बीमार दिन और मधुमेह: सुरक्षित और प्रभावी प्रबंधन के लिए आवश्यक अभ्यास

बीमारी के दौरान मधुमेह का प्रबंधन करने से अद्वितीय चुनौतियों का सामना होता है जिसके लिए सावधानीपूर्वक ध्यान और सक्रिय योजना की आवश्यकता होती है। जब शरीर संक्रमण से लड़ रहा है, तो सर्जरी से ठीक हो जाना, या किसी भी प्रकार की बीमारी से निपटने के लिए, रक्त शर्करा का स्तर अप्रत्याशित और नियंत्रित होने में मुश्किल हो सकता है। यह समझना कि इन बीमार दिनों को कैसे नेविगेट करना गंभीर जटिलताओं को रोकने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यह व्यापक गाइड बीमारी की अवधि के दौरान मधुमेह को सुरक्षित रूप से प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण प्रथाओं, रणनीतियों और ज्ञान की खोज करता है।

Illness and ब्लड शुगर लेवल के बीच जटिल संबंध

जब आप फ्लू या किसी अन्य बीमारी से बीमार होते हैं, तो आपका शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए हार्मोन जारी करता है, और ये हार्मोन रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं। यह शारीरिक प्रतिक्रिया शरीर के प्राकृतिक रक्षा तंत्र का हिस्सा है, लेकिन यह मधुमेह वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण चुनौतियों का निर्माण करता है जो पहले से ही स्थिर ग्लूकोज स्तर को बनाए रखने के लिए काम कर रहे हैं।

जब तनाव महसूस होता है, तो आपका शरीर कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन को छोड़ देता है। कोर्टिसोल, अक्सर तनाव हार्मोन के रूप में संदर्भित होता है, रक्त प्रवाह में संग्रहीत ग्लूकोज को छोड़ने और ग्लूकोनेजेनिस को बढ़ावा देने के द्वारा यकृत को उत्तेजित करके रक्त शर्करा के स्तर पर गहरा प्रभाव पड़ता है, जिसके द्वारा यकृत प्रोटीन जैसे गैर-कार्बोहाइड्रेट स्रोतों से ग्लूकोज बनाता है। इस तंत्र, जबकि शारीरिक तनाव के समय के दौरान ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है, मधुमेह वाले लोगों में खतरनाक रूप से ऊंचा रक्त ग्लूकोज स्तर पैदा कर सकता है।

ये हार्मोन भी इंसुलिन या अन्य दवाओं के लिए अपने रक्त शर्करा को कम करने के लिए मुश्किल बनाते हैं। यह इंसुलिन प्रतिरोध प्रभाव समस्या को उत्पन्न करता है, जैसे कि जिन व्यक्तियों को निर्धारित किया गया है, उन्हें अप्रत्याशित रूप से रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। बढ़ी हुई ग्लूकोज उत्पादन और कम इंसुलिन प्रभावशीलता का संयोजन बीमारी के दौरान अतिग्लिसेमिया के लिए एक आदर्श तूफान बनाता है।

हालांकि, बीमारी और रक्त शर्करा के बीच संबंध हमेशा एक-दिशात्मक नहीं होता है। जब आप बीमार होते हैं, तो आपका रक्त शर्करा प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है, और आप सामान्य रूप से खाने या पीने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ बीमारियां मतली, उल्टी, या भूख की हानि का कारण बनती हैं, जिससे भोजन का सेवन कम हो सकता है और संभवतः कम रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है, खासकर अगर मधुमेह की दवाएं उनकी सामान्य खुराक पर जारी रहती हैं। यह दोहरे जोखिम-उच्च और निम्न रक्त शर्करा दोनों का - बीमार दिन प्रबंधन विशेष रूप से जटिल हो सकता है और इसके लिए सतर्कता निगरानी की आवश्यकता होती है।

तनाव हार्मोन और मधुमेह पर उनके प्रभाव को समझना

शरीर के तनाव प्रतिक्रिया में हार्मोनल परिवर्तनों का एक जटिल काजल शामिल है जो सीधे ग्लूकोज चयापचय को प्रभावित करते हैं। लड़ाई-या-फ्लाइट प्रतिक्रिया में, कई हार्मोन के स्तर में वृद्धि होती है, जिसमें एड्रेनालाईन, ग्रोथ हार्मोन और ग्लूको-कोर्टिकोस्टेरॉइड शामिल हैं, और इन हार्मोनों के स्तर को बढ़ाए गए चीजों में से एक शरीर को रक्तप्रवाह में संग्रहीत ग्लूकोज को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करना है।

एड्रेनालाईन और noradrenaline दोनों ही हृदय गति, रक्तचाप और मांसपेशियों के लिए रक्त प्रवाह में वृद्धि को ट्रिगर करते हैं, जबकि यकृत को अधिक ग्लूकोज जारी करने के लिए उत्तेजित करके रक्त ग्लूकोज स्तर को बढ़ाते हुए, और एड्रेनालाईन इंसुलिन की कार्रवाई को रोकता है, जिससे कोशिकाओं को ग्लूकोज को अवशोषित करना अधिक कठिन हो जाता है। इंसुलिन कार्रवाई का यह अवरोध विशेष रूप से टाइप 1 मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए समस्याग्रस्त है जो पूरी तरह से बाहरी इंसुलिन पर निर्भर करता है ताकि उनके रक्त शर्करा को नियंत्रित किया जा सके।

यह विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है यदि तनाव पुरानी है, क्योंकि निरंतर उच्च कोर्टिसोल स्तर लगातार उच्च रक्त ग्लूकोज स्तर का कारण बन सकता है, मधुमेह प्रबंधन को जटिल बना सकता है। जबकि तीव्र बीमारी आम तौर पर दिनों या सप्ताह के भीतर हल हो जाती है, इन तंत्रों को समझने में मदद करती है कि क्यों शारीरिक तनाव की किसी भी अवधि के दौरान रक्त शर्करा नियंत्रण अधिक कठिन हो जाता है, चाहे संक्रमण, चोट या अन्य चिकित्सा स्थितियों से।

Sick days: अपनी कार्य योजना बनाना

तैयारी प्रभावी बीमार दिन प्रबंधन का आधार है। जब आप बीमार होते हैं तो उच्च रक्त शर्करा को रोकने में मदद करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें और अपनी योजना को एक आसान स्थान पर रखें और अपने परिवार को यह बताने दें कि आप किस योजना को रखते हैं। एक लिखित योजना के बाद समय के दौरान भ्रम और अनिश्चितता को समाप्त कर देती है जब आप बीमारी के कारण स्पष्ट रूप से सोच नहीं सकते।

इस योजना में शामिल होना चाहिए जब आपके डॉक्टर को कॉल करना (अधिकांश मामलों में यदि आप उल्टी हैं या दस्त हो तो 24 घंटे से अधिक तीन बार दस्त हो सकता है या उनका बुखार 101 ° से अधिक हो चुका है)। आपकी बीमार दिन योजना को आपके विशिष्ट प्रकार के मधुमेह, दवाइयों और व्यक्तिगत स्वास्थ्य परिस्थितियों के लिए व्यक्तिगत होना चाहिए। मौखिक दवाओं के साथ प्रबंधित टाइप 2 डायबिटीज वाले किसी के लिए क्या काम करता है, इंसुलिन का उपयोग करके टाइप 1 डायबिटीज के साथ किसी के लिए क्या आवश्यक है, यह बहुत अलग हो सकता है।

