आपके रक्त शर्करा के लक्षण बहुत कम या बहुत उच्च हैं: कुंजी लक्षण देखने के लिए

आपके पूरे दिन आपके रक्त शर्करा स्तर में बदलाव आता है और यह जानकर कि यह बहुत कम या बहुत अधिक है, वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता।

]Shakiness, sweating, भूख, और एक रेसिंग दिल की धड़कन आमतौर पर कम रक्त शर्करा के लिए इंगित करती है।

फ्लिप पक्ष पर, यदि आप सुपर प्यास, थके हुए महसूस करते हैं, या बहुत पेशाब करने की आवश्यकता होती है, तो वे आपके रक्त शर्करा के बहुत अधिक संकेत दे सकते हैं।

इन संकेतों को अनदेखा करना? एक महान विचार नहीं है। अपने शरीर के साथ जांच करना और नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करना आपको जल्दी ही समस्याओं को पकड़ने में मदद कर सकता है।

चलो प्रमुख लक्षणों में खुदाई करते हैं, जिसका मतलब आपके रक्त शर्करा का चुड़ैल से बाहर होना हो सकता है।

कुंजी टेकवे

• आप विशिष्ट भौतिक लक्षणों को ध्यान में रखते हुए रक्त शर्करा के मुद्दों को देख सकते हैं।
• नियमित निगरानी से पहले वे गंभीर होने से पहले आपको चीजों को पकड़ने में मदद मिलती है।
• जल्दी से लक्षणों पर काम करने से आपको सुरक्षित रख सकते हैं।

रक्त शर्करा स्तर को समझना

आपके शरीर को ठीक से चलाने के लिए आपके रक्त में शर्करा की स्थिर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह चीनी, ग्लूकोज़ आपकी कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करता है।

आपके रक्त में ग्लूकोज की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि आपका शरीर कितना भोजन और आपके पास कितना इंसुलिन है।

रक्त शर्करा क्या है?

रक्त शर्करा आपके रक्त में मौजूद ग्लूकोज की मात्रा है। ग्लूकोज ज्यादातर आपके भोजन में कार्बोहाइड्रेट से आता है।

यह आपके रक्तप्रवाह से आपकी कोशिकाओं को ईंधन देने के लिए यात्रा करता है। आपके रक्त शर्करा उस दिन ऊपर और नीचे जाता है, जिस पर आप क्या खाते हैं और आप किस प्रकार सक्रिय हैं।

सामान्य उपवास रक्त शर्करा आमतौर पर 100 मिलीग्राम / डीएल के तहत होता है। उच्च संख्या में मधुमेह या मधुमेह का मतलब हो सकता है।

ग्लूकोज़ और रक्त ग्लूकोज़ स्तर

ग्लूकोज़ मुख्य चीनी है जो आपके शरीर को ऊर्जा के लिए उपयोग करता है। जब आप खाते हैं, तो आपका पाचन तंत्र ग्लूकोज़ में भोजन को तोड़ देता है, जो तब आपके रक्त में प्रवेश करता है।

आपका रक्त ग्लूकोज स्तर आपको बताता है कि आपके रक्त में कितनी चीनी है। बहुत कम-70 mg/dl-और आप कमजोर, शकी या चक्कर लग सकते हैं।

जब यह बहुत अधिक होता है, तो आप प्यास महसूस कर सकते हैं, बहुत पेशाब करने की जरूरत है, या सिर्फ पोंछे महसूस कर सकते हैं।

रक्त शर्करा विनियमन में इंसुलिन की भूमिका

इंसुलिन एक हार्मोन है जो आपके अग्न्याशय को बनाता है। इसका काम ग्लूकोज़ को आपके रक्त से कोशिकाओं में ले जाने में मदद करता है।

जब आप खाते हैं और आपका रक्त शर्करा बढ़ता है, तो इंसुलिन आपके कोशिकाओं में ग्लूकोज़ प्राप्त करके इसे कम करने के लिए कदम उठाता है। यदि आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनाता है या इसका सही उपयोग नहीं कर सकता है, तो आपका रक्त शर्करा उच्च रहता है, जो समय के साथ अच्छा नहीं है।

