सभी टाइम्स में त्वरित अभिनय ग्लूकोज स्रोत की देखभाल करने का महत्व

हाइपोग्लाइसेमिया को समझना और तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता

हाइपोग्लाइसेमिया - आमतौर पर कम रक्त शर्करा के रूप में जाना जाता है - तब होता है जब प्लाज्मा ग्लूकोज 70 मिलीग्राम / डीएल (3.9 एमएमओएल / एल) से नीचे गिर जाता है। इंसुलिन या सल्फोनिलारिया पर मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए, यह स्थिति अचानक विकसित हो सकती है और मिनटों में चेतना के नुकसान के लिए प्रगति हो सकती है। मस्तिष्क, जो ईंधन के लिए ग्लूकोज पर लगभग विशेष रूप से निर्भर करता है, स्तर की गिरावट के दौरान रोग के लक्षण दिखाती है। प्रारंभिक लक्षणों में शकीनेस, पसीना आना, भूख, चिड़चिड़ापन, और तेजी से दिल की धड़कन शामिल हैं। अगर इलाज, भ्रम, सुस्त भाषण, दौरे और कोमा का पालन कर सकते हैं।

प्रभावी स्व-उपचार के लिए खिड़की संकीर्ण है। एक बार जब रक्त ग्लूकोज 54 मिलीग्राम / डीएल (3.0 एमएमओएल / एल) से नीचे गिर जाता है, संज्ञानात्मक हानि कम इलाज के लिए आवश्यक चरणों को निष्पादित करना मुश्किल बना देती है। यही कारण है कि हर समय हाथ की पहुंच के भीतर एक त्वरित अभिनय ग्लूकोज स्रोत होना सुविधा नहीं है - यह एक चिकित्सा आवश्यकता है। मानक 15-15 नियम - तेजी से अभिनय कार्बोहाइड्रेट के 15 ग्राम का उपभोग करता है, 15 मिनट तक प्रतीक्षा करता है, फिर पुनः जाँच करता है - पूरी तरह से एक उपयुक्त ग्लूकोज स्रोत होने पर निर्भर करता है। इसके बिना, यहां तक कि एक मामूली कम ग्लूकोगन या पैरामीडिक हस्तक्षेप की आवश्यकता वाले आपातकालीन स्थिति में वृद्धि कर सकता है।

क्या एक त्वरित अभिनय ग्लूकोज स्रोत के रूप में योग्य है?

सभी कार्बोहाइड्रेट समान रूप से तेजी से काम नहीं करते हैं जब रक्त शर्करा कम होता है। एक त्वरित अभिनय ग्लूकोज स्रोत कम वसा, प्रोटीन, या फाइबर के साथ शुद्ध चीनी से बना होना चाहिए क्योंकि ये पोषक तत्व धीमी पाचन और देरी अवशोषण करते हैं। निम्नलिखित विकल्प प्रभावी और पोर्टेबल हैं:

• Glucose गोलियाँ - वास्तव में 4 ग्राम प्रत्येक पर खुराक, वे सोने के मानक हैं। वे आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, रक्त ग्लूकोज में एक पूर्वानुमानित वृद्धि का उत्पादन करते हैं, और वर्षों तक शेल्फ-स्थिर होते हैं। अधिकांश लोगों को 15 ग्राम तक पहुंचने के लिए 3-4 टैबलेट की आवश्यकता होती है।
• Glucose जैल - एकल-serving ट्यूब (आमतौर पर प्रति ट्यूब 15 ग्राम) उन लोगों के लिए आदर्श हैं जिनके पास हाइपोग्लाइसेमिक एपिसोड के दौरान चबाने या निगलने में कठिनाई होती है। Insta-Glucose और Glutrol जैसे ब्रांड व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
• ]Fruit रस या नियमित (गैर-डायट) सोडा - A 4-ounce (120 एमएल) सेवारत लगभग 15 ग्राम चीनी प्रदान करता है। हालांकि, वे लंबी अवधि के लिए एक बैग में ले जाने के लिए कम स्थिर हैं और खराब या लीक कर सकते हैं।
• ]हार्ड कैंडीज - लाइफ सैवर्स, जेली बीन्स, गमी भालू, और स्कॉटल्स अच्छी तरह से काम करते हैं अगर आप पोषण लेबल की जांच करते हैं। आम तौर पर, 3-4 टुकड़े 15 ग्राम कार्ब्स प्रदान करते हैं।
• ]Honey या चीनी पैकेट - शहद का एक बड़ा चम्मच चीनी का लगभग 17 ग्राम है। छोटे निचोड़ पाउच ऑन-द-गो उपयोग के लिए सुविधाजनक हैं। रेस्तरां से व्यक्तिगत चीनी पैकेट भी ले जाते हैं।
• ]एक ट्यूब में एक प्रकार का आय - उच्च चीनी सामग्री और सीधे मुंह में निचोड़ने में आसान अगर व्यक्ति सचेत लेकिन कमजोर है। सबसे अधिक palatable नहीं, लेकिन आपातकाल में प्रभावी है।
• ]Raisins या सूखे फल [ - एक छोटा बॉक्स (1 औंस) लगभग 15-20 ग्राम चीनी प्रदान करता है, हालांकि उनमें कुछ फाइबर होते हैं, इसलिए अवशोषण शुद्ध ग्लूकोज की तुलना में थोड़ा धीमा हो सकता है।

