糖尿病と体重増加の周りの神話を明らかにする

糖尿病の種類2のほとんどの人々のために、体重増加は、主に、疾患の発達に貢献する同じ要因によって駆動されます。貧しい食事療法の選択肢、過食、身体の不活性、および不十分な睡眠。糖尿病の診断は、体重増加を自動的に引き起こさない。むしろ、診断につながったライフスタイル習慣はしばしば持続します。アメリカン糖尿病協会は、体重減少は、糖尿病管理のために達成可能で有益であるを持続可能にすることが強調しています。

重量が利益が問題に信号を出すとき

糖尿病患者の無説明または急速な体重増加は、薬物を調整したり、流体保持を対処したり、甲状腺機能低下症や腎臓の問題などの他の健康問題を評価する必要がある可能性があるため、医療プロバイダーとの会話を促すべきである。 それは糖尿病を持つの正常または避けられない部分ではありません。

神話 2:糖尿病のすべての人々 は太りすぎです

もう1つの深く根ざした神話は、糖尿病が太りすぎている人や肥満を持っている人だけに影響を及ぼすことです。このステレオタイプは、誤っても有害で、それはより薄い個人で診断を遅らせ、シグマに貢献できるからです。

薄く人びは糖尿病を成長させ、糖尿病を成長させることができる

タイプ1糖尿病は、小児、青年、および診断でしばしば正常な体重または体重の不足である若い成人で最も一般的です。古典的な症状は、過度の渇き、頻繁な排尿、および無明白な体重減少を含みます。同様に、タイプ2糖尿病の人々のサブセット - 「細い糖尿病」と呼ばれることもあります。これは、通常の体重指数(BMI)です。この現象は、東南アジアの人々、東方、およびアジアの糖尿病の肥満、および体重減少を含む特定の民族グループでより一般的です。 [F] 脂肪および体重減少は、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少、体重減少

遺伝的および病理学的要因

遺伝学は、糖尿病リスク、体重の独立性で強力な役割を果たしています。一部の個人は糖尿病の強い家族歴を持ち、健康なライフスタイルや正常な体重にもかかわらず、状態を発展させる可能性があります。さらに、チアミン反応性糖尿病症候群、脂質学、および特定の自己免疫症候群などの条件は、糖尿病の肥満なしでを引き起こす可能性があります。薄い人は糖尿病が、診断や治療を欠落させる可能性があるという前提は、深刻な結果をもたらす可能性があります。

ヘルスケアにおける重量シグマの危険性

糖尿病は「脂肪の人の病気」である神話は体重の血漿を浸透させ、医療のアドバイスを求める人々を差別化することができます。ヘルスケアプロバイダは、診断遅延につながる、通常の体重の個人で糖尿病をスクリーニングする可能性が低いかもしれません。糖尿病が体の大きさに関係なく、誰に影響を与えることができることを認識することが重要であり、その体重は多くのリスク要因の1つです。

神話3:体重を減らすことは糖尿病のために不可能です

多くの人は、一度糖尿病と診断されたと信じています, 体の代謝の変化は体重減少を不可能にします. デッキは糖尿病の誰かのために異なる積み重ねられるかもしれませんが, 体重減少はだけでなく、多くの場合、血糖制御を改善し、薬のニーズを減らすための非常に有益です.

働きやすい証拠に基づく戦略

研究は一貫して、体重の5〜10%の体重減少が大幅にインスリン感度を改善し、A1Cレベルを下げることが示されていると、いくつかのケースでは、初期のType 2糖尿病の糖尿病の寛容につながる。 ランドマーク糖尿病予防プログラム(DPP)研究は、ライフスタイルが7%減量の目標と介入することで、タイプ2糖尿病の発生率を58%削減するという実証を実証した。 すでに診断された人のために、ダイエット活動を組み合わせた構造化された体重管理プログラムが、身体活動や体的改善活動が効果的である。

目標を支える栄養管理

バランスの取れた食事は、全体に焦点を当て、最小限の加工食品は、糖尿病管理と体重減少の礎石です。 奨励的に、血糖を調節するのに役立つ同じ栄養パターンも健康的な体重をサポートします。 不安定な野菜、細いタンパク質、健康な脂肪、および強化された砂糖と精製炭水化物を制限しながら、繊維が豊富な食品を強調することは、持続可能な食計画を作成することができます。 それは極端な制限についてではありませんが、一貫性のある、マインドフルな選択肢について。 糖尿病の登録をすることによって、糖尿病を専門とする。

エクササイズ:デュアルプラスツール

定期的な身体活動は、グルコース制御と体重管理の両方のための強力なツールです。 エアロビック運動は、インスリン感度を向上させ、カロリーを燃焼します。 抵抗訓練は筋肉量を蓄積し、代謝率を回復させます。 国民衛生研究所(NIH)は、糖尿病患者のための週に最低150分の適度な強度性活動の推奨度、そして2〜3回の抵抗のセッションに加えて、重要な運動を歩く必要もありません。

薬の調節は助けることができます

減量に苦しむ個人のために、特定の糖尿病薬は、重量管理をサポートする戦略的に選択することができます。 GLP-1受容体アゴニスト(例えば、semaglutideとliraglutide)およびSGLT2阻害剤(エパグリフロジンやダパグリフロオシンなど)は、体重減少に関連しています。 Metforminは、重量ニュートラルであり、しばしば最初のライン療法として好まれます。 医療従事者は、人体制御を維持しながら、体重管理を合わせる薬療法を調節することができます。

第4話:炭水化物は敵です

おそらく、炭水化物がダイエットから完全に排除しなければならないという考えよりも、糖尿病のコミュニティでは神話はより侵食的ではありません。この過単純化は、栄養不足、無秩序、および不要な栄養制限につながることができます。

炭水化物は、すべてのイコールを作成されていません

炭水化物は砂糖、澱粉、繊維を含みます。キーは排除ではなく選択です。 [コンプレックス炭水化物]全粒、豆、野菜、果物から必須ビタミン、ミネラル、繊維を提供し、彼らはより遅い、血糖値の増加を引き起こすことを意味します。 対照的に、 LT]は、栄養補助食品、および食物繊維を提供する、および食物糖値が急速に低下する、そして、食物糖値が低下する、食物糖値が増加することを意味します。 LT]は、食物および食物の摂取量が少なく、食物を強調表示する、および食物を強調表示します。