मधुमेह के साथ बच्चों को पहचानने के लिए टिप्स

क्यों पूर्णता जागरूकता बच्चों के लिए एक फाउंडेशनल डायबिटीज कौशल है

मधुमेह के साथ रहने वाले बच्चे एक दैनिक चुनौती का सामना करते हैं जो रक्त ग्लूकोज की निगरानी और इंसुलिन खुराक से परे तक फैलता है: उन्हें अपने शरीर के आंतरिक संकेतों की व्याख्या करना चाहिए जबकि एक शर्त को प्रबंधित करना चाहिए जो उन संकेतों को विकृत कर सकता है। जब कोई बच्चा सही ढंग से पूर्णता को पहचान नहीं सकता है, तो परिणाम उनके पूरे मधुमेह प्रबंधन योजना के माध्यम से लहर पैदा करते हैं। अतिरंजित होने की वजह से अतिरंजितता, इंसुलिन की आवश्यकताओं में वृद्धि हुई, और संभावित वजन बढ़ने की ओर बढ़ गया, जबकि भोजन को बहुत जल्दी रोककर हाइपोग्लाइसीमिया को ट्रिगर कर सकता है, खासकर अगर इंसुलिन अभी भी सक्रिय है। तत्काल ग्लूकोज प्रभाव से परे, जो बच्चे लगातार भूखे हुए व्यथा के साथ भोजन के संबंध को प्रभावित करते हैं, आंतरिक ट्रस्ट के बजाय बाहरी नियमों द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

अनुसंधान में प्रकाशित Pediatric मधुमेह इंगित करता है कि टाइप 1 मधुमेह वाले बच्चे जो उच्च अंतःस्रावी जागरूकता प्रदर्शित करते हैं - आंतरिक शरीर के राज्यों को समझने की क्षमता - बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण और मधुमेह से संबंधित संकट की कम दर है। यह कनेक्शन पूर्णता शिक्षा को लक्जरी नहीं बल्कि नैदानिक आवश्यकता बनाता है। माता-पिता और शिक्षक जो इन कौशलों को पढ़ाने में समय का निवेश करते हैं, उन बच्चों को एक उपकरण से लैस करते हैं जो हर भोजन पर काम करते हैं, उनके बाकी जीवन के लिए।

The physicalology of Fullness: बच्चों और वयस्कों को क्या जानना चाहिए

टीचिंग फुलनेस को प्रभावी ढंग से इस बात की नींव की समझ की आवश्यकता होती है कि शरीर कैसे संतोषजनक संकेत देता है। जब बच्चा खाने शुरू होता है, तो पेट में खिंचाव होता है और मैकनोरेसेप्टर को सक्रिय करता है जो हाइपोथालामस को योनि तंत्रिका के माध्यम से संकेत भेजते हैं। इसके साथ ही, हार्मोन शिफ्ट: ghrelin, "लक हार्मोन", "ल हार्मोन" लेप्टिन, पेप्टाइड वाईवाई और कोलेसिस्टिनिन के दौरान कमी को कम करता है ताकि पूर्णता की भावनाओं को बढ़ावा दिया जा सके। यह हार्मोनल कैस्केड पूर्ण प्रभाव तक पहुंचने के लिए लगभग 20 मिनट लगते हैं, जो बताते हैं कि क्यों तेजी से खाने से अक्सर अतिसंभव होता है।

कैसे मधुमेह Alters पूर्णता संकेत

मधुमेह कई मायनों में इस प्राकृतिक प्रक्रिया को जटिल बनाती है। क्रोनिक हाइपरग्लिसमिया स्वायत्त नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसमें योनि तंत्रिका शामिल है, जिससे गैस्ट्रोपेरिसिस की ओर बढ़ जाता है - पेट खाली करने में देरी होती है जो समय से पहले पूर्णता, मतली और सूजन पैदा करती है। इसके विपरीत, हाइपोग्लिसीमिया लक्षण को ट्रिगर करता है जो भूख की नकल करती है: पेट का गैनाव, शकीनेस, चिड़चिड़ापन, और खाने के लिए एक मजबूत आग्रह। मधुमेह वाले बच्चे को भोजन से अधिक मात्रा में रक्त ग्लूकोज स्तर से "पूर्ण" महसूस हो सकता है। उन्हें भोजन से पेट की पूर्णता और रक्त की निगरानी से "पूर्ण" के बीच अंतर करने के लिए अलग करने के लिए सिखाना।

