糖尿病のための誕生日ギフトに含まれているために必要な目の健康の補足

糖尿病に住んでいる人のための誕生日ギフトを選択するには、思慮深いと独自の健康ニーズの理解が必要です。本物のケアを示すときに長期ウェルネスをサポートする贈り物は、実用的で有意義です。最もインパクトのある選択肢の中には、糖尿病は視覚的な網膜症、白内障、およびグルコマなどの疾患のリスクを大幅に増加させるので、目の健康補助食品です。誕生日ギフトに慎重に選ばれた栄養素を含めることにより、あなたは、あなたがそれらを提示し、なぜ重要な栄養素を提示するか、それらが重要であると考え、それらが重要であることを示しているかを提示するために、それらが重要であることを確認することができます。

なぜ眼の健康の補足は糖尿病のために治ります

糖尿病は体内のほぼすべてのシステムに影響を及ぼし、目は特に脆弱です。上昇した血糖レベルは、働き年齢の成人の間で盲目の原因である糖尿病性網膜症、糖尿病症につながる、網膜症の小さな血管を損傷する可能性があります。人は糖尿病を患っている人は、そのリスクを大きく高めます。 ]によると、国民眼科研究所は、糖尿病の症状の症状が増大している人が増え、そして、それらは免疫疾患の予防に寄与する要因を予防します。

網膜症を超えて、糖尿病は、白内障を発症する可能性が高い2倍であり、一般的な人口と比較してグルコマの40%高いリスクを有する。抗酸化剤が豊富なサプリメントは、白内障の進行を遅らせることができ、視覚神経の健康をサポートすることができます。糖尿病を毎日管理する人のために、積極的に彼らのビジョンをサポートしている贈り物は、愛と理解の強力な妊娠です。

糖尿病眼損傷の背後にある科学

特定の栄養素がなぜ重要なのか、高い血糖が目にダメージを与えるかを理解する。慢性性高血糖は高度のglycationの端プロダクト(AGEs)の形成につながり、楕円形組織で蓄積し、炎症反応をトリガーします。同時に、酸化ストレスは、体の自然な防衛を圧倒し、骨髄細胞の繊細なミトコンドリアを損傷する。この損傷は、なぜ抗酸化物質と糖尿病の化合物がなぜ、なぜか、免疫学的基礎である。

補充は、これらのメカニズムを直接宛先: 酸化防止は、フリーラジカルを中和します, 抗炎症剤は、免疫反応を落ち着かせる, 亜鉛のような栄養素は、血管壁の修復をサポート. サプリメントをギフトすることにより, あなたは効果的にビジョンの損失につながる基礎的な生物学的プロセスを対抗するためのツールを提供しています.

糖尿病眼疾患の理解

サプリメントを選択する前に、糖尿病患者に影響を及ぼす主要な眼条件を理解するのに役立ちます。この知識は、特定のリスクに対処する栄養素を選ぶことができます。

糖尿病性レチノパシー

高血糖が網膜血管を損傷し、それらが液体を漏らすか、異常に成長する時、この状態は起こります。初期段階は症状がない場合が、先進段階は視力喪失につながる可能性があります。血管を強化し、酸化損傷を減らす栄養素は特に有益です。

糖尿病性マキュラー浮腫(DME)

DMEは、水がマキュラ(網膜の中央部分)に蓄積し、ぼやけた視線を引き起こしている糖尿病性網膜症の合併症です。ノルテインやオメガ-3sなどの抗酸化物質や抗炎症化合物は、根本的な炎症を管理するのに役立ちます。

カタラクト

糖尿病は、眼の自然なレンズの曇り - 白内障の発症を加速します。レンズは酸化的損傷に敏感になり、高グルコースレベルはレンズが腫れに引き起こします。抗酸化ビタミンCおよびEは白内障の進行を遅らせるために示されています。

グラウコマ

糖尿病の人々は、視覚神経を傷つけるオープンアングルグルコマのリスクが高い。筋肉内圧を高め、視覚神経への血流を減少させるのは重要な要因です。サプリメントは、亜鉛やビタミンAなどの神経の健康と血流をサポートし、保護上の利点を提供する可能性があります。

