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What is टाइप 2 मधुमेह?

टाइप 2 मधुमेह एक पुरानी चयापचय विकार है जो इंसुलिन प्रतिरोध और प्रगतिशील बीटा सेल डिसफंक्शन की विशेषता है। एक स्वस्थ शरीर में, अग्न्याशय इंसुलिन को ऊर्जा के लिए रक्तप्रवाह से ग्लूकोज को अवशोषित करने में मदद करता है। टाइप 2 मधुमेह में, कोशिकाएं इंसुलिन और आरएसो के लिए प्रतिरोधी हो जाती हैं; प्रभाव, और अग्न्याशय अंततः उस प्रतिरोध को दूर करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है। इससे पुराने रूप से उन्नत रक्त ग्लूकोज स्तर की ओर जाता है, जो समय के साथ रक्त वाहिकाओं, नसों और अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है। टाइप 1 मधुमेह के विपरीत, जो एक ऑटोइम्यून स्थिति है, टाइप 2 मधुमेह जीवन शैली कारकों, आनुवंशिकी और पर्यावरणीय ट्रिगर से जुड़ा हुआ है।

सामान्य मिथक बनाम तथ्य के बारे में टाइप 2 मधुमेह

मिथक 1: केवल ओवरवेट पीपल टाइप 2 मधुमेह प्राप्त करते हैं

यह एक लगातार विश्वास है कि टाइप 2 मधुमेह विशेष रूप से उन व्यक्तियों को प्रभावित करता है जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं। जबकि अतिरिक्त शरीर का वजन, विशेष रूप से पेट के आसपास आंत्र वसा, एक प्रमुख जोखिम कारक है, यह एकमात्र निर्धारक नहीं है। सामान्य वजन के कई लोग टाइप 2 मधुमेह विकसित करते हैं, कभी-कभी “ दुबला मधुमेह और rdquo; सामान्य वजन वाले मधुमेह के लिए मधुमेह रोगियों को प्रभावित करता है।

मिथक 2: दवा आपको जो भी आप चाहते हैं उसे खाने की अनुमति देती है

कई लोग मानते हैं कि मेथोरिन या इंसुलिन सहित मधुमेह दवा लेने से उन्हें बिना किसी परिणाम के किसी भी भोजन का उपभोग करने के लिए एक स्वतंत्र पास देता है। यह गलत धारणा खराब रक्त शर्करा नियंत्रण, वजन बढ़ने और त्वरित रोग प्रगति के कारण हो सकती है। दवाएं रक्त ग्लूकोज को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए उपकरण हैं, लेकिन वे संतुलित, पोषक तत्वों से घने आहार की आवश्यकता को प्रतिस्थापित नहीं करते हैं। कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीधे रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करता है; यहां तक कि दवा के साथ, उच्च-ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों को खाने से शर्करा के पेय, सफेद रोटी और पेस्ट्री खतरनाक स्पाइक पैदा कर सकते हैं। इसके विपरीत, फाइबर, दुबला प्रोटीन चिकित्सा, स्वस्थ वसा और गैर-संतुलन वाले मधुमेह के लिए उपयुक्त आहार की सिफारिश की गई है।

मिथक 3: टाइप 2 मधुमेह गंभीर नहीं है

चूंकि टाइप 2 मधुमेह अक्सर धीरे-धीरे विकसित होता है और लक्षण पहले हल्के लग सकते हैं, कुछ लोग इसे एक और लेडको के रूप में खारिज कर देते हैं; मामूली और rdquo; स्थिति जो कि करता है और आरएसको; तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। यह खतरनाक रूप से झूठा है। अनियंत्रित प्रकार 2 मधुमेह गंभीर, जीवन-धमकीले जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिसमें हृदय रोग (हार्ट अटैक, स्ट्रोक), गुर्दे की विफलता को डायलिसिस की आवश्यकता होती है, तंत्रिका क्षति (न्यूरोपैथी) का मतलब है कि मधुमेह के संक्रमण के अनुसार, जो कि मधुमेह के संक्रमण के लिए लगातार जोखिम को बढ़ा देता है।

