チポトルの砂糖ジレンマ:なぜそれはマッター

あなたはチポトルに歩いているとき、焼き肉の香り、新鮮なシラントロ、そしてスモーキーサルサは、不活性で、そして、全く同じ感じの食事を約束します。 しかし、炎が苦しんでいる完璧さ、彼らのマニデスとドレッシングの多くは、静かにあなたの健康目標を上回ることができる砂糖が含まれています。 たとえば、チポトルのハニービナイレットの1人前食は、ほぼ10グラムの砂糖を運ぶ - ほとんどの人は、それらを追跡するために、それらをそれらをそれらを隠すために、それらを食べるために、それらを隠すために、それらを必要としている。

砂糖は、本質的に悪くはありません。それらは風味と質感を高めることができます。しかし、隠された砂糖の問題は、そのステルシーな蓄積です。あなたは、それが激しい選択肢だと思ってサラダを選ぶかもしれません。ドレッシングだけでキャンディバーよりもより多くの砂糖を含んでいることを見つけるために、あなたは、それが信じられないほどの選択肢です。チポレのメニューは、有名にカスタマイズ可能ですが、そのカスタマイズ性は、あなたが疑わしいかもしれないマライドとソースを通して砂糖を浸すことができることを意味します。この記事では、あなたはあなたが代替品リストをデコードするのに役立ちます、あなたは、あなたが好きな砂糖を識別し、あなたの選択を識別し、あなたの選択を識別し、あなたの砂糖を識別することができます。

チャレンジは、多くのダイナーが加えられた砂糖のソースとしてチポトルを考えるとは思わないという事実によって合成されます。ブランドの「整合性のある食品」位置決めは、責任あるソースの肉、有機豆腐、新鮮な農産物に焦点を当てています。それはそれが実際にマリナデスやドレッシングで何であるかを見やすくする健康ハローを作成します。しかし、数字の注意を引くと、いくつかのメニュー項目は、あなたが期待するよりもより多くの砂糖を運ぶことがわかります。これは、あなたが決定することを決定することを決定するものではありません。

隠されている砂糖を理解することは、彼らは満足と渇望に影響を与える方法のためにも重要である。 あなたがマリネやドレッシングで砂糖を消費するとき、それはエネルギークラッシュにつながるインスリンのスパイクをトリガーし、一日後に飢餓を増加させることができます。 これは、あなたが昼食の食事としてチオタレを食べると、あなたが中旬のところで悲しみを感じる理由を疑問に思っているならば、特に問題です。 これらの隠された砂糖を識別し、減らすことによって、あなたはより多くの代謝とより良い結果を楽しむことができます。

チャポトルのマナルドとドレッズを破壊

チポトルは、その肉(アドボ・マリンドチキンやカルヌ・アダダなど)のためにマリネを使用し、ドレッシングやサルサの便利な機能を提供しています。砂糖を含まないものもあります。他の人は隠れた甘味料で読み込まれています。最大の料理、アイテム別アイテムを調べてみましょう。そして、キポトルの公開栄養情報から利用可能な正確な栄養データ。レシピが位置や季節によって変化する可能性があることに注意する価値があります。そのため、常に最新の栄養情報をチェックしてください。

チャポトルのハニービネグレット

これは、メニューに砂糖を追加した最も注目すべきソースです。各サービング(約2オンス)には、蜂蜜、白蒸留酢、ヒマワリ油から来る砂糖の9〜10グラムが含まれています。蜂蜜は天然砂糖ですが、体は精製砂糖に似ています。ビネグレットは成分として「砂糖」をリストします。だから、あなたは二重ヒットを取得しています:蜂蜜プラス顆粒砂糖。低砂糖 - 食事療法の人のために、それはほぼ毎日36グラムのグラムを制限します。

