जब शराब का उपभोग करते हैं तो हाइपोग्लाइसेमिया को कैसे रोकें

शराब के साथ हाइपोग्लाइसेमिया जोखिम को समझना

शराब की खपत रक्त ग्लूकोज विनियमन को काफी हद तक बाधित कर सकती है, हाइपोग्लाइसेमिया के लिए गंभीर जोखिम का अनुमान लगाया जा सकता है - विशेष रूप से मधुमेह या चयापचय सिंड्रोम वाले लोगों में। यकृत एक केंद्रीय भूमिका निभाता है: जब शराब मौजूद होता है, तो यकृत रक्तप्रवाह में संग्रहीत ग्लूकोज को जारी करने पर शराब को चयापचय करने से पहले की ओर जाता है। इससे खतरनाक रूप से कम रक्त शर्करा के स्तर का कारण बन सकता है, खासकर अगर आप खाली पेट पर पीते हैं, तो भोजन छोड़ सकते हैं, या मध्यम मात्रा से अधिक उपभोग कर सकते हैं। हाइपोग्लाइसेमिया लक्षण - shakiness, भ्रम, पसीना, चेतना की हानि - शराब नशाही, उचित उपचार में देरी हो सकती है। इस बातचीत को पहचानने से सुरक्षित, जिम्मेदार पीने की ओर पहला कदम है।

इंसुलिन या सल्फोनिलारिया दवा लेने वाले व्यक्तियों के लिए, जोखिम बढ़ जाता है। शराब शरीर के प्राकृतिक प्रति-विनियमित प्रतिक्रिया को हाइपोग्लिसेमिया को धुंधला कर सकती है, जिससे शुरुआती लक्षणों को समझने में मुश्किल हो सकती है। यहां तक कि पीने से रोकने के बाद, रक्त शर्करा घंटों तक रुक सकती है-अक्सर रात भर। यही कारण है कि सक्रिय उपाय आवश्यक हैं। CDC] के अनुसार, मधुमेह वाले लोग जो शराब पीने के लिए इतना ही करना चाहिए जब उनके रक्त शर्करा को अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाता है और उन्होंने भोजन खाया है।

शराब प्रेरित हाइपोग्लाइसेमिया की व्यापकता को कम किया जाता है क्योंकि लक्षण नशे में होने के लिए आसानी से गलत हैं। आपातकालीन कमरे में, मधुमेह वाले व्यक्ति जो नशे में उपस्थित होते हैं, कभी-कभी इसके बजाय गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया पाया जाता है। यह गलतफहमी जीवन-धमकी हो सकती है अगर उपचार में देरी हो जाती है। खेलने पर अलग-अलग तंत्रों को समझना पीने वाले और उनके आसपास के लोगों को उचित रूप से जवाब देने में मदद करता है।

कैसे शराब रक्त शर्करा को कम करता है: चयापचय तंत्र

जब आप शराब पीते हैं, तो आपका जिगर ग्लूकोनेजेनेसिस से अपना प्राथमिक कार्य बदलता है - नए ग्लूकोज को उत्पन्न करता है - एंजाइम अल्कोहल डीहाइड्रोजेनेज के माध्यम से शराब को detoxify करने के लिए। इस प्रक्रिया में प्रति मानक पेय 2-3 घंटे लग सकते हैं। उस खिड़की के दौरान, आपके शरीर के संग्रहीत ग्लाइकोजन को सामान्य रक्त ग्लूकोज बनाए रखने के लिए काफी तेज़ी से टूट नहीं सकता है। इसके अतिरिक्त, शराब कुछ व्यक्तियों में इंसुलिन स्राव को बढ़ा सकती है, आगे रक्त शर्करा को चला सकती है। खराब ग्लूकोज उत्पादन और बढ़ी हुई इंसुलिन कार्रवाई का संयोजन हाइपोग्लाइसेमिया के लिए एक आदर्श तूफान पैदा करता है।