अपने बीमार दिवस किट का निर्माण

सुनिश्चित करें कि आपके पास इंसुलिन, अन्य मधुमेह दवाएं हैं, और कई सप्ताह या उससे अधिक समय तक खाने में आसान है। तैयार होने का मतलब है कि बीमारी के हमलों से पहले हाथ पर आपूर्ति की जा रही है। एक अच्छी तरह से स्टॉक वाली बीमार दिन किट घर पर बीमारी के प्रबंधन और आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता के बीच अंतर बना सकती है।

आपके बीमार दिन किट में आपूर्ति की कई आवश्यक श्रेणियां शामिल होनी चाहिए। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त मधुमेह दवाएं और परीक्षण आपूर्ति है। इसमें अतिरिक्त रक्त ग्लूकोज परीक्षण स्ट्रिप्स, लेंस और आपके ग्लूकोज मीटर के लिए बैटरी शामिल हैं। यदि आप इंसुलिन का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास अतिरिक्त इंसुलिन, सिरिंज या पेन सुई सहित बैकअप आपूर्ति है, और यदि लागू हो तो इंसुलिन पंप के लिए जलसेक सेट।

अपने घर में मूत्र केटोन परीक्षण स्ट्रिप्स है जो समाप्त नहीं होते हैं। केटोन परीक्षण विशेष रूप से टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि बीमारी मधुमेह के लक्षण को ट्रिगर कर सकती है, गंभीर और संभावित जीवन-धमकाने वाली जटिलता। इन स्ट्रिप्स को आसानी से उपलब्ध होने से रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के तुरंत परीक्षण की अनुमति मिलती है।

अपने देश को उचित बीमार दिन के खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के साथ शेयर करें। अपने घर में 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट वाले चीनी मुक्त तरल पदार्थ और तरल पदार्थ रखें। यह दोहरी दृष्टिकोण आपको विकल्प सुनिश्चित करता है कि क्या आपका रक्त शर्करा बीमारी के दौरान उच्च या निम्न चल रहा है। उपयोगी वस्तुओं के उदाहरणों में स्पष्ट शोरबा, चीनी मुक्त जिलेटिन, नियमित और आहार खेल पेय, क्रैकर, सेब का रस और डिब्बाबंद सूप शामिल हैं।

इसके अतिरिक्त, हाथों पर बुनियादी चिकित्सा आपूर्ति रखें जिसमें बुखार की निगरानी के लिए थर्मामीटर शामिल हैं, लक्षण राहत के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा अनुमोदित ओवर-द-काउंटर दवाईयां और आपके डॉक्टर, मधुमेह शिक्षक और स्थानीय आपातकालीन सेवाओं सहित आपातकालीन संपर्क संख्या की सूची।

अनिवार्य निगरानी प्रथाओं के दौरान बीमारी

बढ़ी हुई निगरानी बीमार दिन प्रबंधन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। अपने रक्त शर्करा को सामान्य रूप से (कभी 2 से 4 घंटे) से अधिक बार चेक करें। यह लगातार निगरानी आपको रुझानों का पता लगाने और खतरनाक होने से पहले रक्त ग्लूकोज स्तर में बदलाव के लिए जल्दी जवाब देने की अनुमति देती है।

200 mg/dl (11.1 mmol/l) से कम समय पर अपने रक्त शर्करा को रखने की कोशिश करें और हर घंटे अपने रक्त शर्करा की जांच करने की आवश्यकता होने पर कई बार हो सकते हैं। अधिक बार परीक्षण आवश्यक हो सकता है यदि रक्त शर्करा विशेष रूप से अस्थिर है या यदि आप बहुत अधिक या बहुत कम रक्त शर्करा के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। लक्ष्य जल्दी ही समस्याओं को पकड़ने के लिए है जब वे सही करना आसान हो।

अपने सभी रक्त शर्करा स्तरों को नीचे लिखें या रिकॉर्ड करें, प्रत्येक परीक्षण का समय और आपके द्वारा ली गई दवाओं का विस्तृत रिकॉर्ड रखने के कई उद्देश्यों को पूरा करता है। यह आपको पैटर्न की पहचान करने में मदद करता है, यदि आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करने की आवश्यकता है, और भविष्य की बीमारियों के प्रबंधन के लिए एक संदर्भ बनाता है। कई लोग बीमार दिनों के दौरान इस जानकारी को ट्रैक करने के लिए एक समर्पित नोटबुक या स्मार्टफोन ऐप का उपयोग करने में मदद करते हैं।

केटोन परीक्षण: एक क्रिटिकल सेफ्टी उपाय

यदि आपके पास टाइप 1 डायबिटीज है, तो हर बार जब आप पेशाब करते हैं, अपने मूत्र केटोन की जांच करें। डायबिटिक केटोएसिडोसिस (DKA) के प्रारंभिक चरणों का पता लगाने के लिए केटोन परीक्षण आवश्यक है, एक गंभीर जटिलता जो तब विकसित हो सकती है जब शरीर में पर्याप्त इंसुलिन नहीं होता है और ग्लूकोज के बजाय ऊर्जा के लिए वसा को तोड़ना शुरू कर देता है।

यदि आप इंसुलिन लेते हैं, तो केटोन के लिए एक परीक्षण करें, खासकर जब आपके पास उच्च रक्त शर्करा होती है, और कुछ घरेलू रक्त शर्करा मीटर रक्त केटोन को भी माप सकते हैं। रक्त केटोन परीक्षण आम तौर पर मूत्र परीक्षण की तुलना में अधिक सटीक होता है और केटोन स्तरों के बारे में वास्तविक समय की जानकारी प्रदान करता है, जबकि मूत्र परीक्षण कई घंटों पहले केटोन स्तरों को दर्शाता है।

यदि आपके पास टाइप 1 डायबिटीज है तो आपके मूत्र को केटोन के लिए जांचें जब आपका रक्त शर्करा 300 या उससे अधिक हो, और यदि आपके पास मूत्र में उच्च केटोन या उच्च रक्त शर्करा 300 से अधिक हो तो अपने डॉक्टर को कॉल करें, एक पंक्ति में दो परीक्षणों पर जो इंसुलिन और तरल पदार्थ का जवाब नहीं देता है। मध्यम से बड़े केटोनों की उपस्थिति को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है और पूर्ण डीकेए की प्रगति को रोकने के लिए आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता पड़ सकती है।

बीमार दिनों के दौरान दवा प्रबंधन

मधुमेह के रोगियों में से एक बीमारी के दौरान मधुमेह के साथ लोगों को अपनी मधुमेह दवाओं को रोक रहा है। सामान्य रूप से अपनी मधुमेह दवाओं को लें और अपने मधुमेह की दवा लेने के लिए रखें, भले ही आप उल्टी हो और खाने में परेशानी न हो। यह मार्गदर्शन अक्सर उन लोगों को आश्चर्यचकित करता है जो मानते हैं कि अगर वे खाना नहीं खा रहे हैं, तो उन्हें अपनी मधुमेह की दवा की आवश्यकता नहीं है।

हालांकि, जैसा कि पहले चर्चा की गई थी, बीमारी स्वयं तनाव हार्मोन रिलीज के कारण रक्त शर्करा का कारण बनती है, अक्सर भोजन के सेवन की परवाह किए बिना। भले ही आप ज्यादा खा रहे हों, आपका रक्त शर्करा अभी भी बहुत अधिक हो सकता है। बीमारी के दौरान मधुमेह की दवा को रोकना खतरनाक हाइपरग्लिसीमिया का कारण बन सकता है और मधुमेह केटोएसिडोसिस या हाइपरोसमोलर हाइपरग्लिसमिक स्टेट के जोखिम को बढ़ा सकता है।

