कम रक्त शर्करा के लिए त्वरित फिक्स: हर मधुमेह को क्या पता होना चाहिए

यह दृष्टिकोण काम करता है क्योंकि सरल शर्करा मिनटों में रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। हालांकि, सभी कार्बोहाइड्रेट समान नहीं बनाए जाते हैं। खाद्य पदार्थ वसा या फाइबर जैसे चॉकलेट बार, आइसक्रीम, या पूरे अनाज के खुरचने वाले - अवशोषण को धीमा कर देते हैं और सक्रिय कम के इलाज के लिए उपयुक्त नहीं हैं। तेजी से सुधार के लिए नीचे दिए गए विकल्पों पर क्लिक करें।

15-Gram Fast-Acting Carbohydrate Reference List

• Glucose गोलियाँ : 3-4 गोलियाँ (ब्रांड पर निर्भर है; ग्राम गिनती के लिए लेबल की जाँच करें)
• ]Glucose जेल : एक छोटी ट्यूब (15 ग्राम)
• Fruit juice: 1⁄2 कप (4 औंस) - नारंगी, सेब, या अंगूर का रस अच्छी तरह से काम करते हैं
• ]Regular (गैर-डायट) soda : 1⁄2 कप (4 औंस) - कोला, नींबू-लाइम, या अदरक की ale
• ]हार्ड कैंडी : 5-6 टुकड़े जीवन की सैवर्स या इसी तरह (व्यापक चीनी मुक्त किस्मों)
• ]Honey या मेपल सिरप: 1 बड़ा चम्मच
• ]]Sugar पानी में भंग : 1 चम्मच सफेद चीनी पानी के 4 औंस में
• Raisins: 2 बड़े चम्मच (एक छोटा नाश्ता बॉक्स)
• ]Fruit स्नैक्स : एक छोटा सा पाउच (चीनी के लगभग 15 ग्राम)

हमेशा हर समय आपके साथ एक त्वरित अभिनय कार्बोहाइड्रेट के कम से कम दो सर्विंग्स ले जाते हैं। उन्हें अपने पर्स, कार, डेस्क, जिम बैग और बेडसाइड टेबल में रखें। तैयार होने के नाते एक escalating hypoglycemia घटना के खिलाफ एक सबसे प्रभावी रोकथाम है।

त्वरित राहत के लिए खाद्य पदार्थ और पेय: विस्तृत ब्रेकडाउन

जबकि ऊपर दी गई सूची में सबसे आम उपचार शामिल हैं, कुछ लोग अन्य विकल्पों को पसंद करते हैं। महत्वपूर्ण कारक यह है कि स्रोत में ]pure ग्लूकोज या एक साधारण चीनी शामिल हैं, जिसके लिए पाचन की आवश्यकता नहीं है। नीचे हम प्रत्येक श्रेणी के पेशेवरों और विपक्ष का पता लगाते हैं।

ग्लूकोज़ टैबलेट और जेल

ये हाइपोग्लाइसीमिया के इलाज के लिए सोने के मानक हैं। वे ग्लूकोज की एक सटीक राशि प्रदान करते हैं, पोर्टेबल होते हैं और खराब नहीं होते हैं। कई ब्रांडों में शामिल हैं उन्हें अधिक palatable बनाने के लिए जायके। ग्लूकोज टैबलेट विशेष रूप से मधुमेह शिक्षकों द्वारा अनुशंसित हैं क्योंकि वे )] रक्त शर्करा की भविष्यवाणी करते हैं और अतिसंचालन का कारण बनने की संभावना कम है। जेल उन व्यक्तियों के लिए उपयोगी हैं जिनके पास चबाने या निगलने में कठिनाई होती है।