कम और उच्च रक्तचाप शर्करा के कारण

रक्त शर्करा का स्तर कारणों से एक गुच्छा के लिए स्विंग या नीचे हो सकता है - आप क्या खाते हैं, आप कितनी आगे बढ़ते हैं, और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों।

यह जानने के लिए कि इन स्विंग्स को क्या कारण हो सकता है, आपको चीजों को नियंत्रण में रखने में मदद करता है।

कम रक्त शर्करा के सामान्य कारण

कम रक्त शर्करा, या हाइपोग्लाइसेमिया का मतलब है कि आमतौर पर आपके ग्लूकोज 70 mg/dL से नीचे गिर जाता है। ऐसा हो सकता है यदि आप भोजन छोड़ते हैं या सामान्य से कम खाते हैं, खासकर carbs।

शारीरिक गतिविधि तेजी से चीनी को जलती है, इसलिए पर्याप्त खाने के बिना काम करती है या मैड्स को समायोजित करने से आपके रक्त शर्करा को छोड़ सकता है। खाली पेट पर शराब पीना? इससे आपकी शर्करा को भी कम किया जा सकता है।

बहुत ज्यादा मधुमेह दवा या इंसुलिन लेने से एक और कारण होता है। जब आपका रक्त शर्करा गिर जाता है, तो आप चक्कर आना, शकी या भ्रमित महसूस कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप शर्करा के लिए अग्रणी कारक

उच्च रक्त शर्करा, या अतिग्लिकेमिया का मतलब है कि आपके रक्त में बहुत अधिक ग्लूकोज़ है। बहुत अधिक carbs या sugary खाद्य पदार्थों को खाने से एक आम कारण होता है।

तनाव और बीमारी भी आपके रक्त शर्करा को धक्का दे सकती है, क्योंकि वे आपके शरीर के इंसुलिन का उपयोग कैसे करते हैं। अपने मेड को छोड़ दें या सक्रिय नहीं होने पर चीनी को आपके रक्त में ढेर करने देता है।

यदि आपके पास टाइप 1 या टाइप 2 डायबिटीज है, तो आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना सकता है या इसे अच्छी तरह से इस्तेमाल कर सकता है, जिससे आपके शर्करा को स्थिर रखने में मुश्किल हो सकती है।

मधुमेह और चिकित्सा की भूमिका

यदि आप मधुमेह से निपट रहे हैं, तो चेक में रक्त शर्करा रखने से आपके मेड और दैनिक आदतों पर बहुत निर्भर रहता है। मधुमेह की दवाएं और इंसुलिन आपके शरीर को शर्करा का प्रबंधन करने में मदद करते हैं।

बहुत ज्यादा इंसुलिन या मधुमेह की गोलियां लेने से आपके रक्त शर्करा को बहुत कम धक्का मिल सकता है। मिसिंग खुराक या मेड ले जाने से इसे स्पाइक बना सकते हैं।

टाइप 1 मधुमेह के साथ, आपका शरीर इंसुलिन बनाने से रोकता है, इसलिए आपको इसके शीर्ष पर होना चाहिए। टाइप 2 का मतलब है कि आपका शरीर इंसुलिन का अच्छी तरह से उपयोग नहीं करता है, इसलिए जीवनशैली में बदलाव और मेड कुंजी हैं।

अपने रक्त शर्करा की जांच करना और मेड को समायोजित करना जो आप खाते हैं या क्या करते हैं, उस पर आधारित है जो उच्चतर और निम्न को रोकने में मदद करता है।

लो ब्लड शुगर के चेतावनी संकेत

कम रक्त शर्करा, या हाइपोग्लाइसेमिया, लक्षणों का एक गुच्छा पर लाता है। कुछ शारीरिक, जैसे कि शाकिनेस और पसीना, जबकि अन्य आपकी सोच से गड़बड़ करते हैं।

हाइपोग्लाइसेमिया के प्रारंभिक लक्षण

जब आपका रक्त शर्करा 70 mg/dl से नीचे गिर जाता है, तो आप शर्मीला या अचानक सुपर भूख महसूस कर सकते हैं। पसीना आना, कमजोरी और तेज दिल की धड़कन आम है।