蜂蜜ビネグレットは、特にトリッキーは、その知覚された健康状態です。蜂蜜はしばしば「天然」甘味料として販売され、多くの人々はそれが白い砂糖よりもそれらのためにより良いと仮定しています。蜂蜜は、抗酸化物質と酵素の微量を含有していますが、このドレッシングのサービングで使用される量は栄養スタンドポイントから必須です。代謝効果 - 血糖値が上昇し、インシュリン反応が続く - 砂糖は、あなたが完全にあなたが他の成分よりも、あなたが完全に砂糖を消費する可能性がある場合は、あなたが完全に他の成分と同じ成分を添加することができます。

さらに、ビネグレットのサービングサイズは欺くことができます。チポトルの標準的なサービングは2オンスですが、ドレッシングでサラダを注文すると、従業員は頻繁により多くの適用します。時々3つまたは4オンス、砂糖の内容をサラダごとに15〜20グラムに押します。あなたがテイクアウトコンテナから自宅でディッピングやドリスリングのためにドレッシングを使用している場合は、それを実現せずに、指示されたサービングサイズを上回るのは非常に簡単です。

アドボ・マリネ(チキン、ステーキ、カルネ・アサダ、バルバコア)

チリの肉はスパイス、ハーブ、そして - いくつかのケースで混ぜ合わせたものでマリネされます。 砂糖を加える。 鶏肉とステーキの]のAdobo Marinadeは砂糖を含有します。 特に、バーベキューやカルニタスのために使用される液体は、砂糖を含有します。 厳密にレシピは、あなたが調理した砂糖を1オンにすると、あなたは、その砂糖を1オンに含んだ、あなたは、その砂糖を調理するときに、あなたは、あなたは、その砂糖を調理する。 または、あなたは、あなたが食べるために、あなたは、あなたが食べることができると、あなたは、他の砂糖を調理する。

アドボマリネの砂糖は甘みを越えるいくつかの料理の目的を果たしていることを理解することが重要です。砂糖は、焼き上げ時に茶色にし、キャラメル化を助けます。これは、肉の外面に食欲をそそそそる皮を生成します。それはまた、マニデの酢と柑橘の酸味のバランスをとり、それはキポトルの肉を作る全体的なumamiプロファイルに寄与します。チポトルが砂糖を完全に取り除いたら、あなたはより多くの砂糖をシフトし、なぜか、あなたは、その味を濃厚に保つでしょう。

ソーフリタス(植物ベースのタンパク質オプション)のために、物語はわずかに異なります。 ソフリタスは、チカメコショウ、トマト、スパイスを含むスパイシーなソースで編組豆腐から作られています。 公開された栄養は、ソフリタのサービングのための砂糖の0グラムを示しています、それはまだ太字な風味を得ながら、隠れた砂糖を最小限に抑えるために探している人のための固体選択です。 しかし、ソフリタスはソースで編組まれているので、それはあなたの一般的な砂糖を付着させる方法に応じて、それがあなたの一般的な砂糖を避けるために、それが非常に多くのために、そのようにしてください。

トーマティーロ・レッド・チリ・サルサ(中)

多くの人は、サルサを砂糖なしと仮定しています。トマト、トマティーロ、唐辛子から作られています。しかし、チポトルの]トマティーロレッドチリサルサ]は、サービングあたり約1グラムの砂糖を含有しています。それは無視できますが、トマティーログリーンチリサルサには0グラムが含まれています。違い? 赤 - チリバージョンは、あなたがそれを積み重ねる価値があるなら、あなたは、あなたがそれを多価に収斂する価値がある。

この違いの理由は、2つのサルサの風味化学に根ざしています。 緑tomatilloサルサは、ローストトマティーヨスの自然な甘み(赤のトマトよりも酸性が少ない)と緑の唐辛子の土の熱を導き、砂糖を添加せずにバランスの取れた風味を作り出します。 一方、赤唐辛子バージョンは、より顕著な酸味と苦味を持っている、乾燥赤色を使用。 それらの砂糖は、あなたが食べるのに役立ちます。 甘味は、あなたが食べるのは、単に甘いものではないか、あなたは、あなたが甘いものではないことを知っている。