糖尿病眼の健康のための重要な栄養素

バランスの取れた食事は基本的ですが、多くの糖尿病は、栄養制限や吸収の問題による特定の保護栄養素の十分なレベルを得るために苦労しています。サプリメントギフトに含める最も重要な栄養素は次のとおりです。

ビタミンA(ベータカロテン)

ビタミンAは、あなたが低い光で見ることができる網膜の顔料であるリドプシンの生産のために不可欠です。それはまた、目の表面のライニングをサポートしています。ベータカロテン、前駆物質は、強力な抗酸化物質です。糖尿病は、しばしばビタミンAレベルを下げ、サプリメントを価値あるものにします。推奨フォームは、直接使用または変換のためのベータカロテン酸塩のためのレチニルヤシタイトです。投与量:700〜900 mcg RAEは、一日あたり3,000mcgcgを超過しませんが、毒性が、mcgcgは無毒にはなりません。

ビタミンC

この水溶性抗酸化剤は、レンズと網膜を酸化損傷から保護するのに役立ちます。また、コラーゲンの生産もサポートし、眼内の血管の構造的完全性を維持します。一部の研究では、高用量ビタミンCが白内障の進行を遅らせる可能性があることを示唆しています。サプリメントで1日あたり250〜500mgの目安。食品ソースには、ベルコショウ、柑橘類の果物、および葉の緑が含まれます。

ビタミンE

ビタミンEは、フリーラジカルダメージから、網膜を含む細胞膜を保護する脂肪溶性抗酸化物質です。それはビタミンCと相乗的に作用します。投与量に注意しましょう - ビタミンEは血液凝固を妨げる可能性があります。標準的な眼サプリメントは、天然アルファトコフェロールの約15mg(22.4 IU)を提供します。合成形態(dl-アルファトコフェロール)は、バイオ使用できません。

亜鉛めっき

亜鉛は網膜に集中され、目を保護するメラニンを作り出すためにレバーからビタミンAを運ぶために重要なです。それはまた酸化防止特性を持っています。糖尿病は亜鉛新陳代謝を損なうかもしれないので、補足は有益である場合もあります。典型的な線量: 1日あたりの25–40 mg、しかし銅とのバランス(2 mg)。銅が付いている空気の亜鉛は貧血を引き起こすことができる不足を防ぎます。

ルテインとゼアキサンチン

これらのカロテノイドは、有害な高エネルギーブルーライトをろ過し、フリーラジカルを中和する、自然にマクラに蓄積します。彼らは糖尿病性網膜症および黄斑変性のリスクを減らす可能性があるため、それらは糖尿病患者にとって特に重要です。ほとんどのアメリカ人は、食事療法だけで十分なルテインとゼアキサンチンを得ません。良いサプリメントは、10〜20 mgのルテインとゼアキサンチン2〜4 mgを提供します。一部の研究には、メソウマチ保護も含まれています。

オメガ-3脂肪酸(EPAおよびDHA)

DHAは、レジン細胞膜の構造成分であり、EPAは炎症を軽減するのに役立ちます。学歴では、より高いオメガ3摂取量は、糖尿病性網膜症のリスクが低いと関連していることを示しています。魚油またはアルガルオイルサプリメントは優れた供給源です。少なくとも500mgは、摂取量あたりEPA / DHAを組み合わせ、合計1,000〜2,000mgの目の健康上の利点を摂取します。藻油はビーガン代替品です。

補酵素Q10(CoQ10)

CoQ10は細胞のミトコンドリア機能およびエネルギー生産を支える酸化防止剤です。それは網膜の血管機能を改善し、糖尿病の酸化ストレスを減らすかもしれません。ある目の健康の補足はCoQ10の50-100 mgを含んでいます。Ubiquinolは、より古い個人のためのより生物利用できるか、またはスタチンでそれらです。

アントシアニン(Bilberry、ブラックカラント)

