मधुमेह में जेली जैसी त्वचा को कम करने के लिए शीर्ष घरेलू उपचार

अन्य तंत्रों में albumin का उत्पादन कम होता है, जो रक्त वाहिकाओं के अंदर तरल पदार्थ रखने में मदद करता है। मधुमेह से संबंधित लीवर और गुर्दे के मुद्दे एलबमिन स्तर को कम कर सकते हैं, एडिमा को खराब कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ मधुमेह दवाएं जैसे कि थियाज़ोलिडाइन्डियन (जैसे, पाइओग्लिटाज़ोन), एक साइड इफेक्ट के रूप में तरल प्रतिधारण को खराब कर सकती हैं या खराब कर सकती हैं। इन अंतर्निहित कारकों को जानने से आप सबसे प्रभावी उपचार चुनने में मदद मिलती है।

क्यों जेली-लीक त्वचा मामलों को कम करने

असहज तंगी और भारीपन से परे, लगातार एडिमा गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है। स्ट्रेच्ड, सूजन त्वचा नाजुक हो जाती है और दरारें और आंसू के लिए अधिक खतरा होता है। ये त्वचा की बाधा में बैक्टीरिया के लिए प्रवेश बिंदु पैदा करते हैं। मधुमेह वाले लोगों में, यहां तक कि एक छोटा संक्रमण भी कम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और खराब परिसंचरण के कारण जल्दी से बढ़ सकता है। एडिमा अन्य समस्याओं जैसे कि ]peripheral धमनी रोग (PAD) या प्रारंभिक हृदय विफलता। यह सूजन कि छाती दर्द या सांस की कमी के साथ एक तरफा या एक समग्र चिकित्सा त्वचा की रक्षा करने की आवश्यकता है।

जेली-लीक स्किन को कम करने के लिए शीर्ष घरेलू उपचार

ये रणनीति नैदानिक सबूत और व्यावहारिक अनुभव पर आधारित हैं। वे आपके निर्धारित चिकित्सा उपचार योजना के साथ उपयोग किए जाने पर सबसे अच्छा काम करते हैं। महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले हमेशा अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ जांचें, खासकर अगर आपके पास गुर्दे की बीमारी या हृदय की समस्याएं हैं।

नियमित रूप से अपने पैर को बढ़ाएं

जब आप लंबे समय तक खड़े या बैठते हैं तो ग्रेविटी आपके खिलाफ काम करती है। 15 से 30 मिनट के लिए अपने पैरों को दिल के स्तर से ऊपर उठाकर, दिन में तीन या चार बार, अपने पैरों से द्रव को निकालने में मदद करता है। आराम से ऊंचाई प्राप्त करने के लिए तकिए, एक रेक्लिनर या कुशन का एक स्टैक का उपयोग करें। यह सरल यांत्रिक विधि नसों में हाइड्रोस्टैटिक दबाव को कम करती है और लसीका जल निकासी को प्रोत्साहित करती है। कोमल टखने पंपों के साथ ऊंचाई को मिलाएं - अपने पैर को मोड़ना - बछड़ा मांसपेशी पंप को सक्रिय करने के लिए, जो रक्त और लसीका को ऊपर की ओर धकेलता है।

Pro टिप:लिफ्टिंग आपके पैरों पर होने के बाद सबसे प्रभावी है। एक स्थिति के लिए लक्ष्य जहां आपके टखने आपके कूल्हे से अधिक हैं, न केवल एक तुर्क पर प्रचारित।

हाइड्रेटेड रहें

पर्याप्त पानी पीने से प्रतिकारक लग सकता है जब आप तरल पदार्थ से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन उचित हाइड्रेशन वास्तव में एडिमा को कम करने में मदद करता है। जब शरीर कम पानी का सेवन करता है, तो यह निर्जलीकरण को रोकने के लिए सोडियम और पानी पर रखता है। पर्याप्त तरल सेवन से गुर्दे को अतिरिक्त सोडियम और अपशिष्ट को बाहर निकालने का संकेत मिलता है। आठ से दस 8 औंस के चश्मे के लिए सालाना, व्यायाम, गर्मी और आर्द्रता के लिए समायोजन। शर्करायुक्त पेय से बचें, जो रक्त ग्लूकोज को स्पाइक करता है, और कैफीनयुक्त पेय को सीमित करता है, जिसमें हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है लेकिन रक्त शर्करा के झूलों का भी कारण हो सकता है।

