糖尿病との生活を理解するメンターを見つける方法

ニーズと目標を特定

メンターをお探しを始める前に、関係から期待するものを明らかにする時間がかかります。糖尿病は複雑で、必要なサポートの種類は時間とともに変化する可能性があります。自分自身に尋ねてください:

必要 [感情的なサポート - 不満、燃え尽き、または慢性的な状態を管理することにしばしば来る恐怖について話したいですか?
私は[実践的な管理のヒント[ - トリッキー食事、運動を処理する方法、または病気中にグルコース読書を管理する方法のためのインスリンを用量する方法?
]の新しい治療や技術[]に指示したいですか? 連続グルコースモニター(CGM)、自動インシュリン配送システム、またはGLP-1受容体アゴニストなどの新しい薬のような?
希望するアム 介護者やライフスタイルのアドバイス[ - 糖尿病を仕事、旅行、妊娠、または老化とどのようにバランスをとるか?

特定の助けであることは、あなたの優先順位に一致しない専門性を持つメンターと時間を浪費することを避けます。例えば、退職されたタイプ食事療法と経口投与を管理する2人は、インシュリンポンプを使用して若い成人のための最高のメンターではないかもしれません。あなたのトップ3の目標を書き留めてください。あなたの糖尿病が進化するにつれて、あなたのメンターはシフトするかもしれません。

糖尿病サポートグループに参加

ローカルおよびオンラインサポートグループは、メンターを見つけるための最も有機的な方法の1つです。これらのグループは、すでに知識を共有するために投資されている人々を引き付けます。多くの参加者は10年間糖尿病に住んでおり、新しいメンバーを支援するために熱心です。

ローカルインパーソングループ

病院、内分泌科医のオフィス、またはグループ会議のための糖尿病教育センターで確認してください。のような組織:American Diabetes Association (ADA)は、ローカルサポートグループのディレクトリを維持します。対面の設定では、人々がどのように相互作用するかを観察し、リアルタイムで質問をし、より自然に関係を構築することができます。慎重に耳を傾けているメンバーを探してください、あなたの懸念を却下し、バランスの取れたアドバイスを提供しないでください - 自分のすべてのルーチンだけを適格にすることはできません。

オンラインサポートグループ

バーチャルコミュニティは、農村地域に住んでいるか、糖尿病のまれなサブタイプ(例えば、LADA、MODY)を持っている場合に特に価値があります。 Facebookのようなプラットフォームは、タイプ固有のグループの数千人収容しています。「type 1大人」、「type 2サポート」、「糖尿病のある子供の親」を検索します。 TuDiabetesフォーラムは、これらのグループが安全な領域を調べるために信頼されている、これらの疑問点を強調表示し、これらのグループを解明かすかないでください。

Pro tip:] 積極的に参加する前に、数週間のグループを観察します。一貫して思慮深い、患者中心のアドバイスを提供するメンバーがいます。それらは到達する価値のある人々です。

サポートグループを超えてオンラインコミュニティを見つける

一般的なサポートグループが素晴らしいですが、特定の興味やアイデンティティと整列するニッチコミュニティから利益を得ることができます。これらのオプションを検討してください。

[糖尿病とスポーツ/フィットネスコミュニティ[ - 糖尿病のシェアトレーニングプロトコル、炭水化物のロード戦略、およびそれらがどのように競争を処理するかの選手。
[糖尿病と妊娠フォーラム[ - 妊娠糖尿病、消化管型とnbspを予後する妊娠の必要なメンターを通して糖尿病を管理の女性;1またはtype 2妊娠中、および産後の課題。
テクノロジー重視のコミュニティ — DIYのループや最新のCGMモデル専用のグループが、早期採用者であるメンターとつながることができます。
[ 文化的または言語固有のグループ[ — 糖尿病管理のアドバイスは、一つの文化的コンテキスト(例えば、伝統的な食事療法)で動作する可能性があります。自分の背景からメンターを見つけることは、評価可能です。

[Diabetes Daily[のようなサイトは、フォーラムだけでなく、潜在的なメンターを特定するのに役立つ記事や個人的なストーリーだけでなく、ホスト。サイトの「メンターを固定する」機能(利用可能な場所)は、共有された興味に基づいてユーザーと一致します。

[
「私は、ヘルスケアで働く人、タイプのために具体的にFacebookグループで私のメンターを見つけました。彼女はシフトワークのストレスを理解し、私の一般的なサポートグループで誰よりも優れている炭水化物」 - ジェシカR.、登録看護師