その他のソースとサルサ

  • []フレッシュトマトサルサ(Mild)[:砂糖0グラム。 このサルサは、さいたまたま、玉ねぎ、シラントロ、ライムジュースで作られています。 トマトの天然糖が存在していますが、砂糖は添加されていません。 総砂糖は最小限です(天然由来のグラム)、砂糖ラインはゼロです。
  • [] ローストチリコーンサルサ:砂糖2グラム(トウモロコシから自然、少量の砂糖)。 トウモロコシ自体は天然糖を貢献します - サービングあたり約1.5グラム - 残りの0.5グラムは焙煎プロセスで使用される砂糖や調味料ブレンドで提供されます。 巨大ではありませんが、厳しい滞在しようとすると、これは追加することができます。
  • ]サワークリーム:砂糖の0グラム。 発酵プロセスがラクトースを消費するので、サワークリームは自然に砂糖が弱くなります。 これは、低糖食主義者のための安全なアドオンです。
  • Guacamole:砂糖の0グラム。 Guacamoleはアボカド、玉ねぎ、シラントロ、ライムジュース、塩から作られています。 アボカドは、自然に砂糖(全果物1グラム以上)で低く、甘味料は添加されていません。 これは健康な脂肪と繊維の優れた供給源です。
  • Queso Blanco:砂糖2グラム(加工チーズと安定剤から砂糖を追加)。 ケソブランコは、加工チーズソースの質感と風味を向上させるために砂糖を追加含んでいます。 それは大量ではありませんが、あなたはすでに砂糖ドレッシングを持っているボウルの上にケソを注文すると、それは問題を合成します。
  • チーズ(シュレッダード)[:砂糖0グラム。 シュレッダードモントレージャックとチェダーチーズは、単にチーズで、必然的な砂糖含有量です。 それはタンパク質とカルシウムの良好な供給源です。
  • 黒豆:砂糖を添加した0グラム。黒豆は、少量の天然糖(約1グラム/サービング)を持っているが、砂糖はリストされていない。 彼らはまた、あなたが食事の他の部分から消費する砂糖の血糖の影響を鈍らせるのに役立つ繊維を提供します。
  • ] ピント豆:砂糖を添加した0グラム。 黒豆と同様に、ピントは天然糖を持っていますが、添加された甘味料はありません。 それらは炭水化物全体でわずかに高くなりますが、バランスの取れた栄養のための良い選択のままです。
  • ホワイトライス:砂糖を添加した0グラム。 単純炭水化物のソースであるが、白米は自然に砂糖を含まない。 それは、特に大量に、独自の血糖スイケを引き起こすことができます。
  • ]玄米:砂糖を添加した0グラム。玄米は、両方の砂糖を加えていないにもかかわらず、血糖管理のためのより良い選択をすることで、白米よりも繊維と低糖値のインデックスを提供しています。
  • []Fajita野菜:砂糖を添加した0グラム。玉ねぎとピーマンは自然に甘く、砂糖は調理中に添加されていません。 これらは、あなたの砂糖の摂取量を運転せずに、ボリュームと栄養素を追加するための素晴らしい方法です。

あなたが見ることができるように、サルサとトッピングは広く異なります。 キーテイクアウトは、ハニービネグレットとクソブランコがソース間で砂糖を追加した主なソースであるということです。 アドボマリネは肉に控えめな量を追加します。 あなたのタンパク質とソースを慎重に選ぶことによって、あなたは大幅にあなたの総砂糖の負荷を減らすことができます。

ラベルとスポット隠し砂糖を読む方法

隠されている砂糖を検出するには、栄養事実で素早く一目瞭然する必要があります。成分リストを解読し、そのメーカーがその存在を解明するために使用する砂糖の名前を]理解する必要があります。チェーンは完全な成分リストと栄養データを提供するため、このスキルは特にChipotleで重要ですが、どこに見て、何を探す必要があります。

