アルコールと糖尿病:飲酒と消費を管理するための安全は何ですか

糖尿病に住んでいることは、アルコールが存在する社会的な状況を完全に避ける必要はありませんが、それは慎重な考慮と計画を必要としています。アルコールがあなたの血糖レベルと糖尿病の薬とどのように相互作用するかを理解することは、飲酒に関する通知された決定を行うために不可欠です。

アルコールと糖尿病の関係は複雑です。あなたの肝臓は、血糖を調整する中心的な役割を果たしています。そして、アルコールが絵に入ると、この繊細なバランスを大幅に変更することができます。あなたがタイプ1またはタイプ2糖尿病を持っているかどうか、飲料がより安全な選択肢であることを知っていると、消費を管理する方法は、時々ドリンクを楽しむときにより良い血糖制御を維持するのに役立ちます。

この包括的なガイドでは、血糖に対するアルコールの生理学的効果を探求し、最も安全な飲料オプションを特定し、責任ある飲酒のための実用的なガイドラインを提供し、監視すべき潜在的なリスクを概説します。最後に、あなたの糖尿病管理計画と整列するアルコール消費に関する自信のある決定を行うために必要な知識があります。

アルコールの影響の血糖規則を理解する

アルコールは、予測不可能で遅延される可能性がある方法で血糖に影響を与えるため、糖尿病患者にとってユニークな課題を作成します。影響は、最近食べているかどうか、およびあなたが服用している糖尿病薬の種類と量のアルコールを含む複数の要因に基づいて変化します。

肝臓のデュアルロールとなぜそれが重要であるのか

肝臓は血糖管理の2つの重要な機能を果たします。糖質としてグルコースを保存し、安定したレベルを維持するために必要なときに血流に解放します。しかし、アルコールを摂取すると、肝臓は、グルコース規制の職務にアルコールを代謝させる。

この代謝シフトは、あなたの肝臓がアルコールを分解している間、それは同時に保存されたグルコースを解放することができません。糖尿病患者にとって、これは、特にあなたがインスリンまたは特定の経口糖尿病薬を服用している場合は、低血糖の重要なリスクを作成します。効果は、飲んだ後、数時間持続することができます、時々次の日に拡張します。

[American Diabetes Association[によると、この遅延性血糖は糖尿病患者にとって最も危険な環境の一つです。危険は、特に、空の胃や身体活動後に飲むと発音され、グルコースストアが既に枯渇する可能性がある両方の状況です。

アルコールの影響のインシュリンの感受性

グルコースのリリースに影響を与えることを超えて、アルコールは、あなたの体がインシュリンにどのように反応するかにも影響します。場合によっては、アルコールはインシュリンの感度を高めることができます。つまり、あなたの細胞はインシュリンの効果に反応するようになります。これは有益な音かもしれませんが、それは実際に血糖値低下効果を増幅し、低血症リスクを増加させます。

逆に、慢性の重い飲み物は、あなたの細胞がインシュリンに反応しにくいインシュリン抵抗につながることができます。これは、あなたの膵臓を強制して、同じグルコース低下効果を達成するためにより多くのインスリンを生成し、潜在的に時間をかけて糖尿病制御を悪化させ、高血糖に貢献します。

アルコール飲料の種類も大事です。甘いカクテル、デザートワイン、通常のビールなどの砂糖や炭水化物の多い飲み物は、血糖中の初期のスピークを引き起こす可能性があります。このスピークは、肝臓のグルコース抑制効果が保持されると、後で危険なドロップ時間後に続くことがあります。

ヒアルロン酸血糖値のVersusの中毒を認識

糖尿病と飲むのは特に危険な側面の1つは、低血糖症の症状が、中毒の人々を密接に映すことであるということです。どちらの症状も混乱、めまい、ゆえにスピーチ、調整の欠如、および眠気を引き起こす可能性があります。

この重症は深刻な安全上の懸念を作成します。知見者またはあなたでさえ、単純な酔っ払いのために危険な低血糖を間違いするかもしれません、必要な治療を遅らせる。重度の低血糖は、発作、意識の喪失、そして極端な場合、速やかに処理されない場合には死につながることができます。

飲酒時に糖尿病が重要であるという認識を身につける。これは、重度の低血糖症を経験するなら、緊急対応者は状況を認識し、単に中毒を疑っているのではなく、適切な治療を提供することを確認します。