सीमित सोडियम सेवन

सोडियम तरल प्रतिधारण के मुख्य ड्राइवरों में से एक है। अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन का सुझाव है कि मधुमेह वाले अधिकांश वयस्कों को प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम सोडियम से कम उपभोग होता है, जिसमें 1,500 मिलीग्राम पर अधिक लाभ देखा जाता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद सूप, डेली मांस, फास्ट फूड और नमकीन स्नैक्स प्राथमिक स्रोत हैं। पूरे, असंसाधित खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें - वनस्पति, ताजा मांस और पोल्ट्री, मछली, अंडे और पूरे अनाज। जड़ी-बूटियों, मसाले, लहसुन, नींबू का रस, या नमक के बजाय सिरका के साथ मौसम भोजन। रीडिंग पोषण लेबल प्रमुख हैं; यहां तक कि सोडियम और आश्चर्य की मात्रा भी हो सकती है।

अस्थायी राहत के लिए कोल्ड संपीड़न का उपयोग करें

शीत चिकित्सा रक्त वाहिकाओं को रोकता है और ऊतकों में तरल पदार्थ के रिसाव को कम करता है। एक समय में 10 से 15 मिनट के लिए क्षेत्रों को सूजन देने के लिए एक पतले कपड़े में लिपटे एक ठंडे पैक को लागू करें। कभी भी सीधे त्वचा पर बर्फ न डालें, खासकर अगर आपके पास न्यूरोपैथी है जो सनसनी को कम करती है, क्योंकि आप इसे महसूस किए बिना फ्रॉस्टबिट प्राप्त कर सकते हैं। शीत संपीड़न भी तंगी और भारीपन की सनसनी को शांत करता है। दिन भर की जरूरत के रूप में दोहराएं, लेकिन त्वचा के तापमान के लिए आवेदनों के बीच पर्याप्त समय सामान्य होने पर पर्याप्त समय छोड़ दें।

परिसंचरण में सुधार के लिए व्यायाम

शारीरिक गतिविधि आपके पैरों से बाहर तरल पदार्थ को स्थानांतरित करने के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरणों में से एक है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन की सिफारिश कम से कम 150 मिनट प्रति सप्ताह मधुमेह वाले लोगों के लिए मध्यम तीव्रता एरोबिक व्यायाम के प्रति सप्ताह। चलना, तैराकी, साइकिल चलाना और कुर्सी व्यायाम उत्कृष्ट विकल्प हैं क्योंकि लयबद्ध मांसपेशी संकुचन लसीका और ऊपर की ओर रक्त धक्का देते हैं। यदि खड़े होना मुश्किल है, तो बैठे पैर व्यायाम मदद: बैठे समय में मार्च, टखने के हलकों को करें, या अपने एड़ी और पैर की उंगलियों को बार-बार उठाएँ। दिन भर में लघु, लगातार सत्रों के लिए अयिम।

संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें

मेडिकल ग्रेड संपीड़न स्टॉकिंग्स ने स्नातक दबाव लागू किया - टखने पर सबसे अधिक तंग और पैर को कम करने के लिए - नस समारोह का समर्थन करने और तरल पूलिंग को रोकने के लिए। वे विभिन्न दबाव स्तरों में उपलब्ध हैं: हल्के एडिमा के लिए 15-20 मिमीएचजी, मध्यम के लिए 20-30 मिमीएचजी और गंभीर के लिए 30-40 मिमीएचजी। आपको सही आकार और दबाव सुनिश्चित करने के लिए एक पेशेवर फिटिंग की आवश्यकता है। यदि आपके पास महत्वपूर्ण है तो संपीड़न स्टॉकिंग का उपयोग न करें peripheral धमनी रोग (PAD) , क्योंकि वे रक्त प्रवाह को कम कर सकते हैं। उन्हें सुबह में पहली चीज पर रखो जब सूजन कम हो जाती है।

प्राकृतिक मूत्रवर्धक गुणों के साथ उपभोग खाद्य पदार्थ

कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर को धीरे-धीरे अतिरिक्त तरल पदार्थ बहाने में मदद करते हैं।

• Cucumber - उच्च पानी की मात्रा, कम सोडियम, flavonoids कि गुर्दे समारोह का समर्थन शामिल हैं।
• ]Watermelon – पोटेशियम और लाइकोपीन में समृद्ध, इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में मदद करता है।
• Lemon - साइट्रिक एसिड मूत्र उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है।
• Cranberries - हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव और मधुमेह में आम मूत्र पथ संक्रमण को रोकने में मदद कर सकता है।
• ]Asparagus – asparagine, एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक शामिल है।
• Celery – पोटेशियम और पानी के साथ लोड, सोडियम फ्लशिंग का समर्थन करता है।
• ]हरबल चाय - डंडेलियन, अदरक, और हरी चाय में हल्के मूत्रवर्धक गुण होते हैं।