原料の名前 変化

[FDA]]は、栄養ラベルに別々にリストされるように砂糖を追加する必要がありますが、成分リストはまだより少ない明白な用語を使用するかもしれません。 ここに、レストラングレードのマリナデやドレッシングで使用されるいくつかの一般的なエイリアスがあります。

  • Honey - 健康者として認識されることが多いが、それはまだ砂糖を追加しました。 体は、基本的に同じ方法で蜂蜜と白砂糖を代謝し、グリセムインデックスのわずかな違いのみ。
  • Agave syrup - 高-フルクトース、トウモロコシシロップと同様のフルクトースで高。 一部のメーカーは、アガベを使用して、 "低血糖、"しかし、高フルクトース含有量は、肝臓に硬くすることができます。
  • メープルシロップ - 自然ですが、白糖と同じ量の砂糖を追加します。 また、その甘みをマスクできる独特の風味を損なう。
  • モーサース - 砂糖精製の副産物、まだ純粋な砂糖。 濃い溶糖はわずかに高いミネラル含有量を持っていますが、砂糖の負荷は残っています。
  • ]ブラウンシュガー - モルアスと白砂糖が戻って追加されました。 それは基本的に代謝の影響の面で白糖と同じです。
  • フルーツジュース濃縮 - 繊維を剥がした砂糖は、多くの場合、ドレッシングで使用されます。 ブドウまたはリンゴジュースの濃縮物は、簡単に溶解し、よくブレンドするため、ビネグレットで一般的です。
  • [デキストロース、グルコース、フルクトース、サッカロース - すべての単純な砂糖。 彼らは安価でソースしやすいので、これらは多くのレストラン製品に表示されます。
  • マルトデキストリン – フィラーとして使用される多糖類; 体内の砂糖のように機能します。 マルトデキストリンは、テーブル砂糖よりも高い血糖値を有し、特に血糖値が問題になります。
  • トウモロコシシロップ固体[ - レシピで砂糖のように振る舞う脱水トウモロコシシロップ。 チルプルは、高〜フルクトーストウモロコシシロップを使用していませんが、トウモロコシシロップ固体は、ソース成分の一部に表示することができます。

Chipotleは、メニューアイテムのどれにもハイ ‐ フルーツ トウモロコシ シロップを加えませんが、それは蜂蜜、砂糖、そして場合によっては、トウモロコシ シロップ固体を使用します。良いニュース: ]のオンライン成分リスト]は透明です。あなたは注文する前に各項目をチェックすることができます。成分リストは定期的に更新され、マリネ、ドレッシング、サル、そして、そしてあなたが使用される長い理由は、あなたが食べるために使用される限りではありません。

注意すべき1つのニュアンス:成分リストは、重量によって組織されています, 最下から. あなたは、トップ5成分で「砂糖」または「蜂蜜」を参照してください場合, その製品は、追加砂糖の重要なソースである可能性が高いです. 蜂蜜ビナイグレットのために, 例えば, ヒマワリ油の後の第二成分として表示されます, これは、主要なコンポーネントです. アドボマリネアデでは, 砂糖は、さらに、リストの下に表示します, より小さい量を示す.

栄養ラベルに砂糖を追加理解

2020年以降、FDAは、グラムと毎日の値のパーセントで「砂糖を追加」リストするために、すべての標準的な栄養ラベルを必要としています。 Chipotleは、そのウェブサイトおよび店内で栄養情報を提供します。 「砂糖を追加」と表示するラインを探します。 数字がゼロ上にある場合は、その項目には自然に発生していない砂糖が含まれています。 例えば、ハニービネグレットは「砂糖9gを追加」を示しています。 自然に発生している砂糖(トウモロコシのトウモロコシのトウモロコシのような)を含むアイテムも、あなたは、砂糖を合計で追加したと言います。