糖尿病会議やイベントに参加

会議は専門家にとっては単なるものではありません。多くのイベントでは、専用の患者のトラック、ピアメンタリングセッション、および「経験の交換」ワークショップが含まれます。彼らは、季節付き糖尿病の支持者、教育者、および条件の深い知識を持っている医薬品の代表者を満たすための集中的な機会を提供します。

主要国際会議

ADAの科学セッション[] — 調査研究の途中で、糖尿病と暮らす人々のためのコミュニティ活動とネットワーキングも特徴。
[]JDRFのTypeOneNation Summit[] — 全国型・nbsp;1型糖尿病、メンタリングワークショップと1対1のヘルプセッションに焦点を当てたイベントのシリーズ。
[Beyond Type 1のイベント[] - 頻繁に、ミートアップとスキルビルディングのためのローカル組織と提携します。

地域ワークショップ・セミナー

コミュニティセンターや糖尿病クリニックで一日中小規模なイベントでもメンターのつながりを産みることができます。インタラクティブなコンポーネントでイベントを探す — 講義だけでは、必要なディープな交換を犠牲にすることはほとんどありません。これらのイベントでは、自分自身を紹介するのは恥ずかしいではありません。「糖尿病に長い間住んでいた人を探している人を探している人を探している人、メンターリングに開くかもしれません。あなたの話を聞くためにコーヒーを買うことができますか?ほとんどの経験豊富なセルフマネージャーは助けを借りるために平らされています。

メンター体験でヘルスケアプロバイダーを調べる

医師や糖尿病の教育者は、ピアメンターではないかもしれませんが、彼らはしばしば誰かとあなたをつなぐことができます。多くのヘルスケアシステムは現在、ピアサポートの専門家を採用しています。糖尿病に住んでいる人、メンターに訓練されています。ケアチームに尋ねてください。

「自分の経営に成功し、メンターとして行動する意思がある患者は、知っておくべきでしょうか。」
「このクリニックや病院で正式なピアメンタリングプログラムはありますか?
「糖尿病コーチや認定を受けたピアサポートワーカーを勧めることはできますか?

認定糖尿病ケアと教育スペシャリスト(CDCES)は、一対一のコーチングセッションも提供しています。これらは無料でありませんが、エビデンスに基づくガイダンスで構造化されたメンタリングを提供できます。 ]糖尿病ケア&の協会; 教育スペシャリスト(ADCES)は、ピアライクなサポートを提供する可能性のある専門家のディレクトリを維持します。

重要:]]] 糖尿病管理の科学を指導できる医療プロバイダーが、彼らは生活の感情的な経験を欠く可能性があります。理想的には、医療専門家とピアメンターの両方を含むチームを構築します。

糖尿病組織メンターシッププログラムを活用

いくつかの国民と国際糖尿病組織は、訓練された仲間とあなたに一致する正式なメンターシッププログラムを持っています。これらのプログラムのスクリーンメンター、トレーニングを提供し、あなたの相互作用のための構造化されたフレームワークを提供します。これは、誰かの互換性を見つけることから推測を取ることができます。

ADAピアサポート

アメリカ糖尿病協会は、糖尿病の種類、生活ステージ、興味に基づいてメンターとつながるピアサポートプログラムを実行します。メンターは、トレーニングコースを完了し、定期的なチェックインにコミットするボランティアです。

JDRF メンターズ

JDRFは、タイプ 1糖尿病の人々のために[タイプワンネーションメンターを提供しています。あなたは同様の年齢と診断期間の誰かと一致しており、あなたは電話、ビデオ、または人を介して通信しています。プログラムは無料で、あなたが情報開示し続けることができるセット期間(通常6ヶ月)のために実行されます。

Type を超えて。1のコミュニティ

Type のオンラインプラットフォームには、スポーツ、妊娠、旅行などの共有経験に基づいてメンターをリクエストできるメンターシップ機能が含まれています。サイトの]]) は、メンター・クリッテンの記事やビデオのライブラリもホストしています。

潜在的なメンターのアプローチ方法

自分が勉強したい人を見つけたら、次のステップが到達しています。多くの人が、負担や恐怖の拒絶反応をしたくないので、躊躇しています。しかし、経験豊富なセルフマネージャーは、知識を共有するのが幸せです。ここで、敬意のある効果的な最初の連絡先を作る方法は次のとおりです。

