レンズとの糖尿病におけるエクササイズ関連の眼精の緊張や不快感の兆候を認識する方法

糖尿病、運動、眼の健康の関係

糖尿病の要求に一貫した管理と生活し、定期的な身体活動はその努力の礎石です。運動は、血糖値を制御するのに役立ちます、心血管の健康を改善し、全体的な幸福をサポートします。しかし、コンタクトレンズを着用する糖尿病のために、血糖と物理的な運動の変動の併用は、眼球の課題のユニークなセットを作成することができます。これらの課題を理解し、運動関連の眼株または不快感の早期警告兆候を認識することは、両方のビジョンと労働安全を維持するために不可欠です。

糖尿病自体は、深い方法で目に影響を与えることができます。高血糖値が網膜内の血管を損傷し、糖尿病性網膜症につながる可能性があり、また、レンズに腫れを引き起こし、ぼやけた視線を引き起こします。これらの根本的な変化は、エクササイズ中に強調するより脆弱な目を作ることができます。レンズを着用すると、高心拍数、脱水、および環境要因(汗やほこりのような)の物理的要求は、通常のレンズの摂取や、特定の点を予防するなどの効果が期待できます。特定の点は、特定の点を観察したり、特定の点を観察したりするような点を観察したりすることができます。

なぜ糖尿病の目が運動にもっと強くなるのか-関連性障害

いくつかの生理学的要因は、身体活動中に眼の緊張により敏感な糖尿病をします。まず、血糖の変動は、直接眼内のレンズの形状と屈折力を変化させます。あなたのグルコースレベルが合理的な範囲内に残っている場合でも、運動に伴う急速な変化は一時的なブールを引き起こす可能性があります。第二に、多くの糖尿病患者は、涙の生産や涙組成の変化、乾燥眼症候群として知られている状態を減少させました。コンタクトレンズは、すでに酸素の流れを低下させ、骨折れや不快感が、または不快感が低下する可能性があります。

最後に、既存の網膜症または黄斑浮腫の糖尿病は、血管内障の運動の悪化の血管内腔内圧または小出血を引き起こす間血圧の増加が増加していることがわかります。これは、浮体、点滅灯、または突然のぼるにつれて現れることができます。これらのリスクを認識すると、あなたは通常の運動関連レンズの調整と、すぐに注意を必要とする何かと区別するのに役立ちます。

レンズを身に着けている糖尿病の練習によって保護される目の緊張の主印

運動中の目の緊張や不快感の兆候は、軽度から重度の変化に及ぶ可能性があります。糖尿病性の眼疾患は静かに進行する可能性があるため、任意の持続的な症状は慎重な評価に値します。以下は、タイプによって分解された最も一般的な指標です。

ビジュアル変更

] 運動中または運動後にブルーレイドビジョン - これは最も頻繁に報告された症状の1つです。一時的なレンズの腫れ(浮腫)が減少酸素から、または眼の焦点距離を変える血糖の変化のために起こることがあります。鈍化が数時間以内に解決した場合、それはしばしば良性ですが、それが主張または悪化した場合、それは、それは、出血などのより深刻な問題に信号を送ることができます。
オブジェクトに焦点を当てた難易度 - あなたの目は、近距離と遠方ターゲットの間で切り替えるのに苦労するか、あなたのコンタクトレンズが「スライド」またはシフトフォーカスに見えることがわかります。これは、レンズとコルニアの間に巻き込まれた乾燥、不安定な涙フィルムによることが多いです。
[] 光に対する感度を高めた – 多くの糖尿病は、すでに網膜変化による感度(光恐怖症)を高めています。運動は、特に明るい屋外環境と屋内空間を調光するときに、これを拡張することができます。
[]スポット、フローター、またはフラッシュ[]を参照してください。時々のフローターは一般的ですが、特に運動後に急激に増加します。緊急の医学評価。これは、有利な結節症と糖尿病でより一般的である、網膜の涙または剥離を示すことができます。

物理的な検出

乾燥またはかかかかゆみの目[ - 乾燥した環境(空気調節された体育館、風に入った屋外のトラック)で行使は引きの蒸発を加速します。コンタクトレンズはそれから砂浜か悲しみを感じさせるか、corneaにもっとしっかりと付着します。糖尿病の乾燥した目はそれほど悪くないです、従ってこの症状は無視されないで下さい。
] 目の重みや圧力の軽減 – 激しい活動中に、または角膜浮腫から増加する内腔圧から生じる可能性があります。一部の糖尿病は、目の後ろにある「完全性」としてそれを記述します。
[]アイ赤みや刺激 - レンズ摩擦による結膜性高血症の徴候、または早期感染を示す可能性があります。糖尿病は、特に彼らが拡張摩耗レンズを着用した場合、微生物性角炎のリスクが高いです。
目の周りの頭痛や額 - これは、悪いレンズのフィットから誤ったastigmatismや眼精の古典的な症状です。運動誘発筋肉の緊張はそれを増幅することができます。

