हॉट एंड स्वेटी कंडीशन में संपर्क लेंस का उपयोग करने के लिए टिप्स

गर्म और पसीने की स्थिति के दौरान संपर्क लेंस पहनना भी सबसे अनुभवी पहनने वाले का परीक्षण कर सकता है। उच्च तापमान, आर्द्रता और पसीना अक्सर असुविधा, लेंस विस्थापन और संक्रमण के जोखिम में वृद्धि के लिए एक आदर्श तूफान पैदा करता है। हालांकि, उचित तैयारी, सावधान स्वच्छता और आपके लेंस और पर्यावरण के बारे में स्मार्ट विकल्प के साथ, आप स्पष्ट दृष्टि और आंखों के स्वास्थ्य को भी बनाए रख सकते हैं। यह गाइड संपर्क लेंस को सुरक्षित रूप से और आराम से पहनने के लिए एक व्यापक, कदम-दर-चरण दृष्टिकोण प्रदान करता है जब पारा बढ़ जाता है और आप पसीना शुरू करते हैं।

संपर्क लेंस पहनने वालों के लिए हीट और आर्द्रता की चुनौतियों को समझना

विशिष्ट सुझावों में डाइविंग से पहले, यह समझने में मदद करता है कि गर्म क्यों पसीना की स्थिति कूलर वातावरण की तुलना में संपर्क लेंस को अलग तरह प्रभावित करती है। हीट आंसू फिल्म के वाष्पीकरण को तेज करती है जो स्वाभाविक रूप से आपकी आंखों को चिकनाई करती है और आपके लेंस को आरामदायक रखती है। जब आप पसीना आ रहे हैं, तो आप अपने पूरे शरीर से नमी खो देते हैं, जिसमें आपकी आंखें शामिल हैं। कम आंसू मात्रा और बढ़े हुए लेंस सतह के तापमान का संयोजन लेंस को शुष्क, चिपचिपा और आपके कॉर्निया का पालन करने की संभावना को बढ़ा सकता है। आर्द्रता, दूसरी ओर, भंडारण के मामलों में माइक्रोबियल विकास को बढ़ावा दे सकती है और उचित कीटाणुशोधन दिनचर्या का पालन नहीं किया जाता है। पसीना आपके माथे और आपकी आंखों में लक्षित बैक्टीरिया को बढ़ा सकता है।

तैयारी से पहले बाहर जाना

गर्म मौसम में एक सफल लेंस पहने अनुभव की नींव आपको बाहर निकलने से पहले शुरू होती है। उचित तैयारी बाहरी गतिविधियों के दौरान होने वाली कई सामान्य असुविधाओं और स्वच्छता पिटफॉल को रोक सकती है।

ताजा, स्वच्छ लेंस के साथ शुरू

हमेशा दैनिक डिस्पोजेबल लेंस की एक ताजा जोड़ी डालें या गर्म परिस्थितियों में आगे बढ़ने से पहले पुन: प्रयोज्य लेंस की एक प्रिस्टिनली साफ जोड़ी डालें। अपने पुन: प्रयोज्य लेंस को एक बहुउद्देशीय समाधान का उपयोग करके कीटाणुरहित करने के लिए गीला एजेंट शामिल हैं नमी बनाए रखने में मदद करें। कीटाणुशोधन के लिए अकेले सैलाइन समाधान का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह हानिकारक सूक्ष्मता को नहीं मारता है। यदि आप तैरने, व्यायाम करने की योजना बना रहे हैं, तो हर महीने अपने लेंस को तीन महीने में बैक्टीरिया बनाने की सलाह देते हैं।

