乾燥、ゼリー糖尿病の冷間気候で皮膚を水和するための最良のプラクティス

避けるべき原料

• 香りとエッセンシャルオイル — 感度皮膚炎に接触させることができる一般的な刺激剤。
• Alcohol](自然アルコール、SDアルコール、イソプロピル) - 皮膚を素早く乾燥します。
• []ハイエンド石けん(伝統的なバー石けん) - 酸のマントルを取り除き、微生物を妨害します。
• ヘビー硫酸(ナトリウムラウル硫酸) - 過剰洗浄および乾燥を悪化させる。
• 高濃度のレチノイド - アンチエイジングに有益で、それらは冷間気候で乾燥および剥離を悪化させることができます。 あなたはレチノールを使用する場合、冬の間に1回または2回に頻度を削減します。

湿気損失を最小にする環境の調節

周囲は皮膚の水分補給に直接影響します。小さな変更は重要な違いを生むことができます。

加湿器を使用する

ベッドルームとメインリビングエリアに加湿器を配置します。 40%と60%の間の屋内相対湿度の目安です。 週に加湿器をきれいにして、金型や細菌の成長を防ぐことができます。 湿度計($ 15未満)は、レベルを監視するのに役立ちます。 最大の利益のために、眠りながら加湿器を実行してください。これはあなたの肌がその修理と再生のほとんどを経るときです。

風から冷たい皮を保護して下さい

冷たい風は蒸発の損失を加速します。 手袋を着用します。, ダウンフェイスをカバーするスカーフ, 帽子, 湿気を拭くベースレイヤー. 敏感な領域に直接荒いウールを避けます; 軟綿またはシルクライナーの下敷物を使用してください。. 風冷因子は、数分で露出した皮膚から湿気を除去することができますので、外への短い旅行でも保護をスキップしません。.

お湯とバスタイムを制限

お湯は天然油を取り除きます。シャワーとバスのお湯のぬるま湯(98°F〜101°F / 36°C〜38°C)を保ちましょう。入浴後は、タオルで軽く乾いたり、少し湿気を抑えます。保湿剤をすぐに3分以内に塗布し、吸収された水でシールします。この]] - 分ウィンドウは、ほとんどのシャワーまたは湿気がほとんど吸収されるため、重要なことです。

通気性の層の服

レイヤー化することで、温度を調節し、汗をかくことを防ぎ、糖尿病性皮膚を刺激することができます。皮膚に乾かすと、バリアが強調されます。コットンまたは湿気をかく合成布を皮膚の横に選びます。メリノウールは、かゆみのない絶縁と体から水分を拭くため、優れたミッドレイヤーオプションです。

ゼリー糖尿病の乾燥した、冷たい気候のための毎日のスキン ケアのルーチン

一貫性は、乾燥と刺激のサイクルを防止します。このルーチンは、毎日従うために十分に徹底的にまだ簡単です。

朝のルーチン

1. Cleanse — 優しく、水和しない洗剤またはクリームベースの洗浄を使用してください。 洗布やブラシでスクラブしないでください。
2. 保湿 — セラミドとユーモチカン(例えば、グリセリンまたはヒアルロン酸)を含む製品を適用します。 非常に乾燥したスポットについては、石油の薄い層に従ってください。
3. [Protect — 冬でも、広スペクトルの日焼け止め(SPF 30 +)を適用します。 UV光線は、現在の年〜ラウンドであり、透過性雲です。 太陽の露出は障壁を弱め、糖尿病性の皮膚合併症を悪化させる可能性があります。 酸化亜鉛または酸化チタンでミネラル日焼け止めを選択すると、化学フィルターがあなたの皮膚を刺激します。

夕方 ルーチン

1. []必要に応じてダブルクレンジング - あなたは日焼け止めや重保湿剤を着用している場合は、油ベースのクレンザー(ジョホバまたはグレープシードオイル)でそれを溶解し、穏やかな水ベースのクレンザーに従います。 彼らはあなたの気孔を詰まれば、ココナッツオイルのような高糖値を避けてください。
2. 剥離性スパリンジ(週1回最大1～2回) - 5%乳酸や酵素マスクのような軽度の化学剥離剤を使用してください。ひび割れ、壊れ、または感染した皮膚を剥離しないでください。ビーズや顆粒の物理的なスクラブは、糖尿病性皮膚のためにあまりにも研磨剤です。
3. 治療血清 - ナイアシンアミドまたは低濃度尿素((2〜5%)の光血は、バリアの修復を強化し、炎症を減少させることができます。 ニアシンアミドは、刺激を引き起こしずにセラミドの生産を後押しするので、特に有益です。
4. 重く保湿 — 豊富なクリームまたは軟膏を使用してください。 割れる傾向にある領域に石油を溶かすことを考える(ヒール、手、唇)。 唇のために、ランリンベースのバルムまたは明白な石油を使用してください。

ハンドと足の特別なケア

過激性は、循環不良や一定の暴露のために最も脆弱です。手:軽度の洗剤で洗い、毎回の洗濯後に厚いハンドクリームを適用し、夜間に保湿剤の上にコットン手袋を着用します。足:カットやひびの毎日を検査し、尿ベースのクリーム(コールスケードエリアの10%〜20%)を適用し、コットンソックスを着用してください。ゼリー糖尿病を持っている場合は、定期的にpodiatristに訪問をスケジュールします。アメリカ小児医学協会は、少なくとも1年足を包括的な検査することをお勧めします。

ゼリー糖尿病を管理して皮膚の水分補給をサポート

皮膚の健康は、血液糖制御に厳密にリンクされています。 糖尿病管理を優先することは、あなたの肌を保護するための最も効果的な方法の一つです。

• 血液凝固を定期的に[にし、ターゲット範囲内で滞在するために、あなたの医療チームと作業します。 適度な高血糖が乾燥を悪化させ、バリアの修復を損なう。
• ] 繊維、タンパク質、健康な脂肪でバランスの取れた食事を食べることによって、極端な血糖スイング[を欠いてください。 高血糖負荷は、皮膚脂質を枯渇させる炎症を引き起こします。
• 体的に活性を固定する - 穏やかなエクササイズは、循環を改善し、酸素と栄養素を皮膚細胞に提供します。 20〜分の毎日の散歩でさえ助けることができます。
• []カット、ブリスター、赤み、感染の兆候のために、毎日あなたの皮膚をチェックしてください。 乾燥した寒冷気候は、糖尿病性神経症の早期症状をマスクすることができます。
• 皮膚科医と内分泌専門医を定期的に相談。処方保湿剤(例えば、アンモニウム乳酸または尿素系クリーム)または必要に応じて薬用処理をお勧めすることができます。