विकासात्मक विचारधाराओं के पार आयु समूह

अंतःस्रावी जागरूकता धीरे-धीरे विकसित होती है। एक तीन वर्षीय "tummy feels big" को समझते हैं लेकिन पूर्णता की डिग्री को व्यक्त नहीं कर सकते हैं। छह वर्ष की उम्र तक, बच्चे विशिष्ट शरीर संवेदनाओं को जोड़ने लगते हैं - एक rumbling पेट, एक तंग कमरबंद - आंतरिक राज्यों के साथ। किशोरों को भावनात्मक खाने और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक भूख के बीच अंतर जैसे अमूर्त अवधारणाओं को समझ सकता है। मधुमेह वाले बच्चों के लिए, यह विकासात्मक समयरेखा सटीक रक्त ग्लूकोज प्रबंधन की आवश्यकता के साथ प्रतिच्छेदित करती है, जिससे एक अद्वितीय शैक्षिक चुनौती बन जाती है। एक पूर्वस्कूली को ठोस, संवेदी आधारित सबक की आवश्यकता होती है; एक किशोरी को डेटा-संक्रमित चर्चा की आवश्यकता होती है कि उनके इंसुलिन समय और खाद्य विकल्प उनके शरीर के संकेतों को कैसे प्रभावित करते हैं।

फाउंडेशन का निर्माण: एक गृह पर्यावरण बनाना जो पूर्णता जागरूकता का समर्थन करता है

किसी भी विशिष्ट तकनीक को पकड़ लेने से पहले, घर के माहौल को पारस्परिक शिक्षा का समर्थन करना चाहिए। इसका मतलब है कि दबाव को हटा देना, भोजन इनाम को खत्म करना और खाने के आसपास विश्वास स्थापित करना। जो बच्चे अपनी प्लेटों को साफ करने के लिए मजबूर होते हैं, उन सेकंडों को अस्वीकार करते हैं जब अभी भी भूखा है, या उनके आंतरिक संकेतों को ओवरराइड करने के लिए बहुत अधिक जानने के लिए शर्म की बात की जाती है। माता-पिता परिवार के शैली के भोजन की सेवा करके एक सहायक वातावरण बना सकते हैं जहां बच्चे खुद को काम करते हैं, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को बिना कमेंटरी के प्रदान करते हैं, और "एक और काटने" के आसपास बातचीत से बच जाते हैं।

भोजन के नियमित भोजन की स्थापना करना जो आंतरिक भोजन का समर्थन करता है

संगत भोजन और स्नैक टाइम्स संरचना प्रदान करते हैं कि बच्चों को वास्तविक भूख को पहचानने की आवश्यकता होती है। जब भोजन लगभग उसी समय दैनिक होता है, तो शरीर ईंधन की उम्मीद करना सीखता है, और प्राकृतिक भूख पैटर्न पूर्वानुमान योग्य हो जाते हैं। यह नियमितता इंसुलिन समय का भी समर्थन करती है: एक सुसंगत अनुसूची पर एक बच्चा उचित बेसल-बोलस कवरेज प्राप्त कर सकता है, जो कि अनियमित रक्त शर्करा को कम करता है जो भूख या पूर्णता के cues की नकल करता है। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ काम करें जो दैनिक कार्यक्रम स्थापित करने के लिए इंसुलिन पीक, स्कूल दोपहर के भोजन की अवधि, शारीरिक गतिविधि और विकास के लिए खाते हैं। संगतता को कठोरता नहीं होना चाहिए; बीमारी, विशेष घटनाओं और बच्चे की स्थिति को पर्याप्त रूप से सीखने की आवश्यकता होती है।