想いを込めてメッセージを制作

直接メッセージ(フォーラム、ソーシャルメディア、または電子メール)を送信すると、簡潔で特異な状態にしてください。例:

[
]「こんにちは[名前]」、私は[グループ名]であなたの投稿を読んでおり、あなたは本当に[特定のトピック]を説明する方法に感謝しています。私はタイプと診断されました。 6ヶ月前と[特定の課題]で苦労しています。あなたが短いチャットに開くのは不思議です - 私はあなたの経験から学ぶのが大好きです。あなたが利用できない場合は、すべての圧力はありません。 "

このメッセージでは、宿題をやったり、時間を尊重したり、必要なものをクリアしたりするメッセージが表示されます。

中小企業のスタートと信頼の構築

長期的コミットメントをすぐに求めないでください。単一の15分の電話またはプライベートメッセージを介していくつかの迅速な質問を提唱してください。会話がうまくいくと、メンターは連絡を取り合うことができます。関係は自然に発展してみましょう。

質問を準備する

最初の会話の前に、2つまたは3つの特定の質問を書き留めてください。「糖尿病をどのように管理しますか?」というような漠然とした質問を避けてください。代わりに、「長期的に血糖を処理する方法は?」または「食べた後に高値を避けるための戦略は何ですか?」と具体的な質問は、実用的な答えにつながる。

信頼関係の構築

メンターを見つけるのは最初のステップです。関係を耕作することは、実際の成長が起こる場所です。月や年を経るプロセスを期待してください。

クリア境界を設定

スタートから、連絡頻度、優先する通信方法(テキスト、電話、人)、およびあなたが望むフィードバックの種類について話し合う。一部のメンターは、構造化された週刊電話を好む。他の人はよりリラックスしています。メンターは、呼び出しではなく、ボランティアです。

認証を発行

脆弱性は重要です。高血糖の週が1回あれば、貧しい食事の選択について恥ずかしがりかしがりを感じた場合は、彼らに伝えてください。メンターは、あなたが正直にならなければあなたを助けることができます。同時に、聴くことなく、すべての不満を投げることを避けます。良いメンターシップは、ベントセッションではありません。

アクティブリスニングの練習

メンターが自分の苦難を分かち合っているとき、彼らは公に厳しい低を処理するか、そして彼らが燃え尽きる方法を克服する方法のように - 注意を払ってください。彼らの解決策はあなたに正確に合わないかもしれませんが、問題解決のためのフレームワークは、あなた自身の課題を通して考える方法を教えることができます。

進捗状況を追跡

簡単なジャーナルや電話での注意: どのようなアドバイスをしようとしましたか? 何が働いた? 何? あなたの相互作用にこれらの観察をもたらす? 従事者と自己回復者に感謝します。

思い出してください。メントルシップは2ウェイストリートです

成功したメンター関係は、あなたが得るものだけではありません - それは相互成長についてです。メンターは、他の人に教えることは、自分のセルフケアを強化し、それらを更新された目的の感覚を与えることを報告しています。

戻る方法

本物の感謝を表します。] シンプルな「ありがとう — 前のボリューズが本当に私の郵便のスパイクを助けたヒント」が遠くに行きます。
あなたの勝利を共有します。]]あなたのアドバイスが肯定的な結果につながるときあなたのメンターに知らせましょう。彼らはあなたの成功に投資を感じる。
転送を支払います。]]1年または2人のメンターが自分自身をメンターになることを考慮した後。あなたが前にしたよりも闘争がよく理解し、あなた自身の知識を強化します。

[
]「私は最初に診断されたときに誰かに私を導くために持っていたので、私はメンターを開始しました。今度は、私のメンテは新しい技術について私に教えています。それは本当に2方向の通りです。」 — マークT.、タイプで生きています。 1 のために 22 年

メンターを見つけるための共通の障壁を克服

常に簡単です。恥ずかしがりかしい、拒絶の恐れ、またはあなたの人口統計に一致する誰かを見つけることが困難のような障害に直面しているかもしれません。以下をプッシュする方法は次のとおりです。