शुरू करने से पहले अपनी आंखें हाइड्रेट करें

उन बूंदों को पुन: गीला करने का उपयोग करें जो संपर्क लेंस के साथ उपयोग के लिए अनुमोदित हैं ताकि आपकी आंखों को बाहर जाने से पहले 15 मिनट तक पहले पहले से चिकनाई हो सके। यहां तक कि अगर आपकी आंखें घर पर ठीक महसूस करती हैं, तो बाहरी वातावरण जल्दी से उन्हें सूखा होगा। उन बूंदों को देखें जिनमें कार्बोक्सीलोज़मिथाइल सोडियम या हाइड्रॉक्सीप्रोपाइल सेलूलोज़ शामिल हैं, जो प्राकृतिक आंसू की नकल करते हैं। लाली राहत देने वाले लोगों के साथ किसी भी बूंद से बचें, क्योंकि वे कॉर्निया और मास्क की जलन के लिए रक्त प्रवाह को कम कर सकते हैं।

हमेशा एक बैकअप जोड़ी चश्मे की कैरी करें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके लेंस कितने विश्वसनीय लगते हैं, गर्म मौसम अचानक आपकी आंखों को धैर्य, थकावट या प्रकाश के प्रति संवेदनशील महसूस कर सकता है। अपने बैग में एक जोड़ी होने से आपको तुरंत अपने संपर्कों को हटाने की अनुमति मिलती है अगर असुविधा हड़ताल होती है। इसके अलावा बाँझ नमकीन और एक यात्रा लेंस केस की एक छोटी बोतल पैक करें ताकि आप अप्रत्याशित रूप से उन्हें लेने की आवश्यकता के अनुसार अपने लेंस को सुरक्षित रूप से स्टोर कर सकें। इस तरह तैयार होने के कारण यह आपके मुंह में एक सूखी, मिट्टी वाले लेंस को गीला करने या फिर से उपयोग करने के लिए हानिकारक आदत को रोकता है।

शर्तों के लिए सही लेंस प्रकार चुनें

सभी संपर्क लेंस गर्मी और आर्द्रता में समान रूप से नहीं प्रदर्शन करते हैं। सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस उच्च ऑक्सीजन पारगम्यता प्रदान करते हैं, जो शुष्कता को कम कर सकते हैं और कॉर्नियल हाइपोक्सिया का जोखिम। यदि आप जानते हैं कि आप बहुत पसीना आ जाएंगे, तो दैनिक डिस्पोजेबल सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस पर विचार करें। वे सफाई और भंडारण की आवश्यकता को समाप्त करते हैं, प्रदूषण के एक प्रमुख स्रोत को हटाते हैं। अत्यंत सक्रिय वातावरण के लिए, कुछ ब्रांड "खेल लेंस" को बढ़ाए गए नमी प्रतिधारण और यूवी अवरुद्धता के साथ बाजार करते हैं। "उच्च नमी" जैसे शब्दों के लिए पैकेजिंग की जांच करें "सभी दिन को बेहतर बनाने"।

गर्म और पसीना की स्थिति के दौरान - लाइव इन द मोमेंट, प्रोटेक्ट योर आइज़

जब आप गर्मी में बाहर निकल जाते हैं, तो आपके लेंस को निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको जुनूनी बनने की आवश्यकता नहीं है। सरल आदतें आपकी आंखों को आरामदायक और सुरक्षित रख सकती हैं।

अपने आँखों से पसीना और गंदगी दूर रखें

यह शायद सबसे महत्वपूर्ण नियम है। जब आप जल्दी पसीना करते हैं, तो बूंदें आपकी आंखों की तरफ अपने स्कैल्प, माथे और भौहें से बैक्टीरिया ले सकती हैं। अपने माथे और भौंहों को अक्सर पोंछने के लिए एक साफ, लिंट-फ्री तौलिया या sweatband का उपयोग करें। यदि आप अपने eyelashes पर पसीना महसूस करते हैं, तो अपने चेहरे को साफ पानी या सौम्य चेहरे की धुंध से धो लें। हाथों या कपड़ों के साथ अपनी आंखों को रगड़ें न करें। यदि गंदगी या पसीना आपकी आंखों में प्रवेश करता है, तो आतंक न करें - संभवतः आपके माथे और फिर से गीला बूंदों के साथ कुल्ला और फिर कई बार झपकना।

