हाइपोग्लाइसेमिया फियर्स और चिंता के प्रबंधन में मानसिक स्वास्थ्य समर्थन का महत्व

मानसिक स्वास्थ्य पर हाइपोग्लाइसेमिया के छिपे हुए टोल

मधुमेह के साथ रहने वाले लाखों लोगों के लिए, हाइपोग्लाइसेमिया का खतरा एक स्थिर साथी है। रक्त शर्करा में अचानक गिरावट - अक्सर पसीना आना, भ्रम, शकीनेस और दिल की धड़कन के साथ - वास्तव में भयानक हो सकता है। लेकिन कई लोगों को एहसास नहीं है कि इन एपिसोड का मनोवैज्ञानिक प्रभाव कम रक्त शर्करा के क्षणों से परे बहुत अधिक है। हाइपोग्लाइसेमिया का डर दिनों, सप्ताह, या गंभीर एपिसोड के बाद भी वर्षों तक सुस्त हो सकता है, चुपचाप एक व्यक्ति की सुरक्षा की भावना को खत्म कर देता है और अपने शरीर पर नियंत्रण करता है।

यह वह जगह है जहां मानसिक स्वास्थ्य समर्थन सिर्फ सहायक नहीं होता है, लेकिन आवश्यक है। जबकि डायबिटीज प्रबंधन पारंपरिक रूप से दवा, आहार और व्यायाम पर केंद्रित है, जबकि हाइपोग्लाइसीमिया के डर के साथ रहने के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक आयाम अक्सर उपेक्षा की जाती है। बाएं बिना कपड़े पहने हुए, यह चिंता hypervigilance, बचाव व्यवहार, और यहां तक कि खतरनाक मुआवजा कार्रवाई जैसे कि रक्त शर्करा को जानबूझकर कम से बचने के लिए उच्च रखने के लिए - एक ऐसा अभ्यास जो दीर्घकालिक ग्लाइसेमिक नियंत्रण को कम करता है और जटिलताओं के जोखिम को बढ़ाता है।

] hypoglycemia के शारीरिक लक्षण अच्छी तरह से डोक्यूमेंट किए गए हैं, लेकिन अदृश्य निशान समान ध्यान देने योग्य हैं। जब शरीर की अलार्म प्रणाली को कम रक्त शर्करा प्रकरण के मात्र विचार से पुरानी रूप से सक्रिय किया जाता है, तो यह तनाव हार्मोन का एक झरना शुरू कर सकता है जो नींद को बाधित करता है, अनुचित एकाग्रता और तनाव संबंधों को बाधित करता है। इस चक्र को पहचानने से यह तोड़ने का पहला कदम है, और मधुमेह प्रबंधन में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को एकीकृत करना सबसे प्रभावी पथ आगे है।

क्यों हाइपोग्लाइसीमिया डर विकसित और पेर्सिस्ट

यह समझने के लिए कि मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन क्यों महत्वपूर्ण है, यह हाइपोग्लाइसेमिया से संबंधित चिंता के पीछे तंत्र को समझने में मदद करता है। मस्तिष्क ग्लूकोज पर अपने प्राथमिक ईंधन स्रोत के रूप में निर्भर करता है। जब रक्त शर्करा बहुत कम हो जाता है, तो मस्तिष्क का कार्य सीधे समझौता होता है। यही कारण है कि भ्रम, सुस्त भाषण और एकाग्रता में कठिनाई जैसे लक्षण होते हैं - मस्तिष्क वास्तव में ऊर्जा पर कम चल रहा है।

कई व्यक्तियों के लिए, एक गंभीर हाइपोग्लाइसेमिक प्रकरण एजेंसी के नुकसान की तरह महसूस कर सकता है। एक पल वे ठीक हैं; अगले, वे असंतोषजनक हैं, संवाद करने में असमर्थ हैं, या यहां तक कि चेतना खो देते हैं। नियंत्रण की यह हानि काफी हद तक असंतुष्ट है और एक ]hyper-aroused खतरा-कटावटेक्शन प्रणाली बना सकती है जो एपिसोड के हल के बाद लंबे समय तक सक्रिय रहती है। मस्तिष्क अनिवार्य रूप से सीखता है: "कम रक्त शर्करा खतरनाक है, और हमें इसे सभी लागतों पर बचना चाहिए। "इस सुरक्षात्मक तंत्र को समझने योग्य है, maladaptive बन सकता है।

कई कारक हाइपोग्लाइसेमिया डर की दृढ़ता में योगदान करते हैं:

