दूरस्थ अल्ट्रा रेस के दौरान मेडिकल सपोर्ट से जुड़े रहने के लिए टिप्स

पूर्व-रेस मेडिकल तैयारी: सुरक्षा का फाउंडेशन

सबसे प्रभावी चिकित्सा समर्थन लंबे समय तक शुरू होता है जब तक आप ट्रेल पर पैर सेट करते हैं। व्यापक तैयारी यह सुनिश्चित करती है कि आपकी सहायता टीम में निर्णायक रूप से कार्य करने के लिए सूचना और संसाधन हैं। इस चरण में न केवल आपकी स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल को दस्तावेजित किया गया है बल्कि डेटा की व्याख्या करने और विसंगतियों को जवाब देने के लिए आपके चालक दल को प्रशिक्षण भी दिया गया है।

अपना पूरा मेडिकल प्रोफाइल

एक विस्तृत चिकित्सा दस्तावेज बनाएँ जिसमें शामिल हैं:

• Chronic स्थिति (asthma, मधुमेह, हृदय की स्थिति, मिर्गी) वर्तमान प्रबंधन योजनाओं और ट्रिगर के साथ।
• Allergies (खाद्य, दवा, कीट), जिसमें एनाफिलैक्सिस ट्रिगर्स और निर्धारित एपिनेफ्राइन ऑटो इंजेक्टर शामिल हैं, जिसमें समाप्ति तिथियां हैं।
• Current दवा [ dosages, शेड्यूल और संभावित दुष्प्रभावों के साथ जो प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं (जैसे, बीटा ब्लॉकर्स मास्किंग हार्ट रेट ऊंचाई)।
• ]Previous चोट (तनाव फ्रैक्चर, स्नायुबंधन क्षति, निष्कर्ष) जिसे लंबे समय तक श्रम द्वारा बढ़ाया जा सकता है, साथ ही विशिष्ट पुनर्वास प्रोटोकॉल।
• Blood type, आपातकालीन संपर्क, बीमा विवरण, और प्राथमिक देखभाल चिकित्सक संपर्क.

अपने सहायक दल, अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक और रेस मेडिकल डायरेक्टर (यदि अनुमति दी गई है) के साथ इलेक्ट्रॉनिक रूप से इस दस्तावेज़ को साझा करें। एक कठोर प्रतिलिपि तैयार करना और इसे अपने ड्रॉप बैग में वॉटरप्रूफ बैग में संग्रहीत करना ऑफ़लाइन बैकअप प्रदान करता है। अपनी टीम के उपकरणों पर सक्षम ऑफ़लाइन एक्सेस के साथ Google ड्राइव या ड्रॉपबॉक्स जैसी सुरक्षित क्लाउड सेवा का उपयोग करने पर विचार करें।

अपने मेडिकल सपोर्ट टीम वाइजली चुनें

आपकी सहायता टीम में औपचारिक चिकित्सा प्रशिक्षण के साथ कम से कम एक व्यक्ति होना चाहिए-एक EMT, पैरामीडिक, नर्स, या खेल चिकित्सा डॉक्टर। यदि आप एक चिकित्सा पेशेवर की भर्ती नहीं कर सकते हैं, तो परिवार के सदस्य या दोस्त के साथ साथी जो एक जंगल प्रथम एड कोर्स पूरा करता है (उदाहरण के लिए, Wilderness चिकित्सा संस्थान [[FLT1]] या NOLS]]) दौड़ से पहले। टीम में एक लॉजिस्टिकल समन्वयक भी शामिल होना चाहिए जो संचार और निकासी के लिए परिवहन का प्रबंधन कर सकता है।

स्पष्ट रूप से भूमिकाओं को परिभाषित करें: कौन आपके जीपीएस ट्रैकर की निगरानी करता है, जो आपके निर्धारित चेक-इन कॉल का जवाब देता है, जो जरूरत पड़ने पर निकटतम अस्पताल में चला जाता है। पूर्व-रेस सिमुलेशन के दौरान इन भूमिकाओं का अभ्यास करें, जैसे कि लंबे समय तक प्रशिक्षण रन जहां आप जानबूझकर एक संकट संकेत भेजते हैं। उदाहरण के लिए, आपके चालक दल ने एक नकली "नारंगी" परिदृश्य का जवाब दिया है जहां उन्हें चिकित्सा आपूर्ति के साथ एक विशिष्ट ट्रेलर पर मिलना चाहिए। यह रीहेर्सल संचार प्रोटोकॉल और उपकरण विश्वसनीयता में अंतराल को प्रकट करता है।

