糖尿病と国際旅行:最適な制御のための課題を克服

糖尿病と国際的に旅行することは、思慮深い準備と戦略的な計画を必要とするユニークな課題を提示します。あなたがタイプ1またはタイプ2糖尿病を持っているかどうか、境界線を交差させ、異なるタイムゾーンをナビゲートし、そして、あなたがあなたの健康を妥協したり、信じられないほどの経験を逃す必要があるという意味ではありません。適切な知識と準備で、最適な血糖制御を維持しながら、世界を安全に探索することができます。

糖尿病との国際旅行の課題を理解する

旅行は、遅延した食事、非慣れな食べ物、異なるタイムゾーン、およびアクティビティへの変更を、血糖値に影響を与えるすべての変化で、あなたの通常の糖尿病のルーチンを破壊します。糖尿病患者にとって最も一般的な旅行の課題は、食事、アクティビティレベル、タイムゾーン、および環境の変化に関与し、血液のグルコース制御を妨げる可能性があります。あなたが出発する前に、これらの課題を理解することは、あなたが積極的に対処するための戦略を開発することができます。

糖尿病は、糖尿病があなたの世界を縮小する必要はありませんので、すべての種類の旅行に毎日 Type 1 と Type 2 糖尿病旅行を国際的に旅行します。それはちょうど異なる種類の準備が必要です。このキーは、国際旅行は、文書の要件、慣習規制、潜在的な言語の障壁、および外国の医療へのアクセスを含む、国内旅行よりも複雑さの層を追加します認識しています。

必須事前トリップのプランニングと医療相談

ヘルスケアプロバイダーの任命をスケジュールする

旅行日の1ヶ月前にあなたの内分泌学者または糖尿病の教育者との予約をしてください, あなたのフライト情報を持って、旅行のためのインスリンの投与とタイミングを議論するために準備されている, あなたのポンプをトラブルシューティング, あなたが期待する活動の種類, 任意の食事上の問題. 定期的に医師の訪問に最新の滞在して、あなたが旅行に合っていると異なるタイムゾーンや食事スケジュールのためのあなたの薬を調整する方法を見つける, または必要な場合は補充する方法.

旅行、宿泊施設、食と運動へのアクセス、近隣の病院や薬局、緊急の薬へのアクセスの確認によって、あなたの研究を行います。あなたの医療プロバイダは、あなたの目的地や旅程に固有の潜在的な課題に対処する包括的な旅行計画を開発することができます。

必要書類を入手

糖尿病との国際旅行のために、あなたの内分泌科医または第一次ケアの医師からの署名された手紙は不可欠です。糖尿病患者にとって、医師の手紙には、あなたが処方される薬のリスト、監視および必要な分配装置、インシュリン、針、注射を含むあなたの手の荷物で供給を運ぶ必要があることの詳細、あなたの糖尿病チームのための連絡先の詳細が含まれるはずです。

英語では広く話されていない国では、医師の手紙を現地語に翻訳したり、「糖尿病がある」と翻訳されたキーフレーズを持つカードを運ぶか、私は砂糖が必要である」と「私はインシュリンが必要」といくつかの糖尿病組織は、国際旅行者に翻訳された医療IDカードを提供するように検討してください。この文書は、外国の医療をナビゲートしたり、外国で医療を探し、または非英語の医療提供者と通信するときに有意であることを証明します。

免疫・健康増進

あなたが別の国を訪問しようとしている場合は、あなたが行く前に任意の免疫化を取得する必要がある場合、チェックしてください。, いくつかショットは、あなたの血糖値に影響を与えることができるので、あなたの旅行の前に3〜4週間を計画, いくつかのショットは、あなたの血糖値に影響を与えることができます. あなたが必要とする免疫化し、あなたが旅行する前に少なくとも3〜4週間免疫を得ることができるかを調べます, これらのショットは、短時間のためにあなたの血糖を増やすことができます.

病気のコントロールと予防(CDC)のセンターに問い合わせるか、または目的地の予防接種が要求されるか、または推奨されるかを判断するために旅行健康リソースに相談してください。この期間中に、体が免疫を調整し、血液のグルコースレベルを厳密に監視するのに十分な時間を確保してください。

あなたの糖尿病の供給のパッキング: 広範囲のチェックリスト

ゴールデンルール: パックダブル

必要なと思うので、薬を2回パックしてください。あなたが必要とすると思うので、少なくとも2回だけ多くの薬や血液検査用品をパックしてください。少なくとも半分の機内バッグでインシュリン、グルコース錠、スナック、そしてこのバッグを常にあなたと一緒に持ってください。このバッファは、予期しない遅延、荷物の紛失、破損した供給、または長期滞在から保護します。

どのくらいのサイト、貯水池、およびその他の供給をもたらすのかわからない? あなたがあなたの旅行の期間と倍に必要なものを見つけ出します。短い旅行のために、余分な薬や供給をパックし、必要な供給量を2倍にし、長い旅行のために、あなたの旅行の長さよりも2週間以上続く十分な余分な供給を持っています。