1つのトリック:「砂糖を合計」と「砂糖を追加」を比較します。砂糖が合計の半分以上である場合は、ソースは隠された砂糖の主要なソースである可能性があります。トウモロコシサルサの場合、砂糖は2gです。砂糖は0gです。したがって、砂糖は自然です。ハニービナイグレットの場合、砂糖は10gです。砂糖は9gです。この簡単な比較はメニュー全体で機能し、栄養カードを調べるときに数秒で行うことができます。

また、「砂糖の0グラム」が常にアイテムが完全に砂糖フリーであるという意味ではないことを知っているのも役立ちます。 製品は、一定の砂糖を0.5グラムまで含ま、丸めルールのためにラベルの1まで丸めることができます。 ほとんどの人にとって、これは必須ですが、あなたが砂糖に非常に敏感である場合(例えば、厳密なケトまたは治療上の食事療法で)、それは0gとしてリストされているアイテムがトレース量を含むかもしれないことを知っている価値があります。 乳酸は、この製品は、唯一の鶏や乳酸は、すべての砂糖を食べることができるだけです。

チリの砂糖を削減するための実用的な戦略

ダイエットから砂糖をコントロールしないように、チポトルをバニする必要はありません。 いくつかのスマートな注文調整で、隠れた砂糖を傷つけながら味を楽しむことができます。 キーは、タンパク質からトッピングまで、あなたの食事のすべての成分について意図的であることです。 基本を超えて行く包括的な戦略は次のとおりです。

スマートオーダー 微調整

  • [] サイドにドレッシングのためのマスク。[このシンプルなリクエストは、あなたがどれだけ使用しているかを制御することができます。 軽くか、あなたの食事を溺れずに味のためにあなたのフォークを浸します。 あなたはあなたのサービングの半分だけを使用して離れて、あなたの砂糖の摂取量を50%以上削減することができます。 あなたがテイクアウトを食べているなら、あなたは別の容器にドレッシングを要求して、あなたは家でそれを追加することができます。
  • ] 酢ベースの代替のためのハニービネグレットをスワップします。 チポトルは、ライムジュースまたは赤ワインビネガーの側面を喜んで与えるでしょう。 塩と唐辛子のフレークのピンチをゼロ砂糖ドレッシングに追加します。 また、トマティーログリーンチリサルサ(0g砂糖を加えました)の側面を尋ね、ドレッシング代替として使用することもできます。 それは酸っぱい、そして十分に立ち、そして十分に味付けられます。
  • サルサを賢く選びます。[ トーストしたチリコーンまたは砂糖を含む赤唐辛子サルサ(0g追加砂糖)と新鮮なトマトサルサ(0g)を使用して、砂糖を含有する。 これらの2つのサルサは、砂糖なしで風味のためのあなたの最高の友人です。 トウモロコシサルサが必要な場合は、それがメインコンポーネントではなく、トッピングとしてスパリンガルに使用してください。
  • ] ケソをスキップします あなたが隠された砂糖を避ける場合。 ケソブランコは、多すぎるではなく、あなたが大きな側面を得る場合は、砂糖を1食当たり2gを追加した。 ケソは、通常ボウルの上にドリスルとして使用されるので、それは過食するのは簡単です。 あなたはクリーム状の要素をcravingなら、カムクリーム(0gole)または(0g)を使用してください。
  • ] 豆肉[のために発散する 最小砂糖でマリネ。 ステーキとソフリタは、砂糖の0gを持っている。 鶏は1gを持っている。 バルバコアとカルニタスはそれぞれ2gと1gを持っています。 あなたがボウルを注文すると、砂糖を低保つためにステーキやソフリタの二重サーブを依頼してください。 鶏は良い選択です - 砂糖の1gは必須です、特に繊維と野菜と野菜と野菜の豆をバランスをとるとき。
  • [砂糖フリー成分でボウルをビルドします。[玄米で始まり、ベースとしてレタスを、黒豆(繊維はグリセム制御で役立ちます)を追加し、フェスタ野菜に積み上げ、ステーキやソルザをタンパク質として選び、新鮮なトマトサルサ、グリーントマティーロサルサ、グアモールで仕上げます。この組み合わせは、実質的に砂糖を一切使用せず、栄養価の高い食事を提供します。
  • [ 注文する前に、チポレの栄養計算機を使用します。[]] ]]]栄養条件を使用すると、オンラインで食事をビルドし、モバイルオーダーを歩くか、または配置する前に、正確な砂糖含有量を見ることができます。 これは、リアルタイムで異なる組み合わせを実験できるため、隠されている砂糖を避けるための単一の最も効果的なツールです。

