मधुमेह के साथ बीमारी के दौरान संतुलित पोषण बनाए रखना: प्रैक्टिकल टिप्स

मधुमेह वाले लोगों के लिए, स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए स्वयं प्रतिरक्षा कार्य में एक महत्वपूर्ण कारक है। उच्च रक्त ग्लूकोज का स्तर सफेद रक्त कोशिकाओं के कार्य को बाधित कर सकता है, जिससे संक्रमण से लड़ने के लिए आपके शरीर के लिए कठिन हो सकता है। यह एक vicious चक्र बनाता है जहां बीमारी रक्त शर्करा को बढ़ाती है, और उच्च रक्त शर्करा प्रतिरक्षा कार्य को बाधित करती है, संभावित रूप से बीमारी को बढ़ाती है। उचित पोषण और मधुमेह प्रबंधन के माध्यम से इस चक्र को तोड़ना वसूली की कुंजी है।

जलयोजन: फाउंडेशन ऑफ इल्लनेस मैनेजमेंट

जबकि भोजन का सेवन अक्सर बीमारी के दौरान कम हो जाता है, पर्याप्त हाइड्रेशन को बनाए रखने में बिल्कुल गैर-नकारात्मक है। बीमारी के दौरान निर्जलीकरण तेजी से हो सकता है, खासकर अगर आप बुखार, उल्टी, या दस्त का अनुभव कर रहे हैं। मधुमेह वाले लोगों के लिए, निर्जलीकरण अतिरिक्त जोखिमों का अनुमान है क्योंकि यह रक्त ग्लूकोज के स्तर को ध्यान में रख सकता है, जिससे खतरनाक रूप से उच्च रीडिंग हो सकती है और गंभीर जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकती है।

निर्जलीकरण के लक्षण पहले सूक्ष्म हो सकते हैं लेकिन अगर बिना कपड़े छोड़ दिया तो अधिक गंभीर हो सकते हैं। प्रारंभिक लक्षणों में प्यास, शुष्क मुंह में वृद्धि हुई है, मूत्र उत्पादन में कमी आई है, और गहरे रंग के मूत्र। चूंकि निर्जलीकरण बढ़ता है, आप चक्कर आना, भ्रम, तेजी से दिल की धड़कन और चरम थकान का अनुभव कर सकते हैं। मधुमेह वाले लोगों में, इन लक्षणों को उच्च या निम्न रक्त शर्करा के साथ भ्रमित किया जा सकता है, जिससे हाइड्रेशन स्थिति और रक्त ग्लूकोज स्तर दोनों को सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक हो सकता है।

जलयोजन के लिए सर्वश्रेष्ठ तरल पदार्थ

जब आप मधुमेह और बीमारी के साथ प्रबंधन कर रहे हैं तो सभी तरल पदार्थ समान नहीं बनाए जाते हैं। Water] हाइड्रेशन का आपका प्राथमिक स्रोत होना चाहिए, क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित किए बिना तरल प्रदान करता है। दिन भर नियमित रूप से पानी को सिप करने के लिए, भले ही आप थिरस्टी महसूस न करें। Sugar-free इलेक्ट्रोलाइट पेय फायदेमंद हो सकता है यदि आप उल्टी या दस्त के माध्यम से तरल पदार्थ खो रहे हैं, क्योंकि वे रक्त ग्लूकोज को स्पिकिंग के बिना आवश्यक खनिजों को प्रतिस्थापित करने में मदद करते हैं।

]Clear broths — पूरी तरह से चिकन, मांस, या सब्जी- दोनों हाइड्रेशन और सोडियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स की छोटी मात्रा प्रदान करते हैं, जिससे उन्हें बीमारी के दौरान उत्कृष्ट विकल्प बनाया जा सकता है। वे पेट पर भी आसान हैं और ठोस खाद्य पदार्थों को अपूर्ति नहीं होने पर पोषण की एक छोटी राशि प्रदान कर सकते हैं। Herbal teas]]] बिना अतिरिक्त चीनी विविधता प्रदान कर सकते हैं और अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकते हैं; उदाहरण के लिए, अदरक चाय एक परेशान पेट को व्यवस्थित करने में मदद कर सकती है, जबकि कैमोमाइल विश्राम और नींद के साथ मदद कर सकता है।

सावधानी के साथ संपर्क करने के लिए फ्लूइड में नियमित स्पोर्ट्स ड्रिंक, फलों का रस और सोडा शामिल हैं, क्योंकि इनमें महत्वपूर्ण मात्रा में चीनी होते हैं जो रक्त ग्लूकोज स्पाइक का कारण बन सकते हैं। हालांकि, यदि आप कम रक्त शर्करा (hypoglycemia) का अनुभव कर रहे हैं, तो रस की छोटी मात्रा या नियमित सोडा को जल्दी से स्तर लाने के लिए आवश्यक हो सकता है। हमेशा अपने प्रभाव को समझने के लिए शर्करायुक्त पेय पदार्थों को लेने से पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा की जांच करें।

अपनी बीमार डे मील प्लान बनाना

वास्तव में बीमार होने से पहले तैयार एक बीमार दिन की भोजन योजना बनाई गई है, जो मधुमेह प्रबंधन में आपके द्वारा किए जा सकने वाले सबसे मूल्यवान चरणों में से एक है। जब आप असफल महसूस कर रहे हैं, तो आखिरी बात जो आप करना चाहते हैं वह यह है कि आप सुरक्षित रूप से क्या खा सकते हैं। एक अच्छी तरह से संपन्न योजना अनुमान लगाने के लिए हटा देती है और यह सुनिश्चित करती है कि आपको उनकी आवश्यकता होने पर उचित खाद्य पदार्थ हो।

आपकी बीमार दिन की भोजन योजना में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो पाचन में आसान होते हैं, जो आपके पेट को परेशान करने की संभावना नहीं रखते हैं और रक्त शर्करा स्थिरता को बनाए रखने में मदद करने के लिए लगातार कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं। "सिक डे फूड" की अवधारणा आपकी नियमित मधुमेह भोजन योजना से अलग है क्योंकि प्राथमिकता पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट सेवन को बनाए रखने और वसूली का समर्थन करते समय खतरनाक रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव को रोकने के लिए इष्टतम पोषण से बदलती है।

15-Gram Carbohydrate नियम

कई डायबिटीज शिक्षक बीमारी के दौरान 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट नियम का पालन करने की सलाह देते हैं। इस दृष्टिकोण में हर घंटे लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करना शामिल है यदि आप नियमित भोजन नहीं खा रहे हैं। यह रणनीति रक्त ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है और हाइपोग्लाइसीमिया और अत्यधिक हाइपरग्लिसीमिया दोनों को रोकता है। यह आपके शरीर को प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करने के लिए ऊर्जा के स्थिर स्रोत के साथ भी प्रदान करता है।

लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं: आधा कप नियमित जिलेटिन, टोस्ट का एक टुकड़ा, आधा कप पका हुआ अनाज, छह नमकीन खुर, एक तिहाई कप शेरबेट, आधे कप सेब का रस, या आधा कप नियमित (भोजन नहीं) अदरक की खलखलें। इन विकल्पों में से एक होने के कारण यह सुनिश्चित करता है कि आप कुछ अपील कर सकते हैं जब आपकी भूख खराब हो या आपका पेट परेशान हो।

