टाइप 2 मधुमेह के बारे में गलत धारणाओं को दूर करना: बेहतर जागरूकता के लिए अंतर्दृष्टि

टाइप 2 मधुमेह: जस्ट ब्लड शुगर से अधिक

टाइप 2 मधुमेह एक पुरानी चयापचय विकार है जो शरीर की रक्त ग्लूकोज को विनियमित करने की क्षमता को बाधित करता है। हालांकि अक्सर गलत तरीके से, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें इंसुलिन प्रतिरोध शामिल होता है- जहां शरीर की कोशिकाओं इंसुलिन के ठीक से जवाब देने में विफल हो जाती है- और अंततः अग्न्याशय से इंसुलिन उत्पादन में गिरावट आती है। टाइप 1 मधुमेह के विपरीत, जो एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसके कारण कुल इंसुलिन की कमी होती है, टाइप 2 मधुमेह आमतौर पर वर्षों से अधिक विकसित होती है, अक्सर सूक्ष्म प्रारंभिक संकेतों के साथ। स्थिति 37 मिलियन अमेरिकी से अधिक प्रभावित होती है, क्योंकि यह रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र है (CDC) , और वैश्विक रूप से गर्भधारण के बावजूद, कभी-अवधारण जारी रहता है।

इस लेख का उद्देश्य सबूत आधारित तथ्यों के साथ मिथकों को प्रतिस्थापित करना है, जो टाइप 2 मधुमेह की स्पष्ट, व्यापक समझ प्रदान करता है - रूट से यथार्थवादी प्रबंधन रणनीतियों और छूट के लिए बढ़ती क्षमता का कारण बनता है। हम जैविक तंत्र की जांच करेंगे, वजन से परे जोखिम कारकों का पता लगाएंगे और रोकथाम और नियंत्रण के लिए कार्रवाई योग्य कदम पेश करेंगे। अंत तक, आपके पास लोकप्रिय काल्पनिक और नैदानिक वास्तविकता के बीच अंतर करने के लिए एक मजबूत ढांचा होगा।

सामान्य मिथक टाइप 2 मधुमेह के बारे में-और Them के पीछे वास्तविक सत्य

Let's examine the most Continuous misconceptions, one by one, and उन्हें सटीक, कार्रवाई योग्य ज्ञान के साथ बदल दें। प्रत्येक मिथक एक व्यापक गलतफहमी को दर्शाता है जो निदान में देरी कर सकता है, स्टिग्मा को प्रोत्साहित कर सकता है, या अप्रभावी प्रबंधन को बढ़ावा दे सकता है।

मिथक 1: टाइप 2 मधुमेह केवल ओवरवेट व्यक्तियों को प्रभावित करता है

शरीर के वजन, विशेष रूप से पेट के आसपास आंत्र वसा वास्तव में एक प्रमुख जोखिम कारक है। हालांकि, यह एक आवश्यकता नहीं है। सामान्य शरीर द्रव्यमान सूचकांक वाले कई व्यक्तियों (BMI) के आनुवंशिक पूर्वाभास, जातीयता, उम्र और जीवन शैली कारकों के कारण टाइप 2 मधुमेह विकसित होते हैं। ]Diabetologia] में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों का 20% तक सामान्य वजन के लक्षण हैं। इन व्यक्तियों में अक्सर आंत्र वसा और कम मांसपेशी द्रव्यमान का उच्च अनुपात होता है, कभी-कभी "सामान्य वजन मोटापा" कहा जाता है।

ऐसे कारक जो वजन के बावजूद मधुमेह में योगदान करते हैं:

• Genetics: पारिवारिक इतिहास एक मजबूत भविष्यवक्ता है। कुछ जीन वेरिएंट संवेदनशीलता को बढ़ाता है, विशेष रूप से इंसुलिन संकेतन और बीटा सेल फ़ंक्शन को प्रभावित करने वाले लोग।
• Ethnicity:Pent of African American, Hispanic, Native American, Asian American, and Pacific Islander descent face high जोखिम, आंशिक रूप से वसा वितरण और इंसुलिन संवेदनशीलता में आनुवंशिक विविधताओं के कारण।
• Age: जोखिम 45 वर्ष की आयु के बाद बढ़ जाता है, आंशिक रूप से इंसुलिन संवेदनशीलता में प्राकृतिक गिरावट और मांसपेशी द्रव्यमान में परिवर्तन के कारण।
• ]Sedentary लाइफ स्टाइल: शारीरिक गतिविधि की कमी स्वतंत्र रूप से ग्लूकोज चयापचय को बाधित करती है, यहां तक कि उन लोगों में जो स्वस्थ वजन बनाए रखते हैं।

