お祝いのための糖尿病に優しいスパークリングワインスプリッツの作り方

人気のオプションには、ドライプロセッコ、カバ、シャンパンなどがあります。多くのプロデューサーは今、ラベルやウェブサイトの栄養情報のリストをリストしているので、比較することができます。あなたがわからない場合は、あなたの予算で利用可能な乾燥スタイルのワイン小売業者に尋ねてください。親指の良い規則は、ラベルの「乾燥」または「残酷」という言葉があなたの友人であるということですが、 "半秒"または "倍増" は重要な砂糖を加えることを意味します。

ボリュームとコントロールのためのスパークリング水を使用する

クラブソーダまたは明白なスパークリング水は砂糖、カロリー、または人工的な味なしで霧を加えます。それはまたアルコール含有量を薄くし、それは血糖規則の影響を減らすのを助けます。1つの部分に水をスパークリングする1つの部分の比率はあなたがゆっくりと浸ることができるより軽い飲み物を与えます。あなたがより強い風味を好むならば、水にワインの2対1の比率を使用します。泡は飲み物を活気にそして爽やかに保ちます。

自然に行く シトラスとハーブ

新鮮な柑橘類のスライスとハーブは、実質的に砂糖なしで香り、酸味、および複雑性を提供します。 レモンウェッジは、炭水化物の1グラム未満を追加します。 ミント、バジル、ローズマリー、またはタイムなどのハーブは、砂糖なしで風味を追加します。 特にシエイビア、エリストリトール、またはモンクフルーツで甘くない限り、市販の風味シロップを避けてください。 それも、隠れた砂糖に影響を与えるかどうかを検査します。 砂糖は、他の砂糖に影響を与える可能性があります。

必要に応じて戦略的に甘く

少し甘味のある味をしたい場合は、液体ステビアまたは砂糖なしの果実エキスを数滴使用してください。 より多くの追加する前に、1つまたは2つのドロップと味で始まります。 一部の人々は、ステビアは、発酵後味を持っていることを発見しているので、あなたはモンクフルーツやエリトロールベースの甘味料を好むかもしれません。 もう一つの選択肢は、少量の量の砂糖で天然甘みを加えるいくつかの新鮮な果実を泥化することです。 常にあなたの砂糖を消化不良を引き起こすようにテストしてください。

ステップバイステップのレシピ:古典的な糖尿病フレンドリースプリッツ

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必要なもの

• 150ml (5oz)ドライスパークリングワイン、ブルートまたはエクストラブルート
• 100ml (3.5 oz) はクラブ ソーダを甘やかにまたはミネラル水をスパークさせました
• レモン、ライム、オレンジの2〜3薄いスライス
• 1 ミントまたはバジルの新鮮なスプリッグ
• 任意:レモンかラズベリーのような砂糖なしのフルーツのエキスの2–3低下、
• 必要に応じてアイスキューブ、

ビルドする方法

1. ワインとスパークリングウォーターを2時間以上冷やします。冷間成分は、よりよく味を保ちます。
2. ご使用の際は、大きなワイングラスやハイボールグラスを氷に塗ります。よりエレガントなプレゼンテーションのために、氷を飛ばし、飲み物を十分に味わってください。
3. グラスにスパークリングワインを注ぎ、クラブソーダを追加します。 炭酸ガスを失わずに組み合わせる長いスプーンで穏やかに炒めます。
4. 柑橘類をガラスに絞り、それをドロップします。新鮮なジュースは風味を明るくします。
5. 残りの柑橘類のスライスとハーブスプリッグを追加します。軽くスプーンでガラスの内部にハーブをプレスして油を解放します。
6. 砂糖フリーフルーツエキスをご使用の方は、ドロップを加えて、再びかき混ぜます。
7. すぐに、視覚魅力のための秒のハーブスプリッグと任意に飾られる。

あらゆる機会のための味のバリエーション

ベリー ベリー ベリー ブラウン スプリッツ

新鮮なラズベリーやブラックベリーを3つまたは4つに落とし、ワインを加える前にガラスに落とします。スプーンの後ろにそれらを泥炭して、ジュースや色を解放します。果実は、タルトネスと最小砂糖で美しいピンクの色合いを追加します。お祝いの外観のためにローズマリーのスプリッグを添えます。

キュウリミントスプリッツ

キュウリとミントの寛大なスプリッグの2つの薄いラウンドで柑橘類のスライスを交換してください。キュウリは、ドライカバまたはプロセッコと完全にペアリングする、鮮明で冷却ノートを追加します。このバージョンは、実質的に砂糖を含まない、温暖な天候のお祝いのために信じられないほど爽やかです。

スパイシーなジンジャースプリッツ

温暖化のツイストのために、新鮮なジンジャー、皮をむいて薄くスライスされた1インチの部分を、注ぎ込む前にガラスに入れます。 または、お湯の2杯に数枚を5分間煮込み、液体を冷やし、飲み物にそれを加えてください。 ジンジャーは、任意の砂糖なしでスパイスと深さを提供します。 ライムワッジで飾る。

ハーブラベンダーSpritz

お湯の2つの大さじで、三分、緊張、そして冷やす料理のラベンダーのピンチを踏み入れます。レモンのスライスとタイムのスプリッグと一緒にワインにラベンダーの注入を追加します。この花のバリエーションはエレガントで珍しい、ブライダルシャワーや春の集まりに最適です。

ローズマリーグレープフルーツスプリッツ

レモンやオレンジの代わりに、新鮮なグレープフルーツの薄いスライスを使用してください。ローズマリーのスプリッグを追加し、香りを解放するためにそれを穏やかに押します。グレープフルーツは、ワインの乾燥を美しくバランスよくバランスをとります。これはディナーパーティーのための洗練されたオプションです。

お祝いの食べ物であなたのスプリッツをペアリング

糖尿病に優しいスプリッツは、様々な食品でうまく機能します。 鍵は、風味を補完しながら、血糖を安定させるのに役立つアイテムと飲み物をペアリングすることです。 ここにいくつかの推奨ペアリングがあります。

糖尿病フレンドリーお祝いをホスティングするためのスマートなヒント

スプリッツバーの構築

ドライスパークリングワイン、クラブソーダのピッチャー、スライクシトラス、新鮮なハーブ、砂糖フリーエキスの小鉢を数本でセルフサービスステーションを設置。 ドリンクを混ぜてお楽しみください。 誰もが自分の好みや栄養ニーズに合わせて飲料をカスタマイズできるのがこのアプローチです。

ラベル すべて クリア

砂糖を含まないシロップや抽出物を使用している場合は、それらを明確にラベルを付けてください。 他の人がそれらに依存している間、一部の人々は人工甘味料を避けます。 明確なラベリングは混乱を防ぎ、誰もが情報に基づいた選択肢を作るのに役立ちます。

非アルコールオプションを提供

お酒を飲む人だけでなく、医療の理由から、ゲストは避けたいという方もいます。ワインドリンクと同じガーニッシュで、普通のスパークリングウォーターを。スプリッツの「モックテール」バージョンはお祝いと包括的です。また、より近い試合をしたい場合は、ノンアルコールスパークリングワインも提供できます。

サーブフードの横の飲み物

アルコールは、空腹時に血糖に大きく影響します。 常に食事や低炭水化物の食前菜の選択であなたのスプリッツに役立ちます。 良いオプションには、チーズの立方体、ナッツ、オリーブ、野菜の串、または硬質卵が含まれます。 これらのタンパク質が豊富で繊維が豊富な食品は、アルコールの影響を緩衝し、血糖を安定させるのを助けます。

