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Il livello di zucchero nel sangue si sposta durante tutto il giorno, e sapere quando è troppo basso o troppo alto può davvero importare per la vostra salute.

Shakiness, sudore, fame e battito cardiaco da corsa di solito punta a basso zucchero nel sangue.

Sul lato flip, se ti senti super assetato, stanco, o bisogno di fare pipì, questi potrebbero essere segni che lo zucchero nel sangue è troppo alto.

Non è una grande idea, controllare con il corpo e testare regolarmente lo zucchero nel sangue può aiutare a prendere i problemi presto.

Scendiamo nei sintomi chiave che potrebbero significare che lo zucchero nel sangue è fuori dal whack.

Portata chiave

  • È possibile individuare problemi di zucchero nel sangue notando sintomi fisici specifici.
  • Il monitoraggio regolare ti aiuta a catturare le cose prima che si fanno sul serio.
  • Agire rapidamente sui sintomi può tenervi più al sicuro.

Capire i livelli di zucchero nel sangue

Il vostro corpo ha bisogno di una costante alimentazione di zucchero nel vostro sangue per funzionare correttamente. Questo zucchero, glucosio, dà alle cellule energia.

La quantità di glucosio nel sangue dipende da come il vostro corpo elabora il cibo e quanto insulina avete.

Cos'è lo zucchero di sangue?

Lo zucchero nel sangue è solo la quantità di glucosio che galleggia nel sangue. Il glucosio viene principalmente da carboidrati nel tuo cibo.

Viaggia attraverso il flusso sanguigno per alimentare le cellule. Il vostro zucchero nel sangue va su e giù durante il giorno a seconda di ciò che si mangia e quanto attivo siete.

Un normale digiuno lo zucchero nel sangue è di solito inferiore a 100 mg/dL. I numeri più alti potrebbero significare prediabeti o diabete.

Livello di glucosio e glucosio nel sangue

Il glucosio è lo zucchero principale che il vostro corpo usa per l'energia. Quando si mangia, il sistema digestivo rompe il cibo giù nel glucosio, che poi entra nel vostro sangue.

Il livello di glucosio nel sangue ti dice quanto zucchero è nel sangue in un dato momento. Troppo basso, sotto 70 mg/dL, e potresti sentirti debole, o incazzato o vertiginoso.

Quando è troppo alto, si potrebbe sentire sete, bisogno di fare pipì molto, o semplicemente sentirsi spazzato via.

Ruolo dell'insulina nel regolamento dello zucchero nel sangue

L'insulina è un ormone che fa il pancreas. Il suo lavoro è quello di aiutare il glucosio a muoversi dal sangue nelle cellule.

Quando si mangia e il vostro zucchero nel sangue aumenta, l'insulina si abbassa per abbassarlo ottenendo glucosio nelle cellule. Se il vostro corpo non fa abbastanza insulina o non può usarlo bene, il vostro zucchero nel sangue può rimanere alto, che non è buono nel tempo.

Cause di zucchero di sangue basso e alto

I livelli di zucchero nel sangue possono oscillare o giù per un sacco di motivi, quello che si mangia, quanto si muove, e determinate condizioni di salute.

Sapere cosa può causare questi altalene ti aiuta a tenere sotto controllo le cose.

Cause comuni di zucchero a basso sangue

Basso zucchero nel sangue, o ipoglicemia, di solito significa che il glucosio scende sotto 70 mg/dL. Questo può accadere se si saltano i pasti o si mangiano meno del solito, soprattutto carboidrati.

L'attività fisica brucia lo zucchero più velocemente, quindi lavorare senza mangiare abbastanza o regolare le medicine può cadere lo zucchero nel sangue. Bere alcol su uno stomaco vuoto? Questo può anche abbassare lo zucchero.

Prendere troppo farmaco per il diabete o l'insulina è un'altra causa. Quando il vostro zucchero nel sangue scende, si potrebbe sentire vertiginoso, o confuso.

Fattori che portano ad alto zucchero nel sangue

L’alto zucchero nel sangue, o l’iperglicemia, significa che c’è troppo glucosio nel sangue. Mangiare troppi carboidrati o cibi zuccherati è una ragione comune.

Stress e malattia possono anche spingere lo zucchero nel sangue, in quanto si incasinano con come il vostro corpo utilizza l'insulina.

