Come Spazzolare correttamente e Floss per prevenire la decadimento dei denti con Diabete

Il collegamento critico tra diabeti e salute orale

Quando i livelli di glucosio nel sangue funzionano in alto, la saliva diventa un mezzo più ricco per i batteri a prosperare, e la capacità del corpo di combattere l'infezione diminuisce. Questo crea una tempesta perfetta per i problemi dentali. Secondo il ]Centri per il controllo delle malattie e la prevenzione, le persone con il diabete sono molto più alti i rischi di diabete.

Perché lo zucchero di sangue alto si armonizza con i denti e le gengive

Capire il meccanismo biologico al lavoro aiuta a chiarire perché la cura orale è non negoziabile per chiunque gestisca il diabete. I livelli elevati di zucchero nel sangue portano ad aumentare il glucosio nella saliva e nei liquidi orali. I batteri orali si nutrono di questi zuccheri, producendo acido che erode lo smalto dei denti e innesca l'infiammazione nel tessuto della gomma.

La strada a due vie: Malattia della gomma e controllo dello zucchero nel sangue

Non è solo che il diabete rende più probabile la malattia della gomma; la malattia della gomma attiva può effettivamente rendere più difficile controllare lo zucchero nel sangue. L'infezione parodontale grave innesca una risposta infiammatoria sistemica che interferisce con la capacità dell'insulina di lavorare in modo efficace. Questo può portare a livelli A1C più elevati, che poi peggiorano la salute orale.

Tecnica di spazzolatura corretta di masterizzazione

La maggior parte delle persone si lava i denti su autopilota, ma il modo in cui si spazzola è importante quanto spesso lo si fa. Utilizzando la tecnica corretta si assicura di rimuovere la placca in modo efficace senza danneggiare lo smalto o gengive. Questo è particolarmente importante per le persone con diabete, le cui gengive possono essere più tenere e inclini a sanguinamento.

Selezione degli strumenti giusti

Le tue scelte di spazzolino e dentifricio gettano le basi per una spazzola efficace. Utilizzare uno spazzolino da denti ammorbidito – le setole medie o dure possono abradere lo smalto e irritare le gengive, in particolare se le gengive sono già sensibili a causa del diabete. Uno spazzolino elettrico con controllo della pressione può essere un investimento utile perché riduce la probabilità di spazzolare troppo aggressivo.

Guida passo-passo per spazzolatura

Posare correttamente il pennello. Posizionare lo spazzolino a un angolo di 45 gradi alla vostra gomma. Questo permette alle setole di raggiungere leggermente sotto il margine di gomma dove la placca si accumula.
Utilizzare movimenti circolari delicati. Evitare movimenti di taglio e di taglio aggressivi. Corti, delicati in un modello circolare rimuovere la placca in modo più efficace e proteggere il tessuto gengivale.
Cover ogni superficie.[] Spazzolare le superfici esterne di tutti i denti, poi le superfici interne, e infine le superfici di masticazione. Prestare particolare attenzione ai molari posteriori, che sono spesso trascurati.
Brush your language. I batteri si accumulano sulla superficie della lingua e contribuiscono alla formazione della placca e al cattivo respiro.
Tempo di persona.] Spazzola per un pieno due minuti due volte al giorno. La maggior parte delle persone cadono a corto di questo obiettivo. Utilizzare un timer o uno spazzolino elettrico con un timer incorporato.
Rinse accuratamente.[] Sputare il dentifricio in eccesso, ma evitare di risciacquare la bocca immediatamente con l'acqua. Questo permette al fluoruro di rimanere sui denti più a lungo, fornendo una migliore protezione.
Sostituisci regolarmente il tuo spazzolino da denti] Cambia la testa dello spazzolino o spazzola ogni tre o quattro mesi, o prima se le setole diventano frammentate.

Proper Flossing: Raggiungere dove il tuo spazzolino non può

La spazzolatura da sola pulisce solo circa il 60% delle superfici dei denti. Gli spazi tra i denti e la zona sottostante la gengiva sono dove molte cavità e le lesioni della gengiva precoce iniziano.Per le persone con diabete, il galleggiamento non è facoltativo - è un passo critico nella prevenzione del decadimento interstiziale e delle infezioni della gomma che possono peggiorare la salute generale.

Perché Flossing Matters Più per Diabetics

La placca che si accumula tra i denti produce acido direttamente adiacente alle radici del tessuto gengivo e dei denti. Nelle persone con elevato zucchero nel sangue, questa placca diventa più patogenica, il che significa che contiene livelli più elevati di batteri nocivi. L'Associazione American Diabete []] sottolinea che il galleggiante quotidiano può ridurre il rischio di sviluppare la parodontite, una complicazione comune e grave del diabete.

