糖尿病と旅行:スムーズな血糖制御のための計画アヘッド

糖尿病と旅行することは、ストレスや圧倒する必要はありません。適切な計画、準備、および旅行の意識は、あなたの血糖管理にどのように影響するかについて、あなたは、あなたが急な週末の休暇を取るか、または拡張された国際的な冒険に着目しているかどうか、安全で思い出に残る旅行を楽しむことができます。この包括的なガイドは、あなたが旅行中に糖尿病を管理するために必要なすべてのものを歩くでしょう、事前トリップの準備から空港のセキュリティをナビゲートし、タイムゾーンに調整し、道の予期しない状況を処理します。

旅行効果の血糖制御を理解する

旅行は、あなたの通常の糖尿病のルーチンからあなたを取得し、食事を遅らせ、非慣れな食品、異なるタイムゾーン、アクティビティへの変更は、すべてのあなたの血糖に影響を与えることができます。あなたの毎日のスケジュールへの混乱は、糖尿病管理をより困難にすることができますが、これらの要因を理解することは、効果的に準備するのに役立ちます。

糖尿病に住んでいる人にとって、あなたの血糖に影響を与える要因が重要なのを知っていることは、極端な温度、湿度、および高度などの環境要因を含む。高温、脱水、さらには日焼けはあなたの血糖に影響を与える可能性があります。さらに、旅行に関連するストレスや不安は、あなたの旅を通して戦略を落ち着かせることが重要である血糖レベルを上げることができます。

旅行中に身体活動のレベルは劇的に変化することが多いです。長いフライトや車に乗るときには、より身分なものになるかもしれません。また、観光や新しい目的地を探索するときに、より活発なものになります。睡眠パターンは、タイムゾーンの変更、非慣れな睡眠環境、および変更されたスケジュールによって中断されることもあります。これらすべてがインシュリン感度と血糖制御に影響を及ぼします。

事前トリップ企画・医療相談

成功した糖尿病旅行は、出発日の1週間前から始まります。定期的に医師の訪問に最新の状態に滞在して、旅行に合ったものを確認し、さまざまなタイムゾーンや食事のスケジュール、または必要に応じて補充する方法を調整する方法を調べてください。この事前トリップ医療相談は、目的地や旅行計画に固有の潜在的な課題に対処するために不可欠です。

必須の医学の準備

旅行、宿泊施設、食品や運動へのアクセス、近隣の病院/薬局、緊急薬へのアクセスを確認し、あなたの健康ケアプロバイダに連絡して、血糖が制御されていることを確認し、あなたの予防接種が最新のものであることを確認してください。あなたの医療プロバイダは、あなたの体がインスリンを使用する方法を理解することができます。

外国に旅行する場合, あなたが必要とする免疫化と少なくとも取得するかどうかを調べます 3 宛先 4 週間旅行前に, これらのショットは短い時間にあなたの血糖を増やすことができます. この進歩のタイミングは、あなたの体を調整し、予防接種によって引き起こされる任意の血糖の変動を監視するために時間を与えることができます.

インスリンを服用している場合は、医師に診て、糖尿病を患っている手紙を尋ね、いつでも注射器やその他の供給を運ぶ必要があります。常に必要とされていない間、この文書は、旅行中に薬液補給剤を取得する必要がある場合に、セキュリティスクリーニングを明示し、助けることができます。

目的地の調査

出発前に、目的地で医療施設を調査してください。海外旅行をしている場合は、国際糖尿病連盟のグループに詳細を連絡し、また、あなたが去る前に旅行している国で英語圏の医療プロバイダのリストを取得したいかもしれません。最寄りの病院や薬局が安心して提供できる場所を知って、必要に応じてすぐにケアにアクセスすることができます。

「糖尿病」や「砂糖が必要」といった、現地語で糖尿病特有のフレーズを学べます。他の国へ渡航する場合は、「糖尿病」、「砂糖、オレンジジュース」、そして、訪問する国の言語で「砂糖」と言い方を知るのに役立ちます。この簡単な準備は、緊急の状況で評価できます。

糖尿病の供給の国際的違いを認識してください。米国外ほとんどの国では、グルコースは、1リットルあたりのミリモル/ Lで測定されます。ミリグラム/デシリットル(mg/dL)。さらに、インシュリン濃度は、米国で標準であるU-100が、他の場所で利用可能な他の濃度で、国際的に変化する可能性があります。

あなたの糖尿病の供給のパッキング: 広範囲のチェックリスト

適切なパッキングは糖尿病旅行の成功にとって重要です。薬や供給に関しては、週に2週間かかる場合は、必要な量を2倍にパックします。短い旅行のために、糖尿病の供給の通常の量を2倍にし、長い旅行のために、旅行の長さよりも2週間以上続く十分な余分な供給を持っています。このバッファは、旅行の遅延、荷物の紛失、機器の破損、または予期しない旅行延長からあなたを守ります。