विशेष रूप से वजनी स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने से निदान में देरी हो सकती है और उन लोगों को शर्म नहीं पहुंच सकती है जो स्टीरियोटाइप फिट नहीं हैं। वास्तविकता: कोई भी प्रकार 2 मधुमेह विकसित कर सकता है, और स्क्रीनिंग जोखिम कारकों के संयोजन पर आधारित होना चाहिए, न केवल शरीर का वजन। अमेरिकी मधुमेह संघ उन वयस्कों के लिए परीक्षण की सिफारिश करता है जिनमें BMI 25 या उससे अधिक है, जिनका एक या अधिक अतिरिक्त जोखिम कारक है, लेकिन वजन की परवाह किए बिना किसी परिवार के इतिहास वाले व्यक्तियों के लिए स्क्रीनिंग की सलाह भी दी जाती है।

मिथक 2: मधुमेह के साथ लोग चीनी नहीं खा सकते

यह शायद सबसे स्थायी मिथक है। सच्चाई यह है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में उनके आहार में शर्करा और कार्बोहाइड्रेट शामिल हो सकते हैं - लेकिन एक संरचित योजना के भीतर जो कुल कार्बोहाइड्रेट सेवन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों को संतुलित करती है। कुंजी उन्मूलन नहीं है लेकिन मॉडरेशन और सावधानीपूर्वक निगरानी की जा रही है कि विभिन्न खाद्य पदार्थ रक्त ग्लूकोज को कैसे प्रभावित करते हैं।

] से पोषण दिशानिर्देश अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन (ADA) व्यक्तिगत भोजन योजना पर जोर देते हैं जिसमें सब्जियों, फलों, पूरे अनाज और फलियों से कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। जोड़ा गया शर्करा सीमित होना चाहिए, लेकिन मिठाई की एक छोटी सेवा एक अच्छी तरह से प्रबंधित योजना में फिट हो सकती है अगर शारीरिक गतिविधि या समायोजित इंसुलिन या दवा के साथ मिलकर।

एक पोषक तत्व पर फिक्स करने के बजाय, समग्र आहार पैटर्न पर ध्यान केंद्रित करें: उच्च फाइबर, दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और न्यूनतम अति-प्रसाधित खाद्य पदार्थ। कार्बोहाइड्रेट की गिनती, ग्लाइसेमिक इंडेक्स जागरूकता, और भाग नियंत्रण चीनी पर कंबल प्रतिबंधों की तुलना में अधिक उपयोगी हैं। कई लोग पाते हैं कि प्रोटीन और वसा ब्लंट ग्लूकोज स्पाइक के साथ कार्बोहाइड्रेट को जोड़ा जाता है। उदाहरण के लिए, एक सेब को एक बड़े चम्मच मूंगफली मक्खन के साथ खाने से सेब को अकेले सेब खाने की तुलना में अधिक स्थिर रक्त शर्करा प्रतिक्रिया हो सकती है।

मिथक 3: टाइप 2 मधुमेह एक गंभीर बीमारी नहीं है

इस बात से विश्वास करते हुए कि टाइप 2 मधुमेह "चीनी का एक स्पर्श" है या "mild" खतरनाक है। अनियंत्रित प्रकार 2 मधुमेह से कार्डियोवैस्कुलर रोग (हार्ट अटैक, स्ट्रोक), क्रोनिक गुर्दे रोग (डायलिसिस की अग्रणी), रेटिनोपैथी (विज़न लॉस), न्यूरोपैथी (नर्व क्षति) और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। CDC के अनुसार, मधुमेह संयुक्त राज्य अमेरिका में मौत का सातवां प्रमुख कारण है और विकलांगता के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता है।