लघु, लगातार भोजन बनाम तीन बड़े भोजन

बीमारी के दौरान, आपका सामान्य भोजन पैटर्न व्यवहार्य या उचित नहीं हो सकता है। कई लोग पाते हैं कि भोजन की छोटी मात्रा में खाने से तीन पूर्ण भोजन का उपभोग करने की कोशिश से हर एक से दो घंटे अधिक प्रबंधनीय होता है। इस दृष्टिकोण में कई फायदे हैं: जब आपके पास खराब भूख होती है तो यह कम भारी होता है, यह अधिक स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, यह मतली और उल्टी के जोखिम को कम करता है, और यह वसूली का समर्थन करने के लिए पोषक तत्वों की स्थिर आपूर्ति सुनिश्चित करता है।

अपने बीमार दिन खाने के पैटर्न को "आवास" के बजाय "भोजन" के रूप में सोचें। आसान पहुंच के भीतर सरल, उचित भोजन रखें - अपने नाइटस्टैंड पर, कॉफी टेबल पर, या जहां भी आप आराम कर रहे हैं। अपने फोन पर हर घंटे कुछ छोटा या दो खाने के लिए अनुस्मारक सेट करें, जैसा कि आप बिना किसी तरह के महसूस करते समय समय समय का ट्रैक खो सकते हैं। यह लगातार सेवन खतरनाक रक्त शर्करा के झूले को रोकने में मदद करता है जो आपकी बीमारी और आपके मधुमेह प्रबंधन दोनों को जटिल बना सकता है।

बेस्ट फूड्स को शामिल करने के लिए के दौरान इलनेस

बीमारी के दौरान सही खाद्य पदार्थों का चयन करने के लिए कई कारकों को संतुलित करना आवश्यक है: पाचन, पोषण मूल्य, रक्त शर्करा पर प्रभाव और अच्छी तरह से महसूस नहीं होने पर palatability की आसानी। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों ने आवश्यक पोषक तत्वों को प्रदान करते हुए बीमारी के दौरान अच्छी तरह से सहन किए जाने के लिए ट्रैक रिकॉर्ड साबित किए हैं और रक्त ग्लूकोज स्थिरता को बनाए रखने में मदद करते हैं।

आसानी से Digestible कार्बोहाइड्रेट

Plain toast या crackers अच्छे कारण के लिए क्लासिक बीमार दिन के खाद्य पदार्थ हैं। वे भूमि, आसानी से पचाने के लिए हैं, और सरल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। पूरे अनाज विकल्प अधिक पोषक तत्वों और फाइबर प्रदान करते हैं, लेकिन अगर आपका पेट बहुत परेशान है, तो सफेद रोटी या खुरचने शुरू में बेहतर सहन किया जा सकता है। आप धीरे-धीरे पूरे अनाज में संक्रमण कर सकते हैं क्योंकि आप बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं।

Cooked अनाज जैसे कि दलिया, गेहूं की क्रीम, या चावल की क्रीम उत्कृष्ट विकल्प हैं क्योंकि वे गर्म, सुखदायक और आसानी से पचाने में आसान हैं। वे निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं और आपकी वरीयता के आधार पर भिन्नता के साथ तैयार किए जा सकते हैं। आप उन्हें पानी या कम वसा वाले दूध के साथ बना सकते हैं, और यदि वांछित हो तो स्वाद के लिए शहद या मैश केले की एक छोटी मात्रा जोड़ सकते हैं, जबकि अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट के दिमागी होने के कारण।

Bananas बीमारी के दौरान विशेष रूप से मूल्यवान हैं क्योंकि वे आसानी से पचाने के लिए, पोटेशियम प्रदान करते हैं (जो उल्टी या दस्त के दौरान अलग किया जा सकता है), और इसमें प्राकृतिक शर्करा होती है जो त्वरित ऊर्जा प्रदान करती हैं। वे BRAT आहार (बाना, चावल, सेब, टोस्ट) का भी हिस्सा हैं, पारंपरिक रूप से पाचन अपसेट के लिए अनुशंसित किया जाता है। एक मध्यम केले में लगभग 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए इसे अपनी भोजन योजना और रक्त शर्करा निगरानी में कारक बनाया जाता है।

Applesauce आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है और आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, जब आप नौसैनिक महसूस कर रहे हैं। अनावश्यक अतिरिक्त शर्करा से बचने के लिए बिना छूटे किस्मों का चयन करें। Applesauce भी पेक्टिन प्रदान करता है, एक प्रकार का घुलनशील फाइबर जो दस्त के साथ मदद कर सकता है। आधे से अधिक सेब का रस लगभग 12-15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।

प्रतिरक्षा समर्थन के लिए प्रोटीन स्रोत

बीमारी के दौरान पर्याप्त प्रोटीन सेवन को बनाए रखना प्रतिरक्षा कार्य के लिए महत्वपूर्ण है और मांसपेशियों के टूटने को रोकने के लिए। हालांकि, जब आप अस्वस्थ हो जाते हैं तो भारी, वसायुक्त प्रोटीन को पचाना मुश्किल हो सकता है। दुबला, आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन स्रोतों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके पेट को परेशान नहीं करेगा।

]Chicken या तुर्की स्तन (बिना त्वचा) एक उत्कृष्ट दुबला प्रोटीन स्रोत है। शोरबा में कटा हुआ चिकन खाने और पचाने में विशेष रूप से आसान है। संयोजन प्रोटीन और हाइड्रेशन दोनों प्रदान करता है, जिससे यह एक आदर्श बीमार दिन का भोजन बना देता है। यदि ठोस मांस खोलना है, तो शोरबा के साथ पकाया चिकन मिश्रण को चिकनी, पीने योग्य स्थिरता बनाने का प्रयास करें।

Eggs बहुमुखी, तैयार करने में आसान है, और विटामिन डी और बी विटामिन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के साथ उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन प्रदान करते हैं। स्क्रैम्बल्ड या पोएटेड अंडे आम तौर पर तले हुए अंडे की तुलना में पचाने में आसान होते हैं। यदि आप मतली का अनुभव कर रहे हैं, तो अंडे अपील नहीं कर सकते, लेकिन वे आपकी भूख रिटर्न के रूप में कोशिश करने लायक हैं।

]Greek दही (पट्टिका, unsweetened) प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स प्रदान करता है जो पाचन स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। प्रोबायोटिक्स विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है यदि आप एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं या पाचन परेशानियों का सामना कर रहे हैं। वसा सामग्री को कम करने के लिए कम वसा या गैर वसा वाली किस्मों का चयन करें, जो बीमारी के दौरान पाचन के लिए कठिन हो सकता है। आप कार्बोहाइड्रेट सामग्री की निगरानी करते समय स्वाद के लिए थोड़ी मात्रा में फल या शहद जोड़ सकते हैं।

]Smooth अखरोट मक्खन [ जैसे मूंगफली मक्खन या बादाम मक्खन प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं। टोस्ट या क्रैकर्स पर फैली एक छोटी राशि इन सरल कार्बोहाइड्रेट के पोषण मूल्य को बढ़ा सकती है। हालांकि, अगर आप मतली या पाचन मुद्दों का सामना कर रहे हैं, तो आप शुरू में अखरोट के मक्खन से बचना चाहते हैं क्योंकि वसा की मात्रा को पचाना मुश्किल हो सकता है।

सब्जियां और फल

जबकि रोग के दौरान कच्ची सब्जियां और फल को पचाना मुश्किल हो सकता है, पकाया हुआ सब्जियां और कुछ फल वसूली का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान कर सकते हैं।

Cooked Vegetable जैसे गाजर, हरी बीन्स, स्क्वैश, और तोचिनी कच्चे सब्जियों की तुलना में आसानी से पचाने के लिए आसान हैं और महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं। जब तक वे नरम नहीं होते तब तक स्टीमिंग या उबलते सब्जियां उन्हें और अधिक पचाने योग्य बनाती हैं। भारी सॉस या अत्यधिक मक्खन जोड़ने से बचें; इसके बजाय, मौसम में हल्के से जड़ी बूटियों या जैतून के तेल की एक छोटी मात्रा के साथ।

