寒い天候のときにゼリーの皮膚を管理する方法

日焼け止めをスキップしないでください - 雪は紫外線を反射します

冬に紫外線にさらされることはしばしば過小評価されます。雪は紫外線の80%までを反映しています。つまり、曇りや過度の日に日光浴することも可能です。UV線は、皮膚の上部に座る亜鉛酸化物または酸化チタンで理想的なミネラル式を、バリア機能障害を悪化させ、老化を加速する可能性が低いです。毎日広範囲スペクトルSPF 30 +日焼け止めを適用し、理想的には皮膚の上に座っている亜鉛酸化物または酸化チタンとミネラル式を適用し、屋外での使用時間に十分な水滴を遅らせる可能性が低い[F] [F] または毎日、毎日摂取してください。

バリアを保護するための剥離を最小限に抑える

酸(グリコール、乳液、塩辛剤)および物理的なスクラブを剥離すると、すでに壊れやすいバリアを破壊することができます。 皮膚が赤くない、または刺激されていない場合は、少なくとも1週間に剥離を減らします。 剥離するとき、穏やかな酵素ベースの処方または低濃度のポリヒドロキシ酸(PHA)も水分を提供する。 壊れた皮膚やフラッキング皮膚に剥離しないでください。 過剰抽出条件は、あなたが非常に頻繁に調整する可能性があることを間違いです。

一般的な冬のスキンケアの間違いを避ける

多くの人が過洗によって、お湯をかける、保湿剤を拭き取るか、乾燥後に保湿剤を遅すぎると過度に悪化させる。 「3分のルール」は重要である:皮膚を乾燥させる後、残留水分をロックするために3分以内に保湿剤を塗布します。 また、レチノール、AHA、ビタミンCなどのあまりにも多くの活性成分を同時に層にすることを避ける - これはバリアを圧倒することができます。 あなたは、すべての頻度を調節するために、他のどの層を調節するために、他の層を調節するために、他の層を使用することができます。

持続的なゼリーの皮のための高度のHydrationの技術

基本的な保湿剤の後、乾燥やすさを感じている人のために、これらの標的処置は、集中的な修理を提供することができます。

顔オイルはオクルーシブシールとして

あなたの血清と保湿剤を層にした後、非コンペ性フェイシャルオイルのいくつかの滴ですべてシールします。 ジョジョバオイルは、皮膚の自然な皮脂を密接に模倣し、スクワランは軽量で障壁と非常に互換性があります。 アルガンオイル、ビタミンEと必須脂肪酸が豊富で、また、抗酸化保護を提供します。 最終ステップとして油を使用してください。これらの前にそれらを適用することで、貫通から水溶性成分を防ぐことができます。 油は、わずかに水トラップ剤を湿らせるのに役立つときに働きます。

深層修復のための一晩寝マスク

毎週のマスクは、バター(シア、マンゴー)またはコロイドオートミールで処方されるので、激しい持続水和を提供することができます。 これらのマスクは、あなたが眠る間に作業するために、オクショナル成分を許可し、6〜8時間放置されるように設計されています。 追加の湿潤剤としてパンテノール、セラミド、またはグリセリンでマスクを探してください。 重い香りやアルコールを乾燥するマスクを避けてください。これは、利点を対抗することができます。

シートマスクとミストの保湿

肌が日中特に微調整されたと感じた場合、ヒアルロン酸、カタツムリ粘液、またはパンテノールに浸した水分補給シートマスクは、クイックブーストを届けることができます。シートマスクの使用を1回または2回制限し、常に血清残渣にロックする閉塞保湿剤に従う。さらに簡単な解決策のために、水分補給ミスト(グリセリンまたはバラ水を含む)を湿らせるために、水分補給剤を湿布剤を添加してください。

最大衝撃のためのマルチステップルーチン

保湿剤、オイル、エッセンス、血清、保湿剤、油を含むマルチステップルーチンを採用することを検討してください。韓国のスキンケアに人気を博したこのアプローチは、水分補給とバリアのサポートの進歩的な深い層を提供します。各ステップは、オクショナルレイヤーが適用される前に皮膚が十分に飽和していることを保証します。累積効果は、数週間以内に皮膚の質感と弾力性を劇的に改善することができます。

皮膚バリア健康を支えるライフスタイル調整

局所的な製品は、内部環境が悪い、または有害な日常習慣を補うことはできません。これらの慣行は、ゼリーの皮膚の予防と管理のために等しく不可欠です。

インサイドアウトから水和

十分な水を飲むことは、皮膚の水分補給の基礎です。 1日あたりの少なくとも8〜10杯の水を飲むことを目指して、より運動したり、カフェインやアルコールを消費したりすると、利尿効果をもたらす。 ハーブティーとスープは、温暖化効果を提供しながら、あなたの水分摂取量に貢献することができます。 A [Mayo Clinic reviewは、適切な水分補給が全体的な皮膚の健康をサポートし、弾力性を維持するのに役立ちます。 脱水は、直接、無水は、皮膚の摂取量を減らすことができます。

寝室に加湿器を使用

睡眠中の加湿器を稼働させることで、20%以下の相対湿度を肌にやさしい40～60%に引き上げることができます。このシンプルな装置は、透過性水損失を抑え、朝の肌の質感を劇的に改善することができます。最良の結果を得るために、冷湿器モデルを選択し、カビや細菌を防ぐのに週1回きれいにします。 湿気を40～50%に保つことを目指し、埃の軽減を防ぎます。 クリーブランドクリニックノートは、特に乾燥ベッドの有効成分を乾燥させ、あなたの快適さのために最大限に役立ちます。

皮膚バリア修復のためのあなたの食事療法を最適化

どのようなあなたが直接食べることは、あなたの皮膚の脂質生産と炎症レベルに影響を与える. オメガ-3脂肪酸(サーモン、クルミ、亜麻仁)が豊富な食品を含み、皮膚の脂質バリアを維持するのに役立ちます。 ビタミンC(柑橘類、ピーマン)は、亜鉛(オイスター、カボチャ種子)が治癒およびバリア機能を支援しながら、コラーゲン合成をサポートしています。 高品質の夕方のプリムとサプリメントを検討してください。 ビタミンC(シトラス、ピーマン)は、あなたの植物の成分を低下させ、植物性を低下させることができる、または植物性を減少させることができる。

天候のためのドレス - 露出した皮膚を保護します

傷、手袋、帽子で露出した皮膚を保護することは明らかですが、生地の選択に注意を払っています。ウールと粗い合成物は、敏感な冬の肌を刺激することができます。ウールのスカーフの下に柔らかいコットンまたはシルクライナーを着用してください。汗をかくタイトブーツや靴下を避けてください。湿気は足が冷やされ、刻まれになる可能性があります。屋外活動直後に濡れた服の変化。また、気温が下がるときに、バラクラバやスキーマスクを着用することを検討してください。

お風呂のシャワーとトイレの習慣を調整する

熱いシャワーは素晴らしい感じがしますが、ゼリーの皮のためのdisastrousです。熱は脂質の隔膜を分解し、赤みおよび湿気の損失を引き起こします。シャワーを10分以内に保つことは熱湯を使用して熱します。すぐに皮を乾燥させる(決してこす)後、残留湿気で締めるために3分以内にあなたの保湿剤を加えて下さい。「3分の規則」は最高の水溶かしのためのdermatologistの間でよくestablished先端です。

ストレスを管理し、睡眠を優先します

慢性的なストレスは、皮膚のバリア機能障害を阻害し、修復する能力を減らすことができるコルチゾールレベルを上昇させます。 睡眠は、体が最も積極的に皮膚細胞を再生するときです。 1泊7〜9時間の品質睡眠を目指して。 瞑想、深呼吸、または健康なヨガなどのストレス軽減の練習を考慮して、コルチゾールを検査に保つ。 健康な睡眠環境 - 冷や暗、十分な湿度 - 夜間バリア回復をサポートします。

プロフェッショナルヘルプを見るとき

皮膚がこれらの戦略の一貫した実装後に改善しない場合、または、亀裂、滲み出し、激しいかゆみ、または広範囲にわたる赤みを発症する場合、ボード認証皮膚科医に相談してください。 慢性ゼリー皮膚は、実際に診断されていない湿疹、乾癬、または皮膚炎に接触する可能性があります。 専門家は、処方強度バリアクリーム、発疹阻害剤、または局所性コルチコイドを処方することができます。 または、早期に損傷を防止するために、または、または、または予防接種が重要です。 副作用が、または、または予防接種を予防します。

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寒い天候の間にゼリーの皮膚を管理することは、単一の奇跡の製品ではありません。それはあなたの毎日の習慣の系統的なシフトについてです。穏やかな洗剤、層状保湿剤、および閉塞シールで肌の障壁を強制することによって。加湿器と保護衣料であなたの環境を調整することによって、あなたは適切な水和と栄養素濃縮食品であなたの体を育てることによって、あなたは健康、回復剤、そして凝集シールを維持することができます。そして、冬に疲れていると、あなたの体を早めに保つことができます。