संपर्क लेंस से संबंधित ब्लरेड विजन को रोकने के लिए युक्तियाँ

क्यों ब्लूरी विजन संपर्क लेंस के साथ Happens

संपर्क लेंस पहनते समय ब्लर्ट दृष्टि एक निराशाजनक दिन में बदल सकती है। कारण सरल सतह जमा से लेकर अधिक गंभीर आंखों के स्वास्थ्य चिंताओं तक होते हैं जिन्हें पेशेवर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। जब आप समझते हैं कि आपकी आंखों के अंदर क्या हो रहा है और आपके लेंस पर, आप तेज दृष्टि को बहाल करने और बनाए रखने के लिए लक्षित कदम उठा सकते हैं।

संपर्क लेंस से संबंधित ब्लर के अधिकांश मामले इन श्रेणियों में से एक में आते हैं:

Protein और लिपिड buildup - आपकी आंसू फिल्म से प्राकृतिक पदार्थ समय के साथ लेंस की सतह का पालन करते हैं। यह कोटिंग स्पष्ट रूप से गुजरने की बजाय आने वाली रोशनी को बिखरती है, जिससे एक धुंधला या धुंधला उपस्थिति पैदा होती है।
]Tear Film instability – जब आपके आंसू बहुत जल्दी लुप्त हो जाते हैं या समान रूप से फैलने में विफल रहते हैं, तो लेंस पैच में बाहर हो जाते हैं। वे सूखे धब्बे दृष्टि को विकृत करते हैं और स्पष्टता को उतारते हैं।
Lens फिट समस्याओं[ – एक लेंस जो प्रत्येक ब्लिंक के साथ बहुत अधिक चल रहा है या कॉर्निया के खिलाफ बहुत कसकर बैठता है, छवि की गुणवत्ता को कम कर देगा। Centration and curvature ऑप्टिकल प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
Oxygen deprivation - लेंस ऑक्सीजन की मात्रा को अपने कॉर्निया तक पहुंचने में कम करते हैं। जब ऑक्सीजन का स्तर बहुत कम हो जाता है, तो कॉर्निया swells, जो सीधे दृष्टि को धुंधला करता है।
Contamination या संक्रमण – बैक्टीरिया, कवक, या अन्य सूक्ष्मजीवों गरीब स्वच्छता के माध्यम से शुरू सूजन को ट्रिगर कर सकते हैं जो आपकी दृष्टि को बादलों को प्रभावित कर सकते हैं।

प्रत्येक कारण का एक विशिष्ट समाधान होता है। जिन वर्गों का पालन आप व्यावहारिक, शोध-समर्थित आदतों के माध्यम से करते हैं जो इन मुद्दों को उनके स्रोत पर संबोधित करते हैं।

बुलेटप्रूफ लेंस हाइजीन रूटिन का निर्माण

हाइजीन ब्लूरी दृष्टि को रोकने के लिए आपके पास एकमात्र सबसे शक्तिशाली उपकरण है। संगत, सही हैंडलिंग आपके लेंस को स्वच्छ और आपकी आंखों को स्वस्थ रखता है।

हाथ धोने प्रोटोकॉल कि वास्तव में काम

अपने हाथों को हर बार अपने लेंस को छूने से पहले धो लें। हल्के, खुशबू मुक्त साबुन और गर्म पानी का प्रयोग करें। अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड के लिए रगड़ें, अपने हाथों की पीठ को अपनी उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों के नीचे रखें। उन्हें पूरी तरह से एक लिंट-फ्री तौलिया के साथ सूखा दें। कोई भी अवशिष्ट लिंट या नमी लेंस में स्थानांतरित हो सकती है और जलन या धुंध पैदा कर सकती है।

उन साबुनों से बचें जिनमें तेल, लोशन या भारी सुगंध होती है। ये आपकी उंगलियों पर एक फिल्म छोड़ देते हैं जो लेंस में स्थानांतरित हो सकते हैं और आपकी दृष्टि को बादल कर सकते हैं। CDC संपर्क लेंस पहनने वालों के लिए विस्तृत हाथ स्वच्छता सिफारिशें प्रदान करता है जो इन चरणों को मजबूत करते हैं।