एक विस्तृत संचार योजना बनाएं

सभी चेकपॉइंट्स और अपेक्षित आगमन समय के साथ अपने रेस मार्ग का मानचित्रण करें। सेल सर्विस विंडो की पहचान करें-अधिक दौड़ आयोजक मोबाइल कवरेज डेटा साझा करते हैं या आप कवरेज का अनुमान लगाने के लिए CellMapper जैसे ऐप का उपयोग कर सकते हैं। प्रत्येक अनुभाग के लिए प्राथमिक और माध्यमिक संचार विधि पर सहमती। उदाहरण के लिए:

• प्रारंभ से पहले चेकपॉइंट (10 किमी): सेलुलर टेक्स्ट मैसेजिंग।
• पहले से दूसरे चेकपॉइंट (25 किमी, कोई सेल सेवा नहीं): उपग्रह एसएमएस के माध्यम से Garmin inReach]]
• दूसरे से तीसरे चेकपॉइंट (40 किमी, आंशिक सेल): सेलुलर यदि उपलब्ध हो, तो अन्य उपग्रह।

प्रत्येक आगमन अनुमान में बफर समय का निर्माण देरी के लिए खाता है, और सहमत है कि आपकी टीम एक चेक-इन कॉल शुरू करेगी यदि आप संचार के बिना 30 मिनट से अधिक देर हो चुकी हैं। मौसम देरी के लिए भी योजना बनाएं: अगर तूफान पूर्वानुमान है, तो शेड्यूल को समायोजित करें ताकि मौसम की खिड़की बंद होने से पहले आपको पहले चेक करें।

संचार प्रौद्योगिकी और उपकरण: आपका लाइफलाइन

सही उपकरणों का चयन और तैयारी करना महत्वपूर्ण है। अतिरेक मुख्य सिद्धांत है - कभी भी एक उपकरण पर भरोसा नहीं करता है। आपकी तकनीक स्टैक में उपग्रह संदेश, जीपीएस ट्रैकिंग, स्वास्थ्य निगरानी और बैकअप शक्ति शामिल होना चाहिए।

सैटेलाइट कम्युनिकेटर और जीपीएस ट्रैकर

] जैसे उपकरण Reach Mini 2 या Spot X उपग्रह के माध्यम से दो तरह के संदेश की अनुमति देते हैं, सेलुलर नेटवर्क से स्वतंत्र। उनकी ट्रैकिंग सुविधाओं से आपकी सहायता टीम को वेब आधारित मानचित्र पर वास्तविक समय में अपने स्थान को देखने की अनुमति मिलती है, जिसमें प्रत्येक 2-10 मिनट में स्वचालित अपडेट होते हैं। एक वैश्विक बचाव समन्वय केंद्र को तत्काल कॉल करने के लिए SOS बटन को प्रोग्राम करें, जो स्थानीय आपातकालीन सेवाओं और आपकी सहायता टीम को सतर्क करेगा।

रेस डे से पहले अपने डिवाइस का परीक्षण करें: अपने चालक दल को परीक्षण संदेश भेजें, ट्रैकिंग अंतराल को सत्यापित करें और यह सुनिश्चित करें कि आप बैटरी को कैसे बदलना है या बैटरी को रिचार्ज करना है (पावर सेव मोड में सबसे पिछले 20-30 दिन)। गहरे घाटी या घने जंगलों में दौड़ के लिए, ग्लोबलस्टार के बजाय इरिडियम सैटेलाइट नेटवर्क (जैसे कि रीच) के साथ एक उपकरण पर विचार करें, क्योंकि इरिडियम में पोल के पास बेहतर कवरेज है और ऊबड़ इलाके में है।

