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परिचय: मधुमेह, मिटोकॉन्ड्रिया, और पीक्यूक्यू के वादा

डायबिटीज मेलिटस दुनिया भर में 500 मिलियन से अधिक वयस्कों को प्रभावित करने वाले सबसे अधिक दबाव वाले वैश्विक स्वास्थ्य चुनौतियों में से एक है। यह चयापचय विकार, पुरानी हाइपरग्लिसीमिया की विशेषता है, या तो अपर्याप्त इंसुलिन स्राव (type 1), इंसुलिन प्रतिरोध (type 2), या दोनों का संयोजन) से उत्पन्न होता है। जबकि मानक उपचार दवा, आहार और व्यायाम के माध्यम से ग्लाइसेमिक नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अंतर्निहित सेलुलर तंत्र को संबोधित करने में उल्लेखनीय रुचि बढ़ रही है जो रोग की प्रगति को बढ़ाती है।

कई एंटीऑक्सिडेंट्स के विपरीत जो केवल मुक्त कणों को बेअसर करते हैं, PQ सक्रिय रूप से नए माइटोकॉन्ड्रिया के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाई देता है - एक प्रक्रिया जिसे माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस कहा जाता है। यह दोहरी कार्रवाई PQ को विशिष्ट रूप से मधुमेह में देखी गई माइटोकॉन्ड्रियल गिरावट को संबोधित करने के लिए अनुकूल बनाती है। इस लेख में, हम PQQ के पीछे विज्ञान की खोज करेंगे, इसकी क्रिया तंत्र, सबूत इसे इंसुलिन संवेदनशीलता और सेलुलर स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए जोड़ते हैं, और मधुमेह के साथ रहने वाले व्यक्तियों के लिए इसका क्या मतलब है। हम पूरकता के लिए सुरक्षा विचारों और व्यावहारिक मार्गदर्शन की भी जांच करेंगे।

PQQ क्या है और यह कैसे काम करता है?

रासायनिक प्रकृति और आहार स्रोत

PQQ एक quinone यौगिक है जो पहले 1960 के दशक में बैक्टीरिया से अलग है और बाद में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पहचाना जाता है। रिच आहार स्रोतों में कीवी फल, पालक, हरी चाय, किण्वित सोयाबीन (natto), और कुछ सब्जियां जैसे अजमोद और अजवाइन शामिल हैं। भोजन से प्राप्त मात्रा आम तौर पर छोटी होती है - जो कि प्रति दिन 0.2-1 मिलीग्राम प्रति दिन पश्चिमी आहार में होती है। इसलिए पूरकता को नैदानिक अध्ययन में उपयोग की जाने वाली चिकित्सीय खुराक प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, जो आम तौर पर 10 से 20 मिलीग्राम दैनिक तक होती है।

रासायनिक रूप से, PQQ एक रेडॉक्स cofactor के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह इलेक्ट्रॉनों को अन्य अणुओं से शटल कर सकता है। यह संपत्ति अपनी शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को कम करती है: PQQ कई अन्य एंटीऑक्सीडेंट की तुलना में इसे अधिक कुशल बनाती है, बिना किसी कमी के हजारों रेडॉक्स चक्रों से गुजर सकता है। इसकी स्थिरता और सेल झिल्ली पार करने की क्षमता, रक्त-मस्तिष्क बाधा सहित, इसकी चिकित्सीय अपील में शामिल है। PQQ का डिकोडियम नमक रूप इसकी बढ़ी हुई स्थिरता और जैव उपलब्धता के कारण पूरक में सबसे आम है।

कार्रवाई के तंत्र: परे सरल एंटीऑक्सीडेंट

PQQ कई अच्छी तरह से characterized मार्गों के माध्यम से अपने जैविक प्रभाव को लागू करता है, प्रत्येक सेलुलर स्वास्थ्य और चयापचय पर इसके समग्र प्रभाव में योगदान देता है:

  • Nrf2 सक्रियण: PQQ परमाणु कारक erythroid 2-संबंधित कारक 2 (Nrf2) पथमार्ग, एंटीऑक्सीडेंट और detoxification जीन के एक मास्टर नियामक को सक्रिय करता है। Nrf2 प्रेरण, ऐसे glutathione, superoxide dismutase, और catalase, ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ निरंतर सुरक्षा प्रदान करने के रूप में अंतर्जात एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ावा देता है। इस मार्ग मधुमेह में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जहां oxidative तनाव पुरानी है।
  • ]]PQQ peroxisome proliferator-activated रिसेप्टर gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α) की अभिव्यक्ति को उत्तेजित करता है, एक प्रमुख ट्रांसक्रिप्शन कारक है जो नए माइटोकॉन्ड्रिया के उत्पादन को समन्वयित करता है। यह sirtuin 1 (SIRT1) को भी सक्रिय करता है, जो एक दीर्घायु-associated प्रोटीन है जो माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन और ऊर्जा चयापचय को बढ़ाता है। यह संयोजन स्वस्थ, कार्यात्मक माइटोकॉन्ड्रिया के निर्माण को बढ़ावा देता है जो बेहतर सेलुलर ऊर्जा मांगों को पूरा कर सकता है।
  • सेलुलर सिग्नलिंग के साथ प्रत्यक्ष इंटरेक्शन: PQQ को ग्लूकोज और लिपिड चयापचय में शामिल पथमार्गों को संशोधित करने के लिए दिखाया गया है, जिसमें AMPK सक्रियण शामिल है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता और फैटी एसिड ऑक्सीकरण को बेहतर बनाता है। यह एनएफ-κB जैसे प्रो-इंफ्लेमेटरी सिग्नलिंग कैस्केड को भी रोकता है, जो मधुमेह में सामान्य रूप से पुरानी कम-ग्रेड सूजन को कम करता है। भड़काऊ संकेतों को नम करके, PQ इंसुलिन प्रतिरोध और चयापचय शिथिलता के चक्र को तोड़ने में मदद करता है।
  • ]]Insor Mitochondrial Membrane में रेडॉक्स मॉडुलन: PQQ सीधे इलेक्ट्रॉन परिवहन श्रृंखला परिसरों को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचा सकता है, ATP उत्पादन क्षमता को संरक्षित कर सकता है। माइटोकॉन्ड्रियल सुपरऑक्साइड उत्पादन को कम करके, यह क्षति और अक्षमता के vicious चक्र को सीमित करता है जो मधुमेह कोशिकाओं की विशेषता है। यह सुरक्षात्मक प्रभाव जटिल I और जटिल III दोनों को बढ़ाता है, इलेक्ट्रॉन रिसाव की प्राथमिक साइटें।

साथ में, ये तंत्र PQ को एक बहुफेस एजेंट बनाते हैं जो न केवल कण को काटते हैं बल्कि सेल की अपनी रक्षा प्रणाली को भी मजबूत करते हैं और माइटोकॉन्ड्रियल नवीकरण को बढ़ावा देते हैं। यह एकीकृत दृष्टिकोण एकल-लक्ष्य चिकित्सा के अलावा PQQ को सेट करता है और इसे माइटोकॉन्ड्रियल दवा के संभावित कोनेस्टोन के रूप में पोजीशन करता है।

मधुमेह में माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन: समस्या का रूट

इंसुलिन प्रतिरोध और बीटा सेल विफलता

माइटोकॉन्ड्रिया ग्लूकोज होमोस्टेसिस के केंद्र हैं। इंसुलिन-संवेदनशील ऊतकों जैसे कंकाल की मांसपेशी और यकृत, स्वस्थ माइटोकॉन्ड्रिया कुशलतापूर्वक फैटी एसिड और ग्लूकोज को ऑक्सीकरण करते हैं। जब माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन में गिरावट आती है, तो लिपिड मध्यवर्ती जमा होते हैं, सेरिन किनस को सक्रिय करते हैं जो इंसुलिन संकेतन को खराब करते हैं। इससे परिधीय इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान होता है - टाइप 2 मधुमेह का एक हॉलमार्क होता है। अग्न्याशय में, बीटा-सेल्स डायबिटीज को अधिक मात्रा में नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है।

ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन

हाइपरग्लिसीमिया स्वयं माइटोकॉन्ड्रियल सुपरऑक्साइड उत्पादन को चलाता है। इलेक्ट्रॉन परिवहन श्रृंखला के माध्यम से ग्लूकोज प्रवाह इलेक्ट्रॉनों को परिसरों I और III में रिसाव करने के लिए मजबूर करता है, जिससे मुक्त कण उत्पन्न होते हैं। यह ऑक्सीडेटिव तनाव कई हानिकारक मार्गों को एक साथ सक्रिय करता है: पॉलीओल और हेक्सोसामाइन फ्लक्स, उन्नत ग्लिसेशन एंड-प्रोडक्ट्स (AGE) गठन, और प्रोटीन किनेस सी सक्रियण। इन सभी मार्गों में इंसुलिन प्रतिरोध और बीटा सेल चोट को बाधित करने की क्षमता को कम किया जाता है। क्रोनिक ऑक्सीडेटिव तनाव भी एनएफ-κB-driven सूजन को बढ़ावा देता है, जिससे एक आत्म-पेट्यूएट लूप बनता है।

माइटोकॉन्ड्रियल डायनेमिक्स की भूमिका

माइटोकॉन्ड्रिया स्थिर नहीं है; वे लगातार कार्य को बनाए रखने और क्षतिग्रस्त घटकों को हटाने के लिए संलयन और विखंडन से गुजरते हैं। मधुमेह में, यह गतिशील संतुलन बाधित है। फ्रैग्मेंटेड माइटोकॉन्ड्रिया अत्यधिक राजनय के कारण जमा हो जाता है, जबकि संलयन की घटनाएं जो स्वस्थ डीएनए को साझा करने की अनुमति देती हैं, कम बार। पीक्यूक्यू को माइटोकॉन्ड्रियल नेटवर्क अखंडता में सुधार करने की सूचना दी गई है, संभावित रूप से माइटोफैगि का समर्थन करता है- क्षतिग्रस्त माइटोकॉन्ड्रिया का चयनात्मक हटाने- जो अक्सर मधुमेह कोशिकाओं में बाधित होता है। एक स्वस्थ माइटोकॉन्ड्रियल नेटवर्क को बढ़ावा देकर, पीक्यूक्यू ऊर्जा उत्पादन को बनाए रखने में मदद करता है और रोगजनक अंगों के संचय को कम करता है जो अन्यथा सेलुलर तनाव और सूजन को कम करता है।

नैदानिक साक्ष्य: मधुमेह और संबंधित स्थितियों में PQQ

पशु अध्ययन

टाइप 2 मधुमेह के कई कृंतक मॉडलों से पता चला है कि आहार पीक्यू पूरकता ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार करती है, रक्त ग्लूकोज को तेज करने में कम हो जाती है, और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाती है। उदाहरण के लिए, Biochemical और जैवभौतिक अनुसंधान संचार] में एक और अध्ययन में पाया गया कि पीक्यूक्यू प्रशासन ने मोटापे से ग्रस्त मधुमेह के लिए अग्न्याशय बीटा कोशिकाओं को संरक्षित किया और आंशिक रूप से स्वस्थ शरीर के कैंसर के लक्षणों को कम करने के लिए रोग को मजबूत करता है।

मानव परीक्षण

हालांकि मधुमेह में विशेष रूप से मानव अध्ययन सीमित हैं, चयापचय स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य में PQQ के साथ कई परीक्षणों को सूचित किया जाता है। 2017 में एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षण में स्वस्थ मध्य आयु वर्ग के स्वयंसेवकों ने प्रदर्शित किया कि 20 मिलीग्राम PQ दैनिक 12 सप्ताह के लिए माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन के मार्करों में सुधार हुआ, जिसमें सीरम CoQ10 स्तर और कम सूजन शामिल है। 2021 में एक अलग अध्ययन ने चयापचय सिंड्रोम वाले वयस्कों में PQQ पूरकता (20 मिलीग्राम / दिन) की जांच की। 8 के बाद, प्रतिभागियों ने ग्लूकोज, HbA1c और ऑक्सीडेटिव तनाव बायोमार्कर में मामूली सुधार दिखाया। जबकि ये परिणाम डायबिटी की पहचान करते हैं।