必須の薬および供給

あなたの包括的なパッキングリストには、次のものが含まれます。

インシュリンおよびデリバリーシステム:[バックアップ用品、インシュリンペン、注射器、または追加の注入セット、リザーブライザー、カートリッジを含むポンプ供給を含むすべてのインシュリンタイプ
ブロッドグルコース監視:[ グルコメータ、テストストリップ、ランセット、余分なバッテリー、連続グルコースモニター(CGM)センサー、送信機、受信機、充電器、ケーブル
緊急用品:]グルコゴン注射キット、グルコース錠、硬質キャンディー、ジュースボックス、および高速作用炭水化物
添加剤薬:]すべての経口糖尿病薬、他の処方薬、および定期的に使用している市販薬
アクセサリー:]アルコールパッド、ハンドサニタイザー、シャープコンテナ、インシュリン貯蔵、余分な薬局ラベルのための冷却パック
ドキュメント:[] ヘルスケアプロバイダーの手紙、処方箋、糖尿病識別カード、医療用アラートブレスレットまたはネックレス、健康保険カードまたは旅行保険情報、緊急連絡先情報

エアトラベルのセキュリティチェック中にこれらを必要とする可能性があるため、すべての薬や供給にラベルを保管してください。薬のラベルとして、オリジナルのパッケージですべてを維持し、ポンプやCGM用の元のデバイスボックスは、識別をより速くし、曖昧さを取り除きます。

戦略的パッキング:キャリーオン対チェック荷物

荷物が紛失し、荷物が手荷物領域の温度の極端に損傷を受ける可能性があるため、あなたの携帯オンバッグに糖尿病用品をパックしてください。チェックバッグに糖尿病用品を梱包することはお勧めできません。ただし、バックパック、ファニーパック、財布、または同様の小さなバッグなどの個人的なアイテムに、少なくとも1-2日分の物資がパックされることをお勧めします。手荷物をチェックしたり、荷物から分離したりするために予期しないと、荷物を預ける場合は、まだいくつかの供給品があります。

習慣目的のためにバッグ間で供給を分割しないでください。糖尿病は、検査を迅速化しやすく説明しやすいように、専用のバッグに一緒に供給します。この組織は、セキュリティスクリーニングと税関検査を合理化し、必要なものを迅速にアクセスできるようにします。

空港セキュリティと税関規制のナビゲート

TSA・空港保安ガイドライン

糖尿病を持つ人々は、自分の携帯オンのセキュリティを介して液体の3.4オンスを引き渡すことができます。糖尿病の人々は、TSA 3.4オンス液体規則、薬物、グルコース錠や低血糖症の場合、グミ/ハードキャンディーなどの高速作用炭水化物、果物、生野菜、ナッツ、グリーンアップル、果実、タンパク質バー、ピーナッツバタークラッカー、グラノーラバー、およびミックストレイルなどの健康的なスナックから免除されます。

糖尿病を持っているとあなたとあなたの供給を運ぶTSA役員を通知します。, インシュリンポンプと供給は、インシュリンを伴う必要がありますので、, 任意のフォームやディスペンサー内のインシュリンは、明確に識別されなければなりません, あなたは、あなたがTSAスクリーニングプロセスを明示する助けることができると、現在の処方のコピーを持っている間. あなたはインシュリンポンプや継続的なグルコースモニターを着用している場合, あなたはより多くのプライベートセキュリティ画面のために適格であるべきであると、あなたのシステムに接続する必要があるように、空港のセキュリティ労働者に指示します.

カルリーゲルは、インシュリンを冷やすようにパックします, そして、あなたがこれらの項目を持っているとスクリーニング中にそれらを分離保つためにTSAエージェントに警告します, あなたは、プロセスを明示するために、オプションのTSA障害通知カードを印刷し、運ぶ必要があります. 追加支援のために, 特別な宿泊施設を必要とする旅行者やチェックポイントスクリーニングに関心のある旅行者は、オンスポットの支援を提供する旅客サポートスペシャリストのためのチェックポイント役員またはスーパーバイザーを尋ねるかもしれません, そして、TSAケアUSAホットラインを呼び出すことによって、時間の前に1つを要求することができます 15-785 時間フライト1 時間前に約72-7 時間.