• ]Previous गंभीर एपिसोड - विशेष रूप से उन लोगों को आपातकालीन सहायता की आवश्यकता होती है या चोट में परिणाम - स्थायी भावनात्मक छाप बनाना जो ओवरराइट करना मुश्किल है।
• ]Hypoglycemia unawareness — एक शर्त जहां लोग कम रक्त शर्करा के प्रारंभिक चेतावनी संकेत खो देते हैं — चिंता को बढ़ा सकते हैं क्योंकि कम "weste कहीं से बाहर" दिखाई देते हैं।
• ]Social भय जैसे सार्वजनिक प्रकरण होने के नाते, दूसरों के द्वारा न्याय किया जा रहा है, या स्वतंत्रता खोना चल रहे चिंता के शक्तिशाली ड्राइवर हैं।
• ]Unpredictability - यहां तक कि अच्छी तरह से प्रबंधित मधुमेह के साथ, हाइपोग्लाइसीमिया व्यायाम, देरी भोजन, या दवा समय परिवर्तन के कारण हो सकता है, लोगों को निरंतर सतर्कता की स्थिति में रखने के कारण हो सकता है।

ये डर अलगाव में मौजूद नहीं हैं। वे दैनिक जीवन के साथ बातचीत करते हैं जो कि गहराई से प्रतिबंधित हो सकते हैं। कुछ लोग व्यायाम से बच जाते हैं क्योंकि यह रक्त शर्करा को कम कर सकता है। अन्य लोग भोजन या शराब से जुड़े सामाजिक घटनाओं को छोड़ देते हैं। कुछ अकेले अकेले ड्राइव, यात्रा या नींद के लिए अनिच्छुक हो जाते हैं। संचयी प्रभाव एक ऐसा जीवन है जो पसंद से डर से छोटा हो जाता है।

हाइपोग्लाइसेमिया-रेलेटेड चिंता का स्पेक्ट्रम

हाइपोग्लाइसेमिया से संबंधित चिंता एक स्पेक्ट्रम पर मौजूद है। एक छोर पर हल्के चिंताएं होती हैं जो स्वस्थ सतर्कता को प्रेरित करती हैं - ड्राइविंग से पहले रक्त शर्करा की जांच करना, स्नैक्स लेना और उचित रूप से भोजन की योजना बनाना। ये अनुकूली व्यवहार हैं जो सुरक्षा का समर्थन करते हैं। लेकिन दूसरी ओर झूठ है कि चिकित्सक कभी-कभी "hypoglycemia phobia"] या गंभीर मधुमेह संकट, जहां डर को भंग हो जाता है और दैनिक कामकाज में हस्तक्षेप करता है।

संकेत है कि भय समस्याग्रस्त क्षेत्र में पार कर गया है शामिल हैं:

• लंबे समय तक जोखिम को जानने के बावजूद, रक्त शर्करा लगातार कम होने से बचने के लिए उच्च होता है
• बिना किसी चिकित्सा की आवश्यकता के रक्त शर्करा को अत्यधिक (10-15 गुना से अधिक) जांचना
• व्यायाम प्रेरित कमियों के डर के कारण शारीरिक गतिविधि से बचना
• निर्धारित दवा लेने से इनकार करना जो हाइपोग्लाइसेमिया जोखिम को ले जाती है, यहां तक कि जब जोखिमों को कम करने का लाभ उठाती है
• नींद की गड़बड़ी, जिसमें कई बार रातों में रक्त शर्करा की जांच करने के लिए कई बार जागृत करना शामिल है
• लगातार चिंता जो काम, रिश्ते या स्वयं देखभाल के साथ हस्तक्षेप करती है

जब ये पैटर्न उभरते हैं, तो स्थिति सिर्फ तंग ग्लूकोज प्रबंधन से अधिक मांगती है। यह लक्षित मानसिक स्वास्थ्य समर्थन की मांग करता है जो डर की जड़ को संबोधित करता है - न सिर्फ व्यवहारिक लक्षण।

] मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य के अंतर्विरोध को देखभाल के एक महत्वपूर्ण क्षेत्र के रूप में तेजी से मान्यता प्राप्त है। अनुसंधान से पता चलता है कि मानक मधुमेह देखभाल के साथ मनोवैज्ञानिक समर्थन प्राप्त करने वाले लोगों में बेहतर ग्लाइसेमिक परिणाम, संकट की कम दर और अकेले चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने वालों की तुलना में जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ है।

