グルコースモニタリングの世界をナビゲートすることは、特に医学記録、ラボレポート、およびデバイス画面が非有力な省略と数字で満たされているとき、最初は圧倒を感じることができます。 しかし、あなたの代謝の健康の制御を取ることは、実際に意味する読書を理解することから始まります。 この拡張ガイドは、最も重要なグルコース関連の用語を分解し、異なるテストがどのように機能するかを説明し、この情報をより詳細な情報を使用して毎日選択を通知する方法を示しています。 あなたは新しく診断されるかどうか、または家族経営の概念を単に理解しているかどうか、単にあなたの健康に関する知識を理解するのに役立ちます。

グルコースとは何ですか?なぜそれはマットですか?

グルコースは、血流に循環し、あなたの体内のすべての細胞のための好まれる燃料として役立つ単糖(単純砂糖)です。 あなたが食べると、炭水化物はグルコースに分解され、その後、血流に入ります。 ホルモンインシュリンは、膵臓のベータ細胞によって生成され、エネルギーや貯蔵のための細胞にグルコースをシャトルに役立ちます。 このシステムが適切に機能すると、血糖値が安定状態に保たれ、血糖値が上昇し、血液が上昇するにつれて、血糖値が上昇し、血液が上昇するにつれて、血糖値が上昇し、血液が上昇するなどの血糖値が上昇します。

グルコースの読書を理解する: 基本

グルコース読書は特定の瞬間にあなたの血中のグルコースの濃度のスナップショットです。 これらの読書は、米国でミリグラム(mg/dL)、またはミリモル/リットル(mmol/L)で表現され、世界の他の多くの部分で表現されます。 グルコースメータ、連続グルコースモニター(CGM)、またはラボレポートは、あなたが最後のate、あなたがどんなに、あなたの病気を解釈し、あなたの病気を学習するかどうかによって著しく変化することができます。

影響力が大きいレベルをグルコースする要因

  • 食物摂取量:]炭水化物が増加する原因、繊維、タンパク質、および脂肪がスパイクする。
  • ] 物理活性:[] 運動はインシュリン感度を高め、活動中と活動後の両方のグルコースを下げることができます。
  • ストレスホルモン(コルチゾール、アドレナリン)が血糖を上昇させる;感染も上昇する傾向がある。
  • 徴候:] ステロイド、特定の利尿薬、および一部の精神的健康薬は、グルコースを上昇させることができます。 糖尿病薬はそれ以下を下げます。
  • スリープとサーカディアンリズム:[] 貧しい眠りと夜明け現象(自然早期上昇)が読みに影響を及ぼす。

グルコーステストの一般的なタイプ

各テストは、異なる目的を果たし、あなたが取っている1つは、あなたが結果を正しく解釈するのに役立ちます知っています。 ヘルスケアプロバイダは、糖尿病を診断したり、グルコース制御を監視するために、これらのテストの組み合わせを頻繁に使用します。

血液グルコース(FBG)の高速化試験

このテストは、糖尿病の最初のスクリーニングツールです。 70-99 mg/dLの高速化レベルが正常と見なされます。 100-125 mg/dL]の値は、通常と見なされます。 100-125 mg/dL]の値は、前糖尿病(急激なグルコース)を示唆しています。 ALTFLT:[FLT:]は、この濃度は、または別の食事を区別しない[FLT:]の2]の値を、または[FLT:]の2:[FLT:]の比較は、または[FLT:]の比較する]の[FLT:[FLT:]の比較は、または[FLT:[FLT:]の[FLT:]の比較は、または[FLT:]の]の2]の[FLT:]の[FLT:[FLT:]の2]の比較は、または[FLT:]の[FLT:]の比較して、または[FLT:[

ランダム(またはカジュアル)プラズマグルコーステスト

ランダムなグルコーステストは、あなたが食べたときに関係なく、一日中いつでも取られます。 最近の食品は数を串刺すことができるので、迅速な画面がより少なく診断のために便利です。 200 mg / DL以上]の結果は、古典的な症状を伴う(必要な刺激、不注意な体重減少)強く糖尿病と保証フォローアップテストを示唆しています。

口頭ブドウ糖の許容テスト(OGTT)

しばしば、妊娠糖尿病または不透明グルコース許容を診断するために使用されました。OGTTは、速度グルコースを測定し、75グラムのグルコースを含む溶液を飲むこと、および間隔でレベルをチェックする(通常1時間と2時間のマークで)。 A []2時間レベル140mg / DL]正常です。 [[FlucLT:2]140-199mg-199mg / LLTLLTL:L:L:L:L:L:L:L:4]は、高濃度の強度(GLT:L:[FLT])は、または、または、高濃度の強度の強度は、高濃度は、低濃度は、低濃度は、低濃度は、低濃度の低濃度は、低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の低濃度の