आप भी उत्सुक, चिड़चिड़ा, चक्कर आना, या सिर्फ सादे थका हुआ महसूस कर सकते हैं। टिंगलिंग होंठ या सिरदर्द कभी-कभी भी दिखाई देते हैं।

गंभीर लो ब्लड शुगर साइन

गंभीर कम रक्त शर्करा के साथ, चीजें जोखिमपूर्ण हो जाती हैं। आपको परेशानी हो सकती है या सीधे देख सकती है।

स्पष्ट रूप से सोचना कठिन हो सकता है, और सरल कार्य असंभव महसूस करते हैं। वास्तव में बुरा मामलों में, आपके पास एक दौरे हो सकता है या बाहर निकल सकता है।

यदि आप कमजोर महसूस करते हैं या भ्रमित हो जाते हैं, तो तेजी से मदद करें। गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया को त्वरित उपचार की आवश्यकता होती है।

न्यूरोलॉजिकल लक्षण

कम रक्त शर्करा आपके मस्तिष्क को कड़ी मेहनत से प्रभावित करता है। इसके अलावा, यह सब कुछ हो सकता है, यह ध्यान केंद्रित करने में परेशानी, और महसूस करता है।

सिरदर्द और slurred भाषण दिखा सकता है। अगर यह खराब हो जाता है, तो दौरे या बेहोशी संभव है।

कैसे सोचें या चालें - उनमें से कुछ बड़े चेतावनी संकेत हैं में परिवर्तन के लिए एक नजर रखें।

बच्चों और वयस्कों के लिए विशिष्ट संकेत

कम रक्त शर्करा वाले बच्चे क्रैंकी प्राप्त कर सकते हैं, अधिक रो सकते हैं, या असामान्य रूप से थक गए दिखते हैं। वे हिला सकते हैं या पसीना कर सकते हैं लेकिन हमेशा यह नहीं समझा सकते कि क्या गलत है।

वयस्क आमतौर पर भूख या चक्कर आना जैसे शुरुआती संकेतों को देखते हैं। दोनों बच्चों और वयस्कों को जल्दी उपचार की आवश्यकता होती है, लेकिन संकेत अलग-अलग दिखाई दे सकते हैं।

उच्च रक्त शर्करा के चेतावनी संकेत

जब आपका ग्लूकोज सामान्य से ऊपर चढ़ता है तो उच्च रक्त शर्करा दिखाता है। यह आपके दिन के साथ गड़बड़ हो सकता है और अगर आप इसे नहीं पकड़ते हैं तो बड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है।

हाइपरग्लाइसेमिया के सामान्य लक्षण

आप वास्तव में प्यास प्राप्त कर सकते हैं और अपने आप को बाथरूम में अधिक चलने का पता लगा सकते हैं। यही कारण है कि आपके गुर्दे अतिरिक्त चीनी को फ्लश करने की कोशिश कर रहे हैं।

अन्य संकेत? थकावट, कमजोर महसूस करना, या धुंधले दृष्टि से होना। शुष्क मुंह आम है, और कुछ लोग बिना कोशिश के वजन कम करते हैं कि क्या उनका चीनी थोड़ी देर तक रहता है।

यदि आपके रक्त शर्करा 180 mg/dl से ऊपर है तो इन लक्षणों को ध्यान देने योग्य होता है।

उच्च रक्त शर्करा के दीर्घकालिक प्रभाव

अपने रक्त शर्करा को बहुत लंबे समय तक चलने की अनुमति देने से आपके शरीर पर कई बार ऐसा हो सकता है। यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे हृदय की समस्याओं या स्ट्रोक के लिए आपका जोखिम बढ़ सकता है।

तंत्रिका क्षति एक अन्य जोखिम है, जिससे आपके हाथों और पैरों में दर्द या घृणितता होती है। उच्च शर्करा भी आपके गुर्दे के साथ गड़बड़ कर सकती है।

जब आप आपातकालीन सहायता चाहते हैं

कुछ उच्च रक्त शर्करा संकेत मतलब है कि आपको तुरंत मदद की आवश्यकता है। यदि आप वास्तव में कमजोर, भ्रमित, या साँस लेने में परेशानी महसूस करते हैं, तो चिकित्सा सहायता के लिए बुलाएं।

