時間の制限付きを食べ始めるときのあなたの薬効を調整する方法

あなたの薬効のルーチンのための時間制限された食道は何ですか

時間の制限付き食事(TRE)は、8〜10時間の一貫したウィンドウに毎日食品摂取量を制限し、14〜16時間速で一日の残りを高速に採用します。カロリーカウントダイエットとは異なり、TREは]に焦点を当てています[]])あなたが食べる、ホルモン解放、消化、代謝を制御する体の自然なサーカディアンリズムと食事を合わせる、あなたの健康的効果を促進します。薬は、あなたの体重を減らし、あなたの体が低下するかどうかを予防します。薬は、あなたの体重が減少し、あなたの体が減少するかどうかを促進します。

多くの人は、薬物のタイミングは、彼らが自分で把握することができるマイナーな詳細であることを仮定しています。実際には、断食と薬物動態の間の相互作用は複雑で、あなたが選択した薬物クラス、個々の代謝、および特定の摂食ウィンドウによって変化します。あなたが食物に相対的に丸薬を取るときでさえ、わずかな変化は30〜50パーセントで血の濃度を変えることができます。ワーファリン、インシュリン、またはジグオキシンなどの狭い治療窓を持つ薬は、これは、効果的な治療と重大な健康への関与を阻害することを意味します。人生を損なうことなく、あなたの人生を損なうことなく。

体内でのアルターの高速化がいかに処理するか

薬物は、吸収、分布、代謝、排泄などの4つの段階で体を移動します。これは、食品のタイミングや断食の影響を受けることができます。多くの薬は、食事がブーストまたはブロック吸収することができるので、 "食物と一緒に摂取するか、または空の胃を摂取する"などの指示を運びます。 TREでは、各用量をあなたの給餌期間に明示的にペアリングするか、または高速の間に正しく配置する必要があります。急速化自体は、生理学的条件も変化します:胃 pH 上昇、胃の上昇、および血流中のすべての薬が、および血流の作用を低下させる可能性があります。

断食状態の間に、胃は特定のタブレットおよびカプセルの分解率を減らすことができるより少ない酸を、作り出します。ある抗真菌および抗レトロウイルスのような最適吸収のための酸性環境に頼る薬剤は、まあ低いピークの集中に達することができます。同時に、遅れた胃の空腹は、ほとんどの吸収が起こる小さい腸に達するために空腹で取られたあらゆる薬物がより長いことを意味します。この酵素は、それらの副作用を遅らせるか、またはこれらの副作用が調節するかどうかを遅らせることができます。これらの副作用は、または副作用が、これらの副作用を遅らせるか、または、これらの副作用を遅らせることができます。

特定の薬物クラスが影響し、どのような調整が必要かを詳しく説明します。個々の反応は、年齢、腎臓および肝臓機能、遺伝子多形態症、およびあなたの食生活の正確な構成に基づいて変化することに注意してください。変化をする前に、常に医療専門家と協力してください。

糖尿病の薬物および時間制限された食べる

血糖管理は、食事のタイミングにしっかりとリンクされ、TREに最も敏感な糖尿病薬を作る。どちらのタイプ1とタイプ2糖尿病は、危険な低値や高値を避けるために特別な注意を必要とします。代謝シフトは、断食中に起こる - 誘発性ブドウ糖の出力、強化インスリン感度、および変更された抗調節ホルモンリリース - グルコース低下薬は、実質的な再較正を必要とするかもしれないことを意味します。

型2糖尿病の人々のために、TREは、それが条件を駆動する根本的なインシュリン抵抗をアドレスするので、特に有益であることができます。学は、食窓を制限することが、食卓を低下させることができ、インシュリンレベルを低下させ、HbA1cを低下させ、さらには薬の減少や中止をいくつかの場合に許す可能性があることを示しています。しかし、この同じ利点はリスクを生成します。あなたの体は、よりインシュリンの感受性が増加するにつれて、薬の同じ用量はより強力な効果を生み出し、潜在的に低血糖値が低下し、これらを予防的に調整するよりも、これらは、予防的および予防的変化を予防します。

