糖尿病の人としてあなたのキャリアの自信を築く

積極的なコミュニケーションスキル

差別やマイクロアグレッションに直面した場合、アサーティブに応答しますが、落ち着いて反応します。 "I"ステートメントと事実を使用してください。 たとえば、「私はこのタスクを実行することができます。 私の糖尿病はよく管理され、私はすべての仕事の要件を満たしています。 私は私のパフォーマンスで評価されていることを感謝します、私の健康ではありません。」あなたは、HRまたは法的チャネルを介してエスカレーションする必要がある場合に、任意の差別的なコメントや行動を文書化します。 ログを日付、時間、証人、および正確な言語で保存してください。

貢献に焦点を合わせる

あなたのスキル、経験、そして献身は、あなたのキャリアを定義するものです。あなたの糖尿病ではありません。俳優、スポーツ選手、CEO、政治指導者を含む多くの成功した専門家が糖尿病と生きていることを思い出させました。彼らの業績は、糖尿病が潜在的な制限をしないことを証明しています。これらのロールモデルをインスピレーションとして使用してください。また、糖尿病の日常的なビルドの転送可能なスキルを管理することを認識します。時間管理、リスク評価、データ分析(CGM読書から)、および自己規準 - すべてのキャリアで価値のあるすべての。

強力なサポートネットワークの構築

コミュニティで自信が繁栄しています。あなたの課題を理解し、あなたの勝利を祝う人々と自分自身を囲んで、あなたの勝利は深い違いを生み出します。強力なサポートネットワークは、実用的なアドバイスと感情的な励ましを提供します。

知見するメンターを見つける

慢性疾患や多様性と包摂を勝ち取った人、または組織内外でメンターを見る。 優れたメンターは、キャリアの決定をナビゲートし、ニーズに挑発し、正直なフィードバックで自信を高めることができます。 自分の糖尿病について開いたLinkedInを介して、あなたの業界の専門家に手を差し伸べることを検討してください。 多くは話して喜んでいます。

糖尿病・福祉専門グループに参加

JDRFなどの組織は、ローカルネットワークイベント、オンラインフォーラム、職場のアドボカシーリソースを提供します。 LinkedInは、糖尿病の専門家のためのグループが、宿泊施設の交渉からストレスの管理まで、あらゆるもののための戦略を共有するための機会を提供します。 同様のハードルに直面している仲間と接続することで、隔離を減らし、経験を正規化します。 種類1またはタイプ2、およびヘルスケア、テクノロジー、または教育などの特定の業界のための条件固有のグループもあります。

社員リソースグループ(ERG)の活用

多くの大企業は、障害や慢性疾患を持つ従業員のためのERGを持っています。あなたの人がいない場合は、HRとパートナーを1つ始めることを検討してください。これらのグループは、あなたの声を増幅し、ポリシーに影響を与えるし、すべての人に利益をもたらす包含の文化を作成します。ELGは、多くの場合、昼食と学習セッションをスポンサーし、ピアサポートを提供し、CGMのカバレッジや糖尿病管理プログラムなどのより良い利点を提唱します。

リーダーシップの強みとして糖尿病を重ねる

糖尿病を弱みとして見る代わりに、強さの源としてそれを再構成します。 規律は、条件を管理する必要があり、専門的レジリエンスに直接翻訳します。 複雑な健康上の課題をナビゲートしたリーダーは、しばしば共感、危機管理スキル、行動に対する偏差をもたらします。

戦略的にストーリーを伝えよう

適切なとき、糖尿病の旅を共有することで、リーダーとしてあなたを人間化することができます。弱させずに脆弱性を示しています。例えば、チーム会議では、「私は私のグルコースをチェックするために一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩を踏み出す必要があります。これは私が鋭く滞在する方法の一部です。私はあなたの柔軟性に感謝しています。」と、このチームは、そのチームが作業に彼らの全精巣をもたらすことができるトーンを組み立てます。

包括的なポリシーの提唱

影響力のあるポジションにいると、すべての従業員に利益をもたらすポリシーを提唱するためにあなたの経験を使用します。柔軟なスケジューリング、ウェルネスプログラム、精神的な健康日、および糖尿病の供給をカバーする健康保険。これは他の人を助け、思考力、包括的なリーダーとしてのあなたの評判を高めるだけでなく、役立ちます。