तत्काल प्रभाव से परे, शराब भी काउंटर-विनियमित हार्मोन के साथ हस्तक्षेप करता है जो आम तौर पर रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं जब यह बहुत कम हो जाता है। ग्लूकागन और एपिनेफ्राइन रिलीज को धुंधला कर दिया जाता है, जिसका अर्थ शरीर की आपातकालीन प्रतिक्रिया प्रणाली कमजोर हो जाती है। यह टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, जो पहले से ही अंतर्जात इंसुलिन उत्पादन की कमी रखते हैं और बाहरी इंसुलिन पर भरोसा करते हैं। यकृत की ग्लूकोज को छोड़ने में असमर्थता, कम हार्मोनल रक्षा के साथ मिलकर, मतलब है कि एक एकल पीने का एपिसोड पिछले पेय के 12-24 घंटे बाद लंबे समय तक हाइपोग्लिसीमिया का कारण बन सकता है।

मुख्य कारक जो जोखिम को खराब करते हैं

• Empty पेट: शराब को बिना भोजन के तेजी से अवशोषित किया जाता है, जिससे तेजी से और उच्च रक्त शराब एकाग्रता होती है।
• ] बड़ी मात्रा: 2 से अधिक मानक पेय नाटकीय रूप से जिगर अधिभार को बढ़ाते हैं और खराब ग्लूकोज उत्पादन की खिड़की को बढ़ाते हैं।
• ] कम कार्बोहाइड्रेट सेवन: चीनी मुक्त मिक्सर के साथ शराब मिश्रण बूंदों में तेजी ला सकता है क्योंकि यकृत के कम उत्पादन को ऑफसेट करने के लिए कोई आने वाली ग्लूकोज नहीं है।
• ]पीने के बाद व्यायाम: शारीरिक गतिविधि ग्लूकोज उपयोग को बढ़ाती है जबकि यकृत शराब प्रसंस्करण में व्यस्त है, ग्लूकोज भंडार पर एक डबल नाली पैदा करता है।
• ] पीने के बाद सोते हुए: Nocturnal hypoglycemia आम और खतरनाक है क्योंकि लक्षण आपको नहीं जाग सकते हैं, और शरीर की प्राकृतिक ग्लूकोज़-उद्घाटन तंत्र नींद के दौरान दबाया जाता है।
• गर्म वातावरण: हीट एंड अल्कोहल दोनों vasodilation और निर्जलीकरण का कारण बनता है, जो हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों और अनुचित निर्णय को मास्क कर सकता है।
• Menstrual चक्र चरण: ल्यूटल चरण के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं, कुछ महिलाओं में शराब के ग्लूकोज-कम प्रभाव को अधिक स्पष्ट बना सकते हैं।

विभिन्न प्रकार के शराब की भूमिका

सभी शराबी पेय समान रूप से रक्त शर्करा को प्रभावित नहीं करते हैं। बीयर और मीठे वाइन में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शुरू में कुछ ग्लूकोज बफर प्रदान करते हैं, लेकिन बाद में इंसुलिन प्रतिक्रिया बाद में एक बूंद का कारण बन सकती है। डिस्टिल्ड स्पिरिट्स जैसे वोदका, जिन और व्हिस्की में शून्य कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए वे बिना किसी प्रारंभिक ग्लूकोज को सीधे रक्त शर्करा को कम करते हैं। शर्करायुक्त सोडा या रस के साथ मिश्रित पेय एक तीव्र स्पाइक का कारण बनता है जिसके बाद एक अतिरंजित इंसुलिन प्रतिक्रिया होती है, जिससे गहरे दुर्घटना होती है। लाइट बियर और ड्राई वाइन अपने रक्त शर्करा को प्रबंधित करने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए सबसे अधिक पूर्वानुमान योग्य प्रोफ़ाइल प्रदान करते हैं।