インシュリン

腹(長時間作用)インシュリンの要件は、肝臓が食物によって刺激されないときに、より少ないグルコースを生成しているため、高速化中に低下することが多い。一方、インシュリンは、食窓の最初と最後の食事で正確にタイムードされなければならない。慎重な再較正なしで、特に夜間または遅くに高速で - 急激に上昇する。あなたの内分泌学者と協力して、インシュリンレジメンを調整し、潜在的に服用量を抑え、新しい食事をスケジュールし、食事をスケジュールする。

複数の毎日の注射の個人のために、次のアプローチを検討してください: あなたがTREを開始日に10〜20パーセントであなたのバサルインシュリン用量を削減することによって開始します。モニターは、さらに調整を行う前に3日間ごとにグルコースを高速化します。あなたは、ノクターム低血糖値低下症を経験する場合、あなたの基礎線量を分割するか、より短い作用の悪いアナログに切り替えることを検討してください。食事用インシュリンのために、あなたは、あなたが食べる前に、あなたの食事療法を摂取し、そして、あなたが必要とする食事を摂取する前に、あなたの食事を摂取してください。

インスリンポンプを使用する場合は、一日の時間を経ちながら、バサルレートを調整する柔軟性が高まります。特に低血糖リスクが最高である場合、断食期間の短縮されたバサルレートをプログラムしてください。そして、食窓の間にわずかに高い速度。あなたの糖尿病の教育者と協力して、TREの日のために特別に一時的なバサルプロファイルを作成します。

スルフォニーレアス

脂質ジドやグリブリドのような薬は、インシュリンを解放するために膵臓を刺激します。少数の食事では、これらの薬は食物から遠くに取られた場合、血糖を肺に引き起こすことができます。一般的な調整は、あなたのウィンドウの最初の食事の前にすぐに丸薬を服用することです。場合によっては、あなたの医者はより短い作用の代理店にあなたを転換するか、または線量を下げることができます。いくつかの硫酸、特にグリブライドは、そのような半葉を摂取する危険性を低下させるまで、そのような半葉を増加させるための長い行動期間を持っている、あなたはそのような半葉植物を摂取することができます。

グルコバンス(グリブリデ/メトフォーム)などのスルフォニーレアを含む組み合わせ製品については、両方のコンポーネントのタイミング制約が同時に満たさなければならない。多くの場合、別のタブレットに切り替えると、各コンポーネントをあなたの固定フィードサイクルの適切な部分と合わせるより柔軟性が高まります。

メトホルムン

Metforminは通常、消化管のアップセットを減らすために食事と一緒に服用されます。 TREでは、まず食事と最後の食事の間に標準2日用量を分割する必要があります。通常、一日3回服用すると、医師のアドバイスの下にある線量を集約する可能性があります。不快感を増やさずにウィンドウ内で収まるようにします。長期リリースの処方は、TRE中に適格に許容されることが多いです。薬のさらなる段階的なリリースを提供し、一度だけを吐き出す必要がある場合、または重要なバージョンを調べるときには、医師に交換してください。

Metforminは長期にわたるビタミンB12の吸収にも影響を及ぼす可能性があります。TREは栄養素の吸収パターンをさらに変える可能性があるため、必要に応じて3〜6ヶ月後にB12レベルをチェックし、補足します。これは、あなたがまた、プロトンポンプ阻害剤または他の胃酸を減らす薬を服用している場合は特に重要です。

SGLT2阻害剤

食事療法とは独立して、エパグリフロジンやダパグリフロジンなどの薬は、尿を通してグルコース排泄物を高め、長時間の速断中に脱水リスクを上げます。また、利尿薬を服用している場合は、このリスク化合物。水と砂糖を含まない電解液で水分補給し、尿路感染症の徴候を監視します。 SGLT2阻害剤と高速化の組み合わせは、通常、消化管に危険が及ぶ場合、または消化管が激しい場合は、通常は、消化管が増加する危険性が高くなります。

GLP-1受容体アゴニスト

血漿液や白癬などの薬は、ガストリが空にし、自然に食欲を抑制します。それらを拡張された高速化と組み合わせることで、不快感を引き起こすの十分な空腹や胃の遅延を増大させることができます。あなたの食べるウィンドウの開始時に注射を服用すると、実際に食べるときにピーク薬の作用を合わせることができます。 nauseaが主張した場合、あなたの体が脂肪を調節するまで、あなたの高速ウィンドウを一時的に(例えば、16時間)短くします。副作用が、その副作用を低減する人は、この2週間に副作用を減少させる可能性があります。

