मधुमेह खांसी और शीत लक्षणों के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में मोलेस का उपयोग करना

मोलेस की मोटी, चिपचिपा प्रकृति ग्रसनी श्लेष्मा पर एक यांत्रिक कोटिंग प्रभाव प्रदान करती है, जो एक अस्थायी बाधा पैदा करती है जो खांसी, शुष्क हवा या प्रसवोत्तर ड्रिप से जलन को कम करती है। यह demulcent कार्रवाई शहद के समान है, जिसका अध्ययन खांसी दमन के लिए बड़े पैमाने पर किया गया है। एक 2018 कोक्रेन समीक्षा में पाया गया कि बच्चा बच्चों में खांसी के लक्षणों में सुधार के लिए सामान्य देखभाल से बेहतर था, हालांकि वयस्कों के लिए सबूत कम निर्णायक था (] बच्चों में तीव्र खांसी के लिए हनी ]) जबकि मोलेस ने कैफीन को स्वस्थ करने के लिए एक समान व्यायाम किया है।

बीमारी के दौरान पोषण समर्थन

श्वसन संक्रमण अक्सर भूख को दबाते हैं, जिससे अपर्याप्त पोषक तत्व का सेवन होता है जो वसूली को बढ़ा सकता है। मोलेस आसानी से उपलब्ध ऊर्जा प्रदान करता है और प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करने वाले खनिजों का एक केंद्रित स्रोत प्रदान करता है। लौह सामग्री विशेष रूप से प्रासंगिक है क्योंकि लौह की कमी प्रतिरक्षा कोशिका गतिविधि को खराब कर सकती है और थकान को बढ़ा सकती है। कैल्शियम और मैग्नीशियम समर्थन मांसपेशी समारोह और प्रणालीगत सूजन को कम करता है, जबकि पोटेशियम तरल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, विशेष रूप से बुखार के दौरान या मौखिक सेवन को कम करता है।

मैग्नीशियम 300 से अधिक एंजाइमी प्रतिक्रियाओं में भूमिका निभाता है, जिसमें प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और ग्लूकोज चयापचय में शामिल लोगों शामिल हैं। बीमारी के दौरान, मैग्नीशियम का स्तर बढ़ी हुई मूत्र उत्सर्जन और आहार में कमी के कारण गिर सकता है। Nutrients में एक 2020 समीक्षा में प्रकाश डाला गया कि मैग्नीशियम की कमी बढ़े हुए ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से जुड़ी हुई है, जिनमें से दोनों श्वसन संक्रमण के दौरान बढ़े हैं (]मैग्नीशियम और इम्यून फंक्शन, 2020])। एक गर्म पेय में मोलैस को शामिल करने से बीमारी के दौरान मैग्नीशियम की स्थिति में थोड़ा लेकिन सार्थक योगदान होता है।

एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ तंत्र

मोलासे में फेनोलिक यौगिक और फ्लैवोनोइड होते हैं जो एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को प्रदर्शित करते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और शरीर की सूजन को प्रबंधित करने की क्षमता का समर्थन करते हैं। ए 2001 अध्ययन में प्रकाशित किया गया ]कृषि और खाद्य रसायन विज्ञान के जर्नल ने प्रदर्शन किया कि ब्लैकस्ट्रैप मोलासेस में महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होती है, जो कुछ फलों और शहद की तुलना में (] मोलासेस की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि, 2001 ])। ब्लैकस्ट्रैप मोलासेस की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को कई अन्य मिठारों से अधिक होने का अनुमान लगाया गया है, जिसमें शहद और मेपल सिरप के अतिरिक्त बीमारी के लिए यह एक मूल्यवान आहार है।

सूजन कई ठंड लक्षणों को चलाता है, जिसमें नाक की भीड़, साइनस दबाव, खांसी की संवेदनशीलता और सामान्य मालाइस शामिल हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके, मोलेस में एंटीऑक्सीडेंट सूजन की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद कर सकते हैं और संभावित रूप से लक्षणों की अवधि या गंभीरता को कम कर सकते हैं। जबकि ये प्रभाव सिद्ध उपचार के लिए एक विकल्प नहीं हैं, वे एक सहायक तंत्र प्रदान करते हैं जो बीमारी के दौरान पोषक तत्वों से घने आहार विकल्पों के सिद्धांतों के साथ संरेखित होते हैं।

