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Capire perché lenti di contatto si sono spostate o si sono ritirate

Le lenti a contatto forniscono una visione nitida senza la distorsione di peso e periferica degli occhiali, ma durante l'attività fisica possono scivolare fuori dal centro o scendere completamente. Questo accade quando l'obiettivo perde l'adesione alla cornea, spesso innescato da secchezza, movimento rapido dell'occhio, o una scarsa vestibilità.

Quando il film si rompe dalla disidratazione, dall'aria condizionata o dal vento alto, l'obiettivo perde la presa. Inoltre, movimenti di occhio veloce creano forze di taglio che possono staccare un bordo dell'obiettivo dalla cornea. Blinking vigorosamente, come si potrebbe quando si sprint o si reagisce a una palla, può anche spostare un obiettivo. Riconoscendo questi meccanismi di sostegno adatto vi aiuta a scegliere l'ing giusto.

Scegli il tipo giusto di contatti per la tua attività

Non tutte le lenti di contatto eseguono lo stesso sotto stress fisico. Il materiale, il contenuto dell'acqua e la curva di base influenzano tutti quanto bene una lente rimane messa. Il vostro professionista di cura dell'occhio può aiutare a selezionare l'opzione migliore in base alla vostra prescrizione, forma dell'occhio, qualità della lacrima e le attività specifiche che persegue.

Lenti di contatto morbide

Le lenti morbide sono confortevoli e popolari, ma possono piegare o uscire se si asciugano. Le lenti ad alto contenuto d'acqua possono perdere l'umidità durante l'usura prolungata, soprattutto in ambienti ventosi o climatizzati. Le lenti idrogel in silicone, che hanno un contenuto d'acqua inferiore e una maggiore permeabilità dell'ossigeno, tendono a rimanere più stabili sull'occhio rispetto alle tradizionali lenti idrogel.

Le lenti toriche, tipicamente utilizzate per l'astigmatismo, hanno un fondo ponderato che li aiuta a rimanere orientato. Questa stabilità può anche contribuire a impedire che l'obiettivo giri fuori centro durante lo sport. Per attività ad alta intensità, alcuni produttori ora offrono lenti sportive specifiche con design avanzato bordo per una migliore ritenzione.

Rigido Gas Permeabile (RGP) Lenti

Le lenti permeabili del gas rigido sono più piccole e rigide delle lenti morbide. Poiché mantengono la loro forma sull'occhio, sono meno propensi a dislocare durante i movimenti rapidi. Il materiale rigido resiste alla flessione, così anche quando si lampeggia duro, l'obiettivo rimane in posizione. Tuttavia, le lenti RGP possono essere eliminate da un colpo diretto o da squinting. Molti atleti preferiscono RGP per un maggiore acuità visiva e stabilità una volta che si adattano.

Durante le prime settimane, si può sperimentare più consapevolezza delle lenti e occasionali dislocazioni, mentre le palpebre imparano a lavorare con il bordo rigido. Una volta adattato, tuttavia, molti utenti trovano RGP più affidabili per lo sport dinamico che le lenti morbide.

Lenti monouso quotidiane

Se una lente cade fuori, è possibile sostituirla con una nuova senza preoccuparsi di pulizia e stoccaggio. Eliminano anche il rischio di accumulo da soluzioni multiuso e riducono la possibilità di infezione da cure scorrette delle lenti. Mentre i gettali giornalieri non possono essere intrinsecamente più sicuri di altre lenti morbide, la comodità di sostituzione immediata riduce lo stress durante le competizioni o lunghe sessioni di allenamento. Molti atleti tengono diverse coppie di viaggio nella loro palestra.

Per gli atleti occasionali che hanno bisogno di correzione della visione solo durante i giochi settimanali, i gettali giornalieri offrono il vantaggio aggiuntivo di iniziare ogni sessione con una lente fresca e idratata. Alcuni marchi ora offrono i gettali giornalieri realizzati in silicone idrogel, combinando la stabilità di quel materiale con la comodità di usura single-use.