経口摂取されるGLP-1アゴニストは、血漿液剤錠剤などの経口摂取されるため、少量の水(4オンス未満)で空腹時に摂取しなければならないことを忘れないでください。食物や他の飲料は少なくとも30分かかりません。あなたの食用ウィンドウが後で一日に開くと、早速に、あなたの経口GLP-1アゴニストを着用してください。そして最初の食事を30分後に少なくとも30分後に時間。

メグリチニド

食前だけで服用される、レパージニドやクレンジングなどの薬は、すぐに摂取するインシュリン分泌物薬です。あなたはあなたが食べるときだけそれらを取るので、彼らはTREのためによく適しています。あなたの窓の間に食事をスキップすると、対応する用量をスキップします。この柔軟性は、TREを採用したい人のためのスルフォニーよりも安全なオプションになります。しかし、彼らはすぐに働き、少なくともXNUMX日当たりの食事を妨げる可能性がある場合は、少なくともXNUMXつの食事を摂る必要があります。

血圧および心血管の薬物

多くの場合、ナトリウムの摂取量を減らし、血管機能を改善し、体重減少のために血圧を低下させます。その結果、抗高血圧症は低張力を防ぐための線量減少を必要とするかもしれません。 - 血圧が低下する。この効果の倍率は変化します。一部の人々は最初の数週間以内にシストリック圧力の5〜10 mmHg削減を参照してください。他の人はより劇的な低下を経験しますが、特に彼らはすでに境界線の低血圧をベースで経験していた場合、より劇的な低下を経験します。

TREを始めるとき、それはあなたの最初の食事の前にそしてあなたの最後の食事の前に夕方に一度に朝に少なくとも2回毎日あなたの血圧を点検する賢明です。ログを保ち、あなたの医者と最初の週の後で共有して下さい。あなたのsystolic圧力が一貫して100 mmHgの下で落ちるか、またはあなたが立ってめまいを経験しれば、線量の調節は必要です。

ダイアリーティックス

ティアジドとループ利尿薬は、一般的に夜に浴びて夜中の浴室旅行を避けるために、あなたの摂食ウィンドウの始まりにシフトする必要があるかもしれません。このタイミングは、電解液バランスを維持し、長時間の高速化を回避するのに役立ちます。利尿薬は、カリウムとマグネシウムを枯渇させ、あなたがより少ない電解液が豊富な食品を消費しているので、これらの損失を早めることができます。あなたが利尿薬を服用している場合は、あなたの電解液を2週間後に摂食してください。これらは、栄養成分を摂取するのに必要な栄養素を添加するかどうかを考慮すると、食事療法が重要です。

ACE阻害剤とARB

ライシノプライルやロサータンなどの薬は、水分補給状態に敏感です。断食中に、一貫性のある流体摂取量を目指します。立っているときに軽度の発症を経験した場合、医師は、用量を削減したり、より長い作用のあるバージョンに切り替える可能性があります。 ACE阻害剤は、特にカリウムの分離利尿薬やNSAIDと組み合わせると、血清カリウム濃度を上昇させることもできます。 TREは、あなたの薬を摂取するかどうかを監視することができます。薬の摂取量が、あなたの薬を摂取するかどうかは、あなたの薬を事前に確認することができます。

ベータ版ロッカー

ベータブロッキング (例えば、メトロール、アテノール) は、急速な心臓ビートなどの低血糖の警告兆候をマスクすることができます。これは、インシュリンまたは硫酸疱疹を使用する糖尿病の人々にとって特に危険です。ベータブロッキング者にあり、TRE を始めると、より頻繁に血糖モニタリングが必要であり、あなたの医者は、より低いリスクプロファイルで心筋ブレータを考慮する可能性があります。ベータブロック状態が低下するかどうかは、疲労を回復するかどうかを調節することができます。

カルシウムチャネルブロッカー

アンロディピンやニフェディピンのような薬は、他の抗ヒパーテンシブよりも食品のタイミングに敏感ではありませんが、彼らはまだめまいや周辺浮腫を引き起こす可能性があります。 TREでは、還元ナトリウムの負荷は、これらの効果を増幅することができます。一貫性のある吸収を確保するために、ウィンドウの最初の食事でカルシウムチャネルブロッカーを服用してください。あなたが気づくと、食窓中に可能なときに足を上昇し、ナトリウムを制限することができます。ほとんどの場合、あなたの体があなたの体を調節するように調整するので、あなたの足を増加させます。

