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संपर्क लेंस लाखों लोगों के लिए एक जीवन बदलने की सुविधा है, जो चश्मे के दैनिक वजन के बिना तेज दृष्टि प्रदान करता है। लेकिन यह सुविधा एक गैर-negotiable मूल्य के साथ आती है: कठोर, सुसंगत स्वच्छता। क्योंकि संपर्क सीधे कॉर्निया पर रहते हैं - आंखों की पारदर्शी सामने की सतह - किसी भी बैक्टीरिया, कवक, या परजीवी आपके हाथों, समाधान, भंडारण मामले या पर्यावरण से स्थानांतरित जल्दी से गुणा कर सकते हैं और हल्के कंजंक्टिवाइटिस से लेकर माइक्रोबियल केराटाइटिस को अंधा करने में संक्रमण पैदा कर सकते हैं। यह लेख आपके लेंस बैक्टीरिया को मुक्त रखने के लिए सिद्ध रणनीतियों पर विस्तार करता है, जो आपके दशकों की दृष्टि को बनाने में आपकी मदद करने के लक्ष्य के साथ माइक्रोबायोलॉजी की देखभाल करता है।

बैक्टीरियल कॉन्टैक्टिशन की जीवविज्ञान

संपर्क लेंस बाहरी वातावरण और कॉर्नियल उपकला के बीच एक गर्म, नम अंतरफलक बनाते हैं। जब एक लेंस डाला जाता है, तो यह तुरंत प्रोटीन और आपके आंसू से होंठों के साथ लेपित हो जाता है - एक जैव फिल्म जो बैक्टीरिया को अप्रतिभाज्य लगता है। Pseudomonas aeruginosa], एक आम पानी जीवाणु जो एक मिनट के भीतर एक लेंस का पालन कर सकता है और एक सुरक्षात्मक कीचड़ परत बना सकता है। Staphylococcus aureus]] और ]Serratia marcescens[FLT] अक्सर उपचार

मास्टरिंग हैंड हाइजीन

सही साबुन का चयन करना

सभी साबुन संपर्क लेंस हैंडलिंग के लिए सुरक्षित नहीं हैं। भारी मॉइस्चराइज़र, मुसब्बर, सुगंध और जीवाणुरोधी triclosan एक अवशेष छोड़ सकते हैं जो लेंस की सतह पर चिपके हुए हैं, बैक्टीरिया के लिए एक चिपचिपा मंच बना सकते हैं। हल्के, सुगंध रहित जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करें। तरल साबुन साबुन साबुन को साबुन को बार करने के लिए बेहतर है, जो अपनी सतह की फिल्म में माइक्रोब्स को परेशान कर सकता है। "प्राकृतिक" साबुन से बचें जिसमें कि यह gritty exfoliants - कण लेंस को खरोंच कर सकते हैं या नरम लेंस सामग्री में एम्बेड कर सकते हैं।

20-Second वॉश प्रोटोकॉल

अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड के लिए गर्म पानी में धो लें। उंगलियों, नाखूनों के नीचे और हाथों के पीछे के बीच की जगहों पर ध्यान दें। नाखून की लंबाई के मामले: छोटे नाखून बैक्टीरिया के लिए छिपे हुए स्थानों को कम करते हैं और सफाई को आसान बनाते हैं। साप्ताहिक रूप से एक साफ नाखून ब्रश का उपयोग करें। पूरी तरह से कुल्ला - उंगलियों पर साबुन अवशेष आपके लेंस समाधान के पीएच को बदल सकते हैं और इसकी कीटाणुशोधन शक्ति को कम कर सकते हैं।

बिना किसी चीज को बिना किसी नुकसान के इलाज

गीले हाथ कीटाणुशोधन समाधान को पतला करते हैं और लेंस में पानी के जनित रोगाणुओं को स्थानांतरित कर सकते हैं। अपने हाथों को पूरी तरह से एक लिंट-फ्री तौलिया के साथ सूखा दें। पेपर टॉवल ठीक होते हैं अगर वे किसी न किसी धूल से नहीं हैं; कपड़ा तौलिए से बचें जो पिछले धोने के बाद कई बार इस्तेमाल किया गया है। एयर सुखाने की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि नम त्वचा सतहों से बैक्टीरिया को फिर से प्राप्त करती है। सार्वजनिक शौचालय हाथ ड्रायर गर्म हवा उड़ाते हैं जो धूल को प्रसारित कर सकते हैं और आपके हाथों पर वापस माइक्रोब्स - साफ कागज़ के तौलिए का एक छोटा पैक ले जाते हैं यदि आपको घर से दूर लेंस को संभालने की आवश्यकता है।