DIYの置換

隠された砂糖を避けるための最も防食方法は、自宅であなた自身のマリナデスとドレッシングを準備することです。 一般的なパントリー成分で10分以内に作ることができる2つの迅速でゼロ - 砂糖の代替手段は次のとおりです。

  • [Citrus-Chili Vinaigrette:] フレッシュライムジュース(2大さじ)、オリーブオイル(3大さじ)、ミンストニンニク(1クローブ)、塩(1/2ティースプーン)、およびチコールパウダーのピンチチ。 よくシェイク。 これは、すべての甘味料なしでチポトルの粘りの酸味と滑らかさを模倣します。 エキストラディッドのために、パインポテトやフライパンを5日間保存してください。
  • [Adobo-Style Marinade(自家製チキン用):]] アドボの缶詰チモウコを結合(ラベルのチェック、多くのブランドは砂糖を加えません)、乾燥オレガノ(1ティースプーン)、地面クミン(1ティースプーン)、ニンニクパウダー(1/2ティースプーン)、リンゴサイダー(2杯)のスプラッシュ。 滑らかになるまでブレンド。 少なくとも30分間鶏またはステーキをマリナートするには、または、またはチリのワインを食べる。
  • [] ローストサルサ・ヴェルデ(ゼロシュガー):[]]] 自宅でトマティーログリーンチリサーサを再現したい場合は、ロースト4トマティーロ(殻を取り除きます)、1ジャラペニョ、1ジャラペニョ、そして、チャードまでドライフライパンでシラントロの便利な。 ライムジュースと塩でブレンド。 これは、ライムジュースと塩で混ぜる。 これは、ライムよりも新鮮なバージョンよりも新鮮なサである。

自分で作ると、すべての成分をコントロールします。さらに、週にバッチカットで調理し、ヘルシーなコンポーネントがすぐに食事の準備ができます。通常のチポトルの顧客なら、日曜日に20分投資して、これらのストプルを準備すると、月のコースに隠れた砂糖の驚くべき量を節約できます。

ビッグガー画像: 隠し砂糖とあなたの健康

なぜすべての砂糖のグラムにこの注意? 隠されている砂糖は、多くの場合、私たちをノチケートせずに、増やします。 アメリカ心臓協会 おすすめ 女性と男性のための36グラムのグラムに1日あたり25グラムまで砂糖を制限する。 蜂蜜ビネグレットとバーバコアと単一のチポレミールは、追加砂糖の13〜15グラムを届けることができます - 女性の毎日の制限よりも半分以上。 後であなたは、あなたが簡単に、デザートを持っている、または、代謝のお茶を飲みます。

砂糖の慢性過剰摂取は肥満、タイプ2糖尿病、心臓病、脂肪肝疾患、および歯科用キャビティにリンクされています。 マリネやドレッシングはしばしば「砂糖のトラップ」を見落としています。なぜなら、それらは調味料として考えられているからです。 問題ではない小さな追加。 しかし、CDCの証拠は、平均的なアメリカの毎日のカロリーの約9%が砂糖から来ていることを示しています。そして、重要な部分は、ソース、ドレッシング、および隠されたマリネの葉巻物に似ている - ミツバチナ - これらは、これらの葉巻の葉巻の葉巻の葉巻の葉巻に似ています。