चॉकलेट बार, आइसक्रीम, कुकीज़, ग्रेनोला बार, या प्रोटीन बार से पहले लाइन उपचार के रूप में बचें - उनमें बहुत अधिक वसा और प्रोटीन होते हैं, जो ग्लूकोज अवशोषण में देरी करते हैं। इसके अलावा आहार पेय, चीनी मुक्त गम से बचे, और किसी भी आइटम ने "कोई चीनी जोड़ा" या "कम कार्ब" लेबल किया है। यदि आपके पास गैटोराड जैसे मीठे पेय हैं, तो लेबल की जांच करें: मानक 20 औंस की बोतल में प्रति सेवा लगभग 30 ग्राम चीनी है, लेकिन कुछ स्वाद कम हैं। प्रति 4 औंस कम से कम 10-15 ग्राम के साथ नियमित संस्करणों में चिपके रहें।

अपने जीवन के लिए सही स्रोत का चयन करना

ग्लूकोज स्रोत की आपकी पसंद दैनिक दिनचर्या, जलवायु और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करती है। ग्लूकोज टैबलेट ऊबड़ और गर्मी प्रतिरोधी होते हैं, जिससे उन्हें दस्ताने डिब्बे या लंबी पैदल यात्रा के पैक के लिए आदर्श बनाया जाता है। जेलों को निगलना आसान होता है और व्यायामकर्ताओं के लिए अच्छी तरह से काम किया जाता है। बच्चों के लिए, फल स्नैक्स या कैंडी अक्सर अधिक palatable और कम अंतरंग होते हैं। मिश्रण को ले जाने पर विचार करें: घर पर त्वरित पहुंच के लिए गोलियां, और रेस्तरां या सामाजिक स्थितियों के लिए एक जेल या कैंडी। कुंजी में कई गुना होना है ताकि आप कभी नहीं चल सकें।

एक व्यक्तिगत हाइपोग्लाइसेमिया किट का निर्माण

एक अच्छी तरह से स्टॉक वाली हाइपो किट यह सुनिश्चित करती है कि आपको लक्षणों को हिट होने पर कभी भी स्कैम्बल नहीं होना चाहिए। इन सर्वोत्तम प्रथाओं पर विचार करें:

• ]एकाधिक स्थान - अपने पर्स, बैकपैक, दस्ताने डिब्बे, डेस्क दराज, बेडसाइड टेबल, जिम बैग और ट्रैवल किट में ग्लूकोज स्रोतों को रखें। आइटम को घुमाएं ताकि वे ताजा रहें। प्रत्येक बैग में एक छोटा सा पाउच खोज करने से रोकता है।
• ]चेक समाप्ति तिथि - ग्लूकोज टैबलेट और जैल का शेल्फ जीवन 2-3 वर्ष है। प्रत्येक 6 महीने में उन्हें निरीक्षण और प्रतिस्थापित करने के लिए एक कैलेंडर अनुस्मारक चिह्नित करें। हार्ड कैंडी और फलों का रस जल्द ही समाप्त हो गया; उन्हें मासिक रूप से घुमाएं।
• ]एयर ट्रैवल के लिए कैरी-ऑन - अपने कैरी-ऑन में पैक ग्लूकोज। टीएसए चिकित्सा रूप से आवश्यक वस्तुओं की अनुमति देता है; उन्हें आसानी से सुलभ पाउच में रखें देरी के मामले में अतिरिक्त लाओ। उन्हें चेक किए गए सामान में न रखें।
• ]]एक बैकअप मीटर या टेस्ट स्ट्रिप्स को शामिल करें - भले ही आप एक सतत ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) का उपयोग करते हैं, हमेशा एक पारंपरिक रक्त ग्लूकोज मीटर होता है। CGM को देरी या कम रेंज में विफल किया जा सकता है। परीक्षण स्ट्रिप्स के साथ एक छोटा मीटर एक सिक्का पर्स में फिट बैठता है।
• Emergency contact card[ — अपने वॉलेट या फोन के मामले में एक कार्ड को अपने निदान, वर्तमान दवा, आपातकालीन संपर्क, और एक गंभीर हाइपो के दौरान आपकी मदद करने के लिए निर्देश को सूचीबद्ध करता है। अपने डॉक्टर के नाम और फोन नंबर को शामिल करें।
• ]Glucagon किट - यदि आप गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया (कम की हिस्ट्री, हाइपोग्लाइसीमिया अनजाने में, इंसुलिन का उपयोग करते हुए) के जोखिम में हैं, तो Baqsimi नाक पाउडर या Gukock इंजेक्शन की तरह एक ग्लूकेगन तैयारी ले लो। कम से कम एक परिवार के सदस्य या सहकर्मी को इस पर ट्रेन करें कि इसका उपयोग कैसे किया जाए।

याद रखें: यदि आपके पास हाथ की पहुंच के भीतर नहीं है तो आपका हाइपो किट बेकार है। कई लोग अपने दैनिक बैग की एक समर्पित जेब में ग्लूकोज टैबलेट स्टोर करते हैं ताकि वे कभी भी उनके बिना घर न छोड़ सकें। रात के जोखिम के लिए, एक गिलास रस, ग्लूकोज टैबलेट और एक ग्लुकागन किट के साथ बेडसाइड किट रखें।

कैसे Hypoglycemia के लिए जवाब करने के लिए सही ढंग से

जब आपको सबसे पुराना संकेत लगता है - Shakiness, sweating, चक्कर आना, अचानक थकान, या भूख - इन चरणों का तुरंत पालन करें:

1. ]Confirm अगर संभव हो [ - एक मीटर या CGM के साथ अपने रक्त ग्लूकोज की जाँच करें। यदि यह 70 mg/dL (3.9 mmol/L) से नीचे है या आप परीक्षण नहीं कर सकते हैं, तो वैसे भी इलाज करें। यह देखने के लिए कभी नहीं प्रतीक्षा करें कि क्या यह खराब हो जाता है।
2. ]: 15 ग्राम फास्ट-अभिनय कार्ब - उदाहरण के लिए, 3-4 ग्लूकोज टैबलेट, 4 औंस रस, 5-6 हार्ड कैंडी, या ग्लूकोज जेल की एक ट्यूब।
3. Wait 15 मिनट - खाने को न रखें। 15 मिनट के बाद अपने रक्त शर्करा की जाँच करें। अतिभार के लिए आग्रह का विरोध करना महत्वपूर्ण है; अति-उपचार से अति-ग्लाइसीमिया को पलटने की ओर जाता है।
4. ]यदि अभी भी 70 mg/dL[ से नीचे है - उपचार दोहराएँ। एक और 15 ग्राम carbs का उपभोग करें, 15 मिनट का इंतजार करें, और फिर से जांच करें। यदि दो चक्रों के बाद आपका ग्लूकोज कम रहता है, तो 911 को बुलाकर चिकित्सा सहायता प्राप्त करें या कोई आपको ER को ड्राइव करता है।
5. Once in रेंज (70 mg/dL ऊपर) - एक छोटा भोजन या स्नैक खाएं जिसमें प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो आपके स्तर को स्थिर करने के लिए (जैसे, सैंडविच, दही, पनीर के साथ खुरचनी, या आधा मूंगफली का मक्खन सैंडविच)। यह एक दूसरा कम होने से रोकता है।