A1Cテスト(ヘモグロビンA1cまたはHbA1c)

単一ポイント・イン・タイムのテストとは異なり、A1Cは前2〜3ヶ月にわたって血糖値の推定平均を提供します。 これは、グルコースが付いてヘモグロビン(赤血球中のタンパク質)の割合を測定することによって動作します。 ノーマル:[]]の下5.7%。 糖尿病:5.7%–6.4%:::::]] - 平均は、毎日平均値が上昇する可能性があります。 [FLT:] - 平均は、または、約1日が増加する。 [FLT:] - 平均は、平均値が、または、約1日が増加する。 [FLT:[FLT:[FLT:[FLT:] - 平均値] - 平均値が、または、または、または、または、または、約1 - 平均値が、平均値が、平均値が、約1 - 平均値が、平均値が、または、平均値が、または、平均値が、平均値が、約1 - 平均値が

あなたが知っておくべき主な用語

グルコース管理の言語を習得することで、ヘルスケアチームとより生産的な会話をし、独自のデータでパターンを認識することができます。

  • [] 血糖値:[ 血糖値が低すぎ、通常は]の上昇70mg/dL。 症状は、シャキネス、スウェット、混乱、そして重度の損失、意識の損失を含みます。 それはあまりにも多くの薬、スキップされた食事、または過剰な運動によって引き起こされることができます。
  • ] ヘルパーグリセミア:[ 血糖値が高すぎます。 急速高血糖は、多くの場合、 と定義されています。 130 mg/dL; 郵便腎高血糖値 ] のabove 180/dL] (糖尿病のほとんどの人のために) 過剰摂取は、頻繁な視線と、頻繁な視線が、および頻繁な視線が、および頻繁である。
  • インシュリン抵抗:]] 細胞がインシュリンに正常に反応しない状態、チェックでグルコースを維持するために、パンクレアを生成します。 これは、2糖尿病をタイプするための前駆体であり、多くの場合、過剰な体重、非アクティブおよび遺伝的要因に関連しています。
  • 夜行現象:] 早朝に起こる血液グルコースの自然な上昇(少なくとも4 a.m.から8 a.m.) 成長ホルモン、コルチゾールおよび他のカウンター規制ホルモンの解放による。 これは、ソモギー効果(夜間低後に高値)とは別です。
  • 血糖値指数(GI):[ 炭水化物含有食品が血糖値上昇を素早くする方法のランキング。 低GI食品(例、豆、全オート麦)は、より遅く、より小さい上昇を引き起こします。 高GI食品(例えば、白パン、砂糖飲料)は、急速なスパイクを引き起こします。
  • [] ポストプルアンジアルグルコース:[ 食事の開始後約2時間測定されたレベル。 ポストミールレベル 140mg / DL未満は正常である。 []]140-199mg / DLは、不規則なグルコーストインストース許容値を示します。 [[FLT]200mg / Lは正常である。 ]] [[FLT:]]]]は、またはより高い推奨します。 [[FLT:[FLT:[FLT:[FLT:[FLT:] [[FLT:]] [[FLT:]]]]]:[FLT:[FLT:[FLT:[FLT:[FLT:[F]:[F]:[FLT:[F]:[F]:[FLT:[F]]:[F]:[FLT:[F]:[FLT:[F
  • ケトン:] グルコースの代わりに体がエネルギーのために脂肪を燃やすときに生成された酸性副産物。 高ケトンレベルは、タイプ1糖尿病で最も一般的に見られる生命を脅かす緊急事態である糖尿病症(DKA)につながることができます。

あなたのグルコースの読書を解釈する方法

数字がつまったら、次のステップは、健康にどういう意味か理解しています。以下のガイダンスは一般的に適用されますが、個々のターゲットは、年齢、糖尿病の期間、およびその他の医療条件に基づいて、常にあなたのヘルスケアプロバイダーで設定する必要があります。

速いグルコースの解釈

  • ビーム 70 mg/dL:[ 血糖値 - 作用を取る(急速作用炭水化物)。
  • 70～99mg/dL:糖尿病のない人のための通常範囲。
  • 100〜125mg / dL: 直立したグルコース(前糖尿病)。
  • 126mg/dL以上:[糖尿病の診断(繰り返しテストと同等)。

ポスト・メダル(2時間)グルコース解釈

  • ]140mg/dL:ノーマルグルコース許容度。
  • 140-199mg/dL: 不透明グルコース許容(糖尿病)。
  • 200mg/dL以上:[糖尿病の徴候。