Lenti per Scleral per condizioni estreme

Per gli atleti in ambienti estremi, i percorsi densi, l'acqua aperta o le alte altitudini, le lenti sclerali possono essere un cambio di gioco. Queste lenti rigide a grande diametro si volteranno su tutta la cornea e si riposano sulla parte bianca dell'occhio.

Risorsa esterna:[] L'Accademia americana di oftalmologia fornisce un confronto dei tipi di lenti a contatto per le persone attive. ([[AAO – Tipi di lenti di contatto])

Ottimizzare le tecniche di misura e di manipolazione

Una lente di contatto che si adatta perfettamente alla vostra cornea resiste allo spostamento molto meglio di uno che è troppo sciolto o troppo stretto. Un esame oculare completo annuale assicura che i parametri di prescrizione e lente rimangano corretti. Durante l'attacco, il medico dell'occhio misura la curvatura del vostro occhio e valuta la qualità del film lacrimogeno. Non saltare questo passaggio - una lente che si adatta male non rimarrà mai messo, indipendentemente da quanto attento sei.

Controllare la curva di base e il diametro

Se è più piatta della cornea, l'obiettivo può scivolare intorno ad ogni blink. Se è più ripido, può aspirare troppo strettamente, causando disagio e potenzialmente limitando il flusso di ossigeno. Allo stesso modo, il diametro dovrebbe corrispondere alla larghezza del corneale. Una lente troppo piccola potrebbe non coprire l'intera zona ottica, mentre una lente che è troppo grande può estendersi sulla ritenzione degli occhi.

Se avete sperimentato la dislocazione delle lenti ripetute, chiedete al vostro medico di eseguire una topografia corneale. Questo test di imaging crea una mappa della vostra superficie corneale, rivelando eventuali irregolarità che potrebbero causare una lente standard per adattarsi in modo non corretto. Il medico può quindi ordinare le lenti personalizzate con curve di base regolate o diametri per abbinare la vostra forma oculare unica.

Praticare l'inserimento e la rimozione dei proper

Anche la lente migliore può essere dislocata da una cattiva gestione. Lavare sempre le mani con un sapone delicato e asciugarle con un asciugamano senza lint prima di toccare le le lenti. Utilizzare il pad del dito indice, non la vostra unghie, per posizionare l'obiettivo direttamente sulla cornea.

Quando si rimuove le lenti, si evita di pizzicare il centro, invece, si scivola sulla lente al bianco dell'occhio e si pizzica delicatamente da lì. Questo impedisce alla lente di piegarsi o capovolgersi, che può distorcere la sua forma nel tempo.

Lubrificazione tiene lenti in posizione

Prima di esercitare, applicare alcune gocce di gocce di rewetting compatibili con il materiale dell'obiettivo. Evitare gocce con conservanti come il cloruro di benzalkonium, che possono irritare gli occhi e causare rossore con uso ripetuto. Riapplicare durante le pause se si sente l'obiettivo che inizia a spostare. Per attività all'aperto prolungate in bassa umidità, portare una piccola bottiglia di soluzione di rewetting approvata in una tasca o in vita.

Considerate l'utilizzo di flaconi monodose senza conservanti per l'applicazione più pulita, questi flaconi non contengono stabilizzatori o buffer che potrebbero interagire con il materiale della lente. Se esercitate in condizioni di freddo, riscaldate la fiala in tasca per qualche minuto prima di applicare, le gocce fredde possono causare un lampeggiante riflesso che può dislocare l'obiettivo.

Indossare occhiali protettivi per attività ad alto impatto

Indossare occhiali o occhiali sportivi su contatti li protegge fisicamente e impedisce polvere o sudore di interferire con l'adesione delle lenti. Occhiali protettivi scherma anche gli occhi da radiazioni UV, che è particolarmente importante se le le lenti non hanno protezione UV integrata.

