ダイエットソーダは糖尿病に安全ですか? 人工甘味料とリスクの理解

糖尿病に住んでいる個人にとって、血糖値を管理することは、すべての栄養的決定に影響を与える毎日の優先順位です。ダイエットソーダは、一般的な飲料の選択として出現し、砂糖やカロリーなしで定期的なソーダの甘い味を約束しています。しかし、最近の科学的研究は、これらの人工的に甘い飲料が糖尿病を持つ人々にとって本当に安全であるかどうかについて重要な質問を提起しました。人工甘味料、代謝の健康、糖尿病管理の複雑な関係を理解することは、あなたの健康に関する情報に基づいた選択肢を作るために不可欠です。

人工甘味料とどのように彼らは働くかは何ですか?

人工甘味料は、砂糖を添加せずに食事ソーダを甘やかすために使用される合成または天然化合物であり、それらはまた、天然または人工の味、着色剤、酸、保存料、およびカフェインを含むことができます。これらの砂糖の代替品は、カロリーなしで砂糖の甘味を提供します。食事飲料に含まれる最も一般的な人工甘味料には、アスパルテーム、スカルス、サッカリン、アセスラムカリウム(Ace-Kvia-steeners)、甘味料が含まれます。

人工甘味料の一般的なタイプ

ダイエットソーダは、一般的に、アスパルテーム、サッカリン、およびすべての食品医薬品局(FDA)承認されているスカルスが含まれています。各甘味料には、ユニークな特性があります。

Aspartame:]]アスパルテームは、砂糖よりも180〜200倍の甘味料で、砂糖の代替としてよく使用されます。 2つの自然発生アミノ酸で作られた、アスパルテームはカロリーや炭水化物がなく、血糖値に影響を与えません、そしてそれは体内で分解され、保存されていません。

:サッカリン:]] 糖糖(テーブル糖)よりも約300倍の甘味なので、食品や飲料を甘やかすために少量の量が使用されます。それは1世紀以上甘味料として使用され、最も研究された人工甘味料の1つ残っています。

糖質:]] 糖質から化学プロセスによって、一般的に多くの食事飲料や低カロリー食品製品で発見される甘味料。活性カロリーや炭水化物なしで激しい甘味を提供します。

[アセスルハムカリウム(エースK):])多くの場合、他の甘味料と組み合わせて使用されて、エースKは甘みを高め、いくつかの人工甘味料が生成することができるビットタステをマスクするのに役立ちます。

規制承認と安全基準

FDAは、食品添加物、レビュー、および販売することができる前に人工甘味料を承認し、一般的に安全(GRAS)として認識され、FDAの承認を持っています。許容摂取量(ADI)は、安全と150ポンドの重量を量る成人のために、アスパルテームのADIは20 12オンス軟飲料または97パケットの非カロリー甘味料の飲酒です。

現在、6つの人工甘味料はFDA、すなわち、副産物、アスパルテーム、サッカリン、エースK、ネオオタム、およびスキュロースによって承認され、これらの6つの人工甘味料は、2つの自然高強度甘味料、ステビア植物およびマンクフルーツ抽出物から生成されたステビア糖類を、現在FDA認定高強度甘味料は、現在「GRAS(GRAS)」として分類されています。

糖尿病のためのダイエットソーダのアピール

ダイエットソーダはもともと砂糖を使わないだけで飲料を消費することをお勧め糖尿病にリフレッシュメントを提供するために導入されました。糖尿病の人々のためのダイエットソーダの理論的利点は、直進して説得するようです。

砂糖ゼロとカロリー含有量

コカ・コーラのような人気のソーダの1つの12オンス缶は140カロリーを消費することができますが、同様にサイズの食事コークの缶はカロリーはありません。コカ・コーラのような砂糖飲料の1缶は、それに39グラムの砂糖を持っています、10杯のティースプーンです。糖尿病を管理している個人にとって、この実質的な砂糖の負荷を排除することは明らかな健康上の利益のように見えることができます。

