種類2の複雑性を理解する 糖尿病リスク因子

タイプ2糖尿病は、体が血糖(グルコース)をどのように処理するかを混乱させる慢性代謝障害です。 状態が強くライフスタイルと体重にリンクされている間、侵襲的な神話は、太りすぎまたは肥満がタイプ2糖尿病を発症する個人だけを示唆しています。 この危険な過敏症は、視線的プロファイルに合わない人々の間で遅らせられた診断と不十分な予防努力につながることができます。 実際には、遺伝、体、およびホルモンの摂取量、および免疫疾患の予防を含むさまざまな要因が、免疫疾患の予防的能力を増大していると、および免疫疾患の予防の予防に関与する可能性があります。

糖尿病は「脂肪の人の病気」であるという誤解は、体重と健康に関する文化的ナレーションに深い根本を持っています。メディアの発疹は、多くの場合、タイプ2糖尿病と生きる体重の多い個人だけを示し、薄い人々が自動的に安全であるという考えを再強化します。これは現実的な結果をもたらします。早期警告兆候を持つ通常の体重の成人はそれらを却下し、医師は合併症が発生したまで、無駄な患者をスクリーニングしないことがあります。私たちのリスクの拡大は、単に生活にとどまるだけでなく、それについての生活を節約することです。

タイプ2糖尿病とは何ですか?

体内の細胞がホルモンのインシュリンに抵抗力になるときタイプ2の糖尿病は、または膵臓がその抵抗のために補正するのに十分なインシュリンを作り出すことができないとき。インシュリンは、血流からグルコースをエネルギーのために細胞に入ることを可能にするキーとして機能します。このシステムが失敗すると、グルコースは血中に蓄積し、高血糖につながります。時間が経つにつれて、高血糖は神経、血管、および臓器を損傷させることができ、腎臓の状態、心臓の進行状況、または心臓の進行状況が変化することもあります。

大人のすべての糖尿病症例の約90〜95%は、タイプ2糖尿病であると推定されます。 ]CDC]]によると。 過剰な体脂肪が、特に腹部の周りに粘膜脂肪は、主要なリスク因子です、それは唯一のものから遠くです。 体重と糖尿病の関係は、遺伝子、代謝、環境の影響を受ける複雑で二方向性です。 例えば、肥満のある一部の個人は、他の体重が重度の多い一方、他の免疫疾患の免疫疾患を重症度に見せることがあります。

なぜ「唯一の太りすぎ」神話

2型糖尿病は、太りすぎの個人にのみ影響を及ぼす誤解は、強い疫学的相関によって燃料を供給されます。 人口減少学は、一貫して増加した糖尿病リスクと相関する高体質量指数(BMI)を示しています。 公衆衛生キャンペーンは、通常体重減少の個人がリスクにないという考えを意図せずに強化する、主要な予防策として体重管理を強調することが多いです。 しかし、この焦点は、通常のBMIで糖尿病を発症する人々の何百万人を下回も見渡すことができます。 一部の糖尿病は、成人または成人糖尿病と呼ばれます。

医学の[の動物に公表された研究は、タイプ2糖尿病と診断された個人のうち10〜15%までが25(通常体重)以下のBMIを持っていることをわかりました。 いくつかの民族の人口では、その数はより高い可能性があります。 25%以上の東南アジア人や東アジア人の間で増加します。 これらの個人はしばしば、免疫疾患の疾患の後に診断または診断されるか、または診断されるか、または診断されることが多いので、糖尿病は、糖尿病の症状が悪化する可能性があります。 糖尿病は、免疫疾患の症状が悪化する可能性があります。

体重に関係なくリスクを増加させる主要な要因

遺伝学と家族の歴史

遺伝的素因は、タイプ2糖尿病の最も強い非体重関連のリスク要因の1つです。 400以上の遺伝的変異体は、インシュリン抵抗とベータ細胞機能障害にリンクされています。 1番目の親度または兄弟におけるタイプ2糖尿病の家族歴は、BMIの独立性、XNUMX〜4回に個々の生涯リスクを増加させることができます。 特定の遺伝子の変異体は、脂肪が保存され、それが蓄積される場所にも影響します。これは、例えば、ETFの徴候が、または遺伝子の転移に関連した症状が、または遺伝子の症状が現れることがあります。 [F] 特定の遺伝子は、または遺伝子の症状が異体に関連した症状が、または遺伝子が、または遺伝子の症状が、または遺伝子の症状が現れることがあります。 [F] または遺伝子は、または遺伝子は、または遺伝子の症状が、または遺伝子の症状が、または遺伝子の症状が、または遺伝子の症状が、または遺伝子の症状が、または遺伝子の症状が、または遺伝子の症状が、または遺伝子の症状が、または症状が、または症状が、または症状が、または症状が、または症状が、または症状が、または症状が、または症状