हाइपोग्लाइसेमिया डर के लिए कोर मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप

सबूत आधारित मानसिक स्वास्थ्य दृष्टिकोण की एक श्रृंखला व्यक्तियों को हाइपोग्लाइसेमिया से संबंधित चिंता को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। ये हस्तक्षेप व्यक्ति के विशिष्ट भय, इतिहास और जीवन शैली के अनुरूप होने पर सबसे शक्तिशाली होते हैं।

संज्ञानात्मक-भौतिकी थेरेपी (CBT)

सीबीटी चिंता विकारों के लिए सबसे प्रभावी चिकित्सीय दृष्टिकोणों में से एक है, और यह हाइपोग्लाइसेमिया डर के लिए असाधारण रूप से अच्छी तरह से अनुवाद करता है। कोर परिसर यह है कि विचार, भावनाओं और व्यवहारों को पारस्परिक रूप से जोड़ा जाता है - और कुदाप्टिव विचार पैटर्न को बदलकर, लोग अपने भावनात्मक और व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं को बदल सकते हैं।

हाइपोग्लाइसेमिया डर के संदर्भ में, सीबीटी व्यक्तियों की मदद करता है:

• ] catastrophic सोच की पहचान करें - उदाहरण के लिए, "यदि मेरे पास कम है, तो मैं बाहर निकल जाएगा और कोई मेरी मदद नहीं करेगा" - और इसे अधिक संतुलित, सबूत-आधारित दृष्टिकोणों के साथ बदल देता है।
• Challenge परिहार व्यवहार[ धीरे-धीरे एक्सपोज़र एक्सरसाइज के माध्यम से, जैसे कि रक्त शर्करा को एक सुरक्षित सेटिंग में हल्के स्तर पर छोड़ने की अनुमति देता है ताकि यह जान सके कि असुविधा को सहन किया जा सके।
• डेवलप कॉप स्टेटमेंट और एक्शन प्लान जो लक्षणों के दौरान घबराहट को कम करते हैं।

सीबीटी आम तौर पर लघु अवधि (8-20 सत्र) और कौशल-केंद्रित होता है, जिससे यह उन लोगों के लिए अत्यधिक व्यावहारिक हो जाता है जो खुले अंत में अन्वेषण के बजाय ठोस उपकरण चाहते हैं।

माइंडफुलनेस और स्वीकृति-आधारित दृष्टिकोण

माइंडफुलनेस प्रैक्टिस व्यक्तियों को विचारों और संवेदनाओं का तुरंत उनके प्रति प्रतिक्रिया किए बिना निरीक्षण करने के लिए सिखाते हैं। हाइपोग्लाइसीमिया डर वाले किसी व्यक्ति के लिए, यह परिवर्तनकारी हो सकता है। कम रक्त शर्करा को बाधित करने के संकेत के रूप में हर मामूली शारीरिक संवेदना की व्याख्या करने के बजाय, माइंडफुलनेस एक ]] बनाने में मदद करता है।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी (ACT), एक मानसिकता आधारित दृष्टिकोण, पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। ACT लोगों को उनके द्वारा नियंत्रित किए बिना असहज विचारों और भावनाओं को स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जबकि अभी भी उनके मूल्यों के साथ क्रिया को संरेखित करता है। मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए, इसका मतलब हाइपोग्लाइसेमिया के डर को स्वीकार करना हो सकता है जबकि अभी भी व्यायाम, यात्रा या सामाजिककरण का चयन करना क्योंकि उन गतिविधियों में उनके लिए गहराई से बात की जाती है।

तनाव प्रबंधन और विश्राम प्रशिक्षण

क्रोनिक चिंता सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है - "फाइट या उड़ान" प्रतिक्रिया। समय के साथ, यह शारीरिक स्वास्थ्य पर एक टोल लेता है और रक्त शर्करा परिवर्तनशीलता को खराब कर देता है। प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम, डायाफ्रामेटिक श्वास और निर्देशित इमेजरी जैसे विश्राम तकनीक ]] कम बेसलाइन कोर्टिसोल स्तर ] और शारीरिक उत्तेजना को कम करता है जो भय प्रतिक्रियाओं को बढ़ा देता है।

इन तकनीकों को विशेष रूप से मूल्यवान हैं क्योंकि वे इस समय इस्तेमाल किया जा सकता है - जब प्रारंभिक हाइपोग्लिसेमिया लक्षण दिखाई देते हैं, तो श्वास व्यायाम स्थिति को बढ़ाने से घबराहट को रोक सकता है, जिससे व्यक्ति को डर से चलने वाली उर्जा के साथ जवाब देने की बजाय तार्किक सुधारात्मक कार्रवाई करने की अनुमति मिलती है जिससे ओवरट्रीटमेंट हो सकता है।