यदि आप उल्टी हैं और आपकी दवा नहीं ले सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं, क्योंकि आपको अपनी दवाओं को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां पेशेवर मार्गदर्शन आवश्यक है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपकी दवा के आहार, प्रशासन के वैकल्पिक मार्गों या कुछ मामलों में अस्थायी बदलाव की सिफारिश कर सकता है, यह निर्धारित कर सकता है कि आपको व्यक्ति में या आपातकालीन विभाग में मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

इंसुलिन समायोजन के दौरान बीमारी

जब आप बीमार होते हैं और आपके पास डायबिटीज आपके तनाव हार्मोन में वृद्धि होती है और आपके रक्त शर्करा भी बढ़ सकते हैं, भले ही आप खा न हों, और बीमार दिनों के दौरान मधुमेह के साथ अधिकांश लोग (वयस्क और बच्चे) को इंसुलिन की आवश्यकता हो सकती है। इससे इंसुलिन की आवश्यकता बढ़ जाती है, और इंसुलिन समायोजन की योजना हो सकती है, जो इंसुलिन थेरेपी का उपयोग करने वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।

इंसुलिन पर लोगों को अतिरिक्त शॉर्ट-अभिनय या रैपिड-अभिनय इंसुलिन की आवश्यकता हो सकती है यदि रक्त शर्करा 300 या उससे अधिक है, और आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए ताकि आपको बता सकें कि आपके रक्त शर्करा पर आधारित इंसुलिन कितना इंसुलिन है। ये पूरक सुधार खुराक आपके नियमित बेसल (लंबे समय तक अभिनय) इंसुलिन और आपके द्वारा किए जा सकने वाले किसी भी भोजन के समय इंसुलिन के अलावा हैं। कभी भी आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम से मार्गदर्शन के बिना प्रमुख इंसुलिन समायोजन करने का प्रयास न करें जब तक आपके पास एक पूर्व-स्थापित बीमार दिन की योजना नहीं है जिसमें विशिष्ट निर्देश शामिल हैं।

इंसुलिन पंप का उपयोग करने वाले लोगों के लिए, जब तक आप पंप बंद होने के दौरान इंसुलिन शॉट्स नहीं ले जाएँगे तब तक अपने पंप को बंद न करें। वैकल्पिक इंसुलिन डिलीवरी विधि के बिना इंसुलिन पंप को हटाने से जल्दी से खतरनाक हाइपरग्लाइसीमिया और केटोसिडोसिस हो सकता है, क्योंकि टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में कोई एंडोजेनस इंसुलिन उत्पादन नहीं होता है।

मौखिक दवाओं के लिए विशेष विचार

यदि आप इंसुलिन नहीं लेते हैं, तो अपनी मधुमेह की दवाएं लेना जारी रखें, भले ही आप बीमार हों और फेंक रहे हों। हालांकि, इस नियम के कुछ महत्वपूर्ण अपवाद हैं। गंभीर बीमारी के दौरान कुछ मौखिक मधुमेह दवाओं को अस्थायी रूप से बंद करने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर अगर निर्जलीकरण या गुर्दे की समस्याओं का खतरा हो।

यदि T2D वाला व्यक्ति मेटेफॉर्मिन टैबलेट लेता है, तो इन गोलियों को अस्थायी रूप से बंद करना आवश्यक हो सकता है यदि व्यक्ति का गंभीर संक्रमण हो या निर्जलित हो जाता है, और यदि मेथफॉर्मिन लेने से रोकना आवश्यक है, तो एक वैकल्पिक उपचार की जरूरत तब तक जगह में डाल दी जानी चाहिए जब तक मेथफॉर्मिन उपचार फिर से शुरू किया जा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मेथफॉर्मिन दुर्लभ मामलों में, गुर्दे के कार्य के समझौता होने पर लैक्टिक एसिडोसिस नामक गंभीर स्थिति में योगदान दे सकता है। आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको अपनी विशिष्ट स्थिति के आधार पर मेटेफॉर्मिन को रोकने और पुनः आरंभ करने के लिए मार्गदर्शन कर सकता है।

ओवर-द-काउंटर दवाओं से सावधान रहें, और जब तक आप पहले अपने डॉक्टर से बात नहीं करते तब तक कोई भी गैर-प्रीस्क्रिप्शन दवा नहीं लेते, क्योंकि कई गैर-प्रीस्क्रिप्शन दवाएं आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं। कुछ ठंडी और फ्लू दवाओं में चीनी या अन्य सामग्री होती है जो रक्त शर्करा को बढ़ा सकती है। अन्य लोग मधुमेह दवाओं या मास्क लक्षणों के साथ उच्च या निम्न रक्त शर्करा के साथ बातचीत कर सकते हैं। हमेशा लेबल को ध्यान से पढ़ सकते हैं और किसी भी नई दवा लेने से पहले अपने फार्मासिस्ट या हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श कर सकते हैं, यहां तक कि ओवर-द-काउंटर उत्पाद भी।

बीमार दिनों के लिए पोषण और जलयोजन रणनीतियाँ

बीमारी के दौरान पर्याप्त पोषण और जलयोजन को बनाए रखना मधुमेह प्रबंधन के लिए चुनौतीपूर्ण लेकिन आवश्यक है। निर्जलीकरण को रोकने के लिए बहुत सारे पानी पीना। निर्जलीकरण अतिग्लिमिया को खराब कर सकता है और गंभीर जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। उच्च रक्त शर्करा स्वयं ही पेशाब में वृद्धि का कारण बनता है, जिससे निर्जलीकरण और ग्लूकोज के स्तर में वृद्धि का एक महत्वपूर्ण चक्र हो सकता है।

कम से कम 12 8 औंस (oz) कप (3 लीटर) का पानी पीना, और अक्सर बीमार महसूस करना आपको खाने या पीने की इच्छा नहीं होती है, जो आश्चर्यजनक रूप से, एक उच्च रक्त शर्करा का कारण बन सकता है। जब आप बीमार महसूस कर रहे हैं तो यह तरल आवश्यकता daunting लग सकती है, लेकिन निर्जलीकरण को रोकने और अपने शरीर के संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए यह महत्वपूर्ण है। दिन भर में अक्सर छोटी मात्रा में सूई अक्सर बड़ी मात्रा में पीने की कोशिश करने से अधिक प्रबंधनीय होती है।

सही द्रव चुनना

यदि आपका रक्त शर्करा 100 mg/dL (5.5 mmol/L) से कम है या जल्दी गिर रहा है तो उनमें शर्करा वाले तरल पदार्थ पीने के लिए ठीक है और उसी तरह आपके रक्त शर्करा पर उनके प्रभाव की जांच करने की कोशिश करें, जैसे कि आप जांचते हैं कि अन्य खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करते हैं। जब रक्त शर्करा कम या नीचे की ओर चल रहा है, तो नियमित सोडा, फलों का रस या खेल पेय जैसे चीनी युक्त पेय आपको हाइड्रेटेड रखने के दौरान ग्लूकोज स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