国際税関の検討

医薬品の税関は国によって著しく異なりますが、ほとんどの国は同様の原則に従います:薬物や医療機器は許可されていますが、宣言され、文書化されるべきで、薬の直面を宣言し、疑わしいときは、税関で捕えられた薬が宣言されたものよりもはるかにトラブルを引き起こしていると宣言します。

一部の国には、医学的使用、日本、シンガポール、そして歴史上厳しい中東国でも、国境を越えて注射器を運ぶための特定の規則があります。どんな国際旅行の前に、あなたの国の大使館や旅行医療クリニックが最新のガイダンスを提供できるため、特定の目的地のエントリの要件をチェックしてください。

パスポート名に理想的に一致する、印刷された処方箋。この文書は、あなたの薬や医療機器の正当な証明を証明し、税関と国境管理を介してスムーズな通路を促進します。

旅行中のインシュリン貯蔵:温度管理

インシュリンの温度の条件を理解する

冷やされていたインシュリンは36〜46°F(2〜8°C)の間に保存されるべきです、使用中のインシュリンは最大28日間室温で滞在することができます。インシュリン製品は、メーカー(オープンまたは未開封)が供給するバイアルまたはカートリッジに含まれている(オープンまたは未開封)は、59°F〜86°Fの間の温度で冷やされ、最大28日間放置され続けることができます。

非常に熱いですか非常に低温の温度、プール、直接日光、またはビーチのインシュリンを、貯えません、または車のトランクか手袋のコンパートメント、またはバックパックで温度および天候の相違に露出することができる他の袋でそれを貯えませんし、氷かゲルのパックでインシュリンを直接入れません。インシュリンは熱するか、または天候に露出されていれば使用しません。

旅行者のための実用的なストレージソリューション

あなたのホテル、コテージ、またはキャビンが冷蔵庫を持っていることを確認し、キャンプをしている場合は、インシュリンをクーラーに保管するための計画を持っている、インシュリンは氷に直接保存されず、それがあまりにも寒すぎないように監視する必要があります。糖尿病用品のために特別に設計された品質インシュリン冷却ケースまたは旅行クーラーに投資してください。これらの製品は、あなたのインシュリンを凍結することなく適切な温度を維持します。

旅行前にすべての有効期限をチェックし、その満了日を過ぎてインシュリンを使用しないでください。インシュリンを使用する場合は、使用した最後に、使用していないので、外観で変更されたかどうかを確認するために、各ショットの前にインシュリンのボトルを確認してください。色、明快さ、明白、または透磁率の変化を探して、インシュリンが温度暴露によって妥協されていることを示す。

気候特異的な考察

高温、脱水、さらには日焼けが血糖に影響を及ぼす可能性があるため、どこか暖かい旅行している場合、温度に目を向けてください。糖尿病のある人々はより早く脱水し、天気が暑いとき、暑い日中はアクティブ屋外になりず、室内に滞在しません。エアコン付きの客室、ホテル、モールなど。

コーヒーやエネルギーやスポーツドリンクなどのカフェインでアルコールや飲み物を避けてください。水損失につながると、血糖レベルをスパイクしたり、日焼け時に日光浴をしたり、血糖レベルを上昇したり、緩みのあるフィット感を身につけたり、軽くて色落ちした衣類を着用したりすることができます。熱はあなたの血糖モニター、インシュリンポンプ、テストストリップ、その他の糖尿病機器を損傷する可能性があるため、冷やかで乾燥した場所に保管してください。

タイムゾーンの変更と薬のスケジュールの管理

薬の調整戦略のプランニング

3つ以上のタイムゾーンを旅行する場合、薬の服用量とタイミングを変更してください。一般的な規則として、糖尿病管理は24時間サイクルに基づいており、インシュリンの調整は5つのタイムゾーンを超えるタイムゾーンを旅行する場合に最も推奨されます。タイムゾーンの変更は、あなたの体が新しい食事と睡眠スケジュールに調整する間、安定した血糖値を維持するために慎重に計画する必要があります。

着陸までのオリジナルのタイムゾーンで貼り付け、元の出発ゾーンにセットされた時間を維持するように、食事のドージングは簡単になり、着陸時にすべてのクロックを調整するだけを忘れないでください。西に旅行するとき、日は長くてインスリンが必要になるかもしれませんが、東へ旅行するとより短い日とおそらく少ないことを意味します。この戦略は、旅行中にインスリンが投薬を簡素化し、誤算のリスクを低減します。

一日に1回または2回バサルインシュリンを服用している場合は、糖尿病チームに相談して、新しいタイムゾーンに調整する方法を指示してください。ヘルスケアプロバイダは、タイムゾーン間で移行するときに、各薬を服用するときに正確に示す詳細なスケジュールを作成することができます。

テクノロジーを使用してスケジュールを継続

多くの人々は、毎日ルーチンから出ているときに時間や薬を忘れるのを失いますので、あなたの携帯電話にアラームを設定して追跡します。薬物の時間、血糖チェック、食事のリマインダーのための複数のアラームをプログラムします。タイムゾーンを調整し、旅行スケジュールに基づいて通知を送信できる糖尿病管理アプリを使用して検討してください。

国際旅行中の血糖モニタリング

モニタリング頻度の増加

グルコースの変動は旅行中に一般的です, ので、旅行の日により頻繁にあなたのグルコースをテスト. 定期的にチェック任意の高値や低値から, あなたがそれらを発見すると, あなたがそれらを発見すると, あなたがより良い、あなたのターゲット範囲であなたの血糖をバック取得するために調整することができます. 旅行中に血糖をチェックすることは、自宅でのようにちょうど重要であるので、, ジェットラグは、着陸直後にあなたの血糖をチェックするので、, あなたの血糖が非常に低いか、高であるかどうかを指示するために、それは難しいかもしれません.