सहकर्मी समर्थन और समूह हस्तक्षेप

किसी को सुनने के बारे में विशिष्ट रूप से शक्तिशाली कुछ है, "मैं उसी तरह महसूस करता हूं।" पीयर सपोर्ट ग्रुप - चाहे व्यक्ति या ऑनलाइन में - मान्यकरण, व्यावहारिक सुझाव प्रदान करते हैं, और समुदाय की भावना जो अकेले पेशेवर उपचार दोहरा नहीं सकता है। मधुमेह रिपोर्ट वाले कई लोग जो दूसरों के साथ जुड़ते हैं जो हाइपोग्लाइसीमिया के डर को समझते हैं, जीवन बदल रहा है।

विशेष रूप से मधुमेह के संकट के लिए डिजाइन किए गए संरचित समूह कार्यक्रमों में उत्कृष्ट परिणाम दिखाई दिए हैं। ये कार्यक्रम मनोवैज्ञानिक रणनीतियों और समूह चर्चा के साथ हाइपोग्लाइसेमिया शरीर विज्ञान के बारे में शिक्षा को जोड़ते हैं, जिससे एक व्यापक समर्थन प्रणाली बन जाती है जो अलगाव को कम करती है और आत्मविश्वास पैदा करती है।

नियमित मधुमेह देखभाल में मानसिक स्वास्थ्य को एकीकृत करना

हाइपोग्लाइसीमिया डर के प्रबंधन के लिए सबसे प्रभावी दृष्टिकोण एक अलग मानसिक स्वास्थ्य उपचार नहीं है जो मधुमेह देखभाल के समानांतर चलती है - यह एक एकीकृत मॉडल है जहां मनोवैज्ञानिक समर्थन को नियमित मधुमेह प्रबंधन के कपड़े में बुना जाता है। इसके लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, मधुमेह शिक्षकों, प्राथमिक देखभाल प्रदाताओं और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के बीच सहयोग की आवश्यकता होती है।

एकीकरण के लिए व्यावहारिक कदम में शामिल हैं:

• ]Routine screening मधुमेह के संकट और हाइपोग्लाइसीमिया के लिए नियमित चेकअप पर डर जैसे कि हाइपोग्लाइसीमिया डर सर्वेक्षण (HFS) या मधुमेह (PAID) पैमाने में समस्या क्षेत्र के रूप में मान्य उपकरण का उपयोग कर डर।
• ]Co-located Services[ जहां मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को मधुमेह के क्लीनिकों के भीतर एम्बेडेड किया जाता है, जिससे रेफरल और अनुवर्ती के घर्षण को कम किया जाता है।
• ]Technology सहायता समर्थन [ जैसे कि निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) डेटा साझा करने वाले चिकित्सकों के साथ, जो रोगियों को रुझानों की व्याख्या करने और बिना किसी आतंक के अलार्म का जवाब देने में मदद कर सकते हैं।
• ]Shared निर्णय लेने कि एक मरीज की भावनात्मक तत्परता के लिए खाते हैं, बजाय तंग नियंत्रण के लिए धक्का है कि चिंता को ट्रिगर कर सकते हैं।

अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन अब की सिफारिश करता है कि मधुमेह प्रबंधन के सभी पहलुओं में मनोसामाजिक देखभाल को एकीकृत किया जाए, और मधुमेह की विशेषज्ञता वाले मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता मधुमेह के साथ सभी लोगों के लिए सुलभ हो सकते हैं। यह प्रभावी मधुमेह देखभाल के एक मुख्य घटक के रूप में इसे पहचानने के लिए मानसिक स्वास्थ्य के इलाज से एक महत्वपूर्ण बदलाव का प्रतिनिधित्व करता है।

मधुमेह में मानसिक स्वास्थ्य के आसपास स्टिग्मा को कम करना

हाइपोग्लाइसेमिया डर के लिए मानसिक स्वास्थ्य समर्थन की तलाश करने के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक स्टिग्मा है। मधुमेह वाले कई लोग इस विश्वास को आंतरिक रूप से व्यक्त करते हैं कि उन्हें अपनी स्थिति को अपने आप में "हाथ" करने में सक्षम होना चाहिए, और मनोवैज्ञानिक मदद की आवश्यकता कमजोरी या विफलता का संकेत है। यह दोनों अकसर और हानिकारक है।