इसके विपरीत, जब रक्त शर्करा को बढ़ाया जाता है, तो चीनी मुक्त विकल्पों जैसे कि पानी, चीनी मुक्त जिलेटिन, आहार सोडा, स्पष्ट शोरबा, या चीनी मुक्त खेल पेय पर ध्यान केंद्रित करें। ये पहले से ही उन्नत रक्त शर्करा स्तर में अतिरिक्त ग्लूकोज जोड़ने के बिना आवश्यक हाइड्रेशन प्रदान करते हैं। चाय और कॉफी (जोड़ी गई चीनी के बिना) भी तरल पदार्थ सेवन में योगदान दे सकती है, हालांकि उन्हें हाइड्रेशन का एकमात्र स्रोत नहीं होना चाहिए।

जब आप सामान्य रूप से नहीं खा सकते तो खाद्य सेवन का प्रबंध करना

यदि आप भोजन नहीं खा सकते हैं, तो आपको हर 4 घंटे में लगभग 50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने या पीने की आवश्यकता होगी, उदाहरण के साथ, 11⁄2 कप अनशेव्ड सेबसौस या 11⁄2 कप फलों का रस शामिल है। यह कार्बोहाइड्रेट सेवन हाइपोग्लाइसीमिया को रोकने में मदद करता है और आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है, भले ही आप अपने सामान्य भोजन को बर्दाश्त नहीं कर सकते।

अक्सर छोटे भोजन खाएं जब आपकी भूख खराब होती है या आप मतली का अनुभव कर रहे हैं, तो छोटे हिस्से को खाने से अक्सर बेहतर ढंग से सहन किया जाता है, जो तीन बड़े भोजन खाने की कोशिश करने से बेहतर होता है।

यदि आप फेंकते हैं, तो 1 घंटे तक कुछ भी न पीएं, बाकी लेकिन फ्लैट झूठ नहीं बोलते हैं, और 1 घंटे के बाद, सोडा का सिप्स लेते हैं, जैसे कि अदरक की ऐले, हर 10 मिनट, और अगर उल्टी बनी रहती है, तो संपर्क करें या अपने प्रदाता को देखें। तरल पदार्थ की यह क्रमिक पुनर्परिचय आपके पेट को बंद करने और निरंतर उल्टी की संभावना को कम करने के लिए समय देता है। झूठ बोलना मतली को खराब कर सकता है, इसलिए अपने आप को तकिया के साथ सहारा दे सकता है या इसके बजाय कुर्सी में फिर से जाना जाता है।

अच्छे बीमार दिन के खाद्य विकल्पों में क्रैकर्स, टोस्ट, सादे चावल, पकाया अनाज, सेब, डिब्बाबंद फल, सूप, पॉप्सिकल, दही और पुडिंग शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं। इन वस्तुओं को हाथ में रखें ताकि आपके पास उन विकल्पों की परवाह किए बिना विकल्प हो जो आपको बीमार होने पर अपील करते हैं।

अतिरिक्त निगरानी और स्व-केयर उपाय

रक्त शर्करा और कीटोन निगरानी से परे, कई अन्य उपाय आपको बीमारी के दौरान अपनी स्थिति को ट्रैक करने में मदद करते हैं। हर दिन वजन कम करने के लिए कोशिश किए बिना वजन कम करने के लिए उच्च रक्त शर्करा का संकेत है। बीमारी के दौरान अनजाने में वजन घटाने से संकेत मिलता है कि आपके शरीर को अपर्याप्त इंसुलिन या बहुत उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण ऊर्जा के लिए वसा और मांसपेशी को तोड़ दिया जाता है। यह विशेष रूप से आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ तत्काल संपर्क के बारे में है और वारंट करता है।

हर सुबह और शाम को अपने तापमान की जांच करें, क्योंकि बुखार संक्रमण का संकेत हो सकता है। अपने तापमान को ट्रैक करने से आपको और आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को आपकी बीमारी की गंभीरता का आकलन करने में मदद मिलती है और यह निर्धारित करता है कि आपको एंटीबायोटिक्स या अन्य चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। एक लगातार या उच्च बुखार (लगभग 24 घंटे से अधिक के लिए 101 °F या 38.3 °C से अधिक) आपके डॉक्टर से संपर्क करने के मानदंडों में से एक है।

यदि आप सामान्य रूप से इसे घर पर निगरानी रखते हैं तो अपने रक्तचाप को जारी रखें, क्योंकि बीमारी और निर्जलीकरण रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है। अपने सभी मापों का एक लिखित लॉग रखें - रक्त शर्करा, कीटोन, तापमान, वजन, रक्तचाप, भोजन और तरल सेवन, और दवाईयां ली जाती हैं। यह व्यापक रिकॉर्ड आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के लिए मूल्यवान जानकारी प्रदान करता है यदि आपको चिकित्सा सलाह या देखभाल की तलाश की आवश्यकता है।

चेतावनी संकेत को पहचानने और कब मदद मांगना

मधुमेह वाले लोगों में मामूली बीमारी (विशेष रूप से टाइप 1 मधुमेह वाले बच्चे) बहुत उच्च रक्त शर्करा के स्तर और संभावित आपातकालीन स्थितियों का कारण बन सकते हैं, और जब बच्चे बीमार होते हैं, तो उन्हें बारीकी से उन संकेतों के लिए देखें जिन्हें उन्हें तुरंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यह जानने के लिए कि जब चिकित्सा सहायता की तलाश करना जीवन-धमकी आपात स्थितियों के लिए मामूली समस्याओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

यदि आप निम्नलिखित स्थितियों में से किसी का अनुभव करते हैं तो अपने स्वास्थ्य प्रदाता से संपर्क करें: 240 mg/dL से अधिक रक्त शर्करा का स्तर जो उपचार का जवाब नहीं देते हैं, मूत्र या रक्त में मध्यम या बड़े केटोन की उपस्थिति, कुछ घंटों से अधिक समय तक खाने या पीने में असमर्थता, उल्टी या दस्त 6 घंटे से अधिक समय तक रहता है, 101 ° F (38.3°C) से अधिक बुखार, शुष्क मुंह जैसे निर्जलीकरण के लक्षण, मूत्र में कमी, या चक्कर आना, या किसी भी लक्षण जो आपको घर के उपचार के बावजूद परेशान या बिगड़ते हैं।

आपातकालीन स्थितियों की जांच तत्काल देखभाल

अगर आपको साँस लेने में परेशानी हो रही है तो तुरंत आपातकालीन कमरे में जाएं, आपके मूत्र में केटोन हैं, आप 4 घंटे से अधिक समय तक किसी भी तरल को नीचे नहीं रख सकते हैं या 24 घंटे से अधिक समय तक भोजन नहीं रख सकते हैं, आप बीमारी के दौरान 5 पाउंड या उससे अधिक खो देते हैं, आपका रक्त शर्करा 60 मिलीग्राम / डीएल से कम है, या आपके पास 6 घंटे से अधिक समय तक उल्टी और / या गंभीर दस्त है। इन स्थितियों से संकेत मिलता है कि आपकी स्थिति घर पर सुरक्षित रूप से प्रबंधित होने से परे चली गई है और तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है।

मधुमेह केटोकिडोसिस को समझना

मधुमेह केटोएसिडोसिस (DKA) सबसे गंभीर जटिलताओं में से एक है जो बीमारी के दौरान विकसित हो सकती है, विशेष रूप से टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में। मधुमेह के लक्षण में अत्यधिक प्यास, पॉलीयूरिया, निर्जलीकरण, सांस की कमी और श्रमित श्वास, पेट दर्द, पैर के ऐंठन, मतली और उल्टी, और मानसिक भ्रम और उनींदापन शामिल हैं।