アルファブロッカー

多張力または良性前立腺肥大症のために使用されるドキサシンおよびテラゾシンのような薬物は、特に断食関連の容積シフトと組み合わせるとき、重要な整形静的な低血圧を引き起こすことができます。日中にめまいの危険性を減らすために、ベッドタイムでこれらの薬を服用してください。あなたがかすか、または近接エピソードを経験した場合、あなたの医者は用量を下げるか、または別のエージェントに切り替える必要があるかもしれません。

気をつけているタイミングを必要とする他の薬

甲状腺ホルモン(Levothyroxine)

通常、朝食の前に30〜60分に空の胃に取られた。 TREでは、あなたの速い(例えば、目覚め時に)の非常に始まりにそれを取り、あなたの食事ウィンドウが開くまで最初の食事を遅らせます。これは一貫した吸収を維持します。コーヒー、カルシウム、鉄、または繊維のサプリメントでlevothyroxineを服用しないでください。これらは20〜40パーセントで吸収を減らすことができます。あなたの食窓が目覚め直後に開くと、あなたはあなたの甲状腺薬を服用する前に、あなたの薬を服用する必要があります - 適切な時間の前に、あなたの食事を服用してください。

抗凝固剤(バルファリン、アピキサバン、リワロキサバン)

葉の緑からのビタミンK摂取は、TREの期間中にいくつかの食事に集中することができます, INRレベルに影響を与える. ビタミンKのあなたの栄養摂取量を一貫して維持し、調整期間の間にINRを密接に監視. 戦場のために, 急激な増加や葉の緑が減少する可能性があります INRの危険なスイングを引き起こす可能性があります. あなたは、各日にあなたの野菜の摂取量をシフトする予定, ワーファリンの線量調整が必要かどうかあなたのプロバイダーと議論. 直接または抗凝固剤のために (ACDOAC) 摂取量は、摂取量が増加し、適切な摂取量が維持されます, 摂取量は、, 摂取量が、摂取量が、摂取量が、摂取量が増加する, 摂取量が増加する, 摂取量が、または摂取量が、または摂取量が、または摂取量が、摂取量が、または摂取量が、摂取量が増加するかどうかを減少する, 摂取量が、摂取量が増加する, 摂取量が減少する, 摂取量が増加する, 摂取量が増加する, 摂取量が減少する, 摂取量が減少する, 摂取量

経口コルチコステロイド(プレドニゾン)

これらの薬は、血糖を上昇させ、水分保持を引き起こす可能性があります。食物と一緒にそれらを摂取すると、胃刺激を減らす。ウィンドウの最初の食事で線量を合わせる。あなたがテーリングしている場合は、医師はスケジュールを変更することができます。朝の投薬は、体の自然なコルチゾールリズムを模倣し、不眠症を最小限に抑えるため、まだ好まれています。あなたの食用窓が午後に開くと、速いときに朝の線量があなたにとって許容されるかどうかは、あなたの医者と議論してください。他の人が胃の摂取量を低下させるのに十分な効果が、他の人に陥る可能性がある場合、あなたは、あなたは、あなたが胃を吸収するかどうかを遅らせるために、あなたの医者に問題が少ないことを期待してください。

抗生物質および抗真菌

テトラサイクリンは、空腹時に最も吸収されるようにいくつかあります。ニトロフルオリンは、食物を吐き気を最小限に抑える必要があります。各ラベルを読み、それに応じて食べるウィンドウを計画してください。テトラサイクリンとドキシサイクリンのために、それらに高速で水の完全なガラスでそれらを服用してください。少なくとも1時間前または2時間後に食事の後。これらは、乳製品、アタシド、または鉄のサプリメントでそれらを服用しないでください。これらは、薬をかかかかか、90パーセント以上服用する必要があります。これらは、あなたは、あなたがそれらを試着することができないか、または、少なくともXNUMXつの抗薬を制限する必要があります。

ナプロフェン(ナプロクセン)

