血糖チャートの読み方: 必須情報

血糖チャートの理解

血糖チャートは、糖尿病や糖尿病を管理している人のための強力なツールです。彼らは、生のブドウ糖の読書を実用的な洞察に変換し、食品、活動、薬、ストレスが一日を通してあなたのレベルにどのように影響するかを把握するのに役立ちます。血糖チャートを読む方法のマスター化は、数だけではありません。それはあなたの健康をコントロールし、安全で安定した範囲を維持するための決定を下すことについてです。

この包括的なガイドでは、血液糖チャートが何であるか、なぜ彼らが問題なのか、数字、一般的な下落、およびあなたの糖尿病管理を改善するチャートデータを使用して高度な戦略を解釈する方法について説明します。新しく診断されているか、何年も糖尿病を管理しているかにかかわらず、あなたの血糖チャートを理解することは、あなたが開発できる最も貴重なスキルの一つです。

血糖チャートはどのようなものですか?

血糖チャートは、一日中特定の時間に撮影された血糖値の測定の系統的記録です。これらのチャートは、グルコースメーターおよび連続グルコースモニター(CGM)から紙ログ、スプレッドシートテンプレート、またはデジタルディスプレイすることができます。チャートは、通常、日付、血糖値(mg / DLまたはmmol / L)の列、食事、運動、薬用量、または症状などのオプションのメモなど、さまざまな種類のオプションが含まれています。

シンプルなリストを超えて、良いチャートは傾向を視覚化するのに役立ちます。例えば、毎朝朝食や午前中午後にドロップするレベルがスパイクされることに気づくかもしれません。このビジュアルパターンは、あなたの食事療法、インシュリン、または経口薬を調整するための基礎です。多くの近代的なグルコースメーターは、自動的に読書を保存し、チャートを生成しますが、手動でログを維持することで、あなたの体が異なる要因にどのように反応するかを理解することができます。

血糖値チャートの種類

[ログブック:]] プリフォーマットされた列で印刷されたページ; 手書きを好む人のために良い。
[]スプレッドシート:[]]ExcelまたはGoogleスプレッドシートは、カスタマイズとトレンドの計算を可能にします。
[App-Based Charts:[ 私のSugr、Glooko、またはメートルとOne Dropの同期のようなアプリで、チャートを自動的に生成します。
CGMレポート:]DexcomやFreestyle Libreなどのデバイスは、グルコース曲線、時間範囲、パターンを示す詳細なチャートを生成します。

どの形式を選択するか、コアの目的は同じままです。データを一貫してキャプチャするため、どのような作業やニーズの調整を識別できます。

なぜ血糖チャートを読み込むことは不可欠です

血糖を監視することは、直接治療の決定を導くため、糖尿病の治療に集中しています。チャートの問題を読んで学ぶ主な理由は次のとおりです。

:問題の早期発見:[ グラフは、過血糖(高血糖)や低血糖(低血糖)で過度に過度に過度の時間を費やしているかどうかを明らかにします。どちらの条件も深刻な短期および長期リスクを運ぶ。
]食事計画のパターン認識:[)食事で読書を相関することによって、どの食品が長時間のスパイクを引き起こし、部分のサイズや炭水化物の摂取量をそれに応じて調整することができます。
[] 投薬タイミングと投与量の指導:[] 特定の時に高または低のパターンは、現在の薬のレジメンが調整を必要とするかどうかを示します。例えば、バサルインスリンを増加させると、固定レベルが一貫して高い場合。
[]モチベーションと説明責任:[]改善のための進捗状況や特定領域があなた自身のケアに従事し続けることを参照してください。明確なチャートは、定期的な運動や健康的な食事のような肯定的な行動を強化します。
[]ヘルスケアプロバイダーとのコミュニケーションの改善:[]]:予定の詳細なチャートを予定通りに持ち込むと、医師や糖尿病の教育者は、メモリや時折読書に依存するよりも、より具体的なアドバイスを提供できます。

[American Diabetes Association[によると、血糖(SMBG)の定期的な自己監視は、特にインスリンまたはタイプ1糖尿病の人々のために、効果的な糖尿病管理の礎です。

血糖チャートの主要コンポーネント

チャートを正しく読み込むには、各パートを理解する必要があります。

日程と時間

ほとんどのチャートは、1日あたりの複数の読書を記録します。典型的なテスト時間は、朝食(朝食)の前に、昼食の前に、夕食の前に、2時間後に食事をした後に記録します。一部の個人は、就寝前に、または夜間に低血糖が懸念されている場合にチェックします。試験時間の一貫性は、正確なパターン認識のために不可欠です。

血糖値

グルコースメーターで表示されている数字は、現在の血糖濃度を表します。米国では、単位はデシリット(mg/dL)あたりのミリグラムです。他の多くの国では、リットル当たりミリモル(mmol/L)を使用します。通常の範囲は組織間で若干異なりますが、一般的なターゲットは確立されます。

メモとコンテキスト

グッドチャートには、食事(食べたもの、炭水化物の数)、運動(タイプ、期間、強度)、ストレスレベル、病気、服用薬、および任意の症状に関するメモのためのスペースが含まれます。このコンテキストは、数が発生した理由を説明するため、数自体よりも多くの場合重要です。