मोलस और ब्लड शुगर: क्या अनुसंधान कहते हैं

मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए प्राथमिक चिंता किसी भी स्वीटनर का उपयोग रक्त ग्लूकोज के स्तर पर इसका प्रभाव है। मोलेस के ग्लाइसेमिक गुणों को समझना और इसके प्रभाव को कम करने वाले कारकों को सुरक्षित एकीकरण के लिए आवश्यक है।

ग्लाइसेमिक इंडेक्स और ग्लिसमिक लोड विचार

ब्लैकस्ट्रैप मोलासेस में लगभग 55 का अनुमानित ग्लिसीमिक इंडेक्स है, जिसकी तुलना में 65 और 58-65 पर शहद में टेबल शुगर की तुलना में है। यह कम से कम मध्यम GI श्रेणी में इसे रखता है, हालांकि व्यक्तिगत प्रतिक्रिया भिन्न हो सकती है। ब्लैकस्ट्रैप मोलासेस के एक चम्मच (लगभग 5 ग्राम) का ग्लाइसेमिक भार मोटे तौर पर 3-4 होता है, जो कम होता है और अच्छी तरह से नियंत्रित मधुमेह वाले अधिकांश व्यक्तियों में एक महत्वपूर्ण ग्लूकोज स्पाइक पैदा करने की संभावना नहीं होती है। हालांकि, एक पूर्ण चमचा में लगभग 6-7 का ग्लाइसेमिक भार होता है, जो कि कुल कार्बोहाइड्रेट सेवन के संदर्भ में मध्यम और विचार की आवश्यकता होती है।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने जोर दिया कि खपत की कुल मात्रा अकेले स्रोत की तुलना में रक्त ग्लूकोज पर अधिक प्रभाव डालती है। भोजन योजना में इसके लिए छोटी, मापा मात्रा और लेखांकन में मोलसे का उपयोग मधुमेह के प्रबंधन वाले व्यक्तियों के लिए सबसे व्यावहारिक दृष्टिकोण है।

खनिज सामग्री और ग्लूकोज चयापचय

ब्लैकस्ट्रैप मोलेस में खनिज कई मार्गों के माध्यम से ग्लूकोज चयापचय को प्रभावित कर सकते हैं। मैग्नीशियम इंसुलिन स्राव और इंसुलिन रिसेप्टर गतिविधि में शामिल है; कमी इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ी है। क्रोमियम हालांकि छोटी मात्रा में मौजूद है, इंसुलिन संकेतन को बढ़ाता है और ग्लूकोज कोशिकाओं में बढ़ जाता है। कैल्शियम सामग्री इंसुलिन vesicle संलयन और ग्लूकोज परिवहन का समर्थन करती है, जबकि मैंगनीज कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल एंजाइमों के लिए एक सहकारिता के रूप में कार्य करता है।

]Nutrients में 2017 की समीक्षा में उल्लेख किया गया है कि आहार पॉलीफेनोल अल्फा-ग्लुकोसीडेज और अल्फा-एमाइलेज एंजाइमों को रोक सकते हैं, जो छोटी आंत में कार्बोहाइड्रेट को पचाते हैं (]Polyphenols और रक्त ग्लूकोज विनियमन, 2017))। कार्बोहाइड्रेट के धीमी पाचन से रक्त ग्लूकोज में अधिक क्रमिक वृद्धि होती है, जिससे पोस्टप्रैंडियल स्पाइक्स को कम किया जाता है। मोलेस में पॉलीफेनोल इस प्रभाव में योगदान कर सकते हैं, हालांकि प्रभाव की तीव्रता खपत और भोजन या भोजन की संरचना पर निर्भर करती है।

मधुमेह व्यक्तियों के लिए व्यावहारिक अनुप्रयोग

मधुमेह प्रबंधन योजना में मोलेस को एकीकृत करने के लिए भाग के आकार, समय और निगरानी पर ध्यान देना होता है। निम्नलिखित दिशानिर्देश ठंड और खांसी के एपिसोड के दौरान सुरक्षित उपयोग के लिए एक ढांचा प्रदान करते हैं।

मधुमेह प्रबंधन योजना में सुरक्षित समावेश

सबसे महत्वपूर्ण नियम भाग नियंत्रण है। ब्लैकस्ट्रैप मोलासिस का एक एकल चम्मच में लगभग 3.5 ग्राम चीनी शामिल है और इसमें स्थिर ग्लाइसेमिक नियंत्रण वाले अधिकांश व्यक्तियों में रक्त ग्लूकोज पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है। इस राशि का उपयोग गले में गले, पूरक पोषण को सोखने या ग्लूकोज के स्तर को बाधित किए बिना आराम प्रदान करने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, पूरे दिन में कई सर्विंग्स जमा हो सकते हैं और इंसुलिन खुराक या मौखिक दवाओं के समायोजन की आवश्यकता हो सकती है।