Scegli il giusto abbigliamento sportivo

Le lenti in policarbonato offrono resistenza agli urti e protezione UV. Per il nuoto, gli occhiali a tenuta stagna tengono l'acqua completamente fuori - cloro e acqua salata possono rovinare le lenti immediatamente e al porto Acanthamoeba, un patogeno che causa gravi infezioni corneali. Per il ciclismo o l'esecuzione, gli occhiali da sole avvolgenti con una tenuta stretta riducono l'esposizione al vento e impediscono l'essiccazione delle lenti.

Per il basket, il calcio o lo sport racchetta, prendere in considerazione le occhiali da sport da prescrizione in policarbonato resistente agli urti. Questi possono essere realizzati su misura con la prescrizione della lente di contatto o lasciati come scudi chiari. La vestibilità snug impedisce a qualsiasi oggetto straniero di raggiungere l'occhio, e la cornice mantiene l'aria circostante ancora, riducendo l'evaporazione.

Sicuro con un cinturino

Prescrizione di occhiali sportivi tenuti da una cinghia elastica rimanere saldamente in posizione anche durante movimenti di testa veloci. Questo impedisce la necessità di spingere gli occhiali indietro, che potrebbe accidentalmente nudge un obiettivo. Alcuni atleti indossano una fascia di testa o una fascia di sudore per assorbire la traspirazione prima che gocciola nell'occhio. Sweat può trasportare sali e oli che sciolgono lenti lenti e li fanno sfoggiare.

Per i nuotatori, un cappuccio da bagno ben attrezzato che copre le orecchie aiuta anche a tenere gli occhiali in posizione. Tirare la cinghia delle occhiali sopra il tappo per evitare scivolamenti. Alcuni nuotatori competitivi utilizzano un secondo tappo sopra le cinghie per la sicurezza aggiuntiva. Questa configurazione mantiene le lenti al sicuro anche durante le curve a capo e le partenze veloci.

Risorsa esterna:[] La FDA offre una guida sulla sicurezza delle lenti a contatto durante le attività sportive e ricreative. ([FDA – Contatto Lenti e Sport]]

Strategie pratiche per proteggere lenti durante le attività

Oltre a scegliere la lente giusta e l'ingranaggio, diverse tecniche in-the-moment riducono il rischio di perdere una lente. Incorpora queste nella tua routine di pre-attività e usarle come necessario durante il tuo allenamento o gioco.

Applicare gocce di occhio lubrificante prima e durante l'attività

L'asciutto è la causa numero uno della dislocazione delle lenti, specialmente durante lo sforzo fisico prolungato. Inizia la tua sessione con gocce fresche per creare un film lacrimogeno stabile. Se fai esercizio, la disidratazione del tuo corpo può influenzare la produzione della lacrima. Tenere gocce in una piccola busta e usarle in pause naturali: timeout, interruzioni dell'acqua, o tra i set.

Se si esercita all'aperto in condizioni asciutte o ventose, è necessario applicare gocce ogni 30 a 45 minuti. Prestare attenzione alla sensazione della lente che si strofina contro la palpebra - che è spesso il primo segno che l'obiettivo sta perdendo idratazione.

Utilizzare i sigillanti o gli adesivi delle lenti di contatto (con la cauta)

Alcuni prodotti sostengono specificamente di aumentare l'adesione delle lenti. Sono gocce tipicamente viscose che creano un film lacrimogeni più aggrappato. Chiedi al tuo professionista di cura degli occhi prima di provare qualsiasi nuovo prodotto, come il sovrauso può intrappolare detriti o ridurre il flusso di ossigeno alla cornea. In alcuni casi, un singolo calo prima dell'attività è sufficiente per bloccare l'obiettivo per ore.

Siate consapevoli che alcuni sigillanti contengono ingredienti che possono nuocere temporaneamente l'obiettivo. Testarli durante una sessione di pratica prima di utilizzarli in una competizione. Se si nota alcun disagio o visione offuscata, interrompere l'uso e consultare il medico.