常にあなたの胃のライニングを保護するために食品と一緒に服用してください。 TREでは、あなたの食事の窓の間にのみそれらを服用してください。あなたが慢性の痛みを持っていると毎日NSAIDの使用を必要とするならば、COX-2選択的阻害剤を検討してください。これは消化管の出血のリスクが低いとより少ない食物で摂取することができます。あなたが頭痛や軽度の痛みを持っている場合でも、胃の痛みや胃の軽減の組み合わせが胃や胃の予防につながる可能性があるので、胃や脂肪を摂取したり、胃の食後には、胃を摂取したり、胃をしたり、胃をしたり、胃をしたり、胃をしたりしないでください。

スタイン

いくつかのスタチン(例えば、アトルバスタチン)は、食べ物なしで摂取することができますが、他の人(例えば、シムバスタチン)は夕方に最も取られる。あなたの食卓の窓が早い段階で終わる場合は、タイミングを調整したり、異なるスタチンに切り替える必要があります。シムバスタチンとロバスタチンはCYP3A4によって代謝され、体内の自然なコレステロールの合成を合わせる夕方に服用する必要があります。これらは、あなたが食べるときに、あなたは、より長いペースで、あなたは、あなたが食べることができる場合、あなたは、あなたは、より長いペースで、あなたが食べることができます。

ビスフォネート(アルエンドロネート、リセドロン酸塩)

これらの骨粗鬆症薬は非常に特定の投与要件を持っています:午前中に水が最初にあると空腹時に服用し、少なくとも30〜60分前に待って、食べたり、他のものを飲む。 TREでは、あなたは泡立て時にビスフォネートを服用し、あなたの食事ウィンドウが開いてまで待つことができます。これは数時間後に開くことができます。錠剤を粉砕したり噛んだりし、そして少なくとも30分後に痛みを起こさないで、食道の病気を防ぐことができます。薬を遅らせると、あなたの薬を早めに、あなたは薬を飲むことができます。薬を遅らせるまで、あなたは、あなたの薬を待つことができます。

プロトンポンプ阻害剤(オメプラゾール、パントポルゾール)

一日の最初の食事の前に30〜60分を服用すると、PPIは最も効果的です。 TREでは、食用ウィンドウが開いている30分前に、PPIを高速に服用してください。 PPIを毎日2回服用すると、ウィンドウの最後の食事の前に2番目の用量30分を服用してください。これを効果を減らすので、食品でPPIを服用しないでください。長期PPIの使用は、ビタミンB12、マグネシウム、およびカルシウムの吸収に影響を及ぼすことができ、これは定期的にチェックされた頻度を摂ることによって混合される可能性があります。毎年恒例のTREレベルを摂食してください。

TREの薬効調整のステップバイステップアプローチ

安全に移行するには、方法論的、指示された計画が必要です。これらの手順を順守し、インシュリン、ワーファリン、またはジグオキシンなどの狭い安全マージンを持つ薬のために自分で線量を変更しないでください。店頭薬でさえ、タイミングを変更する前に、薬剤師または医師に相談してください。

1. 事前相談

プライマリケアプロバイダと関連する専門家との包括的な任命をスケジュールします。. すべての薬の完全なリストを持って, 市販薬やサプリメントを含みます. 概要:

計画された食窓(例、16:8、14:10)。あなたが食べるつもりと速くする時間について具体的にしてください。
どの薬は吸収のために食糧を要求するか、または副作用を避けるために。
ベースラインラボワーク: グルコース、HbA1c、腎臓機能、電解液、肝酵素を高速化。
現行の血圧計は、週1回、自宅で測定をログに記録するように求められます。
血漿血漿、血圧、または電解液異常の任意の歴史。
最近線量を変えてしまったら、現在の線量安定性はTREを始める前に安定しているまで待っています。

あなたのヘルスケアチームは、TREまたは待機を開始する前に線量を調整するか、初期監視に基づいて調整するかどうかを決定することができます。一般的に、グルコースまたは血圧を下げる薬の場合、最も控えめな用量削減を開始し、必要な場合は、完全な用量とリスクの有害イベントを開始するために安全です。