हालांकि ये खाद्य पदार्थ ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित हैं, अगर आप मूत्रवर्धक दवा लेते हैं या गुर्दे की हानि होती है तो अपने डॉक्टर से जांच करें, क्योंकि संयोजन मूत्र उत्पादन को अधिक उत्तेजित कर सकता है।

मॉनिटर और कस रक्त शर्करा नियंत्रण

सख्त ग्लाइसेमिक नियंत्रण एडिमा को रोकने और कम करने की नींव है। उच्च रक्त ग्लूकोज सीधे केशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और गुर्दे के कार्य को खराब कर देता है। अपनी दवा, आहार और शारीरिक गतिविधि को अनुकूलित करने के लिए अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ काम करें। अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन कई गैर-गर्भवती वयस्कों के लिए 7% से नीचे एक ए 1 सी लक्ष्य की सिफारिश करता है। रक्त शर्करा स्थिर रखने के लिए घर ग्लूकोज निगरानी या निरंतर ग्लूकोज मॉनिटर (CGM) का उपयोग करें।

अभ्यास Meticulous पैर और त्वचा देखभाल

सूजन त्वचा कमजोर है। अपने पैरों को हर रात छाले, कटौती, लालिमा या रंग में परिवर्तन के लिए निरीक्षण करें। हल्के साबुन और lukewarm पानी के साथ धो लें, सावधानी से सूखी (विशेष रूप से पैर के बीच) और क्रैकिंग को रोकने के लिए एक सुगंध मुक्त मॉइस्चराइज़र लागू करें - लेकिन पैर की उंगलियों के बीच नहीं जहां नमी कवक पैदा कर सकती है। अच्छी तरह से फिट, कुशन जूते और निर्बाध मोजे पहनें। कभी नंगे पैर, घर के अंदर या बाहर नहीं चलें। यदि आप संक्रमण के संकेत -गर्मी, लालिमा, जल निकासी या बुखार - तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें।

लंबे समय तक बैठे या खड़े होने से बचें

स्थैतिक स्थिति तरल पदार्थ को बसने की अनुमति देती है। यदि आप डेस्क पर बैठते हैं, तो खड़े हो जाओ और हर घंटे एक से दो मिनट तक चलें। आंदोलन को प्रोत्साहित करने के लिए एक footrest का प्रयोग करें। यदि आपको खड़े होना चाहिए, तो अपने वजन को पैर से पैर तक ले जाएँ, बछड़ा उठाएँ, या हर 10-15 मिनट में छोटे कदम उठाएं। एक पैर की वैकल्पिक ऊंचाई पर एक छोटे कदम मल पर विचार करें।

आहार स्ट्रैटेजी परे नमक

अन्य पोषक तत्वों में तरल संतुलन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पोटेशियम सोडियम के प्रभावों को बेअसर करने में मदद करता है और केले, एवोकैडो, पालक और मीठे आलू (कैर्बोहाइड्रेट सामग्री के कारण बाद में मॉडरेशन) में प्रचुर मात्रा में है। मैग्नीशियम ] संवहनी स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पानी प्रतिधारण को कम कर सकता है; अच्छे स्रोतों में नट, बीज और गहरे पत्तेदार साग शामिल हैं। Vitamin B6 को कुछ पोल्ट्री के लिए तरल पदार्थ के बिना दवाईड के लिए अध्ययन किया गया है।

जीवन शैली समायोजन समर्थन परिसंचरण के लिए

अपने पैर के साथ नींद को बढ़ा

अपने बिस्तर के पैर को चार से छह इंच तक ब्लॉक या एक कील तकिया का उपयोग करके उठाने पर विचार करें। इससे गुरुत्वाकर्षण को रात भर अपने पैरों से तरल पदार्थ निकालने में मदद मिलती है। साइड स्लीपर अपने घुटनों के बीच एक तकिया रख सकते हैं ताकि संरेखण में सुधार हो सके और रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम हो सके।

वजन कम करना

शरीर के वजन, विशेष रूप से पेट के आसपास, पैर नसों और लसीका प्रणाली पर दबाव बढ़ जाती है। यहां तक कि 5–10% वजन आपके शरीर के परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं और एडिमा को कम कर सकते हैं। स्थायी परिणामों के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ एक स्वस्थ आहार को मिलाएं।