माता-पिता और शिक्षकों के लिए व्यावहारिक शिक्षण रणनीतियां

एक कोर टूल के रूप में फुलनेस स्केल का उपयोग करें

सार अवधारणाओं जैसे "सैट्टी" को ठोस प्रतिनिधित्व की आवश्यकता होती है। भूख-पूर्णता पैमाने आंतरिक संवेदना को एक संख्याबद्ध या दृश्य प्रणाली में परिवर्तित करता है जो बच्चे लगातार उपयोग कर सकते हैं। छोटे बच्चों के लिए, इसी इमोजी के साथ 1-to-4 स्केल अच्छी तरह से काम करता है: 1 = खाली पेट (दिल), 2 = आरामदायक (खाना शुरू), 3 = संतुष्ट (पूर्ण लेकिन भरवां नहीं), 4 = बहुत पूर्ण (अनकॉम्पोजेबल)। एक बड़े पोस्टर प्रिंट करें और इसे बच्चे के आंखों के स्तर पर रखें जहां वे खाते हैं। पुराने बच्चों और किशोरों के लिए, 1-टू-10 सहज भोजन पैमाने अधिक शिक्षा प्रदान करता है: 1 रेवेनस है, 5 तटस्थ है, 7 आराम से पूर्ण है, और 10 दर्दनाक सामान है।

विशिष्ट शरीर के cues के साथ पैमाने को जोड़ा: "मेरे पेट को फ्लैट महसूस होता है और मैं इसे rumbling सुनता हूं" (लंगर) बनाम "मेरे पेट को धीरे-धीरे फैला लगता है लेकिन मेरी पैंट के खिलाफ धक्का नहीं" (आरामदायक पूर्ण)। बच्चे को हर भोजन से पहले अपनी भूख की दर और कम से कम दो सप्ताह के लिए हर भोजन के बाद उनकी पूर्णता। यह बार बार चेक-इन अंतःस्वाद के लिए तंत्रिका मार्ग बनाता है।

कि काम धीमी गति से खाने की तकनीक

चूंकि पूर्णता संकेत रजिस्टर करने के लिए 20 मिनट लगते हैं, इसलिए धीमा होना आवश्यक है। "utensil-down pause" एक सरल, प्रभावी तकनीक है: हर तीन से चार काटने के बाद, बच्चा अपने फोर्क को सेट करता है, एक गहरी सांस लेता है, और पूछता है, "मैं अभी कैसे काम करता हूं? शुरू में, इस बात की आवश्यकता है कि दृश्य अनुस्मारक - टेबल पर एक छोटा सा स्टिकर या एक कंगन केवल भोजन के दौरान पहनता है। अन्य धीमी गति से खाने वाली रणनीतियों में प्रत्येक 20 से 30 बार चबाना, काटने के बीच पानी का सिरप लेना, और स्वचालित पहुंच में बाधा डालने के लिए प्लेट के गैर-घराहट वाले पक्ष पर भोजन को कम करने की आवश्यकता होती है।

मधुमेह-विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए माइंडफुल ईटिंग एक्सरसाइज

मधुमेह वाले बच्चों के लिए माइंडफुल खा सामान्य जागरूकता से परे है। इसमें ऐसे प्रथाएं शामिल हैं जो खाने के अनुभव में रक्त ग्लूकोज की निगरानी और इंसुलिन खुराक को एकीकृत करती हैं। भोजन से पहले, बच्चा अपनी रक्त शर्करा की जांच करता है और उस संख्या को दर्शाता है जो उनकी भूख के लिए है। मजबूत भूख के साथ 120 मिलीग्राम / डीएल की रीडिंग वास्तविक शारीरिक आवश्यकता को इंगित करती है; उसी भूख स्तर के साथ 280 मिलीग्राम / डीएल की रीडिंग भोजन से पहले इंसुलिन सुधार की आवश्यकता को इंगित कर सकती है। भोजन के दौरान, बच्चा चुप्पी में पहले तीन काटने का खाता है, स्वाद और बनावट पर ध्यान देना। पांच मिनट के बाद, वे पूर्णता जांच करते हैं। दस मिनट के बाद, एक और एक बार फिर से एक बार फिर से एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार एक बार एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार फिर एक बार