2. 薬効のスケジュールをあなたの食卓に合わせる

各薬を次のカテゴリを使用して、あなたの食生活ウィンドウに相対的な特定の時間にマップします。

【】食物と一緒に服用してください: 食事の初食または最後の食事のスケジュール。分割線量(例えば、毎日2回メトキン)を服用すると、最初の食事と最後の食事で1回服用してください。吸収のための食物を必要とする薬については、毎日服用してください。あなたの窓の最大の食事でそれらを服用してください。
]空の胃に取られるべきです:[] 速い期間の間に置く、線量とあなたの次の食事の間に一貫した間隔を保ちます。例えば、あなたが8時であなたの速い開始し、6:00 AMでlevothyroxineを取る場合、あなたは10時であなたの最初の食事を食べることができ、線量の後で推薦された30〜60分窓を維持します。あなたが空腹を必要とする複数の薬を服用すれば、少なくとも1時間に離れてそれらがスペースは吸収を避けるために少なくとも1時間間隔を離れてスペースを離れてスペースを離れてスペースを空にして下さい。
[Time-pathy薬(例えば、インシュリングルアラジン、いくつかのスタチン):]通常、食事に合わせることなく毎日同じ時間で服用することができるが、用量は減少を必要とする場合があります。アラームを使用して一貫性を維持し、あなたの食生活が開いているときに関係なく、毎日同じ時間にそれらを取ります。
[] 注射薬:[ 治療条件がなければ、これらを食べるウィンドウの間にだけ服用(例えば、重度の痛み、アレルギー反応)は、高速に破壊することを保証します。食品の要件に関するラベルを常に読みます。

ピルオーガナイザーを使用して、または最初の数週間の間に一貫性を維持するためにスマートフォンのリマインダーを設定してください。例えば、「ファーストミールで」、最後の食事で、」と「空腹時」など、日時にラベル付けされた物理的なピルボックスを検討してください。これは精神的な負荷を減らし、見逃されたり二重の線量を防ぐことができます。

3. グラデーション・ドーズの調節

ほとんどの変更は、一度にすべてではなく、日や週にゆっくりと起こるべきです。糖尿病薬のために、既存の用量でTREを起動し、血糖モニタリング周波数を増加させます。低血糖症(70mg / DL以下血液凝固または症状の低下、混乱、発汗)を経験すると、あなたの医者は10〜20パーセントで線量を減らすことができます。血圧薬の場合、あなたは、立っているか読書にめまいに気付いた場合 100 / 60mm未満の投与または投与を速やかに報告してください。線量は、あなたの健康効果を保証することが多いです。

日付、線量変更、変更理由、および経験した症状を含む薬の調整ログを保管してください。これは、あなたの医者がデータ主導の決定を下すのに役立ちます。一般的に、調整の間に3〜7日間許可して、効果を評価する前に、あなたの体が新しい安定した状態に到達できるようにします。一部の薬、warfarinやインシュリンなどの薬は、より頻繁に監視し、より小さな増分変化を必要とします。他の人は、メフォームインやスタチンのような、より頻繁に監視するより大きな手順で調整することができます。

4. 厳格な自己監視

測定値の追跡は、安全調整のために不可欠です。焦点:

[] ブロッドグルコース:[ 各食事の前に、最後の食事の後2時間、特に最初の2週間の間にベッドの前にチェックします。連続グルコースモニター(CGM)は、指の棒の負担を軽減し、トレンドデータを提供することができます。 CGMを使用する場合は、変更矢印の率に注意を払い、症状が現れる前に低血糖値症を阻害する警告することができます。
血圧:] は毎日同じ時間で測定します(例えば、食事の前に朝と夕方に食事の前に)。 systolicとdiastolicの両方の数字をログに記録します。検証されたホームモニターを使用して、カフが正しいサイズであることを確認します。
[]症状日記:[ めまい、腹痛、頭痛、疲労、または異常な飢餓のノートエピソード。これらは、用量変化の必要性を知らせることができます。また、睡眠の質、気分、または運動許容の変化に注意し、これらは薬の要件に影響を与える可能性があるため。
[]の重量と水和:[TREの最初の週の急速な体重減少はしばしば水の重量です。脱水の兆候を探します:暗い尿、乾燥した口、筋肉のけいれん、またはかすか。できれば朝に浴室を使用して、真の体重変化を追跡する - 一日に同じ時間で自分自身を量ります。
徴候の付着:[] 正しい時間に各線量を取られたかどうか追跡して下さい。逃されたか遅らせられた線量はあなたの監視データをかき、不正確な線量の調節に導くことができます。