रक्त ग्लूकोज परीक्षण पहले तिलास का उपयोग करने के बाद एक से दो घंटे व्यक्तिगत प्रतिक्रिया के बारे में मूल्यवान जानकारी प्रदान करता है। कुछ लोगों को मामूली वृद्धि का अनुभव हो सकता है, जबकि अन्य थोड़ा बदलाव देख सकते हैं। यह डेटा निर्दिष्ट समायोजन को भाग आकार या आवृत्ति के लिए अनुमति देता है। यह भी सलाह दी जाती है कि प्रोटीन या वसा के स्रोत के साथ मोल्सेज का उपभोग करें, जैसे कि नट्स का एक छोटा सा मुट्ठी या एक कठोर अंडा, गैस्ट्रिक खाली करने और ग्लूकोज अवशोषण को कम करने के लिए।

व्यंजनों और प्रशासन के तरीके

निम्नलिखित तैयारी शर्करा प्रभाव को कम करते समय लाभ को अधिकतम करती है:

• गर्म मोलस चाय: एक चम्मच ब्लैकस्ट्रैप मोलस को गर्म पानी या कैफीन मुक्त हर्बल चाय के आठ औंस में मिला। कैमोमाइल, अदरक, पेपरमिंट, या रोबोस चाय जोड़ी अच्छी तरह से। विटामिन सी और अतिरिक्त स्वाद के लिए ताजा नींबू का एक निचोड़ जोड़ें। धीरे-धीरे मोलस को गले को कोट करने की अनुमति देने के लिए।
• मसालेदार मोलस पेय: एक चम्मच ब्लैकस्ट्रैप मोलस, एक बड़ा चम्मच ताजा अदरक का रस (या खड़ी अदरक), आधा नींबू का रस और गर्म पानी में दालचीनी का एक चुटकी शामिल है। दालचीनी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकते हैं और अतिरिक्त चीनी के बिना स्वाद जोड़ सकते हैं।
• गले कोटिंग मिश्रण: एक चम्मच ब्लैकस्ट्रैप मोलास को एक चम्मच गर्म पानी के साथ मिलाएं ताकि एक पतली सिरप बनाया जा सके। गले की कोटिंग को अधिकतम करने के लिए निगलने से पहले कुछ सेकंड के लिए स्वाइप करें। दैनिक तीन बार से अधिक समय तक उपयोग न करें।
• पोषक बूस्टर: एक चम्मच ब्लैकस्ट्रैप मोलास को बिना नमक के बादाम दूध, ओट दूध, या गर्म पानी में मिला कर मिला लें। यह एक महत्वपूर्ण ग्लूकोज भार के बिना इलेक्ट्रोलाइट्स और खनिज प्रदान करता है।

मधुमेह व्यक्तियों के लिए घर का बना खांसी सिरप

एक पारंपरिक खांसी सिरप सामग्री है कि मोलस पूरक के साथ तैयार किया जा सकता है:

• 1 बड़ा चम्मच ब्लैकस्ट्रैप मोलासे
• 2 बड़े चम्मच ताजा अदरक का रस या कद्दूकस अदरक गर्म पानी में खड़ी
• आधा नींबू का रस
• 1/4 चम्मच कैयेन काली मिर्च (वैकल्पिक), पतले श्लेष्म के लिए और परिसंचरण में सुधार के लिए)
• नमक का एक चुटकी
• पूरी तरह से मिश्रण करें और खांसी राहत के लिए आवश्यकतानुसार 1-2 चम्मच लें, दैनिक रूप से चार बार तक।

Note:इस नुस्खा में न्यूनतम जोड़ा गया चीनी शामिल है और व्यक्तिगत प्रतिक्रिया का आकलन करने के लिए पहले उपयोग के बाद एक घंटे टेस्ट रक्त ग्लूकोज शामिल है।

मोलासेस की तुलना अन्य प्राकृतिक मिठासों की तुलना में

मोलासे अक्सर शहद, मेपल सिरप और एगेव नेक्टार के साथ खांसी से राहत के लिए प्राकृतिक विकल्प के रूप में चर्चा की जाती है। मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए, ग्लाइसेमिक प्रभाव, पोषक घनत्व और चयापचय प्रभाव मामले में मतभेद।