知っておくべき薬の相互作用

特定の糖尿病薬は、アルコールと組み合わせると高いリスクを運ぶ. インスリンと硫酸(グリブリド、グリピジド、およびグリメピライドなど)は、彼らが積極的に血糖を下げるので、特に問題があります。アルコールのグルコース抑制効果と組み合わせた場合、重度の低血症のリスクは実質的に増加します。

最も一般的な糖尿病薬の1つであるMetforminは、さまざまな懸念を提示します。適度なアルコール消費は、一般的にメタンで安全と考えられていますが、重度の飲酒は、乳酸症のリスクを増加させる、まれに深刻な状態であり、乳酸が血流で蓄積するよりも速くなります。

SGLT2阻害剤のような他の薬は、アルコールと組み合わせた場合、糖尿病および消化器疾患の国立研究所を摂取する前に、特に、特に飲酒していない場合は、糖尿病および消化器疾患のリスクを高めることができます。

安全なアルコール飲料を選ぶ

アルコール飲料は、血糖に等しく影響しません。さまざまな飲料の炭水化物と砂糖の含有量を理解することは、グルコースの変動を最小限に抑える選択肢を作ることができます。

ワイン: ドライ品種は、あなたの最高の選択肢です

ワインは糖尿病の人にとっては、適度な選択肢ですが、種類が著しく重要である。赤と白のドライワインは、最低残留糖値が4g未満で、5オンス分の炭水化物が4g未満です。

カベルネ・ソーヴィニヨン、ピノ・ノワール、メルローなどの赤ワインは、優れた選択肢です。ソーヴィニヨン・ブラン、ピノ・グリジオ、シャルドネなどのドライ・ホワイトワインは、同様に適しています。これらのワインは、ブドウ糖の大部分をアルコールに変換し、少し残留糖を背後から残します。

デザートワイン、ポート、ヒザリ、甘いリースリングを含む甘いワインを避けてください。これらは、重要な血糖スパイクを引き起こし、炭水化物の8〜20グラム以上を含むことができます。同様に、ワインクーラーは、通常、追加砂糖でロードされ、避けるべきです。

スタンダードワインは5オンスで、多くの人が実現するよりも小さいです。レストランでは、この量を上回ることが多いので、ワインを飲むときの部分のサイズに留意してください。

ビール: 軽い選択は炭水化物の負荷を減らします

ビールは、醸造で使用される穀物から炭水化物を含むので、糖尿病管理のためのより多くの課題を提示します。通常ビールは、通常、血糖値に影響を与えることができる12オンスサービングあたりの炭水化物の10-15グラムが含まれています。

軽いビールは12オンスサービングあたりの炭水化物のおよそ3-6グラムを含むよりよい選択です。普及した軽いビールのブランドは味を維持している間カロリーおよび炭水化物の内容を両方減らすことにとりわけ公式に定められました。

超軽量または低炭水化物ビールは、サービングごとに炭水化物の2〜3グラムを含むいくつかの品種で、これを取る。これらのオプションは、最も血糖に優しいビール体験を提供します。

クラフトビール、IPA、ステープル、および専門ビールを避けてください。これは、多くの場合、大幅な高炭水化物レベルを含む - 一部の時間15-30グラムのサービング。多くのクラフトビールのより高いアルコール含有量も低血糖を遅らせるリスクを増加させます。

スピリット:純粋な蒸留アルコールは炭水化物を含まない

ウォッカ、ジン、ラム、ウイスキー、バーボン、テキーラなどの蒸留された精神には、純粋な形でゼロ炭水化物とゼロ糖が含まれています。これにより、ほとんどの血糖ニュートラルアルコールオプションが利用できます。

精神の標準的なサービングは1.5オンス(1ショット)です。ストレート、ロック、またはゼロカロリーミキサーで消費すると、スピリッツは、砂糖飲料に関連付けられた初期の血糖スパイクを引き起こしません。しかし、彼らはまだ肝臓機能に対する効果のために低血糖を遅らせる危険性を運ぶ。