DKA विकसित करता है जब शरीर में पर्याप्त इंसुलिन नहीं होता है जिससे ग्लूकोज को ऊर्जा के लिए कोशिकाओं में बदलने की अनुमति मिलती है। जवाब में, शरीर ईंधन के लिए वसा को तोड़ना शुरू कर देता है, जिससे किटोन एक उप-उत्पाद के रूप में पैदा हो जाता है। जब कीटोन रक्त में जमा होते हैं, तो वे इसे अम्लीय बनाते हैं, जिससे एक खतरनाक चयापचय स्थिति पैदा होती है। DKA तेजी से विकसित हो सकता है, कभी-कभी 24 घंटे के भीतर, और अंतःशिरा तरल पदार्थ और इंसुलिन के साथ तत्काल आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है।

बढ़ती रक्त शर्करा और कीटोन की प्रारंभिक मान्यता और उपचार अक्सर पूर्ण डीकेए में प्रगति को रोक सकता है। यही कारण है कि बीमारी के दौरान अक्सर निगरानी इतनी महत्वपूर्ण है। यदि आप उच्च रक्त शर्करा के साथ विकसित होने वाले कीटोन को नोटिस करते हैं, तो इंसुलिन खुराक और तरल सेवन को बढ़ाने के लिए तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें। यह देखने का इंतजार नहीं करना चाहिए कि स्थिति अपने आप में सुधार करती है।

विभिन्न प्रकार की बीमारी के लिए विशेष विचार

एक बीमार दिन एक ठंड, फ्लू, शल्य चिकित्सा, संक्रमण, चोट, तनाव या दंत काम के कारण हो सकता है। बीमारी के विभिन्न प्रकार थोड़ा अलग प्रबंधन दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है, हालांकि बुनियादी सिद्धांतों समान रहते हैं।

श्वसन इलनेस

शीत, फ्लू और अन्य श्वसन संक्रमण बीमार दिनों के सबसे आम कारणों में से हैं। ये बीमारियां आम तौर पर बुखार का कारण बनती हैं, जो चयापचय दर और तनाव हार्मोन रिलीज को बढ़ाता है, जिससे रक्त शर्करा को बढ़ाया जा सकता है। श्वसन लक्षण हाइड्रेटेड रहना मुश्किल बना सकते हैं, और कुछ ठंडे दवाओं में चीनी या अन्य अवयव होते हैं जो रक्त ग्लूकोज को प्रभावित करते हैं।

जब श्वसन रोग से निपटने, हाइड्रेशन को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अक्सर रक्त शर्करा की निगरानी करते हैं और संभव होने पर शर्करा मुक्त खांसी की बूंदों और दवाओं का उपयोग करते हैं। यदि आपको छाती में दर्द को सांस लेने या विकसित करने में कठिनाई होती है, तो तुरंत चिकित्सा ध्यान दें, क्योंकि ये निमोनिया या अन्य गंभीर जटिलताओं को इंगित कर सकते हैं।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल इलनेस

पेट फ्लू, खाद्य विषाक्तता और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों में अद्वितीय चुनौतियों का सामना करना पड़ता है क्योंकि वे अक्सर उल्टी और दस्त शामिल होते हैं, जिससे तेजी से निर्जलीकरण हो सकता है और मौखिक दवाओं को लेने या कार्बोहाइड्रेट सेवन को बनाए रखने में मुश्किल हो सकता है। ये बीमारियां रक्त शर्करा को किसी भी दिशा में स्विंग करने का कारण बन सकती हैं - तनाव हार्मोन और निर्जलीकरण के कारण, या कम खाने में असमर्थता और दवा के प्रभाव को जारी रखने के कारण।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी के साथ, निर्जलीकरण को रोकने से सबसे अधिक प्राथमिकता मिलती है। अक्सर तरल पदार्थ की छोटी मात्रा, भले ही आप केवल एक समय में एक चम्मच बर्दाश्त कर सकते हैं। इलेक्ट्रोलाइट समाधान पुनर्जलीकरण के लिए डिज़ाइन किया गया विशेष रूप से मददगार हो सकता है। यदि आप किसी भी तरल पदार्थ को 4 घंटे से अधिक समय तक नहीं रख सकते हैं तो चिकित्सा ध्यान की तलाश करें, क्योंकि आपको अंतःशिरा तरल पदार्थ की आवश्यकता हो सकती है।

शल्य चिकित्सा प्रक्रियाएं और चिकित्सकीय कार्य

नियोजित चिकित्सा प्रक्रियाओं को आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ अग्रिम समन्वय की आवश्यकता होती है। सर्जरी और एनेस्थेसिया शरीर के लिए महत्वपूर्ण तनाव पैदा करती है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, प्रक्रियाओं से पहले उपवास की आवश्यकता और आहार प्रतिबंधों के बाद मधुमेह प्रबंधन को जटिल बना सकता है।

हमेशा अपने सर्जन, एनेस्थेसियालॉजिस्ट और दंत चिकित्सक को सूचित करें कि आपके पास मधुमेह है। उन्हें यह जानने की जरूरत है कि आप कौन सी दवाएँ लेते हैं और प्रक्रिया से पहले और बाद में उन्हें समायोजित करने के लिए विशिष्ट निर्देश प्रदान कर सकते हैं। प्रमुख सर्जरी के लिए, आपको आवश्यकता पड़ने पर करीबी निगरानी और अंतःशिरा इंसुलिन के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है। दंत काम जैसी छोटी प्रक्रियाओं के लिए भी, पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा की जांच करके आगे की योजना बनाती है, और कम रक्त शर्करा के मामले में तेजी से अभिनय कार्बोहाइड्रेट उपलब्ध हो सकते हैं।

संक्रमण

संक्रमण - जब मूत्र पथ संक्रमण, त्वचा संक्रमण, या अन्य प्रकार - महत्वपूर्ण रक्त शर्करा ऊंचाई पैदा कर सकते हैं। मधुमेह वाले लोग कुछ संक्रमणों के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं और अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। संक्रमण भी यह हल करने के लिए मुश्किल हो जाता है जब रक्त शर्करा खराब नियंत्रित होता है, एक चुनौतीपूर्ण चक्र बना देता है।

यदि आपको संदेह है कि आपके संक्रमण है, तो तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें। आपको एंटीबायोटिक्स या अन्य उपचार की आवश्यकता हो सकती है। लगातार रक्त शर्करा की बारीकी से निगरानी करना और इंसुलिन या अन्य मधुमेह दवाओं को अस्थायी रूप से बढ़ाने की आवश्यकता के लिए तैयार होना चाहिए। कभी भी बुखार, असामान्य दर्द, लालिमा, सूजन, या निर्वहन जैसे संक्रमण के संकेतों को अनदेखा नहीं किया जा सकता है, क्योंकि मधुमेह वाले लोगों में संक्रमण जल्दी गंभीर हो सकता है।

बीमारी के दौरान बच्चों में मधुमेह का प्रबंधन

मधुमेह वाले बच्चों को विशेष रूप से बीमारी के दौरान निगरानी की आवश्यकता होती है। युवा बच्चे यह नहीं बता सकते कि वे उच्च या निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को कैसे महसूस कर रहे हैं या कैसे पहचान रहे हैं। माता-पिता और देखभाल करने वालों को विशेष रूप से व्यवहार, गतिविधि स्तर और खाने के पैटर्न में बदलाव के लिए सतर्क होना चाहिए।

बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक जल्दी से निर्जलित किया जा सकता है, और बीमारी के दौरान उनके रक्त शर्करा का स्तर अधिक अस्थिर हो सकता है। अक्सर तरल पदार्थ का सेवन करें, यदि आवश्यक हो तो हर 15-30 मिनट में छोटी मात्रा में जमा करें। यदि आपका बच्चा पीने से मना कर देता है या तरल पदार्थ को कम नहीं रख सकता है, तो तुरंत चिकित्सा ध्यान दें।

टाइप 1 मधुमेह वाले बच्चों के लिए, बीमारी के दौरान केटोन परीक्षण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। जब भी रक्त शर्करा 240 mg/dL से ऊपर हो या अगर आपका बच्चा उल्टी हो जाए तो केटोन की जाँच करें। यदि मध्यम या बड़े केटोन मौजूद हैं, तो इंसुलिन खुराक पर मार्गदर्शन के लिए तुरंत अपनी मधुमेह देखभाल टीम से संपर्क करें और क्या आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता है।

स्कूल आयु के बच्चों को बीमारी के दौरान स्कूल से घर रहने की आवश्यकता हो सकती है, भले ही वे अपेक्षाकृत अच्छी तरह से महसूस करते हैं, अधिक बार निगरानी की अनुमति देने और दूसरों को बीमारी फैलाने से रोकने के लिए। अपने बच्चे की बीमार दिवस योजना के बारे में स्कूल नर्सों के साथ संवाद करें ताकि वे उचित देखभाल प्रदान कर सकें यदि आपका बच्चा स्कूल में बीमार हो जाए।

Sick डेज़ के दौरान सपोर्ट सिस्टम की भूमिका

बीमारी के दौरान मधुमेह का प्रबंधन चुनौतीपूर्ण है, और समर्थन करने के लिए परिणामों में महत्वपूर्ण अंतर हो सकता है। परिवार के सदस्यों, रूममेट्स, या करीबी दोस्तों को आपकी बीमार दिवस योजना से परिचित होना चाहिए और पता होना चाहिए कि आप अपनी मधुमेह की आपूर्ति और आपातकालीन संपर्क जानकारी कहां रखते हैं।

अपने समर्थन लोगों को सिखाओ कि कैसे बहुत उच्च या बहुत कम रक्त शर्करा के संकेतों को पहचानना है और क्या आपातकाल में करना है। यदि आप ऐसा करने में असमर्थ हैं तो उन्हें पता होना चाहिए कि कैसे अपने रक्त शर्करा को जांचना है, गंभीर कम रक्त शर्करा के लिए ग्लूकागन कैसे प्रशासित करें, और जब आपातकाल मदद के लिए बुलाएं। बीमारी के दौरान नियमित रूप से आप पर कोई जांच करने के बाद व्यावहारिक सहायता और मन की शांति दोनों प्रदान करता है।

यदि आप अकेले रहते हैं, तो एक दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ एक चेक-इन प्रणाली स्थापित करें। पाठ करने के लिए सहमत हों या प्रत्येक दिन विशिष्ट समय पर कॉल करें जब आप बीमार हों तो कोई जानता है कि आप ठीक हो जाएं। यदि आप योजनाबद्ध रूप से जांच नहीं करते हैं, तो उन्हें आपसे संपर्क करने का प्रयास करना चाहिए और संभवतः आपके घर में आना चाहिए या आपात सेवाओं को भेज देना चाहिए यदि वे आप तक नहीं पहुंच सकते।

अपने चिकित्सकों को चुनने, बीमार दिन की आपूर्ति के लिए किराने की खरीदारी, या सरल भोजन तैयार करने जैसे व्यावहारिक कार्यों के साथ मदद करने में संकोच न करें। सहायता स्वीकार करने से आप अपनी मधुमेह के प्रबंधन और बीमारी से ठीक होने पर अपनी ऊर्जा को ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

प्रौद्योगिकी और बीमार दिवस प्रबंधन

आधुनिक मधुमेह प्रौद्योगिकी विशेष रूप से बीमार दिनों के दौरान मूल्यवान हो सकता है। सतत ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) लगातार उंगली की छड़ की आवश्यकता के बिना वास्तविक समय में रक्त शर्करा रीडिंग और प्रवृत्ति की जानकारी प्रदान करते हैं। यह विशेष रूप से उपयोगी है जब आप बीमार महसूस कर रहे हैं और दिन और रात भर में एकाधिक रक्त शर्करा जांच नहीं करना चाहते हैं।

सीजीएम भी उच्च और निम्न रक्त शर्करा के लिए अलर्ट प्रदान करते हैं, जो कि यदि आप बीमारी के कारण सामान्य से अधिक सो रहे हैं या यदि लक्षणों की आपकी जागरूकता कम हो जाती है तो यह महत्वपूर्ण हो सकता है। कुछ सीजीएम सिस्टम परिवार के सदस्यों या देखभाल करने वालों के साथ डेटा साझा करने की अनुमति देते हैं, जिससे उन्हें अपने रक्त शर्करा को दूरस्थ रूप से निगरानी रखने और शारीरिक रूप से उपस्थित नहीं होने पर भी अपनी स्थिति की जांच करने में सक्षम बनाया जा सकता है।

इंसुलिन पंप बीमारी के दौरान दवा समायोजन को आसान बना सकता है, जिससे अस्थायी बेसल दर में वृद्धि होती है या आवश्यकतानुसार कमी आती है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पंप खराबी हो सकती है, और बीमारी तकनीकी समस्याओं को रोकने का समय नहीं है। हमेशा बैकअप इंसुलिन और इंजेक्शन आपूर्ति उपलब्ध है, अगर आपको अपने पंप को डिस्कनेक्ट करने की आवश्यकता है।

स्मार्टफोन ऐप आपको बीमारी के दौरान रक्त शर्करा रीडिंग, खाद्य सेवन, दवा और लक्षणों को ट्रैक करने में मदद कर सकता है। कुछ ऐप आपको इस जानकारी को सीधे अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ साझा करने की अनुमति देते हैं, दूरस्थ निगरानी और मार्गदर्शन की सुविधा प्रदान करते हैं। टेलीमेडिसिन विकल्पों का लाभ लेने से आप बीमार होने पर घर छोड़ने के बिना अपनी मधुमेह देखभाल टीम से परामर्श कर सकते हैं।

बीमारी को रोकने: मधुमेह के रोगियों के लिए सक्रिय रणनीतियाँ

जबकि बीमार दिन प्रबंधन आवश्यक है, पहली जगह में बीमारी को रोकना भी बेहतर है। मधुमेह वाले लोगों को संक्रमण और अन्य बीमारियों से बचने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि वे अधिक गंभीर लक्षणों और जटिलताओं का अनुभव कर सकते हैं।

टीकाकरण के साथ वर्तमान में रहें, जिसमें वार्षिक फ्लू शॉट्स, निमोनिया टीकों को आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता और COVID-19 टीके और बूस्टर द्वारा सिफारिश की गई थी। ये टीकाकरण निवारक बीमारियों से गंभीर बीमारी के जोखिम को काफी कम कर देते हैं। मधुमेह वाले लोगों को कई संक्रामक रोगों से जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम पर माना जाता है, जिससे टीकाकरण विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है।

अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें, जिसमें कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी के साथ लगातार हाथ धोना शामिल है, खासकर खाने से पहले, बाथरूम का उपयोग करने के बाद और सार्वजनिक स्थानों में रहने के बाद। साबुन और पानी उपलब्ध होने पर हाथ से स्वच्छता का प्रयोग करें। अपने चेहरे को छूने से बचें, विशेष रूप से आपकी आंखों, नाक और मुंह, क्योंकि यह है कि कितने वायरस शरीर में प्रवेश करते हैं।