मधुमेह प्रबंधन के लिए मानसिक रूप से पुरानी स्थितियों की मांग में से एक है। इसके लिए निरंतर गणना, सतर्कता और निर्णय लेने की आवश्यकता होती है - बिना किसी दिन के। तथ्य यह है कि इस संदर्भ में चिंता उभरती है एक चरित्र दोष नहीं है; यह एक असाधारण संज्ञानात्मक और भावनात्मक भार के लिए एक सामान्य मानव प्रतिक्रिया है।

हेल्थकेयर प्रदाता मानसिक स्वास्थ्य सहायता को सामान्य करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब डॉक्टर या मधुमेह शिक्षक कहते हैं, तो "मैंने लोगों को पता लगाया कि चिकित्सक से बात करने से उन्हें मधुमेह के नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद मिलती है," यह एक शक्तिशाली संदेश भेजता है जो मदद मांगना बुद्धि और आत्म जागरूकता का संकेत है, कमजोरी नहीं। सहकर्मी कहानियां और प्रशंसापत्र भी संकेतन को तोड़ सकते हैं कि यहां तक कि जो लोग मधुमेह के साथ अच्छी तरह से रहते हैं उन्हें अपनी यात्रा में विभिन्न बिंदुओं पर मानसिक स्वास्थ्य सहायता से जरूरत और लाभ हो सकता है।

व्यक्तियों और परिवारों के लिए व्यावहारिक रणनीतियां

जबकि पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य समर्थन अमूल्य है, वहाँ भी व्यावहारिक कदम है कि व्यक्तियों और उनके प्रिय लोगों को दैनिक जीवन में हाइपोग्लाइसीमिया डर के बोझ को कम करने के लिए ले जा सकते हैं।

हाइपोग्लाइसेमिया एक्शन प्लान बनाएं

अनिश्चितता चिंता को खिलाती है। जब रक्त शर्करा गिर जाता है तो क्या करना चाहिए, इसके लिए स्पष्ट, लिखित योजना - जिसमें इलाज कैसे करना है, कौन कॉल करना है, और क्या करना है अगर लक्षण गंभीर हैं - असहायता की भावना को काफी कम कर सकता है। इस योजना को परिवार के सदस्यों, सहकर्मी और करीबी दोस्तों के साथ साझा किया जाना चाहिए ताकि कई लोग जवाब देने के तरीके को जानते हैं।

प्रौद्योगिकी का उपयोग करके

सतत ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) और स्मार्ट इंसुलिन पंप भय को कम करने में शक्तिशाली सहयोगी हो सकते हैं। वास्तविक समय में ग्लूकोज रुझान देखने की क्षमता, कम करने के लिए अलार्म सेट करें, और स्तर छोड़ने के दौरान स्वचालित रूप से इंसुलिन वितरण को निलंबित कर सकते हैं, तो भारी शांति प्रदान कर सकते हैं। हालांकि, अगर अलार्म स्थिर है या डेटा अधिक-interpret किया जाता है तो प्रौद्योगिकी चिंता का स्रोत बन सकती है। सेटिंग्स को अनुकूलित करने और डिवाइस डेटा के साथ स्वस्थ संबंध विकसित करने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करना आवश्यक है।

Discomfort के लिए क्रमिक एक्सपोजर

एक चिकित्सक या मधुमेह शिक्षक के मार्गदर्शन में, हल्के कम रक्त शर्करा के स्तर के लिए क्रमिक जोखिम मस्तिष्क की खतरे की प्रतिक्रिया को फिर से नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इससे रक्त शर्करा को सुरक्षित वातावरण में 70-80 मिलीग्राम / डीएल (3.9-4.4 एमएमओएल / एल) तक छोड़ने की अनुमति दे सकती है और तुरंत चीनी खपत के बजाय मुकाबला कौशल का अभ्यास कर सकती है। समय के साथ, यह सहिष्णुता का निर्माण करता है और catastrophic प्रतिक्रिया को कम करता है जो चिंता को बढ़ाता है।