Mantenere un Coppia di Spare Handy

Se partecipi ad un evento o a una competizione diurna, fai un paio di lenti monouso giornaliere e una piccola bottiglia di saline. Per i viaggi multigiorni, considera di utilizzare lenti giornaliere per l'intero periodo di viaggio, quindi hai sempre una coppia fresca disponibile. In questo modo, se perdi una lente, non sei allineato per il resto dell'attività.

Conservare le lenti di backup in un caso rigido per evitare la schiacciatura. Tenere il caso in una tasca pulita o in una busta, non sciolto in una borsa in cui può raccogliere lint o detriti. Se si indossa lenti riutilizzabili, portare il kit completo delle lenti - la soluzione, il caso e una coppia di ricambio - in una borsa di plastica sigillata per mantenere tutto asciutto e pulito.

Minimize Occhio di ruggitura

Se gli occhi si sentono prurito, usare gocce o una compressa fresca invece di sfregarsi. Se una lente si sente fuori centro, non panico—chiudi l'occhio delicatamente e rotola la palpebra per incoraggiarlo di nuovo in posizione. L'azione lampeggiante naturale e il movimento della palpebra spesso riposizionano l'obiettivo senza intervento manuale. Se si sente ancora male dopo pochi secondi

Concediti di riconoscere la differenza tra una lente leggermente secca e una lente che ha piegato o capovolto. Una lente asciutta si sentirà graffiata ma si muoverà ancora con l'occhio, mentre una lente piegata produrrà una sensazione tagliente e può falsare visibilmente la tua visione. Sapendo quale situazione sei in ti aiuta a rispondere correttamente senza inutili rimozione.

Piani di cura e di sostituzione che riducono il rischio

Le lenti che indossano oltre la durata consigliata cambiano le caratteristiche fisiche del materiale. Una lente che ha degradato è più probabile che si asciughi, si rifornisca, o sviluppi depositi che riducono l'adesione.

Stick per Intervalli di Sostituzione

Se le lenti sono giornaliere, bi-settimanali o mensili, seguire esattamente il programma. Dopo una giornata di uso pesante, buttare via lenti quotidiane. Per le lenti riutilizzabili, pulirle accuratamente ogni notte con una soluzione fresca. Risciacquare la custodia con acqua calda ogni settimana e sostituirla ogni tre mesi. Un caso contaminato può trasferire i biofilm alle lenti, alterando la chimica superficiale e riducendo la capacità dell'obiettivo di rimanere idratato.

Se si nota che le lenti si sentono più asciutte o meno confortevoli verso la fine del loro ciclo di sostituzione, passare a un più breve orario di usura. Alcune persone trovano che utilizzando i gettali giornalieri durante la stagione sportiva e passare a lenti bi-settimanali durante la bassa stagione aiuta a mantenere le prestazioni ottimali delle lenti quando più conta.

Non dormire mai in lenti a meno che non prescritta

Le lenti di usura prolungate sono approvate per uso notturno, ma dormire in qualsiasi lente aumenta il rischio di complicanze corneali. Se si indossano lenti di usura estese, è ancora necessario rimuoverle occasionalmente per la pulizia. Una lente lasciata troppo a lungo può diventare aderente alla cornea, e quando si rimuove con forza, la successiva inserimento non può centrare bene, portando a più vaganti durante l'attività.

Se dormite in lenti a usura prolungata, usate rigorosamente il programma di pulizia consigliato. Il vostro medico degli occhi può consigliare su quanto spesso rimuovere e pulire le lenti anche per la notte-usura. Alcuni medici consigliano di rimuoverle una volta alla settimana per un ciclo di pulizia completo indipendentemente dalla durata etichettata.