]Vegetable सूप और broths जब आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं तो सब्जियों का उपभोग करने के लिए उत्कृष्ट तरीके हैं। तरल प्रारूप उन्हें उपभोग करने और पचाने में आसान बनाता है, और गर्मी सुखदायक हो सकती है। घर का बना सूप आपको सोडियम और कार्बोहाइड्रेट सामग्री को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, लेकिन कम सोडियम डिब्बाबंद सूप जब आप खाना पकाने के लिए बहुत बीमार होते हैं तो सुविधाजनक विकल्प हो सकते हैं।

]पानी या रस में डिब्बाबंद फल (सिरप नहीं) ताजा फल unappealing होने पर विटामिन और प्राकृतिक शर्करा प्रदान कर सकते हैं। पीच, नाशपाती और मैंदरिन नारंगी विशेष रूप से पचाने में आसान हैं। अपने रक्त शर्करा प्रबंधन योजना में कार्बोहाइड्रेट के लिए ध्यान देना सुनिश्चित करें।

खाद्य पदार्थों को बीमारी के दौरान बचने के लिए

जैसा कि बीमारी के दौरान खाने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या खाद्य पदार्थ से बचने के लिए समझ रहे हैं। कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को खराब कर सकते हैं, रक्त शर्करा की अस्थिरता का कारण बन सकते हैं, या धीमी वसूली कर सकते हैं। इन समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थों के बारे में जागरूक होने से आपको बेहतर विकल्प बनाने में मदद मिलती है जब आप असफल हो जाते हैं।

उच्च-चीनी खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ

जब आप बीमार होते हैं तो आप आराम के खाद्य पदार्थों को धोखा दे सकते हैं, उच्च-चीनी आइटम तेजी से रक्त ग्लूकोज स्पाइक का कारण बन सकते हैं, जिसके बाद दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है, जिससे आपको और भी बदतर महसूस होता है। कैंडी, कुकीज़, केक, और पेस्ट्री पौष्टिक मूल्य के बिना खाली कैलोरी प्रदान करते हैं और रक्त शर्करा नियंत्रण को काफी बाधित कर सकते हैं। रेगुुलर सोडा और मीठा पेय तेजी से रक्त शर्करा बढ़ सकता है और कार्बोहाइड्रेट से परे कोई पौष्टिक लाभ प्रदान नहीं कर सकता है।

जब आप हाइपोग्लाइसीमिया (कम रक्त शर्करा) का अनुभव कर रहे हैं तो शर्करा खाद्य पदार्थों से बचने के अपवाद यह है। इस मामले में, रस, नियमित सोडा, या ग्लूकोज टैबलेट जैसे फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट को सुरक्षित स्तर पर रक्त ग्लूकोज को जल्दी से बढ़ाने के लिए आवश्यक हैं। हालांकि, एक बार रक्त शर्करा रेंज में वापस आ जाता है, अधिक संतुलित खाद्य विकल्पों पर लौट आती है।

उच्च वसा और फ्राइड फूड

फैटी खाद्य पदार्थ धीमी पाचन और मतली और पाचन परेशान को खराब कर सकते हैं। Fried Food जैसे फ्रेंच फ्राइज़, फ्राइड चिकन, और डोनट्स विशेष रूप से समस्याग्रस्त हैं क्योंकि वे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के साथ उच्च वसा सामग्री को जोड़ते हैं, जिससे उन्हें पचाना मुश्किल हो जाता है और रक्त शर्करा की अस्थिरता का कारण बनता है। उच्च वसा वाले मांस जैसे बेकन, सॉसेज, और मांस या सूअर के वसायुक्त कटौती को पचाने के लिए कठिन होते हैं और जब आप पहले से ही अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं तो अपने पेट में भारी बैठ सकते हैं।

क्राइम, भारी सॉस और ग्रेवी महत्वपूर्ण पोषक लाभ प्रदान किए बिना अनावश्यक वसा और कैलोरी जोड़ें। पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद कम वसा वाले विकल्पों की तुलना में अधिक पचाने के लिए कठिन हो सकता है, खासकर अगर आप पाचन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। बीमारी के दौरान कम वसा वाले या गैर वसा वाले विकल्पों के साथ छड़ी।

कठिन-से-डाइगर फूड

कुछ खाद्य पदार्थों को अधिक पाचन प्रयास की आवश्यकता होती है, जो जब आपके शरीर को पहले से ही बीमारी से तनाव हो सकता है। Raw Vegetables], जबकि पौष्टिक जब आप स्वस्थ हैं, तो बीमारी के दौरान पाचन के लिए मुश्किल हो सकता है। उच्च फाइबर सामग्री और कठोर सेल दीवारों को महत्वपूर्ण पाचन कार्य की आवश्यकता होती है। ]Spicy Food पहले से ही पेट परेशान कर सकते हैं और मतली या पाचन असुविधा को खराब कर सकते हैं।

]उच्च फाइबर खाद्य जैसे बीन्स, दाल और चोकर अनाज, आम तौर पर स्वस्थ, गैस का कारण बन सकता है और जब आपका पाचन तंत्र समझौता हो जाता है तो सूजन हो सकती है। Acidic खाद्य जैसे साइट्रस फल और टमाटर आपके पेट को परेशान कर सकते हैं, खासकर अगर आप मतली या एसिड भाटा का अनुभव कर रहे हैं। कैफिनेटेड पेय निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं और आराम से हस्तक्षेप कर सकते हैं, जो वसूली के लिए महत्वपूर्ण है।

रक्त शर्करा निगरानी के दौरान

यदि नियमित रक्त शर्करा की निगरानी मधुमेह प्रबंधन में महत्वपूर्ण है, तो यह बीमारी के दौरान बिल्कुल महत्वपूर्ण हो जाता है। रक्त ग्लूकोज के स्तर पर बीमारी के अप्रत्याशित प्रभाव का मतलब है कि आपका सामान्य पैटर्न लागू नहीं हो सकता है, और खतरनाक highs या lows को रोकने के लिए अधिक बार निगरानी आवश्यक है।

बीमारी के दौरान, अधिकांश मधुमेह प्रदाता कम से कम हर चार घंटे में रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने की सलाह देते हैं, और अक्सर अगर स्तर अस्थिर हैं या यदि आप उच्च या निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। इस बढ़ी हुई निगरानी आवृत्ति आपको जल्दी समस्याओं का पता लगाने और भोजन के सेवन, दवा या इंसुलिन खुराक के लिए आवश्यक समायोजन करने की अनुमति देती है।

जब रक्त शर्करा की जांच की जाए

एक बीमार दिन निगरानी कार्यक्रम की स्थापना करें जिसमें भोजन या स्नैक्स से पहले रक्त शर्करा की जांच, खाने के दो घंटे बाद, बिस्तर से पहले और रात के दौरान अगर आप जागते हैं। यदि आप उल्टी हो या दस्त हो रहे हैं, तो अधिक बार जांचें - हर दो से तीन घंटे - चूंकि ये स्थिति रक्त ग्लूकोज के स्तर में तेजी से बदलाव का कारण बन सकती है। हमेशा अपने रक्त शर्करा की जांच करें यदि आपको लगता है कि लक्षण उच्च या निम्न रक्त शर्करा को इंगित कर सकते हैं, जैसे कि shakiness, भ्रम, अत्यधिक प्यास, या लगातार पेशाब।