दैनिक आधार पर अच्छा रक्त शर्करा नियंत्रण बनाए रखें। शोध से पता चलता है कि अच्छी तरह से नियंत्रित मधुमेह वाले लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली होती है जो प्रभावी ढंग से कार्य करती है, जिससे उन्हें संक्रमण के लिए कम संवेदनशील बना दिया जाता है और जब यह होता है तो बीमारी से लड़ने में बेहतर सक्षम होता है। लगातार उच्च रक्त शर्करा प्रतिरक्षा कार्य को बाधित करती है और संक्रमण जोखिम को बढ़ाता है।

नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन और संतुलित आहार के माध्यम से अपने समग्र स्वास्थ्य का ध्यान रखें। ये जीवनशैली कारक प्रतिरक्षा कार्य और सामान्य लचीलापन का समर्थन करते हैं। उन लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें जो संभव होने पर बीमार होते हैं और जब आप दूसरों को संक्रमण फैलाने से रोकने के लिए बीमार होते हैं तो अपने आप को घर पर रहने दें।

संक्रमण को रोकने के लिए अच्छा पैर देखभाल और त्वचा की देखभाल का अभ्यास करें। मधुमेह वाले लोग त्वचा के संक्रमण और पैर की समस्याओं के लिए अधिक खतरा होते हैं, जो तुरंत संबोधित नहीं होने पर गंभीर हो सकते हैं। अपने पैरों को दैनिक निरीक्षण में, त्वचा को साफ रखें और मॉइस्चराइज करें, और किसी भी कटौती, फफोले या फिर लालिमा के क्षेत्रों को तुरंत इलाज करें।

सामान्य मधुमेह प्रबंधन में रिकवरी और रिटर्न

जैसा कि आप बीमारी से ठीक हो जाते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को धीरे-धीरे आपकी सामान्य सीमा पर वापस आना चाहिए। हालांकि, यह संक्रमण कई दिनों तक हो सकता है और आपको बेहतर महसूस करने के बाद भी अधिक बार निगरानी रखने की आवश्यकता हो सकती है। तुरंत अपने पूर्व-illness निगरानी कार्यक्रम में वापस न जाएं; इसके बजाय, धीरे-धीरे परीक्षण आवृत्ति को कम करें क्योंकि आपका रक्त शर्करा स्थिर हो जाता है।

यदि आपने बीमारी के दौरान अपनी मधुमेह दवाओं में अस्थायी समायोजन किया है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ काम करें यह निर्धारित करने के लिए कि आपके सामान्य आहार में कब और कैसे वापस आना है। इन परिवर्तनों को अपने आप में न बदलें, क्योंकि आपको उन्हें अचानक रोकने के बजाय धीरे-धीरे टेंडर समायोजन की आवश्यकता हो सकती है।

धीरे-धीरे अपने सामान्य खाने के पैटर्न को फिर से शुरू करें, खासकर अगर आपने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों का अनुभव किया है। भूमि के साथ शुरू करें, आसानी से पाचन खाद्य पदार्थ और धीरे-धीरे अपने नियमित आहार को सहन करने के रूप में फिर से शुरू करें। इस बात पर ध्यान दें कि विभिन्न खाद्य पदार्थ आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करते हैं क्योंकि आप सामान्य भोजन में वापस संक्रमण करते हैं, क्योंकि आपके शरीर की प्रतिक्रिया वसूली के दौरान अस्थायी रूप से अलग हो सकती है।

धीरे-धीरे अपने सामान्य व्यायाम दिनचर्या में लौटें। बीमारी और उच्च रक्त शर्करा आपको कमजोर और थकान महसूस कर सकती है। हल्की गतिविधि से शुरू करें और धीरे-धीरे अपनी ऊर्जा रिटर्न के रूप में तीव्रता और अवधि बढ़ाएं। अपने रक्त शर्करा को पहले, दौरान और व्यायाम के बाद जांचें, क्योंकि आपके शरीर की शारीरिक गतिविधि के प्रति प्रतिक्रिया वसूली अवधि के दौरान अलग हो सकती है।

यदि आपको बीमारी के दौरान अपने मधुमेह के प्रबंधन में महत्वपूर्ण कठिनाइयों का अनुभव है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ अनुवर्ती नियुक्ति निर्धारित करें, यदि आपको आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता है, या यदि आपके रक्त शर्करा बेहतर महसूस करने के कुछ दिनों के भीतर सामान्य रूप से वापस नहीं लौटते हैं। यह दौरा क्या हुआ, यदि आवश्यक हो तो अपनी बीमार दिवस योजना को समायोजित करने का अवसर प्रदान करता है, और सुनिश्चित करता है कि आप पूरी तरह से ठीक हो गए हैं।

प्रत्येक बीमार दिवस अनुभव से सीखना

प्रत्येक बीमारी के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान करता है कि आपका शरीर तनाव का जवाब कैसे देता है और आपके बीमार दिन प्रबंधन रणनीतियों को कैसे प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है। ठीक होने के बाद, क्या हुआ इसकी समीक्षा करने के लिए समय ले लो। क्या अच्छा काम किया? क्या आप सभी आपूर्ति की जरूरत है? वहाँ चेतावनी संकेत तुम याद हो या प्रभावी ढंग से जवाब?

अपने बीमार दिन की योजना को परिष्कृत करने के लिए इन अंतर्दृष्टि का उपयोग करें। आपको पता चल सकता है कि आपको विभिन्न खाद्य पदार्थों को स्टॉक करने की आवश्यकता है, अपनी निगरानी अनुसूची को समायोजित करने या अपने स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ कैसे संवाद करने की आवश्यकता है। इन पाठों को शामिल करने के लिए अपनी लिखित बीमार दिन योजना को अपडेट करें, इसे भविष्य की बीमारियों के लिए अधिक प्रभावी बना दें।

अपनी अगली नियुक्ति पर अपने मधुमेह देखभाल टीम के साथ अपने अनुभव पर चर्चा करें। वे अतिरिक्त मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं, अपनी योजना में सुधार का सुझाव दे सकते हैं और भविष्य के बीमार दिनों के प्रबंधन के बारे में आपको अधिक आश्वस्त महसूस करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप बीमार दिन प्रबंधन के कुछ पहलुओं के साथ संघर्ष करते हैं, तो अतिरिक्त शिक्षा या संसाधनों के लिए पूछ सकते हैं।

समर्थन समूहों या ऑनलाइन समुदायों के माध्यम से मधुमेह के साथ अपने अनुभवों को साझा करें। दूसरों के अनुभवों से सीखना और अपने खुद को साझा करना एक मूल्यवान ज्ञान आधार बनाता है जो हर किसी को लाभ पहुंचाता है। आप नई रणनीतियों या सुझावों को खोज सकते हैं जिन्हें आपने नहीं माना था।

मानसिक स्वास्थ्य का महत्व

बीमारी के दौरान मधुमेह का प्रबंधन मानसिक और भावनात्मक रूप से थकावट हो सकता है। निरंतर निगरानी, निर्णय लेने और जटिलताओं के बारे में चिंता बीमार होने के शारीरिक तनाव के शीर्ष पर मनोवैज्ञानिक तनाव को जोड़ती है। इन समय के दौरान निराशाजनक, चिंताजनक या अभिभूत महसूस करना सामान्य है।