旅行中に低血糖と高血糖のために準備され、タイムゾーン、食事のスケジュール、食事のスケジュール、身体活動の変化やストレスの増加があなたの血糖を変更することができます。旅行は、通常のパターンを破壊し、より頻繁に監視し、読書に関するあらゆる問題に迅速に対応するために不可欠です。

インシュリンポンプとCGMの特別検討

気泡の報告は、システムに入り、航空会社の降下および上昇の間に発生する気泡を意図しないと報告されているので、ポンプの特定の方向にポンプメーカーに連絡するか、または上昇および降下および検査前に切断することをお勧めします。システム内の可視泡は、デバイスを再接続する前に削除する必要があります。この注意は、空気圧変化によって引き起こされる潜在的に危険なインシュリン配達エラーを防ぎます。

クルーズ、長距離、または国際旅行のために、多くのメーカーは旅行貸し手プログラムを持っているので、少なくとも1ヶ月前にポンプメーカーに連絡して、ローンダを申請してください。バックアップポンプを持っていることは、あなたの第一次デバイスの故障や旅行中に失われた場合、心配の継続性を確保し、安心を提供します。

食と食の課題を海外へナビゲート

地域料理のリサーチ

旅行するとき、食べ物は大きなハイライトになり、地元の料理をまだ楽しむことができますが、適度に楽しむことができます。出発前に、目的地で典型的な料理を調べ、炭水化物のコンテンツとあなたの食事療法ニーズに合わせて適切なオプションを特定します。多くの旅行ウェブサイトや糖尿病フォーラムは、目的地を訪問した糖尿病と他の旅行者から貴重な洞察を提供します。

食材を「砂糖を含まない」「砂糖を使わずに」「粒をあけて」「これで準備しているのか」など、現地語で重要なフード関連のフレーズを学びましょう。メニューの説明を理解し、食材に関する質問をすることで、情報に基づいた選択肢を得られるのに役立ちます。翻訳アプリをダウンロードしたり、レストランスタッフとのコミュニケーションを容易にするためにフードフレーズカードを携帯したりすることを検討してください。

食事と炭水化物の摂取量を管理する

クルーズのビュッフェは、あなたがもう空腹していない場合でも、簡単に食べることができますので、あなたの食事の選択と部分のサイズを適度に調整し、あなたが必要とする以上の食べない。よりアクティブであるか、または通常のより少し以上の摂食している場合は、あなたの医者によって指示するように、あなたのインシュリンを調整してください。豊富な国際的な料理の小説は、過食につながることができます、部分制御と炭水化物のカウントを特に重要にしています。

食事をし、できるだけ定期的に薬を服用してください。食事のタイミングで一貫性を維持することで、新しい食品を試す場合でも、血糖値の安定化に役立ちます。適切な食品の選択肢が利用できていないとき、または食事が遅れるときに、よく馴染みのあるスナックをパックします。

特別食事リクエストとバックアッププラン

航空会社、ホテル、または特別な食事についてクルーズ船に相談してください。ほとんどの航空会社は、事前に要求されると糖尿病の食事オプションを提供していますが、これらは炭水化物の方法ではほとんど含まれています。食事のオプションを慎重に見直し、必要に応じてあなた自身のスナックと補充してください。

よく包み込まれた、クラックやチーズ、ピーナッツバター、フルーツ、ジュースボックス、低血糖を治療するための砂糖(ハードキャンディーまたはグルコース錠)のいくつかの形態のエアティートスナックパックをパック。旅行のための追加の炭水化物を持参し、あなたが遅延に直面した場合。これらの緊急用品は、食事の可用性やタイミングに関係なく、あなたの血糖を管理することができます。

身体活動と運動の考慮事項

長いフライトの血栓を防止

糖尿病の人々は血栓のリスクが高いので、車を止めて降りるか、または毎時または2回飛行機の通路を下ろして血栓を防止するようにしてください。これはあなたの足の血流を助け、あなたがインシュリンを服用すると、あなたのインシュリンがそれべきであるように働くことを確認してください。

フライト中は、足首の輪、足のリフト、肩のロールなどのシート付きのエクササイズを実行して、循環を維持します。通路の座席をリクエストして、キャビンを歩くのを簡単にアクセスできます。長い道の旅行では、ストレッチや簡単な散歩のための定期的な停止を計画します。