体脂肪分布:「スキニー脂肪」とバイスサー脂肪

体組成は、全体的な体重よりも重要である。 通常のBMIを持つ人々は、まだ、肝臓や膵臓のような臓器の周りの腹部に深く保存された粘膜脂肪の高レベルを持っているかもしれません。 この「隠された脂肪」は、インシュリン抵抗を促進する代謝活性および分泌物です。 ] 通常の体重肥満は、体内のビタミンBMIと、体内の脂肪率が30%以上であるが、脂肪の割合が25%以上であるが、脂肪が、脂肪の多い女性は、体内に脂肪が増加する可能性があります。

同様に、 [の概念は、通常体重(MONW)を網羅的に肥満した人々を記述しますが、インシュリン抵抗、高トリグリセリド、高血圧などの肥満関連の代謝異常を展示する。 モノウ個人は、しばしば2型糖尿病の家族歴を持ち、標的スクリーニングから利益を得ることができます。 主要なテイクアウト:スケール上の通常の数字は、代謝プロファイルを保証するものではありません。

年齢と生理学的変化

高度化年はタイプ2糖尿病のための独立した危険因子です。 高齢者が増加するにつれて、筋肉量は自然に減少します(サルコノウジアと呼ばれるプロセス)、脂肪塊は増加傾向があり、膵臓β細胞機能低下。 無駄のない高齢者でさえ、これらの年齢関連の変化によるインスリン抵抗を開発することができます。 リスクは、年齢45以降に大幅に上昇し、65歳までに、人口の実質的な割合は、糖尿病や診断されていない糖尿病を持っています。 サルミアは、特に筋肉の減少が、筋肉の減少する可能性があるため、筋肉の減少は、筋肉の減少に役立ちます。

民族性と異文化的格差

特定の民族的および地方的なグループは、低体重で2型糖尿病のdisproportionatelyより高い率に直面しています。例えば、南アジア、東アジア、ヒスパニック、黒、および先住民の人口は、しばしばBMIで2型糖尿病を発症させ、白人人口の低リスクと見なされます。これは、体脂肪分布、遺伝的背景、および社会的な要因の違いによるものです。例えば、南アジアは、高濃度の肥満傾向があり、BMIでは、肥満が減少する女性は、BMIに分類されると、BMIは、アジア人体脂肪の減少因子の減少を「BMI」と「FMIは、またはアジア人体脂肪の増加を「FMIは、BMIは、または肥満の減少する」と、または、または、BMIは、または、または、BMIは、またはアジア人体脂肪の減少するリスクを増加するリスクを増加するリスクを増加する。

ホルモンと医療条件

いくつかのホルモン障害は、体重の独立してタイプ2糖尿病のリスクを増加させます。 []ポリシスコ卵巣症候群(PCOS)は、生殖年齢の女性の最大10%に影響を及ぼし、インシュリン耐性に強くリンクされています。 彼らは無駄な場合でも、PCOS糖尿病の多くの女性が成長します。 ]]妊娠糖尿病[Fluc:3]は、それ以外の場合、妊娠中の疾患も、体重減少症の体重減少症例では、または体重減少症の減少症例は、または体重減少症例の減少症例を増加させました。

体重を超えてライフスタイル要因

ライフスタイルの選択は、太りすぎているだけでなく、すべての糖尿病リスクで役割を果たします。栄養貧乏な食事は、洗練された炭水化物と砂糖、身体の不活性、慢性的なストレス、および不十分な睡眠が、それぞれインスリン抵抗を促進することができます。例えば、下肢の仕事と運動不足は、筋肉のグルコースの摂取量を削減する、カロリー摂取量が正常な体重を維持するのに十分な低さであっても、そのような体は、これらの要因のために代謝不良の悪い健康を持っていることができます[F]:[F]