एडुकेट सपोर्ट नेटवर्क

जिन परिवार के सदस्यों और दोस्तों को hypoglycemia और इसके मनोवैज्ञानिक प्रभाव को समझते हैं, वे बेहतर समर्थन और कम निर्णयात्मक टिप्पणियां प्रदान कर सकते हैं। शैक्षिक सत्र - यहां तक कि अनौपचारिक लोग - यह बताते हैं कि हाइपोग्लाइसेमिया क्या महसूस करता है, कैसे मदद करने के लिए, और क्यों भय विकसित हो सकता है रिश्तों को बदल सकता है और सामाजिक अलगाव को कम कर सकता है जो अक्सर गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया चिंता के साथ होता है।

हाइपोग्लाइसेमिया डर को संबोधित करने के दीर्घकालिक लाभ

हाइपोग्लाइसेमिया डर के लिए मानसिक स्वास्थ्य समर्थन में निवेश जीवन के कई क्षेत्रों में लाभांश का भुगतान करता है। जो लोग सफलतापूर्वक इस चिंता को संबोधित करते हैं वे अक्सर रिपोर्ट करते हैं:

• ]Improved glycemic control बिना किसी कम्पेंसेटरी अतिग्लिसीमिया के कि भय से अधिक ओवरट्रीट उपचार का कारण बनता है
• ]]:]: व्यायाम, यात्रा, सामाजिक गतिविधियों और अन्य गतिविधियों में शामिल होने के लिए ग्रेटर इच्छा से बचना चाहिए, जो कि बचे हुए थे।
• बेटर स्लीप क्वालिटी [ क्योंकि अतिवृद्धि में कमी आती है और रात के समय में रक्त शर्करा की निगरानी अधिक संतुलित हो जाती है।
• ]Reduced conflictपरिवार के सदस्यों के साथ जो भय से चलने वाले व्यवहार या अत्यधिक सतर्क प्रबंधन द्वारा निराश हो सकते हैं।
• ]Restored self-confidence और मधुमेह पर नियंत्रण की एक नई भावना, इसके द्वारा नियंत्रित महसूस करने के बजाय

शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, hypoglycemia डर को संबोधित करने से व्यक्तियों को अपनी पहचान के कुछ हिस्सों को पुनः प्राप्त करने की अनुमति मिलती है जो मधुमेह द्वारा अधिक छायांकित हो गए थे। इसके बजाय खुद को नाजुक, जोखिम वाले रोगियों के रूप में देखने के बजाय, वे एक बार फिर खुद को सक्षम लोगों के रूप में देख सकते हैं जो एक चुनौतीपूर्ण स्थिति का प्रबंधन करने में सक्षम होते हैं।

आगे बढ़ना: व्यापक देखभाल के लिए एक कॉल

मानसिक स्वास्थ्य समर्थन मधुमेह वाले लोगों के लिए एक लक्जरी नहीं है जो हाइपोग्लाइसेमिया डर के साथ संघर्ष करते हैं - यह एक आवश्यकता है। कम रक्त शर्करा के निरंतर खतरे के साथ रहने का भावनात्मक वजन वास्तविक है, और यह दयालु, सबूत आधारित ध्यान देने योग्य है। चूंकि स्वास्थ्य देखभाल समुदाय मधुमेह के परिणामों में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के महत्व को पहचानना जारी रखता है , मानक मधुमेह प्रबंधन में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल का एकीकरण तेज होना चाहिए।

हाइपोग्लाइसेमिया डर के साथ रहने वाले व्यक्तियों के लिए, संदेश स्पष्ट है: आप अकेले नहीं हैं और आपको अकेले इस का सामना नहीं करना पड़ता। चाहे चिकित्सा, सहकर्मी समर्थन, मानसिकता प्रथाओं या दृष्टिकोणों का संयोजन के माध्यम से, प्रभावी उपकरण आपको अपने रक्त शर्करा और चिंता दोनों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए उपलब्ध हैं जो इसे घेरते हैं। मानसिक स्वास्थ्य समर्थन के लिए बाहर पहुंचना हार का प्रवेश नहीं है - यह ताकत और आत्म-संयोजन का एक कार्य है जो मधुमेह के साथ आपके रिश्ते को बदल सकता है और स्वयं के साथ।

लक्ष्य सभी भय को खत्म नहीं करना है; कम रक्त शर्करा के आसपास उचित सावधानी सुरक्षात्मक और उपयोगी है। बल्कि, लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि भय आपके जीवन को सिकुड़ नहीं सकता है, अपने विकल्पों को निर्धारित करता है, या मन की शांति को चोरी करता है। सही समर्थन के साथ, मधुमेह के साथ अच्छी तरह से रहना संभव है - आत्मविश्वास, सक्षम और हाइपोग्लाइसीमिया चिंता की पकड़ से मुक्त।