सही सफाई समाधान का चयन और उपयोग करना

केवल ताजा, बाँझ संपर्क लेंस समाधान का उपयोग करें जो आपके लेंस के प्रकार के अनुरूप है। कभी भी समाधान का पुन: उपयोग नहीं करें, और कभी भी आपके मामले में पहले से ही समाधान बंद नहीं हो सकता है। पुराना समाधान अपनी कीटाणुशोधन शक्ति खो देता है और बैक्टीरिया को परेशान कर सकता है।

यहां तक कि अगर आपके समाधान को नो-रुब फ़ॉर्मूला के रूप में लेबल किया जाता है, तो धीरे-धीरे लेंस को अपनी उंगलियों के साथ रगड़कर पांच से दस सेकंड तक रगड़ना, जिद्दी जमा को नष्ट करने में मदद करता है। रगड़ने के बाद, इसे स्टोर करने से पहले नए समाधान के साथ लेंस को कुल्ला। यह दो-चरण प्रक्रिया जैवफिल्म गठन के जोखिम को काफी कम कर देती है जो धुंधला हो जाती है।

कभी भी नल का पानी, बोतलबंद पानी, नमकीन या घर का बना समाधान साफ करने या भंडारण के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाता है। पानी में सूक्ष्मजीव होते हैं जो गंभीर कॉर्नियल संक्रमण का कारण बन सकते हैं, जिसमें एकेंटहैम्बोबा केराटाइटिस शामिल है, जिससे लगातार धुंध और दृष्टि हानि होती है। FDA संपर्क लेंस के लिए सुरक्षित देखभाल प्रथाओं की रूपरेखा कि हर पहनने वाले को पता होना चाहिए।

स्टोरेज केस हाइजीन: एक सरल हैबिट जो मैटर्स

यदि आप इसे अनदेखा करते हैं तो आपका लेंस केस एक संदूषण स्रोत बन सकता है। प्रत्येक उपयोग के बाद, मामले को खाली करें, इसे ताजा समाधान (पानी नहीं) से कुल्ला, और इसे हवा को साफ ऊतक पर नीचे की ओर ले जाने दें। अपने मामले को हर एक से तीन महीने में बदलें। कुछ नेत्र देखभाल पेशेवर मासिक प्रतिस्थापन की सिफारिश करते हैं। यदि आप एक नेत्र संक्रमण विकसित करते हैं, तो तुरंत अपने मामले को फेंक दें और एक नए के साथ शुरू करें।

अपने मामले को साफ रखने से माइक्रोब्स को आपके लेंस को फिर से साफ़ करने से रोकता है, जब आपने उन्हें साफ कर लिया है। इस छोटी आदत में बायोफिल्म से संबंधित ब्लर को रोकने पर एक बाहरी प्रभाव पड़ता है।

परफेक्ट योर लेंस सम्मिलन और हटाने की तकनीक

आप अपने लेंस को कैसे संभालते हैं, आराम और दृश्य स्पष्टता दोनों को प्रभावित करते हैं। एक सुसंगत, सावधानीपूर्वक दिनचर्या लेंस के नीचे फंसने वाले मलबे की संभावना को कम करती है या लेंस क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

प्रत्येक बार जब आप अपने लेंस को सम्मिलित करते हैं तो इन चरणों का पालन करें:

स्वच्छ, शुष्क हाथों से शुरू करें।
अपनी अनुक्रमणिका उंगली की नोक पर लेंस रखें और इसे आंसू, चिप्स या मलबे के लिए निरीक्षण करें।
जांचें कि लेंस अंदर नहीं है। इसे अपनी उंगली पर रखें और किनारे से देखें। यदि किनारे एक उथले कटोरे की तरह बाहर निकलते हैं, तो यह अंदर बाहर है। एक ठीक से उन्मुख लेंस में किनारों की होती है जो एक कप की तरह ऊपर की ओर वक्र होती है।
अपने ऊपरी पलक को खोलने के लिए अपने गैर-dominant हाथ का प्रयोग करें। अपने निचले पलक रेखा को खींचने के लिए अपने प्रमुख हाथ की मध्य या रिंग उंगली का प्रयोग करें। यह आपकी आंखों को खुला रखता है और रिफ्लेक्सिव ब्लिंकिंग को रोकता है।
अपने मेले को धीरे-धीरे अपने कॉर्निया पर रखें। लेंस को केंद्रित करने के लिए अपने पलकों को धीरे-धीरे छोड़ दें।