पहनने योग्य स्वास्थ्य मॉनिटर

उन्नत पहनने योग्य जैसे WHOOP 4.0 या Garmin Enduro 2 ] ट्रैक दिल की दर, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति, त्वचा का तापमान, और यहां तक कि तनाव स्कोर। एक दौड़ के दौरान, आपकी सहायता टीम को स्वचालित अलर्ट प्राप्त हो सकती है यदि आपकी हृदय गति एक सुरक्षित क्षेत्र से अधिक हो जाती है (उदाहरण के लिए, धीरे-धीरे चलते समय 180 बीपीएम से अधिक लंबे समय तक) या यदि आपका SpO2 90% से नीचे गिरता है। ये मीट्रिक गर्मी थकावट, ऊंचाई की बीमारी या हृदय तनाव की प्रारंभिक चेतावनी प्रदान करते हैं, अक्सर आपको लक्षणों का एहसास होने से पहले।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके चालक दल को प्रत्येक निर्धारित चेक-इन के बाद एक सारांश प्राप्त हो। उदाहरण के लिए, एक गार्मिन लाइवट्रैक सत्र आपके स्थान के साथ आपके हृदय गति डेटा को साझा कर सकता है। कुछ घड़ियों, जैसे कोरोस एपेक्स 2 प्रो, "आपातकालीन संपर्क" सुविधाएँ प्रदान करते हैं जो स्वचालित रूप से आपके स्थान को भेजते हैं यदि आप एक कठिन गिरावट लेते हैं- दौड़ से पहले की स्थापना करने में सक्षम हैं।

बैकअप पावर और कनेक्टिविटी

कम से कम दो पोर्टेबल पावर बैंक (हर में 10,000-20,000 एमएएच) को ड्रॉप बैग में पैक करें। बहु-day दौड़ के लिए GoalZero Nomad 10 जैसे सौर चार्जर का उपयोग करें। एक वाटरप्रूफ बैटरी केस और एक छोटी चार्ज केबल को अपने पैक पट्टा पर टेप किया गया। अपने फोन (ब्लूटूथ, वाई-फाई, पृष्ठभूमि ऐप) पर बैटरी का उपभोग करने के लिए गैर-आवश्यक सुविधाओं को बंद करें, और जब आप बार-बार नेटवर्क खोजों को रोकने के लिए रेंज से बाहर हों तो सेलुलर डेटा को निष्क्रिय कर सकते हैं।

एक समर्पित हैंडहेल्ड दो-तरफा रेडियो (जैसे, एक GMRS / FRS रेडियो) को सहायता स्टेशनों पर या चालक दल के वाहनों के बीच शॉर्ट-रेंज संचार के लिए विचार करें - यह उपग्रह या सेलुलर विफल होने पर एक माध्यमिक विकल्प हो सकता है। कई अल्ट्रा रेस अब रेस अधिकारियों के लिए रेडियो आवृत्ति प्रदान करते हैं; अपने डिवाइस में प्रोग्राम करें। बहुत दूरदराज के दौड़ के लिए, एक व्यक्तिगत लोकेटर बीकन (PLB) जैसे ACR ResQLink] सदस्यता शुल्क के बिना SOS-only अतिरेक की एक अन्य परत जोड़ता है।

आपातकालीन प्रोटोकॉल: जब सेकंड मैटर

कनेक्ट रहना केवल मूल्यवान है अगर हर कोई जानता है कि वास्तविक आपातकाल कब उत्पन्न होता है। पूर्व-एग्रेड प्रोटोकॉल पैनिक और गति प्रतिक्रिया को कम करते हैं।

आपातकालीन स्तर और सिग्नल को परिभाषित करें

तीन स्तरीय प्रणाली बनाएँ:

• ]Level 1 (पीला): Minor मुद्दा (ब्लिस्टर, थकान, कम पानी)) समर्थन चालक दल सलाह या अगले चेकपॉइंट पर आपूर्ति के साथ हल किया। सिग्नल: एक पाठ भेजें "YELLOW - जरूरत सलाह" कह रहा है।
• ]Level 2 (Orange): मध्यम मुद्दा (vomiting, गंभीर निर्जलीकरण, संभव हल्के हाइपोथर्मिया)। मई को आपूर्ति लाने या आपको एक परिभाषित सड़क-सहायक बिंदु पर मिलने की आवश्यकता हो सकती है। सिग्नल: “ORANGE - मील 22 पर मिलने की आवश्यकता है। यदि आपके पास एक ट्रैकर है, तो “help” (SOS) फ़ंक्शन को सक्रिय करें।
• ]Level 3 (Red): लाइफ़-थ्रीटेनिंग (चेस्ट दर्द, प्रमुख रक्तस्राव, बेहोशी) तुरंत अपने उपग्रह कम्युनिकेटर पर SOS को सक्रिय करें। आपकी सहायता टीम को एक साथ रेस मेडिकल और स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करना चाहिए।