गंभीरता सिर्फ शर्त में ही नहीं बल्कि इसकी चुपके से प्रगति में है। कई लोगों ने निदान से पहले वर्षों तक रक्त ग्लूकोज बढ़ा दिया है, जिसके दौरान पहले से ही क्षति जमा हो सकती है। उचित प्रबंधन - दवा, जीवनशैली और नियमित निगरानी के माध्यम से - नाटकीय रूप से जटिलता जोखिम को कम कर देता है। लेकिन बीमारी की अनदेखी क्योंकि यह "गंभीर महसूस नहीं करता" मधुमेह की रोकथाम के प्रयासों को कम करता है। सूक्ष्म संवहनी जटिलताओं (आंख, गुर्दे, तंत्रिका) सीधे पुराने अतिजैविकता से जुड़े होते हैं, जबकि मैक्रोवस्कुलर जटिलताओं (हार्ट अटैक, स्ट्रोक) को उच्च रक्तचाप और लिपिड असामान्यता से प्रभावित किया जाता है जो आमतौर पर मधुमेह के साथ मधुमेह होता है।

मिथक 4: आप टाइप 2 मधुमेह को उलट नहीं सकते

यह मिथक हाल के नैदानिक अनुसंधान से विघटित हो रहा है। जबकि टाइप 2 मधुमेह को आम तौर पर पुरानी माना जाता है, इसे पुनः प्राप्त करने में लाया जा सकता है - ग्लूकोज कम दवाओं की आवश्यकता के बिना रक्त ग्लूकोज के स्तर को सामान्य रूप से वापस कर दिया जाता है। लैंडमार्क DiRECT परीक्षण (Diabetes Remission Clinical Trial) ने दिखाया कि लगभग आधे प्रतिभागियों ने वर्ष में एक गहन वजन प्रबंधन कार्यक्रम हासिल किया, जिसमें कई लोगों ने इसे साल दो में बनाए रखा।

छूट महत्वपूर्ण, निरंतर वजन घटाने (अक्सर 10-15% या शरीर के वजन से अधिक) के माध्यम से प्राप्त करने योग्य है, जो आहार में बदलाव और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के साथ संयुक्त है। बैरिएट्रिक सर्जरी भी छूट की उच्च दरों का उत्पादन कर सकती है। हालांकि, छूट का मतलब इलाज नहीं है - दीर्घकालिक सतर्कता को पुनः पतन को रोकने के लिए आवश्यक है। यहां तक कि आंशिक सुधार दवा की जरूरतों को कम कर सकते हैं और कम जटिलता जोखिम भी कम कर सकते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी के लिए छूट संभव नहीं है, खासकर अगर इंसुलिन उत्पादन में काफी गिरावट आई है। लेकिन विचार है कि टाइप 2 मधुमेह एक रास्ता सड़क है बाहर निकला हुआ है। सही हस्तक्षेप के साथ, कई लोग नाटकीय रूप से अपने चयापचय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। "रिवर्सल" की अवधारणा को परिष्कृत किया गया है: एडीए अब दवा के बिना कम से कम तीन महीने के लिए ए 1 सी के रूप में छूट को परिभाषित करता है। इस को प्राप्त करने के लिए गहन जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है, लेकिन यह रोगियों की एक महत्वपूर्ण उपनिवेश के लिए एक प्राप्य लक्ष्य है।

मिथक 5: केवल पुराने वयस्क टाइप 2 मधुमेह प्राप्त करते हैं

जबकि उम्र एक जोखिम कारक है, बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में टाइप 2 मधुमेह की घटना तेजी से बढ़ रही है। युवा अध्ययन में मधुमेह के लिए SEARCH ने 15 साल की अवधि में युवाओं के बीच लगभग 30% की वृद्धि देखी, जो मोटे तौर पर मोटापे, अवसादग्रस्त व्यवहार और खराब आहार पैटर्न की बढ़ती दरों से प्रेरित थी। 10 साल की उम्र के बच्चे स्थिति को विकसित कर सकते हैं, खासकर अगर उनके पास पारिवारिक इतिहास है या उच्च जोखिम वाले जातीय समूहों से संबंधित हैं।

