Introduzione: Come si disinformazione sui diabeti si diffonde e perché si sporchi di gente reale

Più di 537 milioni di adulti in tutto il mondo vivono con il diabete, secondo la International Diabetes Federation[, e le proiezioni suggeriscono che il numero aumenterà a 783 milioni entro il 2045. Nonostante questa prevalenza, i miti sul diabete continuano a circolare ampiamente sui social media, in conversazione casuale, la diagnosi e anche in alcune impostazioni cliniche.

Il diabete di tipo 1 è un disturbo autoimmune in cui il corpo attacca le cellule beta dell'insulina del pancreas. Il diabete di tipo 2, che rappresenta circa il 90 al 95 per cento di tutti i casi, comporta la resistenza all'insulina insieme a un graduale declino della produzione di insulina. Il diabete gestazionale appare durante la gravidanza e di solito si risolve dopo la consegna, anche se aumenta il rischio di sviluppare il mito in seguito nella vita.

Mito 1: Mangiare troppo zucchero causa direttamente Diabete

Forse il mito più persistente è che lo zucchero causa solo il diabete. La verità è più sfumata. Per il diabete di tipo 1, lo zucchero non gioca alcun ruolo causale. La condizione deriva da un attacco autoimmune innescato da predisposizione genetica e fattori ambientali, che rimangono sotto indagine.

Per il diabete di tipo 2, il rapporto tra lo zucchero e la malattia è indiretto ma reale. L'assunzione di zucchero elevata, soprattutto da bevande zuccherate, contribuisce al guadagno di peso e all'obesità, che sono fattori di rischio principali per la resistenza all'insulina. Una meta-analisi nel diabete BMJ] ha scoperto che le persone che hanno consumato uno a due porzioni di zuccheri al giorno di diabete di peso corporeo

Mito 2: Le persone con diabete devono evitare tutti i carboidrati

I carboidrati sono stati ingiustamente demonizzati nella gestione del diabete. La convinzione che chiunque abbia il diabete dovrebbe eliminare il pane, il riso, la pasta, la frutta e le verdure amitiche non è sostenuta dalla scienza e può effettivamente danneggiare la salute. I carboidrati sono la fonte di energia preferita del corpo, e gli alimenti ricchi di carboidrati complessi forniscono fibre essenziali, vitamine, minerali e fitonutrienti.

La American Diabetes Association sottolinea che i carboidrati dovrebbero provenire principalmente da fonti di nutrienti-dense come cereali integrali, legumi, verdure e frutta. Una persona con diabete può godere di una melo medio, una porzione di quinoa, o una ciotola di farina di avena.

Il conteggio di carboidrati e la consapevolezza dell'indice glicemico sono strumenti pratici che permettono alle persone di includere una vasta gamma di alimenti nella loro dieta mantenendo stabile glucosio nel sangue.Evitando tutti i carboidrati spesso porta a carenze nutrienti, bassa energia e difficoltà a sostenere un sano modello di alimentazione a lungo termine.

Myth 3: Isola è riservato esclusivamente per Diabete di tipo 1

Poiché il diabete di tipo 1 richiede una terapia insulinica per tutta la vita dalla diagnosi, molte persone assumono che l'insulina è solo per quel gruppo. Questo è falso. Un numero significativo di persone con diabete di tipo 2 ha bisogno anche di insulina, in particolare come la malattia avanza. Il diabete di tipo 2 è progressivo: nel tempo, il pancreas produce meno insulina anche quando persiste la resistenza all'insulina.

I clienti per il controllo e la prevenzione delle malattie[]] stimano che circa uno su quattro adulti con diabete di tipo 2 utilizza l'insulina. L'insulina non è un fallimento personale o un segno insufficiente che qualcuno ha fatto qualcosa di sbagliato.

Le penne isolanti, le pompe e gli aghi ultra-fine fanno delle iniezioni quasi indolori. I monitor di glucosio continuo (CGM) riducono la necessità di frequenti test sul fingerstick. Con un corretto training e supporto da un team di assistenza al diabete, la maggior parte delle persone può gestire la terapia insulinica con fiducia e con una minima interruzione alla vita quotidiana.