एक प्रभावी व्यायाम "पहले काटने के अलावा" अभ्यास है। बच्चा अपने पसंदीदा भोजन का एक छोटा हिस्सा एक चम्मच या कांटा पर रखता है, इसकी जांच करता है, इसे गंध करता है, और फिर उसे बिना चबाने के अपने मुंह में रखता है। वे भोजन पकड़ते हैं, स्वाद जारी करने की बात करते हैं, और फिर धीरे-धीरे चबाते हैं, चबाने की गिनती करते हैं। यह अभ्यास संवेदी मार्गों को सक्रिय करता है जो संतोषजनक अनुभव के लिए योगदान देता है और न केवल एक ईंधन-डिलिवरी तंत्र है।

पूर्णता शिक्षा में मधुमेह-विशिष्ट चुनौतियों का पता लगाना

हाइपोग्लाइसेमिया से अलग भूख

यह तर्कहीन रूप से मधुमेह वाले बच्चों के लिए पूर्णता शिक्षा का सबसे भ्रमित पहलू है। प्रारंभिक हाइपोग्लाइसेमिया लक्षण - शकीनेस, पसीना आना, चिड़चिड़ापन, पेट का दस्त - वास्तविक भूख के समान महसूस करता है। एक बच्चा बिना डेटा के अंतर को नहीं बता सकता है। प्रोटोकॉल स्पष्ट और स्वचालित होना चाहिए: किसी भी समय बच्चे को निर्धारित भोजन या स्नैक समय के बाहर "घराहट" महसूस होता है, तो वे अपने रक्त ग्लूकोज को पहले ही देख सकते हैं। यदि रीडिंग 70 मिलीग्राम / डीएल से नीचे है या उनके व्यक्तिगत लक्ष्य के नीचे है, तो वे 15 ग्राम फास्ट-अभिनय कार्बोहाइड्रेट के साथ इलाज करते हैं और 15 मिनट तक प्रतीक्षा करते हैं।

ओवरकोरेक्शन और इंसुलिन स्टैकिंग को रोकना

जो बच्चे खाते हैं, वे वास्तव में भूख नहीं हैं - बोरियत, आदत या भावनात्मक ट्रिगर के कारण - रक्त ग्लूकोज में मामूली गिरावट को दूर कर सकता है, जिसके कारण बाद हाइपरग्लिसेमिया और सुधार इंसुलिन की आवश्यकता होती है। इससे रक्त ग्लूकोज रोलर कोस्टर बन जाता है। इसके विपरीत, जो बच्चे भूख क्यू को अनदेखा करते हैं क्योंकि वे उच्च रक्त शर्करा से डरते हैं, बाद में हाइपोग्लिसेमिया को जोखिम में डाल सकते हैं। समाधान पैटर्न ट्रैकिंग है। क्या बच्चा अपने भूख को निर्धारित करने के लिए (1 से 5) को एक सप्ताह के लिए अपने पूर्व-मील ग्लूकोज के साथ लॉग करता है। डेटा की समीक्षा करें: क्या वे ध्यान दें कि जब उनका ग्लूकोज 80 मिलीग्राम / डीएल है, तो उनका भूख रेटिंग आमतौर पर 250 मिलीग्राम / 5 लगता है।

Eating Eating and Diabetine Burnout

मधुमेह वाले बच्चे एक भावनात्मक भार लेते हैं कि उनके साथी नहीं हैं: दैनिक इंजेक्शन या पंप परिवर्तन, निरंतर निगरानी, जटिलताओं का डर और अलग महसूस करते हैं। भावनात्मक भोजन - तनाव, बोरियत, उदासी, या निराशा को शांत करने के लिए भोजन का उपभोग करना - आम है और पूर्णता संकेतों को बाधित कर सकता है। बच्चों को रेफ्रिजरेटर खोलने से पहले अपने भावनात्मक स्थिति की पहचान करने के लिए सिखाएं। एक गैर-खाद्य कॉपिंग सूची को एक साथ बनाएं: ड्रॉ, संगीत सुनना, पाठ एक दोस्त को, दस कूदते जैक करना, तीन गहरी सांस लेना, एक भरवां जानवर को गले लगाओ। जब कोई बच्चा नाश्ते के लिए पूछता है, तो पूछो: "आपका पेटी हुई है, लेकिन शारीरिक पता होना चाहिए।