レジリエンスの周りにキャリアブランドを構築

パフォーマンスレビューやインタビューでは、糖尿病管理:適応性、問題解決、一貫性によって開発されたスキルを強調します。複雑な、継続的な課題を処理する能力の証拠として健康管理を組み立ててください。どんな分野でも非常に評価される特性。例えば、「私は15年間私のタイプ1糖尿病を管理しました。これは私に細心の計画を立てて、状況を変え、圧力の下で落ち着きを保ちましょう」と教えました。

リモートワークにおける糖尿病の管理

遠隔およびハイブリッドワークは、糖尿病管理のためのユニークな利点を提供しています。環境とスケジュールをさらに制御します。しかし、それはまた、急激な境界、分離、および緊急時のサポートが少ないなどの課題をもたらします。ここでは繁栄する方法です。

血糖管理のための境界を設定

ミーティングのタイミングと同じように、あなたのカレンダーの時間をグルコースチェック、食事、および動きのためにブロックします。これらのブロックを非交渉として扱います。あなたのステータスインジケータ(例えば、「ドノー・ディストリブ」または「アウェイ」)を使用して中断を回避します。あなたがアラートでCGMを使用する場合は、ビデオ通話中に振動するように設定します。

ホームオフィスの緊急キットを作成する

自宅のワークスペースをオフィスキットに似てストックします。インシュリンを保管している場合は、冷蔵庫のバックアップパワーを検討してください。 グルカゴンキットをアクセス可能にしてください。 世帯員または緊急計画のクローズリモートコワーカーを形成します。

事実上接続される滞在

リモートワークは、精神的健康と糖尿病管理に影響を与えることができる分離感を高めることができます。定期的にバーチャルコーヒーチャットを同僚にスケジュールし、社内全体のELG会議に参加し、オンライン糖尿病コミュニティに参加することができます。多くの糖尿病組織は、仮想サポートグループを提供しています。それらを使用します。

キャリアの推移とプロモーションのナビゲート

糖尿病を管理する際に、ジョブを変更したり、プロモーションを探し、新しいロールを開始したりすることは特にストレスが伴います。準備と自己擁護は重要です。

ジョブオファー中に健康上の利点を交渉

新規ポジションを受け入れる前に、健康保険の計画の詳細を確認してください。インシュリン、CGM、ポンプ、および内分泌専門医の訪問の特にカバレッジ。あなたはより良い利点や、外ポケットコストをオフセットするための署名ボーナスを交渉することができます。一部の企業は、糖尿病用品に使用できる健康貯蓄アカウント(HSAs)または柔軟な支出アカウント(FSAs)を提供しています。

社内における役割の転換

新しい役割や部門に移行する場合、新しいマネージャーと宿泊施設契約を更新します。 ニーズについて議論するために簡単なプライベートミーティングをスケジュールしてください。後で危機を抱くよりも早く対処することをお勧めします。 社内のトラックレコードは、多くの場合、これらの会話がより容易になります。

就労ハント中に解散する時

インタビュー中に開示する法的義務はありません。多くの専門家は、オファーが受け入れられるまで待つことを勧めます。しかし、仕事があなたの管理に直接影響する物理的要求、旅行、または不規則な時間を伴う場合は、フィットが正しいことを確認するために早期に開示します。あなたが役割で成功する方法についての透明な会話としてそれを組み立てます。

自己適合性および回復性を促進

外部サポートは価値がありますが、内部の自信は基礎です。自己信頼と弾力性マインドセットの構築は、意図的な練習と自己伝播が必要です。

強みと実績に焦点を合わせる

プロの成果の「ウィンリスト」をキープ - プロジェクトが完了し、肯定的なフィードバックが受信され、獲得したプロモーション、課題は克服します。 定期的に見直し、特に困難な日に。 このプラクティスは、時々慢性状態を管理するインポスター症候群を対抗します。 ボーナスの影響のために、あなたは厳しい状況糖尿病をうまく管理したとき、この「健康ウィン」リストとペアリングします。

リアルな糖尿病を意識した目標を設定

あなたのキャリアの目標は、あなたの制限ではなく、あなたのユニークな強さを反映しるべきです。 大規模な目標を小さく、実用的なステップに分割してください。 例えば、リーダーシップの役割を目的としている場合は、必要なスキルを特定し、あなたの健康ニーズのためのアカウントをタイムラインに作成する必要があります。 方法に沿ってマイルストーンを祝う - 各1は自信を持っています。 能力について自分自身に正直にしてください:時々それはあなたの健康を侵害する機会を言うことは大丈夫です。