Myth 4: Diabete non è un grande affare

Alcune persone disprezzano il diabete come una condizione mite che non richiede attenzione seria. Questa errata percezione può essere mortale. Il diabete è una causa principale di cecità, insufficienza renale, infarto, ictus e amputazione a basso-limb. L'Organizzazione Mondiale della Sanità classifica costantemente il diabete tra le prime dieci cause di morte in tutto il mondo, e gli adulti con diabete hanno un rischio di mortalità cardiovascolare da due a tre volte maggiore.

Il pericolo del diabete sta nelle sue complicazioni a lungo termine, che si sviluppano gradualmente quando il glucosio nel sangue, la pressione sanguigna e il colesterolo non sono ben controllati. Tuttavia, il rischio di queste complicazioni può essere drasticamente ridotto con l'auto-cura coerente: l'adesione di farmaci, il consumo sano, l'attività fisica regolare, il monitoraggio del glucosio nel sangue e controlli medici di routine. Molte persone con il diabete vivono vite lunghe, piene e produttive.

Myth 5: Solo persone sovrappeso sviluppano Diabete tipo 2

Il peso corporeo è un fattore di rischio significativo per il diabete di tipo 2, ma è lontano dall'unico. Molte persone che sono in sovrappeso non sviluppano mai il diabete, mentre una percentuale sostanziale di persone con diabete di tipo 2 ha un normale indice di massa corporea. Questo fenomeno, spesso chiamato diabete magro o diabete di peso normale, è particolarmente comune in alcuni gruppi etnici, tra cui Sud asiatici, Asiatici orientali, persone di discendenza africana e popolazioni ispaniche.

Genetica, storia della famiglia, età e distribuzione del grasso tutti i ruoli di gioco. Il grasso viscerale immagazzinato intorno all'addome è più metabolicamente dannoso del grasso sottocutaneo immagazzinato nelle fianchi e nelle cosce. Una persona con un normale BMI ma il grasso viscerale alto può avere una resistenza all'insulina significativa. Inoltre, le persone con una forte storia familiare di diabete di tipo 2 hanno elevato rischio indipendentemente dal loro peso corporeo.

Mito 6: Il diabete è una malattia di una persona vecchia

Mentre il rischio di diabete di tipo 2 aumenta con l'età, la condizione viene diagnosticata nei più giovani a tassi allarmanti. L'Associazione Americana Diabete [[] riferisce che il diabete di tipo 2 nei bambini e negli adolescenti è aumentato bruscamente negli ultimi due decenni, parallelando gli aumenti dell'obesità infantile, del comportamento sedentario e delle abitudini alimentari povere.

Il diabete di tipo 1 è più frequentemente diagnosticato nei bambini e nei giovani adulti, anche se può apparire a qualsiasi età. Il diabete gestazionale può influenzare le donne di qualsiasi età riproduttiva. Lo stereotipo che il diabete colpisce solo gli adulti più anziani può ritardare la diagnosi in individui più giovani, permettendo complicazioni di sviluppare prima dell'inizio del trattamento.

Mito 7: L'esercizio è pericoloso per le persone con diabete

Alcune persone con diabete si preoccupano che l'attività fisica causerà colpi di zucchero nel sangue pericolosi, quindi evitano completamente. In realtà, l'esercizio è uno degli strumenti più potenti per la gestione del diabete. L'attività regolare migliora la sensibilità all'insulina, abbassa i livelli di glucosio nel sangue, aiuta la gestione del peso, riduce il rischio cardiovascolare, e migliora il benessere mentale.

L'American Diabetes Association raccomanda che gli adulti con diabete si prefiggono almeno 150 minuti alla settimana di esercizio aerobico moderato-vigoroso, insieme a due o tre sessioni di formazione di resistenza. Le precauzioni sono necessarie per chi assume l'insulina o l'insulina secretagogues, come l'esercizio può aumentare il rischio di ipoglicemia. Tuttavia, con una corretta pianificazione, controllare il glucosio nel sangue prima e dopo l'attività, portando i carboidrati a rapida azione, idrati.