अपने रक्त शर्करा रीडिंग का विस्तृत लॉग रखें, जिसमें नोट्स हैं, जो आपने खाया है, दवाई ली है और अनुभवी लक्षण हैं। यह जानकारी अमूल्य है यदि आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करने की आवश्यकता है और उन पैटर्नों की पहचान करने में मदद करती है जो आपके बीमार दिन प्रबंधन को निर्देशित कर सकते हैं। कई ग्लूकोज मीटर और निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) इस डेटा को इलेक्ट्रॉनिक रूप से स्टोर कर सकते हैं, जिससे आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ साझा करना आसान हो जाता है।

केटोन परीक्षण को समझना

टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए और कुछ टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए, बीमारी के दौरान केटोन के लिए परीक्षण आवश्यक है। केटोन का उत्पादन तब किया जाता है जब आपका शरीर ग्लूकोज के बजाय ऊर्जा के लिए वसा को तोड़ देता है। जबकि उपवास या कम कार्बोहाइड्रेट खाने के दौरान केटोन की छोटी मात्रा सामान्य होती है, उच्च रक्त शर्करा के साथ संयुक्त केटोन के उच्च स्तर मधुमेह केटोसिडोसिस (DKA), एक चिकित्सा आपातकालीन संकेत देते हैं।

अगर आपका रक्त शर्करा लगातार 240 mg/dl से ऊपर है, तो अगर आप उल्टी हो या गंभीर दस्त हो रहे हैं, अगर आप बहुत बीमार महसूस कर रहे हैं, या यदि आप फली-मौखिक सांस, तेजी से साँस लेने, भ्रम या चरम थकान जैसे लक्षणों का सामना कर रहे हैं। मूत्र परीक्षण स्ट्रिप्स या रक्त केटोन मीटर का उपयोग करके केटोन का परीक्षण किया जा सकता है। यदि केटोन उच्च स्तर तक मध्यम होते हैं, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें, क्योंकि आपको अतिरिक्त इंसुलिन और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

बीमारी के दौरान दवा प्रबंधन

मधुमेह के साथ लोगों को बीमारी के दौरान मधुमेह के दौरान करने के लिए सबसे आम और खतरनाक गलतियों में से एक उनके मधुमेह की दवा को रोक रहा है क्योंकि वे सामान्य रूप से खाने नहीं कर रहे हैं। यह एक महत्वपूर्ण त्रुटि है कि गंभीर जटिलताओं के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

सामान्य नियम है ]] कभी भी अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के परामर्श के बिना अपनी मधुमेह दवा लेने से रोक नहीं सकता, भले ही आप सामान्य से कम खा रहे हों या बिल्कुल नहीं खा रहे हों। याद रखें कि बीमारी स्वयं तनाव प्रतिक्रिया के माध्यम से रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती है, इसलिए आपको वास्तव में उसी राशि या सामान्य से अधिक दवा की आवश्यकता हो सकती है, हालांकि भोजन का सेवन कम हो जाता है।

इंसुलिन समायोजन

इंसुलिन लेने वाले लोगों के लिए, बीमार दिन प्रबंधन जटिल हो सकता है। यदि आप लंबे समय तक अभिनय (बेसल) इंसुलिन लेते हैं, तो अपने सामान्य खुराक को जारी रखें जब तक कि विशेष रूप से आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा अन्यथा निर्देशित नहीं किया जाता है। यह इंसुलिन आपके बेसलाइन रक्त शर्करा की जरूरतों को प्रबंधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और सीधे भोजन के सेवन से जुड़ा नहीं है। यदि आप भोजन के साथ तेजी से अभिनय (बोलस) इंसुलिन लेते हैं, तो आपको उस चीज़ के आधार पर खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है जो आप खाने में सक्षम हैं और आपके रक्त शर्करा रीडिंग के आधार पर हो सकती है।

टाइप 1 मधुमेह वाले कई लोगों को उनके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ विकसित एक बीमार दिन इंसुलिन योजना है जिसमें रक्त शर्करा रीडिंग और केटोन स्तरों के आधार पर पूरक इंसुलिन खुराक के लिए निर्देश शामिल हैं। यदि आपके पास ऐसी योजना नहीं है, तो एक विकसित होने से पहले अपनी मधुमेह देखभाल टीम के साथ काम करें। इस योजना में विशिष्ट रक्त शर्करा लक्ष्य, सुधार कारक और आपातकालीन देखभाल की तलाश करने के लिए निर्देश शामिल होना चाहिए।

मौखिक दवाएं और अन्य इंजेक्शन मधुमेह दवाएं

यदि आप मौखिक मधुमेह दवा लेते हैं या जीएलपी-1 एगोनिस्ट जैसी गैर-इंसुलिन इंजेक्शन दवाई लेते हैं, तो उन्हें निर्धारित करते रहें कि आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको अलग-अलग निर्देश दे देता है। कुछ दवाओं को बीमारी के दौरान अस्थायी समायोजन की आवश्यकता हो सकती है, खासकर अगर आप उल्टी या दस्त का अनुभव कर रहे हैं जो अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं या यदि आप निर्जलीकरण के जोखिम में हैं।

कुछ दवाएं, जैसे कि SGLT2 अवरोधक, को जटिलताओं के जोखिम में वृद्धि के कारण गंभीर बीमारी के दौरान अस्थायी रूप से बंद करने की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, यह निर्णय हमेशा आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के परामर्श से किया जाना चाहिए। कभी भी बीमारी के दौरान अपने आप में दवा में बदलाव न करें।

विभिन्न प्रकार की बीमारी के लिए विशेष विचार

विभिन्न प्रकार की बीमारी पोषण और मधुमेह प्रबंधन के लिए अद्वितीय चुनौतियों को पेश करती है। इन विशिष्ट विचारों को समझना आपको विशेष बीमारी के लिए अपने दृष्टिकोण को दर्ज करने में मदद करता है जो आप अनुभव कर रहे हैं।

श्वसन इलनेस (Colds, Flu, COVID-19)

श्वसन संक्रमण अक्सर बुखार का कारण बनता है, जो चयापचय दर और तरल की जरूरतों को बढ़ाता है। भीड़ और खांसी से असहज भोजन कर सकते हैं, और कुछ लोग भूख को कम करते हैं। गर्म, सुखद भोजन जैसे शोरबा और सूप पर ध्यान केंद्रित करें जो पोषण और हाइड्रेशन प्रदान करते समय भीड़ के साथ मदद कर सकते हैं। गर्म तरल पदार्थ भी गले में खराश कर सकते हैं और अधिक आरामदायक भोजन कर सकते हैं।

ओवर-द-काउंटर ठंड और फ्लू दवाओं के साथ सतर्क रहें, क्योंकि कई में चीनी होती है या रक्त ग्लूकोज के स्तर को प्रभावित कर सकती है। अधिकांश दवाओं के लिए चीनी मुक्त योगों उपलब्ध हैं। हमेशा लेबल को ध्यान से पढ़ें और मधुमेह वाले लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प के बारे में अपने फार्मासिस्ट या हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श करें। कुछ decongestants रक्तचाप और रक्त शर्करा को बढ़ा सकते हैं, इसलिए इन दवाओं को लेने के दौरान निगरानी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इलनेस

पेटी बग, खाद्य विषाक्तता और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों ने विशेष चुनौतियों को पेश किया क्योंकि वे सीधे भोजन और तरल पदार्थ को खाने और बनाए रखने की आपकी क्षमता को प्रभावित करते हैं। मतली, उल्टी, और दस्त तेजी से निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं और रक्त शर्करा प्रबंधन को बेहद मुश्किल बना सकते हैं। इन स्थितियों में विशेष रूप से सतर्कता निगरानी की आवश्यकता होती है और अन्य प्रकार की बीमारी की तुलना में चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।