増加した活動レベルのための調節

休暇中には、より物理的に活発な活動的な可能性があるので、これは必要に応じて、あなたの食物、活動、インスリンを調整するのに役立ちますので、あなたの活動の前後に、あなたの血糖をチェックするのが最善です。観光に関連する増加された活動は、通常の食事の変化が血糖値を増やす可能性がある間、あなたの血糖値が低下する可能性があります。

観光、ハイキング、水泳、およびその他の休暇活動は、しばしばあなたの典型的なルーチンよりもより多くの物理的な運動を伴う。あなたの血糖を密接に監視し、インスリンの用量または炭水化物の摂取量をそれに応じて調整します。活動中、常に高速作用のグルコースを運ぶと、低血糖の兆候と必要な場合に役立つ方法についての旅行仲間に知らせます。

旅行中はフットケア

新たな場所を探索すると、あなたの足にまつわるか、切り取ることがわかります。毎日足をチェックするので、あなたはどんな問題の世話をすることができますし、ビーチで歩く裸足を避けることができます。あなたの旅行の前にすでに壊れた快適な、十分なフィット靴をパック。複数のペアを交互に持ち、圧力ポイントを削減します。

包帯、抗生物質軟膏、および湿疹防止のためのモレスキンで小さな足のケアキットを運ぶ。怪我、赤み、または刺激の兆候のために毎日あなたの足を点検します。彼らは深刻な合併症に発症する前に、すぐにマイナーな問題に対処してください。ビーチやプールで水靴を着用して、あなたの足をカット、火傷、感染症から保護します。

旅行保険・医療保険留学

保険の補償について

長期旅行で、より前払いや医療を海外で受けるためにカバーされているかどうか、または海外で留学や海外旅行を考えているなら、保険プランで保険プランをチェックして、保険の対象となるかどうかを確認し、あなたが必要とする医療用品を持っていることを確認するために訪問している国の薬局で確認してください。

多くの国内健康保険の計画は、あなたの国外で受けた医療のための限られたまたは補償を提供していません。あなたの方針を慎重に見直し、国際旅行中にカバーされていない正確に理解するためにあなたの保険会社に連絡してください。緊急医療、病院の滞在、処方補充、および医療避難のためのカバレッジについて具体的に尋ねてください。

購入の補足旅行保険

糖尿病などの既存の条件を具体的にカバーする包括的な旅行保険を購入することを検討してください。標準的な旅行保険ポリシーは、追加補償を購入したり、特定の要件を満たしたりしない限り、既存の条件のカバレッジを除外することが多いです。注意を払ってポリシーの条項を読み、除外、カバレッジ制限、およびクレーム手順に注意を払います。

緊急医療カバレッジ、医療避難、旅行の中断、または医療上の理由によるキャンセル、および紛失または盗難された薬や医療機器のカバレッジを含むポリシーを探してください。一部のクレジットカードは、旅行保険のメリットを提供しますが、これらのカバーの既存の条件が確認され、あなたのニーズに合った医療カバレッジを提供します。

医療・介護・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・福祉・

ヘルスケア施設の活用

旅行するとき、特に国際的には、必要に応じて、処方が補充できる場所だけでなく、地元の病院の場所を事前に確認してください。出発前に、病院、クリニック、および薬局を宿泊施設や計画された目的地の近くで調べてください。アドレス、電話番号、およびアクセスが容易のため、電話の指示を保存します。

各国のホテルでは、英語圏の医師や多くのクレジットカードへのアクセスが必須です。多くの外国の国で英語圏の医師の名前を提示する緊急サービスがあります。ホテルのコンシェルジュ、大使館、領事館は、英語を話す信頼できる医療プロバイダーへの紹介も提供できます。

国際インシュリンの可用性の理解

外国でインスリンを拾うと、新しい注射器を購入し、アメリカのインスリンと注射器は、U-100を販売している一方、他の国では、U-40またはU-80を販売しています。インスリン濃度は国際的に変化し、異なるインスリン濃度で誤った注射器を使用して、危険な投薬エラーが発生する可能性があります。

一部の国では、インスリンは、あなた自身の供給を持参しても処方箋を必要とします。出発前に目的地でインスリンの可用性と規制を研究します。薬の一般的な名前を知っています。ブランド名は国際的に異なります。あなたのヘルスケアプロバイダーの手紙は、一般的な名前で薬をリストアップし、必要に応じて交換を得ることができます。

医療用緊急事態の取り扱い

糖尿病のコンサルタントは、旅行するときに病気になるべきかをアドバイスする必要があります。ケトンの尿をチェックし、海外で医療の助けを求める方法についてのアドバイスを提供します。出発前に緊急行動計画を開発し、さまざまなシナリオのために取るべき手順を概説します。重度の低血糖、高血症、病気、または怪我。

あなたが家から医者を離れて見る必要があるならば、医者にあなたが糖尿病を持っていることを知らせ、そして常に緊急にのように、これはあなたが糖尿病を持っていることを知らせるので、あなたが話すことができないならば、彼らはあなたを気にすることができます。機内であなたと一緒にバックアップインシュリン、グルカゴンおよび供給を運ぶと、あなたの医療警戒IDブレスレットやネックレスを身につけ、あなたは糖尿病を持っている状態とインシュリンポンプにいます。

旅行のコンパニオンを教育する

糖尿病や低血糖やポンプの問題の可能性を警告することによって、あなたの旅行仲間を教育します。, それらを低血糖の徴候や症状を教え、治療のための特定の指示を与え、そして、グルカゴンを投与するときにどのように、およびレビュー. あなたの仲間は糖尿病を理解しているか、緊急時に助ける方法を知っていますか仮定しないでください。.

