La gestione dei livelli di zucchero nel sangue durante il viaggio presenta sfide uniche per gli individui con diabete o problemi di regolazione dello zucchero nel sangue. Se viaggiate per affari o per il tempo libero, mantenere livelli stabili di glucosio richiede una pianificazione accurata, preparazione e vigilanza.

Comprendere l'impatto del viaggio sullo zucchero nel sangue

Viaggiare interrompe le routine normali in modi multipli che influiscono direttamente sul controllo del glucosio nel sangue. Viaggiare può rendere difficile mantenere lo zucchero nel sangue all'interno della gamma di destinazione a causa di cambiamenti nelle fusi orari, orari dei pasti e tipi di alimenti disponibili.

I cambiamenti nei livelli di attività, i tempi dei pasti e il sonno possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue anche se non si sta cambiando fusi orari. I modelli di attività fisica spesso si spostano drammaticamente durante il viaggio – si potrebbe camminare significativamente di più durante la visita o rimanere sedentaria durante i voli lunghi o le corse di auto.

Viaggiare ad una maggiore altitudine può aumentare i livelli di zucchero nel sangue; più si va, più i livelli di ossigeno diminuiscono, che segnala il corpo per creare ormoni dello stress aggiuntivi. Quegli ormoni interferiscono con quanto il corpo produce e utilizza l'insulina. Allo stesso modo, i fattori ambientali come temperature estreme giocano un ruolo significativo. Lo zucchero nel sangue spesso aumenta in condizioni di freddo perché possiamo essere più sedentarie.

Pianificazione completa del viaggio

Consulenza medica e documentazione

Prenotate un appuntamento con il vostro fornitore di assistenza sanitaria almeno 4-6 settimane prima della data di partenza. Durante questa visita, discuterete il vostro itinerario completo, comprese le destinazioni, la durata, le attività pianificate e le eventuali modifiche del fuso orario.

Scopri come regolare i farmaci per diversi fusi orari e orari di consumo, o come ottenere refill se necessario. Il tuo fornitore di assistenza sanitaria può aiutare a sviluppare un piano di aggiustamento del farmaco che rappresenta le transizioni di fuso orario. Se si sta attraversando fusi orari, chiedere loro come regolare le dosi di insulina. Questo è particolarmente importante per gli individui che utilizzano insulina o altri farmaci sensibili al tempo.

Per i viaggi internazionali, ottenere una documentazione medica adeguata. Chiedere una lettera che afferma di avere il diabete e la necessità di portare siringhe e altre forniture con voi in ogni momento. Inoltre, chiedere una prescrizione supplementare per la vostra insulina. Si può avere bisogno di entrambi per passare attraverso le usanze con le vostre forniture. Chiedere al medico di utilizzare i nomi generici per i vostri farmaci.

Se viaggiate a livello internazionale, cercate i requisiti di vaccinazione per la vostra destinazione. Avviate immunizzato almeno 3-4 settimane prima di viaggiare. Questi colpi possono aumentare lo zucchero nel sangue per un breve periodo. Pianificate di conseguenza e monitorate i livelli di glucosio più frequentemente dopo le immunizzazioni.

Imballaggio diabeti forniture

La regola cardinale per l'imballaggio di prodotti di diabete è quello di portare più di quanto pensi che ti serva. Confezione due volte più medicina di quanto pensi che ti servirà. Questa raccomandazione è riecheggiata attraverso le linee guida mediche. Prendere il doppio della quantità normale di diabete forniture per brevi viaggi. Per lunghe viaggi, hanno abbastanza forniture extra per durare 2 settimane più della lunghezza del vostro viaggio.

Creare una lista completa di controllo dell'imballaggio che include:

  • Tutti i farmaci per il diabete nei loro contenitori etichettati originali
  • Misuratore di glucosio nel sangue con batterie extra
  • Basi di prova e lancette
  • Isolante (se applicabile) con siringhe o aghi per penna
  • Monitor continuo di glucosio (CGM) fornisce se si utilizza uno
  • Forniture di pompaggio e batterie di backup se applicabile
  • Kit di emergenza Glucagon
  • Fonti di glucosio ad azione rapida per il trattamento dell'ipoglicemia
  • Snack sani per prevenire lo zucchero nel sangue basso
  • Bracciale o collana di identificazione medica
  • Informazioni di contatto del fornitore di servizi sanitari
  • Elenco delle strutture sanitarie locali a destinazione

Almeno la metà di questi dovrebbe essere con voi nel bagaglio a mano sul sedile per insulina, compresse di glucosio e snack. Non imballare mai i materiali di diabete essenziali nei bagagli controllati. Il bagaglio può perdersi. E alcuni rifornimenti possono essere danneggiati dagli estremi di temperatura nella zona del bagaglio.

Cibo per evitare lo zucchero nel sangue basso (ipoglicemia) — nel caso in cui si perde un pasto. Esempi includono cracker, formaggio confezionato, burro di arachidi, frutta fresca o secca, noci, o barrette di snack. Alcuni tipi di zucchero dolce, tablet glucosio o gel di glucosio per il trattamento dello zucchero a sangue basso.

Conservazione dell'isolamento corretto per il viaggio

I prodotti isolanti contenuti in fiale o cartucce fornite dai produttori (aperte o non aperte) possono essere lasciati non refrigerati a temperatura compresa tra 59°F e 86°F per un massimo di 28 giorni e continuare a lavorare. Tuttavia, gli estremi di temperatura pongono gravi rischi.

L'insulina perde un po' di efficacia quando è esposta a temperature estreme. Più a lungo l'esposizione a temperature estreme, meno efficace diventa l'insulina. Questo può causare la perdita del controllo del glucosio nel sangue nel tempo. Il danno della temperatura all'insulina è irreversibile e crea gravi rischi per la gestione del diabete. Anche i cambiamenti sottili della proteina da esposizione breve della temperatura possono portare a risposte imprevedibili di zucchero nel sangue.

Non lasciare che la vostra medicina e le forniture si arraffano troppo o troppo freddo. Evitare di conservare l'insulina o altri farmaci in una macchina calda, in luce diretta del sole, o direttamente sul ghiaccio. Se si vola, non mantenere l'insulina in una borsa controllata - potrebbe anche ottenere troppo freddo lì. La presa di carico di aeromobili può raggiungere temperature di congelamento, che danneggia permanentemente l'insulina.

Se si utilizza il ghiaccio, evitare di congelare l'insulina. Non utilizzare l'insulina che è stato congelato. Il congelamento provoca proteine dell'insulina per denaturare, rendendo il farmaco completamente inefficace anche dopo la scongelatura.

For travel, use insulated cooling cases specifically designed for medication storage. Keep your medicines and testing supplies in a cooler with a gel pack. Use insulated cooling cases designed for medication storage when travelling with insulin. These cases maintain appropriate temperatures for several hours without refrigeration. Ensure gel packs or ice packs don't come into direct contact with insulin vials or pens.

Regolamenti TSA per forniture di diabeti

La comprensione delle normative di sicurezza dei trasporti (TSA) può semplificare l'esperienza dell'aeroporto. Le persone con diabete possono portare oltre 3,4 once di liquidi attraverso la sicurezza nei loro porta-on. Questo permette loro di viaggiare con farmaci liquidi, fonti di zucchero ad azione rapida come il succo, o gel pack per mantenere l'insulina fresca.

Le persone con diabete sono esenti dalla regola liquida TSA 3.4-ounce per i farmaci, carboidrati ad azione rapida come compresse di glucosio o caramelle gommose/dure in caso di zucchero nel sangue basso, e snack sani come frutta, verdure crude, noci, mele verdi, bacche, barrette proteiche, cracker di burro di arachidi, barre di granola e mix di trail.

Tenere le etichette su tutti i farmaci e forniture. Potrebbero aver bisogno di questi durante il controllo di sicurezza per i viaggi aerei. Avere etichette di prescrizione visibile aiuta a accelerare il processo di screening e fornisce documentazione se interrogato sulle vostre forniture.

Questa è facoltativa, ma può aiutare il processo di screening andare più rapidamente e senza intoppi. È possibile scaricare questa scheda dal sito TSA e presentarlo agli agenti di sicurezza per comunicare in modo discreto le vostre esigenze mediche.

Se si indossa una pompa di insulina o un monitor continuo di glucosio, fategli sapere che preferite che questi dispositivi non vengano rimossi. Il personale di sicurezza è addestrato per ospitare dispositivi medici e può eseguire metodi di screening alternativi se necessario.

Gestione dello zucchero di sangue durante i voli

Per la gestione dello zucchero nel sangue, almeno 48 ore prima di volare, è necessario un pasto speciale a basso contenuto di zuccheri, grassi e colesterolo. La maggior parte delle compagnie aeree offre opzioni dietetiche, anche se la disponibilità varia da vettore e lunghezza del percorso.

Questo è utile nel caso in cui il pasto sia ritardato o vi sia un errore nel vostro ordine. Il servizio di pasto aereo può essere imprevedibile, e avere snack di backup previene le gocce di zucchero nel sangue pericolose.

Non prendere la vostra iniezione di insulina finché non vedete il vostro cibo che scende lungo la navata. Se il vostro pasto è ritardato, si potrebbe avere basso zucchero nel sangue. Questa semplice precauzione impedisce l'ipoglicemia causata da errori di tempistica tra l'amministrazione dell'insulina e l'assunzione di cibo.

Restate idratati durante i voli. Assicuratevi di rimanere idratati mentre viaggiate, in particolare negli ambienti più caldi. Potete diventare più facilmente disidratati se lo zucchero nel sangue è incontrollato. C'è una tendenza a non bere fluidi sui voli o sui lunghi dischi per evitare i viaggi in bagno. Tuttavia, la disidratazione può portare ad alto zucchero nel sangue. L'aria della cabina è estremamente secca, aumentando il rischio di disidratazione.

Il movimento durante i voli è essenziale per molteplici motivi: le persone con diabete sono a rischio maggiore di coaguli di sangue. Quindi, assicuratevi di fermarvi e uscire dall'auto o di camminare fino e giù per la navata del piano ogni ora o due per evitare coaguli di sangue. Se siete in volo o in viaggio in treno, camminate su e giù per le navate ogni ora o due per prevenire coaguli di sangue.

Gestione delle variazioni delle zone temporali

Attraversare le fusi orari complica la gestione dei farmaci e dello zucchero nel sangue. Viaggiare attraverso le fusi orari può anche interrompere l'orologio interno del corpo (il ritmo circadiano). Quindi i livelli di insulina e zucchero nel sangue possono fluttuare. Il grado di regolazione necessario dipende dal numero di fusi orari attraversati e dalla direzione del viaggio.

Si consiglia di regolare gradualmente i tempi di dosaggio prima del viaggio. Questo può aiutare il corpo ad adattarsi meglio alla nuova zona di tempo e dare un controllo migliore sui livelli di zucchero nel sangue.

Il consiglio migliore che posso dare è quello di consultare il medico o endocrinologo circa i cambiamenti di fuso orario e i farmaci. I fornitori di assistenza sanitaria possono creare programmi di regolazione personalizzati in base al vostro regime di farmaco specifico, il numero di fusi orari incrociati e i vostri modelli di risposta individuali.

Per i viaggi verso est (che accorcia la giornata), è necessario ridurre leggermente la dose di insulina a lungo termine. Per i viaggi verso ovest (che allunga la giornata), si potrebbe avere bisogno di una piccola dose supplementare. Le regolazioni specifiche dipendono dal tipo di insulina e regime. Tenere i record dettagliati delle vostre letture di zucchero nel sangue, dosi di farmaco e tempi di pasto durante il periodo di transizione per aiutare a identificare i modelli e fare le regolazioni necessarie.

Controllare lo zucchero nel sangue durante il viaggio è altrettanto importante come quando a casa. Controllare lo zucchero nel sangue subito dopo l'atterraggio. Jet lag può rendere difficile dire se il vostro zucchero nel sangue è molto basso o molto alto. Fatigue da jet lag può mascherare i sintomi dell'ipoglicemia, rendendo il monitoraggio frequente essenziale.

Monitoraggio dello zucchero nel sangue durante il viaggio

Il monitoraggio frequente diventa ancora più critico durante il viaggio. Controlla regolarmente per individuare alti o bassi da viaggio. Prima li scopri, meglio è possibile regolare per ottenere il vostro zucchero nel sangue indietro nel vostro range di destinazione. Le interruzioni di routine, livelli di attività, tempistiche dei pasti e stress contribuiscono tutti ad una maggiore variabilità dello zucchero nel sangue.

Quando si viaggia, è importante monitorare i livelli di zucchero nel sangue da vicino in modo da poter effettuare modifiche se necessario. Cambiamenti nei livelli di attività, tempistiche e sonno possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue anche se non si sta cambiando fusi orari. Controllare regolarmente lo zucchero nel sangue, soprattutto prima dei pasti, snack e tempo di riposo.

Se monitori i livelli di glucosio nel sangue, assicurati di imballare ulteriori forniture di test. Vuoi monitorare il glucosio più spesso durante il viaggio di solito. La frequenza di test aumentata ti aiuta a catturare le tendenze in anticipo e a effettuare aggiustamenti proattivi piuttosto che correzioni reattive.

Proteggete il vostro misuratore di glucosio dagli estremi di temperatura. Il calore può anche danneggiare il vostro monitor di zucchero nel sangue, la pompa dell'insulina e le strisce di prova. Mantenere il vostro contatore di zucchero nel sangue a temperatura ambiente. Non lasciatelo in una macchina calda o fredda o al sole. Le temperature estreme possono influenzare la precisione del metro e le strisce di prova di danno, che portano a letture inaffidabili.

Per chi utilizza monitor di glucosio continuo (CGM), assicurarsi di avere adeguati rifornimenti di sensori per l'intero viaggio più extra. Le CGM forniscono dati di glucosio in tempo reale e informazioni di tendenza, che possono essere particolarmente preziose durante il viaggio quando i modelli possono essere imprevedibili. Tuttavia, sempre portare un contatore di glucosio nel sangue di backup e strisce di prova, come i sensori CGM possono fallire o diventare dislodged durante le attività di viaggio.

Molte persone perdono la traccia del tempo o dimenticano i loro farmaci quando sono fuori della loro routine quotidiana. Prova a impostare un allarme sul telefono per tenerti in pista. I promemoria smartphone possono aiutare a mantenere gli orari dei farmaci nonostante le interruzioni del viaggio.

Nutrizione e pianificazione dei pasti durante il viaggio

Mantenere una nutrizione costante durante il viaggio richiede pianificazione e flessibilità. Cerca di mangiare e prendere i farmaci il più vicino al vostro programma regolare come si può. Mentre l'adesione perfetta alla vostra routine domestica potrebbe non essere possibile, sforzandosi per coerenza aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue stabile.

Tuttavia, cercare di mangiare piatti equilibrati con proteine, grassi sani e carboidrati e essere consapevoli delle dimensioni delle porzioni e cibi zuccherati o ad alto contenuto di carboidrati che possono aumentare lo zucchero nel sangue. Esplorare la cucina locale fa parte dell'esperienza di viaggio, ma fare scelte informate ti aiuta a godere di nuovi alimenti, mantenendo il controllo del glucosio.

Molti ristoranti ora forniscono informazioni nutrizionali online, permettendo di pianificare i pasti che si adattano alle vostre esigenze alimentari. Quando si cena fuori, non esitate a chiedere su ingredienti e metodi di preparazione.

Preparare snack portatili, non perimetizzabili per colmare le lacune tra i pasti. Preparare snack come noci, semi o frutta secca o compresse di glucosio nel caso in cui si abbia bisogno di una rapida fonte di carboidrati per aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Conservali nella borsa o nella borsa, non nei bagagli controllati. Avendo snack prontamente disponibili impedisce sia l'ipoglicemia di ritardare i pasti sia la tentazione di fare scelte alimentari povere quando estremamente affamato.

Essere cauti con il consumo di alcol. L'alcol può causare ipoglicemia ritardata, in particolare quando consumato senza cibo. Se si sceglie di bere, farlo in moderazione, sempre con il cibo, e monitorare il vostro zucchero nel sangue più frequentemente, compreso prima di letto e durante la notte.

Attività fisica ed esercizio durante il viaggio

I livelli di attività cambiano spesso drammaticamente durante il viaggio, che colpisce lo zucchero nel sangue in modi a volte inattesi. L'attività fisica può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue, quindi cercare di camminare quando è possibile.

Prendere pause da viaggi stradali per allungare le gambe e camminare. Movimento regolare durante i lunghi viaggi di auto impedisce rigidità, migliora la circolazione e aiuta a regolare lo zucchero nel sangue. Pianificare si ferma ogni 2-3 ore per brevi passeggiate e controlli di zucchero nel sangue.

Il turista spesso comporta una passeggiata significativamente maggiore rispetto alla routine quotidiana. Questa attività aumentata può ridurre lo zucchero nel sangue, a volte drammaticamente. Se si sta facendo escursionismo, in bicicletta o facendo altre attività, imballare snack e farmaci extra in caso di oscillazioni di zucchero nel sangue.

Al contrario, alcuni viaggi comportano lunghe sedute, voli lunghi, viaggi in auto o viaggi in treno. L'inattività estesa può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Combattere questo facendo esercizi seduti, camminando ogni volta che possibile, e rimanere ben idratati.

L'attività fisica (si sarà più o meno attiva del solito?) è un fattore importante da considerare quando si pianifica la strategia di gestione del diabete per i viaggi. Capire come il livello di attività differisce dalla routine normale consente di effettuare correzioni proattive di farmaco e nutrizione.

Considerazioni ambientali

Tenere d'occhio la temperatura se si viaggia da qualche parte caldo. Le alte temperature, la disidratazione e anche le scottature possono influenzare lo zucchero nel sangue.

Alcuni farmaci per il diabete possono posizionarti ad un rischio maggiore di scottatura. Sunburn può anche causare disidratazione e alti livelli di glucosio nel sangue. Proteggere la pelle serve più scopi: prevenire la scottatura del sole, ridurre il rischio di disidratazione e mantenere livelli stabili di zucchero nel sangue.

L'altitudine influisce sulla gestione dello zucchero nel sangue in diversi modi. Il vostro contatore di glucosio non può essere altrettanto preciso ad altitudini elevate, quindi regolare il vostro test e il farmaco secondo le necessità. Alcuni contatori di glucosio hanno limitazioni di altitudine specificate nei loro manuali utente. Se viaggiate verso destinazioni ad alta quota, verificate le specifiche del vostro metro e considerate di portare un contatore di backup.

Le temperature fredde possono influenzare i tassi di assorbimento dell'insulina e possono causare la costrizione dei vasi sanguigni, rallentando l'azione dell'insulina. Tenere l'insulina vicino al corpo per mantenere la temperatura appropriata e permettere un tempo supplementare per l'insulina di prendere effetto in condizioni fredde.

L'umidità può influenzare la precisione della striscia di prova e la stabilità dell'insulina. Conservare le strisce di prova nel loro contenitore originale con il tappo strettamente chiuso per proteggerle dall'umidità. In ambienti molto umidi, controllare le strisce di prova per qualsiasi segno di danno o scolorimento prima dell'uso.

Cura dei piedi durante il viaggio

Esplorare un nuovo posto potrebbe significare vesciche o tagli ai piedi. Assicurarsi di controllare i piedi ogni giorno, in modo da poter prendere cura di qualsiasi problema. Evitare di camminare a piedi nudi, anche sulla spiaggia.

Rueth dice che si può anche desiderare di evitare di indossare scarpe a punta aperta se la tua emoglobina A1C è superiore al 7%. Se si ottiene un taglio, il rischio di un'infezione è più alto. Tipo 2 diabete può influenzare la capacità del corpo di guarire.

Indossare calze a tenuta di umidità e cambiarle se diventano umidi. Portare bende adessive e applicarle al primo segno di sfregamento o irritazione, prima che si formano vesciche. Ispezionare i piedi ogni giorno per eventuali tagli, blister, rossore o gonfiore, e affrontare immediatamente problemi.

Indossare scarpe che possono essere allentate in caso di gonfiore alla caviglia o ai piedi. Puntare i piedi e/o flettere le caviglie può migliorare il flusso sanguigno, diminuire il gonfiore e abbassare il rischio di coaguli di sangue. Queste semplici misure promuovono la circolazione durante lunghi periodi di immobilità.

Considerazioni di viaggio su strada

I viaggi stradali offrono flessibilità ma richiedono specifiche strategie di gestione del diabete, che possono aiutarti a rimanere al sicuro mentre viaggi in auto. Se sei il conducente, prenditi cura di prevenire lo zucchero nel sangue basso.

Non guidare se il vostro zucchero nel sangue è basso. Mangiare qualcosa per aumentare lo zucchero nel sangue. E assicurarsi che è aumentato al vostro obiettivo gamma prima di guidare. L'ipoglicemia pregiudica significativamente la capacità di guida, il tempo di reazione e il giudizio.

Controlla il livello di zucchero nel sangue quando pensi che possa essere basso. Carry glucose o compresse di saccarosio o altri cibi di astinenza rapida con te in ogni momento. Tenere questi a portata di mano nella parte anteriore del veicolo, non imballato nel bagagliaio.

Se si utilizza l'insulina, conservarla in un raffreddatore, questo lo aiuterà a rimanere a temperatura più costante. Non lasciare che l'insulina toccare il ghiaccio. Portare la medicina extra e fornisce con voi. Un piccolo refrigerante con gel pack mantiene la temperatura insulinica appropriata durante i lunghi drive.

Se stai guidando, insieme a imballaggio extra forniture e un più fresco di snack sani, mappare le farmacie più vicine, fermate di riposo e centri medici sulla rotta e vicino alla vostra destinazione. Avendo queste informazioni prontamente disponibili fornisce la pace della mente e assicura un rapido accesso per aiutare se necessario.

Considerazioni internazionali di viaggio

Se viaggi all'estero, contatta i gruppi della Federazione internazionale dei diabeti per maggiori informazioni. Puoi anche richiedere un elenco dei fornitori di assistenza sanitaria di lingua inglese nei paesi in cui viaggi prima di partire. Avere queste informazioni prima della partenza ti garantisce di sapere dove cercare aiuto se necessario.

È importante indossare un braccialetto o una collana di identificazione medica che mostra che si ha il diabete. Se si viaggia in altri paesi, si può anche desiderare di imparare alcune frasi chiave. Può essere utile sapere come dire, "Ho il diabete," o "succo di arance o di arance, per favore," nelle lingue dei paesi che si sarà in visita.

Assicuratevi di indossare un certo tipo di identificazione medica per avvisare chi vi circonda alle vostre esigenze mediche. Inoltre, alcuni istituti di assistenza sanitaria o siti online possono aiutare a creare una carta medica, scritta nella lingua locale, che spiega il vostro diabete e potenziali esigenze. Una scheda di informazioni medica tradotta comunica le vostre condizioni e le esigenze anche quando esistono barriere linguistiche.

Mentre la maggior parte dei paesi hanno insulina disponibile, i nomi di marca e le concentrazioni possono differire. Utilizzare solo siringhe U-100 durante il viaggio. Altre siringhe vi darà dosi più elevate o inferiori di quanto avete bisogno. (Se si sta utilizzando siringhe U-500 già, essere sicuri di portare questi con voi.) I mal di concentrazione di insulina possono portare a pericolosi errori di dosaggio.

Assicurazione di viaggio nel caso in cui si perda il volo o abbia bisogno di assistenza medica. Assicurazione completa di viaggio che copre emergenze mediche e interruzioni di viaggio fornisce protezione finanziaria e l'accesso ai servizi di assistenza medica.

In alcune culture, la cena viene servita molto più tardi rispetto ai tipici orari dei pasti americani. Pianificate con gli snack e le regolazioni di tempistica dei farmaci per evitare l'ipoglicemia durante i periodi prolungati tra i pasti.

Preparazioni d'emergenza

In un'emergenza, questo fa sapere alle persone che hai il diabete, in modo che possano prendersi cura di te se non riesci a parlare. I gioielli di identificazione medica o le carte sono strumenti di sicurezza essenziali che comunicano informazioni critiche quando non puoi.

Un kit di emergenza glucagon tratta ipoglicemia grave quando non si è in grado di consumare carboidrati orali. Assicurare ai compagni di viaggio sapere dove si mantiene il kit glucagon e come amministrarlo.

Crea una scheda di contatto di emergenza con informazioni importanti, inclusi i dettagli di contatto del tuo fornitore di assistenza sanitaria, il tipo di diabete, farmaci e dosi, allergie e persone di contatto di emergenza.

Se avete bisogno di vedere un medico lontano da casa, fate sapere al medico che avete il diabete. Informare sempre qualsiasi fornitore di assistenza sanitaria che si incontra sul vostro diabete, in quanto influisce sulle decisioni di trattamento per molte condizioni e lesioni.

Conoscere i segni di ipoglicemia e iperglicemia, e avere piani di azione per ciascuno. Insegnare compagni di viaggio per riconoscere questi segni e sapere come aiutare. I sintomi possono essere più difficili da riconoscere quando sei stanco di viaggio o distratto da nuove esperienze.

Strategie per il controllo di mantenimento

Nel corso dei miei 20 anni di vita con il diabete di tipo 1, ho imparato che nessuno di questi approcci mi permette di sentirsi soddisfatto nella mia vita, nella mia salute, o nelle relazioni.

Ancoraggio di zucchero nel sangue intenzionale: Quali strumenti vuoi fare una priorità in modo che tu possa godere la tua esperienza? Un esempio sta impegnando a pre-bolusing. Un altro sta indulgendo in più pasti o attività durante il giorno, quindi i tuoi numeri saranno ancora in gamma durante la notte, e ti sveglierai bene riposato.

È naturale che vogliamo che il nostro diabete abbia bisogno di noi stessi, sia perché non vogliamo "fare un grande affare" o non ci piace attirare l'attenzione su di noi. Ma la verità è che l'esperienza di tutti è migliore quando chiediamo ciò che ci serve. Questo potrebbe essere ordinare un'insalata quando tutti gli altri stanno ordinando la pizza, facendo una passeggiata quando gli altri stanno dormendo, o mangiando uno spuntino quando il gruppo non è più tardi.

Per chi vive con il diabete, sapendo quali fattori influenzerà il glucosio nel sangue è fondamentale. Concentrandosi su come questi fattori hanno avuto un impatto sulla sensibilità all'insulina e sulla resistenza all'insulina in passato può aiutarti a essere più proattivo sul controllo glicemico nel presente e nel futuro.

E 'una delle cose più importanti che si può fare durante il viaggio. Rimanere in cima al vostro zucchero nel sangue controllando più di quanto si farebbe a casa, soprattutto se la vostra routine cambia o si verificano sintomi insoliti.

Considerazioni post-travel

Dopo il ritorno dal viaggio, rivaluta i tuoi modelli di zucchero nel sangue e le esigenze di farmaco. Le interruzioni di viaggio possono aver influenzato il controllo del glucosio e possono richiedere diversi giorni per tornare ai tuoi modelli di base.

Riprendi gradualmente le tue routine regolari. Jet lag, stanchezza e la regolazione di nuovo ai normali programmi possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue. Continua a monitorare più frequentemente del solito per i primi giorni dopo il ritorno a casa fino a quando i modelli si stabilizzano.

Rivedere la vostra esperienza di viaggio con il vostro fornitore di assistenza sanitaria, soprattutto se avete incontrato sfide o schemi di zucchero nel sangue inaspettati. Discutete ciò che ha funzionato bene e ciò che potrebbe essere migliorato per i viaggi futuri.

Sostituisci qualsiasi tipo di fornitura utilizzata durante il viaggio, verifica le date di scadenza sui rifornimenti rimanenti e assicurati di essere pronto per la gestione quotidiana e per qualsiasi viaggio in arrivo.

Se avete sperimentato eventuali lesioni ai piedi, problemi alla pelle o malattie durante il viaggio, seguite in modo appropriato. I diabete possono rallentare la guarigione, quindi monitorare qualsiasi ferita da vicino e cercare l'attenzione medica se non stanno migliorando come previsto.

Gestione della tecnologia e dei diabeti durante il viaggio

I monitor per il glucosio continuo forniscono dati in tempo reale e frecce di tendenza del glucosio, aiutandovi a fare aggiustamenti proattivi. Le CGM sono particolarmente preziose durante il viaggio quando i modelli possono essere imprevedibili e si è impegnati in attività che rendono difficile il test frequente del fingerstick.

Le pompe isolanti offrono un dosaggio preciso e la possibilità di regolare i tassi basali per i cambiamenti di attività, le transizioni di fuso orario e i programmi di pasto alterati. Tuttavia, portare sempre i rifornimenti di backup, tra cui insulina a lunga durata e siringhe o penne in caso di guasto della pompa.

Molte applicazioni consentono di condividere dati con i fornitori di servizi sanitari, che possono essere utili se avete bisogno di una consultazione remota durante il viaggio.

Le app di gestione dei diabeti con database di carboidrati possono aiutare a valutare il contenuto di carboidrati negli alimenti non familiari. Mentre le stime non sono perfette, forniscono un punto di partenza per prendere decisioni quando le informazioni nutrizionali non sono disponibili.

Considerate l'utilizzo di promemoria per smartphone per tempi di tempo, controlli di zucchero nel sangue e tempi di pasto, questi suggerimenti automatizzati aiutano a mantenere le routine nonostante le interruzioni del viaggio.

Considerazioni speciali per diversi tipi di viaggio

Crociera Viaggi

Le navi da crociera presentano sfide uniche, tra cui la cena a buffet, la tempistica dei pasti irregolari e l'accesso limitato alle cure mediche. Contattare la linea di crociera in anticipo per richiedere pasti appropriati e informarli delle vostre esigenze mediche. La maggior parte delle navi ha strutture mediche, ma le capacità variano.

La costante disponibilità di cibo sulle crociere può rendere difficile il conteggio e il controllo delle porzioni del carboidrati. Pianifica il tuo approccio ai buffet in anticipo, concentrandosi su piatti bilanciati piuttosto che su campionamento illimitato.

Viaggiare in avventura

L'aumento dell'attività fisica riduce in genere lo zucchero nel sangue, a volte drammaticamente. Potrebbe essere necessario ridurre le dosi di insulina o aumentare l'assunzione di carboidrati in modo significativo.

Proteggere le forniture dagli elementi. Utilizzare contenitori impermeabili per i farmaci e le forniture di prova. In tempo freddo, mantenere l'insulina vicino al vostro corpo per evitare il congelamento. In condizioni di caldo, utilizzare casi isolati con elementi di raffreddamento.

Le sedi remote possono mancare di accesso alle cure mediche o alle forniture sostitutive. Portare forniture extra oltre le raccomandazioni abituali, e hanno piani di emergenza dettagliati, comprese le procedure di evacuazione, se necessario.

Viaggiare in affari

I viaggi d'affari spesso comportano orari irregolari, pasti ristorante e stress legati al lavoro. Pianificate in anticipo ricercando ristoranti vicino alle vostre sedi di hotel e meeting. Mantenete snack nella vostra valigetta o borsa per laptop per cambiamenti imprevisti di programma.

Le cene di lavoro e gli eventi di networking possono coinvolgere alcol e cibi ricchi. Avere strategie per gestire queste situazioni mantenendo relazioni professionali. E ' perfettamente accettabile rifiutare l'alcol o scegliere opzioni di menu più sani senza spiegazioni dettagliate.

Le variazioni di fuso orario per i viaggi d'affari richiedono gli stessi aggiustamenti di farmaci come viaggio di piacere, ma la pressione per eseguire professionalmente può rendere la gestione più impegnativa.

Confidenza per il viaggio con i diabeti

Non lasciare che il diabete di tipo 2 ti fermi dal viaggio. Con un po 'di pianificazione, puoi divertirti e stare in salute. Se hai domande sulla gestione del diabete di tipo 2 durante il viaggio, non esitare a parlare con il tuo fornitore di assistenza sanitaria.

Viaggiare con il diabete può essere stressante, ma la pianificazione e l'acquisto di forniture pronte alcuni giorni in anticipo limiterà notevolmente lo stress e l'ansia. Otterrete il massimo godimento dal vostro viaggio se non siete preoccupati di esaurire le forniture o controllare il vostro zucchero nel sangue.

Inizia con viaggi più brevi più vicini a casa per costruire fiducia e affinare le tue strategie di gestione dei viaggi.Come si guadagna esperienza e imparare ciò che funziona per le vostre esigenze individuali, è possibile affrontare i piani di viaggio più ambiziosi.

L'apprendimento delle esperienze altrui fornisce consigli pratici e rassicurazioni che il viaggio di successo con il diabete è assolutamente realizzabile.

Con una certa pianificazione e preparazione, potrete godere di molte esperienze di viaggio diverse – dal campeggio nel vostro parco statale locale per volare in tutto il mondo. Siate consapevoli delle vostre esigenze e imballare di conseguenza. E non dimenticate di appoggiare il vostro team di assistenza al diabete per le risposte alle vostre domande e il supporto nella ricerca delle migliori risorse per il vostro viaggio.

Conclusioni

Gestire lo zucchero nel sangue durante i viaggi richiede una pianificazione, preparazione e vigilanza accurata, ma non dovrebbe mai impedirvi di esplorare il mondo e creare esperienze significative. Capire come i viaggi influiscono sullo zucchero nel sangue, imballare adeguatamente, monitorare frequentemente e fare aggiustamenti informati, è possibile mantenere un eccellente controllo del glucosio durante la fruizione di tutte le offerte di viaggio.

I principi fondamentali: l'assunzione di forniture extra, la protezione dei farmaci da temperature estreme, il monitoraggio più frequentemente del solito, il mantenimento di idratazione, il mantenimento del più possibile di routine e l'avanzamento per le vostre esigenze, si applicano a tutti i tipi di viaggio.

Lavorare a stretto contatto con il vostro team sanitario per sviluppare piani di gestione dei viaggi personalizzati. La loro esperienza combinata con la vostra auto-conoscenza crea la base per un viaggio sicuro e piacevole. Non esitate a raggiungere loro con domande o preoccupazioni prima, durante, o dopo i vostri viaggi.

Ricordate che il controllo perfetto dello zucchero nel sangue durante il viaggio non può essere realistico o necessario. Mirare per le gamme sicure piuttosto che per la perfezione, e darvi la grazia quando le cose non vanno esattamente come previsto. I ricordi e le esperienze guadagnate attraverso il viaggio arricchiscono la vita in modi che superano molto lo sforzo extra necessario per gestire il diabete sulla strada.

Con una corretta preparazione e un approccio proattivo, il diabete diventa solo un aspetto della pianificazione dei viaggi piuttosto che una barriera all'avventura. Che tu stia viaggiando per affari o per piacere, in tutta la città o in tutto il mondo, la gestione efficace dello zucchero nel sangue ti permette di concentrarti su ciò che conta di più: le esperienze, i collegamenti e le scoperte che rendono utile il viaggio.

Per ulteriori informazioni sulla gestione e sui viaggi del diabete, visitate il []Centri per il controllo delle malattie e le risorse del diabete di prevenzione[[[]], l'Associazione American Diabetes Association[[]], o consultate il vostro fornitore di assistenza sanitaria e l'educatore di diabete certificato.