精神を持つ重要な要因は、あなたがそれらを混合するものです。多くの一般的なカクテルには、フルーツジュース、定期的なソーダ、単純なシロップ、または炭水化物のコンテンツを劇的に増加することができる他の高砂糖成分が含まれています。マルガリータは、30〜50グラムの炭水化物を含むかもしれませんが、ピニャコラーダは60グラムを超えることができます。

風味の精神やリキュールを避けてください。これはしばしば砂糖を加えました。BaleyのアイリッシュクリームやKahlúaなどのクリームベースのリキュールは、特に問題があります。砂糖と脂肪の両方が血糖に影響を与え、体重増加に貢献することができます。

スパイク血糖をスパイしないスマートミキサーの選択

スピリッツを飲むと、血糖管理を作ったり、分解したりすることができます。ゼロ炭水化物を選択することで、ゼロカロリーオプションで、グルコースの影響なしで混合ドリンクを楽しむことができます。

安全なミキサーのオプションには、以下が含まれます。

クラブソーダまたはセルターウォーター
ダイエットソーダ(人工甘味料が適度に使用すべき)
砂糖フリートニックウォーター
少量のフレッシュライムまたはレモン汁
ダイエットジンジャーエール
砂糖を使わずに風味豊かなスパークリングウォーター

これらハイスガーミキサーを避けてください。

定期ソーダとトニックウォーター
フルーツジュース(オレンジ、クランベリー、パイナップルなど)
甘酸っぱいミックス
グレナジンとその他の風味のシロップ
エネルギードリンク
ココナッツクリームまたはココナッツミルク

バーやレストランで注文するときは、ミキサーの好みに特異的です。単に「ウォッカとソーダ」ではなく「ウォッカとソーダ」をリクエストすると、バーテンダーはデフォルトで通常のソーダを使うかもしれません。

非アルコール飲料の代替品

アルコールを摂って社会的な機会を楽しむ必要はありません。非アルコールオプションを満たすことで、血糖値を損なうことなく、集まりに参加することができます。

水ベースのオプション

平水は常に水分補給のための最も安全な選択であり、血液グルコースにゼロの影響を持っています。十分に水分補給される滞在は、糖尿病管理にとって特に重要です。脱水は血糖値の読み取りに影響を与える可能性があるためです。

新鮮な柑橘類のスプラッシュで水やクラブソーダをスパークリングすると、炭水化物を添加することなく、よりお祝い的な感じが得られます。多くのレストランでは、砂糖や人工甘味料を含まない風味のスパークリングウォーターを提供しています。

キュウリ、ミント、果実、または柑橘類のスライスを水にかけ、重要な炭水化物含有量なしで微妙な風味を抽出することによって作られた注入された水。風味のために使用される果実の少量は、最小限の砂糖に貢献します。

コーヒー・紅茶

コーヒーや紅茶を甘くしないと、炭水化物の優れた飲料の選択肢です。ホットバージョンとアイスバージョンの両方が社会的な設定にうまく機能します。

紅茶コーヒーは炭水化物を含まず、研究によるとインシュリン感度にいくつかの利点を提供するかもしれません。しかし、コーヒーショップの専門飲料に注意してください。これは、多くの場合、砂糖、風味のシロップ、および牛乳の重要な量が含まれています。

黒、緑、白、ウーロン、ハーブティーを含む茶品種は、不快な摂取時にすべての適切な選択肢です。シナモンやカモミールのようなハーブティーは、治療を置き換えるべきではありませんが、控えめな血糖の利点を提供するかもしれません。

甘みが必要な場合は、人工甘味料を散布または植物から派生し、血糖値に影響を与えないステビアを試してください。

モークテールと非アルコールスピリッツ

洗練されたノンアルコール飲料の普及は、あなたが今まで以上に多くの選択肢を持っていることを意味します。非アルコール酒類の精神と慎重に作られたモクテールは、アルコール関連のリスクなしで飲む社会的な経験を提供することができます。

モックテールを選ぶか、または作るとき、アルコール飲料と同じ原則を適用します。フルーツジュースや砂糖のミキサーを避けます。代わりに、クラブソーダ、砂糖のない風味の水を、ミントやバジルなどの新鮮なハーブ、泥のけた柑橘系の少量の飲み物をビルドします。

ノンアルコールビールやワインは品質が大幅に向上しました。しかし、炭水化物の含有量は、一部の非アルコールビールは、砂糖がアルコールに発酵されていないため、アルコールのカウンターパートよりも多くの炭水化物が含まれています。