  • 貧しい食生活パターン:[ 処理された食品、砂糖飲料、繊維の増加リスクの低いで食事療法が高い。 薄くても、グルコース代謝を損なう栄養素の不足分が「隠される」ことがあります。
  • ] 一時的な行動:[] 長時間シッティングは、インシュリン感度を低下させます。 短い散歩で座った時間を割く研究では、後方グルコースレベルが向上します。
  • 慢性的ストレス:]] 上昇コルチゾールは、血糖を上昇させ、体重増加の不在でも、中央脂肪貯蔵を促進します。
  • ] 急な剥奪:[不十分な睡眠は、ゲレン、レプチン、コルチゾールを含む食欲およびグルコース代謝を調節するホルモンを破壊します。

腸内細菌および炎症

新興研究は、糖尿病の危険性における腸の微生物の役割を強調しています。低繊維ダイエット、抗生物質、またはストレスによって引き起こされる腸菌の不均衡は、低学年性全身炎症につながることができます。これは、任意の体重の個人で起こります。特定の遺伝的および環境要因は、微生物叢、食事療法の選択肢は、すべての人が、ビタミンBMIを優先するかどうかにかかわらず、主要な修飾因子です。しかし、タンパク質は、さまざまな食物を予防するべきである。

環境要因および内分泌のdisruptors

環境の化学的暴露は、体重の独立性糖尿病リスクにも貢献するかもしれません。 ビスフェノールA(BPA)、フタル酸塩、および特定の農薬などの内分泌系分裂薬(EDCs)は、インスリンのシグナル伝達とインスリン抵抗の促進に干渉する可能性がある。 これらの化学物質は、プラスチック、食品容器、およびパーソナルケア製品にあります。 一部の研究では、体内のこれらの化合物の高レベルと糖尿病の摂取量が増加し、さらには、糖尿病の摂取量が増加するリスクが増加するにつれて、さらには、BMIの摂取量が増加するリスクが増加するにつれて、より高まっている。

神話の結果として: 遅延診断と欠損防止

糖尿病は、太りすぎの人々 にのみ影響を及ぼすと、深刻な ramifications. 過度の渇きなどの症状の正常体重の個人, 頻繁な排尿, 異常な疲労, 胆尿の視線, または遅い治癒の傷は、関連としてそれらを却下する可能性があります. ヘルスケアプロバイダは、他の明らかなリスク要因なしで無駄のない患者の糖尿病をスクリーニングすることはできません。. この診断遅延は、病気を何年もの間無用に進行させ、病気の病気は、神経疾患の疾患を早期に発見しました。 [糖尿病の疾患は、疾患の疾患は、通常は、疾患の疾患を増加しました。] 糖尿病 糖尿病 糖尿病 糖尿病 疾患は、 糖尿病 疾患は、または肥満症例: 糖尿病 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患 疾患

逆に、神話は、糖尿病が強い遺伝的および生物学的的介入を無視する「自分自身を行く」人にのみ起こるライフスタイル疾患である偽の物語を作り出します。このシグマは、人々が助けを求めるか、診断を共有するのを捨てることができます。すべての体型を含むとリスク評価が包括的な要因に基づいているとき、病気の予防は最も効果的です。

体重に関係なく、リスクを正確に評価する方法

誰もが、通常の体重を維持しても、タイプ2糖尿病の個人的なリスク要因を認識する必要があります。 質問には、次のものが含まれます。

  • 親、兄弟、または2型糖尿病の子供はありますか?
  • 低いBMI(南アジア、東アジア、ヒスパニック、黒、先住民)で糖尿病リスクが高いことが知られている民族性のIは?
  • 妊娠糖尿病を抱えているか、PCOSを持っていると言いましたか?
  • 血圧が高い、高トリグリセリド、または低HDLコレステロールはありますか?
  • 週に最低150分程度の活動で体力的に活動して、週2回は筋力で走るの?
  • 加工食品の食卓が高まり、穀物や野菜全体で低くなりますか?
  • コルチコステロイドや抗精神薬を使用する歴史はありますか?

