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Che tempo-ristricted mangiare significa per il vostro routine di farmaci

Il consumo di tempo limitato (TRE) limita l'assunzione giornaliera di cibo ad una finestra costante di 8-10 ore, seguita da un 14- 16 ore veloce il resto della giornata. A differenza di calorie-counting diete, TRE si concentra su quando assorbito farmaci attivi] si mangia, allineando i pasti con i ritmi naturali circadiani del corpo che governano il rilascio di ormoni, la digestione digestione di peso e il metabolismo

Molte persone assumono che il temporizzazione del farmaco è un dettaglio minore che possono capire da soli. In realtà, l'interazione tra il digiuno e farmacocinetica è complessa e varia da classe di droga, metabolismo individuale, e la finestra di alimentazione specifica che si sceglie. Anche piccoli cambiamenti in quando si prende una pillola relativa al cibo può alterare le concentrazioni di sangue del 30-50 per cento.

Come digiunare l'elaborazione di farmaci al tuo corpo

I farmaci si muovono attraverso il vostro corpo in quattro fasi: assorbimento, distribuzione, metabolismo ed escrezione, ognuno dei quali può essere influenzato dal tempo e dal digiuno alimentare. Molti farmaci portano istruzioni come "prendere con il cibo" o "prendere su uno stomaco vuoto" perché i pasti possono aumentare o bloccare l'assorbimento.

Durante uno stato di digiuno, lo stomaco produce meno acido, che può ridurre il tasso di dissoluzione di alcune compresse e capsule. I farmaci che si basano su un ambiente acido per un assorbimento ottimale - come alcuni antifunghi e antiretrovirali - possono raggiungere concentrazioni di picco più basso.

Tenere presente che le risposte individuali variano in base all'età, alla funzione renale e epatica, ai polimorfismi genetici e alla composizione esatta della finestra di alimentazione.

Diabete Farmaci e tempo-ristricted mangiare

La gestione dello zucchero nel sangue è strettamente legata al tempo dei pasti, rendendo i farmaci per il diabete tra i più sensibili al TRE. Entrambi i tipi 1 e il diabete di tipo 2 richiedono un'attenzione speciale per evitare bassi o alti pericolosi. I cambiamenti metabolici che si verificano durante il digiuno—ridotto l'emissione di glucosio epatico, maggiore sensibilità all'insulina e rilascio alterato di ormoni contro-regolatori—signi che i farmaci di riduzione del glucosio possono avere bisogno di ricalibrazione sostanziale.

Per le persone con diabete di tipo 2, TRE può essere particolarmente utile perché si rivolge alla resistenza all'insulina sottostante che guida la condizione.Gli studi hanno dimostrato che limitando la finestra di alimentazione può abbassare il livello di glucosio e insulina di digiuno, ridurre HbA1c, e anche consentire la riduzione o la sospensione dei farmaci in alcuni casi. Tuttavia, questo stesso vantaggio crea rischio: come il vostro corpo diventa più sensibile all'insulina, la stessa dose di farmaco può produrre un effetto più forte, potenzialmente, che portare a cambiamenti chiave anticipare.

Insulare

Nel frattempo, l'insulina bolo (mealtime) deve essere puntuale con il primo e l'ultimo pasto della finestra di alimentazione. Senza una accurata ricalibrazione, il rischio di ipoglicemia, soprattutto durante la notte o tardi nel digiuno, si presenta drammaticamente.

Per gli individui su più iniezioni giornaliere, prendere in considerazione il seguente approccio: iniziare riducendo la dose di insulina basale del 10-20 per cento il giorno si inizia TRE. Monitorare il glucosio digiuno ogni mattina per tre giorni prima di effettuare ulteriori aggiustamenti. Se si verificano ipoglicemia notturna, considerare la divisione della dose basale o passare a un analogo basale di azione più breve.

Se si utilizza una pompa di insulina, si ha più flessibilità per regolare i tassi basali al giorno. Programmare una ridotta velocità basale durante il periodo di digiuno, soprattutto nelle ore più veloci quando il rischio di ipoglicemia è più alto, e un tasso leggermente più alto durante la finestra di alimentazione.

Il mio nome

Con meno pasti, questi farmaci possono causare lo zucchero nel sangue a tuffarsi se preso troppo lontano dal cibo. Un aggiustamento comune è quello di prendere la pillola immediatamente prima del primo pasto della finestra. In alcuni casi, il medico può passare a un agente di azione più breve o abbassare la dose.