प्रारंभिक-onset प्रकार 2 मधुमेह अधिक आक्रामक होता है, जिसमें इंसुलिन निर्भरता और पहले की जटिलताओं में तेजी से प्रगति होती है। यह युवा आबादी के लिए रोकथाम और प्रारंभिक स्क्रीनिंग की तात्कालिकता को रेखांकित करता है। अमेरिकन अकादमी ऑफ पेडियाट्रिक्स 10 साल की उम्र में या युवावस्था की शुरुआत में अतिरिक्त जोखिम कारकों के साथ वजन या मोटापे से ग्रस्त युवाओं के लिए स्क्रीनिंग की सिफारिश करते हैं। किशोरों में चयापचय प्रोफ़ाइल अक्सर गंभीर इंसुलिन प्रतिरोध और तेजी से बीटा-सेल गिरावट की विशेषता होती है, जिससे निदान के बिंदु से आक्रामक प्रबंधन की आलोचना होती है।

मिथक 6: इंसुलिन एक अंतिम रिज़ॉर्ट है और दोषी ठहराता है

टाइप 2 मधुमेह वाले कई लोगों को एक संकेत के रूप में इंसुलिन से डरते हैं कि उनके पास प्रबंधन में "failed" है। यह गलत धारणा एक चिकित्सा शुरू करने में खतरनाक देरी का कारण बन सकती है जो जीवन की बचत हो सकती है। टाइप 2 मधुमेह एक प्रगतिशील बीमारी है: समय के साथ, बीटा सेल फ़ंक्शन में गिरावट आती है, और मौखिक दवाएं ग्लाइसेमिक नियंत्रण को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती हैं। इंसुलिन थेरेपी इस प्रगति के लिए एक प्राकृतिक और प्रभावी प्रतिक्रिया है, न कि एक सजा या व्यक्तिगत असफलता।

वास्तव में, इंसुलिन का प्रारंभिक और अस्थायी उपयोग कभी-कभी अवशिष्ट बीटा-सेल फ़ंक्शन को संरक्षित करने में मदद कर सकता है। आधुनिक इंसुलिन योगों - जिसमें लंबे समय तक अभिनय एनालॉग और तेजी से अभिनय विकल्प शामिल हैं - लचीले खुराक के लिए अनुमति देते हैं जो प्राकृतिक इंसुलिन स्राव पैटर्न की नकल करते हैं। जीएलपी-1 रिसेप्टर एगोनिस्ट जैसे नए गैर-इन्सुलिन एजेंटों के साथ इंसुलिन का संयोजन भी खुराक को कम कर सकता है और वजन बढ़ाने को कम कर सकता है। इंसुलिन को एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में देखा जाना चाहिए, जो हार की रियायत नहीं है।

लक्षण और लक्षणों को पहचानने

टाइप 2 मधुमेह अक्सर धीरे-धीरे विकसित होता है, और अन्य मुद्दों के लिए लक्षण सूक्ष्म या गलत हो सकते हैं। आम संकेतों में शामिल हैं:

• ]Polyuria (frequent urination) और polydipsia (excessive thirst) ] ग्लूकोज मूत्र में फैलने के कारण, इसके साथ पानी को ऑस्मोटिक मूत्र के माध्यम से खींचना।
• ]Unexplained weight loss[, सामान्य या बढ़ी हुई भूख के बावजूद, क्योंकि कोशिकाओं को ऊर्जा के लिए भूखे हैं और शरीर वसा और मांसपेशियों को तोड़ने शुरू होता है।
• ]Fatigue उच्च रक्त शर्करा के बावजूद कोशिकाओं को ऊर्जा से घिरे हुए हैं; ग्लूकोज पर्याप्त इंसुलिन कार्रवाई के बिना प्रभावी ढंग से कोशिकाओं में प्रवेश नहीं कर सकता है।
• ]Blurred दृष्टि अतिग्लिसेमिया के कारण लेंस में तरल बदलाव से; यह आमतौर पर ग्लूकोज नियंत्रण के साथ प्रतिवर्ती है।
• ]]Slow-healing cut or sores और अक्सर संक्रमण - विशेष रूप से त्वचा, मूत्र पथ, या खमीर संक्रमण - बिगड़ा प्रतिरक्षा समारोह और खराब परिसंचरण के कारण।
• ]अनाज की त्वचा , विशेष रूप से गर्दन, बगल, या groin (Aanthosis nigricans), इंसुलिन प्रतिरोध का संकेत में।