यदि आप उल्टी हो रहे हैं, तो प्रत्येक 15 मिनट में कम मात्रा में तरल पदार्थ को डुबोने की कोशिश करें, बजाय बड़ी मात्रा में पीने के बजाय। बर्फ के चिप्स या जमे हुए इलेक्ट्रोलाइट पॉप्सिकल (चीनी मुक्त किस्मों) तरल पदार्थ की तुलना में सहन करना आसान हो सकता है। एक बार उल्टी करने के बाद, धीरे-धीरे BRAT आहार दृष्टिकोण: केले, चावल, सेब का रस, और टोस्ट के बाद Bland खाद्य पदार्थों को पेश करें।

दस्त तेजी से तरल और इलेक्ट्रोलाइट हानि पैदा कर सकता है। पानी, स्पष्ट शोरबा और चीनी मुक्त इलेक्ट्रोलाइट पेय के साथ तरल पदार्थ को बदलने पर ध्यान केंद्रित करें। लक्षणों के हल तक उच्च फाइबर खाद्य, डेयरी उत्पाद और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें। खाद्य पदार्थ जो फर्म मल में मदद कर सकते हैं, केले, सफेद चावल, सेब का रस और टोस्ट शामिल हैं। यदि उल्टी या दस्त 24 घंटे से अधिक समय तक रहता है, या यदि आप किसी भी तरल पदार्थ को नीचे रखने में असमर्थ हैं, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें।

एंटीबायोटिक्स की आवश्यकता

जब आप एक संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक निर्धारित कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि ये दवाएं कभी-कभी रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं और पाचन दुष्प्रभावों का कारण बन सकती हैं। कुछ एंटीबायोटिक्स, विशेष रूप से फ्लोरोक्विनोलोन, दोनों उच्च और निम्न रक्त शर्करा का कारण बन सकते हैं। एक नया एंटीबायोटिक शुरू करते समय अपने रक्त ग्लूकोज की निगरानी करें और अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के लिए किसी भी असामान्य पैटर्न की रिपोर्ट करें।

एंटीबायोटिक्स आपके पाचन तंत्र में लाभकारी बैक्टीरिया के संतुलन को बाधित कर सकते हैं, संभावित रूप से दस्त या अन्य पाचन मुद्दों का कारण बन सकते हैं। आंत स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद के लिए प्रोबायोटिक्स (आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता की मंजूरी के साथ) लेने पर विचार करें। जीवित संस्कृतियों के साथ दही को खाने से भी मदद मिल सकती है, लेकिन अनावश्यक शर्करा के सेवन से बचने के लिए सादे, बिना छूटे किस्मों का चयन कर सकती है।

अपने बीमार दिवस आपूर्ति किट का निर्माण

तैयारी बीमारी के दौरान मधुमेह को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने की कुंजी है। बीमार होने से पहले बीमार दिन की आपूर्ति किट बनाना आपको वह सब कुछ सुनिश्चित करता है जब आप दुकान में बहुत असफल होते हैं या विस्तृत भोजन तैयार करते हैं। इस किट में भोजन आइटम और चिकित्सा आपूर्ति दोनों शामिल होना चाहिए।

खाद्य और पेय आपूर्ति

शेल्फ-स्थिर वस्तुओं के साथ अपने पैंट्री को शेयर करें जो बीमार दिनों के लिए उपयुक्त हैं। आवश्यक वस्तुओं में शामिल हैं: कम सोडियम चिकन, गोमांस, या सब्जी शोरबा; नमकीन क्रैकर या सादे चावल केक; पानी या रस में डिब्बाबंद फल (सिरप नहीं); बिना खुबानी सेब का रस; सादे जिलेटिन (दोनों चीनी मुक्त और नियमित); डिब्बाबंद सूप (कम सोडियम किस्मों); सादे दलिया या गेहूं की क्रीम; हर्बल चाय; चीनी मुक्त इलेक्ट्रोलाइट पेय या पाउडर; और ग्लूकोज टैबलेट या जेल कम रक्त शर्करा के इलाज के लिए।

अपने रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर में कुछ आइटम भी रखें: सादे दही, अंडे, रोटी (जल्दी हो सकती है), केले (बॉय ग्रीन) और आवश्यकतानुसार पकाए जाने दें), और जमे हुए सब्जियां। इन वस्तुओं में अपेक्षाकृत लंबे शेल्फ जीवन हैं और अपशिष्ट को रोकने के लिए आपकी नियमित भोजन योजना में घुमाया जा सकता है।

चिकित्सा आपूर्ति और सूचना

आपके बीमार दिन किट में अतिरिक्त रक्त ग्लूकोज परीक्षण आपूर्ति शामिल होनी चाहिए, जिसमें टेस्ट स्ट्रिप्स, लेंस और आपके मीटर के लिए बैकअप बैटरी शामिल हैं। यदि आपके पास टाइप 1 मधुमेह है या केटोकिडोसिस के जोखिम पर हैं, तो केटोन टेस्ट स्ट्रिप्स या हाथ पर रक्त केटोन मीटर को रखने के लिए एक थर्मामीटर शामिल करें, क्योंकि ऊंचा तापमान रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है और इंगित करता है कि आपका शरीर संक्रमण से लड़ रहा है।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से लिखित बीमार दिन की योजना को बनाए रखें जिसमें शामिल हैं: बीमारी के दौरान रक्त शर्करा की रेंज को लक्षित करें, दवा समायोजन के लिए निर्देश, जब आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कॉल करने के लिए दिशानिर्देश, और आपातकालीन संपर्क संख्या। इस जानकारी को आसानी से सुलभ स्थान में रखें और सुनिश्चित करें कि परिवार के सदस्यों को पता है कि इसे कहां ढूंढना है। इस जानकारी को आसानी से उपलब्ध होने से तनाव को कम कर देता है और आपको उचित कार्रवाई सुनिश्चित करने में मदद करता है जब आप स्पष्ट रूप से सोचने के लिए पर्याप्त महसूस नहीं कर रहे हैं।

जब आपका हेल्थकेयर प्रदाता से संपर्क करना

यह जानने के लिए कि जब चिकित्सा सहायता की तलाश करना महत्वपूर्ण है, तो मामूली बीमारियों को गंभीर जटिलताओं से रोकने के लिए। जबकि उचित पोषण और मधुमेह प्रबंधन के साथ घर पर कई बीमारियों का प्रबंधन किया जा सकता है, कुछ स्थितियों में पेशेवर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

यदि आप निम्नलिखित में से किसी का अनुभव करते हैं तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें: 240 mg/dL से अधिक रक्त शर्करा का स्तर जो आपके सामान्य सुधार उपायों का जवाब नहीं देते हैं; 70 mg/dL से कम रक्त शर्करा का स्तर जो उपचार का जवाब नहीं देते हैं या फिर यह बार-बार होता है; उच्च केटोन स्तर तक मध्यम; उल्टी या दस्त छह घंटे से अधिक समय तक रहता है; चार घंटे से अधिक समय तक किसी भी भोजन या तरल पदार्थ को रखने में असमर्थता; 101.5°F (38.6°C) से अधिक की बुखार जो 24 घंटे से अधिक के लिए बनी रहती है; अत्यधिक तीव्र, शुष्क मुंह, मूत्र में कमी, या चक्कर आना; साँस लेने या छाती में कठिनाई; भ्रम या असामान्य नींद की चिंता या असामान्य चोट लगना; या किसी भी।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को प्रश्नों या चिंताओं के साथ कॉल करने में संकोच नहीं करते हैं। बीमारी के दौरान मधुमेह के प्रबंधन के दौरान सावधानी के पक्ष में हमेशा बेहतर होता है। कई स्वास्थ्य प्रदाताओं में नर्स सलाह लाइनें होती हैं या इसके बाद की सेवाओं को विशेष रूप से इस तरह की स्थितियों के लिए। यदि आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता तक नहीं पहुंच सकते हैं और आप गंभीर लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो आपातकालीन कमरे में जाएं या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।