यदि आपकी दृष्टि सम्मिलन के तुरंत बाद धुंधली है, तो लेंस में धूल का एक धब्बे हो सकता है या नीचे एक पलक फँसा जा सकता है। लेंस निकालें, इसे पूरी तरह से समाधान से कुल्ला, और इसे फिर से बहाल करें। यदि धुंधला पुनर्वित्त के बाद बनी रहती है, तो लेंस को क्षति के लिए निरीक्षण करें। एक तूफान या खरोंच लेंस स्पष्ट दृष्टि कभी नहीं प्रदान करेगा और इसे त्याग दिया जाना चाहिए।

हटाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके हाथ साफ हैं और लेंस नम है। यदि यह सूखा लगता है, तो एक पुन: गीला ड्रॉप लागू करें और कुछ सेकंड का इंतजार करें। लेंस को धीरे से अपने अंगूठे और सूचकांक उंगली के साथ पिंच करें और इसे सीधे उठा दें। कभी भी अपने कॉर्निया में एक सूखी लेंस स्लाइड न करें, क्योंकि इससे सूक्ष्म-एब्रेशन हो सकते हैं जो असुविधा और अस्थायी धुंध पैदा कर सकते हैं।

एक ऐसा कार्यक्रम जो आपके लेंस को मैच करता है, उसे फॉलो करें

हर संपर्क लेंस के कारण के लिए एक अनुशंसित प्रतिस्थापन कार्यक्रम है। लेंस जमा जमा जमा जमा करता है, ऑक्सीजन पारगम्यता खो देता है, और समय के साथ आकार बदलता है। निर्धारित अनुसूची में चिपके दृष्टि तेज रहता है और जटिलता जोखिम को कम करता है।

दैनिक डिस्पोजेबल बनाम पुन: प्रयोज्य लेंस

दैनिक डिस्पोजेबल लेंस जमा बिल्डअप और संक्रमण का सबसे कम जोखिम प्रदान करते हैं क्योंकि आप हर दिन एक ताजा जोड़ी का उपयोग करते हैं। वे उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो प्रोटीन जमा से लगातार धुंध का अनुभव करते हैं या जिनकी संवेदनशील आंखें होती हैं। यदि आप वर्तमान में पुन: प्रयोज्य लेंस पहनते हैं और लगातार धुंध के साथ संघर्ष करते हैं, तो आपके नेत्र चिकित्सक से बात करते हैं कि डेलीज़ पर स्विच करने के बारे में।

पुन: प्रयोज्य लेंस के लिए उन्हें निर्धारित अनुसूची पर बिल्कुल बदल दिया गया है। छह सप्ताह के लिए मासिक लेंस पहनना या तीन सप्ताह के लिए द्वि-साप्ताहिक लेंस जमा संचय को बढ़ाता है और ऑक्सीजन संचरण को कम करता है, दोनों में से कौन सी दृष्टि को गिरावट आती है। अमेरिकी अकादमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी प्रतिस्थापन कार्यक्रम और ओवरवियरिंग लेंस के जोखिम पर मार्गदर्शन प्रदान करती है।

क्यों लेंस में सो रही है विशेष रूप से जोखिम भरा है

संपर्क लेंस में नींद लेना आपके कॉर्निया में ऑक्सीजन प्रवाह को काफी कम कर देता है। जबकि आप सोते हैं, आपकी आंखें कम आंसू उत्पन्न करती हैं, जिसका मतलब है कि लेंस की सतह पर मलबे और चयापचय अपशिष्ट जमा होता है। यहां तक कि एक छोटी नैप आपकी दृष्टि को जागने पर धुंधला छोड़ सकती है। यह ब्लर अक्सर अस्थायी है, लेकिन बार-बार नींद पहनने से कॉर्नियल अल्सर, संक्रमण और स्थायी दृष्टि परिवर्तन का खतरा बढ़ जाता है।