これらの植物の顔料は強い酸化防止および炎症抑制の特性、支持の毛細血管の完全性を持っています。Bilberryのエキスは伝統的に目の健康のために使用され、夜間視界を改善し、網膜症の危険を減らすのを助けるかもしれません。25%のアントシアニンに標準化されたエキスを探して下さい。適量は普通100-300 mgの標準化されたエキスの毎日範囲です。

ビタミンD

新興研究は、ビタミンD欠乏症を増加する糖尿病性網膜症のリスクとリンクします。ビタミンDは、抗炎症作用と免疫調節作用を有し、網膜細胞を保護することができます。糖尿病の多くの人々は、限られた太陽の曝露や活性化障害のある腎臓の問題のために欠損しています。1,000〜2,000 IUのサプリメントは、適切なレベルを維持するのに役立ちます。

Bビタミン(特にB6、B9、B12)

高度に均質なステインのレベルは糖尿病で共通であり、網膜症およびグルコマの高められた危険と関連しています。ビタミンB - 特にピリドキシン(B6)、葉酸(B9)、およびメチルコバラミン(B12) - より低い同胞症を助けます。Bコンプレックスサプリメントまたは組み合わせ製品は、貴重な追加であることができます。

糖尿病眼の健康のためのトップサプリメントの推奨事項

誕生日ギフトを組み立てるとき、あなたはいくつかの選択肢があります。あなたは、包括的な目の健康マルチビタミンを選択するか、特定の懸念をターゲットに個々のサプリメントを選択することができます。ここでは、いくつかのトップカテゴリがあります。

眼科特異的マルチビタミン

プレザービジョン AREDS2 や I-Caps などの製品は、エイジレーテッド眼疾患研究 (AREDS2) に基づいて処方され、栄養素の特定の組み合わせを実証しました。ビタミン C、ビタミン E、亜鉛、銅、ルテイン、ゼアキサンチンは、高度な黄斑変性の進行を遅らせることができます。もともと、年齢関連の黄斑変性のために研究されている間、これらの栄養素は、過剰なメカニズムによる糖尿病性目にも役立ちます。処方箋なしの選択は、煙草の発生を吸着させる場合です。

高機能ルーチン&ゼアキサンチン

青色光と酸化ストレスに対する余分な保護を望む人のために、スタンドアロンルテイン/ゼアキサンチンサプリメントは素晴らしい追加です。一部の製品には、メソゼアキサンチン、別の黄斑性カロテノイドが含まれています。これは、特に画面の前で長時間過ごす人にとって便利です。

Omega-3脂肪酸カプセル

魚油または藻ベースのオメガ-3サプリメントは、網膜の健康をサポートし、炎症を削減します。汚染物質を避けるために、分子蒸留油を探します。投与量:1,000〜2,000 mgの合計オメガ-3s毎日、少なくとも60%EPA + DHAの比率で。

CoQ10またはBilberryの酸化防止ブレンド

一部の企業は、カロテノイド、ビタミン、植物を組み合わせたブレンドを提供しています。これらは、1日用量で複数の栄養素を配信するための便利な方法です。ブレンドがラベルに適量を明らかに分離していることを確認してください。

ターゲット支援のための個々の栄養素

受取人が特定の欠乏や懸念を持っていることを知っている場合(例えば、彼らはすでにオメガ3を服用しているが、よりルテインを必要とする)、あなたは個々のサプリメントを贈り物することができます。これは、より多くの研究が必要ですが、よりパーソナライズすることができます。

品質サプリメントの選択方法

すべてのサプリメントが等しく作成されるわけではありません。本当に目の健康に利益をもたらす贈り物のために、品質に焦点を合わせます。

サードパーティのテスト:[USP、NSF International、またはConsumerLabからシールを探します。これらは、純度、効力、および安全を保証します。
透明成分リスト:[]]は、個々の栄養素の量を隠す独自のブレンドを避けます。
適切な用量:[]:そのレベルが科学的証拠(例えば、10〜20mgルテイン、2〜4mgゼアキサンチン、500mgビタミンC)に一致していることを確認してください。
[Bioavailable フォーム:] たとえば、天然ビタミンE(d-alpha-tocopherol)は合成(dl-alpha-tocopherol)よりも吸収されます。 B ビタミンの場合、メチル化フォーム(メチルフォレート、メチルコバルアミン)が優先されます。
]不要なフィラーから無料:[]人工的な色、防腐剤、および一般的なアレルゲンを可能であれば避けてください。
有効期限:]]]は、有効期限が切れる前に、少なくとも12か月残っている製品を確実にします。