行動標識

[]頻発点滅またはシッティング - 自分の目線をクリアしようとする運動中にいつも以上に点滅させると、あなたのレンズは乾燥しているか、変位する可能性があります。
]あなたの目を破る] - 共通ですが、スウェットまたは無洗手との接触を擦り込むと感染リスクが増加します。あなたが、ルビーに衝動を感じるならば、それは何かが間違っている兆候です。
練習を続けるためのリスク – 目の不快感があなたのトレーニングに集中できないレベルに達すると、停止して評価する時間です。痛みは「レンズを着用するのちょうど部分」ではありません。

通常のレンズの適応と病理学の区別

運動中に接触を着用し、根本的な状態の兆候からルーチンの不快感の違いを言うことは困難であることができます。親指の有用な規則:通常の適応症状は軽度で対称的(対称的に影響される)であり、レンズを除去するか、または点滅した後に数分以内に解決します。病理学的症状はしばしば非対称的、進行的に悪化し、視力の変化(カーテンやダークスポット)または重度の痛みを伴う。

糖尿病患者にとって、懸念に対するしきい値が下がるべきです。主張する症状 ] 運動の後の30分以上]または各トレーニングセッションで再発すると、眼科のケアプロバイダとの会話を促す必要があります。さらに、フローターの突然増加、周辺視力の喪失、またはレンズの除去や人工涙に反応しない「赤目」に気付いた場合は、直ちに医師の注意を求めることができます。これらの行動は、下痢や視力の症状がより急増しているか、より一目瞭然に見えます。

予防措置:エクササイズ中に目を保護する

良いニュースは、ほとんどの運動関連の眼の不快感が慎重な調製で緩和することができることです。根本原因に対処することによって、乾燥、悪いレンズ衛生、血糖のスイング、および環境要因 - 糖尿病は、快適さや安全を犠牲にすることなく、身体活動の利点を楽しむことができます。

ワークアウト前後の血糖管理

搾取の前に血糖を確認してください。 100〜180mg / DL(またはあなたのヘルスケアチームによって推奨される)の間のレベルを目指してください。レベルが高すぎたり低すぎたりすると、視覚的な変化を悪化させる可能性があります。
インスリンを使用する場合は、活動の強度と期間に応じて線量を調整することを検討してください。運動前のHyperglycemiaは一時的なレンズの腫れを引き起こす可能性があり、接触が不快にする。
水分補給。脱水は涙フィルムを厚くし、乾燥眼症状を悪化させる可能性があります。ちょうど後にあなたのトレーニングを通して水を飲む。
低血糖症の場合、急速作用のグルコースのソースを運ぶ; 揺れや不安は、目の緊張を高めることができます。

コンタクトレンズ選定とケア

シリコンハイドロゲルレンズは、高い酸素透過性(100を超えるDk/t値)で選択します。これにより、より多くの酸素が腐食性に達し、運動中に浮腫や不快感のリスクを軽減できます。
毎日の使い捨てレンズを検討してください。彼らは、洗浄の必要性を排除し、タンパク質の蓄積を減らし、常に新鮮な、滅菌レンズで始めることを確認してください。これは、特に、異なる涙組成のために堆積する傾向がある糖尿病にとって有益です。
再使用可能なレンズを着用すると、各使用後に適切に清掃して消毒します。レンズの種類に推奨される多目的ソリューションを使用してください。水道水や唾液を使用しないでください。これは重度の感染症を引き起こす細菌を導入することができます。
毎月レンズケースを交換します。レンズ自体が洗浄しても、汚染されたケースは病原体を再侵入できます。

環境の調節

風に強い、ほこり、明るい条件で屋外でエクササイズする場合は、ララウンドサングラスやスポーツゴーグルを着用してください。これらは、紫外線放射線、風、および破片から保護し、すべての人が目を刺激し、涙の蒸発を加速することができます。
屋内スポーツ選手は、直面する空気調節やファンを直接指示することを避けるべきです。乾燥したジムの空気は加湿器を使用して緩和するか、湿気の源の近くで休憩を取ることによってすることができます。
水泳や水スポーツの間に、, あなたは気密防水ゴーグルを使用しない限り、コンタクトレンズを着用しないでください. 接触と水泳は、特に、免疫反応を侵害した糖尿病患者で、深刻な角質感染症を引き起こすことができる水上病原体に目を公開します.
長時間のセッション中に短い眼を破ります。 20分ごとに、あなたの目を数秒間閉じたり、明るい光から離れたり、涙フィルムをリセットします。