यदि आपके लेंस को विशेष रूप से विस्तारित पहनने के लिए अनुमोदित नहीं किया जाता है, तो उन्हें किसी भी नींद से पहले हटा दें। यदि उन्हें मंजूरी दी जाती है, तो रात भर पहनने की अवधि को सीमित करें, तो आपके डॉक्टर ने सख्ती से सभी सफाई प्रोटोकॉल का पालन करने की सलाह दी।

अपनी आंखें नियमित ब्रेक्स दें

चाहे आप किस प्रकार के लेंस पहनते हैं, आपकी आंखें उनके बिना समय से लाभ उठाती हैं। आमतौर पर प्रत्येक सप्ताह कम से कम एक पूर्ण दिन चश्मे पहनने के लिए। इससे आपका कॉर्निया पूरी तरह से सांस लेने और सामान्य आंसू फिल्म समारोह को बहाल करने का मौका मिलता है। कई संपर्क लेंस पहनने वाले लोगों ने ध्यान दिया कि उनकी दृष्टि उनके चश्मे के दिन पर तेज है क्योंकि उनकी आंखें अधिक हाइड्रेटेड और आराम से हैं।

यदि आप दिन के दौरान सूखापन, लालिमा या प्रतिदीप्ति दृष्टि जैसे लक्षण विकसित करते हैं, तो उसे योजनाबद्ध से पहले अपने लेंस को हटाने के लिए संकेत के रूप में लें। असुविधा के माध्यम से धक्का दें, और धुंधला होने की संभावना बिगड़ जाएगी। चश्मे पर स्विच करें और अपनी आंखों को ठीक करने दें।

अपने विजन को क्लाउड करने से सूखापन रखें

सूखी आंखें सबसे आम कारणों से संपर्क लेंस पहनने वालों में से एक हैं जो धुंधला अनुभव करते हैं। जब आपकी आंसू फिल्म अपर्याप्त है, तो लेंस निर्जलित हो जाता है, कम आरामदायक हो जाता है, और बिना किसी कारण से प्रकाश को बिखर जाता है।

बूंदों और जलयोजन रणनीतियाँ Rewetting

संपर्क लेंस के लिए डिज़ाइन किए गए संरक्षक-मुक्त पुन: गीला बूंदों का उपयोग करें। अपने लेंस डालने से पहले एक बूंद लागू करें और कभी भी आपकी आंखें शुष्क महसूस करती हैं या आपकी दृष्टि धुंधला होने लगती है। बूंद लेंस की सतह को फिर से जीवंत करती है और तुरंत ऑप्टिकल स्पष्टता को बहाल करती है।

दिन भर लगातार पानी पीना निर्जलीकरण आंसू उत्पादन को कम करता है, जो आपके लेंस को सूखा महसूस कर सकता है और बाद में दिन में धुंधला हो सकता है। कैफीन और शराब में आंखों पर हल्के निर्जलीकरण प्रभाव होते हैं, इसलिए उन्हें अतिरिक्त पानी के सेवन से संतुलित करते हैं।

आराम के लिए पर्यावरण समायोजन

प्रशंसकों, एयर कंडीशनिंग वेंट्स और हीटिंग नलिकाओं से एयरफ्लो आंसू वाष्पीकरण में तेजी लाती है। अपने आप को स्थिति में रखें ताकि प्रत्यक्ष हवा आपके चेहरे को हिट न करे। शुष्क वातावरण में, 40 से 60 प्रतिशत के बीच इनडोर आर्द्रता बनाए रखने के लिए एक humidifier का उपयोग करें। यह अकेले एक ध्यान देने योग्य अंतर बना सकता है कि आपका लेंस कितना लंबा आरामदायक और स्पष्ट रहता है।