इन भावनाओं को स्वीकार करने के बजाय उन्हें दबाने की कोशिश करते हैं। मधुमेह प्रबंधन सबसे अच्छी परिस्थितियों में चुनौतीपूर्ण है, और बीमारी इसे और भी कठिन बना देती है। अपने आप को एक कठिन स्थिति में अपना सर्वश्रेष्ठ करने के लिए श्रेय दें, भले ही सब कुछ पूरी तरह से नहीं जाता।

जब जरूरत हो तो भावनात्मक समर्थन के लिए बाहर पहुंचें। परिवार के सदस्यों, दोस्तों या अन्य लोगों से बात करें, मधुमेह के बारे में कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आप मधुमेह प्रबंधन से संबंधित महत्वपूर्ण चिंता या अवसाद का अनुभव कर रहे हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ बात करने पर विचार करें, जो पुरानी बीमारियों वाले लोगों के साथ काम करने का अनुभव रखते हैं।

बीमारी के दौरान आत्म-संयोग का अभ्यास करें। जब आप बीमार हों, तो आप अपने सामान्य मधुमेह प्रबंधन मानकों को बनाए रखने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। आवश्यक कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें - दवा लेने, हाइड्रेटेड रहने और पूर्णता के बारे में चिंता न करें। एक बार जब आप ठीक हो गए हैं तो आप अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आ सकते हैं।

संसाधन और अतिरिक्त समर्थन

कई संसाधन आपको बीमारी के दौरान मधुमेह का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए उपलब्ध हैं। Centers for Disease Control and Prevent व्यापक बीमार दिन दिशानिर्देश और शैक्षिक सामग्री प्रदान करता है। American Diabetes Association]] ]] बीमार दिन प्रबंधन के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है, जिसमें प्रिंट करने योग्य बीमार दिन योजना और चेकलिस्ट शामिल हैं।

आपकी डायबिटीज केयर टीम आपका सबसे मूल्यवान संसाधन है। इस टीम में आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, डायबिटीज एड्रेक्टर, आहार विशेषज्ञ और फार्मासिस्ट शामिल हो सकते हैं। बीमार दिन प्रबंधन के बारे में प्रश्नों या चिंताओं के साथ उनसे संपर्क करने में संकोच न करें। कई अभ्यास नर्स सलाह लाइनों या तत्काल सवालों के लिए कॉल सेवाओं के बाद घंटे की पेशकश करते हैं।

मधुमेह शिक्षा कार्यक्रम मधुमेह प्रबंधन के सभी पहलुओं के बारे में संरचित शिक्षा प्रदान करते हैं, जिसमें बीमार दिन की देखभाल शामिल है। यदि आपने मधुमेह स्व-प्रबंधन शिक्षा और समर्थन (DSMES) कार्यक्रम में भाग नहीं लिया है, तो एक रेफरल के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें। ये कार्यक्रम अक्सर बीमा द्वारा कवर किए जाते हैं और अमूल्य ज्ञान और कौशल प्रदान करते हैं।

ऑनलाइन समुदायों और समर्थन समूहों आप मधुमेह के साथ अन्य लोगों के साथ कनेक्ट जो चुनौतियों आप का सामना करना पड़ रहा है। संगठनों जैसे Beyond टाइप 1], JDRF, और DiabetesSisters] ऑनलाइन मंचों, शैक्षिक संसाधनों और सहकर्मी समर्थन प्रदान करते हैं। स्थानीय समर्थन समूहों को अस्पतालों, मधुमेह केंद्रों या सामुदायिक संगठनों के माध्यम से भी उपलब्ध किया जा सकता है।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं, फार्मेसी, बीमा कंपनी और स्थानीय आपातकालीन सेवाओं सहित महत्वपूर्ण फोन नंबरों की सूची को आसानी से सुलभ रखें। इन नंबरों को अपने फोन में प्रोग्राम करें और अपनी मधुमेह की आपूर्ति के साथ एक लिखित प्रतिलिपि रखें। आपातकालीन में, आपको या किसी को मदद करने के लिए आपको इस जानकारी को जल्दी से एक्सेस करने में सक्षम होना चाहिए।

निष्कर्ष: सुरक्षित बीमार दिवस प्रबंधन के लिए खुद को सशक्त बनाना

बीमारी के दौरान मधुमेह के प्रबंधन के लिए ज्ञान, तैयारी और सतर्कता की आवश्यकता होती है, लेकिन सही उपकरण और रणनीतियों के साथ, आप बीमार दिनों को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से नेविगेट कर सकते हैं। प्रमुख सिद्धांत - लगातार निगरानी, सतत दवा, हाइड्रेशन को बनाए रखने, यह जानने के लिए कि मदद की तलाश कब है, और लिखित योजना - किसी भी बीमारी के प्रबंधन के लिए एक ढांचा प्रदान करें।

याद रखें कि बीमारी जटिल तरीकों से रक्त शर्करा को प्रभावित करती है, तनाव हार्मोन के साथ आमतौर पर जब आप सामान्य रूप से खाने में नहीं होते तब भी ऊंचाई पैदा होती है। यह प्रतिकारात्मक प्रतिक्रिया कई लोगों को आश्चर्यचकित करती है, लेकिन शरीर विज्ञान को समझने से आपको उचित जवाब देने में मदद मिलती है। अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से विशिष्ट मार्गदर्शन के बिना बीमारी के दौरान कभी भी अपनी मधुमेह दवाओं को रोक नहीं देती है, और हमेशा सावधानी के पक्ष में जब यह तय किया जाता है कि क्या चिकित्सा ध्यान लेने की कोशिश की जाए।

तैयारी बीमार दिन की जटिलताओं के खिलाफ आपकी सबसे अच्छी रक्षा है। बीमार होने से पहले अपनी बीमार दिन की योजना बनाएं, आवश्यक आपूर्ति के साथ अपने बीमार दिन की किट को स्टॉक करें और सुनिश्चित करें कि आपका समर्थन लोगों को पता है कि आपातकाल में क्या करना है। अपनी योजना को नियमित रूप से समीक्षा और अद्यतन करें, प्रत्येक बीमारी के अनुभव से सीखे गए पाठों को शामिल करें।

जबकि बीमार दिन चुनौतीपूर्ण हैं, वे सही दृष्टिकोण के साथ भी प्रबंधनीय हैं। साक्ष्य आधारित दिशानिर्देशों का पालन करके, अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ निकट संचार में रहना और कुछ सही नहीं होने पर अपने वृत्ति पर भरोसा करना, आप जटिलताओं को कम कर सकते हैं और सुरक्षित रूप से ठीक हो सकते हैं। बीमार दिन प्रबंधन के लिए आपका सक्रिय दृष्टिकोण समग्र मधुमेह देखभाल का एक अनिवार्य घटक है और आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए काफी योगदान देता है।

भविष्य की बीमारियों के लिए तैयार करने के लिए अब समय लें। अपनी बीमार दिवस योजना बनाएं या समीक्षा करें, अपने बीमार दिन की किट को इकट्ठा करें और अपनी मधुमेह देखभाल टीम के साथ किसी भी प्रश्न पर चर्चा करें। यह तैयारी मन की शांति प्रदान करती है और सुनिश्चित करती है कि आप जो भी स्वास्थ्य चुनौतियों को अपने तरीके से वापस ले जाएँ, जबकि आपकी मधुमेह को सुरक्षित रूप से प्रबंधित रखें।