血糖制御のための理論的利点

人工甘味料、低カロリー含有量と血糖値への影響が最小限であるため、糖質制御を管理することを目指している個人のための砂糖代替として有望な可能性を提供し、アスパルメ、スキュラロース、およびステビアなどの化合物は、高血症を引き起こしずに砂糖の甘みを模倣し、糖尿病患者に適したものとなる。

ASは、体重管理、糖尿病リスクを軽減するための重要な要因、および糖尿病患者のためのグルコース制御を改善した、即時の血糖値に影響を与えないと示されている。この即時の血糖スパイクの欠如は、食餌のソーダを、グルコース制御を妥協することなく甘い渇望を満たすために魅力的な代替をしました。

体重管理の考慮事項

重量管理は、糖尿病制御において重要な役割を果たしています。特に2型糖尿病を持つ個人にとっては重要です。砂糖飲料、ダイエットソーダから数百カロリーをなくすことで、理論的に体重減少やメンテナンスの努力を支持しています。しかし、我々が探すと、この単純なカロリーの式が示唆するよりも現実はより複雑になるかもしれません。

警報の新しい研究: ダイエットソーダと糖尿病のリスク

最近の科学的研究は、ダイエットソーダが糖尿病や状態を発展させる危険性を持つ人々にとって安全な代替であるという長期的に想定されている前提に挑戦しています。調査結果は、関連して保証深刻な検討です。

38%増加リスク発見

ランドマーク14年の研究では、研究者は人工的に甘みのある飲み物が3分の2以上の糖尿病を成長させる危険性を増大していることがわかりました。オーストラリアの研究では、わずか1日で人工的に甘みのあるソフトドリンクを飲むことができるだけで、38パーセントごとに2種類の糖尿病を発症するリスクが増加することがわかりました。

モンアッシュ大学が率いる第一の長期研究では、研究者は、砂糖を甘くした飲料(SSB)と人工甘みのある飲料(ASB)が健康的結果に影響を与え、メルボルンのコホータティブ・コホート・スタディから自己報告された健康データ、参加者が40歳から69歳までの参加者から採用された。

砂糖を蒸した飲料よりも高いリスク

皮肉に、それは砂糖甘味された飲み物に関連付けられている糖尿病の危険の23パーセント増加よりも高くなります。この直観的な発見は、栄養の推奨事項と食事飲料の安全性に関する慣習的な知恵の課題に対する重要な意味を持っています。

重みが激しく、体重が要因になったとき、砂糖飲料とタイプ2糖尿病のリンクが消えました。重みが太りすぎであることを提案することは、その特定の関連付けを運転していたが、体体重が人工的な甘味料リンクに要因になったとき、しかし、増加したリスクはまだ存在していた。これは、人工甘味料は体体重に対する効果の独立性をポーズする可能性があることを示唆している。

特定甘味料および糖尿病の危険

肯定的な協会は、個々の人工甘味料のためにも観察されました:アスパルテーム(HR 1.63 [95%CI 1.38–1.93]、P-trend <0.001)、アセスラメK(HR 1.70 [1.42–2.04]、P-trend <0.001)、およびスカルス(HR 1.34 [1.07–1.69]、P-trend = 0.013)。これらは、NutriNet-Santéhortの研究から、特定の合成剤が一般的に使用されるように増加するが、複数の人工甘味料を実証するものではありません。

人工甘味料が影響するメタボリズム

人工甘味料が糖尿病リスクを増加させる可能性があるメカニズムを理解することは、これらの想定される「安全」代替策は、実際に健康上の懸念をポーズする可能性がある理由を理解することが重要です。

インシュリンの感受性および抵抗に影響を及ぼして下さい

一部の研究では、ダイエットソーダの人工甘味料が、タイプ2糖尿病の人々におけるインスリン感度を低下させるか、インスリン抵抗を増加させる可能性があることを示唆しています。 ASを消費したグループAのT2DM患者は、これらの甘味料を摂取しなかったグループBの個人と比較して、より大きなインスリン抵抗を発揮したと見なされました。

人工甘味料摂取にリンクされている2つの潜在的な、および絡み合った代謝障害は、インシュリン抵抗と糖尿病であり、2020年からの研究では、人工甘味料はグルコース吸収とインスリンおよびインスリン(例えば、グルカゴンのようなペプチド-1)分泌物に影響を及ぼす可能性があることを示しています。特に、グルコースの耐容性とインシュリン抵抗に関連しています。

グルコース吸収および運送者に効果

いくつかのASは、スクラロースやサッカリンのような、甘い味の受容器(T1R2/T1R3)を腸細胞に活性化し、SGLT1やGLUT2などのグルコースのトランスファーの発現を増加させ、砂糖が存在するときにグルコースの摂取量を高めることができます。このメカニズムは、人工甘味料が他の食物源からグルコースを吸収する体能力をパラドキソライズすることができることを示唆しています。

メタボリックシグナル伝達の中断

例えば、広く使われている甘味料アスパルテームは、以前は砂糖と同じインスリン反応をトリガーすることが示されています。この発見は、人工甘味料が代謝的に不活性であり、それらがグルコース代謝に関連する通常のホルモン信号を妨げる可能性があるという仮定を課題にしています。

ガットマイクロバイオム接続

近年最も重要な発見の一つは、人工甘味料が腸内微生物叢に及ぼす可能性があるという深い影響でした。代謝、免疫、全体的な健康に重要な役割を果たしている消化器系に住んでいる細菌の兆し。

人工甘味料のアルターガット細菌の方法は

からの研究 2022 関与する 120 健康な成人は、サッカリンを消費することを発見, 糖質, アスパルテーム, そして、ステビアは、口や腸内の豊富さ、活性、細菌の種類を大幅に変化させます. 糖質および糖質不浸透性疾患の健常性物質, マイクロバイオム組成に対する重要な効果は、糖質および糖鎖グループで観察されました.

一方、他の甘味料は腸菌を破壊し、体内のグルコース不耐症を増加させることが知られています。さらに、これらの甘味料は腸の微生物叢を変更し、炎症を促進し、グルコース耐性とインスリン感度を損なう可能性があります。

グルコースの許容とマイクロバイオムの変更

マイクロバイオオタは、糖蜜誘発性グルコース耐性の発症に重要な役割を果たしています。糖蜜と糖蜜を経験した有意な血糖スイケス、グルコース耐性検査で示されています。

最近の研究では、NSNの使用は、腸の微生物叢の残高を破壊し、他の健康な個人で不当なグルコース耐性を引き起こし、T2DMの発症に潜在的に貢献する可能性があることを示しました。このメカニズムは、人工甘味料がカロリーや砂糖の欠如でさえ糖尿病リスクを増加させる可能性がある方法に関する生物学的説明を提供します。

応答の個々の変化

人工甘味料の効果は、腸菌を含む個々の違いに依存し、血糖値が増加し、アテローム性動脈硬化を促進し、心血管リスクと総死亡率を増加させる可能性があります。彼らは、人工甘味料を使用しなかった7人にサッカリンの最大推奨用量を投与したとき、彼らは、その後、5〜7日間後に、人々は4人が血糖値の重要な増加を持っていた - そして細菌の重要な変化を持っていた。

この個々の変化は、一部の人々は、他のものよりも人工甘味料のマイナス代謝の影響に敏感である可能性があることを示唆しています。, 潜在的にベースライン腸の微生物組成に基づいて.

食欲、渇き、食の摂取への影響

直接代謝作用を超えて、人工甘味料は糖尿病管理と体重管理の努力を損なうことができる方法で食の行動に影響を与える可能性があります。

カロリーパラドックスなしの甘い味

ダイエットソーダの人工甘味料は、エネルギーなしで甘みを提供し、カロリー密度食品の増減につながることによって脳を混乱させる可能性があります。最近の研究では、必要なカロリー摂取量を満たさない甘い糖度を生じさせる脳による食欲トリガーとして、食欲をそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそ

この現象は、脳が甘みやカロリーを伴う信号を受信したときに「代謝の混乱」と呼ばれることがありますが、それらの誤ったカロリーは到着しません。このマッチは、強制的な食行動をトリガーしたり、飢餓やsatiety信号を変更したりすることがあります。

ハンガー信号と満足度への影響

別の継続的な議論は、ASが食欲や食物摂取に影響を及ぼすかどうかであり、いくつかの研究では、彼らは自然な飢餓信号を破壊する可能性があることを示唆しています。甘いと高カロリー摂取量のためのより強い渇望につながる、それは潜在的に体重増加を引き起こす可能性があります。

意図したように体重管理を支援するよりもむしろ、人工甘味料は、実際にこれらの食欲刺激的な効果を介してカロリー消費を増加させる可能性があります。これは、全体的な治療計画の一環として、体重を管理しようとしている糖尿病患者にとって特に問題があります。

長期重量の Outcomes

2015年のデータでは、ダイエットソーダの消費量が増加し、体重増加が増加していることが示されています。 ASの長期摂取量は、高体重につながり、タイプ2糖尿病および心血管疾患のリスクの増加、妊娠中の女性における前期の出産リスクの増加が増加しました。

世界保健機関ガイドラインと専門家の提言

潜在的な健康リスクに関する証拠を蓄積する光では、主要な健康組織は、人工甘味料に対するガイダンスを見直し始めています。

人工甘味料のWHO位置

WHOは、体重管理や非免疫疾患のリスクを低下させるためにASの使用をお勧めしません。彼らは50ランダム化制御試験(RCT)、97の見込み客調査、41の症例制御研究を検討し、ASの長期摂取量がより高い体重に上昇したことがわかり、タイプ2糖尿病および心疾患のリスクの増加、および妊娠中の女性における妊娠前の妊娠に対するより高いリスクの増加しました。

科学的合意書の現在

現在の証拠に基づいて、糖尿病の食事療法における人工甘味料のルーチンの使用は推奨できません。これらの調査では、人工甘味料摂取とT2Dリスクの増加による正当な関連付けが、これらの添加剤が安全な砂糖代替物ではない可能性があるという証拠を強化し、この研究は、世界中の保健機関による人工甘味料の評価に関する重要な洞察を提供します。

このように研究の結果は、同等性であり、一般的な声明は作ることができず、ヘッジズのgが効果サイズとして使用していたメタアナリシスでは同じ結果が見つかりませんでした。人工甘味料は、より高いインスリン(g = 0.50、95%CI、0.19-0.82)とより高いHbA1c(g = 0.30、95%CI、0.06-0.54)と関連したものでした。しかし、これらの協会は、無作物および実質的な効果が認められなかった、他のモデルでは、他のモデルには、他のモデルには、影響が認められなかった。

証拠と研究の制限の禁止

ほとんどの研究は、アスパルメまたはスカルスの摂取が血糖、インシュリン、または腸ホルモンの濃度に影響を与えないことを発見しました。しかし、アスパルメの摂取量がグルコース、インシュリン、およびグルカゴンのようなペプチド1濃度に影響を及ぼすことが示されているが、いくつかの試験は、スカルス消費がグルコース、インシュリン、およびグルカゴンのようなペプチドに影響を及ぼすことを示しました。 1 濃度 1。

研究結果の混合された性質は、人工甘味料とその長期健康効果を研究する複雑性を強調しています。短期研究では、数ヶ月以上または数年間にわたって発生する代謝の変化をキャプチャすることはできません。

糖尿病を超えて追加の健康に関する懸念

人工甘味料の潜在的なリスクは、糖尿病や代謝の健康を超えて他の深刻な健康状態を包含する。

心臓血管疾患リスク

人工甘味料は食欲の規制を破壊し、不健康な食品の渇望を増やすことができることを示唆しています。, 悪性に影響する長期健康結果, タイプのリスクの増加を含む 2 糖尿病と心血管疾患. 糖尿病の人々のために有益として販売されているが、, いくつかの広範な研究は、心臓病のリスクが高いためにそれらの使用をリンクしています, 代謝症候群, さらには死.

糖尿病合併症

ダイエットソーダの過剰摂取は、糖尿病性の眼合併症のリスクの増加にリンクされています。この調査は、特に糖尿病と生活している個人、目、腎臓、神経、心血管系に影響を与えるさまざまな合併症のリスクが高いに直面している人のために特に関連しています。

認知効果

「LNCS(低カロリーの甘味料)が安全な砂糖代替品を表す広スプレッドは、特に「健康」代替品として販売されている製品でそのubiquityを与えられた、誤って言うかもしれない、」とトーマス・ホーランド博士。研究は、脳の健康と認知機能に関する潜在的な効果を調べ始め、一部の研究では、人工甘味料消費と加速認知老化の関連付けを提案しています。

糖尿病患者の実践的検討

複雑で時には矛盾する証拠を与えられた, 糖尿病を持つ人々は、ダイエットソーダや人工甘味料について何をすべきか?

モード化と監視

糖尿病を飲むと、ダイエットソーダを飲むことを選ぶなら、適度性が重要で、医師との密接なコミュニケーションを維持し、健康を監視することが大切です。糖尿病の人は、バランスの取れた食事の一環として、ダイエットソーダを安全に飲むことができます。

糖尿病および肥満の治療における人工甘味料の役割は、再考されなければならない、および患者の人工甘味料と砂糖の交換は、摂取だけでなく、血糖値および体重の変化だけでなく、腸菌データに基づく将来のガイダンスを必要とするであろう。

個々の応答の変化

誰もが同じ方法で人工甘味料に反応するわけではありません。一部の個人は、血糖の変化や増加した渇望を経験しているかもしれませんが、他の人は副作用に気づくかもしれません。血糖検査と食欲の変化の意識によるあなた自身の反応を監視すると、パーソナライズされた決定を行うことができます。

全体的食事療法内のコンテキスト

ダイエットソーダのインパクトは、全体的な食事療法パターンのコンテキスト内で考慮すべきです。炭水化物の摂取量は、ADAのような組織が効果的な糖尿病制御のためにマインドフルな摂食の重要性を強調しています。糖尿病の管理は、低糖質食品の選択、部分のサイズの制御、および添加された砂糖の減少、および繊維、細いタンパク質、および健康な脂肪とのバランスの取れた食事の選択、血糖制御およびインスリン感受性をサポートしています。

健康飲料の代替品

ダイエットソーダに依存するよりもむしろ、糖尿病の人々は同じ潜在的なリスクを運ぶことはありません多くの健康飲料の選択肢を持っています。

金の標準として水をまいて下さい

水の残量は、糖尿病患者の水分補給と全体的な健康のための最高の飲料の選択です。明白な水は、血糖、インシュリン、または腸菌に影響を与えずに水分補給を提供します。レモン、ライム、キュウリ、または新鮮なハーブのスライスを追加することにより、甘味料なしで風味の品種を提供できます。

お茶とコーヒーを甘く

アメリカ糖尿病協会は、水、無糖氷またはホットティー、およびスパークリングまたは注入された水を選択することをお勧めします。より健康な健康上の結果を得るために、ソーダを食事する代替手段。 NOMASの博士は、ノーマス研究から博士は、「既存のデータは、水、お茶、コーヒーを含む飲料で、地中海スタイルの食事療法に従順に示されているので、認知障害や認知症のリスクを減らすことができます。同様に、私の脳卒中や心臓発作を含む他の多くの条件が、私の心筋梗塞を含む。

お茶とコーヒーの両方には、抗酸化物質などの有益な化合物が含まれており、砂糖や人工甘味料なしで消費されると2型糖尿病に対していくつかの保護効果を提供する可能性があります。

水をスパークリングし、水を注ぎこむ

風味の飲料のための食事ソーダにのみ頼る代わりに、水、甘味料なしでソーダで楽しむ多くの人々が炭酸水を飲むことを考慮する。果物、野菜、ハーブなどの水を注入して、天然の飲料を血液砂糖に最低限の影響を与えます。

天然甘味料オプション

飲料の甘みを望む人のために、特定の自然な選択は人工的な甘味料に好ましいかもしれません。特に、ステビアはより中立かより有益なプロフィールを持つように、おそらくグルコースの吸収に著しく影響を与えないでインシュリンの感受性を改善するように現れます。モンクのフルーツのエキスは別の自然、合成の人工的な甘味料として同じ新陳代謝の心配に関連付けられていないゼロカロリーの甘味料です。

経済と公衆衛生への影響

人工甘みのある飲料の広範な消費は、個々の健康を超えてより広範な影響を持っています。

ヘルスケアコスト

例えば、ブラジルでは、入院および手続き費用は、甘みのある飲料消費(人工的に甘くされたソーダやジュースを含む)にリンクされた非通信性疾患の治療のために、2019年に1億米ドル以上、また米国内で、また最近2022年と同様に、アメリカン糖尿病協会は、間接コストにに起因する10,35%の10億ドルで、年間費用が4,2億ドルの糖尿病の年間コストを、見ました。

政策の検討

「砂糖飲料の税金などの対策をご支援していますが、当社の研究では、人工的に甘みのある選択肢に注意を払う必要があります」と、ド・コートンは言います。「これらは、多くの場合、あなたのためにより良い販売されていますが、自分自身のリスクを運ぶ可能性があります。将来の方針は、すべての非栄養飲料の摂取量を減らすための広範なアプローチを取る必要があります。」

マーケティングと認知ギャップの理解

人工甘味料は砂糖に健康代替手段を提供するために導入されました。しかし、新しい研究ハイライトとして、これらの代替品はそれらに独自の健康上のリスクをもたらします。それは、より健康な代替であり、それらが自分の代謝リスクを運ぶことができることを示唆するダイエット飲料の長期にわたる認識に挑戦します。

「人工甘味料は、糖尿病のリスクを健康的に代替する人々にしばしば推奨されますが、私たちの結果は、彼らが独自の健康上のリスクをポーズする可能性があることを示唆しています」と、ロイヤルメルボルン工科大学(RMIT)で、バルバ・デ・コートン、生物医学科学者は言います。

マーケティングメッセージと科学的証拠の切断は、健康的な選択肢を作るために消費者のために混乱を作成します。「ダイエット」、または「低カロリー」としてラベル付けされた製品は、証拠によって正当化されない可能性のある暗黙の健康ハローを運びます。

今後の研究の方向性

この包括的な見直しは、糖尿病管理における人工甘味料の含意を理解するための微妙なアプローチの重要性を強調し、その健康効果に関する混合証拠を与え、代謝の健康における人工的な甘味料の役割と糖尿病の栄養介入の一環としての適性を十分に引き起こすためにさらなる研究のための明確な必要性があります。

人工甘味料の有益な特性を治療に活用するために、さらなる研究が必要です。しかし、これらのリンクと基礎的なメカニズムを理解するために、より多くの研究が必要です。

追加調査が必要な主要分野は次のとおりです。

長期ランダム化制御試験糖尿病の発生と合併症を調べる
ベースライン腸の微生物組成が人工甘味料に対する個々の反応に影響を及ぼす方法の調べ
様々な人工甘味料の潜在的な違いに関する研究
線量応答性関係および安全な消費のしきい値の調査
糖尿病、タイプ1糖尿病、およびタイプ2糖尿病を含むさまざまな人口の効果の検討

ダイエットソーダの創始的な決定を下す

ダイエットソーダが糖尿病の人々にとって安全であるかどうかの問題は、単純にはいつかないか、答えがないのかを問いません。新興証拠は、これらの飲料は、かつて信じていた無害な砂糖の代替物ではないかもしれないことを示唆しています。

With so many known contributors to type 2 diabetes risk, the researchers can't say artificial sweeteners are causing it directly; all the data shows is that a link exists, but further investigation is needed to unpack it. However, the consistency of findings across multiple studies showing associations between artificial sweetener consumption and increased diabetes risk, metabolic dysfunction, and other health concerns warrants caution.

糖尿病患者にとって、最も安全なアプローチは以下に示すように見えます。

飲料の優先化、飲料の不安定化等
食事療法のソーダの消費を、毎日または複数回飲むのではなく制限する
血糖検査による個々の反応を監視し、食欲や渇望の認識
全体的な糖尿病管理計画の一環として、あなたのヘルスケアプロバイダーとあなたの飲料の選択を議論
人工甘味料や代謝の健康に関する研究を継続的に受け止め

研究が示すにもかかわらず、体重管理と糖尿病予防に役立ちます。研究はまた、無視できない潜在的なリスクを示唆し、科学が進化し続けるにつれて、消費者や政策立案者は、潜在的な隠された結果に対する人工的な甘味料の即時の利益を慎重にバランスしなければなりません。

結論:ダイエットソーダへの多大なアプローチ

ダイエットソーダ、人工甘味料、糖尿病との関係は、以前理解したよりもはるかに複雑です。これらの飲料は、直接直近の用語で血糖を上昇させないが、証拠を蓄積すると、代謝機能、インシュリン抵抗、および腸マイクロバイオムの破壊、変化する食欲調整、およびグルコーストランスポーターおよびインシュリン信号への影響を含むさまざまなメカニズムを通じて糖尿病リスクが増加する可能性があります。

人工甘味料は、一般的に、安全(GRAS)として扱われているが、科学的コミュニティは、その安全状態に分けられます。人工甘味料が体内で不活性であるという前提はもはや有効であり、人工甘味料は、その高い強烈な甘みと低またはゼロカロリーで知られており、砂糖代替として食品および飲料製品で今日広く使用され、体重管理とタイプ2糖尿病のMellitus(T2DM)患者に推奨されることがあります。

糖尿病に住んでいる人にとって、証拠は食事療法のソーダが潜在的なリスクを考慮せずに健康食品や消費を自由に考慮すべきではないことを示唆しています。時折適度に消費することは、一部の個人にとって許容されるかもしれませんが、第一次飲料の選択としてダイエットソーダに依存することは長期健康目標を損なう可能性があります。

最善のアプローチは、健康上の利益を実証している飲料や、既知のリスクなしの飲料に焦点を当てることです。プライマリリーウォーター、そして、無糖化した紅茶とコーヒー。最新の科学的証拠に基づいて情報に基づいた選択肢を作り、医療プロバイダーと密接に連携することで、糖尿病を持つ人々は、代謝の健康を損なうのではなく、飲料習慣を開発することができます。

研究が進化し続け、栄養選択の柔軟性を通知し、維持し続けることは不可欠です。人工的な甘味料の物語は、「砂糖を含まない」が自動的に「健康」を意味しず、最も有益な食事療法の選択肢は、しばしば人間が何世紀にもわたって消費してきた最も単純なものであることを重要な思い出に役立っています。

糖尿病管理と栄養に関する詳しい情報は、米国糖尿病協会をご覧ください。糖尿病専門食品専門登録の栄養士に相談してください。病気の予防と予防のためのセンター[]も糖尿病予防と管理に関する包括的なリソースを提供します。