安全なアルコール消費のための実践ガイドライン

証拠に基づくガイドラインに従って、アルコールを時々楽しむことができる間にリスクを最小限に抑えることができます。これらの推奨事項は、糖尿病組織から来ており、あなたの健康を保護するように設計されています。

標準的な飲み物の測定を理解すること

飲酒は、女性のための一日あたりの飲み物を1日1回以上、男性のための1日2杯まで定義されます。これらの制限は、増加するリスクのために糖尿病の人々のために低下します。

標準的な飲み物は等しい1つ:

ビール12オンス(5%アルコール)
ワインの5オンス(12%アルコール)
蒸留酒1.5オンス(アルコール40%以上、80プルーフ)

こうした測定は、多くの人が実現するよりも小さいです。レストランワインは、しばしば6-8オンスに達します。つまり、単一のガラスは実際に1.5-2標準の飲み物としてカウントするかもしれません。より高いアルコール含有量を持つクラフトビールは、標準的な飲料測定を超えることがあります。

ビンジの飲酒は、女性または5人以上が2時間以内に男性のために定義されている - 糖尿病の人々にとって特に危険であり、厳密に避けるべきです。

決して空の胃に飲む

食物なしでアルコールを消費することは、低血糖リスクを劇的に増加させます。食物はアルコール吸収を遅らせ、あなたの肝臓は代謝アルコールで占有される間、血糖値を維持するのに役立ちます。

食事や炭水化物を含む実質的なスナックを飲む前に、または飲んだときに常に食べる。最高の食品の選択肢には、タンパク質と健康的な脂肪と組み合わせた複雑な炭水化物が含まれています。

飲酒時のおいしい食事オプション:

チーズ入り全粒クラック
ハムムスと野菜
ナッツと種子
鶏肉や野菜の魚を焼き上げる
タンパク質とオリーブオイルドレッシングのサラダ
ギリシャヨーグルトと果実

アルコールをハイスガースナックやデザートと組み合わせることは避けてください。これは、初期の血糖スパイクが危険な低下に続く原因となる可能性があるためです。

前に血糖を監視します。, 間に, 飲酒後

アルコールを消費するときに、頻尿した血糖モニタリングは不可欠です。ベースラインを確立するために飲む前に、グルコースレベルを確認してください。あなたの血糖が既に低い(70mg / DL未満)であれば、低血糖値の処理とレベルが安定しているまで飲むことはありません。

飲酒中にもう一度チェックしてください。特に、複数のドリンクや長時間飲酒をしているなら。これは、危険になる前にトレンドについて何かをキャッチするのに役立ちます。

最も重要なのは、飲酒後のベッドの前に血糖を確認してください。あなたのレベルが100mg / dL未満の場合、炭水化物とタンパク質を含むスナックを食べ、一晩の低血糖リスクを削減します。あなたがより多くを消費した場合、夜間に再び確認するアラームを設定します。

続いて翌朝、低血糖値低下症が飲んだ後24時間まで起こりうるように監視します。あなたの薬の用量や食品摂取量をあなたの読書やあなたの医療提供者の指導に基づいて調整するために準備してください。

飲むと水分補給をペースアップ

飲酒は、アルコールを処理し、血糖値をコントロールするのに役立つあなたの体時間を与えます。1時間1杯のドリンクを1杯に制限し、水または他の非アルコール飲料、砂糖フリードリンクを代替します。

このパターンは、複数の目的を果たします。水分補給、アルコール消費を遅くし、アルコール摂取量を削減し、アルコール摂取量を削減し、過食を防ぐことができる、あなたは十分に感じることができます。

脱水は、糖尿病患者の方がより厳しい傾向にある血糖値の読み取りや、悪化したホグノーバー症状に影響を及ぼす可能性があります。夕方にかけて水を飲むと、ベッドの前にはこれらの効果を最小限に抑えることができます。

摩耗の医学の同一証明

アルコールを飲むときに糖尿病を持っていることを示す医療 ID ブレスレットやネックレスを常に着用してください。この簡単な予防策は、他の人が中毒のために間違いがある深刻な低血糖症を経験した場合にあなたの人生を保存することができます。