उल्टी, गंभीर पेट दर्द, या रेसिंग दिल भी लाल झंडे हैं। ये मधुमेह केटोकिडोसिस के लिए इंगित कर सकते हैं - एक खतरनाक स्थिति।

यदि आपकी चीनी 300 mg/dl से अधिक है और आप बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं, तो डॉक्टर को देखने की प्रतीक्षा न करें।

कैसे रक्त शर्करा स्तर की जाँच करने के लिए

आपको अपने रक्त शर्करा-मीटर, मॉनिटर और प्रयोगशाला परीक्षणों की जांच करने के कुछ तरीके मिले हैं। प्रत्येक व्यक्ति आपको एक अलग स्नैपशॉट देता है।

रक्त ग्लूकोज मीटर का उपयोग करना

एक रक्त ग्लूकोज मीटर एक छोटा गैजेट है जो आपको अपने शर्करा स्तर को तुरंत बताता है। आपको आमतौर पर आपकी उंगली से रक्त की एक छोटी बूंद की आवश्यकता होती है।

एक टेस्ट स्ट्रिप पर ड्रॉप रखो, और मीटर आपको सेकंड में एक नंबर देता है। पहले अपने हाथों को धोना मत भूलो।

नियमित रूप से जांच करने से आपको उच्च स्तर और निम्न स्तर पर देखने में मदद मिलती है। मधुमेह वाले लोग अक्सर दिन में कई बार परीक्षण करते हैं।

सतत ग्लूकोज निगरानी

एक सतत ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) एक ऐसा उपकरण है जिसे आप अपनी त्वचा पर चिपके रहते हैं। यह आपकी त्वचा के नीचे तरल पदार्थ को पढ़कर हर दिन अपनी चीनी की जांच करता है।

CGM एक रिसीवर या अपने फोन को जानकारी भेजता है, जिससे आपको हर कुछ मिनट में अपडेट करने की अनुमति मिलती है। आप रुझान देख सकते हैं और अगर आपका चीनी बहुत अधिक या कम हो जाता है तो अलर्ट प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आप कुछ नहीं जोड़ते हैं तो आपको अभी भी एक मीटर के साथ डबल-चेक की आवश्यकता हो सकती है।

रक्त परीक्षण और निदान

आपके डॉक्टर गहरे दिखने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं। उपवास रक्त ग्लूकोज परीक्षण कम से कम आठ घंटे के लिए खाने के बाद अपने स्तर की जाँच करता है।

A1C परीक्षण पिछले कुछ महीनों में आपका औसत रक्त शर्करा दिखाता है। डॉक्टर मधुमेह या पूर्वाग्रह का निदान करने के लिए इनका उपयोग करते हैं।

इन परीक्षणों को प्रयोगशाला की आवश्यकता होती है, इसलिए आप उन्हें घर पर नहीं कर सकते।

कम रक्त शर्करा का इलाज

जब आपका रक्त शर्करा गिर जाता है, तो आपको तेजी से काम करना पड़ता है। फास्ट-एक्टिंग कार्ब्स, जैसे ग्लूकोज टैबलेट या जेल, हल्के मामलों के लिए काम करते हैं।

यदि यह गंभीर है, तो ग्लुकागोन के साथ आपातकालीन उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

तत्काल कार्रवाई करने के लिए लेने के लिए

यदि आप कम रक्त शर्करा के संकेत को देखते हैं, तो अपने स्तर को जांचें यदि आप कर सकते हैं। यदि यह 70 mg/dl से कम है, तो जल्दी से कार्य करें।

15 से 20 ग्राम फास्ट-एक्टिंग कारब्स को खाएं या पीएं। कुछ विकल्प:

• 4 ग्लूकोज़ टैबलेट
• फल के रस या नियमित सोडा के आधा कप (4 औंस)
• 1 बड़ा चम्मच चीनी या शहद

15 मिनट के लिए प्रतीक्षा करें, फिर फिर से जांच करें। यदि यह अभी भी कम है, तो 15 से 20 ग्राम के साथ दोहराएं।

एक टन भोजन या कुछ फैटी खाने से बचें, क्योंकि इससे शर्करा अवशोषण को धीमा हो जाता है।