हाइपोग्लाइसेमिया को रोकने के लिए सिद्ध रणनीतियाँ

सावधानीपूर्वक योजना कई लोगों को शराब का सुरक्षित रूप से आनंद लेने की अनुमति देती है। निम्नलिखित रणनीतियों को मधुमेह एसोसिएशनों और नैदानिक दिशानिर्देशों द्वारा समर्थित किया जाता है। इन चरणों को लागू करने से लगातार हाइपोग्लाइसेमिक घटना के जोखिम को कम किया जाता है और जब सामाजिक पेय आपकी जीवनशैली का हिस्सा होता है तो मन की शांति प्रदान की जाती है।

1. आप पीने से पहले संतुलित भोजन खाएं

]]] एक भोजन जो जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और स्वस्थ वसा में समृद्ध है, शराब अवशोषण को धीमा कर देता है और एक स्थिर ग्लूकोज नींव प्रदान करता है। उदाहरण: सब्जियों और चिकन के साथ पूरे अनाज पास्ता, बीन्स और एवोकैडो के साथ एक क्विनोआ कटोरा, या राय रोटी पर एक टर्की सैंडविच। फाइबर और प्रोटीन ड्रॉप को बफर करने में मदद करता है। अकेले साधारण शर्करा से बचें - जैसे कैंडी या रस - क्योंकि वे तब दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं। अपने पूर्व-ड्रिंक भोजन मामलों का ग्लाइसेमिक सूचकांक: कम से कम शराब खाद्य पदार्थ ग्लूकोज जारी करते हैं, धीरे-धीरे यकृत चयापचय को धीमा कर देता है।

समय भी महत्वपूर्ण है। अपने पहले पेय से पहले अपने भोजन को 30 से 60 मिनट पहले खाएं, ताकि पाचन कम हो और ग्लूकोज तेजी से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सके। यदि आप कई घंटों में पीने की योजना बना रहे हैं, तो विचार करें कि एक छोटा नाश्ता होना चाहिए - जैसे कि बादाम का एक मुट्ठी या पूरे फल का एक टुकड़ा - ग्लूकोज उपलब्धता बनाए रखने के लिए पेय के बीच।

2. अपने रक्त ग्लूकोज की निगरानी अक्सर

]] पीने से पहले चेक करें - आपका स्तर 100 mg/dL (5.6 mmol/L) से ऊपर होना चाहिए। यदि यह नीचे है, तो पहले एक स्नैक खाएं और प्रतीक्षा करें जब तक कि शराब लेने से पहले आपका रक्त शर्करा बढ़ता है। प्रत्येक पेय के बाद जांच - शराब 30 मिनट के भीतर ग्लूकोज को कम करना शुरू कर सकती है, और प्रभाव शाम को संचयी है। बिस्तर से पहले की जाँच करें - अगर यह 120 mg/dL से नीचे है (6.7 mmol/L), तो एक ग्लूकोज़ सेट पर निर्भर करता है।

जो लोग CGM का उपयोग नहीं करते हैं, उनके लिए प्रत्येक दो घंटे के दौरान मैन्युअल फिंगरस्टिक चेक और रात के बीच में एक बार अधिक की सिफारिश की जाती है। अपने रीडिंग को नीचे लिखें ताकि आप समय के साथ पैटर्न की पहचान कर सकें। जितना अधिक डेटा आप एकत्रित करते हैं, उतना ही बेहतर होगा जितना आप अलग-अलग प्रकार और शराब की मात्रा आपको व्यक्तिगत रूप से प्रभावित करती है।

3. सीमित शराब सेवन

मध्यम खपत महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय के रूप में परिभाषित किया गया है और पुरुषों के लिए दो। एक पेय 12 औंस बीयर (~ 5% शराब), 5 औंस शराब (~ 12%), या 1.5 औंस आसवन आत्माओं है। मधुमेह वाले लोगों के लिए, कई दिशानिर्देश इन सीमाओं से अधिक नहीं होने और दो घंटे में बिंज पेय से बचने की सलाह देते हैं। कम शराब सामग्री विकल्प जैसे हल्के बीयर या सूखे शराब जिगर पर कम चयापचय तनाव पैदा करते हैं। अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन सुझाव देता है कि यदि आप पेय के लिए चुनते हैं, तो मॉडरेशन में और हमेशा भोजन के साथ ऐसा करें।