यदि हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव करने वाला व्यक्ति बेहोश है, तो एक दौरे वाला है, या भ्रम के कारण निगल नहीं सकता है, दोहन से कुछ नहीं देना - घुटना जोखिम अधिक है। यदि उपलब्ध हो तो प्रशासन ग्लुकेगन (इंजेक्शनेबल या नाक पाउडर) और तुरंत 911 फोन करता है। यही कारण है कि ग्लुकेगन किट ]]in इसके अलावा ] को त्वरित अभिनय ग्लूकोज गंभीर कमियों के जोखिम वाले किसी के लिए महत्वपूर्ण है।

जब Glucagon बनाम मौखिक ग्लूकोज़ का उपयोग करने के लिए

मौखिक ग्लूकोज केवल तभी काम करता है जब व्यक्ति सचेत है और सुरक्षित रूप से निगलने में सक्षम है। यदि कोई संदेह है - व्यक्ति उत्तरदायी नहीं है, एक दौरे वाला है, या आदेशों का पालन नहीं कर सकता है - ग्लुकागन का उपयोग करें। ग्लुकागन रक्त शर्करा को संग्रहीत ग्लूकोज को जारी करने के लिए यकृत को उत्तेजित करके रक्त शर्करा को जन्म देता है। नाक ग्लुकागन (Baqsimi) मौखिक रूप से नियंत्रित करने में आसान है, यहां तक कि अंतर्निहित विचारकों द्वारा भी; इंजेक्शन ग्लुकागन (Goluk, Glucagon आपातकालीन किट) को बुनियादी इंजेक्शन कौशल की आवश्यकता होती है। ग्लूकागन प्रशासन के बाद, व्यक्ति न्युज़ियस और उल्टी महसूस कर सकता है।

अपने समर्थन नेटवर्क को उन्नत करना

यदि आप अपनी मदद करने में असमर्थ हो जाते हैं तो अपने मित्रों, परिवार, सहकर्मी और यहां तक कि नियमित भोजन कर्मचारी रक्षा की पहली पंक्ति हो सकते हैं। उन्हें सिखाने का समय ले लो:

• ]Where you keep your ग्लूकोज source — प्वाइंट आउट विशिष्ट थैली, जेब, या बैग. उन्हें वास्तविक आइटम दिखाएँ ताकि वे इसे जल्दी से पा सकें.
• ]]एक गंभीर कम के संकेत - स्लर्ड भाषण, भ्रम, स्तम्भता, आक्रामकता, unresponsiveness, या बेहोशी। इस बात पर जोर दिया कि ये लक्षण शराबीपन की नकल कर सकते हैं लेकिन तत्काल हस्तक्षेप की आवश्यकता है।
• कैसे मदद करने के लिए अगर आप सचेत लेकिन भ्रमित हैं - आप एक ग्लूकोज टैबलेट या रस हाथ; आप परीक्षण करने के लिए प्रोत्साहित करें; जब तक आप ठीक हो जाते हैं तब तक आप के साथ रहना. आप अकेले नहीं छोड़ो.
• जब 911 को कॉल करने के लिए - यदि आप एक उत्तरदायी हैं, तो एक दौरे हो, या उपचार के दो दौर के बाद सुधार नहीं हुआ है। इसके अलावा अगर आप इंसुलिन का उपयोग कर रहे हैं और गंभीर कमियों का इतिहास है।
• ]Gloucagon का उपयोग - यदि आप ग्लुकागोन को निर्धारित कर रहे हैं, तो डिवाइस (जैसे, Baqsimi नाक पाउडर या Guk इंजेक्शन) का प्रदर्शन करें ताकि वे इसे आपातकालीन रूप से उपयोग करने में विश्वास रखते हैं। एक ट्रेनर डिवाइस (जीत नहीं) के साथ अभ्यास करें।

Centers for Disease Control and Prevent] जोर देता है कि एक "hypoglycemia कार्रवाई योजना" बनाने और इसे अपने सर्कल के साथ साझा करने से नाटकीय रूप से खराब परिणाम का खतरा कम हो जाता है। सरल भाषा में लिखित निर्देश प्रदान करें और उन्हें अपने रेफ्रिजरेटर पर पोस्ट करें।

Them से बचने के लिए कैसे

यहां तक कि अनुभवी रोगी गलतियां भी बनाते हैं। यहां अक्सर पिटफॉल और व्यावहारिक समाधान दिए गए हैं:

• Over-treating - बहुत ज्यादा खाने जब कम हाइपरग्लिसेमिया को पलटने की ओर जाता है। 15 ग्राम तक चिपके और 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। एक टाइमर का प्रयोग करें और जब तक आप फिर से जांच नहीं करते। शुरू होने से पहले कैंडी की गोलियाँ या टुकड़े गणना करें।
• ]] धीमी गति से अभिनय carbs — पूरे अनाज क्रैकर, प्रोटीन सलाखों, त्वचा के साथ फल, दूध चॉकलेट, या नट्स युक्त खाद्य पदार्थ एक आपात स्थिति में काफी तेजी से नहीं हैं। शुद्ध चीनी स्रोतों की एक अलग आपूर्ति रखें जो अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रित नहीं हैं।
• Empty या समाप्त आपूर्ति - जब आपको उनकी आवश्यकता होती है तो ग्लूकोज टैबलेट की खाली ट्यूब को पकड़ना आसान है। एक आदत बनाएँ: हर रविवार की शाम, अपनी किट की जांच और फिर सेस्टॉक करें। पुराने आइटम को सामने के लिए घुमाएं।
• ]]] - यदि आप कम से कम संकेत महसूस करते हैं, तो तुरंत इलाज करें। विलंब रक्त शर्करा को आगे छोड़ने की अनुमति देता है, वसूली को कठिन बना देता है और गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया के जोखिम को बढ़ाता है। ग्लूकोज के सिर्फ 4 ग्राम (एक टैबलेट) के साथ प्रारंभिक उपचार पूर्ण 15 ग्राम की आवश्यकता के बिना कम गर्भपात कर सकता है।
• ]]] ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]][[[]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] जब आप जब आप एक कम संदेह है किंतु यह अध्ययन नहीं किया जा सकता है कि यह अध्ययन किया गया है कि यह अध्ययन, लक्षण पर भरोसा किया जा रहा है।
• ] शारीरिक गतिविधि के लिए खाते में जाने के लिए - व्यायाम के बाद घंटों के लिए रक्त शर्करा को कम करता है। यदि आप एक कसरत, एक लंबी पैदल यात्रा या यहां तक कि बागवानी की योजना बनाते हैं, तो अतिरिक्त ग्लूकोज स्रोतों को लाते हैं। कुछ लोगों को गतिविधि के पहले और दौरान नाश्ते की जरूरत है।
• ]Alcohol खपत - शराब 24 घंटे बाद तक देरी से हाइपोग्लाइसीमिया का कारण बन सकता है क्योंकि यकृत ग्लूकोज को छोड़ने पर शराब को साफ करने से पहले हमेशा ग्लूकोज स्रोत उपलब्ध होते हैं, और बिस्तर से पहले जांच करते हैं।

सतत ग्लूकोज मॉनिटर और प्रौद्योगिकी की भूमिका

जबकि एक CGM अमूल्य वास्तविक समय डेटा प्रदान करता है और आपको उन्हें महसूस करने से पहले आपको कम करने के लिए चेतावनी दे सकता है, यह तेजी से अभिनय ग्लूकोज को ले जाने का विकल्प नहीं है। CGM अंतरस्थिअल तरल ग्लूकोज को मापता है, जो 5-15 मिनट तक रक्त ग्लूकोज के पीछे अंतराल करता है, और सटीकता कम रेंज में कम हो सकती है। Meo Clinic] सलाह देता है कि CGM का उपयोग करने वाले किसी को हमेशा बैकअप मीटर और तेजी से ग्लूकोज स्रोतों को लेना चाहिए।

कई सीजीएम सिस्टम आपको स्मार्टफोन ऐप के माध्यम से केयरगाइवर्स के साथ डेटा साझा करने की अनुमति देते हैं। यह सुविधा एक परिवार के सदस्य को चेतावनी दे सकती है यदि आपका ग्लूकोज खतरनाक रूप से गिर जाता है, लेकिन उन्हें यह जानने की आवश्यकता होगी कि आपका हाइपो किट जल्दी से आपकी मदद करने के लिए है। प्रौद्योगिकी केवल भौतिक तैयारी के साथ मिलकर सुरक्षा को बढ़ाता है। स्मार्ट अलार्म का उपयोग करने पर विचार करें जो आपके फोन और आपके केयरगाइवर के फोन पर एक साथ ध्वनि करता है। कुछ इंसुलिन ग्लूकोज कम होने पर इंसुलिन निलंबन को स्वचालित करता है, लेकिन आपको अभी भी ज्यादातर मामलों में कम मैन्युअल रूप से इलाज करने की आवश्यकता है।

