糖尿病と治療のロールを理解する

糖尿病は、通常よりも高く、タイプ2糖尿病の診断範囲内ではまだ上昇している血糖値によって特徴付けられる代謝状態です。 によると、病気の制御と予防のためのセンター]、複数のアメリカ人の成人が糖尿病を持っている3人以上、大部分は自分の状態の気性です。 介入なし、5年以内に2糖尿病をタイプする多くの個人が進行します。 状態はしばしば、体内の抵抗にリンクされていない、そして細胞に効果的に反応する。

第一線のアプローチとしてライフスタイル変更のプレ糖尿病センターの慣習的な医療管理. これは、野菜、リーンタンパク質、全粒、および健康な脂肪が豊富な栄養素密な食事療法を採用しています, 洗練された炭水化物と砂糖を制限しながら、. 定期的な身体活動 - 少なくとも 150 週あたりの適度な有酸素運動の分 + 抵抗訓練 - 強くお勧めします. 一部の患者のために, 特に高いリスクや永続的な高血糖値症と, ヘルスケアプロバイダは、一般的に使用されるように、糖尿病や糖尿病の予防薬を使用することができます.

これらの介入の目標は、通常のグルコース規則を回復し、太りすぎや肥満の場合には体重を減らし、心血管リスクを下げることです。 これらの措置は効果的ですが、多くの個人は、自分の健康をサポートする追加のツールを探し求めています。 これは、代替療法 - 補完的または統合的アプローチと呼ばれるいくつかの時間 - 写真を入力します。 思考力のある専門的監督の下で使用した場合、これらの療法は、改善されたストレス管理、より良いグルコース制御、および全体的な健康増大などの利点を提供する可能性があります。

糖尿病のための一般的な代替療法を探索する

代替療法は、幅広いプラクティスと天然製品を含む。 すべてが強力な証拠によってサポートされていますが、いくつかの予備研究で約束を示している。 以下では、我々は、プレジアベレス管理のための最も一般的に使用されるカテゴリを調べています。

ハーブサプリメントと植物

ハーブサプリメントは、最も人気のある選択肢の一つです。 主な例は次のとおりです。

  • []Cinnamon]:いくつかの小さな臨床試験は、シナモン抽出物が血糖を高速化し、インスリン感度を向上させることができることを示唆しています。 ]で公表されたメタアナリシス]が、結果は投与量と準備に基づいて変化するが、高速化の控えめな減少を発見しました。 より強烈な研究は、いくつかの問題が、シナモンパウダーを抽出する効果がより効果的である。
  • []Berberine]: そのような金星やバーベリーなどの植物からのこの化合物は、血糖値とHbA1cレベルを削減するために複数の研究で示されています, 時々、メトホルムに匹敵する効力を持つ. BerberineはAMPKを活性化することにより動作します, グルコースと脂質代謝を調節するのに役立ちます. A 2019年システムレビュー:3:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX)その副作用は、副作用が、副作用が、またはXNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:XNUMX:
  • Gymnema sylvestre:Ayurvedaで「gurmar」として知られるこのハーブは、腸内の砂糖の吸収を減らし、インシュリンの生産を刺激する可能性があります。 初期証拠は奨励されていますが、人間の試験は限られています。 一部のアーユルヴェーダの開業医は、食事やライフスタイルの変化を含む包括的なウェルネスプランの一部としてそれを推奨しています。
  • Fenugreek]:溶性繊維の高い種子は炭水化物の消化を遅くし、グルコース許容を改善することができます。 5〜10グラムの毎日の用量は有用かもしれませんが、血液結合薬を膨満させ、干渉する可能性があります。 種子を一晩中浸したり、フェヌグリーク水を飲むことは一般的な伝統的な方法です。

栄養補助食品

マイクロ栄養価の妥当性は代謝の健康を支えます。 プレ糖尿病で使用される一般的なサプリメントは下記のものを含んでいます:

  • Magnesium]:低血清マグネシウムは、インシュリン抵抗に関連付けられています。 補充は、非衛生的な個人でインシュリン感度を向上させることができます。 マグネシウムの豊富な食品は、葉状の緑、ナッツ、種子、および脚注を含みます。 大人の推奨栄養許容量は、310〜420 mgであり、最大用量で補う 350 元素マグネシウムのmgは、一般的に安全です。
  • [Chromium]:この微量ミネラルはインシュリン作用を高めます。コクランレビューは、グルコース制御を改善し、高用量でクロムピコリン酸塩のための限られた証拠を発見しました。医療指導の下でのみ使用してください。典型的な用量は、1日当たり200〜1000 mcgの範囲ですが、利点は、マージン欠乏症を有するそれらで最も一貫しています。
  • [アルファリポ酸(ALA):酸化ストレスを低減し、インスリン感度を向上させることができる抗酸化物質。 一部の研究では、高速グルコースの控えめな改善を示しているが、ALAは甲状腺薬と相互作用することができます。 摂取量300〜600mgの日刊物は、より良いバイオアベイラビリティのためのR-リポ酸の形で研究されています。
  • ビタミンD:欠乏症は、糖尿病の人々で一般的であり、インシュリン抵抗を悪化させる可能性があります。 正しい欠乏への補充は推奨されますが、補充された個人の利点は不確実です。 内分泌協会は、十分なレベルを維持するために成人のために毎日1500〜2000 IUを推薦し、診断された欠乏症を有する人のためのより高い用量で。