] 負担の恐れ: 糖尿病のほとんどの人は、自分の話を共有するために熱心です。覚えておいてください、あなたは彼らに違いを作る機会を提供します。
[]:[]を開始する場所がわからないこと:この記事をチェックリストとして使用してください。 1つのオンライングループで始まり、1つの質問を投稿します。誰があなたに共鳴するのかを参照してください。
偽の一致:] は、あなたの年齢を正確にメンターを必要としないと仮定しないでください。退職された人は、10年間知恵を持つかもしれません。若い大人は最新の技術洞察を持っているかもしれません。
[糖尿病型不一致:[タイプ 1とtype 2は異なる、多くの課題 - ダイエット調整、薬のタイミング、感情的な通行料 - 重複。異なるタイプのメンターを除外しないでください、違いに注意してください。
[] 地理的分離:[] リモートエリアに住んでいる場合は、オンラインコミュニティとビデオ通話に大きく傾けます。単一のインパーソン会議なしで多くのメンター関係繁栄。

メンタリング関係から移動するとき

メンターが生涯になるわけではありません。メンターを育てたり、フィット感を直感させるのは大丈夫です。署名は移行に時間がかかるかもしれません。

メンターのアドバイスは、医療提供者の指導をアウトソーシングまたは矛盾しています。
関係は、片面に感じています。常に連絡をとっています。
目標を達成し、新しい、異なるガイダンスを必要としています。
メンターのコミュニケーションスタイルは、あなたの(too ディレクティブ、パッシブ)と一致しません。

一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩一歩を踏み出すと、その敬意を払ってください。自分の時間に感謝し、ニーズが進化してきたことを簡潔に説明してくれます。成熟したメンターが理解します。また、正式なメンター構造を使わずにソーシャルメディアで接続することもできます。

社会メディアとインフルエンサーのコミュニティをレバレッジ

Instagramの時代には、TikTokとYouTubeの多くの人が糖尿病と日々の経営をオープンに共有しています。すべてが正式なメンターですが、多くの人がメッセージを受け入れるようになり、グループコーチングやQ&Aセッションも提供しています。に焦点を当てたアカウントを探してください:

デイイン・ザ・ライフ・コンテンツ — 実際のグルコース番号、食事の選択、問題解決を示します。
[]デバイスレビューとチュートリアル[] - ポンプ、CGM、およびアプリ用。
集中健康ディスカッション — 糖尿病のバーンアウト、不安、食障害について。

コンテンツが共鳴するインフルエンサーを見つけたとき、フォローして、本物に従事してください。投稿に関するコメント、思いやりのある質問、そしてあなたがラップポートを築くことができる時間を超える。インフルエンサーの中には、プライベートメンターシップグループやパトレオンコミュニティが直接アクセスできるものもあります。

[注意:]]]すべてのインフルエンサーがメンターに資格があるわけではありません。自分の資格情報をチェックしてください。大きいフォローを持つ人は、深い知識を持っていないかもしれません。常にあなたのヘルスケアチームに彼らのアドバイスをクロスリファレンスしてください。

自分にメンターシッププランを作成

メンターがいると、時間とともに緩いアジェンダを設定します。これは硬質シラバスではなく、会話を集中し続けるためのガイドです。これらのフェーズを考慮してください。

フェーズ1:財団(初年度1～3ヶ月)

メンターの糖尿病のストーリーを理解してください。
自分の課題や目標を共有しましょう。
作業する特定の動作を1つ選びます(例、キャブカウント精度)。

フェーズ2:スキルビル(月3～6)

運動管理や病気の日規則などの新しい領域をタックルします。
会議間の新しい技術練習
両方が快適であれば、グルコースデータを一緒に確認しましょう。

フェーズ3:独立性(月6〜12)

頻繁なチェックインを少なくする移行。
メンターのフレームワークを新しい状況に適用する。
転送する支払い方法について説明します。

構造を持つと、両方の当事者は、追跡にとどまり、あなたが関係のほとんどを作ることを保証するのに役立ちます。

旅の最終想い

糖尿病との生活を本当に理解しているメンターを見つけることは、迅速な修正ではありません。それは発見のプロセスです。あなたは、正しい人を見つける前に、いくつかの道を試してみる必要があります。しかし、あなたが行うとき、ペイオフは重要である:同じパスを歩く信頼できるパートナー、嫉妬なしであなたの勝利を祝うことができる、そしてあなたが厳しい愛を必要とするとき、誰が正直であろう。

まずは、ひとつの必要を明らかにして、今日からスタートします。それから、このガイドから1つの方法を選んで、グループに参加し、イベントに参加し、正式なメンターシッププログラムを探索したり、あなたを刺激する誰かに手を差し伸べます。その1つのステップを踏みます。必要なメンターはそこにあり、最初の動きはあなたです。

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