Guida di inondazione passo-passo

Usate abbastanza filo. Scompigliate circa 18 pollici di filo dentale. Avvicinate la maggior parte di esso intorno alle dita medio, lasciando circa uno a due pollici di filo per lavorare con.
Avetelo in modo sicuro.[] Perdi il filo tra i pollice e le dita indice, mantenendolo teso. I pollici guidano il filo per i denti superiori e il tuo indice guida le dita per i denti più bassi.
Slida delicatamente tra i denti. Usare un movimento di segatura delicato per lavorare il filo tra i denti. Mai schiantare il filo nelle gengive, che può causare lesioni e sanguinamento.
Form a C-shape intorno a ogni dente. Curva il filo in un formato C contro il lato di un dente e lo dispinge su e giù, andando leggermente sotto la gomma. Ripetere sul dente adiacente.
Utilizza una sezione pulita per ogni spazio.[ Svuotare il filo fresco dal dito mentre si sposta dal dente al dente.
Floss una volta al giorno. Il momento migliore è prima di andare a letto, in modo che le particelle alimentari e la placca non rimangano tra i denti durante la notte. Se si trova il galleggiante tradizionale difficile da gestire, provare le scelte floss o un galleggiante dell'acqua — ma il galleggiante tradizionale rimane lo standard d'oro per la rimozione meccanica della placca.

Strategie per l'igiene orale avanzate per le persone con diabete

Oltre a spazzolare e a galleggiare, ci sono ulteriori passi che puoi prendere per proteggere i denti e le gengive quando hai il diabete. Queste strategie affrontano le sfide uniche poste dalla bocca secca, la ridotta funzione immunitaria e la necessità di un controllo meticoloso della placca.

Gestione della muffa secca

La bocca secca, o la xerostomia, è un effetto collaterale comune sia del diabete che di molti farmaci utilizzati per il trattamento. Saliva è il sistema di difesa naturale della vostra bocca - lava le particelle di cibo, neutralizza l'acido, e fornisce proteine di lotta contro le malattie. Quando la produzione di saliva è bassa, il rischio di carie denti rallentamento.

Il ruolo del collutorio antimicrobico

Un collutorio antimicrobico può essere un utile congiuntivo per spazzolare e galleggiare, ma non dovrebbe mai sostituirli. Il collutorio raggiunge aree che spazzolano potrebbe mancare e può ridurre il carico batterico complessivo nella vostra bocca. Per le persone con il diabete, un collutorio a base di clorexidina può essere raccomandato per l'uso a breve termine, soprattutto dopo le procedure dentali o quando la malattia di gomma è attiva.

Monitoraggio delle gomme

Prestare attenzione alla salute delle gengive tra visite dentali. Le gengive sane sono rosa, sode e non sanguinano quando si spazzola o fiori. Gums che sono rosso, gonfio, tenero, o che sanguina facilmente sono segni di infiammazione e richiedono una valutazione professionale. Le persone con diabete dovrebbe essere particolarmente vigile perché la malattia della gomma può progredire silenziosamente per un lungo periodo prima di diventare dolorosa.

Dieta e Nutrizione: Sostenere la salute orale dall'interno

Ciò che si mangia direttamente colpisce sia i livelli di zucchero nel sangue che la salute dei denti e gengive. Una dieta che supporta la gestione del diabete supporta anche la salute orale, ma ci sono considerazioni specifiche che possono dare ai denti una protezione extra.

Alimenti per sottolineare

Verdure e frutta a base di carne.[ Carote, sedano, mele e altri cibi ad alto contenuto di fibre stimolano la produzione di saliva e aiutano a pulire naturalmente le superfici dei denti.
Prodotti da compagnia. Formaggi, yogurt e latte sono ricchi di calcio e fosfati, che aiutano a rimineralizzare lo smalto dei denti. Lo yogurt non zuccherato con i probiotici può anche promuovere un microbioma orale più sano.
Tè verde e nero. Il tè non zuccherato contiene polifenoli che soppongono la crescita dei batteri che causano la carie.
Vitamin C-ricco cibi. Peperoni di campane, agrumi, fragole e verdi fogliati sostengono la produzione di collagene nel tessuto gengivo e aiutano a ridurre l'infiammazione.

Alimenti da Limitare o Evitare

Spuntini e bevande zuccherate. Caramelle, biscotti, bibite, bevande di caffè zuccherate e succhi di frutta con batteri orali aggiunti e glucosio nel sangue. Quando si consuma lo zucchero, cercare di farlo a pasto piuttosto che sorseggiare o spuntini durante tutto il giorno.
Cibo asciutto o gommoso. Frutta secca, caramello e barre di granola appiccicose aggrappate alle superfici dei denti e sono difficili da lavare via la saliva. Se li mangiate, risciacquate la bocca con acqua dopo e spazzolate il prima possibile.
Acidici cibi e bevande. Citrus, condimenti a base di aceto e bevande carbonate possono erodere smalto, soprattutto quando consumato frequentemente. Utilizzare una paglia per minimizzare il contatto con i denti, e evitare di spazzolare immediatamente dopo aver consumato gli acidi — attendere almeno 30 minuti per lasciare che il vostro smalto riduren.