マインド・ボディ・プラクティスとストレス・マネジメント

慢性的なストレスはコルチゾールを上昇させ、血糖を上昇させ、腹部の脂肪貯蔵を促します。 マインドボディ療法はこのことを反作用できます。

  • []Yoga]: 複数のランダム化試験は、定期的なヨガの練習が、プレジアベ症とタイプ2糖尿病の人々における高速化グルコース、HbA1c、および体質量指数を減らすことを示しています。 利点は、物理的な活動の組み合わせから来ている可能性が高い、ストレス低減、および体認知の向上。 ]の2018体系的なレビュー] - 証拠ベースの補正と代替医療[FLT:FLT:FLT:ヨガは、かなりの練習をするために発見しました。
  • []瞑想とマインドフルネスベースのストレス低減(MBSR):これらの慣行は、コルチゾールを低下させ、感情的な食パターンを改善し、直接グルコース制御をサポートし、. A 2020 ]糖尿病ケア[[]]]で学習したMBSRは、タイプ2糖尿病で成人でHbA1cを減少させることを発見しました。 糖尿病の場合、8週間のMBSRプログラムは、早期に血漿性が改善することが示されています。
  • 気功と太極拳:バランスを改善し、ストレスを軽減し、グルコース代謝を高めることができる穏やかな動きの形態。証拠は予備的ですが正である。 予備糖尿病のためのタイの小さな試験は12週間後に増加した急糖に対する傾向を発見しました。

鍼灸治療と伝統中国医学

鍼は、身体の特定のポイントで細い針を差し込むことを含みます。それは、エンドルフィンの解放を刺激し、自律神経機能を調整すると考えられています。 [A 2019メタアナリシスは鍼、特に電気治療、タイプ2糖尿病の人々で高速化血糖とHbA1cを低下させることができると結論付けたが、ほとんどの研究は小さく、短時間でもありました。 プレジアジデントのために、さらにはハーブの処方薬が処方薬を組み合わせる必要があります。 [FLTF] 薬は、このような薬を処方薬を投与する場合には、より制限されています。

治療を組み合わせる際の重要な安全上の留意点

代替療法の訴求は、従来のケアを補完する可能性にあります。しかし、安全は常に最初に来るべきです。次の考慮事項は重要です。

ヘルスケアチームとのコンサルティング

新規サプリメントや練習を始める前に、あなたのプライマリケアプロバイダや内分泌専門医とそれを議論してください。 多くの人は誤って「自然」が自動的に安全を意味します。 実際には、ハーブサプリメントは、処方薬と相互作用することができます、血糖値が予測不可能に変化するか、肝毒性などの副作用を引き起こす可能性があります。 例えば、ベルベリンは、血液のグルコースを大幅に低下させ、調整なしでmetforminまたはインスリンと組み合わせることは、危険な性下痢を引き起こす可能性があります。 あなたの健康診断および適切なタイミングを保証することができます。

サプリメントの品質と純度を評価する

処方薬とは異なり、, 米国での栄養補助食品は、彼らが市場に到達する前に、有効性や安全性のためにFDAによって承認されていません. 重金属との汚染, 農薬, または医薬品成分は、既知のリスクです. サプリメントは、USPなどの組織によって独立してテストされている, NSFインターナショナル, またはConsumerLab. ラベル上の承認のシールを探します, そして、過大な主張を作る製品を避けます. インポートハーブ製品に特に注意してください, これは、非決定的な成分を含まなければならない[F] - 健康シートの[F]: [F] - サプリメント] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [

血糖値のモニタリングとその他のマーカー

代替療法を導入するとき、, それはより頻繁にあなたの血糖値のレベルを追跡することが不可欠です. グルコメータを使用して、高速化とポストミール読書のログを維持. さらに, 定期的なラボテストを含みます HbA1c, 肝酵素, 腎臓機能 - 任意の副作用を検出することができます. 必要に応じて薬の用量調整に影響を与えるように、あなたの医療プロバイダーとこのデータを共有. 処方された治療を中止しないでください プロのガイダンスなしで. あなたは、連続したglucoseを使用することができます (あなたは、特定のgmic慣習を) または特定のサプリメントの練習.