糖尿病を持っていることと低血糖の症状を説明している人々を知らせてください。混乱し、意識を失う、または症状に関する他の展示物になる場合は、緊急サービスを呼び出すことを知っていることを確認してください。

常にあなたと一緒に錠剤または他の高速作用の炭水化物ソースをグルコース保存してください。あなたがあなたの仲間がこれらの供給を維持する場所と必要な場合は、それらを使用するのに役立ちますことを確認してください。

運動後に飲むことを避ける

身体活動は血糖値を下げ、この効果は運動を終えた後に数時間持続することができます。アルコールのグルコース低下効果と組み合わせると、重度の低血糖のリスクが大幅に増加します。

体力的に運動をした方は、アルコールを飲む前に数時間待ってください。この期間中に血糖を慎重に監視し、アルコールを消費する前にレベルを安定させるために適切に食べる。

長期的または激しい運動に従事している場合は、これは特に重要です。これは、あなたの肝臓と筋肉のグリコゲン店を枯渇させます。減らされたグリコゲンの予備では、あなたの体は、アルコール誘発性低血糖症を対抗する能力が少ないです。

ヘルスケアチームをコンサルティング

個々の状況は大きく変化し、パーソナライズされた医療アドバイスを不可欠です。あなたの医療プロバイダは、特定の状況を評価し、カスタマイズされた提言を提供できます。

医師に相談する質問

アルコールを飲む前に、医療従事者と会話をスケジュールして、個々のリスク要因について話し合うようにしましょう。特定の質問をしてください。

アルコールを飲むのは、現在の健康状態ですか?
特定の糖尿病薬は、アルコールとどのように相互作用しますか?
薬の服用量を飲む日数で調節する必要がありますか?
血糖値が飲酒を避けるために私に促すべきは何ですか?
飲酒時に血糖を調べる頻度は?
特にアルコールを私に危険にさらせる特定の合併症や条件はありますか?
緊急ケアを求めるために、どのような症状が私に尋ねるべきですか?

あなたの医者はあなたのHbA1cのレベル、全面的な糖尿病制御、薬物療法および個人化された指導を提供するためにあらゆるcomplicationsを見直しることができます。あなたの糖尿病がきちんと制御されていれば、あなたの医者はあなたの管理が改善するまでアルコールを完全に避ける推薦するかもしれません。

アルコールが完全に避けるべきとき

特定の医学的条件と状況は、適度に関係なく、アルコール消費を不可視する。あなたが持っている場合は、アルコールを完全に避けるべきです。

糖尿病性神経症: アルコールは神経の損傷を悪化させ、痛み、痛み、またはあなたの運動能力の発症を増強することができます。
糖尿病性腎臓病(ネフロパシー):]]あなたの腎臓はあなたの血からアルコールをろ過するために働き、飲酒は腎臓の損傷を加速することができます。
[糖尿病性眼疾患(レティーノパシー):[[]]アルコールは視力の問題が悪化し、眼の出血のリスクが増加する可能性があります。
[] 慢性肝炎:[] アルコールは、糖尿病の人々のために特に危険である膵臓炎症をトリガーまたは悪化させることができます。
レバー病:]] 肝臓は、アルコール代謝と血糖規制の両方で不可欠です。既存の肝臓の損傷は非常に危険です。
高トリグリセリド:アルコールは、大幅トリグリセリドレベルを上げることができ、心血管リスクを増加させます。
アルコール乱用のヒストリ:]] アルコール依存症に苦しんでいるなら、それは完全に最も安全なアプローチです。
[]妊娠または妊娠しようとする:[)胎児の発育に対するアルコールポーゼリスクを負い、完全に回避する必要があります。

また、頻繁な低血糖のエピソードを経験したり、低血糖の不注意(低血糖症状を認識することができない)を抱えているなら、アルコール摂取は過剰なリスクを保っています。

糖尿病教育者と働く

認定糖尿病教育者は、あなたの全体的な糖尿病ケア計画内のアルコール消費を管理するための詳細なガイダンスを提供できます。彼らは、さまざまな飲料の炭水化物カウントを理解するのに役立ちます、社会的な状況のための戦略を開発し、パーソナライズされた監視スケジュールを作成することができます。

多くの糖尿病教育プログラムには、アルコールを摂取する栄養カウンセリングが含まれています。糖尿病に特化した登録食道は、栄養目標や血糖制御を損なうことなく、食事プランに時々飲むことができます。

[] 疾病対策センター[は、あなたの地域の糖尿病教育プログラムを見つけることのためのリソースを提供しています, 保険によって覆われている多くの.

