यात्रा और आउटडोर के दौरान ग्लूकोज मीटर का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए टिप्स

कैसे यात्रा या आउटडोर के दौरान प्रभावी ढंग से ग्लूकोज़ मीटर का उपयोग करने के लिए

जब आप घर छोड़ते हैं तो रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करना बंद नहीं होता है। चाहे आप एक व्यावसायिक यात्रा पर हों, एक पर्वतीय ट्रे को लंबी पैदल यात्रा करें, या झील से डेरा डाले हुए हों, आपके ग्लूकोज मीटर को परिवर्तनीय परिस्थितियों में सटीक रीडिंग देना चाहिए। यह गाइड आपको यात्रा और बाहरी गतिविधियों के दौरान प्रभावी रूप से ग्लूकोज मीटर का उपयोग करने के बारे में सब कुछ कवर करता है- तैयारी और भंडारण से पर्यावरण समायोजन और सामान्य मुद्दों को परेशान करने से।

यात्रा के लिए अपने ग्लूकोज मीटर तैयार करना

प्रस्थान से पहले उचित तैयारी सबसे अधिक समस्याओं को रोकता है। अपने ग्लूकोज मीटर की बैटरी की जांच से शुरू करें। कई मीटर सिक्का-सेल या एएए बैटरी का उपयोग करते हैं; कम से कम एक अतिरिक्त सेट ले जाते हैं। बैटरी को बदलें अगर मीटर आपके प्री-ट्रिप चेक के दौरान कम बैटरी चेतावनी दिखाता है। इसके अलावा यह सत्यापित करें कि डिवाइस का सॉफ़्टवेयर या फर्मवेयर चालू है- निर्माता कभी-कभी अपडेट जारी करते हैं जो सटीकता में सुधार करते हैं या सुविधाओं को जोड़ते हैं।

इसके बाद, अपने टेस्ट स्ट्रिप्स का निरीक्षण करें। एक्सपायर स्ट्रिप्स झूठी रीडिंग वापस कर सकते हैं। शीशी पर समाप्ति की तारीख की जांच करें और किसी भी स्ट्रिप्स को छोड़ दें जो इसे अतीत में हैं। यदि आप अंतरराष्ट्रीय स्तर पर यात्रा कर रहे हैं, तो सत्यापित करें कि आपके द्वारा ली जाने वाली स्ट्रिप्स आपके मीटर मॉडल के साथ संगत हैं; कुछ क्षेत्र अलग कोडिंग या पैकेजिंग का उपयोग करते हैं। हमेशा अपनी मूल शीशी में स्ट्रिप्स रखें - उन्हें एक छोटे कंटेनर में स्थानांतरित करने से उन्हें नमी और मलबे को उजागर होता है।

Lancets एक अन्य उपभोग्य हैं जो आप कम समय में नहीं चला सकते हैं। बहुदिन यात्राओं के लिए, कम से कम 50 lancets (अधिक अगर आप दिन में छह या अधिक बार परीक्षण करते हैं) का एक बॉक्स पैक करें। गहराई समायोजन तंत्र के साथ एक लेंसिंग डिवाइस को लाने पर विचार करें, जो अनफ़ैलीयर स्थितियों में उपयोग करना आसान है।

एक ]]सुरक्षात्मक मामले[ में सब कुछ स्टोर करें मधुमेह की आपूर्ति के लिए डिज़ाइन किया गया। एक हार्ड शैल या गद्देदार मामला ड्रॉप, टक्कर और नमी से मीटर को बचाता है। कुछ मामलों में स्ट्रिप्स, लांस्ट्स और एक छोटे से तेज कंटेनर के लिए बिल्ट-इन डिब्बे शामिल हैं। अपने नाम, आपातकालीन संपर्क और अपनी स्थिति के बारे में एक संक्षिप्त नोट लेबल (जैसे, "टाइप 1 मधुमेह - इंसुलिन की आवश्यकता है")।

अंत में, अपने prescription की एक मुद्रित प्रति और अपनी वर्तमान दवाओं की एक सूची ले। यदि आपको घर से दूर रहते समय एक रिफिल की आवश्यकता है, तो एक फार्मेसी पर्चे की पुष्टि कर सकती है। इसके अलावा, मीटर के उपयोगकर्ता मैनुअल को अपने फोन पर एक डिजिटल फाइल के रूप में तुरंत संदर्भ के लिए रखें।

ग्लूकोज मीटर आउटडोर का उपयोग: पर्यावरण चुनौतियों

सूर्य प्रकाश और तापमान

प्रत्यक्ष सूर्य प्रकाश मीटर की सेंसर खिड़की को गर्म कर सकता है और फोटोमीट्रिक रीडिंग को प्रभावित कर सकता है। हमेशा एक छायांकित स्थान पर परीक्षण करें - एक पेड़ के नीचे, एक तम्बू के अंदर, या अपने शरीर के छाया में। यदि आपको उज्ज्वल प्रकाश में परीक्षण करना चाहिए, तो अपने हाथ या कपड़ों के एक टुकड़े के साथ सूरज को ब्लॉक करें।

अधिकांश ग्लूकोज मीटर 10 °C (50 °F) और 40 °C (104 °F) के बीच काम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। जब आप गर्म मौसम में बाहर होते हैं, तो मीटर को सीधे सूर्य से बाहर रखते हैं और गर्मी के स्रोतों से दूर रहते हैं जैसे कि शिविर स्टोव या गर्म कार इंटीरियर। यदि डिवाइस अधिक गरम हो जाता है, तो इसे परीक्षण से पहले परिवेश तापमान पर ठंडा होने दें। शीत तापमान, दूसरी ओर, रक्त को मोटा कर सकता है और स्ट्रिप पर रासायनिक प्रतिक्रिया को धीमा कर सकता है, जिससे झूठी कम रीडिंग हो सकती है।

ठंडी वातावरण में परीक्षण से पहले अपने हाथों को गर्म करें। अपने हाथों को एक साथ रगड़ें, उन्हें अपने बगल में रखें, या रासायनिक हाथ वार्मर का उपयोग करें। अपने मुंह से गर्म हवा के साथ अपने हाथों पर न उड़ाने दें - नमी मीटर या स्ट्रिप्स पर संघनित हो सकती है। बेहतर तरीके से दोनों मीटर और स्ट्रिप्स को एक आंतरिक जैकेट जेब के अंदर रखने के लिए जब उपयोग में नहीं होता है।

आर्द्रता, बारिश, और धूल

यदि वे सील रहते हैं तो उच्च आर्द्रता परीक्षण स्ट्रिप्स को नुकसान पहुंचा सकती है। खुली शीशी तीन महीने के भीतर इस्तेमाल की जानी चाहिए (आपके ब्रांड के लिए पैकेज डालने की जांच करें)। यदि आप एक उष्णकटिबंधीय या तटीय क्षेत्र में हैं, तो छोटे शीशियों को खरीदने पर विचार करें कि आप जल्दी खत्म हो जाएंगे। कभी भी बाथरूम या तम्बू में स्ट्रिप्स नहीं छोड़ें जहां संघनननन की संभावना है।

बारिश और धूल मीटर के बंदरगाहों के लिए शारीरिक खतरे पेश करते हैं। कई आधुनिक मीटर में एक आईपी रेटिंग (जैसे, IPX2 लाइट वॉटर स्प्लैश के लिए) होती है। यदि आपका मीटर जलरोधक नहीं है, तो इसे जब भी संभव हो तो इसे ज़िपलॉक बैग में स्टोर करें। धूलदार या रेतीले वातावरण (समुद्र तट, रेगिस्तान, निशान) के लिए, मामला बंद रखें और नियमित रूप से सूखी, लिंट-फ्री कपड़े के साथ मीटर को पोंछें।

ऊंचाई और वायुमंडलीय दबाव

ऊंचाई बदलने-चाहे उड़ान, पहाड़ों पर ड्राइविंग पास, या हिलवॉकिंग - ऑक्सीजन आंशिक दबाव और स्ट्रिप रसायन विज्ञान में विविधताओं के कारण रक्त ग्लूकोज रीडिंग को प्रभावित कर सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि समुद्र के स्तर की तुलना में रीडिंग 5-15% से ऊपर ऊंचाई पर 2,500 मीटर (8,200 फीट) से ऊपर की ऊंचाई पर शिफ्ट हो सकती है। यदि आप उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों की यात्रा करने की योजना बनाते हैं, तो एक ही माप पर भरोसा करने के बजाय कुछ दिनों में रुझानों की तुलना करें। जब उड़ान, क्रूज़ ऊंचाई तक पहुंचने के बाद परीक्षण करें और फिर से यह समझने के लिए कि आपका मीटर कैसा व्यवहार करता है।

लगातार परिणाम के लिए यात्रा-विशिष्ट समायोजन

समय क्षेत्र परिवर्तन और परीक्षण अनुसूची

क्रॉसिंग टाइम जोन आपके सामान्य परीक्षण समय को बाधित करता है। सबसे सरल तरीका है धीरे-धीरे अपने शेड्यूल को दो से तीन दिन पहले प्रस्थान। उदाहरण के लिए, अगर पूर्वी उड़ान (स्थानांतरण समय) प्रत्येक दिन पहले एक घंटे का परीक्षण करें। यदि उड़ान पश्चिम (समय पर) तो प्रत्येक दिन एक घंटे बाद परीक्षण करें। एक बार जब आप पहुंचते हैं, तो अपने स्थानीय समय का लॉग रखें, अपने अंतिम परीक्षण के बाद से समाप्त घंटे, और आपका रक्त ग्लूकोज मूल्य। 24-48 घंटे के बाद, अधिकांश लोग अपने सामान्य अंतराल (कभी 4-6 घंटे या निर्धारित) को वापस कर सकते हैं।

लंबी उड़ानों के दौरान, हर दो से चार घंटे का परीक्षण करें, खासकर अगर आपने इंसुलिन लिया है। एयरलाइन केबिनों को जमीन स्तर की तुलना में लगभग 20-30% कम ऑक्सीजन पर दबाव डाला जाता है, जो इंसुलिन अवशोषण दर को बदल सकता है। अपनी घड़ी या फोन पर अलार्म सेट करें ताकि आपको नींद या फिल्म देखने के कारण टेस्ट न चूकें।

भोजन और भोजन

जब यात्रा करते हैं, तो भोजन में अक्सर अज्ञात कार्बोहाइड्रेट की गणना होती है। अपनी प्रतिक्रिया को मापने के लिए खाने के 15-30 मिनट बाद टेस्ट करें और प्रवृत्ति के आधार पर अपने अगले बोलस या सुधार खुराक को समायोजित करें। एक छोटी नोटबुक ले लो या भोजन रिकॉर्ड करने के लिए एक फोन ऐप का उपयोग करें और जब तक आपको कोई पैटर्न न मिल जाए तब तक ग्लूकोज मानों को संबंधित करें। रेस्तरां के भोजन के लिए, पोषण संबंधी जानकारी मांगें या सामान्य कार्ब-काउंटिंग संसाधनों (calorieking.com एक विश्वसनीय संदर्भ है) का उपयोग करें। यदि आप अनिश्चित हैं, तो फिर दो घंटे बाद का परीक्षण करें।

गो पर भंडारण और हैंडलिंग आपूर्ति

टेस्ट स्ट्रिप्स और lancets गर्मी, प्रकाश और नमी के प्रति संवेदनशील हैं। उन्हें कभी भी गर्मियों में 60 °C (140°F) से अधिक नहीं छोड़ सकते हैं, जो स्ट्रिप एंजाइमों को नष्ट कर देता है। अपने डेपैक के अंदर एक छोटे से अछूता पाउच में शीशियों को स्टोर करें। यदि आप कई दिनों तक बैकपैकिंग कर रहे हैं, तो अपने पैक के केंद्र में स्ट्रिप्स को रखें, दीवारों से दूर रखें जो गर्मी या गीले हो जाते हैं।

यात्रा के दौरान प्रति दिन कम से कम एक बार Lancets को बदला जाना चाहिए। Reusing lancets संक्रमण का जोखिम बढ़ जाता है और अधिक दर्द का कारण बनता है, जो परीक्षण को हतोत्साहित कर सकता है। एक शार्प कंटेनर में इस्तेमाल किए गए lancets का निपटान (या यदि कोई उचित कंटेनर उपलब्ध नहीं है तो एक मोटी दीवार वाली धातु टिन)।

मीटर के लिए, एक नरम कपड़े के साथ दैनिक खिड़की और स्ट्रिप पोर्ट को साफ करें। सभी मीटरों पर शराब पोंछे का उपयोग न करें - निर्माता के निर्देशों की जांच करें। कुछ मीटर में एक इन्फ्रारेड पोर्ट होता है जो सॉल्वैंट्स द्वारा क्षतिग्रस्त हो सकता है। इसके बजाय, थोड़ा नम कपड़े से पोंछें और तुरंत सूखने दें।

विभिन्न आउटडोर परिदृश्यों के लिए व्यावहारिक सुझाव

लंबी पैदल यात्रा या बैकपैकिंग

इससे पहले कि आप लंबी पैदल यात्रा शुरू करते हैं और हर 30 मिनट व्यायाम के पहले घंटे के दौरान। लंबे समय तक गिरावट एरोबिक गतिविधि तेजी से ग्लूकोज को कम कर सकती है।
अपने पैक के नीचे कभी भी आसानी से पहुंच के भीतर एक तेजी से अभिनय ग्लूकोज स्रोत (जेल, चबाने या एक शर्करा पेय) रखें।
जब आप ठीक महसूस करते हैं तो भी आपको परीक्षण करने के लिए याद दिलाने के लिए अपने फोन या जीपीएस घड़ी पर एक टाइमर सेट करें।
यदि आप एक सतत ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे सेंसर सटीकता को आउटडोर सुनिश्चित करने के लिए लंबी पैदल यात्रा से पहले और बाद में एक उंगली पढ़ने के साथ कैलिब्रेट करें।

कैम्पिंग

अपने मीटर और स्ट्रिप्स को अपने तम्बू के अंदर एक वॉटरटाइट कंटेनर में स्टोर करें, एक बैकपैक में नहीं जो रात भर बाहर बैठता है।
परिवेश तापमान पर परीक्षण। यदि रात ठंडा हो जाए तो प्रयोग करने से पहले कुछ मिनट पहले अपने स्लीपिंग बैग के नीचे मीटर को गर्म करें।
एक हेडलाम्प या छोटे टॉर्च का उपयोग करें - टच या शेड पर भरोसा न करें - डिस्प्ले को सही ढंग से पढ़ने के लिए।
अपने पढ़ने का लॉग रखें क्योंकि आपके पास ऐप का उपयोग करने के लिए सेल सेवा नहीं हो सकती है।

समुद्र तट या तट गतिविधियों

रेत मीटर बंदरगाहों और स्ट्रिप्स के लिए घर्षण है। एक छायादार क्षेत्र में एक साफ, सूखा तौलिया सेट करें और वहां परीक्षण करें। सीधे रेतीले सतह पर आपूर्ति करने से बचें।
कभी भी गीले हाथों से परीक्षण नहीं किया जा सकता है-मॉस्ट्री स्ट्रिप में विकेट कर सकता है और त्रुटि संदेश का कारण बन सकता है। अपने हाथों को एक तौलिया के साथ पूरी तरह से सूखा।
यदि आप तैराकी कर रहे हैं, तो परीक्षण करने के लिए कम से कम 15 मिनट का इंतजार करें। क्लोरीन या खारे पानी के अवशेष उंगलियों के रक्त के नमूनों को बदल सकते हैं। अपने हाथों को ताजा पानी से कुल्ला और उन्हें पूरी तरह से सूखा।
जब उपयोग में नहीं होता तो मीटर का मामला एक वाटरप्रूफ ड्राई बैग के अंदर सील कर दिया जाता है।

समस्या निवारण आम मुद्दे

Problem	Likely Cause	Solution
Error message on meter	Old strip, low battery, or extreme temperature	Replace strip with a fresh one; change battery; move to a suitable temperature zone (10–40°C).
Reading seems too low or too high	Contaminated hands, expired strips, or incorrect coding	Wash hands with soap and water, re-test with a new strip. Verify strip expiration. If using a coded meter, ensure code matches the vial.
Blood does not fill the strip completely	Insufficient blood drop, cold fingers, or partial occlusion	Warm your hand, massage the finger, and use the appropriate lancing depth. Touch the strip to the blood drop without squeezing the finger excessively.
Meter turns off during test	Battery connection loose or battery nearly dead	Remove and reinsert battery. Replace with a fresh one.

जब चिकित्सा ध्यान की तलाश करना

यहां तक कि सावधानीपूर्वक परीक्षण के साथ, चरम वातावरण लक्षणों को मास्क कर सकता है। यदि आप चक्करदार, भ्रमित या कमजोर महसूस करते हैं लेकिन आपका मीटर सामान्य रीडिंग दिखाता है, तो उन लक्षणों का इलाज करें जैसे कि आप कम हैं और 15 मिनट में फिर से टेस्ट करते हैं। चेतावनी संकेतों को अनदेखा करने की तुलना में रूढ़िवादी रूप से इलाज करना बेहतर है। इसके अलावा, यदि आपका मीटर बार-बार त्रुटि कोड या रीडिंग देता है जो आपको कैसा महसूस नहीं करते हैं, तो नियंत्रण समाधान प्राप्त करने के लिए एक फार्मेसी या क्लिनिक ढूंढें (यदि उपलब्ध हो) या एक नया मीटर खरीद लें। कई बाहरी मनोरंजन क्षेत्रों में रेंजर स्टेशन या पहले सहायता वाले पोस्ट हैं जो पेशेवर चिकित्सा देखभाल तक आपकी स्थिति को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं।

विस्तारित यात्राओं के दौरान दीर्घकालिक डिवाइस केयर

यदि आपकी यात्रा सप्ताह या महीने तक चली जाती है तो अपने लेन्सेट सुई और स्ट्रिप शीशियों को उस अनुसूची के अनुसार बदलें जो आप घर पर आते हैं। एक बार एक महीने में, मलबे को हटाने के लिए सूखी कपास झाड़ू के साथ मीटर के टेस्ट स्ट्रिप पोर्ट को साफ करें। यदि आप नम परिस्थितियों में हैं तो डिवाइस की बैटरी डिब्बे को जंग के संकेतों के लिए चेक करें। अपने मीटर की आंतरिक मेमोरी का उपयोग करें या एक केबल या ब्लूटूथ के माध्यम से अपने स्मार्टफोन पर कम से कम एक बार एक सप्ताह में करें, ताकि आप प्रवृत्ति की जानकारी खो न दें।

उन लोगों के लिए जो एक माध्यमिक प्रणाली के रूप में निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) का उपयोग करते हैं, याद रखें कि सेंसर सम्मिलन मुश्किल हो सकता है- धूल भरे या गंदे स्थानों में डालने से पहले त्वचा को शराब पैड से पोंछें। यदि आप बैकअप फिंगरस्टिक मीटर लेते हैं, तो सटीकता की पुष्टि करने के लिए कम से कम दो बार दैनिक अपने CGM के खिलाफ परीक्षण करें।

कानूनी और लॉजिस्टिक विचार

जब हवाई यात्रा करते हैं, तो हमेशा अपने ग्लूकोज मीटर को बनाए रखें और अपने ] कैरी-ऑन बैग में आपूर्ति करें। चेक किए गए सामान में तापमान चरम सीमाओं और दबाव में बदलाव का सामना करना पड़ सकता है जो स्ट्रिप्स को बेकार नहीं देता है। परिवहन सुरक्षा प्रशासन (TSA) और अधिकांश अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे सुरक्षा सुरक्षा सुरक्षा सुरक्षा सुरक्षा सुरक्षा सुरक्षा के माध्यम से मधुमेह की आपूर्ति की अनुमति देती है; आपको डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता नहीं है, लेकिन किसी को भी को स्क्रीनिंग के लिए एक अभियान चलाया जा सकता है। सड़क यात्राओं के लिए, यात्री डिब्बे में मीटर का मामला रखें, ट्रंक नहीं।

यदि आप विदेश में जा रहे हैं, तो अपने मार्ग के साथ स्थानीय मधुमेह समर्थन समूहों या फार्मेसियों का अनुसंधान करें। CDC मधुमेह वाले लोगों के लिए यात्रा सुझाव प्रदान करता है , और Diabetes UK देश-विशिष्ट मार्गदर्शन प्रदान करता है जिसमें इंसुलिन और मीटर संगतता पर सलाह शामिल है। इसके अलावा यह जांचें कि आपके मीटर का परीक्षण स्ट्रिप्स गंतव्य देश में उपलब्ध हैं या यदि आपको पूर्ण आपूर्ति लाने की आवश्यकता है।

अंतिम जाँच सूची

ताजा बैटरी (स्प्रे सेट शामिल)
टेस्ट स्ट्रिप्स (पूरी यात्रा के लिए 50% अतिरिक्त)
Lancets और lancing डिवाइस (आपूर्ति सुई के साथ)
सुरक्षात्मक मामला (हार्ड-शेल या निविड़ अंधकार)
मुद्रित पर्चे और दवा सूची
यदि तापमान चरम सीमाओं के लिए आवश्यक हो तो हाथ वार्मर या ठंडे पैक
शराब पोंछे (सुरक्षित त्वचा के लिए, मीटर नहीं)
फास्ट-अभिनय ग्लूकोज आपूर्ति (जेल, टैबलेट, या कैंडी)
पोर्टेबल शार्प कंटेनर
लिखित या डिजिटल लॉगबुक

]अमेरिकी मधुमेह संघ हमें याद दिलाता है कि सुसंगत परीक्षण अच्छा प्रबंधन की नींव है। थोड़ा प्रयास और सही आपूर्ति के साथ, आप अपने रक्त शर्करा को रेंज में रख सकते हैं चाहे आपकी यात्रा आपको कहाँ ले जाए।