पहने हुए लेंस से अनुसूचित ब्रेक लेना

यहां तक कि सबसे अच्छी तैयारी के साथ, आपकी आंखों को पुन: संतुलित करने के लिए क्षणों की आवश्यकता होती है। योजना लघु हर 2-3 घंटे में टूट जाती है। एक छायांकित स्थान या एयर कंडीशनिंग इमारत का पता लगाएं, अपने लेंस को हटा दें, अपनी आंखों को 10 मिनट तक आराम दें और यदि आपके पास दैनिक डिस्पोजेबल हो तो ताजा लेंस डालें। यदि आप मासिक लेंस का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें फिर से शुरू करने से पहले समाधान के साथ नरम रूप से साफ करें। यह अभ्यास कॉर्नियल एडिमा के जोखिम को कम करता है और माइक्रोबियल लोड को कम करता है जो आंसू फिल्म और लेंस मैट्रिक्स में जमा हो सकता है।

नियमित रूप से लुब्रिकेटिंग ड्रॉप्स का उपयोग करें - सूखापन के लिए प्रतीक्षा न करें

सूखापन गर्म मौसम में सबसे आम शिकायत है, लेकिन यह आपको चुपके से सोख सकता है। परिरक्षक मुक्त करने के लिए हर 30-60 मिनट में बूंदें लागू करें, खासकर अगर आप सीधे सूर्य के प्रकाश में हों या शारीरिक गतिविधि में उलझा रहे हों। बूंदें न केवल लेंस-आंख इंटरफेस को चिकनाई करती हैं बल्कि लेंस की सतह पर जमा होने वाले मलबे और पसीना प्रोटीन को भी फ्लश करती हैं। सुनिश्चित करें कि यदि आप जो पहनते हैं तो बूंदें सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस के साथ संगत हैं। एक छोटी बोतल आसानी से एक पॉकेट या कमरबंद में फिट होती है।

जब संभव हो तो छायांकित या एयर कंडीशनर क्षेत्रों में रहें

प्रत्यक्ष सूर्य प्रकाश आपकी नेत्र सतह के तापमान को बढ़ाता है और आपके आंसू को तेजी से वाष्पित करने का कारण बन सकता है। एक brimmed टोपी या टोपी गर्मी और यूवी किरणों को सीधे आपकी आंखों तक पहुंचने में मदद करती है। यदि आप पूल या समुद्र तट पर हैं, तो आपके संपर्कों पर यूवी अवरुद्ध धूप के चश्मे के साथ संयुक्त एक चौड़े-ब्रिमेड टोपी डबल सुरक्षा प्रदान करती है। दिन के सबसे गर्म हिस्से के दौरान छाया देखें (आमतौर पर 12 बजे से 4 बजे तक)। वाहनों में, एयर कंडीशनिंग को मजबूर हवा से बचने के लिए अपनी आंखों से दूर करने के लिए कोण दें। पर्यावरण संरक्षण के हर छोटे बिट आपके लेंस को हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है।

तैराकी और जल गतिविधियाँ – एक विशेष चेतावनी

कभी भी संपर्क लेंस पहनते समय तैरना, स्नान करना या गर्म टब का उपयोग नहीं करते। पानी-चाहे पूल, झील, महासागर या नल से - Acanthamoeba] जैसे सूक्ष्मजीवों को शामिल किया गया है जो गंभीर, दृष्टि-धमकीले संक्रमण पैदा कर सकता है। यदि आपको लेंस के साथ बिल्कुल तैरना चाहिए, तो एयरटाइट तैरना चश्मे या चेहरे का मुखौटा पहनना चाहिए जो आपकी आंखों के चारों ओर सील करता है। तैराकी के तुरंत बाद, अपने लेंस को हटा दें, उन्हें तब तक छोड़ दें जब वे दैनिक डिस्पोजेबल हैं, या पूरी तरह से हाइड्रोजन पेरोक्साइड आधारित सिस्टम के साथ पुन: प्रयोज्य हैं। [FLT: 3]

पोस्ट-Use Care - गतिविधि समाप्त होने के बाद अपनी आंखों को सुरक्षित रखें

क्या आप एक गर्म दिन से लौटने के बाद क्या करते हैं, इसके दौरान आप क्या करते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है। उचित aftercare देरी प्रतिक्रियाओं और दीर्घकालिक मुद्दों को रोकता है।

तुरंत हटायें और साफ़ लेंस

जैसे ही आप एक स्वच्छ, शांत वातावरण में हैं, अपने संपर्क लेंस को हटा दें। उन्हें इच्छित से अधिक समय तक न रखें, खासकर यदि आप भारी पसीना कर रहे हैं। मासिक या द्वि-सप्ताह के पहनने वालों को लेंस के प्रत्येक पक्ष को रगड़ना चाहिए और लेंस के प्रत्येक पक्ष को एक दूसरे दिन के लिए बहुउद्देशीय समाधान के साथ रखने से पहले प्रत्येक सतह पर कम से कम 5 सेकंड के लिए कुल्ला करना चाहिए। पुराने समाधान से कभी भी ऊपर नहीं - हमेशा उन्हें त्याग दें और फिर से भरना। दैनिक डिस्पोजेबल के लिए, बस उन्हें त्याग दें। एक दूसरे दिन के लिए दैनिक लेंस को "पुनः" करने का कोई सुरक्षित तरीका नहीं है।

अपनी आँखों को आराम और सांस लेने की अनुमति दें

लेंस हटाने के बाद, अपनी आंखों को बिस्तर से कम से कम एक घंटे पहले किसी भी सुधारात्मक लेंस से ब्रेक देते हैं। इसके बजाय अपने चश्मे को पहनें। यह बाकी अवधि कॉर्नियल एपिथेलियम को किसी भी इरिट्रेंट्स को रीहाइड्रेट करने और निकालने की अनुमति देती है जो संचित हो सकती है। यदि आपकी आंखें थक जाती हैं, तो अपने चश्मे पर डालने से पहले संरक्षक-मुक्त कृत्रिम आंसू का उपयोग करें। कई नेत्र देखभाल पेशेवर संपर्क लेंस के बिना प्रति सप्ताह कम से कम एक दिन की सलाह देते हैं।

जलन या संक्रमण के लक्षण

लगातार लालिमा, दर्द, धुंधले दृष्टि, अत्यधिक फाड़ना, या महसूस जैसे लक्षणों के लिए सतर्कता हो कि आपकी आंखों में कुछ अटक गया है। ये एक कॉर्नियल घर्षण, एलर्जी प्रतिक्रिया या माइक्रोबियल केराटाइटिस की शुरुआत को इंगित कर सकते हैं। यदि कोई संकेत दिखाई देता है, तो तुरंत अपने लेंस को हटा दें और उन्हें बाँझ मामले में रखें। जब तक आप एक नेत्र देखभाल पेशेवर से परामर्श नहीं करते हैं तब तक उन्हें फिर से बहाल न करें। गर्मी और पसीना संक्रमण की गंभीरता को बढ़ा सकता है, इसलिए तत्काल कार्रवाई महत्वपूर्ण है। U.S. रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र प्रत्येक वर्ष से संबंधित स्वच्छता को प्रभावित करता है।

विशिष्ट वातावरण के लिए अतिरिक्त रणनीतियाँ

विभिन्न गर्म और नम सेटिंग्स अलग चुनौतियों को प्रस्तुत करते हैं। पर्यावरण के लिए अपने दृष्टिकोण को दर्ज करने से आपके आराम और सुरक्षा में सुधार होता है।

जिम में या तीव्र व्यायाम के दौरान

कसरत के दौरान पसीना उत्पादन भारी होता है, और अक्सर धूल, चाक या उपकरण अवशेषों के संपर्क में आते हैं। अपनी आंखों तक पहुंचने से पहले पसीना को पकड़ने के लिए एक sweatband या हेडबैंड पहनें। यदि संभव हो तो, अपने कसरत को सुबह या देर रात को शेड्यूल करें जब तापमान कम हो जाता है। कई एथलीट एक पसीने से भरे सत्र के बाद सफाई को खत्म करने के लिए दैनिक डिस्पोजेबल संपर्क पसंद करते हैं। संक्रमण के दौरान अपने चेहरे को छूने से बचने के लिए earbuds के बजाय ओवर-कान हेडफ़ोन पहनने पर विचार करें। पोस्ट-कसरत, पानी संपर्क को रोकने के लिए स्नान से पहले लेंस को हटा दें।