重量管理と栄養に関する懸念を理解する

アルコールは、単に血糖値よりも影響します。それはまた、体重管理と全体的な栄養、糖尿病制御の重要な要因に影響を与えます。

空のカロリーの問題

アルコールは、脂肪としてカロリー密度がほぼ同じように、グラムあたり約7カロリーを提供し、炭水化物やタンパク質よりも著しく(それぞれグラムあたり4カロリー)。これらのカロリーは、ビタミン、ミネラル、繊維、または他の有益な栄養素なしの栄養価を提供していません。

シングルドリンクは、タイプとサイズに応じて100〜300カロリーの含有が可能です。甘いカクテルは500カロリーを超えることができます。定期的に消費されると、これらの空のカロリーは体重増加に貢献し、インシュリン抵抗を悪化させ、糖尿病を管理するのに役立ちます。

体重管理は、体重減少(5-10%の体重)でさえも、タイプ2糖尿病の人々にとって特に重要です。血糖値の制御を大幅に改善し、薬の必要を減らすことができます。定期的なアルコール消費は、これらの努力を損なうことができます。

アルコールが食欲と食品の選択にどのように影響するか

アルコールは、複数の方法で行動を食べる影響を及ぼします。食欲を刺激し、過食につながります。また、判断を損なうため、不健康な食物を選択するか、部分制御を無視する可能性が高くなります。

多量の社会的な飲酒状況は、ピザ、揚げ前菜、デザートなどの高カロリー、高炭水化物食品を含みます。アルコールとこれらの食品の組み合わせは、重要な血糖の変動を引き起こし、体重増加に貢献することができます。

逆に、飲酒時に食欲を低下させる人もいます。潜在的に食事をスキップすることもあります。これにより、低血糖リスクが増加し、パターンになったら、栄養不足が生じることがあります。

定期的な飲酒から栄養欠乏

慢性アルコール摂取量は、栄養素の吸収と代謝を妨げることができます。アルコールは、あなたの体がビタミンB(特にチアミン、葉酸塩およびB12)、ビタミンA、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、および亜鉛をどのように処理するかに影響を与えます。

これらの欠乏症は糖尿病合併症を悪化させることができます。例えば、ビタミンDの欠乏は骨の健康に影響を及ぼし、インスリン感受性に影響を与える可能性がある間、ビタミンBのビタミン欠乏症は神経症の症状を悪化させることができます。

定期的に飲むと、あなたのヘルスケアプロバイダーとビタミン補充を議論してください。しかし、サプリメントは十分に貧しい栄養を補うことはできません。あなたの食事療法で栄養素密食品を優先することが重要です。

低糖と糖尿病フレンドリードリンクのラベルを読みます

アルコール飲料のマーケティングクレームは誤解を招くことができます。「ライト」、「ローカルブ」、「糖尿病フレンドリー」というラベル付けされた製品は、常に最良の選択ではありません。

利用可能なとき、常に栄養事実パネルをチェックしてください。すべての炭水化物が血糖に影響を与えるため、砂糖含有量ではなく、総炭水化物を探してください。一部の「低糖」製品は、血糖に影響を与える他の炭水化物ソースを介して甘みを達成します。

近年人気を博した、硬いセルツや風味のモルト飲料に特に注意が必要です。多くは、通常のビールよりも炭水化物が低く、炭水化物の含有量を増加させる砂糖やフルーツジュースが含まれています。

栄養情報が利用できない場合は、一般的なアルコール飲料の炭水化物カウントを提供するスマートフォンアプリやオンラインデータベースを使用します。これは、インシュリントカルブ比を使用している場合は、通知された選択肢を作成し、炭水化物を正確にカウントするのに役立ちます。