हाइपोग्लाइसेमिया अनजानेपन और प्रौद्योगिकी

लगभग 20-40% लोग जिनमें टाइप 1 डायबिटीज हाइपोग्लाइसेमिया अनजानेपन विकसित करते हैं - प्रारंभिक चेतावनी लक्षणों को महसूस करने में असमर्थता। इससे गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया का खतरा बढ़ जाता है। भविष्यवाणियों के साथ सीजीएम विशेष रूप से इन व्यक्तियों के लिए मूल्यवान हैं, क्योंकि वे गंभीर हानि से पहले एक कम होने की चेतावनी दे सकते हैं। यहां तक कि, ग्लूकोज स्रोतों को ले जाना आवश्यक है क्योंकि सिस्टम तेजी से गिरावट को याद कर सकता है। अनजाने लोगों के लिए, 80 मिलीग्राम / डीएल (70 के बजाय) पर एक अस्थायी सीमा चेतावनी निर्धारित करना अतिरिक्त सुरक्षा मार्जिन प्रदान करता है।

हाइपोग्लाइसेमिया जोखिम को कम करने के लिए दीर्घकालिक रणनीतियां

त्वरित अभिनय ग्लूकोज स्रोतों को ले जाने से तत्काल आपातकालीन का इलाज होता है, लेकिन कमियों की आवृत्ति को कम करना समान रूप से महत्वपूर्ण है।

• ]]Adjust इंसुलिन खुराक - अपने इंसुलिन से carb अनुपात, सुधार कारकों की समीक्षा, और अपने endocrinologist या मधुमेह शिक्षक के साथ बेसल दरों. छोटे समायोजन कई कमियों को रोका जा सकता है।
• Consider newer इंसुलिन - फास्टर-अभिनय (जैसे, फिप्स, Lyumjev) या अति-लंबे अभिनय (जैसे, Tresiba) इंसुलिन पुराने योगों की तुलना में कम हाइपोग्लाइसीमिया जोखिम।
• ]Use Advanced technology — हाइब्रिड बंद लूप इंसुलिन पंप (जैसे Medtronic 780G, Tandem t:slim X2 with Control-IQ) स्वचालित रूप से CGM रीडिंग के आधार पर इंसुलिन वितरण को समायोजित करते हैं, जो हाइपोग्लाइसीमिया को काफी कम करते हैं।
• ]Optimize आहार [ - पर्याप्त प्रोटीन और भोजन के साथ फाइबर को धीमा अवशोषण और बड़े झूलों को रोकने के लिए शामिल करें। भोजन छोड़ने से बचें, खासकर जब इंसुलिन सक्रिय है।
• Review दवा - यदि आप सल्फोनील्युरिया या मेलगिटिनाइड लेते हैं, तो कम खुराक या DPP-4 अवरोधक, SGLT2 अवरोधक, या GLP-1 रिसेप्टर एगोनिस्ट जैसे नए एजेंटों के लिए स्विच करते हैं (आपके प्रकार और गुर्दे के कार्य पर निर्भर करते हैं)।
• ]]Educate about व्यायाम - जानें कैसे इंसुलिन और कार्बोहाइड्रेट का सेवन विभिन्न प्रकार के लिए और व्यायाम की तीव्रता को समायोजित करने के लिए। अपने कसरत क्षेत्र के पास ग्लूकोज स्रोतों को रखें।

फिर भी, यहां तक कि सही प्रबंधन के साथ, हाइपोग्लाइसीमिया अभी भी हो सकता है। यही कारण है कि सरल, सबसे विश्वसनीय सुरक्षा नेट हमेशा पहुंच के भीतर तेजी से अभिनय ग्लूकोज हो रहा है।