必須の薬および供給

あなたの糖尿病旅行キットには、毎日使うすべての供給、さらに追加が含まれます。

インシュリンおよび配達装置:[:バイアル、ペン、またはカートリッジ、プラス注射またはペン針で使用しているすべてのインシュリンのタイプ
血液グルコース監視装置:[ グルコースメーター、テストストリップ、ランセット、および余分な電池
[]連続グルコースモニター(CGM) 用品:[[] センサー、送信機、CGM技術を使用する場合の粘着パッチ
インシュリンポンプ供給:[] 過度の注入セット、貯水池、電池、ポンプ故障の場合のバックアップインシュリン
経口薬:] - 定期的に服用するすべての糖尿病薬
緊急用品:]グルカゴン緊急キット、グルコース錠、または他の高速作用炭水化物
ケトンテスト用品:[]尿または血液ケトンテストストリップ

インスリンポンプの患者は、ポンプの故障の場合に余分なインスリンを運ぶ必要があります。このバックアップは、プライマリデリバリーシステム故障であっても、糖尿病を継続的に管理することができます。

ドキュメントと識別

適切な文書は、スムーズな旅行を促進し、緊急時に役立ちます。

[医療識別:]]]は、糖尿病を持っていることを示す医療IDブレスレットやネックレスを着用することが重要です。それらは通常、あなたの医学的状態、薬、および任意のアレルギーに重要な情報を含むように、タイプ2糖尿病を旅行するときに医療IDブレスレットを着用するのに役立ちます。
処方:]] 一般的な薬名を持つすべての処方のコピーを、ブランド名が国際的に異なる可能性があるため
ヘルスケアプロバイダーレター:] あなたの状態を説明し、あなたが運ぶ必要があるすべての薬や供給をリストするあなたの医者からの手紙
緊急連絡先:[あなたの医療提供者、緊急連絡先、および目的地の医療機関のリスト
[保険情報:[]]] 健康保険証と旅行保険の文書
TSA通知カード:] TSA通知カードはオプションですが、スクリーニングプロセスがより迅速かつスムーズに進むのを助けることができます。

薬剤師にプラスチックバッグに添付できるラベルを印刷し、必要に応じて手紙を入手し、糖尿病を運ぶための医療用品の必要性を記すように依頼してください。これらの薬局のラベルは、セキュリティスクリーニング中に薬を識別するのに役立ちます。

食品・スナック

亀裂やチーズ、ピーナッツバター、フルーツ、ジュースボックス、低血糖を治療するための砂糖(硬質キャンディーまたはグルコース錠)のいくつかの形態の、慎重に、気密スナックパックをパック。糖尿病の人々は、TSA 3.4オンス液体規則から除外され、グルコース錠や低血糖の場合のガミー/ハードキャンディー、果物、生菜、ナッツ、リンゴ、パン、リンゴ、パン、リンゴ、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン、パン

食事が旅行中に予測不可能であるとき、特に低血糖を予防し、治療するために、すぐに利用可能なスナックが不可欠です。腐敗しない、温度変化に耐えることができない非鮮明なアイテムを選択してください。

糖尿病用品で空港セキュリティをナビゲート

交通安全管理(TSA)規則を理解することは、空港のセキュリティを円滑にそして自信を持って移動するのに役立ちます。あなたは、あなたが医療的に必要な供給を持っている役員に指示し、あなたが望む場合は手検査を要求することによって、セキュリティを介してインシュリン、ポンプ、CGM、および注射器を持参することができます。

セキュリティを通じてできること

TSAは、インシュリンまたは他の注射可能な薬、ランセット、血ブドウ糖メートル、血ブドウ糖メートル試験ストリップ、アルコールワブ、メートル試験ソリューション、およびインシュリンポンプおよび洗浄剤、電池、プラスチックチューブ、注入キット、カテーテル、針を含むインシュリンポンプ供給を伴うときに、使用されていない注射注射注射器を無制限に数えることができます。これらのすべての項目は、適切に宣言したときに持ち運び時に許可されます。

液体形態での薬は、機内に適量で3.4オンスを超える手荷物に許可され、ジップトップバッグに医療用液を置く必要はありません。しかし、あなたは医学的に必要な液体を持っているスクリーニングプロセスの始まりにTSA役員に通知しなければなりません。

セキュリティスクリーニングプロセス

糖尿病を抱き、あなたとあなたの供給を運ぶTSA役員に通知してください。インシュリンポンプと供給はインシュリンを伴う必要があります。そして、あらゆる形態またはディスペンサーのインシュリンは明確に識別されなければなりません。スクリーニングの開始時にあなたの医療用品について直面していると混乱を防ぎ、遅延します。

通常の条件下では、インシュリンは空港ターミナルでX線機械を通過しても安全ですが、X線に関する懸念がある場合は、手検を依頼することができます。この要求は、X線トンネルを通過する任意の項目の前に行われる必要があります。

連続的なブドウ糖のモニターかインシュリンポンプはそれがX線機械を通って行くと傷つくことができます従って保証点検ポイントの物理的なスクリーニングか金属探知器を要求して下さい。多くのCGMおよびインシュリンポンプ製造業者はX線および全身の走査器を避け、手点検か金属探知器をこれらの装置のためのより安全な選択をスクリーニングすることを推薦します。

追加のヘルプが必要な場合は、フライトの前にTSAケアを呼び出し、サポートを手配できます。 TSAケアは、障害のある旅行者や病気の援助を提供し、セキュリティスクリーニングプロセスを通じてサポートするヘルプラインです。フライトの前に72時間お電話で最高のサービス。