Per i prodotti combinati che includono un solfonylurea, come la Glucovance (gliburide/metformina), i vincoli di tempo di entrambi i componenti devono essere soddisfatti simultaneamente. In molti casi, passare a compresse separate ti dà più flessibilità per allineare ogni componente con la parte appropriata del tuo ciclo di accensione.

Misurazione

Durante TRE, è necessario dividere le dosi standard due dosi giornaliere tra i primi e gli ultimi pasti. Se in genere lo si prende tre volte al giorno, si potrebbe consolidare dosi - sempre sotto consiglio medico - per adattarsi all'interno della finestra senza aumentare il disagio. La formulazione di estensi-rilascio è spesso meglio tollerato durante TRE perché fornisce un'esperienza più graduale rilascio del farmaco e può richiedere solo una significativa formula bloda

La metformina può anche influenzare l'assorbimento della vitamina B12 a lungo termine. Poiché TRE può ulteriormente alterare i modelli di assorbimento dei nutrienti, hanno i livelli B12 controllati dopo tre o sei mesi e integrare se necessario.

Inibitori SGLT2

I farmaci come l'empagliflozin e la dapagliflozin funzionano indipendentemente dai pasti, ma aumentano l'escrezione del glucosio attraverso l'urina, aumentando il rischio di disidratazione durante il digiuno prolungato. Se si prendono anche diuretici, questi composti di rischio.

GLP-1 Agonisti del ricevitore

La combinazione con il digiuno prolungato può intensificare la nausea o ritardare lo svuotamento dello stomaco sufficiente per causare disagio. Prendere la vostra iniezione all'inizio della finestra di alimentazione aiuta allineare l'azione di picco di droga con quando si sta effettivamente mangiando. Se persiste nausea, accorciare la finestra di di digiuno temporaneamente (ad esempio, 12 ore invece di 16) fino a quando il vostro corpo si adatta

Per gli agonisti GLP-1 che vengono presi per via orale, come le compresse di semaglutide, ricordate che devono essere presi a stomaco vuoto con una piccola quantità di acqua (non più di 4 once) e senza cibo o altre bevande per almeno 30 minuti. Se la vostra finestra di alimentazione si apre più tardi nel giorno, prendere il vostro agonista orale GLP-1 su risveglio - durante il veloce - e il tempo il vostro primo pasto almeno 30 minuti dopo.

Meglitinides

Droghe come repaglinide e nateglinide sono secretagoghe di insulina ad azione rapida prese poco prima dei pasti. Sono ben adatta per TRE perché li prendi solo quando si mangia. Se si salta un pasto durante la finestra, saltare la dose corrispondente. Questa flessibilità rende meglitinidi un'opzione più sicura di solfonylureas per le persone che vogliono adottare TRE. Tuttavia, perché lavorano rapidamente, prendere loro immediatamente prima dose

Pressione sanguigna e farmaci cardiovascolari

Il digiuno spesso abbassa la pressione sanguigna a causa di un'assunzione di sodio ridotta, una migliore funzione vascolare e una perdita di peso. Di conseguenza, gli antipertensivi possono avere bisogno di riduzione della dose per prevenire l'ipotensione—pressione del sangue che scende troppo bassa. La magnitudine di questo effetto varia: alcune persone vedono una riduzione di 5-10 mmHg nella pressione sistolica nelle prime settimane, mentre altre sperimentano gocce più drammatiche, in particolare se erano già borderline.

Quando si inizia TRE, è consigliabile controllare la pressione sanguigna almeno due volte al giorno – una volta al mattino prima del primo pasto e una volta la sera prima del pasto. Mantenere un registro e condividerlo con il medico dopo la prima settimana. Se la pressione sistolica cade costantemente sotto 100 mmHg o si verifica vertigini sulla posizione, è necessario un aggiustamento della dose.

Diuretici

Tenere conto dei disturbi del cibo e dei disturbi del cibo, spesso presi al mattino per evitare i viaggi in bagno notturni, può essere necessario spostare all'inizio della finestra di alimentazione. Questo tempo aiuta a mantenere l'equilibrio di elettrolita ed evita la disidratazione durante il lungo digiuno.

Inibitori e ARB ACE

Durante il digiuno, mirare a un apporto di fluido costante. Se si verifica la testa leggera in piedi, il medico potrebbe ridurre la dose o passare ad una versione di lunga durata che fornisce il controllo più stabile.