सामान्य भोजन में रिकवरी और रिटर्न

जैसा कि आप बेहतर महसूस करना शुरू करते हैं, आपके नियमित खाने के पैटर्न में बदलाव धीरे-धीरे होना चाहिए। सामान्य भोजन को वापस वापस जल्दी से वापस धकेलना आपके पाचन तंत्र को ठीक कर सकता है और संभवतः रक्त शर्करा की अस्थिरता का कारण बन सकता है। अपने सामान्य आहार को पुन: पेश करने के लिए एक मापा दृष्टिकोण लें।

धीरे-धीरे उन खाद्य पदार्थों की विविधता का विस्तार करके जो आप आसानी से पचाने योग्य विकल्पों को चुनने के लिए जारी रखते हैं। एक समय में एक नया भोजन जोड़ें और देखें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। धीरे-धीरे अपने भूख रिटर्न के रूप में भाग के आकार को बढ़ाते हैं, लेकिन आपके खाद्य सेवन में बदलाव के रूप में रक्त शर्करा के स्तर की बारीकी से निगरानी जारी रखते हैं। बीमारी से तनाव प्रतिक्रिया आपको बेहतर महसूस करने के कई दिनों तक रक्त शर्करा को प्रभावित करना जारी रख सकती है, इसलिए आश्चर्य न करें कि यदि आपका स्तर जल्दी वसूली के दौरान कुछ हद तक अप्रत्याशित रहा है।

कच्चे उत्पादन और उच्च फाइबर अनाज को वापस आने से पहले पकाए गए सब्जियों और फलों से शुरू होने से धीरे-धीरे फाइबर को फिर से शुरू करें। यह आपके पाचन तंत्र को पढ़ने के लिए समय देता है। इसी तरह, धीरे-धीरे प्रोटीन और वसा को वापस जोड़ते हैं, जो आपके खाद्य विकल्पों की पूरी श्रृंखला में लौटने से पहले दुबला विकल्प से शुरू होते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि कैसे विभिन्न खाद्य पदार्थ वसूली के दौरान आपके रक्त शर्करा को प्रभावित करते हैं, जैसा कि आप अपने सामान्य पैटर्न में अस्थायी बदलाव देख सकते हैं।

जब तक आपका स्तर स्थिर नहीं हो जाता है और आपके विशिष्ट पैटर्न में वापस नहीं आता तब तक रक्त शर्करा की निगरानी करना जारी रखें। यह सप्ताह में कई दिनों तक ले सकता है जब आप पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। यदि रक्त शर्करा का स्तर अस्थिर रहता है या यदि आपको अपने सामान्य मधुमेह प्रबंधन दिनचर्या में लौटने में कठिनाई होती है, तो मार्गदर्शन के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या मधुमेह शिक्षक से परामर्श करें।

रोकथाम रणनीतियाँ: बीमारी जोखिम को कम करने

जबकि आप सभी बीमारियों को नहीं रोक सकते हैं, मधुमेह वाले लोग बीमार होने के जोखिम को कम करने और बीमारी होने पर प्रभाव को कम करने के लिए विशिष्ट कदम उठा सकते हैं। स्वास्थ्य रखरखाव के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण व्यापक मधुमेह देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

टीकाकरण और निवारक देखभाल

अनुशंसित टीकाकरण के साथ वर्तमान में रहना मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो कुछ संक्रमणों से जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम पर हो सकता है। Centers for Disease Control and Prevents कि मधुमेह वाले वयस्कों को वार्षिक इन्फ्लूएंजा टीकों, न्यूमोकोकल टीकों की सिफारिश की अनुसूची के अनुसार प्राप्त होती है, और COVID-19 टीकाकरण के साथ तारीख तक रह सकती है। अन्य टीके, जैसे हेपेटाइटिस बी, को आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर भी सिफारिश की जा सकती है।

नियमित निवारक देखभाल नियुक्तियों से पहले वे गंभीर हो जाते हैं स्वास्थ्य मुद्दों की पहचान और पता लगाने में मदद मिलती है। अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों के साथ निर्धारित नियुक्तियों को बनाए रखें। ये यात्राएं आपकी बीमार दिवस योजना, अद्यतन दवाईयों की समीक्षा करने और बीमारी के दौरान मधुमेह के प्रबंधन के बारे में किसी भी चिंता को संबोधित करने के अवसर प्रदान करती हैं।

लाइफस्टाइल फैक्टर्स कि समर्थन प्रतिरक्षा स्वास्थ्य

आपकी दैनिक आदतें बीमारी से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करने की क्षमता को काफी प्रभावित करती हैं। अच्छा रक्त शर्करा नियंत्रण स्वयं प्रतिरक्षा समारोह में एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि उच्च रक्त ग्लूकोज स्तर सफेद रक्त कोशिका समारोह को बाधित कर सकता है। जितना संभव हो सके अपने लक्ष्य सीमा के भीतर रक्त शर्करा के स्तर के लिए प्रयास करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर ढंग से कार्य करने में मदद मिलती है।

]Adequate sleep प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। अधिकांश वयस्कों को प्रति रात सात से नौ घंटे की गुणवत्ता नींद की आवश्यकता होती है। गरीब नींद रक्त शर्करा नियंत्रण को प्रभावित कर सकती है और प्रतिरक्षा कार्य को कमजोर कर सकती है, जिससे मधुमेह वाले लोगों के लिए एक डबल चुनौती पैदा हो सकती है। एक सुसंगत नींद अनुसूची स्थापित करें और मधुमेह प्रबंधन और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करने के लिए नींद के अनुकूल वातावरण तैयार करें।

]Regular physical गतिविधि [ प्रतिरक्षा समारोह का समर्थन करता है और अच्छे रक्त शर्करा नियंत्रण को बनाए रखने में मदद करता है। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता गतिविधि के लिए लक्ष्य, जैसा कि मधुमेह वाले वयस्कों के लिए सिफारिश की जाती है। व्यायाम तनाव को कम करने, नींद में सुधार करने और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करता है, जिनमें से सभी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली में योगदान करते हैं।

Stress management महत्वपूर्ण है क्योंकि पुरानी तनाव प्रतिरक्षा कार्य को कमजोर कर सकता है और रक्त शर्करा को अधिक कठिन बना सकता है। तनाव-रिडक्शन तकनीक का पता लगाएं जो आपके लिए काम करती हैं, चाहे वह ध्यान, योग, गहरी साँस लेने का अभ्यास हो या शौक में उलझा हो। तनाव प्रबंध करना आपके मानसिक स्वास्थ्य और आपकी शारीरिक लचीलापन दोनों में निवेश है।

] अच्छा स्वच्छता प्रथाओं बीमारी को रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीके से एक बने रहे हैं। कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी के साथ अपने हाथों को अक्सर धो लें, खासकर खाने से पहले, बाथरूम का उपयोग करने के बाद, और सार्वजनिक स्थानों में रहने के बाद। अपने चेहरे को छूने से बचें, विशेष रूप से आपकी आंखें, नाक और मुंह। उन लोगों से दूर रहें जो संभव हो रहे हैं, और जब आप दूसरों के लिए संक्रमण फैलाने से बचने के लिए बीमार हों।

विशेष जनसंख्या: विभिन्न आवश्यकताओं के लिए टेलरिंग सलाह

जबकि बीमारी के दौरान पोषण के प्रबंधन के सामान्य सिद्धांत मधुमेह वाले सभी लोगों को लागू करते हैं, कुछ आबादी में अद्वितीय विचार होते हैं जिन्हें विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