यह भी एक व्यक्तिगत सीमा निर्धारित करने के लिए बुद्धिमान है जो सामान्य दिशानिर्देशों से कम है यदि आपने अतीत में पीने के बाद हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव किया है। कुछ व्यक्तियों को पता है कि उनके पास सुरक्षित रूप से एक पेय है लेकिन दो नहीं। अन्य लोगों को गहन इंसुलिन थेरेपी या बीमारी की अवधि के दौरान पूरी तरह से शराब से बचने की आवश्यकता है। आपकी स्वास्थ्य की रक्षा के लिए अपनी सीमाओं को समायोजित करने में कोई शर्म नहीं है।

4. Wisely पीने का चयन करें

]]]] के लिए ऑप्ट :

• सूखी वाइन (लाल या सफेद); प्रति 5 औंस 2 ग्राम चीनी के तहत।
• स्प्रिट (वोदका, जिन, व्हिस्की) चीनी मुक्त मिक्सर (क्लब सोडा, आहार टॉनिक, चित्त पानी चूना) के साथ।
• लाइट बियर (कम कार्ब)।
• मीठे कॉकटेल, शराब और स्वादयुक्त माल्ट पेय पदार्थों से बचें जिसमें चीनी शामिल हैं - ये एक तेजी से वृद्धि का कारण बनते हैं।
• शिल्प बियर के साथ सतर्क रहें, जिसमें अक्सर बड़े पैमाने पर बाजार के प्रकाश बियर की तुलना में शराब की मात्रा और अवशिष्ट चीनी होती है।

जब एक बार या रेस्तरां में ऑर्डर किया जाता है, तो निर्दिष्ट करें कि आप चाहते हैं कि आहार मिक्सर या सोडा पानी से पेय बनाया जाए। कई बार्टेंडर कम-चीनी अनुरोधों से परिचित हैं और उन्हें समायोजित कर सकते हैं। यदि आप होस्टिंग कर रहे हैं, तो सूखे वाइन, हल्के बियर और चित्त पानी का चयन करें ताकि सभी मेहमानों को सुरक्षित विकल्प मिले।

5. हाइड्रेटेड और खुद को रोकें

शराब एक मूत्रवर्धक है, और निर्जलीकरण हाइपोग्लाइसेमिया लक्षणों जैसे चक्कर आना, सिरदर्द और भ्रम की स्थिति को बढ़ा सकता है। प्रत्येक शराबी पेय के बीच एक गिलास पानी पीना। शाम को धीरे धीरे धीरे धीरे रक्त शराब एकाग्रता कम रहती है और भार को संभालने के लिए आपका जिगर का समय देती है। "चुग" या पीने के खेल से बचें अंगूठे का एक अच्छा नियम अपने आप को प्रति घंटे एक से अधिक पेय तक सीमित नहीं होना चाहिए, और प्रत्येक शराबी पेय को पानी के पूरे गिलास के साथ बदल देना है।

निर्जलीकरण भी रक्त को गाढ़ा करता है और कुछ ग्लूकोज मॉनिटरिंग सिस्टम की सटीकता को प्रभावित कर सकता है। अच्छी तरह से हाइड्रेट रहने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि आपकी रीडिंग आपके सच्चे रक्त शर्करा की स्थिति को दर्शाती है। यदि आप थिर्सी महसूस करते हैं, तो पहले किसी अन्य शराबी पेय के लिए पहुंचने से पहले पहले पानी पीते हैं।

6. कभी कभी अकेले नहीं पीना

सुनिश्चित करें कि एक दोस्त या परिवार के सदस्य को पता है कि आपके पास मधुमेह है और यह समझने के लिए कि गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया को कैसे पहचानना और इलाज करना है। क्या उन्हें आप पर जांचना है अगर आप भ्रमित, उनमें घबराहट या नशे में दिखाई देते हैं - खासकर अगर आप भारी पीने नहीं हैं। उन्हें पता होना चाहिए कि आप ग्लुकागोन कहाँ रहते हैं और इसे कैसे प्रशासित किया जाए। सामाजिक सेटिंग्स में, एक भरोसेमंद व्यक्ति को नामित किया गया है जो सोबर या बहुत कम पीने के लिए होगा ताकि वे आपको निगरानी कर सकें। यह पार्टियों, शादियों या अन्य घटनाओं में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां पीने के लिए कई घंटे तक जारी है।