潤滑および目の低下

コンタクトレンズで使用するために承認される防腐剤なしの人工的な涙を使用して下さい。それらを15-30分前に使用して下さい練習はレンズの表面を前湿らせるために。保護剤と低下を避けて下さい、レンズで造り、苛立ちを引き起こします。
休憩中に使用するために、潤滑ドロップの旅行サイズのボトルを運ぶ。乾燥やホッギングを感じる場合は、一滴または2滴は明快さと快適さを回復することができます。
唾液でレンズを再湿らせたり、水をタップしたりしないでください。これは感染の主要なソースです。

医学のアドバイスを見るとき

最高の予防措置であっても、一部の眼症状は、専門的な評価を必要とします。糖尿病は、眼の医者に相談する前に症状が重くなるのを待つべきではありません。以下は、迅速な任命を保証する特定の状況です。

[]持続的なブルーレイドビジョンは、特に点滅やレンズ除去でクリアされていない場合、運動後数時間以上持続します。
[]] フローター を新規または増加させる。特に突然のシャワー、または視覚の一部をブロックする「カーテン」の外観。
赤目]は痛みを伴う、軽快で、または放電に関連しています。これは、炎症、角質炎、または結膜炎を示すことができます。
] レンズ領域の周りのエヨド膨張または粗しょう]。糖尿病は、運動とレンズの摩耗によって悪化することができる膀胱炎とイビオミアン腺機能障害に傾向があります。
]レンズを外した後に素早く解決しないアイの痛み。痛みは、何かがコルニーで間違っている赤いフラグです。
]既知の糖尿病性網膜症症状の予防接種と診断を受けた場合、一貫して視野の変化をトリガーする通知、あなたの状態が進行する可能性があります。あなたはレーザー治療または抗VEGF注射を必要とするかもしれません。

さらに、症状がない場合であっても、すべての糖尿病は、少なくとも1年に1回、包括的な希釈眼検査をする必要があります。任意の網膜症を持つ人は、より頻繁に試験を必要とするかもしれません。定期的な検査では、あなたの眼科医が感じられない早期の変化を検出することができます。コンタクトレンズを着用している場合は、あなたの視鏡検査官が糖尿病であることを確認しているので、あなたのライフスタイルのための最も安全なレンズタイプと着用スケジュールをお勧めすることができます。

処方スポーツアイウェアの役割

コンタクトレンズを一貫して運動中に不快に見つけた糖尿病、または接触を着用しないことを好む人のために、処方スポーツメガネやゴーグルは優れた選択肢です。現代のフレームは軽量で耐衝撃性があり、粘度の動き中に置くように設計されています。彼らは必要に応じて、単視、バイフォカル、または進行レンズで装着することができます。スポーツゴーグルは、フォアギングを減らすために内蔵換気を提供し、彼らは、任意の点火薬を予防する効果をもたらす - 誰にも重要な機能を持つかを、誰にでも防げるかを抑えることができます。

コンタクトとメガネの間で切り替えると、ジムバッグに処方スポーツメガネのバックアップペアを運ぶ。そうすれば、あなたの連絡先が不快な中出しになる場合は、それらを削除し、安全に運動を続けることができます。多くの選手は、組み合わせアプローチを使用します:高酸素配信のための毎日の使い捨て連絡先を着用し、保護のためにそれらの上にスポーツゴーグルを使用する。これは、レンズが良好な酸素透過性を持っている限り、完全に安全であり、ゴーグルは、接触コルモニーをプレスしません。

運動中に目の健康に最終的な思考

エクササイズは糖尿病管理に非交渉可能ですが、あなたのビジョンのコストで来るべきではありません。運動関連の目の緊張の微妙な兆候を認識するために学習することで、ブラーリング、乾燥、圧力、感度、および血糖の安定化などの積極的な手順を取ることによって、適切なレンズを選択し、眼を潤滑しておくことで、あなたの体の健康とあなたの両方を維持することができます。キーはあなたの体を聴くことです。症状が感じているか、または欠損がないことが判明した場合、早期に問題が起こりません。問題が、早期に問題が起こりにくい問題が起こります。

糖尿病の眼疾患と安全なコンタクトレンズの実践に関する詳細は、 []CDCの糖尿病とビジョンロスページ、眼科のガイドのアメリカンアカデミー、およびAmerican Optometric Associationの糖尿病と眼の健康リソース - あなたの行動を適切に理解するために、あなたの知識を十分に理解することができます。あなたの行動は、あなたの行動を適切に行うために、あなたの知識を十分に理解することができます。