A1C 通訳

  • の下の 5.7%:[] のノーマル。
  • 5.7%–6.4%:[ プレ糖尿病。
  • 6.5%以上:]糖尿病。

糖尿病と既に診断された個人にとって、アメリカの糖尿病協会は一般的に、A1Cのターゲットを推薦します 7%よりも] ほとんどの非妊娠の大人のために、延期糖値が180mg / dL未満で、80〜130mg / dL間の高速/就寝レベル。 これらのターゲットは、低血糖値のライフステージやリスクに応じて調整されることがあります。 連続したglucoseを使用して、他の層と同等の程度を考慮した(Rg-Rg)。 またはそれ以上は、他の層の割合が70mg / またはそれ以上を増加します。

血糖を管理するための戦略

読書を解釈することは、写真の半分だけです。 持続可能な管理には、必要に応じて、栄養選択、アクティビティ、監視、および、を含む多面的なアプローチが必要です。 より健康なグルコースレベルを維持するのに役立ちます。

栄養と食事の計画

全体に焦点を当て、最小限に加工された食品。非スターキーな野菜、細いたんぱく、健康な脂肪(アボカド、ナッツ、オリーブオイル)、および脚や全粒などの高繊維炭水化物を強調します。炭水化物カウントと部分の意識は、インシュリンを使用して人々のために特に役立ちます。プレート方法 - 野菜、一本一本一本に細いタンパク質、そして複雑な炭水化物を1本ずつ充填 - 複雑な炭水化物を均一にすることなく、複雑な食品を均一にすることができます。

身体活動

少なくとも[のためのAimは、適度強度の有酸素運動の150分週(活発な歩くこと、循環、水泳)の抵抗訓練(体重の上昇、体重の練習)を2つ以上の日に組み合わせます。 運動はインシュリンの感度を高め、筋肉はインシュリンの独立を占めるのを助けます。 しかし、活動は運動中または運動後の低血糖を引き起こす可能性があるので、特に運動が、あなたは、少なくとも10分後に薬を摂取するかどうかを調べることが重要です。

監視・技術

従来の血糖計は信頼性が高く手頃な価格です。しかし、Dexcom G7、Abbott FreeStyle Libre 3、Medtronic Guardianなどの連続グルコースモニター(CGM)の上昇は、グルコース管理を変革しました。CGMsは、数分間リアルタイムで読み出しを提供し、トレンド(変化の方向と速度を示す矢印)を表示し、高値と低値に警告します。彼らは指棒の必要性を減らし、食用器具にどのように影響するか、あなたのストレスやスマートフォンを調べる方法を提供します。

薬およびインシュリン

ライフスタイルが単独で変化する場合、薬が必要である可能性があります。 2型糖尿病の場合、Meetforminはしばしば第一線治療です。 他のクラスには、スルフォニーレア、DPP-4阻害剤、GLP-1受容体アゴニスト(例えば、セマグルチド)、SGLT2阻害剤(例えば、エマクリフロジン)、インスリン自体が含まれます。 タイプ1糖尿病、インスリン(複数の毎日の注射または再発)は、長期的に調整されるため、および重要な調整は、これらに限定されません。

ストレス管理と睡眠

慢性的なストレスは、インスリン抵抗を促進し、グルコースを上昇するコルチゾールを上昇させます。マインドフルネス瞑想、ディープ呼吸、定期的な身体活動はこの効果を緩和することができます。同様に、睡眠不足(夜間または骨折睡眠による7時間未満)はグルコース代謝を意味します。睡眠衛生を優先する - 一貫したベッドタイム、暗/涼しい部屋、ベッド前の限られた画面時間 - グルコース制御のための低コストで高衝撃的な戦略です。

プロフェッショナルヘルプを見るとき

糖尿病患者の予防接種、糖尿病患者の予防接種、糖尿病患者の予防接種、および予防接種、および予防接種、および予防接種、および予防接種、および予防接種、および予防接種、予防接種、予防接種、予防接種、予防接種、予防接種、予防接種、予防接種、予防接種、予防接種、健康予防接種、健康予防接種、健康予防接種、健康予防接種、健康予防接種、健康予防接種、健康予防接種、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康予防、健康

コンテンツ

グルコース読書の感覚を作ることは、医学度を必要としません - それはあなた自身の体の言語を学ぶための意欲を必要とします。 スピード、ポストミール、およびA1Cの結果の意味を理解することで、低血糖やインシュリン耐性などの一般的な用語を認識し、実用的なライフスタイル戦略を適用することで、あなたはより良い健康のための明確なロードマップに数字の混乱セットを変換することができます。 定期的な監視、伝統的なメートルや継続的なグルコースモニターを介して、あなたの健康を持続させるための通知と組み合わせて、あなたの健康を促進し、あなたの決定を促すために、あなたの健康を促すために、あなたの健康を促進します。