週刊電話のチェックインや患者ポータルを介して定期的にあなたの医療プロバイダーとあなたのログを共有することは、移行中に理想的です。多くのプロバイダは、ログを電子的に見直し、遠隔で線量調整を行い、オフィス訪問の必要性を減らすことを喜んでいます。

成功のための実用的な戦略

薬のタイミングを超えて、これらのライフスタイル対策は、あなたの移行をよりスムーズにし、より安全にすることができます。目標は、あなたの薬のニーズと時間の制限付き食のメリットの両方をサポートする持続可能なルーチンを作成することです。

水分補給と電解バランス

速く、しかし明白な水は、特に利尿薬またはSGLT2阻害剤にあれば、電解液バランスを維持するのに十分ではないかもしれません。海塩または砂糖のない電解液の粉のピンチをあなたの水に添加してください。骨のスープ(あなたのプロトコルで許可されている場合)ナトリウムおよびカリウムは、最低限のカロリーを提供します。少なくとも8〜10カップの液体を毎日、あなたが運動または頭の葉に住んでいる場合は、または、またはビタミンを摂取してください。一日あたり5グラムまたはビタミンを摂取してください。

食卓の窓の栄養の質

少数の食事を食べているとき、各食事はビタミン、ミネラル、およびあなたの体のニーズを繊維を提供するために栄養的に密接である必要があります。リーンタンパク質、健康な脂肪、野菜、果物、豆、および全粒を優先します。血液糖をスパイクし、炎症に貢献できる超加工食品を避けてください。あなたが血液の薄くしている場合は、数日ごとに大体ではなく葉の緑を食べることによって一貫したビタミンK摂取量を維持してください。糖尿病と血糖値を摂取する人は、十分な量の食物を摂取量で摂取し、ビタミンKを摂取量を摂取する。

運動と身体活動

エクササイズは、血糖値や血圧に影響を及ぼし、薬投与の危険性に相対的にあなたのトレーニングのタイミングに影響を与えることができます。インシュリンや硫酸を服用している場合は、高速化中に運動すると、低血糖リスクが増加する可能性があります。あなたの摂食ウィンドウの間にスケジュールされたトレーニングを検討するか、またはあなたが速く運動することを好むならば、あなたの薬の用量を事前に減らし、近くの高速作用のグルコースを維持してください。血圧薬の場合、血液中の運動は、次第に調整されるか、またはあなたがヨガの開始時間に応じて調整する可能性があります。

社会・労働スケジュールの管理

あなたの食用ウィンドウは毎日同じである必要はありませんが、一貫性は薬のタイミングに役立ちます。あなたのスケジュールが異なる場合は、「最小限のウィンドウ」アプローチを使用して検討してください。ほとんどの日に8時間ウィンドウ内で食べるが、社会的または作業のコミットメントが要求する日には10〜12時間に拡張されます。これは、食品で撮影しなければならない薬にとって特に重要です。あなたのウィンドウがシフトするとき、あなたの薬のタイミングを調整し、変更を文書化します。時間が経つにつれて、あなたはあなたのライフスタイルに合ったリズムをバランスよくするために開発します。

テクノロジーを賢く使用

MyFitnessPal、Cronometer、またはTREトラッカー(ゼロ、DDoFasting)などのアプリは、食のウィンドウ、薬の回数、症状をログに記録することができます。多くの人がデータエクスポートをあなたの医者と共有することができます。オフライン方法を好む場合は、簡単なジャーナルまたは壁カレンダーが同様にうまく機能します。一貫性は、ツールよりも重要です。薬固有の追跡のために、メディセーフまたはMyTherapyを使用して、リマインダーを送信し、線量をログにすることができます。 CGMユーザーは、健康のヒントやデータのタイミングを分析したり、データを分析したりすることができます。

緊急時のケアを見る

特定の症状は、線量調節だけでなく、即時の医療の注意を必要とします。

重度の低血糖:意識の喪失、発作、嚥下不能。利用可能な場合、グルカゴンを認め、911を呼び出す。
吐き気または嘔吐(可視性糖尿病性ケトアシドーシス)で300mg/dLを超える血糖。ケトンをチェックし、プラスなら緊急ケアを求める。
立っているか、または間接的に気づく。これは重度の低血圧または心の問題を示すかもしれません。
胸の痛み、重度の頭痛、または突然の視力の変化。これらは、高血圧の危機や脳卒中を信号することができます。
尿または便の血、または異常な残虐(抗凝固剤の場合)。これは出血合併症を示すかもしれません。
重度の脱水: 液体をダウン、乾燥した粘膜、急速な心拍数、混乱保つことができない。必要に応じてIV流体を調べる。
電解液不均衡の徴候:筋肉弱さ、不規則な心拍、重度のけ目詰まり、または精神状態を変えました。

健康が脅迫され、医療専門家に連絡する場合、「それを十分に」しないでください。深刻な副作用を危険にさらすよりも、あなたの断食プロトコルを一時的に放棄する方がはるかに優れています。あなたはあなたの状態が安定し、あなたの薬が調整されると、あなたは常にTREを再起動することができます。

特別人口と考慮事項

妊娠と授乳

制限付き食事は、一般的に、増加栄養ニーズと低血糖のリスクによる妊娠や授乳中に推奨されていません。あなたが妊娠していると薬にしている場合は、あなたの肥満に相談して、あなたの食用パターンへの変更を加える前に。同じ注意は、精神的な健康専門家による閉鎖的な監督を除いた場合を除き、摂食障害を持つ人々に適用される。

高齢者の大人

年上の大人は、腎臓機能や薬物のクリアランスにおける年齢関連の変化による脱水、電解液の不均衡、および低血糖により敏感です。65歳以上の薬を服用すると、より攻撃的な断食ウィンドウ(例えば、12:12または14:10)で始まり、密接に監視します。あなたの医者は最初の3ヶ月間より頻繁にラボ作業を勧めることができます。あなたが立ち向かうときめまいを感じる場合は、あなたの線量を減らしたり、あなたの線量を継続するウィンドウを継続する前に、あなたの医者は、リスクを落ちる特別な注意を払う。

腎臓病の人

腎臓機能は、すぐに薬が体から清算される方法に影響を及ぼします。あなたが慢性腎臓病(CKD)を持っているならば、TREは、液体の摂取量を減らし、薬物のクリアランスを変化させた組み合わせが毒性につながる可能性があるため、注意を払ってアプローチする必要があります。薬物の用量を調整し、腎臓機能を定期的に監視するために、nephrologist と一緒に作業してください。鼻腔炎、メタン(先進的なCKDで禁忌)、および抗生物質の減少など、根本的にクリアされている多くの薬は、より重要な効果が要求されます。

肝疾患の人

肝臓は、薬物代謝の第一次サイトであり、断食は肝臓酵素活性を変化させる可能性があります。あなたは肝臓疾患または障害のある肝臓機能を持っているならば、薬物調節は肝専門医によって導かれるべきです。肝臓(例えば、ワーファリン、多くのスタチン、いくつかの抗鬱剤)によって重く代謝される薬は、高速化中により高いレベルに蓄積されるかもしれません。ベースライン機能テストと定期的な監視は不可欠です。

コンテンツ

制限時間制限食は代謝の健康のための強力なツールです, しかし、あなたが毎日薬を服用するとき, あなたは慎重に計画してそれに近づく必要があります. 薬の代謝に影響を与える速さを理解することにより, あなたのヘルスケアチームと密接に作業, あなたの体の信号を監視し、段階的な指示調整をすることで, あなたの薬を効果的に保つときに安全にTREを統合することができます. あなたの健康と安全が最初に来ています-あなたが選択したプロトコルは、あなたの薬のスケジュールに合わない場合, 変更されたアプローチを検討してください, そのようなより短い食事をするような, またはより良い目標に適切な期間を合わせる, 適切な期間は、あなたの薬を適切に調整する.

TREでの最初の週または2つが適切な計画であっても、バンピーである可能性があることを覚えておいてください。あなたの体は新しい代謝状態に適応し、あなたの薬は、この期間の間に変化する可能性があります。自分自身に忍耐し、あなたの医療プロバイダーと密接なコミュニケーションにとどまります。あなたの体が調整するにつれて、あなたは少数の薬や低用量を必要とするかもしれません - 多くの人が経験する報奨結果。適切なアプローチで、TREと薬の管理は、あなたの健康を改善するために一緒に働くことができ、妥協しない。

外部リソース[]