फलों का रस और नियमित सोडा

फलों का रस व्यापक रूप से उपलब्ध है और आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। हालांकि, ध्यान दें कि कुछ रस (जैसे अंगूर का फल या क्रैनबेरी) में चर चीनी सामग्री हो सकती है; हमेशा लेबल की जांच करें। आधा कप (4 औंस) मानक सेवा है। नियमित सोडा भी प्रभावी है, लेकिन आपको आहार या शून्य कैलोरी संस्करणों से बचना चाहिए। यदि आपके पास केवल एक बड़ा कैन है, तो केवल एक चौथाई को 15 ग्राम के पास रहने के लिए पीएं।

हार्ड कैंडी

हार्ड कैंडी जैसे लाइफ सैवर्स, जॉली रांचर, या पेपरमिंट ले जाने के लिए सुविधाजनक हैं। आवश्यक राशि कैंडी आकार के अनुसार भिन्न होती है; उदाहरण के लिए, 5-6 लाइफ सैवर्स आम तौर पर लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं। जल्दी से कैंडीज़ को तेज़ी से महसूस करने के बजाय उन्हें गति अवशोषण करने के लिए। चीनी मुक्त हार्ड कैंडी से बचें क्योंकि वे मदद नहीं करेंगे।

हनी, चीनी, सिरप

शहद या मेपल सिरप का एक बड़ा चम्मच सीधे या पेय में मिलाया जा सकता है। टेबल चीनी (सुक्रोज) पानी के कामों में भंग कर दिया गया, हालांकि यह शुद्ध ग्लूकोज की तुलना में थोड़ा धीमा है क्योंकि इसमें फ्रुक्टोज होता है, जिसके लिए यकृत द्वारा रूपांतरण की आवश्यकता होती है। ज्यादातर लोगों के लिए, यह रूपांतरण काफी तेज़ होता है।

फल स्नैक्स और किशमिश

किशमिश (1.5 औंस) या वाणिज्यिक फल स्नैक्स के छोटे बक्से लोकप्रिय विकल्प हैं, खासकर बच्चों के लिए। हालांकि, यह पता लगाया जा सकता है कि कुछ फलों के स्नैक्स में फाइबर या वसा जोड़ा जाता है जो ग्लूकोज रिहाई को धीमा कर सकता है। कार्बोहाइड्रेट सामग्री की पुष्टि करने के लिए पोषण लेबल की जांच मुख्य रूप से शर्करा से होती है।

क्या बचें

• Chocolate, कैंडी बार, या आइसक्रीम - वसा ग्लूकोज अवशोषण में देरी।
• ]Whole-grain crackers या रोटी - जटिल कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने के लिए लंबे समय तक लेते हैं।
• ]]] उच्च फाइबर के साथ फल - पूरे सेब या नाशपाती पर्याप्त तेज नहीं हैं।
• Diet सोडा या चीनी मुक्त पेय - उनके पास कोई ग्लूकोज नहीं है।
• प्रोटीन या वसा-भारी स्नैक्स - नट, पनीर, या मांस तेजी से रक्त शर्करा नहीं बढ़ाते हैं।

गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया का इलाज: जब त्वरित फिक्स पर्याप्त नहीं हैं

गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया तब होता है जब कोई व्यक्ति खुद को इलाज में असमर्थ होता है - न तो क्योंकि वे बेहोश होते हैं, एक दौरे पर होते हैं, या सुरक्षित रूप से निगलने के लिए बहुत भ्रमित होते हैं। इन स्थितियों में, मत देना मुंह क्योंकि यह घुटना या आकांक्षा पैदा कर सकता है। तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है।

Glucagon प्रशासन

Glucagon एक जीवनरक्षक हार्मोन है जो यकृत को रक्तप्रवाह में संग्रहीत ग्लूकोज को छोड़ने के लिए उत्तेजित करता है। यह एक इंजेक्शन या नाक पाउडर (Baqsimi) के रूप में पर्चे द्वारा उपलब्ध है। परिवार के सदस्यों, दोस्तों और सहकर्मियों को इस बात पर प्रशिक्षित किया जाना चाहिए कि इसका उपयोग कैसे किया जाए। प्रशासन के बाद, व्यक्ति आम तौर पर 5-15 मिनट के भीतर चेतना को फिर से प्राप्त करता है। उन्हें आकांक्षा को रोकने के लिए और ग्लूकागन के बाद 911 को कॉल करने के लिए अपनी तरफ मुड़ें, क्योंकि आगे की निगरानी की आवश्यकता हो सकती है।