[FDA]は、追加砂糖を識別するための明確なガイダンスを提供します。糖尿病やインシュリン抵抗を持つ人にとって、少量でも血糖をスパイクすることができます。砂糖とマリネの血糖の影響は、十分な繊維(豆、レタス、野菜)とタンパク質(肉、豆腐)と組み合わせることによって緩和することができます。それは、高繊維(砂糖)を含むキポトルボウルが、それが、それが、代謝が低下するのを助けることができる理由です。

隠されている砂糖の心理的次元を考慮することも価値があります。 Chipotleのようなレストランが健康な選択肢としてそれ自体を配置するとき、消費者はしばしば彼らのガードを下げ、すべての項目がそれらのために本当に良いと仮定します。この「健康ハロー」効果は、ハニービナグレットのようなアイテムの消費を上回る可能性があります。それは、従来のファーストフードチェーンから注文していた場合は、他の人がスキップするかもしれません。各メニューコンポーネントの砂糖含有量を理解することによって、あなたはあなたの代理店を返し、あなたの健康目標を正当に調整することができます。あなたの健康目標は、あなたの健康目標を単に調整するだけでなく、実際のマーケティング目標をしてください。

アスリートやアクティブな個人にとって、隠れた砂糖の影響は特に関連しています。 多くの人がワークアウトの前または後からチポトルを食べています。彼らはきれいな栄養素で自分の体を燃料にしていると考えている。 豆や米からのタンパク質と炭水化物は、パフォーマンスと回復をサポートしている間、ドレッシングとマリネから追加された砂糖は、不要な炎症やエネルギーの変動を引き起こす可能性があります。 砂糖の15グラムを含むポストワークアウトチポレボウルは、あなたが低糖値でハーブを食べるのに効果を鈍らせる可能性があります。

お子様の注文は、お子様の子供食で隠されている砂糖を意識する必要があります。子供用食事は、タンパク質、側面(通常米または豆)、飲み物の選択が付属しています。ハニービナイグレットは、通常、子供用メニューにデフォルトで含まれていませんが、親がディッピングのためにそれの側面を注文した場合、それは子供用の追加の9～10グラムです。アメリカンハート協会の推奨日を1杯に限る可能性があります。

コンテンツ

Chipotleはビランではありません。 本物の成分、責任あるソースの肉、透明性を重視しています。 しかし、あなたは期待できない場所に隠れた砂糖の塊を隠す:あなたが期待していない場所にある隠れた砂糖 - 蜂蜜 - レースされたビネグレット、潜水的に甘いアドボマリネード、さらにはローストされたチリ - サルサを聞かせないでください。 チリを楽しむときに砂糖を管理するための鍵は、すべての砂糖を消費する情報です。 [F] とあなたは、すべての砂糖を交換する - 砂糖を飲む - 砂糖を飲む - 砂糖を飲む - 砂糖を飲む - または砂糖を飲む - 食べます。 [F]

より広いレッスンは、チポトルを超えて拡張します。 隠された砂糖は、レストラン業界に侵食的です。サラダドレッシングからバーベキューソースまで、すべてが現れます。 あなたがここに開発するスキル - 成分リストを読んで、ラベル作成規則を理解し、砂糖の代替名を知っている - 任意のダイニング施設であなたに役立ちます。 あなたがあなたの食べ物の何について自分自身を教育することを選ぶたびに、あなたはあなたの健康上のより大きな自律性に向かって一歩を踏みます。

次回注文すると、マーケティングを過ぎて成分リストにまっすぐに見えます。 それは知識の力です。そして、それはあなたのバリトボウルの味をさらに良くします。 あなたは、アドボのスモーキーな熱、グアカモーレのクールなクリームネス、そして隠れた砂糖のクラッシュなしでサルサの明るい酸味を楽しむことができます。 そして、それは味の価値のある食事です。