血糖値を解釈する方法

チャートを解釈することは、各読み取り値を比較して、ターゲット範囲を確立することを意味します。以下は、[]の一般ガイドラインです。病気の予防と予防(CDC)とアメリカの糖尿病協会。ただし、個々のターゲットは、年齢、妊娠、糖尿病の種類、およびその他の健康状態に基づいて異なる場合があります。医師の特定の推奨事項を常にフォローしてください。

糖尿病の成人のターゲット範囲

焼き(朝食前):[ 80〜130mg/dL(4.4〜7.2 mmol / L)
前菜:80〜130mg/dL
2時間後の食事:] 180mg/dL未満 (10.0mmol/L)
Bedtime: 100〜140 mg/dL (5.6〜7.8 mmol / L)

70 mg/dL 未満の読書は、即時治療を必要とする低血糖を示します。 180 mg/dL を超える読み取りは、後皮性高血症を信号することができます。 240 mg/dL を超えるレベルは、糖尿病型糖尿病における糖尿病性肝症(DKA)のリスクを高めることができます。

A1Cの理解と日々のチャートとの関係

毎日のチャートはスナップショット値を示していますが、A1Cテストは過去2〜3ヶ月にわたって平均血糖値を測定します。 2つの作業は一緒に行われます。 A1Cがより大きな画像を与える一方で、チャートは日〜日比の変動を示しています。例えば、A1Cが7.0%の場合、約154mg / DLの推定平均グルコースに対応しています。あなたの毎日のチャートに多くの高値と低値が表示された場合、あなたの平均はそれでも大丈夫かもしれませんが、 variabilityはそれらがあなたの要因が十分に役立ちます。これらは、あなたがこれらの要因をスイングする危険性が十分に役立ちます。

血糖チャートを読み取りステップバイステップガイド

生データを意味のある情報に変える手順に従ってください。

日の時間を特定する:[ 時刻によるソート読み取り(高速化、前方、後方、就寝時間)。この瞬間に、どの期間が問題であるかを示す。
[繰り返しターゲットをチェック:[各読書のために、それが内部、下、またはあなたの個人的な目標範囲上にあるかどうかに注意します。色のコーディングを使用してください。範囲が緑色で、高、低のための青。
[] 複数の日でトレンドを探します:[ 単一の高読書はパターンよりも少ないです。 3つ以上の連続した日を見てください。例えば、あなたの高速血糖が130mg / DL 4朝の列に上っている場合は、あなたの夕方のバスリンやディナー組成を調整する必要があります。
ノートと照合: 数字と一緒にノート列を読んでください。高炭水化物の食事の後、高い読書が起こりますか? 運動後に低かったですか? この相関は、実際の学習が起こる場所です。
「夜明けフェノメンノン」と「ソモギーイ効果」を組み合わせてください。]) 早朝の高値が、成長ホルモンとコルチゾール(夜明け現象)の天然解放や、夜間上低血糖(Somogyi効果)からの反発によって引き起こされる可能性があります。 3:00 AM読書のチャートは、2つの間区別することができます。 3:00 AMレベルが低速で午前中の場合は、高が、それは、高低速である場合、それは、それは、または3:00 AMの現象が正常である場合、それは、それは、通常である場合、それは、または、それは、または、通常、AMが3:00AMの現象である場合、通常、またはAMは、通常、またはAMは、またはAMは、またはAMは、またはAMは、通常、またはAMは、またはAMは、またはAMは、またはAMは、またはAMは、またはAMは、またはAMは、通常、またはAMは、またはAMは、またはAMは、またはAMは、またはAMは、またはAMは、またはAMは、通常、またはAMは、またはAMは、またはAMは、または
[ タイムインランゲ(TIR):]を計算します。 CGMを使用する場合、TIRは70〜180mg / DLの間の時間グルコースの割合です。ほとんどの成人の少なくとも70% TIRの目標。 CGMなしでも、週にターゲット内で多くの読書が落ちるかを数えることによってTIRを推定することができます。
[]あなたのケアチームとDiscuss:[チャートを分析した後、あなたのヘルスケアプロバイダに特定の質問をもたらします。たとえば、「私は私のポストランチ読書は200を超えるのに常に気づく。私は私の昼食インスリンの用量や食事組成に何ができるか」

血糖チャートを読んだときによくあるエラー

経験豊富なチャートリーダーもトラップに陥る可能性があります。これらの間違いを避けてください。

[] オーバーエンパシージングシングルリーディング:[]] ワンハイまたはローリーディングがコントロールを定義しません。メジャーな変更を行う前に、パターンを時間をかけて探します。
読書のタイミングを無視する:[]])食事の30分後に摂取した読書は、2時間後に服用した1時間以上になります。食事に相対的に同じ間隔で撮影された読書を常に比較します。
[] 重要なコンテキストを録音しない:[ 食べたか、あなたの活動レベルが何であるかを記録するのを忘れて、数が消えている理由を理解することは不可能になります。
[] 強迫ユニット:[]] を変換せずにmg/dLとmmol/Lの間で切り替えると、誤解釈値が返ります。 1つのシステムに貼り付けます。
は、Fasting Values:[のみにのみ反応します。郵便の読書や就寝読書は、全体的な制御のために等しく重要です。
[] ターゲットを上回らない:[ ターゲット範囲は、妊娠中、年齢、または薬の変化による時間とともに変化する可能性があります。チャートが現在の目標を反映していることを確認してください。