आपातकालीन सेवाएं बुलाना

यदि ग्लुकागोन उपलब्ध नहीं है, या यदि व्यक्ति 10 मिनट के भीतर जवाब नहीं देता है, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें। पैरामीडिक्स अंतःशिरा डेक्सट्रोज को प्रशासित कर सकता है, जो तेजी से काम करता है। जबकि प्रतीक्षा करते समय, किसी भी भोजन को मजबूर करने या व्यक्ति के मुंह में पीने का प्रयास न करें।

हाइपोग्लाइसेमिया को रोकना: सक्रिय रणनीतियाँ

जबकि त्वरित फिक्स आवश्यक हैं, पहली जगह में कम रक्त शर्करा के एपिसोड को रोकना भी बेहतर है।

• ]Monitor रक्त शर्करा नियमित रूप से - भोजन से पहले, व्यायाम से पहले और बिस्तर समय पर चेक करें। सतत ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) आपको लक्षणों से पहले गिरने के स्तर को चेतावनी दे सकता है।
• ]]Adjust इंसुलिन खुराक बुद्धिमानी से - अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ काम करने के लिए अपने इंसुलिन से कार्बोहाइड्रेट अनुपात और सुधार कारक को ठीक करने के लिए। लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि से पहले इंसुलिन को कम करें।
• Eat संगत भोजन और स्नैक्स [ - कभी भोजन नहीं छोड़ते, खासकर अगर आप इंसुलिन या सल्फोनिल्यूरिया लेते हैं। यदि आप सक्रिय होने की योजना बनाते हैं, तो पहले से ही एक छोटा कार्बोहाइड्रेट युक्त स्नैक खाएं।
• ]Bucet ]: शराब पीने के बाद देरी से हाइपोग्लाइसीमिया घंटे का कारण बन सकता है, खासकर अगर खाली पेट पर सेवन किया जाता है। यदि आप पीते हैं, तो राशि को सीमित करें और एक साथ भोजन करें।
• ] अपनी दवा – कुछ मौखिक मधुमेह दवा (जैसे सल्फोनील्यूरिया) कम होने की संभावना है। अपने चिकित्सक से पूछो अगर आपका आहार आपको उच्च जोखिम पर डाल देता है।
• ]]एक लॉग - पैटर्न की पहचान करने के लिए अपने कम रक्त शर्करा एपिसोड को ट्रैक करें। यह जानकारी आपकी देखभाल टीम को आपकी उपचार योजना को समायोजित करने में मदद करती है।

हाइपोग्लाइसेमिया अनजाने

कुछ व्यक्तियों, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो कई वर्षों से मधुमेह हो चुके हैं, कम रक्त शर्करा के प्रारंभिक चेतावनी संकेतों को समझने की क्षमता खो देते हैं। इस स्थिति में, हाइपोग्लाइसीमिया अनजाने कहा जाता है, गंभीर एपिसोड के जोखिम को बहुत बढ़ाता है। जागरूकता हासिल करने के लिए रणनीतियाँ एक अवधि के लिए ग्लाइसेमिक लक्ष्य को आराम (डॉक्टर के मार्गदर्शन में) और सीजीएम अलार्म का उपयोग करना शामिल हैं। इस स्थिति के साथ मरीजों को अक्सर अपने रक्त शर्करा की जांच के बारे में बेहद सतर्क होना चाहिए, खासकर ड्राइविंग से पहले।

जब मदद मांगना है: लाल झंडे और आपातकालीन संकेत

अधिकांश हाइपोग्लाइसीमिया प्रकरण घर पर प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन कुछ स्थितियों में तत्काल चिकित्सा ध्यान देना चाहिए: