多くの人は、その薬が食物との関係を再構築することができる方法を理解していません。慢性的な状態のために取られた丸薬は、飢餓の信号を劇的に変え、味の好みをシフトするか、または体が栄養素をどのように処理するかを変えることができます。これらの効果は、些細ではありません。彼らは、意図しない体重増加、不要な体重減少、または薬物が治療を治療する非常に条件を損なう栄養不均衡につながることができます。食欲や食事療法の習慣における薬物誘発的な変化を管理することは、それらの副作用を、副作用や副作用を観察することは、それらの副作用を観察することができます。

薬効能の食欲と習慣の食べ方を理解する

薬は、さまざまな生物学的経路を介して食欲に影響を与えます。 一部の薬は、直接刺激するか、または、低血球で飢餓とsatietyを調節する静止ドライブを抑制します。 他の人は、セロトニン、ドーパミン、およびノレピネフリンなどの重要な神経伝達物質のレベルの変化を変化させます。 気分、報復、および摂食行動に重要な役割を果たします。 それでも他の人は、消化機能、代謝、またはホルモンレベル、間接的に影響力のある人や人がどれだけの人が欲しいかに影響を与えます。

コルチコステロイドは、例えば、食欲を高めるためによく知られています。 プレドニゾンと同様の薬は、炎症、自己免疫条件、特定の癌を治療するために使用される、しばしば飢餓に顕著なサージを引き起こし、特に高炭水化物と高脂肪食品のために。 メカニズムは、脳内の神経ペプチドYや他のオルキッゲン信号の増大発現、ならびにインシュリンおよびコルチゾール規制に対する直接効果を含みます。

一方、多くの抗鬱剤、特に選択的セロトニン抑制剤(SSRI)は、フッキセチンやセトラリンなどの多くの抗鬱剤は、当初は食欲を抑制することができます。ベータブロック剤や利尿薬などのいくつかの血圧薬は、飢餓を減らすか、食べることに干渉する吐き気を引き起こす可能性があります。ADHD(例えば、メチルフェニデート、アフェチ、抗虫剤などの重要な栄養素は、特に体重減少や体重減少などの重要な栄養素が増加する可能性があります。

認知の変化も役割を果たします。眠気、めまい、または精神的明快さを引き起こす薬は、食物の調製と摂食の働きが重大である可能性があります。逆に、エネルギーを改善したり、不安を減らす薬は、食事をより快適にすることによって食欲を間接的に高める可能性があります。これらの変化を認識し、時には効果を競合することは、効果的な経営計画を開発するための最初のステップです。

増加した食欲を管理するための戦略

薬が持続的な飢餓をトリガーするとき、チャレンジは、過剰なカロリーや高品質の食品を消費することなく、そのドライブを満たすことです。 以下の戦略は、個人がこの一般的な副作用をナビゲートするのに役立ちます。

栄養素を優先する食事

カロリー含有量に相対的に高い栄養値を提供する食品に焦点を当てます。 リーンタンパク質、非スターキーな野菜、果物、全粒穀物、およびレムは、各食事の基礎を形成する必要があります。 ほうれん草と果実の側面とスクランブルエッグの朝食は、あなたは砂糖のシリアルよりも長くあなたを満たします。 グリルされた鶏、キノア、ロースト野菜の周りに構築されたランチは、繊維、タンパク質、および重要な微粉栄養素が、より効果的に処理されるよりも多くを硬化させます。

剥奪された感じのない制御の投影のサイズ

小さなプレートとボウルを使用して、フルフードの錯覚を作成します。ナッツ、チーズ、油などの高カロリー食品のサービングサイズを測定します。 容器から直接食べるのではなく、事前プレートスナック。 マインドフルな食習慣 - ゆっくりと食べる、徹底的に噛む、そして噛む - 脳はより少ない食物でフルネスを登録するのに役立ちます。 目標は飢餓ではなく、むしろ、急速な体重が増加するのを防ぎ、満足度を向上する制御カロリー摂取ではありません。

高品質・高プロテイン食品を取り入れる

食物繊維は、胃を空にし、フルネスの感情を促進します。オート麦、バーリー、リンゴ、豆からの溶性繊維は、特に効果的です。タンパク質は、グレリンやペプチドYなどの食欲調整ホルモンの影響による強い甘味効果を持っています。すべての食事やスナックにタンパク質のソースを追加する - Greekヨーグルト、卵、タンパク質粉末、またはハンズ肉のスムージー - 高められた信号を管理するのに役立ちます。

滞在 ハイドレーションとハンガー・サースト・コンフュージョンの時計

泥炭はしばしば飢餓として解釈されない。突然の渇きが発生したとき、水にガラスを飲むと、10分待って、再評価を待ちます。この簡単な練習は、不要なスナックを防止することができます。あなたがアクティブであるか、暖かい気候に住んでいる場合は、少なくとも1日あたりの水の8カップ、より多くのことを目指してください。ハーブティーや注入された水は、無機水が不満になる場合は良い代替品です。

ヘルシーなスナックを計画し、準備する

薬が食卓とドライブスルーに依存するよりも栄養価の高いスナックの刺身を持っている方が良いです。 ハムム、アーモンドの手渡り、ピーナッツバターのリンゴ、または低脂肪ヨーグルトは優れた選択肢です。 高カロリー、チップ、クッキー、および家での砂糖飲料などの低栄養素食品を保持しないでください。 食欲が高くなると、彼らはあまりにも高温です。

ストレスと睡眠を管理

ストレスと睡眠の剥奪は、食欲を増幅し、炭水化物とお菓子の特に渇望を増幅します。 薬は、これらの効果を化合物することができます。 深呼吸、瞑想、または光の練習などのストレス軽減テクニックを取り入れています。 毎晩7〜9時間連続睡眠を目指して。 薬自体が睡眠を中断する場合、朝ではなく夜間に鎮静薬を服用するなどの医師とのタイミング調整を議論してください。

減食剤および栄養不足のアドレス

薬が食欲を抑制するとき、リスクは体重減少だけでなく、必須ビタミン、ミネラル、およびマクロ栄養剤の不十分な摂取量です。 栄養不足の長期化は、疲労、免疫機能障害、筋肉の浪費、および病気からの回復につながる可能性があります。 食べるときに、次のアプローチは、栄養状態を維持するのに役立ちます。

小さい食べて下さい、頻繁な食事

食欲が低いとき、大きな部分は圧倒することができます。代わりに、一日中間隔で5〜6つの小さな食事を狙います。それぞれは、タンパク質、炭水化物、および健康な脂肪のバランスをとらなければならない。チーズスティックの中晩のスナックと、ブドウの手渡は完全なランチよりも管理しやすい。食欲が徐々に戻ってくると、部分のサイズが増加することができます。

風味とプレゼンテーションを強化

食べ物が魅力に欠けると、感覚的なキューは違いを生むことができます。ハーブ、スパイス、シトラス、ビネガー、または味を改善するための健康的なソースの少量を使用してください。野菜をローストすると、自然な甘みをもたらします。塩(食物限界の内)のスプリンクルを追加することで、風味を増幅することができます。見た目にも注意してください。さまざまな質感を持つカラフルなプレートは、モノクロ、ムッシーミールよりも誘発するものです。

カロリー・デンス栄養素を組み込む

ボリュームを食べるとき困難, カロリー密度食品を選択 カロリー密度の多いエネルギーを少量にパック. 健康的な脂肪は理想的です: アボカド, ナッツ, ナッツバター, 種子, オリーブオイル, フル脂肪乳製品 (許容される場合). スープやパスタにオリーブオイルの大さじを追加, トーストにアボカドを広げる, またはスムージーにナッツバターをブレンド. タンパク質は、卵でブーストすることができます, 豆腐, またはタンパク質は、またはタンパク質は、ミルクを混合し、食べるために、より簡単に食べることができます, ミルクを食べるために、または、食べることができます.

光の身体活動を使用して、食欲を刺激します

短い散歩、ストレッチ、ヨガなどの穏やかなエクササイズは、代謝の需要を増加させ、飢餓の感覚をトリガーすることができます。食事の前に運動の数分でさえ、違いを作ることができます。エネルギーが非常に低い場合は激しい活動を避けてくださいが、簡単な毎日の散歩の食欲刺激効果を過小評価しないでください。運動は気分と消化を改善し、定期的な食事をサポート。

ヘルスケアプロバイダーまたは食道者を相談

持続的な食欲損失は、意味のある体重減少や栄養不足につながる医療の注意を保証します。 医療プロバイダは、薬の用量を調整したり、代替薬に切り替えたり、または深刻な症例でメゲステロールアセテートやドローナビノールなどの食欲刺激薬を処方したりすることができます。 登録された食餌療法士と協力して、薬物の副作用の制約内で栄養素の摂取量を最大化するパーソナライズされた食事プランを作成するのに役立ちます。 医師に常に薬を止めたり変更したりしないでください。

ヘルスケアチームとのコミュニケーションの役割

食欲と食餌療法の変化は、患者が沈黙に苦しむべき副作用ではありません。 ヘルスケアプロバイダは、治療を最適化するための正直なフィードバックに依存しています。 新しい薬を始めるとき、食欲や食習慣に対する潜在的な効果を尋ねます。 変更が起こる場合は、速やかにそれらを報告してください。 あなたの体重の簡単なログ、激しい飢餓や食欲の損失のエピソード、そしてこれらはあなたの日常生活にどのように影響します。 この情報は、医師が一時的な調整期間と介入を必要とする永続的な問題の間で区別するのに役立ちます。

時々簡単なタイミングの変更は、問題を解決することができます。例えば、ベッド直前に食欲を抑制する薬を服用すると、あなたはそれの最悪を眠ることを可能にします。食事と一緒に取られた量を小さく分割すると、吐き気を減らすことができます。他のケースでは、同じ治療クラス内の異なる薬は、食欲障害なしで同様の利点を提供するかもしれません。多くの患者は、食欲抑制などの食欲抑制剤が低下していることがわかります。そのような繁殖薬は、健康療法の計画よりも健康を計画するの方が良いでしょう。

特定の薬用クラスのための長期的食事療法適応

異なる薬は、異なるメカニズムを介して食欲に影響を与えるので、調整された食事療法戦略はさらに効果的であることができます。 以下は、いくつかの一般的な薬カテゴリの特定の考慮事項です。

コルチコステロイド(プレドニゾン、デキサメタゾン)

これらの薬は、多くの場合、流体保持と顔と腹部に脂肪の再分配と一緒に強い食欲の増加を引き起こします。 低ナトリウム、低水化物ダイエットは、体重と血圧の両方を管理することができます。 バナナ、ジャガイモ、および葉の緑などのカリウムが豊富な食品を強調表示し、コルチコステロイドはカリウムを枯渇させる可能性があるため。 血液糖の定期的なモニタリングは重要です。ステロイドはまた、糖値がビタミンのレベルを上昇させることができるので、これらの栄養素は、これらの栄養素を代謝薬を変化させるのに役立つことができます。

抗鬱剤および気分の安定装置

SSRIとセロトニンノレピネフリンリアップタケ阻害剤(SNRI)は、当初は食欲を抑制するかもしれませんが、代謝と渇望の変化による長期使用後の体重増加につながることが多いです。 リチウムおよびバルプロテは、増加した食欲と炭水化物の渇望に関連しています。 戦略は、砂糖の精製物を減らし、複雑な炭水化物に焦点を当て、血糖をスピーキングすることなく安定したエネルギーを提供する。 食物は、これらの栄養補助食品は、これらの免疫療法を識別することができますが、それらの免疫療法は、免疫療法を増加させる可能性があります。

抗精神薬(オランザピン、クロザピン、リスペリドン)

重量増加と代謝症候群は、多くの二次性抗精神薬の大きな懸念です。 これらの薬は、劇的に食欲を高め、グルコースと脂質代謝を変えることができます。 厳密な部分制御、定期的な身体活動、体重とラボ値の頻繁な監視と構造化された食事療法は不可欠です。 一部の患者は、同時進行中のメトキン療法から反作用体重増加に利益をもたらします。 これらの薬を理解する精神科医と密接に働き、長期代謝合併症を防ぐことが不可欠です。

興奮剤(メチルフェニデート、アンフェタミン塩)

刺激剤は、薬のピーク行動中に最も重度に食欲を抑制します。これらの薬を服用している小児の両親は、薬が摩耗した後、朝の用量と実質的な夕方の食事の前に、高タンパク質の朝食を優先する必要があります。その間に栄養素密接な軽食はエネルギーを維持するのに役立ちます。大人のために、薬のスケジュールの周りに食事を計画し、大きな朝食と夕食を食べ、そして小さな昼食を食べることは、過度の体重減少を防ぐことができます。定期的な体重チェックは、成長が妥協されていないことを確認することが重要です。

糖尿病薬(メトキン、GLP-1アゴニスト、SGLT2阻害剤)

Metforminは、しばしば食欲を低下させ、吐き気を引き起こす可能性があり、体重減少につながる。 グルチル化物や皮脂質などのGLP-1アゴニストは、食欲を明示的に減らし、体重管理のために処方されることがあります。 これらの効果は通常、体重を減らす必要がある2型糖尿病の人々にとって有益です。 しかし、十分なタンパク質摂取量を確保することは、筋肉の損失を防ぐことが重要です。 SGLT2阻害剤は食欲を直接抑制しませんが、脱水や免疫疾患を予防し、免疫疾患を予防することが重要です。 特に、それらは十分な栄養成分を調節する必要があります。

化学療法および免疫療法の代理店

癌治療は、しばしば吐き気、変化した味(消化器)、および早期の満足を引き起こします。栄養補助は、腫瘍学ケアの礎石です。患者は、さまざまなテクスチャと風味を試す必要があるかもしれません。風邪食品が熱いものよりも優れているのは、いくつか見つける。小さい、頻繁な食事、液体のサプリメント、および抗薬の一時的な使用は、摂取量を維持するのに役立ちます。癌の栄養士は、特定の副作用の管理と質量治療中に筋肉を予約するためのガイダンスを提供することができます。

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食欲および食生活習慣における薬物誘発変化は一般的ですが管理可能です。これらの効果の背後にあるメカニズムを理解することで、食欲の増加と減少の両面の標的戦略を実施し、医療プロバイダーとのオープンなコミュニケーションを維持することで、個人は処方された治療の恩恵を受けながら、栄養の健康を維持することができます。誰も必要な薬と健康の両方を選択する必要があります。適切な知識とサポートでは、両方の達成が可能です。

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