Cura dentale professionale: un componente essenziale della gestione dei diabeti

I professionisti dentali possono rimuovere tartar che non possono essere spazzolati o sbattuti via, rilevare i segni iniziali di malattia della gomma o decadimento, e fornire trattamenti che sostengono la salute orale.

Quanto spesso dovresti vedere il dentista?

Tuttavia, se si dispone di una storia di malattie della gomma o di un controllo di zucchero nel sangue povero, il dentista può consigliare visite più frequenti — ogni tre o quattro mesi. Questo consente il monitoraggio professionale e l'intervento precoce prima che i piccoli problemi diventino gravi. Informare il dentista sulla diagnosi del diabete ad ogni visita, compresi i farmaci attuali e i livelli recenti di A1C.

Cosa aspettarsi durante una visita dentale a base di diabete

Un completo appuntamento dentale per qualcuno con il diabete dovrebbe includere un esame parodontale completo, dove il dentista o igienist misura le tasche intorno ai denti. Profondità tascabili superiori a quattro millimetri indicano la malattia della gomma attiva. Il dentista può anche prendere radiografi per controllare la perdita di osso, che possono verificarsi sotto la gengiva senza causare sintomi evidenti.

Costruire una routine di cura orale sostenibile

La coerenza è il fattore più importante nella prevenzione del decadimento dei denti e della malattia della gomma quando si ha il diabete. Una routine perfetta che si segue solo sporadicamente non proteggerà voi così come una buona routine che si segue ogni giorno.

Mattina di routine

Se hai avuto la bocca secca durante la notte, bevi un bicchiere d'acqua prima cosa per riidratarti la bocca.
Attendere almeno 30 minuti dopo la colazione per lavare i denti se si mangia o bevuto qualcosa di acido. Risciacquare la bocca con acqua immediatamente dopo aver mangiato, quindi spazzolare dopo il periodo di attesa.
Spazzola per due minuti utilizzando la tecnica sopra descritta.
Se si utilizza un lavaggio a bocca di fluoro, utilizzare in un momento diverso da spazzolare per evitare di lavare via il fluoro concentrato dal dentifricio.

Routine di sera

Questo scioglie detriti e placca in modo che il fluoro dal dentifricio possa raggiungere tra i denti.
Spazzola per due minuti con dentifricio fluoruro.
Non mangiare o bere niente tranne acqua dopo aver spazzolato. Permettendo al fluoro di rimanere sui denti durante la notte massimizza il suo effetto protettivo.
Se si indossano protesi o parziali, rimuoverli e pulirli accuratamente ogni notte. Mai dormire con protesi in posizione, in quanto questo aumenta il rischio di infezioni fungine e infiammazione della gomma.

Riconoscendo i segnali di avvertimento che richiedono l'attenzione immediata

Anche con un'igiene orale eccellente, possono svilupparsi problemi. Le persone con diabete devono essere particolarmente allerta per i segni di allarme precoce perché le infezioni possono progredire rapidamente. Contattare il dentista immediatamente se si nota uno dei seguenti:

Gomme da appiattimento che non si fermano dopo alcuni giorni di spazzolamento migliorato e galleggiante.
Respiro cattivo persistente o un cattivo gusto nella bocca che non si risolve con la pulizia.
Accogli i denti o cambia nel modo in cui i denti si adattano insieme quando mordi.
Gums che si stanno allontanando dai denti, facendo sembrare i denti più lunghi.
Dolore o sensibilità in qualsiasi dente che dura più di un giorno.
Dolore o macchie bianche nella tua bocca che non guariscono entro due settimane.
Il torpore orale, che appare come lesioni bianche cremose sulla lingua o sulle guance interne, è più comune nelle persone con diabete e richiede un trattamento antifungine.

Il Payoff a lungo termine: la salute orale come gateway per un controllo migliore dei diabeti

Ricerca mostra costantemente che le persone con il diabete che mantengono buona salute orale hanno un controllo migliore dello zucchero nel sangue e tassi più bassi di complicazioni cardiovascolari. La bocca non è separata dal resto del corpo - è una finestra nella vostra salute generale e una difesa front-line contro l'infiammazione sistemica.

Prendetevi il tempo di spazzolare correttamente, il filo conduttore e programmate visite dentali regolari. Il vostro sorriso e i livelli di zucchero nel sangue saranno entrambi migliori per esso.