ग्लूकोज टैबलेट या जेल का उपयोग करना

ग्लूकोज़ टैबलेट आपके रक्त शर्करा को तेजी से बढ़ाने के लिए कम चीनी गोलियां बनाई गई हैं। वे ले जाने में आसान हैं और ग्लूकोज़ की एक निश्चित मात्रा में हैं।

15 से 20 ग्राम तक पहुंचने के लिए पर्याप्त टैबलेट लें-आमतौर पर 3 या 4। वे कैंडी या रस की तुलना में तेज़ काम करते हैं।

ग्लूकोज़ जेल एक अन्य विकल्प है, और आप इसे अपने मुंह में सही निचोड़ सकते हैं। निगलने के लिए यह आसान है अगर निगलना कठिन है।

यदि आप कम जोखिम वाले हैं तो कुछ टैबलेट या जेल को अपने साथ रखें।

ग्लुकोगन और आपातकालीन उपचार

यदि आप खा या पीना नहीं कर सकते हैं, या यदि आप बाहर निकलते हैं या एक दौरे करते हैं, तो ग्लुकागोन आपातकालीन फिक्स के लिए जाना जाता है।

A glucagon किट एक इंजेक्शन या नाक स्प्रे के रूप में आता है। आपको एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता है, और अगर आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करता है तो यह एक होना स्मार्ट है।

यदि आप सक्षम नहीं हैं तो कोई और आपको ग्लुकागोन दे सकता है। इसका उपयोग करने के बाद, तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।

Glucagon अपने जिगर को अपने रक्त तेजी से चीनी डंप करने के लिए कहता है। यह एक शाब्दिक जीवनरक्षक हो सकता है।

उच्च रक्त शर्करा प्रबंध

जब आपका रक्त शर्करा बढ़ता है, तो आपको इसे सुरक्षित रूप से लाने की आवश्यकता होती है। समय के साथ, अपनी दिनचर्या में बदलाव करने से चीजों को ट्रैक पर रखने में मदद मिलती है।

लघु अवधि प्रबंधन रणनीतियाँ

यदि आपके चीनी का उच्च स्तर है तो इसे हर कुछ घंटों में चेक करें। पानी पीने के लिए हाइड्रेटेड रहना।

चीनी खाद्य पदार्थ या पेय छोड़ें-वे सिर्फ़ अपनी चीनी को उच्चतर धक्का देंगे। आपको अपने मेड या इंसुलिन को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन केवल आपके डॉक्टर के मार्गदर्शन के साथ।

यदि आपके रक्त शर्करा वास्तव में वहाँ ऊपर है तो आराम करें, और जब तक यह गिर जाता है तब तक कड़ी मेहनत पर रोक लगा दें।

अक्सर पेशाब, चरम प्यास या बाहर पोंछे जैसे लक्षणों के लिए एक आंख को बाहर रखें। यदि कुछ जांच के बाद कुछ चीजें सुधार नहीं होती हैं, तो अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के संपर्क में रहें।

दीर्घकालिक रक्त शर्करा नियंत्रण

समय के साथ रक्त शर्करा का प्रबंधन वास्तव में आपके आहार, व्यायाम और आपके लिए आवश्यक किसी भी मेड को जगाने के लिए आता है। बहुत सारी सब्जियां, दुबला प्रोटीन और पूरे अनाज खाएं।

चेक में carbs रखने की कोशिश करें- वे मुख्य बात हैं जो आपके रक्त शर्करा को टक्कर देती है।

नियमित व्यायाम करने से आपके शरीर को इंसुलिन बेहतर तरीके से उपयोग करने में मदद मिलती है और स्वाभाविक रूप से आपके रक्त शर्करा को कम कर सकती है। ज्यादातर दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम गतिविधि के लिए गोली मारो।

यदि आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रक्त शर्करा का प्रबंधन करना आसान हो जाता है तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें यदि आपको अपने स्तर को स्थिर रखने के लिए दवा को समायोजित करने की आवश्यकता है।