मिथक 4: इंसुलिन केवल टाइप 1 मधुमेह के लिए है

एक अन्य व्यापक मिथक यह है कि इंसुलिन थेरेपी विशेष रूप से टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए आरक्षित है। वास्तव में, टाइप 2 मधुमेह वाले कई लोगों को अंततः उनके उपचार आहार के हिस्से के रूप में इंसुलिन की आवश्यकता होती है। टाइप 2 मधुमेह एक प्रगतिशील बीमारी है; समय के साथ, अग्न्याशय और rsquo; दवा के उपयोग की परवाह किए बिना इंसुलिन गिरावट उत्पन्न करने की क्षमता। जब मौखिक दवा और गैर इंसुलिन इंजेक्शन पर्याप्त रक्त ग्लूकोज नियंत्रण प्राप्त नहीं करता है, तो इंसुलिन उपचार उचित हो जाता है।

मिथक 5: एक बार निदान करने के बाद, टाइप 2 मधुमेह कभी भी उलट नहीं जा सकता

यह विचार है कि टाइप 2 डायबिटीज को बहुत ही ज्यादा चुनौती दी गई है। छूट और मेडैश; कम से कम तीन महीने और मेडैश के लिए ग्लूकोज कम दवाओं के उपयोग के बिना गैर-डायबिटिक रक्त ग्लूकोज स्तर को प्राप्त करने के रूप में परिभाषित किया गया है; संभव है, खासकर जब निदान के बाद हस्तक्षेप शुरू होता है। कैलोरी प्रतिबंध के माध्यम से वजन घटाने (आमतौर पर शरीर के वजन का 10% या अधिक)।

आपको पता होना चाहिए

जबकि मिथक वास्तविक तस्वीर को अस्पष्ट कर सकते हैं, स्थापित जोखिम कारकों को समझने में व्यक्तियों को टाइप 2 मधुमेह के विकास की अपनी व्यक्तिगत संभावना का आकलन करने में मदद मिलती है। कुछ कारक गैर-आधुनिक हैं, जबकि दूसरों को जीवन शैली समायोजन के माध्यम से बदला जा सकता है।

लक्षण और लक्षणों को पहचानने

टाइप 2 मधुमेह का प्रारंभिक पता लगाने के परिणामों में काफी सुधार हो सकता है। दुर्भाग्य से, लक्षण अक्सर धीरे-धीरे विकसित होते हैं और उम्र बढ़ने या अन्य मुद्दों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। आम लक्षणों में शामिल हैं:

  • अत्यधिक प्यास (polydipsia) और अक्सर पेशाब (polyuria)
  • सामान्य रूप से खाने के बावजूद भूख (polyphagia) बढ़ा
  • Unexplained वजन घटाने या वजन बढ़ने
  • चरम थकान और चिड़चिड़ापन
  • उच्च ग्लूकोज से लेंस सूजन के कारण धुंधला दृष्टि
  • धीमी एड़ी काटने, घावों, या चोट
  • आवर्तक संक्रमण, विशेष रूप से त्वचा, मसूड़ों, या मूत्राशय के संक्रमण
  • टिंगलिंग, नम्बनेस, या हाथों या पैरों में दर्द (न्यूरोपैथी)
  • डार्क, मखमली पैच ऑफ स्किन (एंथोसिस निग्रिकन्स), अक्सर गर्दन, बगल, या ग्रोइन पर

कई लोगों के पास शुरुआती चरणों में कोई लक्षण नहीं है, यही कारण है कि नियमित स्क्रीनिंग महत्वपूर्ण है, खासकर जोखिम कारकों वाले लोगों के लिए। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि वयस्कों को 45 वर्ष की आयु में टाइप 2 डायबिटीज के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए, और परीक्षण किसी भी उम्र में माना जाना चाहिए अगर एक या अधिक अतिरिक्त जोखिम कारकों के साथ अधिक वजन होना चाहिए।

निदान: टाइप 2 मधुमेह कैसे पता लगाया जाता है?