क्योंकि लक्षण वर्षों तक हल्के हो सकते हैं, कई लोगों को नियमित रक्त कार्य के दौरान निदान किया जाता है। जोखिम कारकों के साथ कोई भी नियमित स्क्रीनिंग होना चाहिए - कम से कम हर तीन साल 45 साल की उम्र में शुरू हो रहा है, या इससे पहले अगर अधिक वजन या अतिरिक्त जोखिम के साथ। Acanthosis nigricans की उपस्थिति अकेले स्क्रीनिंग की गारंटी देती है, यहां तक कि अन्य लक्षणों की अनुपस्थिति में भी।

जोखिम कारक Beyond वजन

जोखिम कारकों के अंतर्भाग को समझना रोकथाम रणनीतियों को व्यक्तिगत बनाने में मदद करता है। जबकि अतिरिक्त वजन प्रमुख है, अन्य योगदानकर्ता समान रूप से महत्वपूर्ण हैं:

• परिवार का इतिहास: एक माता-पिता होने या टाइप 2 मधुमेह के साथ भाई बहने के कारण आपके जोखिम में काफी वृद्धि हुई है, और जोखिम प्रभावित रिश्तेदारों की संख्या के साथ बढ़ता है।
• ]Physical निष्क्रियता: व्यायाम मांसपेशियों की कोशिकाओं में ग्लूकोज़ की वृद्धि से सीधे इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार; एक अवसादन जीवनशैली वजन से स्वतंत्र रूप से प्रतिरोध को बढ़ावा देती है।
• Dietary size: परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, शर्करायुक्त पेय का उच्च सेवन, और ट्रांस वसा जोखिम उठाता है। कम फाइबर सेवन भी एक उल्लेखनीय कारक है।
• ]Gistory of gestational मधुमेह: महिलाओं को जो गर्भावस्था के दौरान मधुमेह था, एक 3- से 7 गुना उच्च जीवनकाल जोखिम के विकास के प्रकार 2 मधुमेह.
• ]Polycystic ovary सिंड्रोम (PCOS): यह स्थिति इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ी है; PCOS वाली महिलाओं की 50% तक 40 वर्ष की उम्र तक प्रीडियाबेट्स या टाइप 2 मधुमेह विकसित होती है।
• ]Hypertension and असामान्य लिपिड स्तर: मेटाबोलिक सिंड्रोम - उच्च रक्तचाप, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, और बड़ी कमर परिधि - अक्सर मधुमेह की पूर्ववर्ती।

इंसुलिन प्रतिरोध और बीटा सेल की जीवविज्ञान डिक्लाइन

की सराहना करने के लिए क्यों मिथकों को जारी रखा है, यह समझने में मदद करता है कि शरीर के अंदर क्या होता है। इंसुलिन प्रतिरोध का मतलब है कि मांसपेशियों, वसा और यकृत कोशिकाएं आम तौर पर इंसुलिन का जवाब नहीं देते हैं। शुरू में अधिक इंसुलिन-hyperinsulinemia का उत्पादन करके अग्न्याशय - जो वर्षों तक सामान्य ग्लूकोज स्तर बनाए रख सकते हैं। समय के साथ, अग्न्याशय में बीटा कोशिकाएं अधिक काम हो जाती हैं और असफल हो जाती हैं, जिससे रक्त ग्लूकोज बढ़ जाती है। यह दोहरी दोष-परिधीय इंसुलिन प्रतिरोध प्लस प्रगतिशील बीटा-सेल डिसफंक्शन- टाइप 2 मधुमेह की मुख्य विकृति है।