इन परिभाषाओं को एक वाटरप्रूफ कार्ड पर प्रिंट करें और इसे अपने पैक या ड्रॉप बैग में संलग्न करें। सुनिश्चित करें कि आपके चालक दल और रेस मेडिकल डायरेक्टर का एक ही कार्ड है। इसके अलावा, अपने उपग्रह डिवाइस को कस्टम संदेश के साथ प्री-लोड करें जो इन स्तरों से मेल खाते हैं, इसलिए आप उन्हें एक बटन प्रेस के साथ भेज सकते हैं।

मेडिकल IDs and Documentation

एक चिकित्सा आईडी कंगन या अस्थायी टैटू पहनें जो आपके नाम, कुंजी स्थितियों (जैसे, "टाइप 1 डायबिटिक" को सूचीबद्ध करता है, "सल्फा ड्रग्स के लिए एलर्जी"), आपातकालीन संपर्क फोन नंबर और आपके डिजिटल चिकित्सा प्रोफ़ाइल के लिए एक लिंक। ]Road ID] जैसे सेवाएं धीरज एथलीटों के लिए अनुकूलित उत्पादों की पेशकश करती हैं। अपनी बीमा कार्ड की एक प्रति और आपकी सहायता टीम के लिए एक सहमति से इलाज के रूप को हस्ताक्षरित करें। अंतरराष्ट्रीय दौड़ में, स्थानीय भाषा में प्रमुख चिकित्सा वाक्यांशों के लिए एक अनुवाद कार्ड भी ले जाते हैं।

ऑन-रोट इवैक्यूशन प्लानिंग

evacuation बिंदुओं के लिए रेस कोर्स के नक्शे की समीक्षा करें - जगहें जहां एक वाहन ट्रेल (फायर रोड्स, पर्वत पास, ट्रेलर) तक पहुंच सकता है। बिना समर्थित या स्वयं समर्थित दौड़ के लिए, अपने समर्थन चालक दल के साथ पूर्व-रेंज जो वे आपके जीपीएस स्थान के आधार पर निकटतम निकासी बिंदु पर चले जाएंगे। यदि दौड़ चिकित्सा सेवाएं प्रदान करती है, तो उन्हें प्रत्येक सहायता स्टेशन पर पोस्ट किए गए सैटेलाइट फोन नंबर या रेडियो फ्रीक्वेंसी के माध्यम से कैसे संपर्क करें।

गंभीर मौसम या इलाके के लिए जो हेलीकाप्टर निष्कर्षण आवश्यक बनाता है, प्रत्येक क्षेत्र के लिए प्रोग्राम आपातकालीन सेवा संख्या आप अपने डिवाइस गति डायल में पार करते हैं। पुष्टि करें कि आपका उपग्रह कम्युनिकेटर एसओएस सुविधा उस देश में काम करता है जहां दौड़ आयोजित की जाती है (कुछ उपकरणों को क्षेत्रीय सदस्यता योजनाओं की आवश्यकता होती है)। पहाड़ी क्षेत्रों में, स्थानीय वायु एम्बुलेंस संपर्क- कुछ क्षेत्रों को पता है, जैसे कि Alps, ने 911/112 देरी को छोड़ देने वाले पर्वत बचाव संख्या को समर्पित किया है।

दौड़ के दौरान: संचार अनुशासन को बनाए रखना

दौड़ के दौरान निष्पादन वह जगह है जहां योजनाओं को सफल या पतन होता है। स्थिरता और अनुशासन सब कुछ है।

अनुसूचित चेक-इन

चेक-इन अंतराल पर सहमती जो आपके डिवाइस के बैटरी जीवन और निगरानी की क्षमता के साथ संरेखित हैं। उदाहरण के लिए:

• ]]हर दो घंटे दिन के प्रकाश के दौरान, every hour]] रात में।
• ]At each Aid Station[ (यहां तक कि अगर आप नहीं रुकते हैं) एक संक्षिप्त संदेश भेजें: “Arrived mile 40, feel good, HR 145।”
• ]Before और प्रत्येक प्रमुख चढ़ाई या पानी पार करने के बाद।