खुराक, सुरक्षा और जैव उपलब्धता

अधिकांश मानव अध्ययनों ने प्रतिदिन 10 से 20 मिलीग्राम के बीच खुराक का उपयोग किया है, जिसमें उच्च सुरक्षा मार्जिन शामिल है। PQQ अच्छी तरह से सहन किया जाता है; सबसे आम दुष्प्रभाव हल्के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार हैं। 12 सप्ताह तक चलने वाले परीक्षणों में कोई गंभीर प्रतिकूल घटनाएं नहीं हुई हैं। दीर्घकालिक सुरक्षा डेटा अभी तक व्यापक नहीं हैं, लेकिन PQQ में GRAS (सामान्य रूप से सुरक्षित के रूप में पहचाना जाता है) स्थिति संयुक्त राज्य अमेरिका में है। चूंकि PQQ को अपने आप में अच्छी तरह से अवशोषित नहीं किया जाता है, इसलिए कई पूरक एक घुलनशील रूप शामिल हैं या CoQ10 या लिपोइक एसिड जैसे अन्य पोषक तत्वों के साथ सह-संतुलित होते हैं।

मधुमेह जटिलताओं के लिए PQQ के संभावित लाभ

न्यूरोपैथी और संज्ञानात्मक गिरावट

मधुमेह न्यूरोपैथी 50% रोगियों को प्रभावित करता है, जिससे दर्द, घबराहट और विकलांगता होती है। परिधीय नसों में माइटोकॉन्ड्रियल क्षति एक प्रमुख योगदानकर्ता है। पीक्यूक्यू की रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार करने की क्षमता और न्यूरॉन्स में माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस को उत्तेजित करने की क्षमता को परिधीय न्यूरोपैथी के पशु मॉडल में प्रदर्शित किया गया है। एक अध्ययन में, पीक्यूक्यूक्यू-ट्रीट की मधुमेह के लिए एक व्यापक विकल्प को कम करने और मस्तिष्क की जटिलताओं को कम करने के लिए पीक्यूक्यूक्यूक्यू की जांच की गई है।

नेफ्रोपैथी

मधुमेह गुर्दे की बीमारी अंत चरण गुर्दे की विफलता का एक प्रमुख कारण है। गुर्दे ट्यूबलर कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव और माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन फाइब्रोसिस और ग्लोमरुलर क्षति को ड्राइव करते हैं। प्रीक्लिनिकल साक्ष्य इंगित करता है कि पीक्यू एलबमिन्यूरिया को कम कर सकता है और एनएडीपीएच ऑक्सीडेज गतिविधि को दबाकर गुर्दे के कार्य को संरक्षित कर सकता है और सूजन को कम कर सकता है। प्रीडियाबेट्स और उच्च मूत्र एलबमिनिन वाले रोगियों में एक छोटा पायलट अध्ययन से पता चला है कि गुर्दे की चोट के 6 सप्ताह कम मार्करों के लिए 20 मिलीग्राम पीक्यू दैनिक। अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन संभावित स्पष्ट है। जीवन और नैदानिक लागत में भी मधुमेह तंत्रिका तंत्र के लिए मधुमेह के प्रभाव का अत्यधिक प्रभाव को देखते हुए।