Beta-Blockers

I beta-bloccanti (ad esempio, metoprololo, atenololo) possono mascherare i segni di avvertimento dell'ipoglicemia, come il battito cardiaco rapido. Questo è particolarmente pericoloso per le persone con diabete che usano l'insulina o i sulfonylureas. Se siete su un beta-bloccante e l'inizio TRE, potrebbe essere necessario un monitoraggio più frequente dello zucchero nel sangue, e il medico potrebbe considerare un beta-bloccante cardioselective beta-bloccante con un basso

Blocchi di canale di calcio

Farmaci come l'amlodipina e la nifedipina sono meno sensibili al temporismo alimentare rispetto ad altri antipertensivi, ma possono ancora causare vertigini e edema periferico. Durante TRE, il carico di sodio ridotto può amplificare questi effetti. Prendere i bloccanti del canale di calcio con il vostro primo pasto della finestra per garantire un assorbimento coerente. Se si nota una maggiore caviglia, elevare le gambe quando possibile e limitare l'assunzione di sodio durante il gonfiore si risolve.

Alpha-Blockers

Farmaci come doxazosin e terazosina utilizzati per l'ipertensione o iperplasia prostatica benigna possono causare un'ipotensione ortostatica significativa, soprattutto quando combinato con i cambiamenti di volume legati al digiuno.

Altri farmaci che richiedono attenzione alla tempistica

Ormoni tiroidei (Levotiroxina)

Con TRE, prendere il vostro inizio molto veloce (ad esempio, dopo la veglia) e ritardare il vostro primo pasto fino a quando la finestra di mangiare si apre. Questo preserva assorbimento costante. Non prendere levotiroxina con caffè, calcio, ferro o integratori di fibra, come questi possono ridurre l'assorbimento del 20-40%. Se la finestra di alimentazione si apre poco dopo la sveglia, si può avere bisogno di prendere prima

Anticoagulanti (Warfarin, Apixaban, Rivaroxaban)

L'assunzione di vitamina K da verdi a foglia può concentrarsi in pochi pasti durante il TRE, che colpisce i livelli di INR. Mantenere l'assunzione dietetica di vitamina K coerente e monitorare INR da vicino durante il periodo di regolazione. Per la warfarin, un aumento improvviso o diminuzione dei verdi fogliari può causare oscillazioni pericolose in INR. Se si prevede di spostare l'assunzione di verdure in un singolo pasto ogni giorno, discutere con il vostro fornitore se è necessario un aggiustamento di dose warfarin.

Corticosteroidi orali (Prednisone)

Se si tratta di un farmaco di cracker, si può alzare lo zucchero nel sangue e causare la ritenzione di liquidi. Prendendole con il cibo riduce l'irritazione dello stomaco. Allineare la dose con il primo pasto della finestra; se si sta affaticando, il medico può modificare il programma.

Antibiotici e Antifungini

Alcuni come tetracicline assorbire meglio su uno stomaco vuoto, mentre altri come nitrofurantoin richiedono cibo per ridurre al minimo la nausea. Leggi ogni etichetta e pianificare il vostro mangiare finestra di conseguenza. Per tetraciclina e doxycycline, li prendere con un bicchiere pieno di acqua durante il veloce—almeno un'ora prima o due ore dopo un pasto.

NSAIDs (Ibuprofen, Naproxen)

Durante il TRE, prendili solo durante la finestra di alimentazione. Se hai dolore cronico e hai bisogno di un uso quotidiano NSAID, considera un inibitore selettivo COX-2, che ha un rischio inferiore di sanguinamento gastrointestinale e può essere assunto con meno cibo. Evitare di prendere FANS durante il veloce, anche se hai mal di testa o dolore minore, come la combinazione di uno stomaco vuoto e gasttrico ridotto.

Statistiche

Se la tua finestra di alimentazione è più flessibile, si può prendere il farmaco per il tempo di somministrare un farmaco allo stomaco più lungo.

Bisfosfonati (Alendronate, Risedronate)

Questi farmaci osteoporosi hanno requisiti di dosaggio molto specifici: prendere su uno stomaco vuoto con acqua normale prima cosa al mattino, quindi aspettare almeno 30 a 60 minuti prima di mangiare o bere altro. Con TRE, è possibile prendere bisfosfonati al risveglio finestra e poi aspettare fino a quando la finestra di alimentazione si apre - che può essere diverse ore dopo.