लंबे समय तक स्क्रीन के उपयोग के दौरान, आपकी ब्लिंक दर 60 प्रतिशत तक गिर जाती है। अपूर्ण ब्लिंकिंग लेंस की सतह को उजागर और सूखा छोड़ देता है। पूरी तरह से और अक्सर ब्लिंक करने का एक सचेत प्रयास करें। 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट, 20 सेकंड तक कुछ 20 फीट दूर देखें। यह आपकी आंसू फिल्म को स्थिर करने और स्क्रीन से संबंधित धुंध को कम करने के लिए समय देता है।

ब्लूर को रोकने में नियमित आई परीक्षा की भूमिका

वार्षिक व्यापक नेत्र परीक्षा संपर्क लेंस पहनने वालों के लिए वैकल्पिक नहीं है। आपकी परीक्षा के दौरान, आपके नेत्र चिकित्सक तीन चीजें जांचते हैं जो सीधे दृश्य स्पष्टता को प्रभावित करते हैं:

Prescription सटीकता - आपकी दृष्टि की जरूरत आपकी अंतिम परीक्षा के बाद से बदल सकती है। एक डॉक्टर के पर्चे जो थोड़ा बंद है, तब भी लगातार धुंधला हो सकता है, भले ही आपका लेंस साफ और अच्छी तरह से फिट हों।
Lens फिट मूल्यांकन - एक स्लिट लैंप माइक्रोस्कोप का उपयोग करके, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि आपका लेंस प्रत्येक ब्लिंक के साथ कैसे चलता है और क्या यह ठीक से रहता है। एक अवैध फिट लेंस को एक अलग ब्रांड या वक्रता के साथ प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता है।
Corneal health[ – ऑक्सीजन deprivation, सूजन, या संक्रमण के प्रारंभिक लक्षण आप के लिए अदृश्य हैं लेकिन एक पेशेवर द्वारा पता लगाया जा सकता है। इन मुद्दों को जल्दी पकड़ने से उन्हें स्थायी धुंध या क्षति पैदा करने से रोकता है।

कॉलेज ऑफ ओप्टोमीटरिस्ट अनुशंसा करते हैं कि संपर्क लेंस उपयोगकर्ताओं के पास वर्ष में कम से कम एक बार एक बार एक aftercare चेक होता है। यदि आप परीक्षा के बीच नए या बुरे ब्लर का अनुभव करते हैं, तो प्रतीक्षा के बजाय जल्द ही नियुक्ति निर्धारित करें।

जब ब्लर एक समस्या को संकेत देता है: चेतावनी संकेत को पहचानने

सभी धुंधला बेहतर स्वच्छता के साथ हानिरहित या ठीक नहीं है। कुछ लक्षणों को आपकी दृष्टि की रक्षा के लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता होती है।

तुरंत अपने लेंस को हटा दें और उन्हें रोकने के लिए यदि आप निम्नलिखित में से किसी का अनुभव करते हैं:

ब्लू जो आपके लेंस को हटाने और एक घंटे के लिए अपनी आंखों को आराम करने के बाद सुधार नहीं करता है
लाली दर्द, प्रकाश संवेदनशीलता, या एक ऐसा एहसास है कि आपकी आंखों में कुछ अटक गया है
असामान्य निर्वहन या अत्यधिक फाड़ना
जब आप अपने लेंस को हटाते हैं या वे आपकी आंखों में रहते हैं
दृष्टि में अचानक परिवर्तन जो ब्लिंकिंग के साथ उतार-चढ़ाव नहीं करता है

जब तक आप एक नेत्र देखभाल पेशेवर द्वारा जांच नहीं कर रहे हैं अपने लेंस को फिर से स्थापित न करें। सक्रिय संक्रमण या कॉर्नियल चोट के साथ लेंस पहनने के लिए जारी रखने से स्थिति को खराब कर सकता है और निशाना बना सकता है, जिससे स्थायी धुंध का कारण बनता है। अधिकांश संपर्क लेंस जटिलताओं को तब तक बदला जा सकता है जब जल्दी इलाज किया जाता है, लेकिन देरी के परिणाम स्थायी हो सकते हैं। अमेरिकी ओप्टोमेट्रिक एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि किसी संपर्क लेंस पहनने वाले में अचानक दृष्टि परिवर्तन का तुरंत मूल्यांकन किया जा सकता है।

डिजिटल आई स्ट्रेन और संपर्क लेंस आराम

लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग संपर्क लेंस पहनने वालों के लिए अद्वितीय चुनौतियों को प्रस्तुत करता है। स्क्रीन समय के दौरान कम ब्लिंक दर और बढ़े हुए आंसू वाष्पीकरण अक्सर अस्थायी धुंध का कारण बनता है जो लेंस की सफाई या फिट से संबंधित नहीं है।

स्क्रीन से संबंधित ब्लर को कम करने के लिए:

अपनी आंखों को लेंस से तोड़ने के लिए विस्तारित कंप्यूटर सत्र के लिए अपने चश्मे को पहनें। यह दोपहर में विशेष रूप से सहायक है जब आंखें सूख जाती हैं।
अपनी स्क्रीन की स्थिति में इतना आप थोड़ा नीचे देख सकते हैं। इससे आंखों की सतह पर पलकें कवरेज में सुधार होता है और यह भी अधिक समान रूप से फैलने में मदद करता है।
Blink लगातार और पूरी तरह से। कई लोग पूरी तरह से अपनी आंखों को बंद नहीं करते हैं जब वे स्क्रीन पर देखते हुए ब्लिंक करते हैं। प्रत्येक मिनट में पूरी तरह से अपनी आंखों को दो सेकंड तक बंद करने का अभ्यास करें।
ब्रेक के दौरान काम शुरू करने से पहले और फिर से संरक्षक मुक्त पुन: गीला बूंदों का उपयोग करें।

बैकअप के रूप में वर्तमान चश्मे के पर्चे होने के कारण वैकल्पिक नहीं है। चश्मा अपनी आंखों को आवश्यक वसूली समय देते हैं और यदि आपके लेंस असहज हो जाते हैं या धुंधला हो जाते हैं तो विश्वसनीय गिरावट के रूप में काम करते हैं। विभिन्न दिनों में संपर्कों और चश्मे के बीच घूमना भी पुन: प्रयोज्य लेंस के उपयोगी जीवन को बढ़ाता है।

इसे साफ़, आरामदायक दृष्टि के लिए सभी को एक साथ रखना

संपर्क लेंस से संबंधित ब्लरेड दृष्टि को रोकने के लिए कुछ गैर-नकारात्मक आदतों के लिए नीचे आता है: कठोर स्वच्छता, उचित लेंस हैंडलिंग, प्रतिस्थापन कार्यक्रम, नियमित पेशेवर चेक-अप का पालन, और आपके वातावरण में सूखापन का प्रबंधन। इन प्रथाओं में से प्रत्येक ब्लूर के एक विशिष्ट कारण को संबोधित करता है और आपकी दृष्टि को तेज रखने के लिए एक साथ काम करता है।

जब आप ब्लर को नोटिस करते हैं, तो सबसे सरल फिक्स के साथ शुरू करें। पूरी तरह से एक पुन: गीला ड्रॉप और ब्लिंक लागू करें। यदि यह हल नहीं करता है, तो लेंस को हटा दें, इसका निरीक्षण करें और इसे साफ करें। यदि ब्लर पुनर्विचार के बाद बनी रहती है, तो चश्मे पर स्विच करें और अपनी आंखों को ब्रेक दें। लगातार धुंधला, दर्द, या लालिमा आपके नेत्र चिकित्सक को तत्काल कॉल की गारंटी देती है।

संपर्क लेंस सुविधा और दृश्य स्वतंत्रता प्रदान करते हैं, लेकिन उन्हें लगातार देखभाल की आवश्यकता होती है। आदतों को अपने दैनिक दिनचर्या में यहां रेखांकित करके, आप अप्रत्याशित धुंध के बिना स्पष्ट दृष्टि और आरामदायक आंखों का आनंद ले सकते हैं।