विशेष स्थिति: ड्राइविंग, नींद और यात्रा

हाइपोग्लाइसेमिया जोखिम के साथ ड्राइविंग

जब तक यह 90 से ऊपर उठता है तो हाइपोग्लाइसीमिया डायबिटीज से संबंधित दुर्घटनाओं का एक प्रमुख कारण है। कभी भी अगर आपका रक्त ग्लूकोज 90 mg/dL (5.0 mmol/L) से नीचे है तो ड्राइव नहीं करता है और पहले का इलाज करता है जब तक कि यह 90 से ऊपर नहीं बढ़ता है और आपको लक्षण-मुक्त महसूस होता है। ड्राइवर की डोर पॉकेट में ग्लूकोज टैबलेट या जेल रखें, ट्रंक में नहीं। यदि आप ड्राइविंग करते समय लक्षण महसूस करते हैं, तो तुरंत खींचें, खतरे की रोशनी पर मुड़ें, और इलाज करें। अपने गंतव्य तक पहुंचने का प्रयास न करें। हर यात्रा से पहले अपनी ग्लूकोज की जांच करना और लंबे समय तक ड्राइव के बाद एक अच्छी आदत है।

Nocturnal Hypoglycemia

नींद के दौरान कम खतरनाक हैं क्योंकि वे सुबह तक अनिर्णित हो सकते हैं, या बदतर, बिस्तर में मौत का कारण बन सकते हैं। जोखिम कारकों में शाम की गतिविधि, शराब की खपत, इंसुलिन समय में परिवर्तन और उच्च प्रोटीन डिनर शामिल हैं। रस, ग्लूकोज टैबलेट और ग्लुकागन किट के साथ बेडसाइड किट रखें। नींद के लिए 80 मिलीग्राम / डीएल (4.4 एमएमओएल / एल) पर निर्धारित कम ग्लूकोज अलर्ट के साथ एक सीजीएम का उपयोग करें। यदि आप अकेले रहते हैं, तो अपने सीजीएम डेटा को एक दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ साझा करने पर विचार करें जो आपको आवश्यक होने पर या आपातकालीन सेवाओं को बुला सकते हैं।

यात्रा और हाइपोग्लाइसेमिया

यात्रा दिनचर्या को बाधित करती है और परिवर्तनीय भोजन कार्यक्रम, समय क्षेत्र में परिवर्तन और शारीरिक गतिविधि के कारण हाइपोग्लाइसेमिया जोखिम को बढ़ाती है। कम से कम ग्लूकोज स्रोतों की सामान्य मात्रा को दोगुना कर लें और उन्हें अपने कैरी-ऑन और पर्सनल बैग में पैक करें। उन्हें विमान पर, कार में और अपने गंतव्य पर सुलभ रखें। जब समय क्षेत्र पार हो जाता है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ इंसुलिन खुराक समायोजित करने के लिए काम करें। राष्ट्रीय मधुमेह संस्थान और पाचन और गुर्दे रोग यात्रा योजना के लिए संसाधनों को उपलब्ध कराता है जिसमें विदेश में हाइपोग्लाइसेमिया को कैसे संभालना है।

निष्कर्ष: आपका जीवन तैयार होने पर निर्भर करता है

हाइपोग्लाइसीमिया अप्रत्याशित है। यह एक बैठक के दौरान हड़ताल कर सकता है, जबकि रात के मध्य में, या एक सामाजिक घटना पर ड्राइविंग कर सकता है। मामूली असुविधा और जीवन-धमकाने वाले संकट के बीच का अंतर अक्सर आता है कि क्या आपके पास अपनी जेब में एक त्वरित अभिनय ग्लूकोज स्रोत है। एकाधिक किट्स को स्टॉक करना, समाप्ति तिथियों की जांच करना, अपने समर्थन नेटवर्क को शिक्षित करना, और 15-15 नियम के बाद छोटी आदतें हैं जो बहुत लाभ पैदा करती हैं।

आज अपने मधुमेह की आपूर्ति का निरीक्षण करने के लिए पांच मिनट का समय लें। यदि आपको ग्लूकोज टैबलेट या एक समाप्त रस बॉक्स की खाली ट्यूब मिलती है, तो तुरंत इसे बदल दें। फिर इस जानकारी को एक प्रिय व्यक्ति के साथ साझा करें - क्योंकि तैयारी हाइपोग्लाइसीमिया के खिलाफ आपके पास सबसे शक्तिशाली उपकरण है। आगे पढ़ने के लिए, Diabetes UK hypoglycemia रोकथाम और प्रबंधन पर गाइड। याद रखें: हमेशा पहुंच के भीतर आपका त्वरित अभिनय ग्लूकोज स्रोत है - आपका जीवन उस पर निर्भर करता है।