Inibitori della pompa del protone (Omeprazolo, Pantoprazole)

I PPI sono più efficaci quando vengono presi 30 a 60 minuti prima del primo pasto della giornata. Durante il TRE, prendere il PPI durante il veloce, almeno 30 minuti prima che la finestra di alimentazione si apre. Se si prende un PPI due volte al giorno, prendere la seconda dose 30 minuti prima dell'ultimo pasto della finestra.

Un approccio passo per passo per regolare i farmaci per TRE

Seguire questi passaggi in ordine, e non cambiare mai le dosi da soli per i farmaci con margini di sicurezza ristretti come insulina, warfarin, o digoxin. Anche per i farmaci over-the-counter, consultare il farmacista o il medico prima di alterare il tempismo.

1. Consulenza pre-TRE

Organizza un appuntamento completo con il tuo fornitore di assistenza primaria e con tutti gli specialisti rilevanti. Porta un elenco completo di tutti i farmaci, compresi i farmaci e gli integratori over-the-counter.

  • La vostra finestra di alimentazione prevista (ad esempio, 16:8, 14:10). Sii specifico circa le ore che si intende mangiare e veloce.
  • Quali farmaci richiedono cibo per l'assorbimento o per evitare effetti collaterali.
  • Lavoro di laboratorio di base: il glucosio di digiuno, HbA1c, la funzione renale, gli elettroliti e gli enzimi epatici.
  • Letture di pressione sanguigna attuali; si può essere chiesto di effettuare le misurazioni a casa per una settimana.
  • Qualsiasi storia di ipoglicemia, ipotensione, o anomalie elettrolitiche.
  • La vostra stabilità attuale della dose—se avete recentemente cambiato le dosi, aspettate fino a quando non siete stabili prima di iniziare TRE.

Il vostro team di assistenza sanitaria può aiutare a decidere se regolare le dosi prima di iniziare TRE o aspettare e regolare in base al monitoraggio iniziale. In generale, per i farmaci che abbassano il glucosio o la pressione sanguigna, è più sicuro iniziare con una riduzione di dose modesta e poi titrare su se necessario che iniziare con la dose completa e rischio eventi avversi.

2. Creare un programma di farmaci allineato con la finestra di assunzione

Mappa ogni farmaco a un determinato momento rispetto alla finestra di alimentazione utilizzando le seguenti categorie:

  • Devono essere presi con cibo:[] Programmare durante il primo o ultimo pasto. Se si prende una dose divisiva (ad esempio, metformin due volte al giorno), prendere uno con il primo pasto e uno con l'ultimo pasto. Per i farmaci che richiedono cibo per l'assorbimento, ma vengono presi una volta al giorno, prendere loro con il pasto più grande della finestra.
  • Dovrebbe essere assunto a stomaco vuoto:[] Luogo durante il periodo di digiuno, mantenendo un intervallo costante tra la dose e il pasto successivo. Ad esempio, se si inizia il veloce alle 8:00 PM e prendere levothyroxine alle 6:00 AM, è possibile mangiare il primo pasto alle 10:00, mantenendo la finestra raccomandata 30-60 minuti dopo la dose.
  • Farmaci sensibili al tempo (ad esempio, insulin glargine, alcune statine): Di solito in grado di essere assunto alla stessa ora ogni giorno senza allinearsi ai pasti, ma la dose può avere bisogno di riduzione.
  • A seconda dei farmaci:[] Prendere questi solo durante la finestra di consumo a meno che la condizione che trattano (ad esempio, dolore grave, reazione allergica) garantisce di rompere il veloce.

Utilizzare un organizzatore di pillola o impostare i promemoria smartphone per mantenere la coerenza durante le prime settimane. Considerare scatole di pillola fisico etichettate con il tempo del giorno - per esempio, "con primo pasto", "con ultimo pasto", e "a stomaco vuoto". Questo riduce il carico mentale e aiuta a prevenire le dosi mancate o raddoppiate.

3. Regolazioni di dosaggio graduali

Per i farmaci del diabete, iniziare TRE con la dose esistente ma aumentare la frequenza di monitoraggio del glucosio nel sangue. Se si verifica l'ipoglicemia ( glucosio nel sangue al di sotto di 70 mg/dL o sintomi come la rasatura, la confusione, il sudore), il medico può ridurre la dose del 10-20 per cento e rivaluta.