हनी में ब्लैकस्ट्रैप मोलासे की तुलना में एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक है और इसमें फ्रुक्टोज शामिल है, जो ट्राइग्लिसराइड्स को बढ़ा सकता है और अतिरिक्त रूप से सेवन करने पर हेपाटिक इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान कर सकता है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए पसंदीदा स्वीटनर के रूप में शहद की सिफारिश नहीं करता है। मेपल सिरप में जिंक और मैंगनीज शामिल हैं, जो प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करते हैं, लेकिन इसका खनिज घनत्व ब्लैकस्ट्रैप मोलासेस की तुलना में कम है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स शहद के समान है। एगेव नेक्टार में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है लेकिन फ्रुक्टोज में उच्च है, जो यकृत स्वास्थ्य और चयापचय सिंड्रोम के लिए जोखिम को जोखिम को बढ़ा देता है।

ब्लैकस्ट्रैप मोलासे आम प्राकृतिक मिठास के बीच सबसे अनुकूल सूक्ष्म पोषक तत्वों से चीनी अनुपात प्रदान करता है। इसकी लौह सामग्री अकेले इसे अलग करती है, क्योंकि न तो शहद और न ही मेपल सिरप लोहे की सार्थक मात्रा प्रदान करता है। मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए जो लोहे की कमी को कम कर सकते हैं या जिन्हें बीमारी के दौरान प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करने की आवश्यकता हो सकती है, ब्लैकस्ट्रैप मोलासे कार्यात्मक पोषण प्रदान करता है जो मिठास से परे जाता है।

साक्ष्य और सीमा

एक अंतराल एक खांसी उपाय और कठोर नैदानिक सबूत के रूप में मोलेस के anecdotal रिपोर्ट के बीच मौजूद है। मौजूदा शोध में श्वसन संक्रमण में विशिष्ट लक्षण राहत के बजाय एंटीऑक्सीडेंट क्षमता, खनिज सामग्री और ग्लाइसेमिक गुणों पर ध्यान केंद्रित किया गया है। कोई बड़े पैमाने पर, यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों में शहद, प्लेसबो या मानक ओवर-काउंटर उपचार के लिए मोल्सेस की तुलना में होती है, जो खांसी या ठंड के लक्षणों के लिए या मधुमेह या गैर मधुमेह आबादी में होती है।

हालांकि, ज्ञात तंत्र बहुत ही उपयुक्त हैं। श्लेष्म झिल्ली पर सिरप का विघटन प्रभाव अच्छी तरह से स्थापित होता है और गले में दर्द राहत के लिए किसी भी चिपचिपा पदार्थ के उपयोग का समर्थन करता है। मोलेस के विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रयोगशाला अध्ययन और पशु मॉडल में प्रदर्शित किए गए हैं, हालांकि मानव नैदानिक डेटा सीमित रहता है। खनिज सामग्री पोषक तत्वों का समर्थन प्रदान करती है जो बीमारी के दौरान विशेष रूप से प्रासंगिक है जब आहार सेवन अक्सर कम हो जाता है।

इन कारणों से, मोलासे को प्राथमिक उपचार के बजाय एक सहायक उपाय माना जाता है। यह मानक दृष्टिकोणों जैसे पर्याप्त हाइड्रेशन, सैलाइन गर्गल्स, शहद (मधुमेह के बिना उन लोगों के लिए) और आयु-उपयुक्त दवा के पूरक हो सकता है। किसी भी प्राकृतिक उपचार पर भरोसा करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ परामर्श की सिफारिश की जाती है, खासकर यदि लक्षण गंभीर, लगातार होते हैं, या बुखार तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है।

सावधानियां और मतभेद

जबकि मोलस आम तौर पर उपभोग के लिए सुरक्षित होते हैं, कई विचार विशेष रूप से मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए लागू होते हैं:

• Blood ग्लूकोज मॉनिटरिंग: क्योंकि मोलेस में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, यह रक्त ग्लूकोज बढ़ा सकता है। खराब नियंत्रित मधुमेह वाले व्यक्ति या इंसुलिन का उपयोग करने वाले लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए, न्यूनतम खुराक के साथ शुरू करें, और उनके ग्लूकोज प्रतिक्रिया को बारीकी से मॉनिटर करें।
• ]पोटेशियम सामग्री: ब्लैकस्ट्रैप मोलास पोटेशियम में उच्च है, जो कुछ रक्त दबाव दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जिसमें एसीई अवरोधक और पोटेशियम-sparing मूत्रवर्धक शामिल हैं। एलिवेटेड सीरम पोटेशियम हाइपरकेलेमिया का कारण बन सकता है, जो हृदय जोखिम को वहन करता है। यदि आप इन दवाओं पर हैं तो नियमित रूप से एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ उपयोग करें।
• Dental health: मोलेस में चीनी सामग्री दांत के क्षय में योगदान कर सकती है, खासकर जब धीरे धीरे-धीरे एक विस्तारित अवधि में थप्पड़ मार दी जाती है। उपभोग के बाद मुंह को कुल्ला या 30 मिनट तक प्रतीक्षा करने के बाद दांतों को ब्रश करें, ताकि तामचीनी कटाव से बचने के लिए मुंह को पानी से रगड़ें।
• Calorie और carbohydrate लेखांकन: यहां तक कि छोटी मात्रा में molasses दैनिक carbohydrate और कैलोरी कुल में योगदान करते हैं। अन्य carbohydrate स्रोतों या इंसुलिन खुराक को समायोजित करें जैसा कि ग्लाइसेमिक लक्ष्य बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
• Allergies: गन्ना या चीनी बीट के लिए ज्ञात एलर्जी वाले व्यक्तियों को मोलसेज से बचना चाहिए। एलर्जी प्रतिक्रिया के लक्षणों में पित्ती, सूजन, खुजली और साँस लेने में कठिनाई शामिल है।
• ]Gastrointestinal संवेदनशीलता: कुछ व्यक्तियों में, मोलासे अपने उच्च फाइबर सामग्री के कारण सूजन, गैस या ढीले मल पैदा कर सकते हैं। सहिष्णुता का आकलन करने के लिए एक छोटी राशि के साथ शुरू करें।
• गर्भावस्था और स्तनपान: मोलास भोजन की मात्रा में सुरक्षित है, लेकिन बीमारी के दौरान केंद्रित सेवन को स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ चर्चा करनी चाहिए, खासकर गर्भावस्था मधुमेह या पूर्व मौजूदा मधुमेह वाली महिलाओं के लिए।

निष्कर्ष: प्राकृतिक लक्षण राहत के लिए संतुलित दृष्टिकोण

ब्लैकस्ट्रैप मोलासे ज्ञान और सावधानी के साथ प्रयोग किए जाने पर मधुमेह वाले व्यक्तियों में खांसी और ठंड के लक्षणों के लिए एक मूल्यवान प्राकृतिक उपाय के रूप में काम कर सकते हैं। इसकी खनिज घनत्व, एंटीऑक्सीडेंट सामग्री, और सुखदायक बनावट व्यावहारिक लाभ प्रदान करती है जो श्वसन रोग के दौरान सहायक देखभाल के सिद्धांतों के साथ संरेखित होती है। हालांकि, यह व्यापक मधुमेह प्रबंधन या संक्रमण के लिए सबूत आधारित उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है।

बीमारी के दौरान मधुमेह के प्रभावी प्रबंधन के लिए एक बहु-प्रसिद्ध रणनीति की आवश्यकता होती है: पर्याप्त हाइड्रेशन को बनाए रखने, प्रतिरक्षा कार्य का समर्थन करने के लिए आराम करना, रक्त ग्लूकोज की निगरानी अक्सर, साक्ष्य आधारित लक्षण राहत विधियों जैसे सैलाइन नाक स्प्रे और गले के लोजेज का उपयोग करना, और जब लक्षण खराब हो जाते हैं या सुधारने में असफल होते हैं तो चिकित्सा ध्यान देना। इस ढांचे में मोलस की छोटी, मापा मात्रा को एकीकृत करना ग्लूकोज नियंत्रण से समझौता किए बिना आराम और पोषण समर्थन प्रदान कर सकता है, बशर्ते यह इरादा और सावधानीपूर्वक निगरानी के साथ किया जाता है।

मोलसेस या आपके आहार में कोई नया आहार अनुपूरक जोड़ने से पहले, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें, खासकर अगर आपके पास अतिरिक्त स्वास्थ्य की स्थिति है या दवाईयां ले रही हैं जो पोटेशियम के स्तर, रक्तचाप या ग्लूकोज चयापचय को प्रभावित करती हैं। आधुनिक नैदानिक मार्गदर्शन के साथ पारंपरिक ज्ञान के संयोजन से, आप वर्ष भर में इष्टतम मधुमेह देखभाल को बनाए रखते हुए ठंड और खांसी के लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए सुरक्षित और प्रभावी तरीके पा सकते हैं।