बीटा सेल गिरावट में तेजी लाने वाले कारकों में ग्लूकोक्सिसिटी (उच्च ग्लूकोज से नुकसान), लिपोसोक्सिसिटी (उच्च मुक्त फैटी एसिड से डैमेज), पुरानी सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव शामिल हैं। प्रक्रिया रैखिक नहीं है: कई लोग ऐसे प्रीडिबेट्स की अवधि का अनुभव करते हैं जहां ग्लूकोज बढ़ जाता है लेकिन अभी तक निदान नहीं। इस विंडो के दौरान, जीवनशैली हस्तक्षेप कभी-कभी सामान्य ग्लूकोज विनियमन को बहाल कर सकता है। मधुमेह की रोकथाम के अध्ययन में भारी मात्रा में पता चलता है कि मामूली वजन घटाने और बढ़ी हुई गतिविधि आधे से अधिक मधुमेह के लिए प्रगति में कटौती कर सकती है।

व्यापक प्रबंधन रणनीतियाँ

प्रभावी प्रबंधन दवा से परे चला जाता है। इसमें प्रत्येक व्यक्ति के अनुरूप एक बहुफेस दृष्टिकोण शामिल है। लक्ष्य निकट-सामान्य रक्त ग्लूकोज स्तर को प्राप्त करना, जटिलताओं को रोकना और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है।

चिकित्सा चिकित्सा चिकित्सा चिकित्सा

एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने के लिए एक भोजन योजना है कि अपनी प्राथमिकताओं, सांस्कृतिक खाद्य पदार्थों और रक्त शर्करा के लक्ष्यों को फिट बैठता है। गैर स्टार्च सब्जियों, दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और गुणवत्ता कार्बोहाइड्रेट के नियंत्रित हिस्से पर जोर देते हैं। प्लेट विधि (आधा गैर स्टार्च वाली सब्जियां, एक चौथाई दुबला प्रोटीन, एक चौथाई कार्ब) एक व्यावहारिक प्रारंभिक बिंदु है। कई लोग भी समग्र कार्बोहाइड्रेट सेवन को कम करने से लाभान्वित होते हैं, चाहे सुसंगत कार्बोहाइड्रेट सेवन या कम कार्ब दृष्टिकोण के माध्यम से, जब तक यह टिकाऊ और पौष्टिक रूप से पर्याप्त हो।

शारीरिक गतिविधि

एडीए प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट के मध्यम-से-कुचल एरोबिक व्यायाम की सिफारिश करता है, साथ ही प्रतिरोध प्रशिक्षण के दो से तीन सत्र भी। भोजन के बाद भी शॉर्ट वॉक बाद में ग्लूकोज़ स्पाइक्स को धुंधला कर सकते हैं। स्थिरता तीव्रता से अधिक होती है। मुक्त भार या प्रतिरोध बैंड के साथ ब्रिक वॉकिंग, तैराकी, साइकिल चलाना और शक्ति प्रशिक्षण जैसी गतिविधियाँ सभी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती हैं। स्थापित जटिलताओं वाले व्यक्तियों के लिए, एक पर्यवेक्षकीय व्यायाम कार्यक्रम उपयुक्त हो सकता है।

रक्त ग्लूकोज निगरानी

नियमित रूप से आत्मनिमेय यह पहचानने में मदद करता है कि भोजन, गतिविधि, तनाव और नींद के स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं। इंसुलिन पर उन लोगों के लिए, निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) उच्च और निम्न के लिए वास्तविक समय डेटा और अलार्म प्रदान कर सकते हैं। दूसरों के लिए, आवधिक उंगली छड़ी जांच पर्याप्त हैं। चेक की आवृत्ति और समय को व्यक्तिगत रूप से बनाया जाना चाहिए; भोजन से पहले और बाद में जाँच करने से पैटर्न प्रकट हो सकते हैं जो आहार समायोजन को सूचित करते हैं।

दवा विकल्प

मेटफॉर्मिन अक्सर पहली लाइन चिकित्सा है, लेकिन कई अन्य वर्गों में मौजूद हैं - सल्फोनिल्यूरिया, डीपीपी -4 अवरोधक, जीएलपी -1 रिसेप्टर एगोनिस्ट, एसजीएलटी 2 अवरोधक और इंसुलिन। जीएलपी -1 एगोनिस्ट और एसजीएलटी 2 अवरोधक जैसी नई दवाएं भी हृदय और गुर्दे के लाभ प्रदान करती हैं। दवा विकल्प गुर्दे के कार्य, वजन और comorbidity के आधार पर व्यक्तिगत होना चाहिए। उदाहरण के लिए, एसजीएलएलटी 2 अवरोधकों को हृदय विफलता या पुरानी गुर्दे की बीमारी वाले रोगियों में पसंद किया जाता है, जबकि जीएलपी -1 एगोनिस्ट एथेरोस्क्लेरोटिक कार्डियोवैस्कुलर बीमारी वाले लोगों के लिए फायदेमंद हैं।