यदि आप अकेले रहते हैं, तो अपने स्थान को एक दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ पीने के अवसरों के दौरान एक स्मार्टफोन ऐप के माध्यम से साझा करने पर विचार करें और अपने फोन को चार्ज और सुलभ रखें। सेट अंतराल पर एक त्वरित टेक्स्ट चेक-इन शामिल सभी के लिए मन की शांति प्रदान कर सकता है।

7. रातोंरात सुरक्षा के लिए योजना

Nocturnal hypoglycemia शराब पीने के सबसे खतरनाक परिणामों में से एक है। क्योंकि जिगर का ग्लूकोज उत्पादन पीने के अंत के घंटों के लिए दबा हुआ रहता है, जबकि आप सोते हैं, रक्त शर्करा छोड़ सकता है। इस जोखिम को कम करने के लिए, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट युक्त एक बेडटाइम स्नैक खाते हैं - जैसे कि आधा मूंगफली का मक्खन सैंडविच, दलिया का एक छोटा सा कटोरा, या ग्रीक दही जामुन के साथ। अपने सीजीएम को 2-3 AM पर जांचने के लिए एक अलार्म सेट करें या एक अलार्म के साथ सीजीएम का उपयोग करें जो आपको एक सुरक्षित सीमा के नीचे जाने पर जागृत करेगा।

कुछ चिकित्सक पीने के बाद रात में 20-30% तक अपनी बेसल इंसुलिन खुराक को कम करने की सलाह देते हैं, लेकिन आपको अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ परामर्श करने के बाद ही ऐसा करना चाहिए। यदि आप इंसुलिन पंप का उपयोग करते हैं, तो आप रात भर के दिनों में अस्थायी रूप से बेसल दर को कम कर सकते हैं। आगे की योजना एक सुरक्षित रात और खतरनाक एक के बीच सभी अंतर बनाता है।

दवा उपयोगकर्ताओं के लिए अतिरिक्त सावधानी

यदि आप इंसुलिन या सल्फोनिल्युरिया लेते हैं - ग्लिपिज़ाइड, ग्लिबुराइड, ग्लिमाइराइड - शराब लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता का परामर्श करते हैं। वे आपके दवा की खुराक या पीने के दिनों में समय समायोजित कर सकते हैं। हमेशा तेजी से अभिनय ग्लूकोज ले जाते हैं: ग्लूकोस टैबलेट (15 ग्राम प्रति खुराक), रस बक्से, या कैंडी । गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया को ग्लूकोगन (नासाल या इंजेक्शन) की आवश्यकता हो सकती है; सुनिश्चित करें कि कोई प्रशिक्षित मौजूद है और जानता है कि ग्लुकोन किट कहाँ संग्रहीत है। [FLT: शराब] राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा [FLT: 3 दवा मार्गदर्शन और मधुमेह प्रबंधन पर विशेष मार्गदर्शन प्रदान करता है।

अकेले मेथोरिन लेने वाले लोग शराब से हाइपोग्लाइसेमिया के कम जोखिम पर हैं क्योंकि मेथोरिन इंसुलिन स्राव को उत्तेजित नहीं करता है। हालांकि, मेथोरिन भारी शराब के उपयोग के साथ संयुक्त होने पर लैक्टिक एसिडोसिस के जोखिम को बढ़ा सकता है, इसलिए मॉडरेशन अभी भी महत्वपूर्ण है। यदि आप मधुमेह या संबंधित स्थितियों के लिए कोई अन्य दवा लेते हैं, तो उन्हें शराब के साथ संभावित बातचीत की पहचान करने के लिए अपने फार्मासिस्ट के साथ समीक्षा करें।