कई रक्त परीक्षणों का उपयोग टाइप 2 मधुमेह के निदान के लिए किया जाता है। निदान की पुष्टि की जाती है कि निम्नलिखित में से कोई भी परिणाम प्राप्त किया जाता है और फिर एक अलग दिन पर दोहराई गई परीक्षण द्वारा सत्यापित किया जाता है (जब तक अति-glycemia के स्पष्ट लक्षण मौजूद नहीं हैं):

  • ]Fasting प्लाज्मा ग्लूकोज (FPG): ≥126 मिलीग्राम / डीएल (7.0 mmol/L) कम से कम 8 घंटे के बाद कोई कैलोरी सेवन नहीं।
  • Oral ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण (OGTT): 75 ग्राम ग्लूकोज भार के बाद एक 2-घंटे प्लाज्मा ग्लूकोज स्तर ≥200 मिलीग्राम / डीएल (11.1 एमएमओएल / एल)।
  • ]Hemoglobin A1c: ≥6.5% (48 mmol/mol). यह परीक्षण पिछले 2-3 महीनों में औसत रक्त ग्लूकोज को दर्शाता है और इसे उपवास की आवश्यकता नहीं है।
  • ]Random प्लाज्मा ग्लूकोज: ≥200 मिलीग्राम / डीएल (11.1 mmol / एल) एक व्यक्ति में हाइपरग्लाइसीमिया या अति-ग्लाइसेमिक संकट के क्लासिक लक्षणों वाले व्यक्ति में।

Prediabetes A1c 5.7–6.4%, तेजी से ग्लूकोज 100-125 मिलीग्राम / डीएल, या OGTT 140-1999 मिलीग्राम / डीएल के साथ निदान किया जाता है। Prediabetes की प्रारंभिक पहचान जीवन शैली के हस्तक्षेप की अनुमति देती है जो मधुमेह रोकथाम कार्यक्रम के अनुसार 58% तक 2 मधुमेह टाइप करने के लिए प्रगति को रोक या देरी कर सकती है।

अनट्रीटेड या खराब प्रबंधित मधुमेह की जटिलताओं

क्रोनिक हाइपरग्लिसीमिया पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान पहुंचाता है। लंबे समय तक मधुमेह अनियंत्रित हो जाता है, गंभीर जटिलताओं का खतरा अधिक होता है।

हृदय और Cerebrovascular रोग

टाइप 2 मधुमेह वाले लोग दिल की बीमारी और स्ट्रोक को विकसित करने की संभावना रखते हैं। उच्च ग्लूकोज स्तर एथेरोस्क्लेरोसिस में तेजी लाते हैं, जिससे हृदय के दौरे, परिधीय धमनी रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल का प्रबंधन ग्लूकोज़ के प्रबंधन के रूप में महत्वपूर्ण है।

गुर्दे की बीमारी (Diabetic Nephropathy)

मधुमेह गुर्दे की बीमारी अंत चरण गुर्दे रोग का प्रमुख कारण है, जिसमें डायलिसिस या प्रत्यारोपण की आवश्यकता होती है। यह धीरे-धीरे विकसित होता है, अक्सर महत्वपूर्ण क्षति तक कोई लक्षण नहीं होता है। प्रारंभिक पहचान के लिए वार्षिक मूत्र एलबमिन और गुर्दे समारोह परीक्षण आवश्यक हैं।

तंत्रिका क्षति (Diabetic न्यूरोपैथी)

उच्च रक्त शर्करा पूरे शरीर में नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे दर्द, झुनझुनी, संवेदना का नुकसान और कमजोरी, विशेष रूप से पैरों और पैरों में। इससे अप्रत्याशित चोट, संक्रमण और अंततः एम्पुटेशन हो सकते हैं। ऑटोनोमिक न्यूरोपैथी पाचन, हृदय गति और यौन कार्य को प्रभावित कर सकती है।

नेत्र रोग (Diabetic Retinopathy)

रेटिनोपैथी वयस्कों में अंधापन का एक प्रमुख कारण है। यह रेटिनाल रक्त वाहिकाओं को नुकसान से शुरू होता है और प्रोलिफेरेटिव रेटिनोपैथी और मैकुलर एडिमा में प्रगति कर सकता है। प्रारंभिक पहचान और उपचार के लिए नियमित रूप से पतला नेत्र परीक्षा महत्वपूर्ण है।

संक्रमण जोखिम में वृद्धि

उच्च ग्लूकोज सफेद रक्त कोशिका समारोह को बाधित करता है, जिससे संक्रमण से लड़ने में मुश्किल होती है। मधुमेह मूत्र पथ के संक्रमण, त्वचा के संक्रमण, कवक संक्रमण (जैसे कैंडिडियासिस) और धीमी गति से उपचार घावों, विशेष रूप से पैरों पर अधिक खतरा होता है।

टाइप 2 मधुमेह के लिए प्रभावी प्रबंधन रणनीति

प्रबंध प्रकार 2 मधुमेह के लिए एक व्यापक, व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जो रक्त ग्लूकोज नियंत्रण, हृदय जोखिम कारकों और मनोवैज्ञानिक कल्याण को संबोधित करती है। यहां सबूत-आधारित रणनीतियाँ हैं:

  • Medical Nutrition therapy: एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ काम एक भोजन योजना बनाने के लिए जो पूरे खाद्य पदार्थों पर जोर देती है, अतिरिक्त शर्करा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को कम करती है, भाग के आकार को नियंत्रित करती है, और इसमें बहुत सारी गैर स्टार्च वाली सब्जियां, दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा (जैसे जैतून का तेल, नट, एवोकैडो), और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं। प्लेट विधि (आधा गैर स्टार्च वाली सब्जियां, एक चौथाई प्रोटीन, एक चौथाई कार्बोहाइड्रेट) एक साधारण दृश्य गाइड है।
  • ]Regular शारीरिक गतिविधि: Aim for कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम (ब्रिस्क वॉकिंग, सायक्लिंग, तैराकी) प्रति सप्ताह, कम से कम तीन दिनों तक फैल गया, जिसमें गतिविधि के बिना लगातार दो दिनों से अधिक नहीं।
  • Medication Adherence: सभी निर्धारित दवाओं (जैसे, मेथोरिन, SGLT2 अवरोधक, GLP-1 रिसेप्टर agonist, इंसुलिन) को ठीक उसी तरह ले लो। कभी खुराक छोड़ें या एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श किए बिना समायोजित नहीं करें। रिमाइंडर सेट करें या गोली आयोजकों का उपयोग करें।
  • ब्लड ग्लूकोज़ (एसएमबीजी) के स्व-निगरानी: नियमित रक्त ग्लूकोज़ जांच आपको यह समझने में मदद करती है कि कैसे भोजन, गतिविधि, तनाव और दवा आपके शर्करा के स्तर को प्रभावित करती है। आपकी स्वास्थ्य टीम आवृत्ति और लक्ष्य रेंज (आमतौर पर 80-130 मिलीग्राम / डीएल को उपवास करती है और भोजन <180 मिलीग्राम / डीएल के बाद 1-2 घंटे)।
  • ]Continuous ग्लूकोज मॉनिटरिंग (CGM): इंसुलिन पर या अप्रत्याशित ग्लूकोज पैटर्न के साथ उन लोगों के लिए, CGM वास्तविक समय डेटा और रुझान प्रदान करता है, hypoglycemia जोखिम को कम करने और समय-समय पर बेहतर बनाने के लिए।
  • ]वजन प्रबंधन: यहां तक कि मामूली वजन घटाने (5-7% शरीर के वजन) रक्त ग्लूकोज, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल में सुधार कर सकते हैं। कुछ के लिए, अधिक पर्याप्त वजन घटाने (10-15%) मधुमेह छूट के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। योग्य उम्मीदवारों के लिए संरचित वजन घटाने कार्यक्रम या बैरिएट्रिक सर्जरी पर विचार करें।
  • Routine Preventive Care: नियमित रूप से अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता और मधुमेह विशेषज्ञ देखें। आवश्यक स्क्रीनिंग में त्रैमासिक A1c परीक्षण, वार्षिक पैर परीक्षा, पतला नेत्र परीक्षा, गुर्दे समारोह परीक्षण (यूरिन एलबमिन, सीरम क्रिएटिनिन), और हृदय जोखिम मूल्यांकन (ब्लूड प्रेशर, लिपिड पैनल) शामिल हैं।
  • ]Stress Management and Sleep: क्रोनिक तनाव और अपर्याप्त नींद में वृद्धि कोर्टिसोल और इंसुलिन प्रतिरोध. गहरी साँस लेने, mindiness, योग, या चिकित्सा जैसे विश्राम तकनीकों को शामिल किया गया. प्रति रात गुणवत्ता नींद के 7-9 घंटे के लिए अय्यूम.
  • ]धूम्रपान समाप्ति और सीमित शराब: धूम्रपान संवहनी जटिलताओं को तेज करता है। Quitting मधुमेह के साथ एक व्यक्ति को सबसे अच्छी चीजों में से एक है। यदि शराब पीने, महिलाओं और पुरुषों के लिए दो के लिए प्रति दिन एक पेय की सीमा, हमेशा हाइपोग्लाइसीमिया से बचने के लिए भोजन के साथ।