出発前に、低血糖症および高血糖症状、緊急用品の場所、あなたのグルカゴンキットを使用する方法、および緊急医療を求めるときの認識をカバーするトレーニングセッションを実施します。必要に応じて、それらを参照できる書面による指示を提供します。彼らがあなたの医療提供者および家族のための緊急連絡先情報を持っていることを確認してください。

一人で旅行する場合, あなたの状態と緊急連絡先に関する詳細な情報で医療用アラートブレスレットやネックレスを着用することを検討してください. 一部の旅行者は、彼らが病気や混乱を見える場合は、緊急サービスに相談するために人々を尋ねる現地語でカードを運ぶ.

目的地の特定検討

高度と糖尿病管理

あなたの体がインシュリンをどのように使用するかを変えることができる別の温度または高度であなたのインシュリンの線量を調節する方法を学びます。高度の目的地は血糖レベル、インシュリンの吸収および血ブドウ糖のメートルの正確さに影響を与えます。高度は不正確な読書を提供するために血ブドウ糖のメートルを引き起こします、従ってあなたのメートルの高度の指定を確かめ、バックアップメートルを持って来ることを考慮できます。

高度の病気の症状 - 頭痛、吐き気、疲労 - 症状を区別することが困難にするために、低血糖または高血糖を模倣することができます。高高度で血糖値を監視し、気候化のための時間を可能にします。あなたの読書や活動レベルに基づいて必要に応じて、インスリンの用量を十分に水分補給し、調整してください。

熱帯および熱気候の目的地

熱い、湿気のある気候は糖尿病管理のための独特な挑戦を示します。熱はインシュリンの安定性に影響を与え、脱水リスクを高め、血糖レベルを変えることができます。ピーク熱時間の間に屋内活動を計画します、通常10 AMから4 PMの間。あなたが苦しさを感じない場合でも、一日中一貫して水を飲むことができるとき、冷房完備の環境を参照してください。

湿度は、血糖テストストリップの精度に影響を及ぼし、それらをより迅速に悪化させる可能性があります。蓋をしっかりと閉じて元の容器にテストストリップを保存します。余分なストリップを持って来ると、通常よりも頻繁にそれらを交換することを検討してください。一部の旅行者は、連続したグルコースモニターが湿気のある条件でより信頼性の高い読書を提供することを見つけます。

冷気候の絶滅

冷間気象は、インシュリン凍結のリスクを保ち、グルコースメーターとインシュリンポンプのバッテリー寿命を削減しました。冷凍インシュリンが凍らせないようにしないでください。冷凍インシュリンは、解凍後であっても、永久に有効性を失います。凍結温度で屋外に衣類の層の下にインシュリンを閉じてください。断熱されたケースを使用して、寒い気象保護のために設計しました。

低温は、グルコースメーター、インシュリンポンプ、および連続的なグルコースモニターに影響を与える電池を速く排水します。余分電池を運び、装置を暖めて下さい。極端な風邪がメートルの正確さに影響を及ぼすので、可能なとき屋内で血ブドウ糖をテストして下さい。テストの前にあなたの手は十分にサンプルのための血の流れを保障するために暖めます。

後期調整期間

長いフライトの後、数日間簡単に服用し、あなたのヘルスケアプロバイダーのアドバイスに従って血糖をテストし、あなたのプロバイダーや糖尿病の教育者によって指示されるように、ハイスまたはローを処理してください。あなたの活動を計画して、あなたのインスリンと食事で作業することができます。あなたの体時間は、激しい活動に反する前に、新しいタイムゾーン、気候、およびルーチンに調整することができます。

ジェットラグは、誰もが異なる影響を与えますが、糖尿病の人々は、血液グルコースレベルへの影響について特に警戒しなければなりません。疲労は低血症の症状をマスクすることができ、睡眠パターンを破壊すると、インスリン感度に影響を及ぼします。あなたが特に飢餓していない場合でも、調整期間中にできるだけ多くの一貫した食事時間を維持してください。突然、突然変化を起こさないよりも、いくつかの日にわたって地元の食事スケジュールにシフトします。

