L'importanza dell'ispezione regolare dei piedi

Per gli individui con mobilità limitata, l'assistenza ai piedi spesso prende un sedile posteriore ad altre esigenze quotidiane, ma è uno degli aspetti più critici della salute generale. La capacità ridotta di muoversi, piegare, o sollevare le gambe può rendere l'autoesame di routine difficile, ma che la difficoltà non diminuisce l'ulcera. I piedi portano l'intero peso del corpo, assorbire l'impatto, e sono inclini a lesioni che possono aumentare la circolazione rapidamente se non dannoso diabete.

Un semplice controllo di cinque minuti ogni giorno può impedire che i problemi minori diventino importanti eventi medici. Questa guida fornisce un approccio dettagliato e fattibile all'utilizzo di uno specchio in modo efficace per l'ispezione dei piedi, anche quando la piegatura o il raggiungimento è limitata.

Selezionando lo specchio giusto per le tue esigenze

Scegliendo lo specchio corretto è la base di una routine di ispezione del piede di successo. Lo strumento giusto dovrebbe offrire stabilità, visibilità e facilità d'uso. Considerare le limitazioni di mobilità specifiche - se avete difficoltà a piegarsi in vita, non può sollevare le gambe facilmente, o fare affidamento su una sedia a rotelle o un walker - e selezionare uno specchio che soddisfa tali esigenze.

Specchio a tutta altezza

Lo specchio a lunghezza intera (tipicamente alto almeno 150 cm) è ideale perché permette di vedere tutto il corpo inferiore senza muoversi. Posizionalo sul pavimento o appoggialo contro una parete ad un angolo leggero. Alcuni modelli sono dotati di un supporto, rendendoli facili da riposizionare.

Specchio portatile

Per chi ha una discreta mobilità del braccio ma non può piegarsi in avanti, uno specchio portatile con una comoda maniglia antiscivolo funziona bene. Scegli uno che è abbastanza grande da mostrare una superficie sostanziale del piede — almeno 25 cm di diametro. Uno specchio con una testa pivotante può essere angolato per visualizzare le suole e tra le dita.

Specchio ingranditore

Una funzione di ingrandimento (2x a 5x) ti aiuta a vedere piccoli tagli, crepe o cambiamenti nella texture della pelle. Alcuni specchi di ingrandimento sono dotati di luci LED integrate, che sono preziosi per ispezionare l'illuminazione dimmer. Questi possono essere sia palmari o pavimento-standing. Se hai una visione ridotta, uno specchio di ingrandimento è un investimento saggio.

Specchio con luce

Specchi illuminati eliminano le ombre e evidenziano sottili variazioni di colore o irregolarità. Cercare specchi con luminosità regolabile o un'opzione di luce calda, come la luce fluorescente fredda può talvolta mascherare il rossore.

Per ulteriori informazioni, le risorse diabetiche CDC diabetiche delle risorse di assistenza ai piedi[] consigliano di utilizzare uno specchio per ispezionare i piedi ogni giorno se non li si può vedere direttamente.

Preparare la tua area di ispezione

Una corretta configurazione garantisce che si può condurre l'ispezione senza sforzo, il rischio di cadere, o mancanti aree importanti.

Illuminazione

La luce naturale è migliore, ma le luci a testa o una lampada portatile di compito diretta ai piedi possono funzionare bene. Posizionare la sorgente luminosa in modo da illuminare il fondo e i lati dei piedi senza gettare ombre dure. Se si utilizza uno specchio con una luce incorporata, provarlo per garantire che copra completamente l'area di ispezione.

Posti e posizionamento

Se si utilizza una sedia a rotelle, assicurarsi che i freni siano bloccati e i poggiapiedi sono posizionati comodamente. Per chi ha difficoltà a tenere la gamba in alto, un poggiapiedi o un pouf può essere posizionato davanti alla sedia in modo da poter riposare un piede alla volta.

Utilizzo di uno sgabello a piedi

Lo sgabello dei piedi porta i piedi più vicini al livello degli occhi, riducendo la necessità di piegarsi acutamente. Può essere semplice come uno sgabello passo plastica o una panca imbottita. Posizionare lo specchio sul pavimento adiacente allo sgabello in modo che quando si guarda giù, si vede lo specchio che riflette la suola del piede. Sperimenta con angoli — talvolta sporgendo lo specchio a 15- 20 gradi inclinazione funziona meglio.