जीवन शैली रक्त शर्करा संतुलन के लिए रणनीतियाँ

अपने रक्त शर्करा को स्थिर रखने के बारे में सब दैनिक आदतों के बारे में है। क्या आप खाते हैं, कितनी आप आगे बढ़ते हैं, और कितनी बारीकी से आप चीजों पर नजर रखते हैं, वास्तव में जोड़ते हैं।

यह भी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के साथ काम करने के लिए स्मार्ट है-वे ट्रैक पर रहने में आपकी मदद कर सकते हैं।

आहार सिफारिश

उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करते हैं। बहुत सारे वनस्पति , फल ], , और nuts]]]-वे फाइबर और पोषक तत्व मिल गए हैं, लेकिन आपकी चीनी को नहीं मिला।

]]] के साथ लोड खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें परिष्कृत carbs और जोड़ा चीनी। इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, वे आपके रक्त शर्करा को सोरने भेज सकते हैं।

एक अच्छा diabetes भोजन योजना प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और जटिल carbs मिश्रण। छोटे, नियमित भोजन दुर्घटनाग्रस्त होने से आपके रक्त शर्करा को रखने में मदद कर सकता है।

हाइड्रेटेड रहने के लिए मत भूलना - यह वास्तव में रक्त शर्करा स्थिरता के साथ भी मदद करता है।

भोजन छोड़ना एक अच्छा विचार नहीं है। हर दिन लगभग उसी समय खाने की कोशिश करें।

यह आपके कम रक्त शर्करा की संभावना को कम करता है, खासकर अगर आप मधुमेह मेड पर हैं।

शारीरिक गतिविधि की भूमिका

सक्रिय हो जाने से आपके शरीर को इंसुलिन बेहतर तरीके से इस्तेमाल करने में मदद मिलती है और रक्त शर्करा को नीचे लाने में मदद मिलती है। दिन में लगभग 30 मिनट तक चलने वाला, साइकिल चलाना, तैराकी करना, जो आपके लिए काम करता है।

यदि आप इसे एक बार में नहीं कर सकते हैं तो इसे कम हिस्से में तोड़ना पूरी तरह ठीक है।

बस एक सिर ऊपर: व्यायाम कभी कभी अपने रक्त शर्करा छोड़ सकते हैं, खासकर अगर आप दवा पर हैं। पहले और बाद में अपने स्तर की जाँच करें, और अपने भोजन या मेड समायोजित अगर आपके डॉक्टर को कहते हैं।

नियमित रूप से व्यायाम करना रक्त शर्करा के साथ मदद करता है और अपने वजन को एक अच्छी जगह में रखता है।

निगरानी और रोकथाम

नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करने से आपको स्पष्ट तस्वीर मिलती है कि आपकी आदतें आपके स्तर को कैसे प्रभावित करती हैं। यदि आपके प्रदाता इसकी सिफारिश करता है तो ग्लूकोज मीटर या निरंतर मॉनिटर का उपयोग करें।

कम और उच्च रक्त शर्करा दोनों के संकेतों के लिए देखें। लॉग को रखने से आपको पैटर्न देखने में मदद मिल सकती है।

यह ग्लूकोज टैबलेट या रस जैसी त्वरित चीनी फिक्स को ले जाने के लिए स्मार्ट है - बस मामले में। विशेष रूप से अगर आप सक्रिय हैं या आपका भोजन देरी हो जाती है, तो कमियों के लिए एक योजना होना महत्वपूर्ण है।

अपने मधुमेह देखभाल टीम के साथ काम करना

आपका ]diabetes care team-वह आपका डॉक्टर, आहार विशेषज्ञ है, शायद एक नर्स-आपको एक ऐसी योजना के साथ आने में मदद कर सकता है जो वास्तव में आपके जीवन को फिट करती है। वे आपको यह जानने में मदद करेंगे कि क्या खाना है, कैसे जाना है, कैसे करना है और कब चीजों को ट्वीक करना है।

यदि आप नए लक्षणों या अपने नियमित परिवर्तनों को नोटिस करते हैं, तो उन्हें अपने आप को नहीं रखना चाहिए।

अपनी टीम को पता है, भले ही यह मामूली महसूस हो। ईमानदारी से, यह इसके लायक है - अपने कोने में लोगों को रक्त शर्करा को पूरी तरह से कम भारी प्रबंधन करने में मदद करता है।