Nocturnal Hypoglycemia रोकथाम

यदि आप पहले शराब पीते हैं तो प्रोटीन और जटिल कार्ब्स युक्त एक बेडटाइम स्नैक खाएं (उदाहरण के लिए, आधे मूंगफली का मक्खन सैंडविच)। अपने सीजीएम को 2-3 AM पर जांचने के लिए एक अलार्म सेट करें या अलार्म के साथ सीजीएम का उपयोग करें। कुछ विशेषज्ञ पीने के बाद रातों पर बेसल इंसुलिन खुराक को कम करने की सलाह देते हैं, लेकिन यह केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत किया जाना चाहिए। लक्ष्य रात भर में एक सुरक्षित रेंज में अपने रक्त शर्करा को रखने के लिए है ताकि आप आराम और स्थिर महसूस कर सकें।

यदि आप रात के दौरान जागते हैं तो शकी, पसीना आना, या भ्रमित होने के कारण, तुरंत अपने रक्त शर्करा की जांच करें और 15 ग्राम फास्ट-अभिनय ग्लूकोज के साथ किसी भी कम का इलाज करें। 15 मिनट के बाद फिर से जांच करें और यदि आवश्यक हो तो फिर से इलाज करें। जब तक आपका रक्त शर्करा 100 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर नहीं है तब तक नींद में वापस न जाएं और आपको पूरी तरह से सतर्क महसूस हो रहा है।

हाइपोग्लाइसेमिया बनाम विषहरण को पहचानना

दोनों स्थितियों में slurred भाषण, चक्कर आना, भ्रम और अस्थिर गैट का कारण बनता है। महत्वपूर्ण अंतर: hypoglycemia भी दिल की धड़कन, ठंडे पसीना, और भूख का कारण हो सकता है जब संदेह में, कम रक्त शर्करा के लिए इलाज - व्यक्ति को तेजी से अभिनय ग्लूकोज़ प्राप्त करें। यदि वे निगल नहीं सकते हैं, तो 911 कॉल करें और ग्लूकागन का प्रशासन करें। किसी ऐसे व्यक्ति को शराब न दें जो नशे में काम कर रहा है अगर आप अनिश्चित हैं; तो वे हाइपोग्लाइसेमिक हो सकते हैं। [FLT: 3]]

दोस्तों और परिवार को अतिरिक्त सुराग देखने के लिए प्रशिक्षित किया जाना चाहिए: हाइपोग्लिसेमिया वाले व्यक्ति में एक पीला रंग, तीव्र नाड़ी या दृश्यमान शकीनेस हो सकता है जो नशा के विशिष्ट नहीं है। वे भी अप्रत्याशित रूप से चिड़चिड़ा या लड़ाकू हो सकते हैं। यदि व्यक्ति के पास एक मेडिकल आईडी कंगन या हार है जो मधुमेह का संकेत देता है, तो तुरंत जांचें। अपने समूह में ग्लूकोमीटर लेना किसी को सेकंड में रक्त शर्करा स्तर की जांच करने की अनुमति देता है, तो सभी अनुमानों को हटा देता है।

जब पीने के लिए नहीं

• यदि आपके पास गंभीर हाइपोग्लाइसेमिया या हाइपोग्लाइसेमिया अनजानता का इतिहास है।
• यदि आपका रक्त शर्करा पहले से ही 100 मिलीग्राम / डीएल (5.6 mmol / L) से कम है।
• यदि आपके पास तंत्रिका क्षति (गैस्ट्रोपरेसिस) या यकृत रोग है।
• गर्भावस्था के दौरान या स्तनपान करते समय-अल्कोहोल बच्चे से गुजरता है और शिशु रक्त शर्करा विनियमन को प्रभावित कर सकता है।
• यदि आप 4-6 घंटों के भीतर ड्राइव करने की योजना बना रहे हैं तो यहां तक कि एक पेय निर्णय को खराब कर सकता है और हाइपोग्लाइसीमिया के कारण दुर्घटना जोखिम बढ़ा सकता है।
• यदि आपको हाल ही में मधुमेह केटोएसिडोसिस (DKA) का निदान किया गया है, क्योंकि शराब चयापचय अस्थिरता को खराब कर सकती है।
• यदि आप शराब उपयोग विकार से ठीक हो जाते हैं या पूरी तरह से शराब से बचने के लिए अपने डॉक्टर द्वारा सलाह दी जाती है।

