糖尿病患者のための視覚にやさしいホーム環境を作成する方法

糖尿病管理のためのビジョン・セーフホームの構築

糖尿病に住んでいる人々の数百万のために、家庭の環境は単なる快適さの場ではありませんが、毎日の健康のルーチン、安全、独立性が再生される主な段階です。糖尿病は、糖尿病の網膜症、グルコマ、および白内障などの視力低下条件のリスクを大幅に高めます。糖尿病の網膜症は、米国における就労年齢の成人における盲視の原因であり、糖尿病の傾向にある状況は、視覚的障がいのある視覚的障がいのある施設を防止し、視覚的な行動を予防するものです。

糖尿病‐Vision Connection

慢性高血糖は、網膜の片毛細血管を含む、体全体に小さな血管を損傷します。この損傷は、血液および流体が網膜組織に漏れ、歪みを引き起こし、そして、最終的には、左が治療されていない場合、盲目を引き起こしている糖尿病につながります。糖尿病はまた、他の深刻な眼条件の発症を加速します。

Glaucoma:]]は、眼圧の損傷が視覚神経を増加しました。糖尿病の人々は、開角のグルコマを開発する可能性がほぼ2倍です。
機能:]] 目’s 自然レンズのクラウドが早期に進行し、糖尿病患者でより速く進行し、しばしば若い年齢で外科的介入を必要とする。
[糖尿病性浮腫(DME):[]]は、シャープで直進的な視野を損なう中央網膜網膜に腫れ、糖尿病性網膜症の視力喪失の最も一般的な原因です。

国民の目の研究所によると、7.7百万のアメリカ人は、2030年までに11百万を超えると予測される数である糖尿病性網膜症を持っています。医療管理は第一次である間、家庭環境の設計は、患者が機能し、ビジョンの変化として安全を維持することができる方法の決定的な役割を果たしています。

コアデザイン原則(低ビジョン)

特定の部屋に取り組む前に、すべての効果的な変更を導く3つの原則を内包するのに便利です。 []はコントラストを最大化し、まぶしさを制御し、一貫性を強化する[]。これらの原則は、家全体に表面、オブジェクト、照明に適用されます。

1. コントラストを最大限に活用

高いコントラストは、オブジェクト、エッジ、境界を区別するために視覚的な空虚度を減少させる人々を可能にします。キーは、トーンの強い違いを作成することです。軽壁と暗い電気出口をペアリングし、暗いテーブルクロスに白いプレートを使用、または明るい色のテープをステップの端に適用する。グレー、ネイビー、または床に溶けるガラス張りの家具のような低コントラストの組み合わせを避けてください。親指の良いルールは、少なくとも30RVの点を反射します。

2. グラアーを除去する

ベアライト電球、光沢のあるフロアーリング、または未設計されたウィンドウからグラアーは、使用可能な視覚を役に立ち、重要な不快感を引き起こす可能性があります。壁、カウンタートップ、床にマット仕上げを使用します。ブラインドやシーザーカーテンを取り付けて日光を拡散します。間接照明器具と霜を付けられた電球で調節可能な作業灯を選択します。偏光レンズは、明るい光空間を移動するときにも役立ちます。

3. 一貫性と注文を作成する

視覚的入力が信頼性が低い場合、予測可能性の増加に関する認知的信頼性。すべての項目のための特定の家を確立し、それを堅く維持して下さい。薬物は同じ引出しで常に行きます。靴は同じ椅子によって常に貯えられます。予想外の溝か、または整理された家具はトリップハザードおよび混乱を作成します。ラベル付きビン、蝕知のマーカーおよび完全な視力なしで運行を可能にする一貫したレイアウトを使用して下さい。

照明:最もインパクトのあるシングル変更

不十分な照明は、劇的に落下リスクを増加させます。ほとんどの家は、通常の視野のために下がり、糖尿病の眼疾患を持つ人だけのために許可します。層照明戦略は不可欠です。

[] レイヤドアプローチ:[] 周囲(オーバーヘッド)、タスク(読み取り、調理)を組み合わせ、各部屋で照明をアクセントにします。調光スイッチをインストールして、一日中強度を調整します。
自然光管理:[] 光色、せん断のカーテンを使用して、明るさを維持しながら、過酷な日光を拡散させます。昼間の窓の近くに位置の座席と作業スペース。
[Warmとクールライト:[]]は、夕方のリラクゼーションとクーラー温度(4000K〜5000K)のための暖かい色温度(2700K〜3000K)で調光可能なLED電球を使用して、キッチンカウンターやホームオフィスなどの作業エリア。
[ナイト照明:] プラグインナイトライトを廊下、バスルーム、ベッドルームに配置します。誰かがスタンドが理想的なときに照らすモーションアクティブモデル。スマートな電球は、特定の明るさでフェードするように設定することができます。