शराब और कैफीन की सीमा

शराब शरीर को निर्जलित कर सकती है और मैग्नीशियम को कम कर सकती है, पैराडॉक्सिक रूप से पानी प्रतिधारण के लिए अग्रणी है। बड़ी मात्रा में कैफीन का हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है लेकिन यह रक्त शर्करा स्पाइक और चिंता का कारण भी हो सकता है। प्रति दिन एक या दो सर्विंग्स पर चिपक जाती है और आपके शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करती है।

जब चिकित्सा ध्यान की तलाश करना

घरेलू उपचार मूल्यवान हैं, लेकिन वे चिकित्सा देखभाल के लिए विकल्प नहीं हैं। तुरंत अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें:

• सूजन अचानक प्रकट होती है या गंभीर होती है, खासकर अगर यह केवल एक तरफ (संभवतः गहरे नसों के थ्रोम्बोसिस) है।
• आपको छाती में दर्द, सांस की तकलीफ, या साँस लेने में कठिनाई (संभवतः हृदय की विफलता या फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म) का अनुभव होता है।
• लगातार घरेलू प्रबंधन के बावजूद सूजन में सुधार या बिगड़ती नहीं है।
• आप खुले घावों, फफोले या संक्रमण (रक्षा, गर्मी, जल निकासी, बुखार) के लक्षण विकसित करते हैं।
• आपका मूत्र उत्पादन काफी गिर जाता है, या मूत्र अंधेरे, गंदे या खूनी हो जाता है।
• आपके पास गुर्दे की बीमारी, हृदय विफलता, या यकृत रोग का इतिहास है - आपकी उपचार योजना को अनुकूलित करने की आवश्यकता है।

आपका डॉक्टर एक ]]पूर्ण चयापचय पैनल , echocardiogram], या venous Doppler अल्ट्रासाउंड ]]]]]]]]]] जैसे कि मूत्रवर्धक (furosemide, spironolactone) लगातार एडिमा के लिए निर्धारित किया जा सकता है। कुछ मामलों में, एक प्रशिक्षित चिकित्सक द्वारा किए गए मैनुअल लसीका जल निकासी तरल पदार्थ ले जाने में मदद कर सकते हैं।

चिकित्सा देखभाल के साथ घरेलू उपचार को एकीकृत करना

जेली जैसी त्वचा को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने और अपनी हेल्थकेयर टीम के बीच साझेदारी। अपने दैनिक वजन, रक्त शर्करा रीडिंग और सूजन पैटर्न का एक सरल लॉग रखें। 24 घंटों में 2 पाउंड या उससे अधिक का लाभ, या एक सप्ताह में 5 पाउंड, अक्सर तरल प्रतिधारण को इंगित करता है और अपने डॉक्टर को कॉल करने की सलाह देता है। पता होना चाहिए कि उच्च रक्तचाप के लिए कुछ दवाएं (जैसे कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स) और मधुमेह एडिमा में योगदान कर सकते हैं। कभी भी अपनी दवाओं को अपने खुद पर रोक या परिवर्तित नहीं करते। इसके बजाय, अपने निर्धारितकर्ता के साथ किसी भी दुष्प्रभाव पर चर्चा करें, जो आपकी थेरेपी को समायोजित कर सकते हैं।

याद रखें कि घरेलू उपचार चिकित्सा प्रबंधन के साथ मिलकर काम करते हैं। ऊंचाई, जलयोजन, आहार, व्यायाम, संपीड़न और रक्त शर्करा नियंत्रण एक साथ एक वातावरण बनाते हैं जो तरल निर्माण को हतोत्साहित करते हैं। संगतता कुंजी है - इन प्रथाओं को स्थायी परिणाम के लिए अपने दैनिक दिनचर्या का हिस्सा माना जाता है।

अंतिम विचार

मधुमेह में जेली जैसी त्वचा एक प्रबंधनीय लक्षण है जब आप समझते हैं कि यह क्यों होता है और इसे कई कोणों से संबोधित करता है। घर पर सक्रिय कदम उठाकर और अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ करीबी संचार में रहकर, आप सूजन को कम कर सकते हैं, जटिलताओं को रोक सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। छोटे दैनिक कार्यों में अर्थपूर्ण बदलाव शामिल हैं।

आगे पढ़ने के लिए, Centers for Disease Control and Prevent (CDC) diabetes प्रबंधन और पैर देखभाल]]. अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन ] ] मधुमेह में चिकित्सा देखभाल के मानक मधुमेह के सभी पहलुओं के प्रबंधन के लिए सबूत आधारित दिशानिर्देश प्रदान करते हैं। ] मधुमेह और Digestive और गुर्दे रोग संस्थान [FLT] [F: 1]