इन मतभेदों का मतलब शर्म या अनावश्यक रूप से प्रतिबंधित नहीं है। वे वास्तविक शारीरिक जोखिमों को प्रतिबिंबित करते हैं कि शराब कुछ व्यक्तियों के लिए हो। यदि इन स्थितियों में से कोई आपको लागू होता है, तो सामाजिक सेटिंग्स में शराब के विकल्प के बारे में अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ बात करें - जैसे गैर-अल्कोहलिक शिल्प बियर, स्पार्कलिंग मॉकटेल्स, या केवल चूना के साथ पानी। कई लोग पाते हैं कि पीने के सामाजिक लाभ चयापचय जोखिम के लायक नहीं हैं।

विशेषज्ञ संसाधन और दिशानिर्देश

व्यापक जानकारी के लिए, अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन के अल्कोहल दिशानिर्देश से परामर्श करें। CDC मधुमेह के साथ सुरक्षित रूप से पीने के लिए व्यावहारिक सुझाव प्रदान करता है। अंतरराष्ट्रीय सलाह के लिए, Diabetes UK एक डाउनलोड करने योग्य तथ्यपत्र प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, [[FLT:]मेओ क्लिनिक शराब और चयापचय स्वास्थ्य पर सामान्य मार्गदर्शन प्रदान करता है ] जो रक्त शर्करा प्रबंधन के बारे में संबंधित किसी भी व्यक्ति पर लागू होता है।

ये संगठन नियमित रूप से अपनी सिफारिशों को अद्यतन करते हैं क्योंकि नए शोध उभरते हैं। अपने पृष्ठों को बुकमार्क करें और उन्हें समय-समय पर समीक्षा करें, खासकर यदि आपकी दवा व्यवस्था में बदलाव हो रहा है या आप नई स्वास्थ्य स्थितियों को विकसित कर रहे हैं। आपकी मधुमेह देखभाल टीम आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य इतिहास के संदर्भ में इन दिशानिर्देशों की व्याख्या करने में भी मदद कर सकती है।

निष्कर्ष

जब शराब लेने से हाइपोग्लाइसेमिया को रोकना जानबूझकर योजना और निगरानी के साथ पूरी तरह से प्राप्त किया जा सकता है। पर्याप्त भोजन खाएं, नियमित रूप से अपने रक्त ग्लूकोज की जांच करें, कम-चीनी पेय से चिपके रहें, और अपने सेवन को सीमित करें। अकेले कभी भी पीना नहीं, और हमेशा कम के लिए उपचार करें। शराब के चयापचय प्रभावों का सम्मान करके और तदनुसार तैयारी करके, आप अपने रक्त शर्करा नियंत्रण को त्याग दिए बिना सामाजिक स्थितियों का सुरक्षित रूप से आनंद ले सकते हैं। यदि आपके पास अपने व्यक्तिगत जोखिम के बारे में कोई संदेह है, तो अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या मधुमेह शिक्षक से बात करें - वे आपको एक व्यक्तिगत पेय योजना तैयार करने में मदद कर सकते हैं जो आपकी दवा और जीवनशैली फिट बैठता है।

जगह में सही रणनीतियों के साथ, शराब को खतरा नहीं होता है। मधुमेह वाले कई लोगों को सफलतापूर्वक अपने जीवन में मध्यम पीने में शामिल किया जाता है, जो सूचित, सतर्क और उनकी सीमाओं के बारे में ईमानदार रहता है। कुंजी तैयारी है, डर नहीं। यह जानने के लिए समय लें कि कैसे शराब आपके शरीर को विशेष रूप से प्रभावित करती है, और आप उन विकल्प बना सकते हैं जो आपके सामाजिक कल्याण और आपके चयापचय स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करते हैं।