持続可能な旅行ルーチンを作成する

特に場所間の移動時に、すべての将来の旅行とチェックとダブルチェックのためのパッキングリストを作成し、これらのオンザ・ゴー・バッグが簡単に準備できるように、すべての準備が整った追加の供給の明確なプラスチックバッグを維持することを検討してください。適切なチェックで、あなたは、供給を枯渇していないか、期限が切れていないことを確認してください。旅行の準備のための標準化されたシステムを開発することは、ストレスを軽減し、必要なアイテムを忘れないようにします。

各旅行の後、うまく機能したものと改善できるものを確認します。必要ないもの、必要ないもの、または準備がされていない状況を、不足しているもの、またはあなたが準備されていないもの、不足しているもの、または問題の解決に注意してください。これらの経験に基づいて、梱包リストと緊急の手順を更新してください。時間が経つにつれて、あなたはます管理可能な糖尿病で国際旅行をするためのパーソナライズされた旅行システムを開発します。

糖尿病旅行管理のための技術とアプリ

旅行中に糖尿病管理を簡素化するレバレッジ技術。糖尿病管理アプリは、血糖値の読み取り、炭水化物の摂取量、インシュリン線量、およびアクティビティレベルを追跡できます。多くのアプリでは、タイムゾーンの変更を自動的に調整する薬のリマインダーを設定できます。一部の人は、国際食品やレストランチェーン用の炭水化物カウントデータベースを提供しています。

翻訳アプリは、外国語の医療プロバイダーやレストランスタッフとコミュニケーションをとっています。出発前にオフラインの言語パックをダウンロードし、インターネットアクセスなしで翻訳機能を使うことができます。医療翻訳アプリは、特に医療緊急時に特に設計された医療翻訳アプリは、特に価値があります。

医療記録、処方、保険情報のためのクラウドベースのストレージは、物理的なコピーが紛失または盗難された場合でも、重要な文書にアクセスすることができます。処方、ヘルスケアプロバイダーの手紙、保険カード、および医療ID情報を写真。任意のデバイスからアクセス可能な安全なクラウドサービスでこれらの画像を保管してください。

長期旅行の特別検討

数か月間続く長期旅行は、典型的な休暇旅行を超えて追加の計画を必要とします。出発前に処方補充を手配するか、海外に出荷する薬をもらうためのシステムを確立します。一部の旅行者は、国際的に出荷する郵便注文薬局で働いていますが、これは通関規則に慎重に調整する必要があります。

長期滞在のために、目的地でローカル内分泌科医または糖尿病の専門家にケアを確立します。これは、あなたのケースに精通したプロバイダから処方補充、医療アドバイス、および緊急ケアへのアクセスを提供します。あなたのホームヘルスケアチームから医療記録を要求して、国際プロバイダーと共有します。

目的地の医療システムとサプライチェーンの安定性を考慮してください。一部の国では、インシュリンや糖尿病の供給の定期的な不足を経験しています。リサーチバックアップオプションは、薬へのより少ない信頼性の高いアクセスで地域に旅行するとき、より大きな供給の予備を維持します。

クルーズ船の旅と糖尿病

クルーズ旅行では、糖尿病管理のユニークな課題と機会を提示します。クロックの周りに利用可能な豊富な食品は、規律と計画が必要です。ビュッフェスタイルのダイニングは、部分制御が困難になりますが、不規則な食事のタイミングは血糖パターンを破壊することができます。一貫性のある食事スケジュールを確立し、食品が常に利用可能である場合でも、それに固執します。

クルーズラインは予約時に糖尿病についての情報を伝えます。ほとんどのクルーズラインは、特別な食事療法ニーズに対応し、キャビン内のインシュリン貯蔵の冷凍を提供できます。出発前にこれらの手配を確認し、搭乗時に再確認します。船の医療センターを探し、クルーズで早めに医療スタッフに紹介してください。

ショアエクスカーションは、適切な供給、スナック、緊急グルコース、および識別を運ぶ。近隣の薬局や医療施設を見つけるために事前にリサーチポート都市。インシュリン用量と炭水化物の摂取を計画するとき、遠足の持続的かつ物理的な要求を検討してください。

アドベンチャー旅行と糖尿病

ハイキング、スキューバダイビング、スキー、またはバックパックなどのアドベンチャーアクティビティは、専門的な準備が必要です。これらの活動は、多くの場合、遠隔地に医療や用品へのアクセスが制限されています。通常の2倍以上の余分な供給をパックし、天候やその他の要因による拡張遅延の可能性を考慮に入れます。

一部のアドベンチャー活動では、糖尿病患者の特定の医療クリアランス要件があります。スキューバダイビング組織は、糖尿病管理に関するガイドラインを持ち、医療従事者からの文書を必要とする場合があります。研究活動固有の要件を調べ、事前に必要なクリアランスを取得してください。

極端な物理的な活動は、血糖値に大きく影響します。活動固有のインシュリン調整プロトコルを開発するために、あなたのヘルスケアチームと協力してください。国際的な旅行中にそれらを試みる前に、自宅でのトレーニング中にこれらの調整を実行します。ローカル救助サービスと医療避難プロバイダーのための緊急連絡先情報を運ぶ。