पूर्णता सीखने को सुदृढ़ करने के लिए खेल और गतिविधियाँ

बच्चे खेलने और पुनरावृत्ति के माध्यम से जानकारी को सर्वोत्तम रूप से अवशोषित करते हैं। खेलों में पूर्णता जागरूकता को एकीकृत करने से नैदानिक बजाय सीखने की प्रक्रिया को खुश हो जाता है।

पूर्णता चेक-इन बिंगो

"इस तरह के कार्यों के साथ एक बिंगो कार्ड बनाएं "यह पांच मिनट के लिए धीरे-धीरे" है, "पुट भोजन के दौरान दो बार नीचे कांटा", "अपने आप को 'मैं पूर्ण हूँ?' और इंतजार किया," "मेरी प्लेट खाली होने से पहले भुगतान स्टॉप" "मेरे पेट को बड़ा महसूस करने की जरूरत नहीं है," और "खुदने के बीच पानी को गिराने"। हर बार बच्चा एक कार्रवाई को पूरा करता है, वे वर्ग को चिह्नित करते हैं। एक पूर्ण कार्ड एक गैर-खाद्य इनाम अर्जित करता है: एक पारिवारिक फिल्म का चयन करना, सप्ताहांत गतिविधि चुनना, या अतिरिक्त स्क्रीन समय चुनना। पिछले आदतों के निर्माण के लिए एक महीने के लिए साप्ताहिक खेल चलाएं।

Stomach Size जासूस

भोजन की शुरुआत में, बच्चा अपने पेट पर दोनों हाथों को रखता है और एक 1-टू-3 स्केल पर अपनी भूख का अनुमान लगाता है। वे अपने पेट को उनके "बेली जर्नल" में कैसा दिखता है - रसोई की मेज पर एक छोटी नोटबुक रखी गई। भोजन के बाद, वे अपने पेट पर फिर से हाथ रखते हैं और दूसरी तस्वीर खींचते हैं। लक्ष्य एक निश्चित पेट के आकार को प्राप्त नहीं करना है लेकिन अंतर को नोटिस करना है। समय के साथ, बच्चा विशिष्ट पेट राज्यों के साथ विशिष्ट संवेदनाओं को जोड़ने के लिए सीखता है।

पोर्टियन प्लेट चैलेंज

एक विभाजित प्लेट (आधा सब्जियों, एक चौथाई प्रोटीन, एक चौथाई कार्बोहाइड्रेट) का उपयोग करके, बच्चा अपने प्लेट को विकल्पों के एक बफ़े से भर देता है। भोजन के दौरान, वे पांच मिनट, दस मिनट और पंद्रह मिनट में अपनी पूर्णता की जांच करने के लिए एक टाइमर का उपयोग करते हैं। प्रत्येक चेक में, वे पूछते हैं: "मेरी प्लेट पर भोजन अभी भी अपील कर रहा है? क्या मेरा पेट खींचा हुआ महसूस करता है? क्या मैं रुक गया या जारी रहूंगा? यह व्यायाम आंतरिक साक्षी संकेतों के साथ दृश्य भाग जागरूकता को जोड़ता है।

रोबोट बनाम मानव भोजन

बच्चा दो समान खुर खाता है: पहला "एक रोबोट की तरह" - तेज, यांत्रिक, कोई चबाना नहीं - और दूसरा "एक इंसान की तरह" - धीमी, स्वाद लेना, चबाने की गिनती। प्रत्येक के बाद, वे 1-टू-5 स्केल पर अपनी पूर्णता की दर रखते हैं। रेटिंग में अंतर संतृप्ति पर गति खाने के प्रभाव को दर्शाता है। यह गतिविधि समूह सेटिंग्स में अच्छी तरह से काम करती है, जैसे कि मधुमेह शिविर या स्कूल स्वास्थ्य कक्षाएं, जहां बच्चे परिणाम की तुलना कर सकते हैं।

