糖尿病患者のための必須ミネラル:包括的なガイド

フードソース:]]オイスター(最も高いソース)、牛肉、カニ、ロブスター、鶏肉(ダーク肉)、カボチャ種子、麻種子、ヒヨコ豆、レンチ、カシュー、および強化された朝食シリアル。

]推奨摂取量:大人のための1日8–11mg。長期高用量亜鉛補充(40mg /日中)は銅欠乏と免疫機能障害を引き起こす可能性があるので、バランスは重要です。上限は大人のための40mg /日です。

注意:]亜鉛は抗生物質(テトラサイクリン、キノロン)と利尿薬と相互作用することができます。亜鉛と銅は吸収のために競争するので、あまりにも多くの亜鉛は貧血や神経問題を引き起こす可能性がある銅欠乏につながることができます。糖尿病性神経症のある個人は、特に高用量亜鉛サプリメントに注意する必要があります。

マスミウム

増殖症および心血管疾患に対するより高いリスクである糖尿病の人々のために特に重要であるカリウムは健康な血圧レベルを維持するのに役立ちます。低カリウム(hypokalemia)は、膵臓からのインシュリン分泌を損なうことができ、高血糖を悪化させる可能性があります。逆に、高カリウム(hyperkalemia)は、特に糖尿病性腎症を有する人々に危険である可能性があります。カリウムの規則は、小児病または特定の薬物を摂取するような特定の薬物を摂取する子供が、または特定の薬物を摂取するような検査官に密接に適応するものです。

[フードソース:]バナナ、オレンジ、カンタループ、ハネデフメロン、ポテト(皮膚付き)、甘いポテト、ほうれん草、スイスのチャリング、アボカド、トマト(トマト製品)、豆(白、腎臓、リマ)、レンチ、ヨーグルト、魚(サーモン、マグロ)。

]推奨摂取量: 2,600-3,400 mg/日当たり大人。 正確なターゲットは腎臓機能や薬に依存します。 通常の腎臓機能を持つ人にとって、すべての食品からのカリウムが豊富に含まれています。

[注意:]]慢性腎臓病(CKD)の人は、カリウムレベル(ACE阻害剤、ARB、カリウム分離利尿薬)を上昇させる薬の3〜5またはそれらがカリウム摂取量を増やす前に、ヘルスケアプロバイダに相談する必要があります。 過食症は、危険な心臓リズムと心臓の逮捕を引き起こす可能性があります。

カルシウム

カルシウムは骨の健康のその役割のために広く知られていますが、それはまたインシュリン分泌およびグルコースの新陳代謝で参加します。低カルシウムレベルは、いくつかの研究でインシュリン抵抗にリンクされています。しかし、関係は複雑であり、カルシウム補充は一貫して糖尿病の成果を改善していません。糖尿病患者の主な懸念は、糖尿病性骨疾患による骨折の増加リスクであり、それは骨格の健康を維持するために重要なカルシウムとビタミンDの状態になります。タイプは、糖尿病の減少が、さらには骨の損傷が増加する可能性があります。糖尿病は、骨の損傷が正常または骨の減少する可能性があるため、骨折は、骨の減少が減少する可能性があります。

[食品ソース:]]酪農産物(ミルク、ヨーグルト、チーズ、ケフィア)、葉の緑(コラードグリーン、ケール、ターピーグリーン)、強化植物ミルク(大豆、アーモンド、オート麦)、硫酸カルシウム、サディン(骨付き)、缶詰サーモン(骨付き)、モンド(モンド)、モンド(モンド)、モンド(モンド)、モンド(モンド)、モンド)、モンド(モンド)、モンド)、モンド(モンド)、モンド(モンド)、モンド)、モンド(モンド)、モンド)、モンド(モンド)、モンド)、モンド(モンド(モンド)、モンド)、モンド(モンド)、モンド(モンド)、モンド(モンド)、モンド(モンド(モンド)、モンド(モンド)、モンド)、モンド(モンド)、モンド(モンド)、モンド(モンド(モンド)、モンド(モンド(モンド

]推奨摂取量:1,000〜1,200mg/日当たり大人。バランスの取れた食事は通常、この要件を満たしています。ビタミンDはカルシウム吸収のために必要です。毎日600〜800 IUを目指します。

注意:]特に2,000mg /日以上 - 腎石および血管拡張のリスクを増加させる、血管疾患が既に加速される糖尿病に特に関連している、乳液石および血管増殖のリスクを増加させる。 食物源からのカルシウムは、一般的に安全かつ好ましい。

セレニウム

Seleniumは、細胞を損傷から保護し、甲状腺機能をサポートする抗酸化鉱物です。一部の観察研究では、低セレンレベルは2型糖尿病のリスクが高いと報告していますが、証拠は定期的な補充をお勧めするのに十分な強力ではありません。高セレンレベルは、実際にはU字型の関係を示すいくつかの試験で糖尿病リスクの増加にリンクされています。したがって、セレンサプリメント投与は、一般的に確認された欠乏症がない限り糖尿病管理に助言されていません。

[ 食品ソース:] ブラジルナッツ(ちょうど1つのナットは、毎日の要件を提供することができます)、魚(マグナ、ハリブト、サディン)、貝(牡蠣、クラン、ムール貝)、肉(牛肉、子羊、七面鳥)、鶏(特に濃い肉)、卵、玄米、ヒマワリの種子。

]推奨摂取量:[大人1日あたり55 mcg。上限は400 mcg /日です。これを超えると、利尿(脱毛、爪の脆性、ニンニクの呼吸、消化器の問題、および神経の損傷)を引き起こす可能性があります。