運送オン対. 荷物を預ける

糖尿病患者は、機内で薬をパックし、機内で供給する必要があります。チェックバッグではなく、カップルの理由から:まず、インシュリンは、あなたのチェックされた荷物で寒すぎることがあり、そして2番目に、あなたのバッグが紛失または遅延している場合は、少なくともあなたはあなたとあなたの薬を持っています。インスリンは、圧力と温度の深刻な変化の影響を受ける可能性があるので、手荷物に入れるべきではありません。

あなたが必要とすると思うので、少なくとも2回、薬や血液検査用品をパック, 少なくとも半分のこれらのインスリンのためのあなたの座席で機内バッグを機内に, グルコース錠, そして、スナック, そして、あなたはいつもあなたにこのバッグを持っている. この戦略は、あなたがオーバーヘッドビンがいっぱいであるか、あなたが飛行中にアイテムにアクセスする必要がある場合でも、あなたが常に重要な供給へのアクセスを持っていることを保証.

飛行している場合は、元の包装に薬を保管してください。処方ラベルでオリジナルパッケージは、TSA役員が薬を検証し、旅行中に補充する必要がある場合は不可欠です。

航空旅行中に糖尿病を管理する

飛行は、キャビン圧力変化から限られたモビリティと予測不可能な食事サービスへの糖尿病管理のためのユニークな課題を提示します。これらの状況を処理する方法は、フライトを通して安定した血糖を維持するのに役立ちます。

機内血糖管理

食事の前に頻繁に血糖を監視します。, フライト中, 予期しない活動の後. 定期的にチェック旅行から高値や低値を発見する - それらを発見するより早く, より良いあなたのターゲット範囲であなたの血糖を戻すために調整することができます. キャビン圧力と高度は、わずかに血糖値を読みに影響を与えることができます, 潜在的な変動に注意してください.

食事が遅れるのであれば、あなたは低血糖を持つことができるので、あなたの食が通路を下回るあなたの食べ物を見るまで、あなたのインシュリンショットを服用しないでください。この予防策は、食事サービスのタイミングが予測不可能または食事があなたが注文したものとは異なる可能性があるフライトで特に重要です。

空気中にいくつかのインシュリンを描画する前に、インシュリンのボトルに空気を注入するために使用されている場合、空気中にこれをしないでください。キャビン圧力変化はこのプロセスに影響を及ぼし、誤った投薬につながる可能性があります。

アクティブで水分を補給する

毎時または足の血流を助けるために毎時またはそれを取るために、インシュリンを取ると、歩くと、あなたのインシュリンがそれがべきであるように働くことを確認してください。あなたが飛行しているか、または電車で旅行している場合は、血栓を防ぐために、毎時または2回通路を歩くと、ダウンします。長いフライトの間の運動は、深い静脈血栓症のリスクを減らし、血糖値を調整するのに役立ちます。

水をたっぷり飲むことで、フライト全体で十分に水分補給。糖尿病のある人はもっと早く脱水します。飛行機のキャビンエアは、脱水を加速し、血糖制御に影響を及ぼすことができる非常に乾燥しています。過度のアルコールやカフェイン飲料を避け、脱水と血糖の変動に貢献できます。

フライトのお食事プラン

少なくとも48時間前に、リクエストを飛ぶ、砂糖、脂肪、コレステロールが低い特別な食事、そして、食事が遅れているか、注文に間違いがある場合に役立ちますので、常にあなたと一緒にいくつかの食べ物を運ぶ。多くの航空会社は、糖尿病に優しい食事オプションを提供していますが、配送業者やルートの長さによって可用性が異なります。

注文した特別な食事でも、バックアップとしてあなた自身のスナックを持ってください。フライト遅延、キャンセル、または食事サービスの問題は、食のスケジュールを混乱させ、血糖の安定性を維持するために不可欠なポータブルスナックを作ることができます。

タイムゾーン変更の調整

交差する時間帯は、最適な血糖制御を維持するために薬のスケジュールの慎重に調整を必要とします。あなたのヘルスケアプロバイダーとバサルインシュリンまたはポンプの設定を調整することにより、タイムゾーンの変更を計画してください。これらの調整の複雑性は、交差する時間ゾーンの数と旅行の方向によって異なります。

薬のスケジュールを計画する

インシュリンポンプとメーターで正しい時間を更新し、あなたの血糖値に影響を与えるジェットラグの準備が整っていることでタイムゾーンの変更の準備が整います。ヘルスケア専門家は、糖尿病管理が24時間サイクルにわたって進化するので、あなたの現在の設定に固執することを示唆しているからです。このアプローチは、旅行中に混乱を防ぎ、目的地に到着したら調整を行うことができます。

多くの人々は、毎日ルーチンから出ているときに時間や薬を忘れるのを失いますので、あなたの携帯電話にアラームを設定して追跡してください。あなたの薬を服用したり、血糖値をテストする必要がある場合、あなたの携帯電話をアラームまたはリマインダーを設定してください。これらのリマインダーは、新しいタイムゾーンと非有力なスケジュールに合わせて調整するときに特に価値があります。

イーストワード旅行(あなたの日を短縮)のために、あなたはより少ないインシュリンを必要とするかもしれません。西方旅行(あなたの日を長くする)のために、あなたはもっと必要かもしれません。あなたの旅行があなたの旅行の日程に基づいて、長時間作用および短時間作用のインシュリンの線量を調整するための特定の計画を開発するためにあなたのヘルスケアプロバイダーと働かせてください。