Per una consulenza più dettagliata sulla creazione di un ambiente domestico sicuro, l'Istituto nazionale su Consigli di sicurezza a casa vecchia[[]] offre suggerimenti utili, tra cui la sicurezza dei tappeti e la garanzia di percorsi chiari.

Ispezione passo-passo del piede utilizzando uno specchio

Una volta che il vostro specchio e lo spazio sono pronti, seguire questo approccio sistematico per esaminare ogni area dei vostri piedi. Prendete il vostro tempo — la corsa può portare a problemi mancati.

Posizionare te stesso

Se si utilizza uno specchio a tutta lunghezza, è necessario spostare leggermente la sedia per allineare i piedi con la riflessione. Se si utilizza uno specchio palmare, tenere fermo con entrambe le mani o riposare sul giro se questo dà una vista stabile.

Ispezione delle Suole

Per vedere il fondo del piede, sollevare una gamba e posizionare il piede sulla coscia opposta, o utilizzare uno sgabello per alzare la gamba. Angolo lo specchio in modo da poter vedere l'intera suola, compreso il tallone e la palla del piede. Cercare qualsiasi rossore, gonfiore, blister, tagli, crepe, o calli. Prestare particolare attenzione all'arco - questa zona è spesso trascurata ma può sviluppare le feci.

Controllo tra le punte

Utilizzare uno specchio palmare o ruotare uno specchio da pavimento per ottenere una vista ravvicinata tra ogni punta. Questo è un luogo comune di nascondimento per le infezioni fungine (come il piede dell'atleta), blister, e piccole dosi.

Esaminare la cima del piede e le caviglie

Ora spostate l'attenzione sulle cime dei piedi, delle caviglie e dei bassi sporchi. Queste aree possono gonfiare o mostrare segni di scarsa circolazione. Cercate la pelle lucida, la perdita dei capelli sulle gambe (un segno di flusso di sangue ridotto), o qualsiasi urto insolito, come una cisti di sperone o di ganglio. Utilizzate lo specchio per vedere i lati dei vostri piedi e l'area di tendineo di Achille.

Utilizzo di uno strumento per assistere

Se sollevare la gamba è difficile o doloroso, è possibile utilizzare uno specchio di ispezione a lunga mano (disponibile presso i negozi di fornitura medica) che si estende per visualizzare i piedi mentre rimangono sul pavimento. In alternativa, un bastone selfie con uno smartphone può essere utilizzato per catturare le immagini del fondo dei piedi - semplicemente attaccare il telefono, estendere il bastone, e prendere una foto o un video che è possibile rivedere più tardi.

Problemi di piede comune da cercare

Sapendo cosa cercare i poteri di agire presto. Ecco alcuni dei problemi più comuni che possono andare inosservati senza regolare ispezione dello specchio.

Redità e gonfiamento

L'infiammazione può indicare l'infezione, le lesioni o scarpe poco adatte. Una zona rossa, calda che è tenera da toccare deve essere monitorata da vicino. Se il gonfiore è presente in un solo piede, può essere un segno di un coagulo di sangue o infezione localizzata.

Taglie e listini

Anche un piccolo taglio può essere infettato se non viene trattato. I Blister da attrito non devono essere inquinati; proteggerli con una benda e monitorare per i segni di infezione. Se avete il diabete, qualsiasi vescica o dolore richiede un'attenzione immediata e deve essere valutato da un fornitore di assistenza sanitaria.

Callie e mais

La pelle spessa dalla pressione o dal lavaggio può rompere e diventare un portale per l'infezione. Non cercare di tagliare calli o corns te stesso — questo può causare lesioni. Utilizzare una pietra di pumice delicatamente dopo un bagno caldo, e vedere un podiatrista se sono dolorosi o ricorrenti.

Infezioni fungine

Il piede di Atleto presenta con prurito, scaling e talvolta frantumandosi tra le dita. Può diffondersi alle unghie, causando scolorimento e spessore. I trattamenti antifungini over-the-counter sono spesso efficaci, ma i casi persistenti hanno bisogno di valutazione medica.

Toenails ingrossati

Quando un'unghia cresce nella pelle circostante, provoca dolore, rossore e gonfiore. L'improper che taglia le unghie troppo corte o arrotondando i bordi) è una causa comune. Se si vedono segni di un chiodo ingrosso, immergere il piede in acqua calda e vedere un podiatrista se diventa infetto.

Sorrisi della pressione

Le persone che trascorrevano periodi prolungati in sedia a rotelle o in letto possono sviluppare lesioni alla pressione sui talloni o sui lati dei piedi, che appaiono come aree di rossore persistente e in seguito come piaghe aperte.

Frequenza e routine

L'ispezione del piede dovrebbe diventare un'abitudine quotidiana, come spazzolare i denti. Impostare un tempo specifico ogni giorno - forse dopo la doccia o prima di letto - per eseguire il controllo. La coerenza rende più difficile dimenticare. Se si nota un cambiamento, documentarlo con una data e una descrizione in modo da poter condividere con il medico. Per gli individui con condizioni ad alto rischio (diabete, neuropatia, storia di ulcere del piede), alcuni fornitori di assistenza sanitaria consigliano di controllare due volte al giorno.

Quando contattare un professionista sanitario

Mentre molti problemi di piede possono essere gestiti a casa, alcuni sintomi richiedono un consiglio medico:

  • Una ferita aperta o un'ulcera che non guarisce entro pochi giorni.
  • Diffondere rossore, calore, o pus (segni di infezione).
  • gonfiore improvvisa o dolore grave.
  • Scolorimento della pelle (blu, nero o molto pallido) che potrebbe indicare la scarsa circolazione.
  • Fascia o brividi in combinazione con un problema del piede.

Non esitate a contattare il vostro medico curante primario o un podiatrista. L'intervento precoce spesso impedisce l'ospedalizzazione. Se avete il diabete, molti piani di salute coprono esami regolari del piede — approfittare di questo vantaggio. Per ulteriori informazioni sulla cura del piede diabetico, la pagina CDC complicazioni del piede[]] è una risorsa affidabile.

Strumenti e suggerimenti aggiuntivi

Mentre uno specchio è lo strumento principale, altri aiuti possono migliorare la vostra capacità di ispezionare e cura per i vostri piedi indipendentemente.

Magnificazione

Oltre a uno specchio di ingrandimento, è possibile utilizzare una semplice lente di ingrandimento portatile o una loupe di gioielliere. Questi aiutano a individuare piccole crepe, scheggiature, o capelli increspati che potrebbero altrimenti essere mancati.

Buona illuminazione

Una lampada frontale o una lampada a clip su libro possono fornire un'illuminazione diretta e senza mani. Posizionarla per brillare sulla zona che stai controllando. Alcune persone preferiscono una lampada da scrivania con un collo flessibile di oca che può essere regolato a qualsiasi angolo.

Bastoncini di ispezione del piede

Questi sono strumenti sottili e flessibili (spesso utilizzati in ambienti medici) che permettono di sondare delicatamente tra le dita o premere sulla pelle per testare la tenerezza. Possono essere acquistati online o presso farmacie.

Stereo Stick o Spoon a lunga tenuta

Per coloro che hanno la capacità estremamente limitata di sollevare le gambe, allegando un piccolo specchio a un bastone selfie (o anche una spatola di plastica pulita e a lunga mano) può aiutare a visualizzare il fondo del piede mentre il piede rimane sul pavimento. In alternativa, è possibile utilizzare la fotocamera sul telefono montato su un bastone selfie — prendere una foto e zoom per esaminare i dettagli.

Conclusioni

Utilizzando uno specchio per l'ispezione dei piedi è una tecnica semplice e a basso costo che può ridurre drasticamente il rischio di gravi complicazioni del piede per le persone con mobilità limitata. Selezionando lo specchio giusto, preparare il vostro spazio, seguendo un metodo di esame sistematico, e sapendo cosa cercare, si prende il controllo della vostra salute dei piedi.