[注意:]は、規定されていない限り、セレンサプリメントを避けます。 単一のブラジルナッツはセレンの68〜91 mcgを含むことができるので、ナッツの過剰消費は簡単に毒性につながることができます。 糖尿病の人々は、高レベルで増加するリスクのために、定期的にセレンサプリメントを服用しないでください。

ヴァナジウム

ヴァナジウムは、インシュリン感度を改善し、動物実験および小さな人間の試験で血糖値下げすることが示されているトレースミネラルです。グルコーストランスファータンパク質を活性化し、細胞によるグルコース摂取を強化することによって、インシュリンのいくつかの効果を模倣すると考えられています。しかし、大規模な人的研究は欠けており、バナジウム補充の長期的安全性は確立されていません。食品ソースは、バナジウムサプリメントの最も安全な方法である。

[ 食品のソース: キノコ(特にシイタケと牡蠣)、貝(クラム、ムール貝、帆立)、黒コショウ、ディル、パセリ、全粒(オートアツ、バーリー、玄米)、特定の野菜(ニンジン、グリーンビーンズ、大根)。

]推奨摂取量::確立された栄養要件はありません。 食品からの典型的な摂取量は、1日6〜18 mcgから及ぶ。 サプリメントは、高用量(吐き気、下痢、緑色の舌、腹痛、腎臓の損傷)で潜在的な毒性のために医師の監督の下でのみ使用されるべきです。

証拠を出す付加的な鉱物

マンガン

マンガンはグルコース代謝と抗酸化防御(過酸化物性dismutase)に関与するいくつかの酵素のためのコファクタです。 一部の研究では、低マンガンレベルは、インスリン分泌物に関連し、糖尿病の酸化ストレスの増加を増加させる可能性があることを示唆しています。 しかし、証拠は限られており、マンガン欠乏はまれです。

食品のソース:]ナッツ(豆、ヘーゼルナッツ、アーモンド)、種子(パンプキン、ゴマ)、全粒(玄米、オート麦、麦)、豆(キペアス、大豆)、葉緑色(ほうれん草、カレ)、パイナップル。

]推奨摂取量: 1.8〜2.3 mg/日成人用。上限は11mg/日です。サプリメントや汚染された水からの過剰摂取は、パーキンソン病に似た神経症状を引き起こす可能性があります。

注意:]] まんがの補充は、確認された欠乏なしで糖尿病のために推奨されません。 肝臓病や鉄欠乏症を持つ人々は、より多くのマンガンを吸収し、毒性リスクを増加させる可能性があります。

銅合金

銅は鉄の新陳代謝、酸化防止の防衛および神経機能に関与しています。ある調査は銅のレベルが糖尿病の人々で変えることができるが関係は不明です示します。高線量亜鉛補足は銅の不足を誘発することができましたり、適切な亜鉛に銅の比率をです維持します重要なです。バランスの取れた食事は普通十分な銅を提供します。

[フードソース:]肝臓(牛肉、鶏)、貝(牡蠣、カニ)、ナッツ(牛、アーモンド)、種子(子、ヒマワリ)、マメ(レンチ、ヒヨコ豆)、ダークチョコレート、マッシュルーム。

] 推奨摂取量:[ 900mcg/日当たり大人。上限は10mg/日です。

注意:]銅のサプリメントは、指示されない限り避けてください。 銅欠乏症は貧血や神経症を引き起こす可能性があります。 過剰な銅は、肝臓の損傷や消化管支障につながることができます。

ミネラルインタラクションとバランス

[]:[ を認識するキーの相互作用

• [亜鉛と銅:]]高亜鉛インテーク(40mg /日)は銅の吸収を減少させます。銅への10:1亜鉛の比率はしばしば推奨されます。
• カルシウムとマグネシウム:[]これらの鉱物は吸収のために競争します。理想的には、それらはバランスの取れた量で消費されるべきで、高用量の単一のサプリメントとして使用しないでください。
• クロムと鉄:[クロム吸収は鉄のサプリメントによって阻害される。少なくとも2時間それらを分離する。
• ナトリウムとナトリウム: 高ナトリウム摂取量は、カリウム排泄物が増加します。 糖尿病の人々は、高血圧を悪化させることを避けるためにナトリウムを制限する必要があります。

サプリメントを検討している人にとって、専門家の指導のもとにそれらを取ることは重要です。 糖尿病のために設計されたマルチビタミンミネラルサプリメントは、いくつかの栄養素の安全なレベルを含むかもしれませんが、単一ミネラルの高用量サプリメントは、注意を払ってアプローチする必要があります。 血液検査は、サプリメントを開始する前に欠乏が存在するかどうかを判断することができます。

糖尿病性腎臓病の特別検討

糖尿病性腎症は、ミネラルホメオステア症に影響を及ぼす一般的な合併症です。腎臓は、カリウム、リン、およびマグネシウムなどのミネラルを適切に排泄し、危険な蓄積につながる可能性があります。慢性腎臓病(CKD)の患者は、特に腎専門医によって処方されていないミネラルサプリメントを避けるべきです。 カリウムおよびリンの栄養源でさえ、高度CKDに制限される必要があるかもしれません。 血清の定期的なモニタリングは、これらの個人にとって不可欠です。

CKD のそれらについては、次の調節は頻繁に必要です:

• :]] 血清カリウムが上昇している場合は、高カリウム食品(バナナ、ポテト、トマト、オレンジ)を制限します。
• リン酸エステル添加剤を加工食品に使用し、リン酸濃度が高ければ、乳液、ナッツ、全粒穀物を制限する。
• マグネシウム:]モニターレベルは、両方の欠乏と過剰が起こる可能性があるため、密接に。 マグネシウムベースのアンタカードとサプリメントは避ける必要があるかもしれません。
• ナトリウム:]]ナトリウム摂取量を1日2,000mg以下に制限し、血圧と流体のバランスをコントロールします。