出張の検討

国際ビジネス旅行は、糖尿病管理の課題を専門的義務と予測不可能なスケジュールと組み合わせています。会議、クライアントディナー、および作業のコミットメントは、最適な食事のタイミングと血糖モニタリングと競合する可能性があります。必要に応じて同僚やクライアントにニーズを伝え、あなたの健康を優先的にプロの利便性を優先します。

出張客は、ビジネスディナーで不規則な食事時間、非慣れな食べ物に直面し、物理的な活動のための限られた機会を頻繁に処理します。適切な食品が利用できない場合は、長いまたは会議のためのポータブルスナックをパックします。血糖モニタリングと薬物管理のスケジュール時間、これらを非交渉的な任命として扱います。

頻繁なビジネス旅行者は、さまざまな目的地で働くルーチンを確立することから恩恵を受けています。冷蔵庫やフィットネスセンターなどの信頼できる設備を備えた国際ホテルチェーンを特定します。一般的なビジネス目的地の近くでリサーチレストランのオプション。長い会議、フライト、および社会的義務の間に糖尿病を管理するための戦略を開発します。

帰国: 旅行後の検討

トランジションバックホームは、海外での初期到着に似ている必要があります。ジェットラグは、調整期間中に血糖値に影響を与えます。血糖を頻繁に監視し、あなたの体が正常なルーチンに戻り、必要に応じてインシュリンの用量を調整します。徐々にあなたの定期的な食事と数日間にわたる睡眠スケジュールに戻ります。

拡張された国際旅行の後に、ヘルスケアプロバイダーとのフォローアップの予定をスケジュールします。血糖ログを見直し、遭遇した課題について話し合い、旅行中に糖尿病管理に関するあらゆる懸念に対応します。この解凍は、将来の旅行の準備を改善するのに役立ちます。

地元の規則に従って、使用済みのシャープと期限切れの用品を適切に処分します。糖尿病用品と緊急キットを補充し、旅行中に使用したものを交換します。旅行中に学んだ教訓に基づいて梱包リストを更新し、あなたが持って来たり、あなたが必要としなかったものに注意を払って。

糖尿病患者と国際旅行のためのリソース

数多くの組織は、糖尿病患者に貴重なリソースを提供します。国際糖尿病連盟は、世界中の糖尿病ケアに関する国別情報を提供しています。国際医療援助協会(IAMAT)は、世界中の国々で英語を話す医師の監督を提供します。

糖尿病の米国糖尿病協会、JDRF、およびBeyond Type 1などの提唱組織は、旅行ガイド、パッキングチェックリスト、旅行者が経験やアドバイスを共有しているコミュニティフォーラムを提供しています。オンライン糖尿病コミュニティは、特定の目的地に旅行した人々から実際の洞察を提供します。

CDCの旅行健康ウェブサイトや米国州局の旅行顧問のような政府のリソースは、国際目的地の保健リスク、必要な予防措置、および安全上の懸念に関する最新の情報を提供します。大使館や領事館のウェブサイトは、国固有のエントリ要件と緊急連絡先情報を提供します。

糖尿病管理と旅行に関する詳細は、【]】CDCの糖尿病旅行のヒント、 American Diabetes Association、 []]])ジョンズホプキンズ医学の旅行案内、または]Beyond Type 1の旅行リソース。

結論: 自信をもって国際旅行を具現化

糖尿病との国際旅行は、慎重に計画、準備、および警戒を必要としますが、世界を探索し、有意義な経験を創造することを防ぐべきではありません。糖尿病旅行の何百万人もの人々を毎年何百万人もの人々を訪問し、リラックスしたビーチの休暇から冒険の探検に取り組むすべての大陸を訪問し、活動に従事しています。

成功は徹底的な準備から来ます: コンサルティング医療プロバイダ、適切な文書を入手、適切な供給を梱包し、特定の課題を理解し、潜在的な問題のコンテンシビリティ計画を開発する。準備に投資した余分な努力は、平和の配当と旅行経験を十分に楽しむ能力を支払います。

それぞれの旅行は、将来の旅行をより簡単にする学習機会を提供します。パーソナライズされたシステムを開発し、あなたの体とライフスタイルに最適なものを発見し、多様な環境で糖尿病を管理することに自信を持っています。旅行経験を通して獲得するスキルと知識は、日常生活における糖尿病管理の改善に翻訳します。

糖尿病は管理可能な状態であることを忘れないでください。完全に生きる障壁ではありません。適切な計画と準備で、あなたは安全に世界中のどこにでも旅行し、優れた血糖制御を維持しながら、さまざまな文化、料理、そして冒険を経験します。糖尿病があなたの夢を制限させないでください。あなたの準備を通知し、自信を持って安全に旅行する能力を発揮します。