自己コンパッションの実践

糖尿病管理は要求され、誰もすぐにそれを取得します。会議中に高血糖エピソードを持っているか、低血糖のために早期に残す必要がある場合は、過酷な自己批判を避けます。あなたが同じ状況で同僚になるように自分自身を扱います:理解と励まし。その後、次の時間のためのあなたの計画を調整します。回復は、失敗と回復を通して構築され、完璧ではありません。

肯定的な内部の物語を開発する

「私は私の健康について積極的に取り組んでいるので、私は休憩を必要とするので、私は負担だ」のような負の考えを置き換えてください。これは私により集中し、信頼できる従業員を作る」。糖尿病を毎日管理するあなたの能力は、質の高い雇用主の価値観を示しています:懲戒、問題解決、回復、および自己認識。あなたのキャリアと糖尿病に関連する3つの肯定を書き留め、そして各朝を繰り返す。

金融企画・保険の検討

医療費からの財務ストレスは、キャリアの自信を損なうことができます。 積極的な計画は、これを緩和することができます。

健康保険の補償

糖尿病薬や供給のためのあなたの計画の処方箋を知っています。多くの保険会社がインシュリンを分類する;いくつかの事前の承認が必要です。最も費用対効果の高いオプションを持っていることを確認するために、あなたのHRのメリットチームまたは患者の提唱者と協力してください。HSAまたはFSAを使用して、前税ドルでの供給を支払う。あなたの毎年のアウトオブポケットを追跡して、高価な購入を計画する。

社員と交渉

パフォーマンスレビューや昇給交渉時に、利点の改善について議論することもできます。 既に含まれていない場合は、連続グルコースモニターやインシュリンポンプのカバレッジを追加してください。 一部の雇用主は、リヴォンゴやオマダのようなベンダーを介して糖尿病管理プログラムを追加するために開いています。

長期キャリア 金融計画

合併症が生じた場合は、所得を保護するであろう障害者保険(短期および長期)の潜在的なコストの要因。雇用主主導のカバレッジに最初に見てください。利用可能な場合は、プライベートポリシーを検討してください。また、少なくとも6ヶ月の生活費をカバーする緊急基金を構築してください。これは、必要に応じて有毒な労働環境を残す自由を与えます。

精神保健・燃焼予防

糖尿病のバーンアウトは現実的であり、キャリアの満足度にこぼれます。感情的な通行料を認め、積極的なステップをとります。

バーンアウトの兆候を認識

症状には、疲労、過敏性、急なグルコースチェック、医療の診察を避け、仕事と糖尿病の両者について無関心を感じます。これらに気づくと、一歩一歩一歩を踏みます。あなたの病気の時間または精神的な健康の日を充電してください。慢性疾患を専門とするセラピストに相談してください。多くの雇用主は、無料のカウンセリングセッションで従業員の援助プログラム(EAP)を提供しています。

糖尿病とメンタルヘルスケアを統合

糖尿病固有のカウンセリングやサポートグループに関するあなたの内分泌学者に尋ねてください。 糖尿病教育プログラムには、ストレス管理モジュールが含まれます。 マインドフルネスと瞑想アプリ(ヘッドスペースやカルムのような)は、慢性的な状態で生活する毎日のストレスを減らすことができます。 定期的に「チェックイン」をスケジュールして、糖尿病とキャリアの満足度の両方を評価することができます。

職場で境界を設定

管理ルーチンを破壊する不要な時間やプロジェクトを何も言わないでください。 健康のために時間を許すワークロードのために提唱してください。 あなたの組織が過労を祝う文化を持っているならば、それは敬意をもって挑戦してください。あなたの健康は、期限よりも重要である。 「私の生産性と健康を維持するためには、私はこの週末を休む必要があります。 私は月曜日にこれを取り組むことができます。」

長期キャリアの成功を運転する

ビルの自信は、一回限りのイベントではなく、継続的なプロセスではありません。あなたのキャリアが進化するにつれて、あなたの糖尿病管理戦略も進化する必要があります。定期的に、何が働いているのかを再評価します。新しい治療、技術、および法的保護について詳しく把握してください。糖尿病があなたの限界を定義することなく、認定、ネットワーキング、メンターシップ - あなたの専門的開発に投資し続けます。

糖尿病を計画、監視、調節、主張する、というスキルは、キャリアの成功を牽引する同じスキルであることを覚えておいてください。あなたの経験を取り入れ、あなたのニーズを支持し、自分自身を支持して、あなたの条件を収容するだけでなく、それによって強化されるキャリアを構築することができます。世界はあなたの才能を必要とします - そして、あなたはそれらを共有することができます。