合併症への認識と対応

アルコール依存症の警告兆候を理解することで、迅速かつ適切に対応し、深刻な健康状態を予防することができます。

血糖血漿症状の識別

飲酒中や、後続時間中に低血糖が発生することができます。初期症状は次のとおりです。

揺れや震え
スウェット(特に冷たい汗)
急速な心拍か動悸
不安や緊張
不当性や気分の変化
ハンガー
めまいや軽やかな

低血糖症が悪化するにつれて、症状は進行します。

混乱や難しさの集中
講演をスラッド
ぼやけた、または二重ビジョン
調整やしやしさの欠如
極端な疲労や弱み

重度の低血糖は、発作、意識の喪失、または昏睡を引き起こす可能性があります。これは、即時の治療を必要とする医療緊急です。

血糖が低い場合は、できるだけすぐにグルコースを確認してください。読書が70mg / DL以下であるか、または症状が確認できない場合は、グルコース錠、ジュース、または通常のソーダなどの高速作用炭水化物の15グラムで治療してください。必要に応じて15分後に再確認し、治療を繰り返します。

血糖値警告サイン

低血糖は、アルコールに対するより即時の懸念であるが、高血糖も起こり得る、特にあなたが飲酒中に砂糖の飲み物を消費したり過食したりした場合。症状は次のとおりです。

増加したサースト
頻尿排尿
ヘッドキャッシュ
疲労や弱み
奇妙なビジョン
難易度集中

飲酒後に血糖が上昇している場合は、アルコールの遅延効果が危険な低血糖時間後に引き起こす可能性があるため、あなたの医療プロバイダに相談することなく、余分なインシュリンや糖尿病薬を服用しないでください。

糖尿病性ケトエイシスリスク

特に、不十分な食物摂取と組み合わせた場合、重度の飲酒は、体が過剰なケトンを生成する深刻な合併症である糖尿病症(DKA)のリスクを高めることができます。これは、タイプ1糖尿病でより一般的ですが、タイプ2で発生することができます。

DKA の徴候は下記のものを含んでいます:

過度の渇きと排尿
吐き気と嘔吐
腹痛
フルーツスメルリングの息
急激な呼吸
混乱や意識の変化

DKAは、病院の直進治療を必要とする医療緊急事態です。飲酒後にこれらの症状を経験した場合は、直ちに緊急治療を依頼してください。

心臓血管症状

糖尿病の人々は心血管リスクを高め、アルコールは心臓関連の問題を悪化させる可能性があります。経験があれば、直ちに医師の注意を参照してください。

胸の痛みや圧力
息の激しい緊張
不規則な心拍または寄生
腕、顎、または背部に放射する苦痛
突然の重度の頭痛
身体の片側に弱みやしさ

これらの症状は、糖尿病患者の高騰で心臓発作や脳卒中を示すことができます。

糖尿病患者のためのハングオーバー管理

糖尿病患者にとって、ハンガーはより重度で長持ちする可能性があります。吐き気、頭痛、疲労、脱水などの症状は、適切に食べ、血糖を管理することが困難です。

ハンガーで目覚めた場合:

血糖をすぐに確認し、一日中頻繁に監視し続ける
水を補給するために水をたっぷり飲む
空腹がなくても、小さな、頻繁に食事を食べ、簡単に消化可能な炭水化物に焦点を当てます
ヘルスケアプロバイダーに指示されていない糖尿病薬をスキッピングしないでください
回復するまで、休息と激しい活動を避けます

食物や水分を抑えられない、または治療にもかかわらず、血糖が危険な低値または高値のままになれば、医療の注意を求める。

長期的検討とライフスタイルバランス

糖尿病の管理は、アルコールがあなたの全体的な健康戦略にどのように収まるかを考慮するために、個々の飲酒機会を超えて検討する必要があります。

アルコールとのあなたの関係を評価する

アルコール消費量があなたによく役立つか、問題を作成するかどうかを定期的に評価します。自分自身に尋ねてください。

推奨限度額以上のドリンクはできますか?
飲酒は低血糖や他の健康問題を引き起こしましたか?
社会的な状況で飲むのに圧力をかけているの?
糖尿病管理や薬の付着力に対抗するアルコールはありますか?
アルコールを摂取してストレスや感情に対処しますか?

これらの質問に答えた場合、アルコール摂取量を減らすか、またはあなたのヘルスケアプロバイダーまたは精神的な健康の専門家との問題について議論することを検討してください。

ドリンクを飾るための社会戦略

社会的な圧力に飲み物をかけることもできますが、誰にあなたの選択の説明を借りません。簡単な戦略は次のとおりです。

アルコール類(クラブソーダ、カクテルグラス)のように見えるノンアルコール飲料を注文
単純に「夜は飲まない」と、精巧に言う
指定されたドライバーになるボランティア
アルコールと混合しない薬を服用しているのにんとう
飲酒を中心にしない活動を提案

真の友人は、あなたの健康上の決定を尊重します。あなたの社会的円の人々があなたの懸念にもかかわらず、あなたが飲むように一貫して圧力をかけた場合、それはそれらの関係を回復する価値があるかもしれません。

健康と楽しさのバランスを整える

糖尿病に生きることは、人生からすべての喜びを排除するという意味ではありません。目標は、あなたの健康を保護しながら、社会的機会を楽しむことを可能にする持続可能なバランスを見つけることです。

一部の人にとって、時折中程度の飲酒は糖尿病管理計画の中で快適に収まる。他の人にとって、リスクは利益を上回るし、不利な点はより良い選択です。きちんとしたアプローチは、あなたの個々の状況に基づいて情報に基づいた決定を下しているものの、上手く優れています。

アルコールは、楽しく、他人と接続することが必要ではないことを覚えておいてください。多くの人が、アルコールを削減または排除することを発見し、糖尿病のコントロール、エネルギーレベル、睡眠の質、および全体的な幸福を改善します。

パターンの追跡とアプローチの調整

血糖値の読みや食物摂取、そしてどのように感じたか、飲酒機会の記録を保管してください。時間が経つにつれて、アルコールがあなたの体にどのように影響するかを具体的に理解するのに役立ちますパターンが出現するかもしれません。

特定の種類の飲み物がより多くの血糖変動を引き起こす、または特定の日に飲むことはより問題があると気づくかもしれません。あなたのアプローチを精製し、あなたの体のために最もよく働く選択を作るためにこの情報を使用します。

予定期間中に、これらの観察を医療チームと共有します。このデータは、必要に応じて、よりパーソナライズされた推奨事項を提供し、治療計画を調整するのに役立ちます。

アルコールと糖尿病管理の最終思考

アルコールと糖尿病の関係は複雑で、あなたの特定のタイプの糖尿病、薬、全体的な健康状態、および個々のリスク要因を含む複数の要因に注意を払って検討する必要があります。適度なアルコール消費は糖尿病のある人々にとって安全であるかもしれませんが、リスクなしではいません。

覚える最も重要な原則は、適度、調製、および監視です。あなたが飲み物をするとき、低糖、低炭水化物飲料を選択してください。空の胃にアルコールを消費しないでください。前に、飲んだ後、頻繁にあなたの血糖をチェックしてください。適切な食品を食べると、グルコースレベルを安定させます。水分補給して、あなたの消費をペースにしてください。

アルコールが完全に避けるべきであるとき、等しく重要なことは知っています。あなたの神経、腎臓、目、または肝臓に影響を与える糖尿病合併症がある場合は、アルコールから不在は、これらの既に脆弱なシステムを保護します。頻繁な性血糖値低下を経験したり、低血糖症状を認識しにくい場合は、飲酒のリスクは高すぎます。

あなたの医療チームと密接に連携して、あなたのユニークな医療状況を考慮するパーソナライズされたアプローチを開発します。アルコールがあなたの特定の薬や健康状態に影響を与える可能性がある方法についての質問や明確さを求めることを躊躇しないでください。あなたの医者、糖尿病教育者、およびダイエット医は安全な計画を作成するための貴重なリソースです。

飲酒しないことを選ぶことは、常に有効で健康に配慮した決定であるということを忘れないでください。アルコールは、社会的機会を楽しむこと、特別なイベントを祝うこと、またはストレスの多い一日後にリラックスする必要はありません。多くの人は、アルコール消費を減らすか排除するときに、糖尿病管理が大幅に改善されることを見つけます。

最終的には、成功した糖尿病管理は、あなたの長期健康をサポートし、生活の質を維持しているという情報に基づいた選択を作ることについてです。適時に飲酒するか、完全に不当に飲まなければならないかどうかにかかわらず、重要なことは、証拠に基づくガイドラインに従い、社会的圧力や一時的な楽しみの上にあなたの健康を優先するリスクを理解しています。