मधुमेह के साथ बच्चे और किशोरों

मधुमेह वाले बच्चों में बीमारी के प्रबंधन के लिए अतिरिक्त सतर्कता की आवश्यकता होती है क्योंकि बच्चे प्रभावी रूप से उच्च या निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को पहचान या संवाद नहीं कर सकते हैं। माता-पिता और देखभाल करने वालों को बीमारी के दौरान अधिक बार रक्त शर्करा की निगरानी करनी चाहिए और व्यवहारिक परिवर्तनों की निगरानी करना चाहिए जो रक्त शर्करा की समस्याओं को इंगित कर सकती है। बच्चे रक्त शर्करा और कीटोन विकास में तेजी से बदलाव के लिए खतरा हो सकता है, इसलिए पहले हस्तक्षेप अक्सर आवश्यक होता है।

बच्चों के लिए बीमार दिन के खाद्य पदार्थ आयु-उपयुक्त और अपील होना चाहिए। पोप्सिकल्स (चीनी-मुक्त या नियमित रूप से, रक्त शर्करा के स्तर पर निर्भर करता है), जिलेटिन, और क्रैकर्स या टोस्ट जैसे सरल कार्बोहाइड्रेट अक्सर अच्छी तरह से स्वीकार किए जाते हैं। छोटे, अक्सर भोजन और तरल पदार्थ की पेशकश बच्चों को पूर्ण भोजन का उपभोग करने की कोशिश करने से बेहतर काम करती हैं। वातावरण को शांत रखें और भोजन को मजबूर करने से बचें, जो नकारात्मक संघों को बना सकते हैं और तनाव को बढ़ा सकते हैं।

मधुमेह के साथ पुराने वयस्क

पुराने वयस्कों को बीमारी से जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम हो सकता है और कई पुरानी स्थितियों में हो सकता है जो प्रबंधन को जटिल बनाती है। वे निर्जलीकरण के लिए भी अधिक संवेदनशील हो सकते हैं और युवा वयस्कों के रूप में आसानी से प्यास महसूस नहीं कर सकते हैं। देखभाल करने वालों को नियमित तरल पदार्थ का सेवन प्रोत्साहित करना चाहिए भले ही व्यक्ति प्यास महसूस न करे।

पुराने वयस्कों को कई दवाओं को लेने के लिए विशेष रूप से दवा के पारस्परिक क्रिया और दवा अवशोषण और प्रभावशीलता पर बीमारी के प्रभाव के बारे में सावधानी बरतनी चाहिए। एक हेल्थकेयर प्रदाता या फार्मासिस्ट के साथ एक व्यापक दवा समीक्षा संभावित मुद्दों की पहचान करने में मदद कर सकती है। कुछ पुराने वयस्कों को भोजन की तैयारी, रक्त शर्करा की निगरानी और बीमारी के दौरान दवा प्रबंधन के साथ सहायता की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए जगह में एक समर्थन प्रणाली होना महत्वपूर्ण है।

मधुमेह के साथ गर्भवती महिलाओं

गर्भावस्था बीमारी के दौरान मधुमेह के प्रबंधन के लिए जटिलता की एक और परत जोड़ती है। गर्भावस्था के दौरान रक्त शर्करा लक्ष्य आम तौर पर तंग होते हैं और बीमारी इन लक्ष्यों को अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकती है। मधुमेह के साथ गर्भवती महिलाओं को बीमारी के पहले संकेत पर अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि माता और बच्चे दोनों की रक्षा के लिए अधिक आक्रामक निगरानी और हस्तक्षेप आवश्यक हो सकता है।

कुछ दवाएं जो आम तौर पर गर्भावस्था के दौरान बीमारी के लक्षणों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं, वे सुरक्षित नहीं हो सकती हैं। कभी-कभी अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें ताकि गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त पोषण और हाइड्रेशन को बनाए रखा जा सके, इसलिए यदि आप भोजन या तरल पदार्थ को नीचे रखने में असमर्थ हों, तो तुरंत चिकित्सा ध्यान दें।

Illness प्रबंधन में समर्थन प्रणालियों की भूमिका

बीमारी के दौरान मधुमेह का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण है, और एक मजबूत समर्थन प्रणाली होने से परिणामों में काफी अंतर हो सकता है। परिवार के सदस्यों, दोस्तों और स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं ने बीमारी को सफलतापूर्वक नेविगेट करने में मदद करने में सभी महत्वपूर्ण भूमिकाओं को निभाया है।

बीमार होने से पहले अपने बीमार दिन की योजना के बारे में पारिवारिक सदस्यों या करीबी मित्रों को सुनिश्चित करें कि कम से कम एक व्यक्ति को पता है कि आप अपनी मधुमेह की आपूर्ति कहाँ रखते हैं, अपने बीमार दिन के दिशानिर्देशों को समझता है और जानता है कि आपातकालीन मदद कब लेनी चाहिए। इस व्यक्ति को उच्च और निम्न रक्त शर्करा दोनों के संकेतों से परिचित होना चाहिए और यह जानना चाहिए कि आप कैसे स्वतंत्र रूप से अपने मधुमेह का प्रबंधन करने में असमर्थ हैं।

एक मधुमेह समर्थन समूह में शामिल होने पर विचार करें, या तो व्यक्ति या ऑनलाइन में, जहां आप दूसरों के साथ जुड़ सकते हैं जो बीमारी के दौरान मधुमेह के प्रबंधन की चुनौतियों को समझते हैं। ये समुदाय व्यावहारिक सुझाव, भावनात्मक समर्थन और आश्वस्तता प्रदान कर सकते हैं कि आप इन चुनौतियों का सामना करने में अकेले नहीं हैं। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन जैसे संगठनीकरण आपके क्षेत्र में समर्थन समूहों को खोजने के लिए संसाधन प्रदान करते हैं।

अपनी हेल्थकेयर टीम के साथ खुला संचार बनाए रखें। प्रश्नों या चिंताओं के साथ बाहर पहुंचने में संकोच न करें, और सुनिश्चित करें कि आपके पास बीमार दिनों के प्रबंधन के लिए स्पष्ट निर्देश हों। नियमित नियुक्तियां जब आप अपने बीमार दिन की योजना की समीक्षा और अद्यतन करने के अवसर प्रदान करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप बीमारी के लिए हमेशा तैयार हों।

उभरते अनुसंधान और भविष्य दिशा

मधुमेह प्रबंधन का क्षेत्र विकसित होना जारी रखता है, बीमारी और अन्य चुनौतीपूर्ण स्थितियों के दौरान रक्त शर्करा का प्रबंधन करने के बेहतर तरीकों की खोज करते हुए चल रहे अनुसंधान के साथ। सतत ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) ने वास्तविक समय में रक्त शर्करा डेटा और प्रवृत्ति की जानकारी प्रदान करके मधुमेह प्रबंधन में क्रांति ला दी है, जो बीमारी के दौरान विशेष रूप से मूल्यवान है जब रक्त शर्करा तेजी से और अप्रत्याशित रूप से बदल सकती है।

स्वचालित इंसुलिन वितरण प्रणाली, जिसे कभी-कभी "कृत्रिम अग्न्याशय" प्रणाली कहा जाता है, रक्त शर्करा के स्तर के आधार पर इंसुलिन वितरण को स्वचालित रूप से समायोजित करने के लिए इंसुलिन पंप के साथ सीजीएम प्रौद्योगिकी को जोड़ती है। ये सिस्टम विशेष रूप से मैनुअल समायोजन की तुलना में रक्त शर्करा के परिवर्तन के प्रति प्रतिक्रिया करके बीमारी के दौरान सहायक हो सकते हैं। अनुसंधान इन प्रौद्योगिकियों को बेहतर बनाने और उन्हें मधुमेह वाले लोगों के लिए अधिक सुलभ बनाने के लिए जारी है।