समुद्र तट या झील पर

नमक पानी और रेत संपर्क लेंस के लिए विशेष रूप से खतरनाक हैं। नमक जल्दी से लेंस को निर्जलित कर सकता है, जिससे उन्हें सिकुड़ने और ताना करने के लिए मजबूर किया जा सकता है, जबकि रेत कण लेंस और कॉर्निया दोनों को खरोंच सकते हैं। यदि आप पानी के पास होने की योजना बनाते हैं, तो दैनिक डिस्पोजेबल का उपयोग करें और उन्हें तुरंत पानी छोड़ने के बाद हटा दें। ध्रुवीकृत धूप का चश्मा पहनें जो यूवी किरणों और उड़ान रेत को अवरुद्ध करने के लिए लपेटता है। एक समुद्र तट छाता और सनस्क्रीन जो आपकी आंखों में नहीं चलती है (एक खनिज आधारित, पानी प्रतिरोधी सूत्र) भी आपकी आंखों को खुश रखने में मदद करती है।

आउटडोर काम या बागवानी

उन नौकरियों को जो सूरज और धूल के लंबे समय तक संपर्क की आवश्यकता होती है - जैसे भूनिर्माण, निर्माण, या खेती - पूरी आंखों की सुरक्षा को नष्ट कर दिया। सुरक्षा चश्मे या चश्मे पहनें जो आपके संपर्क लेंस पर फिट होते हैं। वेंटिलेटेड चश्मे फॉगिंग को कम करते हैं और मलबे में बिना हवाई प्रवाह की अनुमति देते हैं। अपने वाहन या उपकरण शेड में संरक्षक-मुक्त पुन: गीला बूंदों का एक पैकेट रखें। जब आप अंदर आते हैं, तो अपनी आंखों या लेंस को छूने से पहले अपने हाथों को पूरी तरह से धो लें, क्योंकि गंदगी और पराग सुस्त हो सकता है।

पोषण और जीवनशैली हैबिट्स कि हीट में लेंस आराम का समर्थन

आपकी समग्र स्वास्थ्य प्रभाव कितनी अच्छी तरह से आपकी आंखें लेंस पहनने को सहन करती हैं। सरल आहार आदतें ध्यान देने योग्य अंतर बना सकती हैं।

हाइड्रेटेड रहें - अंदर और बाहर

दिन भर लगातार पानी पीना, न सिर्फ जब आप प्यास महसूस करते हैं। निर्जलीकरण से आंसू उत्पादन कम हो जाता है, जिससे गर्मी के सूखने का प्रभाव बढ़ जाता है। 8-10 ग्लास दैनिक पानी के लिए आम तौर पर, और अधिक अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय हैं। अत्यधिक कैफीन और शराब से बचें, क्योंकि दोनों मूत्रवर्धक हैं जो निर्जलीकरण को खराब कर सकते हैं। अतिरिक्त चीनी के बिना हर्बल चाय और इलेक्ट्रोलाइट पेय अच्छे विकल्प हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड और आई-फ्रेंडली न्यूट्रिएंट्स पर विचार करें

ओमेगा-3 पूरक (मछली का तेल या flaxseed) को मेबोमियन ग्रंथि समारोह में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, जो वाष्पीकरण को रोकने वाले आंसू की तेल परत का उत्पादन करने में मदद करता है। अपनी दिनचर्या में दैनिक ओमेगा-3 पूरक जोड़ना गर्म मौसम में शुष्क आंखों के लक्षणों को कम कर सकता है। ग्रीन पत्तेदार सब्जियां, गाजर और जामुन एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। किसी भी नए आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ पूरकता पर चर्चा करें।