Se hai diabete di tipo 1 o di tipo 2, il tuo corpo potrebbe non fare abbastanza insulina o usarlo bene, rendendo più difficile mantenere il tuo zucchero costante.

Ruolo di diabete e farmaci

Se si tratta di diabete, mantenere lo zucchero nel sangue in controllo si basa molto sulle vostre medicine e abitudini quotidiane.

Prendere troppe pillole di insulina o diabete può spingere troppo basso lo zucchero nel sangue. Dosi mancanti o prendere medicine in ritardo può farlo picco.

Con il diabete di tipo 1, il vostro corpo smette di fare l'insulina, quindi è necessario essere sopra di esso. Tipo 2 significa che il vostro corpo non usa bene l'insulina, così i cambiamenti di stile di vita e le medicine sono chiave.

Controllare lo zucchero nel sangue e regolare le medicine in base a ciò che si mangia o fare aiuta a prevenire alti e bassi.

Segni di avvertimento di zucchero di sangue basso

Lo zucchero nel sangue basso, o l'ipoglicemia, porta su un sacco di sintomi, alcuni sono fisici, come la shakiness e sudore, mentre altri si incassano con il vostro pensiero.

Sintomi primitivi di ipoglicemia

Quando il tuo zucchero nel sangue scende sotto i 70 mg/dL, potresti sentirti insidioso o improvvisamente super affamato.

Si potrebbe anche sentire ansioso, irritabile, vertiginoso, o semplicemente stanco.

Severe segni di zucchero nel sangue basso

Con un forte zucchero nel sangue, le cose diventano più rischiose, potresti avere problemi a camminare o a vedere dritto.

Pensare chiaramente può ottenere difficile, e semplici compiti si sentono impossibili. In casi davvero cattivi, si potrebbe avere un sequestro o svenire.

Se ti senti debole o ti comporti confusa, aiuta velocemente. Severe ipoglicemia ha bisogno di un trattamento rapido.

Sintomi neurologici

Lo zucchero nel sangue basso colpisce il cervello duro. Confusione, problemi di messa a fuoco, e la sensazione appena fuori di esso può accadere tutto.

Le mal di testa e il discorso sgonfiato potrebbero apparire, se peggiorano, le convulsioni o svenimento sono possibili.

Tieni d'occhio i cambiamenti di come pensi o muovi, quelli sono dei segnali di avvertimento.

Segni specifici per bambini e adulti

I bambini con zucchero nel sangue basso possono ottenere irritante, piangere di più, o guardare insolitamente stanco. Potrebbero agitare o sudare, ma non può sempre spiegare ciò che è sbagliato.

Gli adulti di solito osservano segni precoci come la fame o vertigini, sia i bambini che gli adulti hanno bisogno di un trattamento rapido, ma i segni possono apparire in modo diverso.

Segni di avvertimento di zucchero di sangue alto

L’alto zucchero nel sangue si presenta quando il glucosio sale sopra la norma. Può incasinare la giornata e portare a problemi più grandi se non la cattura.

Sintomi comuni di iperglicemia

Si potrebbe ottenere davvero sete e trovare te stesso in esecuzione al bagno più. Questo è il vostro rene che tenta di svuotare lo zucchero extra.

Sento stanchezza, debole, o avere visione sfocata. La bocca asciutta è comune, e alcune persone perdono peso senza provare se il loro zucchero rimane alto per un po '.

Se lo zucchero nel sangue è superiore a 180 mg/dL, questi sintomi diventano più evidenti.

Effetti a lungo termine di zucchero ad alto sangue

Lasciare che il vostro zucchero nel sangue rimanga alto per troppo tempo può fare un numero sul vostro corpo. Può danneggiare i vasi sanguigni, sollevando il rischio per problemi di cuore o ictus.

Un danno di nervi è un altro rischio, causando dolore o intorpidimento nelle mani e nei piedi.

Quando cercare aiuto di emergenza

Se ti senti davvero debole, confuso, o hai problemi di respirazione, chiama per aiuto medico.

Vomito, dolore allo stomaco grave, o cuore da corsa sono anche bandiere rosse, che possono indicare la chetoacidosi diabetica, una condizione pericolosa.

Se il vostro zucchero è oltre 300 mg / dL e non vi sentite meglio, non aspettare di vedere un medico.