ジェットラグエフェクトの管理

ジェットラグは、破壊された睡眠パターン、変更された食事時間、および身体活動の変化によって、血糖値を著しく影響することができます。あなたの体が新しいタイムゾーンに調整されるので、到着後の最初の数日間で血糖を頻繁に監視してください。あなたのサーカディアンリズムが適応するように予期しない高値または低値のために準備してください。

可能な場合は、出発日の前日に睡眠スケジュールをグラダリーシフトします。重要なタイムゾーンの変更のために、この事前調整は、移行を緩和し、血糖の混乱を最小限に抑えることができます。目的地の昼間のアクティブに滞在して、内部クロックをより迅速にリセットするのに役立ちます。

ロードトリップ糖尿病管理

道路旅行は、空気旅行よりも多くの柔軟性を提供しますが、独自の糖尿病管理の課題を提示します。車で旅行するときは、ドライバーであれば低血糖を防ぐのに役立ちます。低血糖値が低下するにつれて、運転安全はパラマウントです。

安全な運転練習

いつでも血糖値をチェックして、低くなると思い、グルコースやスクロース錠などのクイックスガーフードを常に持ち運びましょう。血糖値が低い場合は、運転しないでください。血糖値を上げるために何かを食べると、運転する前にターゲット範囲に上昇していることを確認してください。この安全規則に妥協しないでください。あなたの出発を遅らせるか、旅行中に引き渡すことさえあります。

道の旅から足を伸ばし、周りを歩く。定期的に2時間ごとに停止すると、血栓を防ぎ、疲労を軽減し、必要に応じて血糖をチェックし、薬を服用し、スナックを食べる機会を提供します。これらの休憩はまた、循環を促進することによって、インスリン作業をより効果的に助けます。

車両の保管用品

インスリンを使用する場合は、より一定の温度にとどまるのを助けるためにクーラーに保管してくださいが、インスリンが氷に触れないようにしてください。あなたの薬や供給が熱くなりすぎるか、あまりにも寒すぎないようにしないでください。インスリンや他の薬をホットカー、直射日光、または直接氷に保管しないでください。

熱はまたあなたの血糖のモニター、インシュリンポンプおよびテストストリップを損なうことができます従ってゲルのパックが付いているクーラーであなたの薬およびテスト供給を保って下さい。あなたの血糖のメートルを常温で保ち、熱くか、または冷間車か太陽でそれを残しません。温度の極端はインシュリンのineffectiveをレンダリングし、不正確なメートルの読書を引き起こします。

運転中は、健康食品とたっぷりの水をたっぷりと詰めて飲むことができます。あなた自身のフードサプライを持っていると、健康的なレストランのオプションが利用できず、または予期しない遅延が発生した場合でも、あなたの食事スケジュールを維持することができます。

異なる気候で糖尿病を管理する

糖尿病管理に著しく影響する環境条件。高温、脱水、さらには日焼けが血糖に影響を及ぼす可能性があるため、温暖な場所を旅行している場合は、温度に目を向けてください。糖尿病の治療をさまざまな気候に適応する方法を理解することで、合併症を防ぐことができます。

暑い天気の注意事項

日の最も暑い部分の間にアクティブな屋外でしないでください。屋内にとどまり、エアコン付きの客室、ホテル、モールなど。ヒートストレスは、血糖が上昇したり、予測不可能に陥ったり、糖尿病のある人々にとって特に危険である脱水のリスクを増加させる可能性があります。

コーヒーやエネルギーやスポーツドリンクなどのカフェインでアルコールやドリンクを避け、水損失につながると血糖値のスパイクをすることができます。日焼けがあなたの血糖値を上げることができるので、日焼け止めや帽子を着用してください。ゆるみ、軽量、光色の衣類を着用してください。

一日中一貫して飲料水を飲む, あなたは渇きを感じる前にさえ. サーストは、多くの場合、脱水の遅れインジケータです, 糖尿病を持つ人々は、脱水関連の合併症のためのより高いリスクです. 暑い天候でより頻繁にあなたの血糖を監視します, 熱は、あなたの体がインスリンを吸収する方法に影響を与えることができます.

冷気象の考慮事項

低温は異なる課題を提示します。インシュリンは、非常に寒い条件で凍結し、それが効果的であるレンダリングすることができます。凍結温度で屋外に屋外にするとき、インシュリンは内側のポケットに閉じたままにします。テストストリップとグルコースメーターは、寒さで不正確な読書を与える可能性があるので、それらを暖かく保つと、使用前に室温に戻ることができます。

寒冷の天候は、低血糖の徴候である冷静化や感情の風邪などの低血糖の徴候をマスクすることができます。寒冷条件でより頻繁にテストし、低血糖症状を認識する余分に警戒することができます。スキーやスノーシューなどの寒い天候での身体活動は、かなり血糖を低下させ、慎重に監視し、スナックの計画を必要とします。

高度の旅行

高度への旅行は、糖尿病管理にいくつかの方法に影響を与えます。高度はあなたの体がインスリンをどのように使用するかを変更することができます。, 潜在的に線量調整を必要とする. 血糖メートルは、低酸素圧力による高高度でわずかに異なる読書を与えることができます。. 高度での身体活動は、より要求され、海レベルで同じ活動よりも血糖を下げることができます。.