क्या बचें - कॉमन मिस्टकेस पहनने वाले हीट में बनाते हैं

• ]]Sleeping in लेंस [ - हीट एंड थकान आपको संपर्क पहनते समय नैपकिन का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन सोते हुए संक्रमण और कॉर्नियल अल्सर का खतरा बढ़ जाता है, यहां तक कि लेंस के साथ विस्तारित पहनने के लिए अनुमोदित किया गया है।
• ]Sharing तौलिए या pillowcases - पसीना और बैक्टीरिया आसानी से स्थानांतरित कर सकते हैं। गर्म महीनों के दौरान हर दिन अपने स्वयं के साफ तौलिया का उपयोग करें।
• ]एक गर्म कार में स्टोरेज लेंस - बहुउद्देशीय समाधान उच्च तापमान में गिरावट। यदि आपको इसके साथ लाने की आवश्यकता है तो अपने लेंस का मामला कूलर या अछूता बैग में रखें।
• ]]Tap water[ के साथ लेंस जारी करना - यह कभी सुरक्षित नहीं है, लेकिन गर्मियों में, बैक्टीरिया पानी के स्रोतों में कामयाब रहे। हमेशा बाँझ समाधान का उपयोग करें।
• ]Wearing लेंस अनुशंसित से लंबे समय तक - हीट लेंस प्रोटीन निर्माण में तेजी लाती है। प्रतिस्थापन अनुसूची धार्मिक रूप से छड़ी।

जब पूरी तरह से एक नेत्र देखभाल पेशेवर का परामर्श करें

यदि आपकी आंखें लाल, दर्दनाक हो जाती हैं, या प्रकाश के प्रति संवेदनशील होती हैं, या यदि आप निर्वहन, धुंधले दृष्टि, या आपकी आंखों में कुछ चीज़ों की लगातार भावना को देखते हैं, तो तुरंत अपने संपर्कों को हटा दें और अपने नेत्र चिकित्सक के साथ नियुक्ति निर्धारित करें। जब तक आपको निकासी नहीं मिली है तब तक लेंस को फिर से बहाल न करें। उन लोगों के लिए जो गर्म मौसम में लगातार शुष्क आंखों या असुविधा का अनुभव करते हैं, आपकी आंखों की देखभाल पेशेवर विशिष्ट लेंस निर्धारित कर सकते हैं या बढ़ी हुई नमी प्रौद्योगिकी के साथ दैनिक डिस्पोजेबल का परीक्षण करने की सलाह दे सकते हैं। स्वयं निदान न करें या संक्रमण के इलाज के लिए ओवर-काउंटर ड्रॉप पर भरोसा करें। राष्ट्रीय नेत्र संस्थान ]]]]][FLT:]]][FLT:>]]]]]]]] स्थायी देखभाल के लिए स्थायी क्षति से मामूली जलन को रोकने के लिए संभावित पेशेवर देखभाल को रोकने के लिए एक उचित प्रतिक्रिया दें।

अंतिम विचार

गर्म और पसीने की स्थिति को आपके संपर्क लेंस को आराम से पहनने की क्षमता को सीमित नहीं करना पड़ता है। विशिष्ट तनावों को समझने से जो आपकी आंखों और आपके लेंस पर गर्मी, पसीना और आर्द्रता स्थान को प्रभावित करते हैं, आप आगे की योजना बना सकते हैं, संपर्क के दौरान सावधानीपूर्वक प्रतिक्रिया कर सकते हैं और बाद में आपकी आंखों की तरफ बढ़ सकते हैं। स्वच्छता को प्राथमिकता दें, उच्च जोखिम वाली गतिविधियों के लिए दैनिक डिस्पोजेबल का उपयोग करें, लुब्रिकेटिंग ड्रॉप को आसान रखें और हमेशा एक बैकअप जोड़ी चश्मे को ले जाएं। इन रणनीतियों के साथ, आप स्पष्ट दृष्टि या आंखों के स्वास्थ्य को त्याग दिए बिना गर्मियों में अपनी पसंदीदा आउटडोर गतिविधियों का आनंद ले सकते हैं। अपनी आंखों को सुनें - अगर कुछ गलत महसूस करता है, अपने लेंस को हटा दें और आराम से समझौता करना।