पूर्णता शिक्षा के लिए हेल्थकेयर प्रोफेशनल्स के साथ सहयोग करना

शिक्षण पूर्णता जागरूकता के लिए एक समन्वित देखभाल टीम की आवश्यकता होती है। बाल चिकित्सा एंडोक्रिनोलॉजिस्ट बच्चे की रिपोर्ट पूर्णता पैटर्न के आधार पर इंसुलिन-टू-कार्ब अनुपात को समायोजित कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा लगातार पूर्णता पैमाने पर 6 पर भोजन को रोक देता है लेकिन दो घंटे बाद हाइपोग्लिसीमिया का अनुभव करता है, तो इंसुलिन-टू-कार्ब अनुपात समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। पंजीकृत आहार विशेषज्ञ उपयुक्त कार्बोहाइड्रेट भागों की गणना कर सकते हैं जो बच्चे की विशिष्ट पूर्णता खिड़की के साथ संरेखित हो सकते हैं और विभिन्न मैक्रोन्यूट्रिएंट्स - प्रोटीन, वसा, फाइबर - संतृप्ती को प्रभावित करते हैं। मनोवैज्ञानिक या सामाजिक कार्यकर्ता अंतर्निहित चिंता, हाइपोग्लिसीमिया का डर उठा सकता है।

पूर्णता शिक्षा को क्लिनिक विजिट में एकीकृत करना

बच्चे की भूख-पूरी क्षमता हर मधुमेह क्लिनिक की यात्रा के लिए लॉग ले आओ। देखभाल टीम के साथ डेटा की समीक्षा करें, बच्चे की विकास अवधि, स्कूल शेड्यूल और गतिविधि के स्तर के पैटर्न की तलाश करें। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से पूछें: "Given कि हमारा बच्चा पूर्णता पैमाने पर 7 पर खाने से रोकता है, क्या हमारा वर्तमान इंसुलिन समय भावना पैदा करता है? आहार विशेषज्ञ से पूछें: "क्या पूर्व बिस्तर नाश्ता रात के माध्यम से अतिग्लाइसीमिया पैदा किए बिना पूर्णता का समर्थन करेगा? बच्चे को इन बातचीत के लिए उपस्थित होना चाहिए और अपने स्वयं के अवलोकन साझा करने के लिए आमंत्रित किया जाना चाहिए। यह आत्म-advocacy कौशल बनाता है और नैदानिक निर्णय लेने में उनके आंतरिक अनुभव के मामलों को मजबूत करता है।

संगत संदेश के लिए स्कूलों के साथ साझेदारी करना

स्कूल नर्सों, शिक्षकों और कैफेटेरिया कर्मचारियों को बच्चे की पूर्णता के लक्ष्यों को समझने की आवश्यकता होती है। प्रत्येक को एक पृष्ठ सारांश प्रदान करें: बच्चे की एक तस्वीर, उनके विशिष्ट भूख-पूर्णता पैमाने, उनके रक्त ग्लूकोज चेक प्रोटोकॉल और "During breakfast, Emma को पहले उसकी रक्त शर्करा की जांच करने के लिए याद दिलाना और फिर उसे पूरा करने के लिए कितना समय तय करने से पहले पैमाने का उपयोग करना चाहिए। "जब भी संभव हो, क्लास-व्यापी मनभावनापूर्ण खाने की नीतियों को लागू करना जो सभी छात्रों को लाभान्वित करती है - खाने से पहले एक मिनट, स्नैक्स के दौरान कोई स्क्रीन नीति, या क्लासरूम "अस्पता चेक-इन" पोस्टर। मधुमेह के लिए मधुमेह सहायता]