高度に旅行するときに気候化の時間を許可します。上昇の最初の数日間で血糖を頻繁に監視し、インシュリンの線量を調節するために準備されます。、高度に呼吸を通して流動損失を増加させるので、十分に水和しとどまって下さい。あなたの旅行の前にあなたのヘルスケアプロバイダーと高度旅行を、特にハイキングかスキーのような激しい活動を計画している場合は。

旅行中はフットケア

新たな場所を探索すると、あなたの足にまつわるか、切るという意味があります。そのため、毎日足をチェックしてください。そのため、問題の心配をすることができます。ビーチの上でも裸足を歩くことを避けてください。足の合併症は、糖尿病の人々にとって深刻な懸念であり、旅行は足の怪我の危険性を増加させます。

旅行前にすでに壊れている快適な、適切な靴を着用してください。新しい靴は、糖尿病患者に深刻な感染症になる可能性があるまめを引き起こす可能性があります。回転を可能にし、圧力ポイントを削減するために、複数の靴を持参してください。小さな足のケアキットを包帯、抗生物質軟膏、および湿疹防止のために詰めます。

カット、まめ、赤み、または腫れのために毎日あなたの足を点検します。任意の感染症や炎症の最初の兆候で医療を手に入れてください。糖尿病の人々ですぐに深刻なようになることができるので、わずかな足の問題は無視しないでください。足を清潔で乾燥させ、靴下を毎日または頻繁に変更してください。

浜のアクティビティを計画している場合は、水靴やサンダルを着用して、熱い砂や鋭い物、そして潜在的な怪我から足を保護することができます。ハイキングや広大なウォーキングのために、糖尿病のために設計された湿気の多い靴下を着用して、摩擦を減らし、足を乾かせることを検討してください。

旅行中に食べるとフードの選択

旅行中に健康的な食習慣を維持することは計画と柔軟性を必要とします。レストランの食事には、家庭調理食よりも炭水化物、ナトリウム、脂肪が含まれていることが多いため、血糖管理がより困難になります。しかし、スマート選択と戦略では、血糖を安定させながら、食事を楽しむことができます。

レストランの戦略

到着前に目的地でリサーチレストランを。多くのレストランがオンラインで栄養情報を投稿し、食事を計画し、炭水化物の計算を事前に計算できるようになりました。揚げた食べ物ではなく、グリル、焼き、または蒸しのオプションを提供するレストランを探してください。

食品の準備や修正の依頼はご遠慮なく。ほとんどのレストランでは、片側にソースを添えるリクエスト、星明媚な側面の野菜を代替、または砂糖を添加せずに食品を準備することができます。レストランのサービングは、多くの場合、標準部分よりもはるかに大きいので、部分のサイズについて尋ねてください。

ソース、ドレッシング、マリナデスの「ヒデン」炭水化物で注意してください。これらは、明らかにすることなく、血糖に著しく影響することができます。成分を簡単に特定し、炭水化物のコンテンツを推定できる簡単な準備を選択してください。分量を管理するために、食事の半分を食べるかを検討してください。

健康的なスナックオプション

旅行中に健康でスナックをすぐに入手してください。新鮮な野菜、果物、全粒のクラック、ナッツ、および種子は、劇的な血糖スパイクを引き起こしずに持続的なエネルギーを提供します。チーズ、ギリシャヨーグルト、または硬質卵などのタンパク質が豊富なスナックは、食事の間に血糖を安定させます。

観光や活動のために、あなたの日袋で非永続スナックをパック。グラノーラバー、トレイルミックス、ナッツバターパックは、必要に応じて、よく旅行し、迅速なエネルギーを提供します。スナックを持っていることは、飢餓が打つとき、高砂糖の利便性食品をつかむための和らげを防ぎます。

食事をして、できるだけ定期的に薬を服用してください。あなたの家スケジュールに完全に準拠することは不可能であるかもしれませんが、一貫性を維持することで血糖を安定させることができます。食事の時間は、あなたの通常のスケジュールとは大幅に異なります。旅行前に、あなたの医療プロバイダーとタイミングの調整を議論してください。

特別旅行シナリオ

さまざまなタイプの旅行では、ユニークな糖尿病管理の課題があります。特定の状況にあなたの注意を適応させる方法を理解することで、目的地や活動に関係なく安全で楽しい体験を保証します。

クルーズ旅行

クルーズラインの医療/専門サービスチームに連絡して、インシュリン冷凍を手配し、食事の炭水化物オプションを議論します。クルーズ船は通常、医療施設があり、糖尿病関連のニーズに対応できますが、事前通知は適切な手配を保証します。

クルーズダイニングでは、機会と課題の両方を提示します。ビュッフェは、様々なを提供し、それを選択する前に、食物を見ることができます。炭水化物の推定を容易にします。しかし、豊富な食品と頻繁な食の機会は、血糖管理を困難にすることができます。自分自身の境界を設定し、できるだけ多くのあなたの食事プランに固執します。