Come Controllare i livelli di zucchero nel sangue

Hai alcuni modi per controllare lo zucchero nel sangue, i misuratori, i monitor e i test di laboratorio.

Utilizzo di un Misuratore di Glucosio di Sangue

Un contatore di glucosio nel sangue è un piccolo gadget che ti dice il livello di zucchero a destra allora. Hai bisogno di una piccola goccia di sangue, di solito dal dito.

Metti la goccia su una striscia di prova, e il contatore ti dà un numero in pochi secondi. Non dimenticare di lavare le mani prima.

Il controllo regolarmente aiuta a individuare alti e bassi. Le persone con diabete spesso provano più volte al giorno.

Monitoraggio continuo della glacosio

Un monitor continuo di glucosio (CGM) è un dispositivo che si attacca sulla pelle. Controlla lo zucchero tutto il giorno e la notte leggendo il fluido appena sotto la pelle.

Il CGM invia informazioni a un ricevitore o al telefono, dandovi aggiornamenti ogni pochi minuti. Potete vedere le tendenze e ottenere avvisi se il vostro zucchero va troppo alto o basso.

Potrebbe essere necessario controllare con un metro se le cose non si aggiungono.

Test di sangue e diagnosi

Il test di glucosio nel sangue digiuno controlla il livello dopo aver mangiato per almeno otto ore.

Il test A1C mostra il tuo zucchero nel sangue medio negli ultimi mesi. I medici usano questi per diagnosticare il diabete o i prediabeti.

Questi test hanno bisogno di un laboratorio, quindi non puoi farlo a casa.

Trattare lo zucchero di sangue basso

Quando il tuo zucchero nel sangue scende, devi agire velocemente. Carbi ad azione rapida, come compresse di glucosio o gel, lavorare per casi miti.

Se è grave, il trattamento di emergenza con glucagon può essere necessario.

Azioni immediate da prendere

Se si individuano segni di zucchero nel sangue basso, controllare il livello se è possibile. Se è sotto 70 mg / dL, agire rapidamente.

Mangiare o bere 15-20 grammi di carboidrati ad azione rapida. Alcune opzioni:

  • 4 compresse di glucosio
  • Mezza tazza (4 once) di succo di frutta o di soda regolare
  • 1 cucchiaio di zucchero o miele

Attendere circa 15 minuti, quindi controllare ancora. Se è ancora basso, ripetere con altri 15-20 grammi.

Evitare di mangiare una tonnellata di cibo o qualsiasi cosa grassa, dal momento che questo rallenta l'assorbimento dello zucchero.

Utilizzo di compresse di glucosio o gel

Le compresse di glucosio sono piccole pillole di zucchero fatte per aumentare la vostra zucchero nel sangue velocemente. Sono facili da trasportare e hanno una quantità di glucosio impostata.

Prendere abbastanza compresse per ottenere 15 a 20 grammi — di solito 3 o 4. Lavorano più veloce di caramelle o succo.

Il gel di glucosio è un'altra opzione, e si può spremere a destra nella bocca. È utile se la deglutizione è dura.

Tenere alcune compresse o gel con voi se siete a rischio per i bassi.

Trattamento di Glucagon e Emergenza

Se non si può mangiare o bere, o se si passa o si ha un attacco, glucagon è la soluzione di emergenza.

Un kit di glucagon[[] viene come un iniezione o spray nasale. Hai bisogno di una prescrizione, ed è intelligente avere uno se il medico lo raccomanda.

Se non sei in grado di darti il glucagon, dopo averlo usato, puoi chiedere aiuto medico.

Glucagon dice al fegato di gettare lo zucchero nel sangue velocemente.

Gestione dello zucchero di sangue alto

Quando il tuo zucchero nel sangue sale, devi portarlo giù in modo sicuro. Nel tempo, fare cambiamenti alla tua routine aiuta a mantenere le cose in pista.

Strategie di gestione a breve termine

Se il tuo zucchero è alto, controllalo ogni poche ore. Bevi l'acqua per rimanere idratata.

Salta cibi o bevande zuccherate – semplicemente spingeranno il tuo zucchero più in alto. Potrebbe essere necessario regolare le tue medicine o insulina, ma solo con la guida del medico.

Riposare se il vostro zucchero nel sangue è davvero lassù, e tenere fuori l'esercizio duro fino a quando non scende.