]糖尿病科学と技術[のジャーナルで公開された研究は、構造的なアプローチで血糖データの系統的レビューが大幅に増加する(チャートを使用して)、血糖結果が大幅に改善することがわかりました。これらのエラーを回避すると、その利点が向上します。

効果的な血糖モニタリングとチャートの使用のヒント

これらの実用的な戦略でチャートの価値を最大化:

[ 連続したタイムズデイリーでテスト:[ 同じスケジュールで比較を有効にするためのテスト。アラームを電話に置き、思い出させます。
[]標準チャートテンプレートを使用します:[一貫したレイアウトはエラーを減らします。多くの糖尿病協会は、無料のダウンロード可能なログブックを提供します。
テクノロジー:[ を組み込むと、CGM は継続的なデータを提供し、自動的にチャートを範囲内で生成し、標準偏差を生成できます。伝統的なメーターを使用する場合は、それを糖尿病管理アプリと同期して、手動のエントリを削減します。
週刊チャートを振り返る: 医者の任命を待つしないでください。変化と傾向を探る毎週10分を過ごします。初期の調整はより効果的です。
症状の「注意」セクションを:[] 感じた方法を書いてください。、疲れ、渇き、混乱 - 数の横に。これは、低血糖性鼻炎または高血症の症状のパターンを明らかにすることができます。
[家族や介護者とチャートを共有:[]]]深刻な低値や管理が難しければ、チャートを理解している介護者は緊急時に役立ちます。
[通常、メーターとチェックの有効期限をキャリブレーションします:[不正確な読み取りは、一流のチャートにつながります。校正およびテストストリップストレージの製造元の指示に従ってください。

上級チャート分析:基本を超えて

基本的なチャートの読み込みに快適にしたら、より深い洞察を探索できます。

糖鎖の多様性

平均的なグルコースが範囲内であっても、高値と低値の間の大きなスイングは合併症の危険性を高めます。ジェイドピークと谷を示すチャートは、高い変動性を示します。標準偏差(SD)や変動係数(CV)などのツールは、これを定量することができます。 36%以下のCVは、ほとんどの人にとって望ましいです。

食影響分析

先行測定値と後方差を比較することで、あなたは「実質の上昇」を計算することができます。例えば、あなたの事前調整読書が120mg / DLだったと2時間後にそれは210mg / DLである場合、それは90mg / DL増加です。時間をかけて、あなたはどの食事が最も重要なスイケを引き起こし、炭水化物、繊維、脂肪、またはタンパク質含有量を調整することができます。

エクササイズ効果

身体活動は通常、運動中と運動後に血糖を下げますが、いくつかの形態の激しい運動は、ストレスホルモンによる一時的な上昇を引き起こす可能性があります。運動の種類とタイミングに関するチャートのメモは、これらのパターンを予測し、インシュリンやスナックをそれに応じて調整するのに役立ちます。

薬効タイミング調整

食事で急速作用のインシュリンを摂取すると、チャートはタイミングが正しいかどうかを示すことができます。食事の2時間後にスイックを見た場合は、インシュリンは遅すぎるとピークになる可能性があります。逆に、食事の直後にディップを見た場合は、インシュリンは早めにピークする可能性があります。このデータは微調整のために有利です。

ヘルスケアプロバイダーに連絡する場合

自己監視が力強い一方で、いくつかのチャートの調査では、医療の注意を保証しています。

調整にもかかわらず、一貫した高速化値(180mg/dL)を吸収します。
頻繁な低血糖(週2回以上)または援助を必要とする重度の低血症。
300mg/dL以上の1回以上読書。
尿や血液中のケトンの存在、特に高グルコースで。
明白な減量、極端な渇き、または頻繁な感染症。

貴社のチャートは、医薬品の交換、糖尿病教育者の紹介、インシュリンポンプの設定の調整に関する通知決定を行う必要があります。

コンテンツ

血糖チャートを読んでは単なる管理タスクではありません。それは自己発見と積極的な健康管理の動的プロセスです。各コンポーネントを理解し、コンテキスト内の値を解釈し、一般的なエラーを回避することで、単純なログをより良い糖尿病コントロールのためのロードマップに変換できます。あなたのヘルスケアチームと定期的なコミュニケーションと一貫性のある監視へのコミットメントと組み合わせることで、あなたのチャートは合併症を防ぎ、生活の質を向上させるための最も効果的なツールの1になります。

更に読むには、 American Diabetes Association と ] CDC Diabetes Management Page] のリソースを調べ、その両方がダウンロード可能なチャートと詳細なガイダンスを提供します。開始日:あなたのログブックをつかんで、あなたのアプリを開き、あなたの血糖があなたを伝えている物語を見て始めます。