連続したグルコースモニター(CGM)アプリは、数字の表示よりも多く、糖尿病をどのように管理できる強力なツールです。しかし、その解釈方法を知っている場合にのみ、生データを便利です。このガイドでは、アプリの機能のデコード、パターンの特定、および範囲と全体的な自信のあなたの時間を向上するための実用的な手順を実行するのに役立ちます。

グルコースデータをGlanceで理解

CGMアプリを開くたびに、数字、トレンド矢印、グラフのストリームが表示されます。これらをすぐに読むための学習は、効果的な毎日の管理の基礎です。最も目に見える要素は、現在のグルコース値であり、多くの場合、ホーム画面に目立たせます。この数字は、通常、mg / DL(または米国外でmmol / L)で測定されます。最も重要なのは、単一の読書ではありませんが、全体的なパターンにどのように収まるかです。

その数の下の, あなたはほとんど常にトレンド矢印を見つけるだろう. この小さなアイコンは、あなたのグルコースレベルの変化の方向と速度を示しています. ほとんどのCGMシステムは、標準化矢印を使用します:

  • →(地質):安定的、1分あたり1mg / DL未満を変更します。
  • ↑(シングルアップ):1〜2mg/dLを1分1回上昇させる。
  • ↑↑(ダブルアップ):1分2〜3mg/dLを上昇させる。
  • ↓(シングルダウン):1〜2mg/dLを1分あたり倒します。
  • ↓](ダブルダウン):毎分2〜3mg / DLをフォールディング。
  • ◀ または ] の (対角): 徐々に上昇または下落し、1分あたり1mg / DL未満。

これらの矢印は、最も実用的なキューです。 急な下矢印信号は、高速作用する炭水化物を必要とするかもしれませんが、上向き矢印は、補正のボラスや身体活動を必要とすることを意味します。 特に症状が読書に一致しないと、常に、あなたがわからない場合は、指紋で確認します。

第三のキーメトリックは、あなたの]の[TIR]の[です。 このパーセンテージは、あなたのグルコースがあなたのパーソナライズされたターゲットウィンドウ内の滞在日数時間 - 通常70〜180 mg / DLを糖尿病のほとんどの大人に保ちます。 多くのアプリは、過去14または30日間にTIRを表示します。 臨床ガイドラインは現在、良好な血糖制御の強いインジケーター70%以上TIRを検討しています。 TIRを監視すると、毎日フラッシュなしで大きなビューが得られます。

最後に、あなたのアプリは、最後の3、6、12または24時間にわたってレベルをチャートにする連続的なライン - グルコースグラフを示しています。 この視覚表現は、一貫性のあるポストミールスピークや一晩の低用量のパターンなどの傾向を明らかにします。 あなたのグラフから最も多くを得るために、形状を再帰するために学ぶ:急激な上昇は、あまりにも多くの高速作用の炭水化物や、インシュリン用量の食事を示すことが多いです。 夜間の信号を上昇させる必要があるかもしれません。 夜間の信号を上昇または夜間に上昇させる必要があります。

アプリのほとんどの機能を作る

現代のCGMアプリは、データディスプレイよりも多くあります。彼らは、あなたの活動とあなたのグルコースレベル間の関係をスポットに助けることができるインタラクティブなツールです。多くのアプリは、ログブックまたは]journal[機能を提供します。あなたが手動で食事、インシュリン用量、エクササイズ、メモを記録することができます。それは余分な努力を要する間、数日間連続してログをすると、あなたは、より短い接続を明らかにすることができます。例えば、あなたは、あなたが食事の後、あなたの食事が、あなたの食事が半身よりも、あなたの食事が増加するかもしれない。

ほとんどのアプリは、 カスタマイズ可能なアラート[ もサポートします。 デフォルトハイとローグルコースアラームを超えて、あなたは頻繁に 緊急低[]]アラームを55mg / dLで設定することができます、]は、警告が遅くなる場合は、警告が高くなります。 アラームが高くなると、またはがすぐにが警告が通知されます。 アラームが、あなたは、あなたは、あなたが警告する日が80分間以上になるようにします。

データ可視化と共有

グラフィックビューは、標準的なグルコースラインを超えて行きます。 を探してください。 アムブレーダグルコースプロファイル(AGP)あなたのアプリでレポート。 AGPは、単一の24時間プロットに2〜数週間のデータを圧縮し、メディアングルコースライン、インタークアリティ範囲(被覆面積)、およびターゲット範囲を表示します。 このレポートは、あなたのヘルスケアチームと全体的なコントロールを見直しるための金基準です。 多くは、あなたが直接あなたのスケジュールを通知するか、PDFファイルを作成することを可能にします。

一部のCGMアプリは、 フィットネストラッカー、スマートウォッチ、インシュリンポンプ] と統合します。 これらのデバイスを同期すると、統一されたビューが得られます。Apple Watchは、あなたのグルコースとステップカウントを同時に表示し、接続されたポンプは、CGM読書(ハイブリッドクローズドループシステム)に基づいて、自動的にあなたのバサルレートを調整することができます。 アプリの互換性リストをチェックし、これらの統合を有効にして、Apple Appを手動で追加することができます。 Googleは、Apple Touch AppとApple Touchは、Apple Touchの機能を同期することができます。

データをプロのように解釈する

生の数字は、スタートです。実際のスキルは、パターンを分析する時間にあります。この効果的にするには、毎日スナップショットを超えて移動し、繰り返しサイクルを探す必要があります。 1つの有用な方法は、あなたの[週刊AGP[を見直し、いくつかの質問をすることです。

  • グルコースレベルは午前4時頃に朝起きる傾向はありますか?(それは夜明け現象になる可能性があります。)
  • 週末にポストランチが消えて、もっと活発な時?
  • 昼過ぎから降ろしは見えますか?
  • 正しい用量にもかかわらず、私の一晩読書は、ターゲットの上に一貫してありますか?

これらのパターンを識別すると、インシュリンドッキング、食事のタイミング、または運動ルーチンに積極的な調整を行うことができます。 例えば、朝食後に再発スパイクに気付いた場合は、より少ない炭水化物を食べたり、あなたの大腿の用量を増加したり、食事後に短い散歩をしたりする試してみてください。 あなたのレベルが夜間に低下した場合、下腿骨率またはタンパク質と脂肪の就寝食スナックを検討してください。

別の強力なツールは、あなたのグルコース値の標準偏差[です。 多くのアプリは、平均グルコースと一緒にこの番号を表示します。 高水準の偏差は、高値と低値の間で広いスイングを示しています。これは、高平均として有害であることができます。 ターゲット標準偏差は、あなたの平均グルコース(例えば、あなたの平均が150mg / DLの場合、より低い偏差が50mg以上の程度です。 より低い偏差は、より低い程度です。 より低い線量は、より低い程度でより低い程度です。

食品、活動、ストレスの要因

CGM データは真空に存在しません。いくつかの外部変数は、あなたのグルコースに影響を与え、あなたのアプリはそれらを追跡するのに役立ちます。あなたのアプリが食事タグやノートをサポートしている場合は、それらを使用します。: 炭水化物カウント、食事組成(例えば、「高タンパク質、低炭水化物」)、およびあなたが食べた時間。時間をかけて、あなたはどの食事が最高の応答を産生するかどうかを確認します。同様に、レコードの練習タイプ、期間、およびルーク強度。通常、下肢運動は、あなたの傾向が、あなたの効果を低下させるときに、通常、あなたの効果を低下させる可能性があります。

ストレスや病気は定量化するのが難しいですが、コメントとしてそれらをログにすることができます。 「ストレスの多い仕事会議」のような簡単なメモは、補正に反応しない頑固な高を説明することができます。 ホルモンサイクル、特に月経を持つ人々では、週末のグルコースの変動を引き起こす可能性があります。 耐衝撃性を予測するために、グルコースデータと一緒にサイクルを追跡することを検討してください。 Clue期間トラッカーなどの一部のアプリは、このコンテキストを提供するために統合することができます。

アクション可能な目標を設定する

パターンを識別したら、それらを特定の、測定可能な目標に変えます。 漠然とした「ベターコントロール」の代わりに、「範囲で私の時間を増加させる」のような何かを目指してください。 月間 180 mg/dL を超えるポストミールのスパイクを減らすことによって、次の月間。 あなたのアプリは、あなたの TIR トレンドを追跡することができますので、あなたの戦略が機能している場合は知っています。 その他の測定可能な目標は次のとおりです。

  • 週に50%の低血糖イベントの数を減らす。
  • 10ポイントでグルコース値の標準的な偏差を締めます。
  • 睡眠中のターゲット範囲の読書の割合を80%以上増加させる。
  • 平均グルコースを20mg / dLで30日間以上下げます。

ヘルスケアプロバイダーでこれらの目標を共有してください。 彼らは、インシュリン対カルブ比、補正係数、またはカバーパターンに基づいてバサルレートを調整するのに役立ちます。 患者がデータや質問を準備したときに多くの臨床医は喜んでいます。それは計画セッションにレビューから任命を変換します。

共通のハルールを克服

経験豊富なCGMユーザーもデータ解釈で課題に直面しています。 1つの頻繁な問題はの警報です。 毎時アラートを受信すると、それらを無視する場合があります。 これに対処するには、アラートのしきい値を確認します。 低アラームを高すぎて設定しますか? おそらく、あなたは、プレローアラーム(「すぐに」とも呼ばれる)を上げ、70 mg / DLで低アラームを維持することができます。 また、夜間に警告を無効にすると、アラームが無効にすることができます。 特定の時間に警告が表示される場合は、多くの人が警告モードをオンにする必要があります。

別の挑戦は、[データギャップ[] - センサーが読みを停止する期間、多くの場合、信号損失やセンサーエラーが原因で。 グラフが数分を経過した場合、まずセンサー配置をチェックしてください(アームの後ろにそれであるか、腹部ですか? それは緩いですか?)。 ギャップが不足している場合は、アプリはそれを埋めることができます。 長いギャップの場合は、あなたは、(または、Geperaupを交換する必要があります)。 計画は、次の時間に保つことができます。 計画は、次の時間に更新されます。 計画は、Ge-Ge-Ge-Fa-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-F-

強烈な読書に対処

CGM 値が指のチェックに一致しない場合は、CGM 対策が交差する間接流体グルコースが、約 5 ～ 15 分血糖の背後にあるため、それらが異なります。これは、急速な変化(例えば、食べるか、運動中に)で最も顕著です。疑わしい場合は、単一の CGM 読書に基づいて、あなたの治療を変更しないでください - メートルで確認します。また、あなたのセンサーが期限切れていないことを確認してください。ほとんどのアプリは、問題や問題の解決に問題が発生したときに「ヘルプ」されています。

矛盾を一貫して見れば、センサーの場所を点検して下さい。腹部に置かれるセンサーは腕のそれらより何人かの個人のためにより正確なかもしれません。センサーの脱水および圧力(それで寝るような)はまた一時的な不正確さを引き起こします。あなたのセンサーの場所を回し、傷かモールドの上にそれらを置くことを避けて下さい。

最後に、データの階層のボリュームに圧倒された感じがしたら、戻り値が上がります。毎日分析しようとしないでください。代わりに、一週間集中して1つのメトリックを選び、例えば、一晩のグルコースプロファイルを1回変更します。小さな、ターゲット調整は、持続可能な改善につながります。そして、あなたは常にあなたのデータをより深い分析のために認定された糖尿病ケアと教育専門家(CDCES)と共有することができます。 [糖尿病の予防接種は、Diamond [F]を専門家に助けを借りて[F] [[F]]を教える] [[F]]]を[F]]]] [[F]]]]]]] [[[F]]]]]] [[[[[[[[[[[[[[[[[[F]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[

持続可能なデータ習慣の構築

CGMデータ感覚を作ることは、時間をかけて発展するスキルです。 特に食事や就寝時に、アプリを2回または3回確認して始めます。 数週間以内に、あなたは自然にパターンを認識します。バランスの取れた食事の後、バランスの取れた食事、エクササイズ後のすくい、ストレスの多い午後に着実に上昇します。 アプリのノートテイク機能が最初に解放されます。 後であなたは、最もインパクトのあるロギングに精通することができます。

サポートネットワークをエンリストします。 AGPレポートを信頼できるパートナーまたは家族と共有して、グルコースの目標を理解します。 多くのアプリでは、配偶者、親、または親しい友人が低さで応答できないときにアラートを受け取ることができる最大5人のフォロワーとリアルタイムデータを共有することができます。 この機能は、単独で住んでいる人や深刻な性低下に陥る人にとって特に価値があります。

より深い洞察のために、評判の良いリソースに相談してください。 []American Diabetes Associationは、RangeとCGMの使用時間のための臨床ガイドラインを提供しています。 [CDCの糖尿病管理ページ[]]は、トレンドを解釈するための実用的なヒントを提供します。 ]JDRF Time in Range Resource[]]は、TIRの重要な理由とどのようにして、TIRが、どのようにして、その機能が、どのようにして、どのようにして、どのようにして、DREFLTFLTFLTFATが特定の機能が、または特定の機能が、またはどのように機能が、特定のLATFLTFLTFLTFATFATFATFATFATFLTFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATFATF

CGMアプリは単なる数字の画面ではありません。それは、思考的に使用したときに、あなたが制御に入れるパーソナライズされたダッシュボードです。あなたのコアメトリックを理解し、アプリの機能を使用して意図的に、そしてコンテキストでデータを解釈することにより、あなたは、あなたの日常生活と長期的な健康的結果を改善するための実用的な手順に原材料情報を変換します。