多くのクルーズ船では、糖尿病対応のオプションを含む特別な食事メニューを提供しています。これらを事前にリクエストし、お客様のニーズについてダイニングスタッフに伝えてください。ポートの日があなたの通常の食事スケジュールを混乱させる可能性があるので、スナックを運び、インシュリンのタイミングを調整するために準備されることに注意してください。

キャンプとアウトドアアドベンチャー

デバイス用のインスリンおよびポータブル電源銀行用のFDAクリアなコンパクトクーラーを使用して、糖尿病緊急に関連する学習者の最初の補助的な基礎。屋外の冒険は、リモートの場所で糖尿病を安全に管理できるようにするための追加の準備が必要です。

休暇が素晴らしい屋外にいる場合は、使い捨てワイプまたはアルコールベースのハンドサニタイザーを持参して、血糖を確認する前に手を清掃できます。キャンプやハイキングするとき、血糖検査やインスリン管理のための衛生を維持することは重要です。

キャンプやハイキング時に身体活動の増加を計画します。屋外活動は、予想以上に多くのエネルギーを必要とし、潜在的に低血糖を引き起こします。余分なスナックを運ぶと、より頻繁に血糖をテストします。糖尿病に関する旅行仲間と緊急時の助けを借りる方法に注意してください。

密封された容器にそれらを貯えることによって野生動物からあなたの供給を保護して下さい。キャンプのために設計されている専門にされた冷却の場合を使用してインシュリンを冷却して下さい。失われたか損なわれた項目を取り替えるとしてバックアップ供給を、遠隔地で困難であるかもしれない持って来ます。

エクステンド・インターナショナル・トラベル

長期旅行の永続的な週または月のために、既存の条件をカバーし、一時的な国内住所にインシュリンを郵送する方法を学ぶ米国の旅行保険に見て下さい。延長旅行は薬の補充および進行中の医療のための付加的な計画を必要とします。

目的地で医療システムを研究し、必要に応じて医療にアクセスする方法を理解します。一部の国では、特定の文書を必要とするか、処方薬を入手するためのさまざまな手順があります。ヘルスケアプロバイダーから追加の処方と文書を運ぶ。

長期間の国際旅行の際に大使館や領事館にご登録いただくか、検討しましょう。この登録は、緊急時に助け、海外の医療援助が必要な場合、リソースへのアクセスを提供することができます。物理的なコピーが失われた場合、安全なクラウドストレージのすべての重要な文書のデジタルコピーを安全に保存してください。

旅行保険・金融検討

旅行保険を購入する場合、フライトを逃したり、医療を必要としたりします。旅行保険は、特に国際的に旅行するときに、糖尿病患者が高価になる可能性があるため、糖尿病患者と人々にとって特に重要です。糖尿病関連のケアを除外する多くの標準的な政策として、特に既存の条件をカバーするポリシーを探してください。

ニーズに合ったカバレッジを見つけるために、さまざまな旅行保険オプションを比較します。緊急医療カバレッジ、医療避難、旅行のキャンセル、および中断補償、紛失または盗難された薬や供給のカバレッジなど、主要な機能があります。注意して、何がカバーされていないかを理解してください。

旅行中に購入したすべての糖尿病関連用品および薬の受領を保ちましょう。一部の保険ポリシーは、これらの費用を返金し、領収書は税金控除または柔軟な支出口座の請求に必要な場合があります。保険の請求のための旅行中に受け取った医療を文書化してください。

国際的な旅行のためのあなたの健康保険の適用範囲を理解して下さい。多くの国内健康保険の計画は米国外で限られるか、または補償なしを提供します。あなたの適用範囲を理解するために旅行する前にあなたの保険会社に連絡し、あなたが補足の保険を必要とするかどうか。

旅行中に糖尿病の緊急性を認識し、処理

慎重な計画にもかかわらず、旅行中に糖尿病の緊急事態が発生する可能性があります。これらの状況を認識し、対応する方法を知っていることは、あなたの安全と幸福のために不可欠です。

血糖値低下症(低血糖)

炭水化物15グラムの70mg/dL未満の血糖を扱います。4つのグルコース錠やジュースまたは通常のソーダの4オンス。常に高速作用炭水化物を運ぶし、それらを使用する方法を知っている。性血糖症の症状には、シャキネス、スウェット、混乱、急速な心臓発作、およびめまいが含まれます。

「15-15規則」に従います。炭水化物の15グラムを消費し、15分待ち、血糖を再検査します。それはまだ70 mg / DL未満の場合、治療を繰り返します。血糖が正常に戻ったら、タンパク質と炭水化物を含む小さなスナックを食べると、別の低下を防ぐことができます。

旅行仲間が糖尿病、見るべき症状、そして医療を求めるときに知っていることを確認してください。意識が不明なり、飲み込むことができない場合は、グルカゴンを投与する方法を教えます。グルカゴンの緊急キットをすぐにアクセス可能にし、期限が切れていないことを確認してください。

消化管病および糖尿病性ケトエイシス

糖尿病のケトエイシス、直ちにケアを必要とする医療緊急事態の徴候に警告を続け、過度の胸当て、頻繁な排尿、嘔吐、胃の痛み、フルーティーな臭いの呼吸、混乱、そして速い、深い呼吸を含む症状は、これらの症状を持っている場合は、最も近い緊急部に行きます。

あなたの血糖が一貫して240mg / DLよりも高くなっている場合はケトンのテスト, あなたは病気を感じている場合, または高血糖の症状を経験している場合. 毛穴テストストリップを運ぶとそれらを使用する方法を知っている. 糖尿病のケトアシドーシスは急速に発展し、速やかに処理されていない場合は、寿命を延ばすことができます.