रोकथाम: अपने जोखिम को कम करने के प्रकार 2 मधुमेह

उन लोगों के लिए जो पूर्वाग्रह या उच्च जोखिम वाले हैं, जीवनशैली के हस्तक्षेप मधुमेह के विकास की संभावना को नाटकीय रूप से कम कर सकते हैं। लैंडमार्क डायबिटीज प्रिवेंशन प्रोग्राम (DPP) ने दिखाया कि एक संरचित जीवनशैली हस्तक्षेप वजन को 7% तक कम कर देता है और शारीरिक गतिविधि को प्रति सप्ताह 150 मिनट तक बढ़ाता है, जिससे उच्च जोखिम वाले वयस्कों में 58% तक टाइप 2 मधुमेह के विकास का जोखिम कम हो जाता है। मुख्य तत्व हैं:

  • ]वजन घटाने:] कैलोरी कमी के माध्यम से शरीर के वजन के 5-15% खोने पर ध्यान केंद्रित करें।
  • स्वास्थ्य खा: शर्करायुक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें, परिष्कृत अनाज और लाल मांस। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों, पूरे अनाज, फलों, सब्जियों और पौधों के आधार पर प्रोटीन को बढ़ाएँ।
  • Physical गतिविधि: सप्ताह के अधिकांश दिनों में मध्यम व्यायाम को शामिल करें।
  • Regular screening: यदि आपके पास जोखिम कारक हैं, तो सालाना प्रीडियाबेट्स के लिए परीक्षण करें। प्रारंभिक कार्रवाई मधुमेह की शुरुआत में देरी या रोकथाम कर सकती है।

टाइप 2 मधुमेह के साथ वेल लिविंग

टाइप 2 मधुमेह का निदान प्राप्त करना प्रतिबंधों और गिरावट की एक जीवन की सजा नहीं है। आधुनिक उपचार दृष्टिकोण के साथ, कई लोग अपनी स्थिति को सफलतापूर्वक प्रबंधित करते हैं और पूर्ण, सक्रिय जीवन का आनंद लेते हैं। इसके लिए कुंजी एक सहायक स्वास्थ्य टीम का निर्माण कर रही है, जो मधुमेह शिक्षकों या समर्थन समूहों से जुड़ रही है, और अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन, सीडीसी और अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह संघ जैसे विश्वसनीय स्रोतों के माध्यम से सूचित रह सकती है। भावनात्मक स्वास्थ्य मामले भी; मधुमेह बर्नआउट, अवसाद और चिंता सामान्य है और उन्हें खुले तौर पर संबोधित किया जाना चाहिए। सीजीएम, इंसुलिन पंप और स्वास्थ्य ऐप जैसे प्रौद्योगिकी प्रबंधन को आसान बना सकती है। टाइप 2 मधुमेह के बारे में अंतिम सच्चाई यह है कि यह एक गंभीर पुरानी स्थिति है, यह काफी हद तक सटीक और सटीक रूप से सटीक रूप से सटीक रूप से सटीक रूप से नियंत्रित है।