励起スローシッピング

飲み物はすぐに消費することができますが、アルコールの吸収はあなた自身をペースアップするときに遅くなります。 ゆっくりとスプライスを浸し、水のガラスと交互にゲストを励ます。 これは、誰もが水分補給し、血糖のスイングのリスクを減らすのに役立ちます。

重要な健康の考慮事項

血糖をモニターする

アルコールは、飲酒後、時々、血糖の遅延低下を引き起こす可能性があります。あなたがインスリンまたは硫酸ナトリウムを使用する場合、お祝い中および祝賀後に定期的に血糖をテストしてください。 グルコース錠やジュースなどの近くの高速作用のグルコースのソースを、念頭に置いてください。 空の胃に飲まないでください、そしてあなたの血糖がすでに低いときに飲むことを避けてください。

比率のサイズを把握して下さい

ワインの標準的なサービングは150mlです。これは1杯のガラスです。スプラッツのレシピは、スパークリングウォーターでそれを魅了します。そのため、ガラスあたりの総アルコール含有量が低下します。しかし、あなたが持っていた何の補充物の追跡を簡単に失います。1つまたは2つのサービングに固執し、ゆっくりとそれらをスピープします。あなたが炭水化物をカウントしている場合は、古典的なスプリッツの各サービングは、ワインの残留糖から大体2〜4グラムの炭水化物を含有します。

あなたの甘味料を知っています

シュテビア、エリストリトール、モンクフルーツなどの砂糖フリー甘味料は、一般的に糖尿病の人々にとって安全であり、血糖を上昇させません。しかし、一部の砂糖アルコールは、大量に消費された場合、膨満または下痢を引き起こす可能性があります。あなたの体がどのように反応するかを見るために少量から始めます。また、maltodextrinまたは他の高血糖フィラーを含む「砂糖フリー」をラベルした製品に警戒します。

よくある質問

ノンアルコールスパークリングワインは使えますか?

はい。多くの非アルコールスパークリングワインは、低砂糖でブルートスタイルで利用可能です。 いくつかのブランドは風味のために砂糖を加えるので、砂糖の含有量のためのラベルを確認してください。 同じレシピは、モックテールとして完璧に機能します。 アルコールを取除くことは、アルコール関連の低血糖のリスクも取り除き、アルコールを完全に避けたい人のためのこの素晴らしい選択肢を作ります。

ブルトやエクストラブルートのスパークリングワインが見つからない場合はどうすればよいですか?

甘みのあるスタイルだけが利用可能な場合は、砂糖を希釈するために、ワインにスパークリング水の高い比率を使用してください。 また、甘みをオフセットするために余分な柑橘類ジュースを追加することもできます。 もう1つの選択肢は、スパークリング水で少量のドライホワイトワインをブレンドし、スパークリングワインを完全にスキップすることです。

ケトダイエットに適しているこのスプリッツは?

はい。古典的なレシピは、カシューガイドライン内で収まる1食当たり炭水化物の5グラム以下が含まれています。最小限の果物を使用してバリエーションに固執し、炭水化物を含む甘味料を避ける。キュウリミントと古典的なレモンスプリッツは、優れたカトゥーフレンドリーなオプションです。

先には大きなバッチを作ることはできますか?

炭酸水を節約するために、個々のサービングを混ぜるのが最善です。 パーティのファイターが必要な場合は、大きなピッチャー、冷凍、そして給餌前にスパークリング水を加えてワインを組み合わせてください。 個々のメガネだけに氷を追加して、バッチを希釈しないでください。

最終思考

糖尿病に優しいスパークリングワインスプリッツは、お祝いのドリンクと健康管理がオッズでなければならないことであることを証明しています。 ドライワイン、新鮮な柑橘類、ハーブ、そしてスマート部分では、あなたの幸福をサポートする美しい、繁華的なドリンクを楽しむことができます。 あなたの好きな組み合わせを見つけるためにバリエーションを実験し、妥協することなく祝う方法を探している他の人とレシピを共有してください。 あなたの健康と幸福を応援してください。