血糖が高くなると水分補給が高まり、脱水が高血糖を悪化させるので、水分補給してください。あなたのヘルスケアプロバイダーに連絡するか、通常の補正線量で高血糖を下回すことができないか、大ケトンに適しているかどうかを緊急ケアを求める。

紛失または破損した用品

旅行中に薬や供給を失う場合は、それらを交換するために迅速に行動してください。地元の薬局で満たされることができる緊急処方のヘルスケアプロバイダにお問い合わせください。多くの薬局は、処方を確認し、緊急用品を提供するために、あなたの家薬局に連絡することができます。

安全なクラウドストレージや電子メールを介してアクセス可能な処方と医療文書のデジタルコピーを保持します。これは、物理的なコピーが失われた場合でも、重要な情報にアクセスすることができます。一般的な薬名を持つ処方情報は、国によって異なるブランド名として、国際的に旅行するときに特に役立ちます。

インスリンまたは他の温度感受性薬が熱か風邪によって損なわれたら、それらを使用しないで下さい。各使用の前にインスリンを点検して下さい-それが曇り(それが明確であるべき時)、変色するか、粒子を含んでいて、それを捨て、新しいガラスびんかペンを使用するか。取り替えの供給のためのローカルファーシスか病院に連絡して下さい。

テクノロジーと糖尿病の旅行

現代の糖尿病技術は旅行管理を容易にしますが、これらのデバイスは旅行中に特別な考慮事項を必要とします。旅行中に技術を保護し、使用する方法を理解し、継続的、効果的な糖尿病管理を保証します。

連続グルコースモニター(CGM)

CGMは、旅行中に貴重なリアルタイムの血糖データを提供し、彼らが深刻なようになる前に、高値と低値のキャッチを支援します。しかし、これらのデバイスは、セキュリティスクリーニング中に特別な処理を必要とします。 X線または全身スキャナーではなく、手探査または金属探知機スクリーニングを要求し、デバイスを損傷する可能性があります。

旅行活動、水泳、気候条件など、センサーが早期に離脱する可能性があるため、センサーや粘着パッチを持たせます。センサーのインサートは、旅行中にセンサーを交換する必要がある場合にアクセス可能です。 CGM受信機またはスマートフォンアプリが充電され、正しく機能します。

CGMの読書は高度、キャビン圧力、または極端な温度の影響を受ける可能性があることに注意してください。読書が感じた方法に矛盾しているように思えるならば、指の爪の血糖テストで確認してください。一部のCGMには、家族やヘルスケアプロバイダーとデータを共有できるスマートフォンアプリがあります。旅行中に余分な安心を提供することができます。

インシュリンポンプ

インスリンポンプは、複数の毎日の注射の必要性を排除することにより、旅行中に糖尿病管理を合理化します。しかし、ポンプユーザーは潜在的なデバイス障害のために準備する必要があります。常にあなたのポンプの誤動作を場合には、バックアップインスリンと注射器またはペンを運ぶ。

注入セット、貯水池、電池を含む余分ポンプ供給を持って来ます。可能であれば、キャリーオンとチェックされた荷物の両方にこれらを詰め、荷物が遅れても供給にアクセスできます。元の包装または明らかにラベル付きバッグにポンプの供給を保ち、セキュリティスクリーニングを容易にします。

検査開始前にインシュリンポンプを着用しているTSA役員をオンにします。ほとんどのポンプは、安全に金属探知機を通過することができますが、メーカーは、X線機械や全身スキャナーを避けることをしばしば推奨します。デバイス損傷に懸念している場合は、代替スクリーニング方法を要求します。

目的地でのアクティビティがポンプにどのように影響するかを検討してください。ウォータースポーツ、極端な温度、または影響力のあるアクティビティでは、一時的なポンプ除去または特別な保護ケースが必要な場合があります。これらの状況を先に計画し、必要に応じてポンプなしで糖尿病を管理する方法を知っている。

スマートフォンアプリとデジタルツール

糖尿病管理アプリは、血糖値、炭水化物の摂取量、薬物線量、および活動レベルを追跡するのに役立ちます。これらのツールは、ルーチンが混乱したときに旅行中に特に価値があります。アプリを使用して、薬物のリマインダー、ログ食事を設定し、旅行関連の変化に対する血糖応答のパターンを特定します。

オフラインマップや翻訳アプリをダウンロードし、国際的に旅行する前に. これらのツールは、あなたが必要であれば、ヘルスケアプロバイダーや薬剤師と通信するのに役立ちます. 重要な医療情報を保存します, 処方や緊急連絡先を含みます, 簡単にアクセス可能なデジタルフォーマットで.