हृदय स्वास्थ्य

मधुमेह हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। संवहनी एंडोथेलियम में माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन एंडोथेलियल सूजन को बढ़ावा देता है और vasodilation को बाधित करता है। PQ को जानवर मॉडल में एंडोथेलियल फंक्शन में सुधार करने के लिए दिखाया गया है और एक मानव अध्ययन में जहां चयापचय सिंड्रोम रोगियों में 20 मिलीग्राम / दिन प्रवाह-मध्यस्थ फैलाव (कला स्वास्थ्य का एक उपाय) बढ़ गया है। इसके अतिरिक्त, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीडेटिव संशोधन को कम करके, PQQ को एथेरोस्क्लेरोसिस प्रगति को धीमा कर सकता है। ये लाभ, रक्तचाप और लिपिड प्रोफाइल पर सकारात्मक प्रभाव के साथ मिलकर, एक कार्डियोमेटोबोलिक रूप से संबंधित स्वास्थ्य क्षमता को प्रभावित करता है।

रेटिनोपैथी और विजन संरक्षण

मधुमेह रेटिनोपैथी काम करने वाले वयस्कों में दृष्टि हानि का एक प्रमुख कारण है। रेटिना केशिका एंडोथेलियल कोशिकाओं और पेरीसिटेट्स में माइटोकॉन्ड्रियल क्षति रक्त-retinal बाधा और रोगजनक एंजियोजेनेसिस के टूटने में योगदान करती है। प्रारंभिक पशु अध्ययनों से पता चलता है कि पीक्यूटी रेटिना ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है और मधुमेह मॉडल में रेटिनाल फंक्शन को संरक्षित कर सकता है। जबकि मानव डेटा की कमी है, मैकेनिस्टिक तर्क मजबूत है, और यह क्षेत्र आगे की जांच के योग्य है। दृष्टि हानि की अपरिवर्तनीय प्रकृति को देखते हुए, किसी भी निवारक रणनीति जो रेटिनाल स्वास्थ्य को संरक्षित करती है, अत्यधिक मूल्यवान होगी।

अन्य माइटोकॉन्ड्रियल सपोर्टर्स के साथ पीक्यूक्यू का संयोजन

कई शोधकर्ताओं और चिकित्सकों की सलाह लेने वाले PQ को पूरक पोषक तत्वों जैसे कोएंजाइम Q10 (CoQ10) के साथ स्टैकिंग करते हैं, जो इलेक्ट्रॉन परिवहन श्रृंखला समारोह के लिए भी महत्वपूर्ण है। जबकि CoQ10 इलेक्ट्रॉन प्रवाह का समर्थन करता है, PQQ नए माइटोकॉन्ड्रिया गठन को उत्तेजित करता है; साथ ही वे सेलुलर ऊर्जा को synergistically बढ़ा सकते हैं। अन्य उपयोगी भागीदारों में अल्फा-लिपोइक एसिड शामिल हैं, जो माइटोकॉन्ड्रियल चयापचय और एंटीऑक्सिडेंट पुनर्जनन, मैग्नीशियम, एटीपी संश्लेषण के लिए एक सहकारिता का समर्थन करता है, और NAD + पूर्ववर्ती जैसे निकोटिनामाइड राइबोसाइड या निकोटिनामाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड। हालांकि, मधुमेह में इस स्थिति के आधार पर विशेष रूप से विचार करना चाहिए।

मधुमेह के रोगियों के लिए व्यावहारिक विचार

यदि आप PQ पूरकता पर विचार कर रहे हैं, तो सुरक्षा सुनिश्चित करने और संभावित लाभों को अधिकतम करने के लिए यहां सबूत-आधारित दिशानिर्देश हैं:

  • पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ चर्चा करें, खासकर अगर आप इंसुलिन या सल्फोनिल्यूरिया लेते हैं, क्योंकि पीक्यूक्यू हाइपोग्लाइसीमिया को शक्तिशाली बना सकता है और खुराक समायोजन की आवश्यकता होती है।
  • कम खुराक (10 मिलीग्राम दैनिक) के साथ शुरू करें और रक्त ग्लूकोज की बारीकी से निगरानी करें। कई अध्ययनों में दैनिक 20 मिलीग्राम का उपयोग होता है, लेकिन धीरे धीरे धीरे धीरे-धीरे titration सहिष्णुता और प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए बुद्धिमान होता है।
  • सक्रिय PQQ (डिसोडियम नमक रूप आम है) के कम से कम 20 मिलीग्राम के लिए मानकीकृत एक उत्पाद चुनें। पवित्रता और शक्ति सुनिश्चित करने के लिए USP, NSF, या ConsumerLab जैसे संगठनों से तीसरे पक्ष के परीक्षण के लिए देखो।
  • अवशोषण में सुधार के लिए वसा युक्त भोजन के साथ लें, क्योंकि पीक्यूक्यू वसा घुलनशील है। एवोकैडो, नट्स, या जैतून का तेल जैसे स्वस्थ वसा वाले भोजन में सेवन बढ़ा सकता है।
  • समग्र स्वस्थ जीवन शैली के साथ संयोजन: पर्याप्त नींद, व्यायाम और पॉलीफेनॉल में समृद्ध आहार और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में कम माइटोकॉन्ड्रियल प्रतिक्रिया को बढ़ाता है। व्यायाम स्वयं ही माइटोकॉन्ड्रियल बायोजेनेसिस का एक शक्तिशाली उत्तेजक है और पीक्यूक्यू के साथ synergistically काम कर सकता है।
  • पूरकता से आवधिक ब्रेक पर विचार करने के लिए जारी की जरूरत का आकलन करने और संभावित सहिष्णुता से बचने के लिए। एक आम दृष्टिकोण प्रति माह 5-7 दिनों के साथ पीक्यूक्यू चक्र करने के लिए है।

मधुमेह में PQQ Research का भविष्य

माइटोकॉन्ड्रियल चिकित्सीय क्षेत्र तेजी से विकसित हो रहा है और पीक्यूक्यू इस आंदोलन के सबसे आगे है। कई महत्वपूर्ण सवाल अनावरण रहते हैं और जांच के सक्रिय क्षेत्रों का प्रतिनिधित्व करते हैं। सबसे पहले, मधुमेह के लिए पीक्यूक्यू पूरकता की इष्टतम खुराक और अवधि विशेष रूप से स्थापित नहीं हुई है; अधिकांश मानव डेटा चयापचय सिंड्रोम या स्वस्थ आबादी से आता है। दूसरा, 12 सप्ताह से अधिक लंबी अवधि की सुरक्षा अच्छी तरह से डोक्यूमेंटेड डायबिटीज के कारण नहीं होती है, और अध्ययनों में 6-12 महीने तक का विस्तार होना आवश्यक है। तीसरा, पीक्यूक्यू और सामान्य मधुमेह दवाओं के बीच बातचीत, जिसमें संक्रमण पूर्ववर्ती मूल्यांकन, एसजीएलटी 2 अवरोधक शामिल हैं, और जीएलपी -1 रिसेप्टर एगोनिस्टों को रोकने के लिए नैदानिक उपचार की आवश्यकता होती है।

निष्कर्ष

माइटोकॉन्ड्रियल हेल्थ और मधुमेह के बीच संबंध अब दृढ़ता से स्थापित है, और यौगिक जो माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन को बहाल कर सकते हैं, मधुमेह प्रबंधन में एक आशाजनक फ्रंटियर का प्रतिनिधित्व करते हैं। PQ प्राकृतिक एजेंटों के बीच खड़ा है क्योंकि यह न केवल ऑक्सीडेटिव क्षति से माइटोकॉन्ड्रिया की रक्षा करता है बल्कि सक्रिय रूप से अपनी पुनर्जन्म को उत्तेजित करता है। मौजूदा सबूत-मैकेनिकल अध्ययन, पशु मॉडल और प्रारंभिक मानव परीक्षणों से - जो कि मधुमेह के पूरक के लिए उपयुक्त हैं, उन्हें मूल देखभाल करने के लिए आवश्यक है।

Disclaimer: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। किसी भी नए पूरक आहार शुरू करने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। यहां प्रस्तुत जानकारी वर्तमान वैज्ञानिक साहित्य पर आधारित है और इसे पेशेवर चिकित्सा मार्गदर्शन के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए।

]External References and आगे पढ़ना:

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