लेंस सफाई समाधान का चयन और उपयोग करना

क्यों Saline एक क्लीनर नहीं है

कई नए पहनने वाले एक सफाई एजेंट के साथ सैलाइन समाधान को भ्रमित करते हैं। सैलिन केवल बाँझ नमक पानी है - यह कुल्ला और स्टोर करता है लेकिन ]not कीटाणुशोधन. प्रभावी बैक्टीरिया नियंत्रण के लिए, एक बहुउद्देशीय समाधान का उपयोग करें जो एफडीए को कीटाणुशोधन के लिए अनुमोदित है। इन समाधानों में पॉलीक्वाटेनियम -1, मायरिस्टामिडोप्रोपाइल डाइमिथाइलामाइन, या एलेक्सिडीन डायहाइड्रोक्लोराइड जैसे संरक्षक होते हैं, जो बैक्टीरिया कोशिका झिल्ली को लक्षित करते हैं और अनुशंसित सोक समय के भीतर सामान्य रोगजनकों के 99.9% को मारते हैं। कभी घर का सैलाइन, नल का पानी या यहां तक कि कीटाणुशोधन समाधान के उचित स्थान पर बूंदों का उपयोग नहीं किया जाता है।

रब-एंड-रिंस विधि

यहां तक कि अगर आपके समाधान को "नो-रुब" लेबल किया गया है, तो लेंस को रगड़ना प्रत्येक तरफ पांच से दस सेकंड के लिए बैक्टीरिया हटाने में नाटकीय रूप से सुधार करने से पहले। लेंस को हथेली में रखें, तीन से चार बूंदों के समाधान को जोड़ दें, और धीरे से अपनी इंडेक्स उंगली से रगड़ें। यह शारीरिक कार्रवाई फंसे हुए मलबे को हटा देती है और जैवफिल्म को तोड़ देती है। ]Optometry और विजन साइंस (2018) में प्रकाशित एक अध्ययन में प्रत्येक पक्ष के लिए पांच सेकंड से पहले एक नए सिरे के साथ एक नया मामला है।

कभी कभी पानी नहीं, कभी नहीं सालिवा

नल का पानी ]Acanthamoeba] और अन्य सूक्ष्मजीवों कि devastating संक्रमण पैदा कर सकते हैं। Never] का उपयोग नल का पानी कुल्ला, स्टोर करने के लिए, या यहां तक कि संक्षेप में एक लेंस गीला करने के लिए। Saliva भी बदतर है - मानव मुंह 700 बैक्टीरिया प्रजातियों पर harbors, जिनमें से कुछ घंटों के भीतर कॉर्नियल अल्सर पैदा कर सकते हैं। यदि एक लेंस बाहर गिर जाता है और आप कोई समाधान नहीं है, तो इसे त्याग दें और एक ताजा एक खुला। एक नए लेंस की लागत एक कॉर्नियल संक्रमण के इलाज की लागत से कहीं कम है।

लेंस का मामला: हिडन रिसर्वोइर

दैनिक सफाई प्रोटोकॉल

यदि आपका लेंस केस दैनिक रूप से साफ नहीं हो तो एक बैक्टीरियल प्रजनन स्थल बन सकता है। अपने लेंस डालने के बाद, पुराने समाधान को पूरी तरह खाली करें। ताजा बहुउद्देशीय समाधान (पानी नहीं) के साथ मामले को कुल्ला और जैवफिल्म को हटाने के लिए एक साफ उंगलियों के साथ अंदर पोंछें। फिर मामला साफ ऊतक पर उल्टा हो जाता है। अलग से टोपी स्टोर करें, चेहरा ऊपर, तो नमी अंदर नहीं होती है। CDC स्पष्ट रूप से अनुशंसा करता है हर दिन अपने मामले को साफ करें और कभी "topping" पुराने समाधान - हमेशा ताजा कीटाणुशोधन समाधान का उपयोग करें।

जब बदलना

अपने लेंस के मामले को कम से कम हर तीन महीने में बदलें, या तुरंत किसी भी नेत्र संक्रमण के बाद। दरारें, खरोंच या मलिनकिरण के लिए देखो - ये उन दरारें प्रदान करते हैं जहां बैक्टीरिया छिप जाते हैं। रोगाणुरोधी मामले कम हो सकते हैं लेकिन प्रतिस्थापन की आवश्यकता को खत्म नहीं कर सकते; वे अभी भी समय के साथ गिरावट करते हैं। एक पुराना, दूषित मामला का उपयोग करके बैक्टीरिया को फिर से शुरू कर देता है, भले ही आप अपने लेंस को पूरी तरह साफ कर सकें।