Visita il tuo medico dell'occhio ogni anno

Molte persone saltano gli esami annuali, ma gli occhi cambiano nel tempo. Una prescrizione che è di pochi mesi potrebbe produrre una vestibilità sciolta se la curvatura corneale è cambiata. Un esame completo controlla anche per la malattia degli occhi secchi, l'irregolarità corneale, o altre condizioni che influiscono sulla ritenzione delle lenti. Se avete avuto lenti cadono ripetutamente, menzionarlo al medico - possono regolare la vestibilità, cambiare il materiale, o raccomandare un diverso disegno delle lenti specificamente per l'uso attivo.

Durante l'esame, chiedere al medico di valutare il tempo di rottura del film lacrimogeni. Questo test misura come rapidamente le lacrime evaporano dalla superficie dell'occhio. Se il tempo di rottura è inferiore a 10 secondi, si può beneficiare di un materiale di lente con maggiore ritenzione di umidità o da spine puntuali che tengono le lacrime naturali sull'occhio più a lungo.

Risorsa esterna:[] Le informazioni della settimana di sicurezza dei lenti dal CDC possono aiutarti a mantenere un programma sano. ([[CDC – Lens Wear sano di contatto)

Adeguamenti di attività-Specifico

Diversi sport pongono sfide distinte per la sicurezza delle lenti. Ecco consigli su misura per scenari comuni, in base alle esigenze fisiche e alle condizioni ambientali di ogni attività.

Nuoto e sport acquatici

Lenti possono assorbire batteri, virus e agenti patogeni come Acanthamoeba dall'acqua, portando a gravi infezioni che possono minacciare la visione. Le occhiali che si adattano strettamente agli occhi creano una tasca d'aria che tiene l'acqua lontano dalle lenti. Per i nuotatori competitivi, i gettali giornalieri e gli occhiali di alta qualità sono la combinazione più sicura.

Per i nuotatori ad acqua aperta, si consiglia di utilizzare un paio di lenti quotidiane più vecchie, in particolare per la pratica del nuoto. Se si perdono o si contaminano, non si hanno sprecato una coppia fresca. E portare sempre una coppia di backup per il ponte piscina o la spiaggia—la perdita di lenti è comune durante l'ingresso e l'uscita dell'acqua.

Correre e Biking

Indossare occhiali da sole avvolgenti o ombre sportive che creano un sigillo intorno agli occhi. Se si indossano occhiali da lettura sopra i contatti per i cartelli stradali o per i computer in bicicletta, assicurarli con una cinghia per evitare il rimbalzo. Per lunghe corse, portare una piccola bottiglia di gocce o un pacchetto di un singolo uso in una cintura di idratazione o tasca.

Per i ciclisti, prendere in considerazione l'uso di occhiali con lenti intercambiabili. Lenti chiare o gialle per giorni nuvolosi e lenti scure per il sole luminoso mantenere gli occhi comodi e ridurre lo squinting, che può causare lenti a spostare. Un casco ben ventilato aiuta anche - l'accumulo di calore dell'escesss sotto il casco può aumentare il flusso di sudore negli occhi.

Sport da palla (Basketball, Calcio, Tennis)

Scegli una lente che si adatta perfettamente e considera di indossare occhiali anti-fog se si sudano pesantemente. Alcuni giocatori beneficiano di lenti toriche anche se non hanno astigmatismo—l'orientamento stabile aiuta a mantenere l'obiettivo di ruotare fuori posizione durante i movimenti rapidi della testa.

Se si gioca uno sport in cui è possibile il contatto testa a palla, come calcio o basket, considerare gli occhiali protettivi con lenti in policarbonato. Queste cornici sono progettate per rimanere messe anche durante l'impatto e possono impedire che una lente venga dislocata da un gomito o da una palla randagi. Molti atleti professionisti ora indossano occhiali sportivi chiari per questo motivo, anche se non indossano normalmente occhiali.

Yoga e Pilates

Le posizioni invertite come i copricapo o il cane giù possono causare lenti a scivolare a causa della gravità e della pressione aumentata sulle palpebre. Assicurare che gli occhi siano ben lubrificati prima di iniziare la pratica. Utilizzare un asciugamano yoga per asciugare il sudore lontano dagli occhi. Se chiudi gli occhi per lunghi periodi di ortensità in pose di rilassamento, l'obiettivo puÃ2 risolvere in modo diverso quando li apri improvvisamente.