Tenere un registro di regolazione del farmaco che include la data, il cambiamento della dose, la ragione del cambiamento e qualsiasi sintomo sperimentato. Questo aiuta il medico a prendere decisioni data-driven. In generale, consentire tre o sette giorni tra le regolazioni per lasciare il corpo raggiungere un nuovo stato costante prima di valutare l'effetto. Alcuni farmaci, come warfarin e insulin, richiedono un monitoraggio più frequente e cambiamenti incrementali più piccoli.

4. Rigoroso auto-monitoraggio

Monitorare le metriche è essenziale per una regolazione sicura.

  • glucosio di lubrificante:[] Controllare il risveglio, prima di ogni pasto, due ore dopo l'ultimo pasto, e prima di letto — soprattutto durante le prime due settimane. Un monitor di glucosio continuo (CGM) può ridurre il peso delle dita bastoncini e fornire dati di tendenza. Se si utilizza un CGM, prestare attenzione al tasso di frecce di cambiamento, in quanto possono avvertire i sintomi di imminentemergere ipoglicemia.
  • Pressione di cibo:[] Misurare contemporaneamente ogni giorno (ad esempio, mattina prima di mangiare e sera prima dell'ultimo pasto).
  • Diario sintomo:[] Nota episodi di vertigini, palpitazioni, mal di testa, stanchezza o fame insolita. Questi possono segnalare una necessità di cambiamenti di dose.
  • Peso e idratazione:[[ La rapida perdita di peso nella prima settimana di TRE è spesso il peso dell'acqua. Guarda per i segni di disidratazione: urine scure, bocca secca, crampi muscolari, o sensazione debole.
  • Aderenza alla definizione:] Controllare se hai preso ogni dose al momento giusto. Le dosi mancate o ritardate possono ridurre i dati di monitoraggio e portare a correzioni di dose errate.

Condividere i registri con il tuo fornitore di assistenza sanitaria a intervalli regolari, i check-in telefonici settimanali o tramite il portale del paziente sono ideali durante la transizione. Molti fornitori sono disposti a rivedere i registri elettronicamente e a effettuare le regolazioni di dose in remoto, riducendo la necessità di visite in ufficio.

Strategie pratiche per il successo

Oltre ai tempi dei farmaci, queste misure di stile di vita possono rendere la transizione più fluida e sicura. L'obiettivo è quello di creare una routine sostenibile che supporta sia le vostre esigenze di farmaco che i benefici del consumo limitato nel tempo.

Equilibrio di idratazione ed elettrolita

Bevi l'acqua liberamente durante il veloce, ma l'acqua normale non può essere sufficiente per mantenere l'equilibrio elettrolitico, soprattutto se si è su diuretici o inibitori SGLT2. Aggiungi un pizzico di sale marino o una polvere elettrolitica senza zucchero per l'acqua.

Qualità nutrizionale durante la finestra di assunzione

Prima di tutto, i cibi integrali: proteine magre, grassi sani, verdure, frutta, legumi e cereali integrali. Evitare cibi ultra-processati, che possono picco di zucchero nel sangue e contribuire all'infiammazione. Se siete su assottigliatori di sangue, mantenere costante l'assunzione di vitamina K mangiando i verdi tenui al giorno piuttosto che in grandi quantità.

Esercizio e attività fisica

Se si assume l'insulina o sulfonureas, l'esercizio durante il veloce può aumentare il rischio di ipoglicemia. Considera gli allenamenti di pianificazione durante la finestra di alimentazione, o se si preferisce esercitare velocemente, ridurre la dose di farmaco in anticipo e mantenere il glucosio in azione veloce nelle vicinanze.

Gestione dei programmi sociali e di lavoro

Se il vostro programma varia, considerare l'uso di un approccio "finestra minima": mangiare entro una finestra di 8 ore sulla maggior parte dei giorni, ma estenderlo a 10 o 12 ore nei giorni in cui gli impegni sociali o di lavoro lo richiedono. Questo è particolarmente importante per i farmaci che devono essere presi con il cibo. Nei giorni in cui la vostra finestra si sposta, regolare il vostro tempo di lavoro e di sviluppare il cambiamento di modo di equilibrio.

Utilizzare la tecnologia Wisely

App come MyFitnessPal, Cronometro o TRE dedicato (Zero, DoFasting) possono aiutare a registrare la finestra di consumo, i tempi di farmaco e i sintomi. Molti consentono l'esportazione di dati per condividere con il medico. Se si preferisce metodi offline, un semplice giornale o calendario parete funziona ugualmente bene - la coerenza conta più dello strumento.