पहले से लिखने वाले संदेश टेम्पलेट्स का उपयोग करें ताकि आप उन्हें जल्दी से भेज सकें: उदाहरण के लिए, "ओके" / "Tirred लेकिन OK" / "Need आपूर्ति - पट्टी, इलेक्ट्रोलाइट्स" / " अगली सड़क पर कभी-कभी मिलते हैं"। आपके चालक दल को 15 मिनट के भीतर प्रत्येक संदेश को स्वीकार करना चाहिए। यदि आप 30 मिनट तक चेक-इन याद करते हैं और वे आपको उपग्रह के माध्यम से नहीं पहुंच सकते हैं, तो उन्हें "नारंग" प्रोटोकॉल (Try phone, फिर संपर्क रेस अधिकारी) शुरू करना चाहिए।

स्वास्थ्य मेट्रिक्स को कम करना

अपने समर्थन टीम को उद्देश्य से अपनी स्थिति का आकलन करने में मदद करने के लिए संक्षिप्त अद्यतन साझा करें:

• Hydration: "यूरीन हल्के पीले, पिछले चेक के बाद से 500 मिलीलीटर पानी था।
• Energy/food:] "एक बार, सुखद महसूस, अगली सहायता पर शोरबा की कोशिश करेंगे।
• Pan/injury:] "Left टखने निविदा लेकिन कोई सूजन, धीमी गति से।
• Mental state: "स्ट्रगलना, लेकिन सकारात्मक रहना. मुझे अगले 10K के माध्यम से बात करें।

यदि आप एक पहनने योग्य का उपयोग कर रहे हैं, तो स्क्रीनशॉट साझा करें या प्रमुख मैट्रिक्स का संक्षिप्त सारांश। आपके चालक दल को प्रशिक्षण रनों से अपने आधार रेखा डेटा के साथ तुलना कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक आराम दिल की दर जो आपके सामान्य से 15 बीपीएम अधिक है जबकि आप धीरे-धीरे आगे बढ़ रहे हैं, ओवरएक्सएक्शन या बीमारी के शुरुआती संकेतों को इंगित कर सकते हैं।

प्रबंध संचार थकान

लगातार संदेश मानसिक ऊर्जा और बैटरी को नष्ट कर सकता है। इस प्रक्रिया को सुव्यवस्थित करें:

• अपने प्राथमिक दूत (जैसे उपग्रह संचारक) के रूप में एक एकल उपकरण को सौंप दें और सहायता स्टेशन स्टॉप के अलावा अपने फोन को हवाई जहाज मोड में बंद कर दिया या सेट किया रखें।
• अब संदेशों के लिए वॉयस-टू-टेक्स्ट का उपयोग टाइपिंग समय को बचाने के लिए करें।
• प्री-प्रोग्राम इनरेच या स्पॉट मैक्रोज़ (जैसे, "1 = ऑल गुड" के एक सेट के साथ "2 = अगले घंटे में कॉल की आवश्यकता है" "3 = SOS परिदृश्य")।
• अपने चालक दल को पता है कि आप केवल कुछ ही तरीके से संदेशों की जांच करेंगे - प्रत्येक स्थान अद्यतन पिंग के जवाब में बाध्य महसूस नहीं करते।

यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं, तो एक साधारण "OK - मील 50 पर बात" पर्याप्त है। विश्वास करें कि आपका चालक आपकी ट्रैकर की निगरानी जारी रखेगा और केवल तभी कार्य करेगा जब कुछ गलत लगता है। बहु-दिन की दौड़ के लिए, समग्र स्थिति पर चर्चा करने और पेसिंग या पोषण को समायोजित करने के लिए हर 12 घंटे में एक लंबे समय तक फोन या उपग्रह कॉल भी शेड्यूल करें।

पोस्ट-रेस मेडिकल अनुवर्ती

खत्म लाइन पार करने से चिकित्सा समर्थन की आवश्यकता समाप्त नहीं होती है। कई स्वास्थ्य मुद्दे दौड़ के कुछ दिनों बाद उभरते हैं, विशेष रूप से rhabdomyolysis, निर्जलीकरण, गुर्दे के तनाव और बाद में व्यायाम प्रतिरक्षा दमन।

तत्काल पोस्ट-रेस आकलन

अपनी सहायता टीम के लिए एक बुनियादी चिकित्सा जांच के साथ खत्म होने पर आपको मिलने की व्यवस्था करें: रक्तचाप, हृदय ताल, मूत्र रंग (यदि उपलब्ध हो तो रक्त / प्रोटीन के लिए डिपस्टिक), और मानसिक स्थिति (संयोजन, स्मृति अंतराल)। यदि आपके पास पहनने योग्य है, तो दौड़ डेटा डाउनलोड करें और अपने सामान्य आधार रेखा के खिलाफ चरम तनाव रुझानों की तुलना करें। किसी भी लक्षण की रिपोर्ट करें - यहां तक कि क्षणिक लोगों को - 48 घंटों के भीतर आपके प्राथमिक देखभाल प्रदाता के लिए। अल्ट्रा धावकों के लिए, क्रिएटिनिन किनस और क्रिएटिनिन के लिए एक सरल रक्त परीक्षण rhabdomyolysis से बाहर कर सकता है; यदि आपके पास डार्क मूत्र या मांसपेशी दर्द है तो अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें।

आपकी सहायता टीम के साथ मलबे

तीन दिनों के भीतर एक औपचारिक मलबे को निर्धारित करना। चर्चा करें कि आपके संचार योजना में क्या काम किया गया है और क्या टूट गया है। क्या उपग्रह उपकरण घाटी में संकेत खो देता है? क्या आपके चालक दल ने संदेश को गलत तरीके से समझा? इस प्रतिक्रिया का उपयोग अपने अगले रेस के लिए प्रोटोकॉल को परिष्कृत करने के लिए करें। उन्हें समुदाय के साथ साझा करने वाले सबक को नीचे लिखें- यदि उचित हो तो रेस मेडिकल रिसर्च में योगदान करने वाले व्यक्ति। उदाहरण के लिए, कई अल्ट्रा रेस अब सुरक्षा मानकों को बेहतर बनाने के लिए संचार विफलताओं पर डेटा एकत्र करते हैं।

भविष्य की दौड़ के लिए अनुकूल

आपके द्वारा एकत्रित डेटा-हार्ट दर रेंज, स्लीपिंग पैटर्न, हाइड्रेशन लॉग- भविष्य की घटनाओं के लिए अपने प्रशिक्षण और पेसिंग को सूचित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी हृदय गति लगातार प्रयास के बावजूद दौड़ में ऊपर की ओर चली गई, तो यह गर्मी निर्माण या निर्जलीकरण को इंगित कर सकता है जिसे बेहतर शीतलन रणनीतियों या पहले इलेक्ट्रोलाइट सेवन से रोका जा सकता है। अपनी चिकित्सा योजना को समायोजित करने के लिए अपने चालक दल के चेक-इन नोटों का उपयोग करें: यदि उन्होंने देखा कि आप 80 किमी के बाद संदेशों का जवाब देने में धीमा थे, तो अगले समय उन चरणों के लिए अधिक बार चेक-इन निर्धारित करें।

निष्कर्ष

दूरस्थ अल्ट्रा रेस के दौरान चिकित्सा समर्थन से जुड़े रहना केवल सुरक्षा उपाय नहीं है - यह एक प्रदर्शनकारी सक्षम है। जब आप जानते हैं कि एक सक्षम टीम को आपके स्थान, स्वास्थ्य डेटा और एक स्पष्ट एक्शन प्लान तक पहुंच है, तो आप कठिन धक्का दे सकते हैं, तेजी से ठीक हो सकते हैं और अपने वृत्ति पर भरोसा कर सकते हैं। हर मिनट अपने संचार बुनियादी ढांचे को तैयार करने में कामयाबी होती है। इन रणनीतियों को लागू करें, उन्हें प्रशिक्षण में परीक्षण करें और उन्हें वास्तविक दुनिया की प्रतिक्रिया के आधार पर परिष्कृत करें। पर्वत आपके शरीर का परीक्षण करेंगे, लेकिन उन्हें मदद के लिए कॉल करने की क्षमता का परीक्षण कभी नहीं करना चाहिए।