अध्ययन भी आंत सूक्ष्मजीव, प्रतिरक्षा समारोह और मधुमेह प्रबंधन के बीच संबंधों की खोज कर रहे हैं। इस शोध से लक्षित पोषण हस्तक्षेप या प्रोबायोटिक चिकित्सा के माध्यम से बीमारी के दौरान प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और रक्त शर्करा का समर्थन करने के लिए नई रणनीतियां हो सकती हैं। यह समझना कि कैसे विभिन्न प्रकार की बीमारी रक्त शर्करा के पैटर्न को प्रभावित करती है, इससे भी अधिक व्यक्तिगत बीमार दिन प्रबंधन की योजना हो सकती है।

प्रैक्टिकल एक्शन प्लान: आपका बीमार डे चेकलिस्ट

इस गाइड में जानकारी को लागू करने में आपकी मदद करने के लिए, यहां एक व्यावहारिक चेकलिस्ट है जिसका उपयोग आप मधुमेह के साथ बीमारी को तैयार करने और प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं:

पहले आप बीमार हो जाओ

• अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मिलो एक लिखित बीमार दिन योजना विकसित करने के लिए
• उचित खाद्य और चिकित्सा आपूर्ति के साथ अपने बीमार दिन की आपूर्ति किट को इकट्ठा करें
• सुनिश्चित करें कि आपके पास मधुमेह की दवाओं और परीक्षण आपूर्ति की पर्याप्त आपूर्ति है
• अपने बीमार दिन की योजना के बारे में परिवार के सदस्यों को और जहां आपूर्ति खोजने के लिए
• कार्यक्रम महत्वपूर्ण फोन नंबर आपके फोन में (हेल्थकेयर प्रदाता, फार्मेसी, आपातकालीन संपर्क)
• सिफारिश की टीकाकरण के साथ वर्तमान में रहें
• नियमित मधुमेह प्रबंधन के माध्यम से अच्छा रक्त शर्करा नियंत्रण बनाए रखें

जब आप पहली बार बीमार हो जाते हैं

• जब तक कि विशेष रूप से अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा अन्यथा निर्देशित नहीं किया जाता है तब तक सभी मधुमेह दवाएँ लेना जारी रखें
• कम से कम हर चार घंटे में रक्त शर्करा निगरानी आवृत्ति में वृद्धि
• अगर रक्त शर्करा 240 mg/dl से ऊपर है तो केटोन के लिए टेस्ट (विशेष रूप से टाइप 1 मधुमेह के लिए महत्वपूर्ण)
• नियमित रूप से पीने वाले तरल पदार्थ शुरू करें, हर घंटे कम से कम 8 औंस का लक्ष्य रखें
• आसानी से पाचन कार्बोहाइड्रेट की छोटी मात्रा को हर एक से दो घंटे में खाने शुरू करें
• रक्त शर्करा रीडिंग, खाद्य सेवन, दवा और लक्षणों का एक लॉग रखें
• आराम और अपने शरीर को उपचार पर ऊर्जा ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है
• तापमान की निगरानी और निर्जलीकरण के संकेतों के लिए घड़ी

अगर आपका हेल्थकेयर प्रदाता से संपर्क करें

• सुधार प्रयासों के बावजूद रक्त शर्करा 240 mg/dL से ऊपर रहता है
• आप उच्च स्तर के लिए मध्यम है
• आप उल्टी हो सकती हैं या छह घंटे से अधिक समय तक दस्त हो सकती हैं।
• आप चार घंटे से अधिक समय तक किसी भी भोजन या तरल पदार्थ को नहीं रख सकते हैं
• आपके पास 101.5°F से अधिक का बुखार है, जो 24 घंटे से अधिक समय तक चल रहा है।
• आपको कम रक्त शर्करा के बार-बार एपिसोड का अनुभव होता है
• आप निर्जलीकरण या लक्षणों के बारे में अन्य लक्षण के बारे में जानकारी देते हैं
• आप इस बात का अनिश्चित हैं कि कैसे दवाओं को समायोजित करने या बीमारी के दौरान अपने मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए

निष्कर्ष: सफल बीमारी प्रबंधन के लिए खुद को सशक्त बनाना

बीमारी के दौरान मधुमेह का प्रबंधन अद्वितीय चुनौतियों को प्रस्तुत करता है, लेकिन उचित तैयारी, ज्ञान और समर्थन के साथ, आप इन स्थितियों को सफलतापूर्वक नेविगेट कर सकते हैं। कुंजी यह समझ रही है कि बीमारी आपके सामान्य मधुमेह प्रबंधन दिनचर्या में समायोजन की आवश्यकता वाले जटिल तरीकों में रक्त शर्करा को प्रभावित करती है। पर्याप्त पोषण और हाइड्रेशन बनाए रखने के द्वारा, रक्त शर्करा को बारीकी से निगरानी करना, उचित रूप से जारी रखने वाली दवाएं और मदद लेने के लिए यह जानना, आप जटिलताओं को कम कर सकते हैं और अपने शरीर की वसूली का समर्थन कर सकते हैं।

याद रखें कि हर बीमारी अलग है, और आपकी प्रतिक्रिया बीमारी के प्रकार और गंभीरता, आपकी समग्र स्वास्थ्य स्थिति और आपकी व्यक्तिगत मधुमेह प्रबंधन योजना के आधार पर भिन्न हो सकती है। यदि बीमारी के दौरान मधुमेह का प्रबंधन करना भारी लगता है तो यह हतोत्साहित नहीं किया जाना चाहिए, और यहां तक कि अनुभवी मधुमेह प्रबंधक बीमार दिनों के साथ संघर्ष कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि योजना है, उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करें और जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो मदद के लिए बाहर पहुंचें।

अब समय लें, जबकि आप स्वस्थ हैं, भविष्य की बीमारियों के लिए तैयार करने के लिए। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ अपनी बीमार दिवस योजना विकसित करें, अपनी आपूर्ति किट को इकट्ठा करें और अपने समर्थन प्रणाली को शिक्षित करें। यह तैयारी आपको आत्मविश्वास और मन की शांति देगी, यह जानकर कि जब यह होता है तो आप बीमारी को संभालने के लिए तैयार हैं। सही उपकरण, ज्ञान और समर्थन के साथ, आप अपने मधुमेह को अच्छी तरह से प्रबंधित रखने और अपने शरीर की प्राकृतिक चिकित्सा प्रक्रियाओं का समर्थन करते हुए बीमारी के दौरान संतुलित पोषण को सफलतापूर्वक बनाए रख सकते हैं।

आपके स्वास्थ्य को सावधानीपूर्वक योजना और प्रबंधन के प्रयास के लायक है। बीमारी प्रबंधन के लिए सक्रिय दृष्टिकोण लेने से, आप अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य में निवेश कर रहे हैं और गंभीर जटिलताओं के जोखिम को कम कर रहे हैं। सूचित रहें, तैयार रहें और याद रखें कि आपकी स्वास्थ्य टीम मधुमेह के साथ रहने के नियमित और चुनौतीपूर्ण पहलुओं दोनों के माध्यम से आपको समर्थन देने के लिए है। अतिरिक्त संसाधनों और समर्थन के लिए, अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन पर जाएं या एक प्रमाणित मधुमेह देखभाल और शिक्षा विशेषज्ञ के साथ परामर्श करें जो आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।