Gli atleti professionisti eletti con diabete, tra cui i medaglieri olimpici e i ciclisti professionisti, dimostrano che la condizione non preclude le prestazioni fisiche di punta. I benefici dell'esercizio superano i rischi per la maggior parte delle persone. Un team di assistenza al diabete può aiutare a progettare un piano di esercizio sicuro ed efficace su misura per le esigenze e gli obiettivi individuali.

Mito 8: I diabeti non possono essere migliorati una volta diagnosticati

La nozione che una diagnosi di diabete è una frase di vita senza possibilità di miglioramento è scoraggiante e inaccurata. Non c'è cura per il diabete, ma il diabete di tipo 2 può essere messo in remissione. Remissione significa che i livelli di glucosio nel sangue ritornano alla gamma normale senza la necessità di farmaci di riduzione del glucosio. Il punto di riferimento DiRECT prova pubblicato in Il Lancet ha raggiunto i cambiamenti di dieta di peso ridotto che hanno dimostrato.

La remissione è molto probabile in persone che ottengono una notevole perdita di peso, tipicamente dal 10 al 15 per cento o più del peso corporeo, soprattutto quando il diabete viene catturato presto prima di un significativo declino della cellula beta. Anche quando la piena remissione non è raggiunta, molte persone possono ridurre il loro peso farmaco, migliorare il loro controllo del glucosio nel sangue, e ridurre il rischio di complicazioni attraverso cambiamenti di stile di vita e la cura medica appropriata.

Miti aggiuntivi che meritano la chiarificazione

Myth 9: Si può sempre sentire quando il vostro zucchero di sangue è alto o basso

In realtà, l'iperglicemia si sviluppa spesso gradualmente e può causare sintomi sottili come stanchezza, visione offuscata, infezioni frequenti, o la lenta guarigione che può andare inosservato per settimane. L'ipoglicemia può anche essere mite e non riconosciute, in particolare nelle persone che vivono episodi frequenti e sviluppano ipoglicemia di monitoraggio.

Myth 10: Dolcificiali sono una soluzione perfetta per i diabeti

Gli addolcitori non nutrienti come aspartame, sucralosio e stevia non sollevano direttamente il glucosio nel sangue, il che li rende interessanti alternative allo zucchero. Tuttavia, la ricerca emergente suggerisce che alcuni dolcificanti artificiali possono alterare il microbiome intestinale, promuovere l'intolleranza del glucosio, o aumentare le voglie per i dolcificanti, potenzialmente minare la salute metabolica. L'American Diabetes Association considera gli addolcienti artificiali un attrezzi molto utili quando utilizzati in modo di razionalizzazione

Mito 11: Il diabete è contaminato

Questo comportamento sbagliato può sembrare implausibile a molti, ma le indagini hanno scoperto che una minoranza significativa di persone ancora credono che il diabete può essere trasmesso da persona a persona. Il diabete non è infettivo. Il diabete di tipo 1 comporta una reazione autoimmune che può essere innescato da fattori ambientali come le infezioni virali in individui geneticamente suscettibili, ma non può essere catturato come un mito di sangue o influenza.

Conclusione: Informazioni accurate è la Fondazione di una cura efficace dei diabeti

La disinformazione sul diabete persiste perché la condizione è complessa e ampiamente frainteso. L’emissione di questi miti non è un esercizio accademico; ha conseguenze reali per come la gente gestisce la loro salute, come sono trattati dagli altri, e come si sentono su se stessi.

Per informazioni affidabili, rivolgersi a fonti attendibili come l'Associazione American Diabetes [, i ]Center per il controllo delle malattie e la prevenzione, e specialisti certificati di cura del diabete e di educazione. Con una conoscenza accurata, le persone con diabete possono prendere decisioni informate, evitare pratiche nocive e vivere la vita piena e attiva.