旅行前にすべてのデバイスが十分に充電され、目的地の適切な充電ケーブルとアダプターを持参してください。ポータブルバッテリーパックを使用して、観光の長い日中または電気出口がすぐに利用できない場合は、デバイスを充電できます。

旅行糖尿病管理

帰宅時に糖尿病ケアは終わりません。定期的な定期的な定期的な移行には、継続的な良好な血糖制御を確実にするために注意が必要です。

あなたが家を家に帰ると、あなたの糖尿病管理に関して働いたこととなかったことについていくつかのメモを追い払う - あなたが旅行するとき、あなたは計画するベースラインを持っているでしょう、そしてあなたがどんな課題を経験したならば、あなたのヘルスケアプロバイダにあなたの健康の受診を知らせて、早期の予約をしました。この反射は、将来の旅行のための糖尿病管理を向上させるのに役立ちます。

ジェットラグ、スケジュール変更、疲労など、自宅を返却してから数日間間近で血糖をモニターできます。特に複数のタイムゾーンを横断している場合は、定期的に食事や薬のスケジュールに戻ります。

糖尿病の病気を回復し、薬や試験用品の有効期限をチェックしてください。あなたの旅行中に損傷、紛失、または使用していたアイテムを交換してください。あなたの緊急キットを更新し、旅行用品を旅行するので、次の冒険のために準備されています。

旅行中に病気、怪我、または重要な血糖の変動を経験した場合、医療プロバイダーとのフォローアップの予定をスケジュールします。直面した課題を話し、将来の同様の状況を管理するためのガイダンスをします。改善のためのパターンや領域を特定するための旅行からあなたの血糖ログを確認します。

未来の旅行のための建築の自信

少し計画を立てて、楽しく健康に滞在できる2糖尿病を旅行から停止させないでください。それぞれの成功する旅行は自信と経験を築き、将来の旅行をより簡単にし、ストレスを少なくします。

旅行糖尿病管理のスキルを練習するために、家の近くに短い旅行を始めてください。自信を得ると、徐々に旅行の持続時間と距離を拡張します。この進行アプローチは、より野心的な旅行に抱き合わせる前に、より低い摂取状況で課題を特定し、解決することができます。

糖尿病のオンラインコミュニティやサポートグループを通じて他の旅行者とつながりましょう。糖尿病との旅行の課題を理解している経験、ヒント、そしてアドバイスを共有することで、価値ある洞察と励ましを得ることができます。多くの糖尿病組織は、糖尿病を抱える人々のために特別に設計された旅行リソースとサポートを提供しています。

完璧な血糖制御は、旅行中に常に不可能であることを忘れないでください。それは大丈夫です。安全で、緊急事態を防ぎ、あなたの経験を楽しむことに重点を置いてください。マイナーな血糖変動は正常で管理可能です。完璧な数字の追求は、素晴らしい旅行の思い出を作成するのを防ぐことはできません。

糖尿病の人々のための重要な旅行リソース

多数のリソースは、糖尿病との成功した旅行を計画し、実行するのに役立ちます。 [ 疾病管理と予防のためのセンター(CDC)は、糖尿病患者の特定のガイダンスを含む包括的な旅行健康情報を提供します。 []]American Diabetes Association[]は、詳細な旅行のヒント、権利情報、およびアドボカシーリソースを提供します。

[]交通安全管理(TSA)[]ウェブサイトには、医療条件や供給に対処するための詳細な情報が含まれています。飛行前にガイドラインを見直し、現在の規則や手順を理解します。 TSAケアスヘルツは、障害や医療条件を持つ旅行者にパーソナライズされた支援を提供します。

国際旅行者は、さまざまな国で糖尿病ケアに関する情報については、 [国際糖尿病連盟[を参照してください。この組織は、医療プロバイダーを見つけるのに役立ちます。

経験豊富な旅行者が現実的なアドバイス、目的地固有のヒント、およびサポートを共有し、ソーシャルメディアプラットフォームで糖尿病旅行グループに参加することを検討してください。これらのコミュニティは、専門家の医療アドバイスを補完する貴重なピアツーピアガイダンスを提供します。

最終思考:糖尿病との旅行を促進

糖尿病に生きることは日々の注意と管理が必要ですが、世界を探索し、意義のある旅行体験を創造する能力を制限しないでください。さまざまな状況を処理する方法の徹底的な準備、適切な供給、知識により、安全に旅行し、どこに行きたいかを自信を持って行うことができます。

糖尿病旅行を成功させる鍵は、予期しない状況に適応するのに十分な柔軟性を残しながら計画しています。あなたが必要とすると思うよりも多くの供給をパックし、血糖モニタリングに悪影響を及ぼし、あなたがそれを必要とするとき、助けを借りて躊躇しないでください。あなたの健康と安全は、常に最優先事項であるべきですが、適切な管理では、糖尿病は信じられないほどの旅行の冒険を楽しむのを防ぐ必要はありません。

一人ひとりの糖尿病はユニークで、旅行者が別の人のために働くことができるもの。あなたのヘルスケアチームと密接に連携して、特定のニーズ、薬、健康状態を考慮してパーソナライズされた旅行戦略を開発します。経験があれば、旅行中に糖尿病を管理するための独自のシステムを開発します。

旅行は、新しい経験、文化、そして視点で生活を豊かにします。糖尿病がこれらの機会からあなたを守らないようにしましょう。適切な準備とマインドセットで、永続的な思い出を作り、旅行が提供しなければならないすべてのものを楽しむときに効果的に糖尿病を管理できます。安全な旅行!