Per i professionisti che spesso invertono, chiedere al medico una curva di base leggermente più ripida che fornisce una maggiore aspirazione contro la cornea durante le posizioni in alto a valle.

Sport invernali

L'aria fredda tiene meno umidità, rendendo l'aridità una preoccupazione primaria per gli sciatori, snowboarder e pattinatori di ghiaccio. Indossare occhiali che si adattano alle lenti a contatto in modo snodo. La maggior parte degli occhiali da sci hanno cornici in schiuma che creano un ambiente caldo e umido intorno agli occhi. Evitare di rimuovere le occhiali sull'ascensore, come l'esplosione improvvisa di aria fredda e secca può asciugare immediatamente lenti.

Per sciatori e snowboarder, scegli un occhialino con una lente a doppia corsia per evitare la nebbia. La nebbia può causare la rimozione degli occhiali per pulirli, esponendo le le lenti al freddo. Alcuni occhiali sono dotati di inserti a prescrizione che si adattano all'interno del telaio, questi possono essere una buona alternativa se hai problemi con i contatti nel freddo.

Risposte di emergenza: cosa fare se una lente cade fuori

Nonostante i vostri sforzi migliori, una lente può ancora uscire dall'occhio durante un'attività. Rimanere calmi e seguire questi passaggi per ridurre al minimo i tempi di fermo ed evitare lesioni al vostro occhio.

  1. Stop l'attività[] e passare a una zona pulita se possibile. Non cercare di continuare mentre strizzando—questo può causare il vostro altro occhio a sforzarsi e può portare a incidenti.
  2. Blink più volte[[]] per vedere se l'obiettivo è riposizionato sotto la palpebra. Se non, non strofinare l'occhio—rubbing può graffiare la cornea o spingere l'obiettivo ulteriormente nel fornice superiore, dove è più difficile da recuperare.
  3. Pizzicare con forza la lente[[] se lo si vede sul dito o sul bianco dell'occhio. Utilizzare un dito pulito (se non è disponibile acqua) o una salina sterile per risciacquarla prima di reinserzione. Se l'obiettivo è a terra, non prenderlo direttamente, utilizzare un tessuto o un panno pulito per evitare di contaminare le mani.
  4. Se l'obiettivo è asciutto, sporco, o è seduto su una superficie per più di pochi secondi, lo scarta[] – soprattutto se si utilizza usa i getta giornalieri. Non tentare di reinserire una lente che è stata sul terreno, nei capelli, o in acqua contaminata. Il rischio di infezione è troppo alto.
  5. Inserire una lente fresca dal pacchetto di riserva. Se non ne hai una, utilizzare i occhiali di retro-up per il resto dell'attività. Non guidare senza visione chiara - consegnare le chiavi ad un amico o aspettare fino a quando non è possibile sostituire l'obiettivo in modo sicuro.

Se non riesci a trovare l'obiettivo e non ti sembra che sia nell'occhio, probabilmente è caduto fuori. Controlla i tuoi vestiti e la zona immediata. Se l'obiettivo sembra bloccato sotto la palpebra superiore, tira delicatamente il coperchio lontano dall'occhio e guarda giù - questo può aiutare a dislocare. Se il disagio persiste dopo 30 minuti o si nota rossore, dolore, o scarico, chiamare il medico dell'occhio.

Conclusioni

Prevenire la perdita delle lenti di contatto durante le attività fisiche è realizzabile con la giusta combinazione di tipo lente, adattamento professionale, occhiali protettivi e lubrificazione proattiva. Capire come e perché le lenti si sciolgono - e personalizzando il vostro approccio alla vostra specifica attività - si può godere di una visione chiara senza interruzioni.

Risorse esterne: