Le lenti a contatto offrono una comoda alternativa agli occhiali, ma il tempo freddo e ventoso può porre sfide uniche per i portatori di lenti. Le condizioni invernali disperse – bassa umidità, temperature gelide e forti buie – possono portare a disagio, secchezza e anche ad un rischio aumentato di infezione se non gestito correttamente. Capire come questi fattori ambientali influiscono sui vostri occhi e le vostre lenti è il primo passo per mantenere la salute ottimale degli occhi durante la stagione.

Perché freddo e ventoso tempo crea problemi per contatto lente Wearers

Per affrontare efficacemente le sfide, aiuta a capire esattamente cosa succede ai tuoi occhi e lenti quando la temperatura scende e il vento si alza. L'aria fredda tiene meno umidità dell'aria calda, il che significa che quando si esce dall'aria relativa intorno ai tuoi occhi idraulici. Questo aria secca accelera l'evaporazione lacrima, interrompendo il delicato film lacrimonico che mantiene le lenti a contatto idratate e la cornea comoda.

Le forti raffiche non solo accelerano l'evaporazione lacrima, ma propelleranno anche detriti aerodinamici, pollini, sale stradale e persino piccoli cristalli di ghiaccio, direttamente verso gli occhi. Queste particelle possono essere intrappolate tra la lente e la cornea, causando abrasioni, irritazioni o infezioni. Inoltre, la combinazione di freddo e vento può portare a una flessione (i vostri occhi si innaffiano lenti in un cambiamento di caduta

Secondo l'Associazione Americana Optometrica[], i portatori di lenti a contatto sono già a rischio aumentato per i sintomi degli occhi secchi in condizioni normali, e il tempo invernale amplifica solo che il rischio. Riconoscendo queste minacce specifiche consente di prendere consigli mirati agli occhi piuttosto che affidarsi a generici ".

Preparazione pre-uscita: Impostare se stessi per il comfort

1. Scegliere il tipo di lente destra per il freddo

Le lenti monouso giornaliere sono generalmente una scelta forte per l'usura invernale perché iniziano con una superficie fresca e incontaminato ogni giorno. L'accumulo di proteine ridotto e l'assenza di residui di soluzione a lungo termine li rendono meno proni a disidratazione durante il giorno. Le lenti idrogelo silicone, sia giornaliere che mensili, offrono anche una migliore trasmissione dell'occhio e ritenzione di umidità rispetto ai materiali idrogelo più vecchi.

Per climi estremamente freddi (ad esempio, sotto -10°F/-23°C), alcuni portatori trovano che le lenti rigide a gas permeabile (RGP) si comportano in modo imprevedibile perché possono diventare fragili e inclini a dislocarsi. Se si indossano RGP, un paio di lenti o occhiali morbidi possono essere saggi per i giorni più freddi.

2. Lubricato prima di voi passo fuori

Applicare una goccia o due di lacrime artificiali senza conservanti agli occhi prima di inserire le lenti, e poi ancora prima di uscire dalla porta. Questo passo pre-idratazione costruisce un serbatoio di umidità che aiuta il buffer contro l'assalto iniziale di aria fredda e secca. Scegliere un prodotto etichettato "per l'uso con lenti a contatto" per evitare ingredienti che possono danneggiare i materiali delle lenti o causare arrossire l'olio.

3. idratare il vostro ambiente interno

Un semplice contromisure è quello di eseguire un umidificatore nelle stanze dove si spende più tempo, in particolare la vostra camera da letto e ufficio domestico. Mirare a mantenere l'umidità relativa tra il 40% e il 60%. Un igrometro (disponibile alla maggior parte dei negozi di hardware per meno di $15) può aiutare a monitorare i livelli. Se non si dispone di un riscaldatore umido, posizionando una ciotola di acqua vicino a una fonte di calore

Protezione On-the-Go: Mentre sei all'aperto

1. Indossare occhiali protettivi

Una soluzione migliore per l'usura attiva all'aperto è quello di utilizzare occhiali da sole avvolgenti o occhiali da sole. stili di avvolgibili con guarnizioni in schiuma completamente sigillare l'area orbitale, bloccare il vento, la neve e la polvere - e aiutano anche a mantenere una tasca di aria umida intorno ai tuoi occhi, riducendo gli occhi.

Secondo il Center per il controllo delle malattie e la prevenzione[[], indossare occhiali protettivi è una raccomandazione chiave per i portatori di lenti a contatto in qualsiasi ambiente in cui i detriti sono presenti. In inverno, questo consiglio è particolarmente critico perché il freddo del vento non può solo asciugare le lenti ma anche causare loro di congelare se staccato dall'occhio—una situazione di emergenza rara ma reale.

2. Gestisci il tuo battito e contatto visivo

In condizioni di freddo, la gente tende a squint, tenendo gli occhi aperti in una forma più stretta. Questo aumenta effettivamente l'evaporazione della lacrima perché la pellicola lacrima si diffonde in modo irregolare attraverso una superficie esposta più piccola. Attualmente ricordarsi di prendere pieno, completa blink ogni pochi secondi. Un blink completo (più alto e basso palpebre incontro completamente) diffonde uno strato fresco di lacrime attraverso la cornea e aiuta a riiblare la superficie dell'obiettivo.

3. Evitare di strofinare gli occhi

Quando le lenti diventano asciutte o irritate, l'istinto naturale è quello di strofinare gli occhi. Questa è una risposta pericolosa in condizioni invernali. Le mani fredde e asciutte possono portare i batteri; più importante, sfregamento può causare la lente a rughe, dislocarsi, o anche piegare, che potrebbe graffiare la cornea o intrappolare i detriti sotto di esso.

Lente di manipolazione e igiene nel freddo

1. Lavare e asciugare le mani con cura

Le temperature più fredde possono influenzare l'igiene della mano in modi sottili. L'acqua del rubinetto può sentire freddo, scoraggiante il lavaggio della mano, ma è ancora essenziale per pulire per almeno 20 secondi con sapone e acqua calda prima di qualsiasi manipolazione delle lenti. Dopo il lavaggio, asciugare le mani con un asciugamano senza lint-free, non un asciugamano.

2. Conservazione e trasporto Lenti correttamente

Il congelamento può alterare le proprietà chimiche della soluzione delle lenti, riducendo potenzialmente l'efficacia. Se viaggiate, tenete il kit delle lenti (caso, soluzione, occhiali di ricambio) in una tasca interna del cappotto o all'interno di una borsa dove rimane vicino alla temperatura del corpo. Sostituire la vostra custodia mensile o dopo qualsiasi infezione dell'occhio. In inverno, alcuni esperti consigliano di passare a un caso fresco più spesso - perché ogni settimana

3. Mai Risciacquare lenti con acqua del rubinetto

Questo avviso si applica tutto l'anno, ma è particolarmente facile dimenticare quando si è in fretta dopo essere entrati dal freddo. Tap acqua contiene microrganismi come Acanthamoeba, che possono causare una grave infezione degli occhi che è estremamente difficile da trattare.

Riconoscere quando passare a occhiali

Non importa quanto tu sia diligente, ci saranno giorni in cui le lenti a contatto non valgono il disagio. Ecco segni che dovresti dare ai tuoi occhi una pausa e optare per gli occhiali:

  • Asciugatura persistente o una sensazione di grintosa che non migliora con gocce di rewetting dopo 15-20 minuti.
  • Visione sfocata o fluttuante, soprattutto dopo essere stata fuori per più di un'ora.
  • Redità, lacrima eccessiva, o sensibilità alla luce (fotofobia).
  • Una lente che si muove ripetutamente o cade fuori posto nonostante l'inserimento corretto.
  • Qualsiasi segno di dolore o disagio che ti fa desiderare di strofinare gli occhi.

Avere un paio di occhiali da prescrizione corrente — non solo una coppia vecchia con una prescrizione obsoleta — è essenziale per chiunque indossi contatti in inverno. Molti professionisti della cura degli occhi raccomandano di tenere i vostri occhiali nella vostra borsa quotidiana o in auto in modo da poter passare facilmente se le condizioni peggiorano inaspettatamente. Quando si fa tornare ai contatti, consentire ai vostri occhi un giorno pieno di riposo con gli occhiali prima di lasciare che qualsiasi fastidioso sottoso.

Considerazioni speciali per le attività stagionali

Sci e Snowboarding

Lenti sportive alpino sotto stress estremo. Alta quota significa livelli di ossigeno più bassi, che possono già compromettere la salute corneale; combinato con le lenti a contatto riducendo ulteriormente il flusso di ossigeno, il rischio di ipossia corneale aumenta. Scegliere lenti idrogelo in silicone per la loro eccellente permeabilità di ossigeno. Indossare occhiali che si adattano comodamente alle lenti senza premerle contro l'occhio - gli occhiali sovradimensionati con un design delle lenti delle lenti spesso funzionano meglio.

Guidare in condizioni ventose o nevose

Guidare presenta una sfida particolare perché il sistema di riscaldamento dell'auto soffia aria calda e secca direttamente verso il viso. Il cruscotto del punto si sfocia lontano dagli occhi e verso il parabrezza o il pavimento. Utilizzare il defroster dell'auto con parsimonia; se la macchina è abbastanza calda, semplicemente indossare una sciarpa invece di arrotolare il calore.

Tempo freddo Sport (Running, Ciclismo, Camminare)

Per i corridori e i ciclisti, un copricapo o un leggero bar tirato su il viso inferiore può aiutare a reindirizzare l'umidità del respiro verso l'alto verso gli occhi, fornendo una leggera spinta di umidità. Lubricare prima di iniziare, portare gocce di rewetting in una piccola tasca, e considerare l'uso di occhiali sportivi chiari se lenti si sentono troppo esposti.

Potenziali complicazioni e quando vedere un medico

La maggior parte dei problemi delle lenti invernali sono gestibili con i passaggi preventivi sopra descritti, ma alcuni sintomi garantiscono un'attenzione professionale immediata.

  • Dolore oculare persistente o sensazione che qualcosa sia "sbattuto" dopo aver rimosso la lente.
  • Scariche insolite (giallo o verde) che suggeriscono l'infezione batterica.
  • Visione sfocata che non si schiari dopo aver rimosso la lente e riposato per poche ore.
  • Gonfiore, rossore o dolore intorno all'occhio o palpebra.
  • Improvvisamente l'aspetto di galleggianti, lampi di luce, o una perdita di visione periferica.

Il tempo invernale può esacerbare le condizioni come la sindrome dell'occhio secco, la candeggine e la congiuntivite papillaria gigante (GPC) in portatori di lenti. Le risorse delle lenti di contatto [FDA[] forniscono una guida aggiuntiva sul riconoscimento dei segni di infezione e il mantenimento dell'igiene delle lenti durante i mesi più freddi.

Riepilogo: La tua lista di controllo per lenti invernali

Per rendere le seguenti strategie facili da ricordare, mantenere questa lista a portata di mano:

  • Prima di uscire:[]] Lavare accuratamente le mani, applicare le lacrime artificiali senza conservanti prima dell'inserimento, e considerare un umidificatore interno.
  • Lens scelta:[] Utilizzare gettali giornalieri o idrogelli in silicone per la migliore ritenzione di umidità.
  • Protezione:[ Indossare occhiali da sole avvolgenti, occhiali, o almeno portare una coppia di occhiali da sole di riserva.
  • Mentre all'aperto: Blink completamente e frequentemente, rewet ogni 90 minuti, e non strofinare mai gli occhi.
  • Hygiene:[] Non usare mai l'acqua del rubinetto, sostituire regolarmente la cassa dell'obiettivo e lasciare che la soluzione dell'obiettivo si riscalda alla temperatura della stanza prima dell'uso.
  • Conosci quando fermarsi: Se il disagio persiste, passa agli occhiali e lascia riposare gli occhi per una giornata intera.

Integrando queste misure nella vostra routine invernale quotidiana, i portatori di lenti a contatto possono godere di una visione chiara e di occhi comodi anche nelle condizioni più difficili e fredde.