信頼できるオプションについては、 [ ドクターズベスト[[、ノウフーズ]、または ] プリタンのプライドのようなブランドを検討してください。プレミアム処方を求める人のために、ナチュラルファクター] または [Thorne] [[FLT]]] 常に新しい医薬品をコントロールすることができます[FLT] 特定の薬を、または [[FLT] 常にチェックを開始する前に、 [[FLT] 特定の薬を[FLT] 特定の薬を[FLT] または [[FLT] または [[FLT] 常にチェックを[FLT] または [[FLT] または [[FLT] または [[FLT] または [[FLT] または [[FLT] または [[FLT] ] または [[FLT] または [[FLT] ]

ライフスタイル修正によるサプリメントの結合

糖尿病管理への包括的なアプローチと組み合わせたときに、サプリメントは最適です。贈り物がサポートするサイズを強調しますが、定期的な医療を交換しません。受取人は次のとおりです。

安定血糖値: 一貫性のあるグルコース制御は、AGEと酸化ストレスの形成を減少させます。サプリメントは、代替、ダイエット、薬を補完するべきではありません。
目の健康な食事を食べます: 四角形(ケール、ほうれん草、卵黄)、オメガ3(サーモン、クルミ)、および酸化防止剤(果実、柑橘類)がサプリメント効果を高めます。
定期的隔離された眼の試験:[ 網膜症またはグルコマの早期検出は、不可逆の視力喪失を防ぐことができます。彼らが取る任意のサプリメントについて彼らの眼の医者に伝えるためにそれらを推薦しました。
定期的な身体活動を得る:]運動は網膜への血流を改善し、内腔内圧を下げるのを助けます。昼30分歩くブリスクでさえ、違いを生じます。
:無休:]]喫煙は、糖尿病性網膜症および黄斑変性のリスクを倍増します。受取人が喫煙した場合、喫煙支援リソースを含む検討してください。

潜在的なリスクと相互作用

サプリメントは一般的に安全であるが、糖尿病は慎重でなければなりません。一部の栄養素は、血糖に影響を与えたり、一般的な薬と相互作用することができます。

[]オメガ-3s:[]]高用量(3,000mg)は、特に、戦場やアスピリンなどの抗凝固剤と組み合わせた場合、出血リスクを増加させる可能性があります。
亜鉛:]] 40 mgの日用量は銅欠乏を引き起こし、免疫システムを抑制することができます。 2mg銅と常にペアリング。
ビタミンE:]高用量(400 IUの場合)は、糖尿病の人における出血性脳卒中リスクを増加させ、ビタミンK代謝を妨げる可能性があります。
ビタミンC:]非常に高い用量(2,000mg以上)は消化器系を発生させ、特定のグルコメータを使用するときに血糖値の読書を妨げる可能性があります。
Bilberry と他の植物:[] 軽度の血液糖値低下効果、5月にはインシュリンまたは硫酸に服用したときに低血糖を引き起こします。

常に、新しいサプリメントレジメンを始める前に、第一次ケアドクターまたは内分泌専門医に相談するために受取人に勧めてください。優しいノートを含ませてください。「この贈り物は、あなたの健康をサポートするために意味されています。あなたのヘルスケアチームで最初にそれを見直してください。」

糖尿病眼疾患に関する追加情報については、 ]American Diabetes Association 眼の健康ページを参照してください。エビデンスベースの投与の推奨事項については、NH Office of Dietary Supplements を介して、ルテインやオメガ3などの栄養素に関する科学的研究を探索することができます。