किशोरों और किशोरों के लिए उन्नत विषय

मधुमेह के साथ पुराने बच्चों को अतिरिक्त जटिलताएं होती हैं: ड्राइविंग, दोस्तों, शराब प्रयोग के साथ स्वतंत्र भोजन, और व्यथित खाने का जोखिम बढ़ जाता है। किशोरावस्था को शिक्षा की आवश्यकता होती है कि शराब कैसे तृप्ति और रक्त ग्लूकोज को प्रभावित करती है, अनियमित घंटों में खाने से पूर्णता संकेत कैसे बाधित होता है, और फास्ट-फूड रेस्तरां या सामाजिक घटनाओं पर पूर्णता का प्रबंधन कैसे किया जाता है जहां भाग आकार बड़ा होता है और पोषण की जानकारी सीमित होती है। रोल-प्ले परिदृश्य: "आप एक पार्टी में हैं और पिज्जा आने के लिए हमेशा स्वीकार्य नहीं हैं। आप अभी तक भूख नहीं हैं, लेकिन हर कोई खा रहा है। क्या करते हैं? किशोरों को अपने रक्त शर्करा की जांच करने के लिए सिखाएं, अपनी भूख को दर दें और यह तय करें।

शारीरिक छवि और मधुमेह

मधुमेह, वजन प्रबंधन और शरीर की छवि का चौराहे संवेदनशील है। मधुमेह वाले बच्चों को अपने साथियों की तुलना में विकारी खाने की उच्च दर का सामना करना पड़ता है, आंशिक रूप से क्योंकि रोग को स्वयं भोजन पर निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। पूर्णता शिक्षा कभी भी एक गुप्त वजन घटाने की रणनीति नहीं बननी चाहिए। इसे आराम और रक्त ग्लूकोज स्थिरता के लिए एक उपकरण के रूप में फ्रेम करें, शरीर के आकार या आकार के लिए नहीं। यदि एक किशोर अपने शरीर के साथ असंतोष व्यक्त करता है, तो उन्हें एक चिकित्सक से संदर्भित करता है जो मधुमेह और खाने के विकारों दोनों में माहिर हैं। टाइप 1 मधुमेह के साथ किशोरों में मन में खाने पर शोध यह पता चलता है कि पारस्परिक व्यवहार केवल शरीर की प्रशंसा और ग्लाइक व्यवहार में वृद्धि भी निर्भर करता है।

प्रगति को मापने और दृष्टिकोण को समायोजित करना

पूर्णता शिक्षा एक बार का पाठ नहीं है बल्कि एक चल रही बातचीत है। प्रगति के संकेतों में बच्चे को सहज रूप से संकेत दिए बिना अपनी पूर्णता की जांच करना, भोजन पर एक सुसंगत राशि खाने में शामिल है, जिसमें कम से कम रक्त ग्लूकोज एक्सर्सेक्शन होते हैं, और निराशा व्यक्त करते समय उनके पूर्णता संकेतों को अनदेखा किया जाता है (उदाहरण के लिए, "मैं जानता था कि मैं पूरा हो गया था, लेकिन मैंने वैसे भी भोजन करना जारी रखा था")। जब प्रगति होती है, तो बाहरी कारकों की जांच करें: क्या बच्चे का इंसुलिन रेजिमेंट बदल गया है? क्या घर या स्कूल में नया तनाव है? क्या विकास की एक संभावना ने अपनी कैलोरी जरूरतों को बदल दिया है? तदनुसार दृष्टिकोण समायोजित करें, जिससे कि बच्चे को देखने के तरीकों को कम करने और बच्चे को कम करने में मदद मिलती है।

बच्चों को यह सुनने की जरूरत है कि पूर्णता जागरूकता एक कौशल है जो वयस्क भी अपूर्ण रूप से अभ्यास करते हैं। अपने स्वयं के चेक-इन साझा करें: "मैं आज दोपहर के भोजन पर वास्तव में तेजी से हूं और अब मैं निश्चित रूप से पूर्ण महसूस करता हूं। मैं अगले समय धीमा करने के लिए याद जा रहा हूं। "यह भेद्यता विश्वास पैदा करती है और सीखने की प्रक्रिया को सामान्य करती है। महीनों और वर्षों में, बच्चा एक शरीर का विश्वास विकसित करता है कि कोई एल्गोरिथ्म या गणना नहीं बदल सकती है - एक विश्वसनीय आंतरिक कम्पास जो उन्हें मधुमेह के साथ रहने के अप्रत्याशित इलाके के माध्यम से मार्गदर्शन करता है।