Sapere quando cercare la cura di emergenza

Alcuni sintomi richiedono un'attenzione medica immediata, non solo una regolazione della dose:

  • Severe ipoglicemia: perdita di coscienza, sequestro, incapacità di ingoiare.
  • Gluce di sangue persistentemente superiore a 300 mg/dL con nausea o vomito (possibile chetoacidosi diabetica). Verificare che chetoni e cercare assistenza di emergenza se positiva.
  • Fainting o quasi-fainting in piedi, questo può indicare l'ipotensione grave o un problema cardiaco.
  • Dolore al petto, mal di testa grave o cambiamenti di visione improvvisi, che possono segnalare crisi ipertensiva o ictus.
  • Sangue in urina o sgabello, o contusioni insolite (se su anticoagulanti), che possono indicare una complicazione sanguinante.
  • Disidratazione grave: incapacità di mantenere i liquidi giù, mucose asciutte, frequenza cardiaca rapida, confusione.
  • Segni di squilibrio elettrolitico: debolezza muscolare, battito cardiaco irregolare, crampi gravi, o stato mentale alterato.

Non cercare di "struggerlo". Pausa TRE se la tua salute è minacciata e contatta un medico. È molto meglio abbandonare temporaneamente il protocollo di di digiuno che rischiare un grave evento avverso. Puoi sempre riavviare TRE una volta che la tua condizione si stabilizza e i tuoi farmaci sono regolati.

Popolazione e considerazioni speciali

Gravidanza e allattamento

Il consumo limitato di tempo non è generalmente consigliato durante la gravidanza o l'allattamento a causa di crescenti esigenze nutrizionali e il rischio di ipoglicemia. Se siete in gravidanza e su farmaci, consultare il vostro ostetrico prima di apportare modifiche al vostro modello di alimentazione. La stessa cautela si applica alle persone con disturbi alimentari, che dovrebbero evitare TRE a meno che sotto stretta supervisione da un professionista della salute mentale.

Adulti più vecchi

Gli adulti più anziani sono più sensibili alla disidratazione, agli squilibri elettrolitici e all'ipoglicemia a causa di cambiamenti legati all'età nella funzione renale e nella clearance del farmaco. Se si è oltre 65 e si assumono più farmaci, iniziare con una finestra di di digiuno meno aggressiva (ad esempio, 12:12 o 14:10) e monitorare da vicino.

Persone con malattia renale

Se si dispone di malattia renale cronica (CKD), TRE dovrebbe essere avvicinato con cautela perché la combinazione di assunzione di fluido ridotto e clearance alterata della droga può portare a tossicità. Lavorare con un nefrologo per regolare le dosi di farmaci e monitorare regolarmente la funzione renale. Molti farmaci che sono cancellati in modo renale, come l'insulina, la metfora (contraindicato in riduzione di dose avanzata CKD)

Persone con malattie del fegato

Se avete la malattia epatica o la funzione epatica compromessa, le regolazioni farmacologiche devono essere guidate da un epatologo. Alcuni farmaci che sono fortemente metabolizzati dal fegato (ad esempio, warfarin, molte statine, alcuni antidepressivi) possono accumularsi a livelli più elevati durante il digiuno.

Conclusioni

Il consumo ristretto nel tempo è uno strumento potente per la salute metabolica, ma quando si prendono i farmaci giornalieri, è necessario avvicinarsi con una pianificazione accurata. Capire come il digiuno influisce sul metabolismo della droga, lavorando a stretto contatto con il vostro team sanitario, monitorare i segnali del vostro corpo, e fare regolazioni supervisionate graduali, è possibile integrare TRE in modo sicuro, mantenendo i vostri farmaci efficaci.

Ricorda che la tua prima settimana o due su TRE può essere urtoso anche con una corretta pianificazione. Il tuo corpo si adatta a un nuovo stato metabolico, e le tue esigenze di farmaco probabilmente si spostano durante questo periodo. Sii paziente con te stesso e rimanere in stretta comunicazione con i tuoi fornitori di assistenza sanitaria. Come il tuo corpo si regola, si può scoprire che hai bisogno di meno farmaci o dosi più basse - un risultato gratificante che molte persone sperimentano.

Risorse esterne