भंडारण वातावरण

अपने मामले को बाथरूम सिंक, शॉवर स्टीम और प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश से दूर एक शांत, शुष्क जगह में रखें। गर्मी और आर्द्रता बैक्टीरिया के विकास में तेजी लाती है। यदि आप यात्रा करते हैं, तो मामले को एक प्लास्टिक बैग में सील करें और इसे टॉयलेटरीज़ से दूर रखें। कभी भी मामला धूल भरे वातावरण में हवा के लिए खुला नहीं छोड़ दें - हवाई कण अंदर बस सकते हैं।

पानी एक्सपोजर: हिडन खतरे

तैराकी, बौछार, हॉट टब

पूल, महासागरों, झीलों, बौछारों और गर्म टब से पानी सूक्ष्मजीवों के साथ बहती है। किसी भी पानी की गतिविधि से पहले अपने लेंस को हटा दें। ] यदि आपको बिल्कुल संपर्कों के साथ तैरना चाहिए, तो तंग-सीलिंग वॉटरप्रूफ चश्मे का उपयोग करें और तुरंत बाद में लेंस को छोड़ दें। यहां तक कि चश्मे के साथ, पानी में पानी का उपयोग नहीं किया जा सकता है। कभी-कभी पानी के संपर्क के लिए, कुछ पहनने वाले दैनिक डिस्पोजेबल लेंस का विकल्प चुनते हैं - लेकिन सबसे सुरक्षित दृष्टिकोण पूरी तरह से पानी संपर्क से बचने के लिए है। FDA सलाह देता है कि वह पानी के लिए कभी भी इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

यात्रा और जल सुरक्षा

जब संदिग्ध पानी की गुणवत्ता वाले क्षेत्रों की यात्रा की जाती है, तो शॉवर से पहले अपने लेंस को हटा दें और शॉवर स्ट्रीम के तहत अपनी आंखों को कभी भी खोल नहीं सकते। कुछ विकासशील देशों में, नल का पानी Acanthamoeba का उच्च स्तर हो सकता है। सफाई और भंडारण की आवश्यकता को समाप्त करने के लिए अपनी यात्रा की अवधि के लिए दैनिक डिस्पोजेबल लेंस पर स्विच करने पर विचार करें।

स्लीप एंड कॉन्टैक्ट लेंस: एक उच्च-रिस्क संयोजन

रातोंरात पहनने के फिजियोलॉजी

संपर्क लेंस में सोना सबसे ज्यादा जोखिम वाले व्यवहारों में से एक है। जबकि आप सोते हैं, आपकी पलकें बंद होती हैं, आंसू विनिमय को कम करती हैं और कॉर्निया को ऑक्सीजन की आपूर्ति करती हैं। पलक के नीचे फंसे हुए मलबे और बैक्टीरिया को घंटों के लिए लेंस की सतह के खिलाफ दबाया जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि संपर्क में सोना माइक्रोबियल केराटाइटिस के जोखिम को बढ़ा देता है ] आठ बार ]]], यहां तक कि लेंस के साथ विस्तारित पहनने के लिए लेबल किया गया है। कॉर्निया हाइपोक्सिक हो जाता है, जो इसकी प्राकृतिक प्रतिरक्षा रक्षा को कम करता है।

यदि आप लेंस में सो जाते हैं तो क्या करें

यदि आप गलती से अपने लेंस में सोते हैं, तो आतंक नहीं है। जागने पर, लेंस को ढीला करने के लिए कई बार पुनः गीला बूंदों और ब्लिंक लागू करें। यदि यह स्वतंत्र रूप से चलता है, तो इसे सावधानी से हटा दें। यदि यह सूखा और अटक लगता है, तो अधिक बूंदें जोड़ें और धीरे-धीरे फिर से कोशिश करने से पहले अपनी पलक को मालिश करें। एक बार हटा दिया गया, साफ और लेंस को पूरी तरह से कीटाणुरहित कर देता है। यदि आपकी आंखों लाल, दर्दनाक या प्रकाश-संवेदनशील हो जाती है, तो लेंस को हटा दें और तुरंत आंखों की देखभाल पेशेवर देखें। जब तक आप कुछ हैं तब तक एक ही लेंस को फिर से बहाल न करें।

प्रतिस्थापन अनुसूची: अपने लेंस के प्रकार को जानें

दैनिक डिस्पोजेबल: गोल्ड स्टैंडर्ड

दैनिक डिस्पोजेबल लेंस स्वच्छता के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प हैं क्योंकि उन्हें एक ही उपयोग के बाद छोड़ दिया जाता है। कोई सफाई, कोई भंडारण, कोई मामला संदूषण नहीं। एलर्जी, शुष्क आंख या असंगत आदतों के लिए होने वाले किसी के लिए, दैनिक डिस्पोजेबल की अत्यधिक सिफारिश अमेरिकी अकादमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी द्वारा की जाती है। वे समाधान समाप्ति या संदूषण के जोखिम को भी समाप्त करते हैं।

पुन: प्रयोज्य लेंस: अनुशासन आवश्यक

मासिक या दो सप्ताह के प्रतिस्थापन लेंस दैनिक सफाई और अनुसूची के सख्त पालन की मांग करते हैं। ओवरवियरिंग लेंस - यहां तक कि एक दिन तक - प्रोटीन निर्माण की ओर जाता है, ऑक्सीजन पारगम्यता को कम करता है, और बैक्टीरिया के आसंजन को बढ़ाता है। स्लिपिंग से बचने के लिए फोन रिमाइंडर सेट करें। कभी भी "स्ट्रेच" को पैसे बचाने के लिए पहनने की अवधि नहीं; एक आंख संक्रमण की लागत प्रतिस्थापन लेंस की लागत से अधिक हो जाती है।

समाधान Expiration और पैकेजिंग

अपने लेंस समाधान पर समाप्ति तिथि की जाँच करें। अनुभव किए गए समाधान अपनी कीटाणुशोधन शक्ति खो देते हैं और बैक्टीरिया के विकास का समर्थन भी कर सकते हैं। इसके अलावा लेंस पैकेजिंग का निरीक्षण करें - अगर पन्नी सील क्षतिग्रस्त हो जाती है या समाधान बादल दिखाई देता है, तो लेंस को छोड़ देता है। कमरे के तापमान पर स्टोर समाधान गर्मी स्रोतों से दूर है।

संक्रमण के लक्षणों को पहचानने और जवाब देने के लिए

सबसे अच्छी आदतों के साथ भी, संक्रमण कभी-कभी हो सकता है। प्रारंभिक चेतावनी संकेत जानें: लालिमा, अत्यधिक फाड़ना, निर्वहन, धुंधला दृष्टि, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, या लगातार विदेशी शरीर संवेदना। यदि आप इनमें से किसी का अनुभव करते हैं, तो तुरंत अपने लेंस को हटा दें और उन्हें फिर से शुरू न करें जब तक आपने नेत्र चिकित्सक से परामर्श नहीं किया है। ओवर-द-काउंटर ड्रॉप के साथ स्वयं उपचार करने की कोशिश न करें - ये लक्षण मास्क कर सकते हैं या लेंस सामग्री के साथ खराब बातचीत कर सकते हैं। प्रोम्प्ट मेडिकल उपचार, अक्सर एंटीबायोटिक या एंटीफंगल आंखों की बूंदों के साथ, दीर्घकालिक दृष्टि हानि को रोक सकता है। अमेरिकी अकादमी नेत्र विज्ञान लक्षणों पर विस्तृत मार्गदर्शन प्रदान करती है और आपातकालीन देखभाल की तलाश करने के लिए।

उच्च-रिस्क स्थितियों के लिए उन्नत स्वच्छता युक्तियाँ

आई मेकअप और संपर्क

मेकअप लगाने से पहले लेंस डालें और मेकअप को हटाने से पहले उन्हें हटा दें। हाइपोलेर्जेनिक, नेत्र रोग विशेषज्ञ-परीक्षण उत्पादों का उपयोग करें। जलरोधक काजल से बचें, जो हटाने में मुश्किल है और अक्सर आंखों में गुच्छे होते हैं। बैक्टीरिया के निर्माण को कम करने के लिए हर तीन महीने में आंखों के मेकअप को बदलें। कभी भी आंखों के मेकअप या आवेदकों को साझा न करें, और लेंस सम्मिलन क्षेत्र से मेकअप को दूर रखें।

ड्रॉप चयन

केवल उन बूंदों का उपयोग करते हैं जो संपर्क लेंस के लिए स्पष्ट रूप से लेबल किए जाते हैं। अन्य बूंदों में संरक्षक हो सकते हैं जो लेंस सामग्री को नुकसान पहुंचाते हैं या जलन पैदा करते हैं। लेंस डालने के दौरान बूंदों को लागू करें, लेकिन अनुशंसित आवृत्ति से अधिक नहीं है। पुरानी सूखापन के लिए, अपने डॉक्टर से सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस या नमी-पुनर्निंग समाधान के बारे में पूछो।

यात्रा की तैयारी

जब यात्रा करते हैं, तो ग्लास, स्पेयर लेंस, यात्रा के आकार का समाधान और एक साफ मामला का बैकअप जोड़ी पैक करें। हवाई जहाज़ के केबिन अत्यंत शुष्क होते हैं, इसलिए बूंदों को फिर से भरना आवश्यक होता है। TSA सामान पर 3.4 औंस के तहत समाधान की यात्रा की बोतलें की अनुमति देता है। लंबी यात्राओं के लिए, आपूर्ति की सफाई की आवश्यकता को खत्म करने के लिए दैनिक डिस्पोजेबल पर विचार करें। यदि आप पुन: प्रयोज्य लेंस पहनते हैं, तो नुकसान या संदूषण के मामले में दूसरा मामला लाते हैं।

पर्यावरण और जीवन शैली फैक्टर

एलर्जी और लेंस हाइजीन

मौसमी एलर्जी लेंस पर आंसू प्रोटीन निर्माण को बढ़ा सकती है, जिससे उन्हें बैक्टीरिया के आसंजन से चिपक जाती है। यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं, तो दैनिक डिस्पोजेबल आदर्श होते हैं। लेंस में होने पर अपनी आंखों को रगड़ने से बचें - रगड़ना आपकी उंगलियों से बैक्टीरिया को पेश कर सकता है और लेंस की सतह को खरोंच कर सकता है।

धूम्रपान और वायु गुणवत्ता

लेंस सतहों पर धूम्रपान और वायु प्रदूषण जमा कणों और आंसू फिल्म की गुणवत्ता को कम करने वाले धूम्रपान करने वालों के संपर्क लेंस जटिलताओं का उच्च जोखिम होता है, जिसमें शुष्क आंख और संक्रमण शामिल होता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो दैनिक डिस्पोजेबल पर विचार करें और अक्सर बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार बार फिर से टट्टियां का उपयोग करें।

कार्यस्थल स्वच्छता

कार्यालयों या प्रयोगशालाओं में साझा उपकरणों, कीबोर्ड या फोन को संभालने के बाद टचिंग लेंस से बचना। एक पोर्टेबल हैंड सैनिटाइज़र को कैरी करें जो जल्दी सूख जाता है और कोई अवशेष नहीं छोड़ता है - लेकिन केवल तभी इसका उपयोग करें जब साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह पूरी तरह से लेंस को छूने से पहले सूख जाता है।

जब आपका नेत्र चिकित्सक देख

नियमित रूप से नेत्र परीक्षा संपर्क लेंस पहनने वालों के लिए आवश्यक हैं - आम तौर पर हर साल। आपके डॉक्टर आपके पर्चे में बदलाव की जांच करते हैं, अपने कॉर्निया के स्वास्थ्य का आकलन करते हैं, और संक्रमण या जटिलताओं के शुरुआती संकेतों की पहचान कर सकते हैं (जैसे कि विशाल पैपिलरी कंजंक्टिवाइटिस)। यदि आपको लगातार असुविधा, धुंधले दृष्टि, या अत्यधिक फाड़ना अनुभव होता है, तो अपनी अगली निर्धारित यात्रा के लिए इंतजार नहीं करते हैं। लेंस निकालें और तुरंत अपने नेत्र देखभाल पेशेवर को बुलाएं। प्रारंभिक हस्तक्षेप का मतलब मामूली जलन और दृष्टि-धमनी संक्रमण के बीच का अंतर हो सकता है।

निष्कर्ष

बैक्टीरियल-फ्री कॉन्टैक्ट लेंस को बनाए रखने का एक दैनिक प्रतिबद्धता है जो सीधे आपकी आंखों के स्वास्थ्य को निर्धारित करती है। हैंडवाशिंग तकनीक से केस प्रतिस्थापन तक, स्वच्छता श्रृंखला में प्रत्येक कदम अगले को मजबूत करता है। कोई एकल जादू बुलेट नहीं है - सबसे अच्छा सुरक्षा लगातार, गहन आदतों से आती है। हाथों को सही ढंग से धोकर, उचित सफाई विधियों का उपयोग करके, पानी के संपर्क से बचना, प्रतिस्थापन कार्यक्रम के बाद, और लक्षणों के लिए चेतावनी देना, आप नाटकीय रूप से अपने प्रदूषण के जोखिम को कम कर सकते हैं। इन प्रथाओं को स्वचालित बनाएं, और आपकी आंखें आने वाले वर्षों तक आरामदायक, स्पष्ट और स्वस्थ रहेगी। आगे पढ़ने और नवीनतम दिशानिर्देशों के लिए, [FLT: 0]