Tenere d'occhio i sintomi come minzione frequente, sete estrema, o sensazione spazzata via. Se le cose non stanno migliorando dopo un paio di controlli, entrare in contatto con il vostro team di assistenza sanitaria.

Controllo dello zucchero nel sangue a lungo termine

Gestire lo zucchero nel sangue nel tempo si riduce davvero a sgomberare la vostra dieta, esercizio fisico e qualsiasi medicina che si potrebbe avere bisogno. Mangiare un sacco di verdure, proteine magre e cereali integrali.

Cerca di tenere i carboidrati sotto controllo: sono la cosa principale che ti fa saltare lo zucchero nel sangue.

Ottenere esercizio regolare aiuta il vostro corpo utilizzare l'insulina meglio e può abbassare lo zucchero nel sangue naturalmente. Spara per almeno 30 minuti di attività moderata la maggior parte dei giorni.

Mantenere un peso sano rende più facile per il vostro corpo a gestire lo zucchero nel sangue. Parlare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria se è necessario regolare il farmaco per mantenere i livelli costanti.

Strategie di stile di vita per il bilanciamento dello zucchero nel sangue

Mantenere la vostra zucchero nel sangue stabile è tutto sulle abitudini quotidiane. Quello che mangiate, quanto vi muovete, e quanto strettamente si tiene d'occhio le cose realmente aggiungere.

È intelligente lavorare anche con i professionisti del settore sanitario, che possono aiutarti a rimanere in pista.

Raccomandazioni alimentari

Concentrati sugli alimenti che aiutano il vostro zucchero nel sangue a rimanere costante. Vai per un sacco di vegetables, frutti[], ]]] significano , e ] noci]]]] hanno la fibra di zucchero e il picco di nutrimento.

Cercate di evitare gli alimenti caricati con carboidrati raffinati[] e zucchero aggiunto.

Un buon diabetes piano pasto[[]] mescola proteine, grassi sani e carboidrati complessi. I pasti più piccoli e regolari possono aiutare a mantenere lo zucchero nel sangue da crash.

Non dimenticare di rimanere idratato - aiuta effettivamente con la stabilità dello zucchero nel sangue troppo.

Saltare i pasti non è una grande idea, provare a mangiare a circa le stesse volte ogni giorno.

Questo abbassa le probabilità di zucchero nel sangue basso, soprattutto se sei su farmaci per il diabete.

Ruolo dell'attività fisica

Ottenere attivo aiuta il vostro corpo utilizzare l'insulina meglio e porta lo zucchero nel sangue giù. Mirare per circa 30 minuti al giorno—camminare, ciclismo, nuoto, qualsiasi cosa funziona per voi.

Se non puoi fare tutto in una volta, romperlo in pezzi più corti è totalmente a posto.

Solo un'intestazione: l'esercizio può a volte cadere lo zucchero nel sangue, soprattutto se sei in terapia medica. Controlla i livelli prima e dopo, e regolare il cibo o medicine se il medico dice.

Fare esercizio fisico una cosa normale aiuta con lo zucchero nel sangue e mantenere il peso in un buon posto.

Monitoraggio e prevenzione

Controllare regolarmente lo zucchero nel sangue ti dà un'immagine più chiara di come le tue abitudini influiscono sui livelli.

Guardare i segni di zucchero nel sangue sia basso che alto. Mantenere un tronco può aiutare a individuare i modelli.

È intelligente portare appiattimenti di zucchero rapidi come compresse di glucosio o succo di frutta, nel caso in cui, soprattutto se sei attivo o i pasti vengono ritardati, avere un piano per bassi è fondamentale.

Lavorare con il vostro team di assistenza per i diabeti

Il vostro diabetes care team[[]] – questo è il vostro medico, dietista, forse un'infermiera – può aiutare a venire con un piano che realmente si adatta alla vostra vita.

Sono anche lì per guidarti se le tue medicine hanno bisogno di regolare o qualcosa che si sente appena fuori. Se noti nuovi sintomi o i tuoi cambiamenti di routine, non tenerlo per te.

Fate sapere al vostro team, anche se si sente minore, onestamente ne vale la pena, poiché l’avere persone all’angolo rende la gestione dello zucchero nel sangue molto meno schiacciante.