グルコース、ヘモグロビンA1c、または経口グルコース耐性検査などのルーチン血液検査は、糖尿病や早期糖尿病を検出することができます。 American Diabetes Association]]は、体重に関係なく、35歳で始まるすべての成人のためのスクリーニングを推薦し、追加のリスク要因を持つ人々のために以前に。 あなたが懸念している場合は、完全な代謝パネルのためのあなたのヘルスケアプロバイダに尋ねる、インシュリン濃度を含む抵抗を評価するために。

全身の人のための予防戦略

型を防止する 2 糖尿病は、心臓の代謝の健康をターゲットとするライフスタイルの変更で可能です, 減量だけでなく、. ランドマーク糖尿病予防プログラムでは、ライフスタイル介入減少糖尿病リスクを 58% 高リスクの個人で- と、その利点は、体重減少のほとんど独立していたことを示しています. 重大な予防措置は次のとおりです。

栄養素の食事療法を採用して下さい

ノンスターシーな野菜、全粒、リーンタンパク質、健康な脂肪(ナッツ、種子、アボカド、オリーブオイルなど)に焦点を合わせ、砂糖と精製炭水化物を制限します。 地中海の食事療法は、インシュリン感度を改善し、糖尿病リスクを下げるために一貫して示されています。 少なくとも25〜30グラムの植物源から毎日、繊維はグルコースの吸収を遅くし、有益な腸細菌を養うように。

定期的な身体活動の組み入れ

両性運動(活発な歩くこと、循環、水泳のような)および抵抗の訓練(重量の持ち上がること、体重の練習)はブドウ糖のアップテークおよびインシュリンの行為を改善します。週に最低150分の適度強度の活動の目的、プラスの強さの訓練の2日。練習の単一のセッションでさえ24–48時間のためのインシュリンの感受性を改善できます。

ストレスと睡眠を管理

慢性的なストレスは、糖尿病リスクを高めることができるホルモン不均衡に貢献します。マインドフルネス、ヨガ、または他のリラクゼーション技術を毎日のルーチンに組み込む。睡眠不足の障害が新陳代謝を損なうので、睡眠毎晩7〜9時間の品質睡眠を優先し、飢餓ホルモンを増加させます。眠った時無呼吸症を持っている場合、体重に関係なくインスリン抵抗で人々に影響を与える状態 - 週の治療が悪化する可能性があるため、それは、glymuseum制御を悪化させる可能性があります。

あなたの番号を知る

血圧、コレステロール、トリグリセリド、およびグルコースレベルを含む定期的な検査は、早期警告標識をキャッチすることができます。非体重因子に基づいて高いリスクがある場合、メトキンまたは他の予防薬に関するヘルスケアプロバイダーと協議してください。メトホルムインは、約31%で糖尿病から2糖尿病をタイプする進行のリスクを減らすために示されています。

通常の体重の個人のための医療処置の選択

既に通常の体重でタイプ2糖尿病と診断された人のために、治療アプローチは少し異なる場合があります。 重量ニュートラルまたは体重増加薬(スルフォニーレアやインスリンなど)は、脂肪増加を促進しないインスリン感度を向上させる代理店の支持で避けられるかもしれません。このようなメトフォリン、GLP-1受容体アゴニスト、またはSGLT2阻害剤。ライフスタイルカウンセリングは、筋肉の事前調整に集中し、単にカロリーを制限するのではなく、単にカロリーを抑える必要があります。

結論:神話を超えて移動

型2糖尿病は太りすぎの個人が間違っているだけでなく、有害であるという信念です。それは、無駄のない個人、燃料のstigmaの早期発見を防ぎ、公衆衛生介入の焦点を狭くします。肥満は重要なリスク要因ですが、それは遺伝子、体組成、ホルモン、ライフスタイル、および環境を関与する複雑なパズルの1部分です。タイプ2糖尿病のリスクにある人についての理解を拡大することにより、スクリーニング、合併症を減少させ、すべての代謝を促進し、健康増大を促進します。

行動を取る:正確な情報を広げる

糖尿病型糖尿病のリスク因子について自分自身や他の人を教育します。 体の大きさに基づいて非難を割り当てない包括的な健康会話を奨励してください。 栄養価の高い食品、身体活動のための安全なスペース、およびすべての人口のための定期的な健康スクリーニングへのアクセスを促進するサポートポリシー。 神話を破ることにより、私たちは、すべての個人が - または重 - 必要なケアと予防を受諾することを確認することができます。