CDCは、高コントラスト、明るい照明を使用して、視力損失の個人に対する落下リスクを削減することをお勧めします。

ルーム・バイ・ルーム・アダプテーション

エントリーウェイと廊下

トランジションスペースは、旅行や落下のリスクが高いエリアです。ドアからホームへの通路が明確で、よくマークされていることを確認してください。

床や壁にコントラストカラーを合わせる。ライトフロア(またはその逆)にダークベースボードが、明確なビジュアル境界を提供します。
ペイントドアは、隣接した壁とシャープにコントラストする色をフレームします。
両サイドの手すりを長角と階段に取り付けます。手すりは、壁色と簡単に配置できます。
緩いマットおよびランナーを滑り止めのフロアーリングと取り替えて下さいまたは重い-dutyの敷物テープを使用して端をしっかり止めて下さい。
段差や扉のしきいしの縁に、反射テープを高めに塗布します。

リビングエリア

一般的なエリアは、座席とコントロールの明確なトラフィックの流れと簡単な可視性を優先する必要があります。

家具配置:[ は、少なくとも 36 インチ幅の経路を維持します。使用していないとき、テーブルの下に椅子を完全に押します。見にくい低コーヒーテーブルを避けてください。
[] コントラストコントラストのコントラストの張り替え:[]] 選択します。明るい色またはテクスチャードのスロー枕を使用して椅子やソファのエッジをマークします。ソリッドカラーは、忙しいパターンよりも簡単に識別できます。
[]リモートコントロールと電話:[ 明るい色のシリコンカバーを使用して、彼らは家具に対して際立っています。これらの項目のために指定されたキャディを保ちます。
[] Clutter:[を削減] 日常使用しないアイテムのクローズドストレージを使用して、視覚騒音を最小限に抑えます。

台所

台所は鋭く物、熱およびこぼれによる低い視野の誰かのための最も危険な部屋の1つです。戦略的な変更は劇的に安全を改善できます。

[]ハイコントラストツール:[ダークフード(ビート、コショウ)とダークボード(軽食、玉ねぎ)の白板を使用してください。
[タスク照明:]]は、カウンター、シンク、コンロの上にアンダーキャビネットLEDストリップライトをインストールします。深いキャビネット内のプルチェーンライトを使用してください。
ラベルシステム:]] 大型印刷、パントリー項目、スパイスジャー、冷蔵庫のビンに高コントラストラベルを使用します。缶詰の商品のためのメイトのような会話バーコードスキャナを検討してください。
ストーブの安全:] は、ストーブノブの「オフ」、「ロー」、「ハイ」の設定をマークするために上げた蝕知の点を適用します。光ストーブやその逆にダークノブを使用してください。
]ストレージ戦略:]は、ウエストレベルで重くて頻繁に使用されるアイテムを格納し、ヘッドや曲げを削減します。スロットされたブロックにナイフを格納し、引き出しに緩めないでください。

浴室

濡れた反射面は、バスルームを高〜フォール‐リスクゾーンにします。修正は、安定性と視覚的なガイダンスに焦点を当てるべきです。

[]Grab Bars:]]トイレとシャワーまたは浴槽の内側に取り付けます。壁色とコントラストのあるバーを選択すると、すぐに表示されます。
[滑り止め表面:[]シャワーとバスルームフロアに付着力の滑り止めストリップを使用します。可能であれば、マット仕上げで高-光沢のタイルを交換してください。
[ トイレコントラスト:[] 暗床または白床に対する暗い座席は、直線と可視性に役立ちます。
薬管理:]]は、すべてのボトルに拡大鏡とクリア、大幅印刷ラベルを使用します。毎日の薬を1つ、よく照らされたスポットに保管してください。破棄期限が切れた薬を速やかに破棄します。
ナイト照明:]] 深夜灯を回すことなく、夜間に安全に浴室をナビゲートするのには、明るい夜光が不可欠です。

ベッドルーム

寝室は半暗闇でもナビゲートしやすい聖域であるべきです。

両側のコントロール:[]] タッチアクティブまたは音声アクティブランプを使用してください。小さな懐中電灯を範囲内で保ちます。
[カラーコントラスト:[]]ベッドフレームとコントラストのあるベッドリネンを選択します。暗いフレームまたは明るい壁にダークベッドカバーは、明確な視覚的なターゲットを提供します。
[] ブロックとアラーム:[ 大型デジタルクロックまたは音声監視アラームクロックを使用します。
組織の組織を閉じる:[]]オープンビンとハンギングオーガナイザーを使用します。ドレッシングの精神的な努力を減らすために色や服によって服を整理します。

支援技術とスマートホームの統合

テクノロジーは、アクセスしやすい家を作る上で欠かせない存在になっています。正しいツールは、独立性と自信を回復することができます。

[] 拡大:] スポット読み取りに便利なハンドヘルド光学倍率(5x〜10x)。拡張タスクの場合、調節可能なコントラスト、明るさ、およびテキストツースプナを提供するデスクトップビデオ倍率(CCTV)を検討してください。
[]バーコード読み取りアプリ:[]AI(iOS)やKNFBリーダースキャン製品ラベルを見たり、情報が読み込まれたり、パントリー管理がはるかに簡単になります。
[]Voice-Activated Assistant:[] Amazon Alexa、Google Assistant、Apple Siriは、薬のリマインダーを設定したり、ニュースを読んだり、スマートライトをコントロールしたり、電話の呼び出しをハンズフリーにすることができます。
[スマートホームデバイス:]スマートプラグを使用すると、ランプを音声または電話で制御できます。 2方向のオーディオを備えたビデオドアベルは、ドアにナビゲートすることなく訪問者に表示および話すことができます。
[グルコースモニターを話:[ ProdigyボイスやAdvocateボイスメーターのようなデバイスは、著しく、重要なビジョン損失を持つ人々にとって不可欠である血糖値を発表します。

[American Diabetes Association]は、メディケアのために承認されたグルコースメーターを話すディレクトリを提供します。さらに、Ophthalmologyの[]アメリカンアカデミーは、患者がこれらの補助装置を効果的に使用することを学ぶのを助けるために、低ビジョンリハビリテーションをお勧めします。

ビジョン健康のための栄養サポート

アクセス可能なキッチンは、それが住宅食品としてだけでなく、良いです。特定の栄養素が豊富な食事療法は、網膜症の進行を遅らせることができます。これらの重要な要素でキッチンをストック:

ルテインとゼアキサンチン:[カレ、ほうれん草、コラードグリーン、卵で発見。
ビタミンC:] - 柑橘類、ピーマン、ブロッコリー、イチゴの豊富な。
ビタミンE:] アーモンド、ヒマワリ種子、ヘーゼルナッツ、アボカドにプレゼント。
亜鉛:]]] 牡蠣、赤身肉、鶏肉、豆、および飼料シリアルで利用可能。
オメガ-3脂肪酸:[]]]豊富なソースには、サーモン、mackerel、亜麻、およびクルミが含まれます。

健康オプションがアクセスしやすいように台所を整理します。カウンターに新鮮な果物のボウルを配置します。プレカット野菜を選別し、冷蔵庫の目レベルでラベル付き容器をクリアに保管します。地中海スタイルの食事療法の後、糖尿病性網膜症の進行を遅らせるように示されています。

目検査、毎日の監視、低ビジョンリハビリ

完全に適応された家は、プロの医療を置き換えることができません。浸透した包括的な眼検査は、糖尿病患者に相談されず、少なくとも毎年、または眼科医によって推奨される場合、より頻繁に起こりうる。家庭の監視は、これらの訪問を補完する必要があります。

[]Amsler Grid:[]]] 冷蔵庫にこの単純なグリッドを投稿して、週にそれを使用して、歪みや眼球の悪化を示す可能性のある盲点をチェックします。
毎日セルフチェック:[]]色が少ない活気、直線が波状に見えるように変化、またはより明るい光が読み込む必要があるように警告します。
[] 演算トラッキング:] 丸薬オーガナイザーを使用して、大きなコンパートメント。スマートスピーカーにアラームを設定します。 Medisafeのようなアプリは、話したリマインダーを提供できます。
低ビジョンリハビリテーション:[低ビジョンスペシャリストを紹介するためにあなたの眼の医者に尋ねる。これらの専門家は、残りのビジョンを効果的に使用し、毎日のルーチンに補助装置を組み込むためのトレーニングを提供することができます。

[Mayo Clinic]は、タイトな血糖制御が最大50%による糖尿病性網膜症の発症と進行を遅らせることができることを強調しています。家庭環境は、血糖モニタリングと薬物の遵守を可能な限りシンプルかつ一貫させることで、この目標を積極的にサポートする必要があります。

緊急の備え付け

視覚分野を横断するフラッシュ、フローター、またはカーテンのような影などの突然の視力は、網膜の剥離や激しい出血のような医療緊急を信号することができます。準備は貴重な時間を節約することができます。

携帯電話や冷蔵庫の近くの大きなプリントで、緊急連絡先の高コントラストリストを保持してください。家族、眼科医、緊急サービスを含める。
処方ガラスの予備ペアを容易にアクセス可能で、指定された場所を維持します。
家の目が閉じたり、睡眠マスクを使用して、低ビジョン条件をシミュレートし、潜在的な危険を識別するために、家をナビゲートする練習.
煙探知機をストロボライトで設置し、大きな視界の損失を伴います。
信頼できる隣人や家族とフロアプランを共有し、緊急時に支援します。

結論: 独立性を持続するための戦略的適応

糖尿病患者のための視覚に優しい家を作成することは完全な改装を必要としません。それは照明の改善、対照を加え、一貫した組織を補強する戦略的、思慮深い調節を必要とします。これらの変更は劇的に落下、薬物の間違い、および見ることに苦労する連鎖の来る毎日の不満の危険を減らすことができます。定期的な医療と栄養価の高い食事療法を備えたアクセス可能な環境を層にすることによって、患者は長年にわたり彼らの独立性と生活の質を維持することができます。現在の部屋から始めると、各自家および安全は、そこから直接的な投資を適応するリスクがあります。