तनाव और नींद प्रबंधन

क्रोनिक तनाव कोर्टिसोल को बढ़ाता है, जो बढ़े हुए यकृत ग्लूकोज उत्पादन के माध्यम से रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है। खराब नींद इंसुलिन संवेदनशीलता को खराब कर देती है और भूख को विनियमित करने वाले हार्मोन को बाधित करती है। तनाव-रिडक्शन तकनीक (मिन्डफुलनेस, योग) को शामिल करें और रात में गुणवत्ता नींद के 7-9 घंटे के लिए लक्ष्य रखती है। अवरोधक नींद एपनिया जैसी स्थितियां, जो टाइप 2 मधुमेह में आम है, को स्क्रीनिंग और इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि वे ग्लाइसेमिक नियंत्रण को खराब कर देते हैं।

क्या टाइप 2 मधुमेह को रोका जा सकता है?

हां, यहां तक कि उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए। लैंडमार्क डायबिटीज प्रिवेंशन प्रोग्राम (डीपीपी) ने दिखाया कि सप्ताह के व्यायाम के 150 मिनट के साथ संयुक्त 7% वजन घटाने ने 58% (60 से अधिक वयस्कों के लिए 71%) तक टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम कर दिया। जीवनशैली का हस्तक्षेप मेथफॉर्मिन से अधिक प्रभावी था। डीपीपी के कई सामुदायिक आधारित और ऑनलाइन संस्करण सीडीसी के राष्ट्रीय मधुमेह रोकथाम कार्यक्रम के माध्यम से उपलब्ध हैं।

मुख्य रोकथाम चरणों में शामिल हैं:

• यदि अधिक वजन हो तो शरीर के वजन का 5-10% भी कम होता है
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि - कम से कम 30 मिनट के लिए प्रति सप्ताह पाँच दिन चलने
• सब्जियों, फलों, फलियों और पूरे अनाज जैसे पूरे, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का चयन करना
• शर्करायुक्त पेय और संसाधित स्नैक्स को सीमित करना
• यदि आपके पास जोखिम कारक हैं तो जांच करना - प्रीडिबेट्स का तुरंत पता लगाना अधिक प्रभावी हस्तक्षेप की अनुमति देता है

मेथोरिन के साथ औषधीय रोकथाम को उन लोगों के लिए माना जा सकता है, खासकर अगर वे 60 वर्ष से कम आयु के हैं, तो 35 वर्ष से अधिक BMI का इतिहास है, या जीवनशैली के प्रयासों के बावजूद A1c का विकास हो रहा है।

निष्कर्ष: ज्ञान के खिलाफ लड़ाई में शक्ति है टाइप 2 मधुमेह

टाइप 2 मधुमेह के बारे में लगातार गलत धारणा को दूर करना सिर्फ एक शैक्षणिक व्यायाम नहीं है - यह सार्वजनिक स्वास्थ्य में सुधार की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। जब लोग समझते हैं कि टाइप 2 मधुमेह किसी को प्रभावित कर सकता है, तो यह चीनी पूरी तरह से मना नहीं है, कि बीमारी गंभीर लेकिन प्रबंधनीय है, और यह छूट संभव है, वे शुरुआती स्क्रीनिंग की तलाश करने की संभावना अधिक है, स्वस्थ आदतों को अपनाने और उपचार का पालन करने की संभावना है। चूंकि अनुसंधान विकसित हो रहा है, विश्वसनीय स्रोतों जैसे कि अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन और CDC] मधुमेह के साथ ही प्रभावी तरीके को कम करने के लिए, केवल मधुमेह की गुणवत्ता को कम करने के लिए प्रभावी तरीके, प्रभावी तरीके से प्रभावी ढंग से, मधुमेह की गुणवत्ता को कम करने के लिए प्रभावी तरीके से, मधुमेह की आवश्यकता होती है।