赤い旗を認識する

代替療法が害を引き起こす可能性があるという警告標識に警告する:異常な疲労、めまい、吐き気、皮膚発疹、体重や血圧の急激な変化、または重大な低血糖(シャキネス、発汗、混乱)。 これらのいずれかが起こる場合は、治療を中止し、すぐに医療のアドバイスを求める。 また、長期変化に注意を払う - 例えば、ベルベリンは最初の週に消化管を発症する可能性がありますが、発症または出膿疱症または痛みを招く可能性があります。

証拠評価:研究成果

他にはない治療法は、厳格な科学によって裏付けられています。 階層的なアプローチは、あなたが情報に基づいた決定を行うのを助けることができます。

ウェルサポートセラピス

ヨガ、ベリン、およびマグネシウム補充(非衛生的)が証拠の適度な体を持っている場合。例えば、[]の2018体系的なレビュー]の証拠ベースの補完および代替医療]は、ヨガが大幅に短縮されたグルコースとHbA1cを前糖尿病で検出したことを明らかにした。バーベリンは、複数のランダム化された試験で研究され、Meetforminとのヘッド対向比較を含む、これらの測定値が改善された場合には、これらの測定値が、これらの測定値が改善されたと見な結果が、これらの測定値が改善されるように示されている。

妥協を許さないが、セラピスを未然に防ぐ

シナモン、フェヌグリーク、鍼は、このカテゴリに落ちます。 いくつかの研究では、肯定的な効果を示すが、多くの小さなサンプルサイズ、短時間、または方法論上の欠陥があります。 あなたが禁忌を持っていないかどうかを試してみる価値があるかもしれませんが、それらをプライマリトリートメントとして頼らないでください。 例えば、それは平均5mg / dLで高速化グルコースを下げている間、シナモンの2019メタ分析は、効果は広く一貫して、すべての試験に値しました。

効果が大きいか、または安全でない療法

いくつかの代替療法は、効果が大きいか、有害であることが示されている。 例えば、高用量のクロムピコリン酸塩は腎臓の損傷にリンクされています。 ビタミンメロン、民間療法の使用にもかかわらず、矛盾した結果を持ち、消化管の苦痛を引き起こす可能性があります。 常に、このような信頼できるソースでチェックしてください 栄養補助食品の保健所の研究所 有害物質を増加させる可能性があるかどうかを調べる 副作用 または副作用 副作用 または副作用 副作用 または副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用 副作用

代替療法をルーチンに安全に統合

安全で効果的な統合アプローチは、計画と一貫性を必要とします。 以下は実用的な手順です。

一度にワンセラピーで始める

新しいサプリメントや練習を試すことに決めた場合、一度に1つの変更しか導入しません。 これは、その効果を観察し、問題を特定することができます。 例えば、ヨガクラスを週2回開始し、シナモンサプリメントを追加する前に1ヶ月間グルコースを追跡します。 複数の療法を同時に開始し、副作用を経験すると、どの1つは責任があるのかはわかりません。

詳細なジャーナルを保管する

血糖値、あなたが食べるもの、あなたの身体活動、ストレスレベル、そしてあなたが使用する任意のサプリメントや慣行を記録してください。 任意の症状、良いまたは悪いことに注意してください。 このジャーナルは、あなたの医療プロバイダーと議論し、時間をかけてパターンを識別するための貴重なツールになります。 デジタルアプリや日付のための列を持つ簡単なノートを使用して検討してください、グルコースを高速化、郵便経口グルコース、サプリメントの用量、およびメモ。

有資格者と協働する総合実践者

統合栄養を専門とする登録栄養士、または糖尿病の経験を持つナチュロパシー医師に相談してください。 彼らはあなたの個々のニーズに相談し、あなたの計画が現在の医療ガイドラインと整列することを保証するのに役立ちます。 しかし、あなたの全体的なケアのコーディネーターとしてあなたのプライマリケア医者を維持します。 あなたの医者とコミュニケーションし、あなたの医者と共有することを喜んでいる開業医を探してください。

定期的な再評価と調整

糖尿病は動的な状態です。あなたの体重、活動レベル、ライフスタイルの変化として、特定の治療法の必要性はシフトする可能性があります。少なくとも6か月ごとに、あなたの健康チームであなたの養護者を見直します。治療を中止し、測定可能な利点を生成していないか、副作用を引き起こす。究極の目標は、不必要なリスクなしで正常な血糖レベルを達成し維持することです。代替療法は支持的であることを忘れないでください。代替療法は、代替薬ではなく、医療承認なしで処方薬を置き換える。

コンテンツ

代替療法は、従来の治療と一緒に使用したときに、糖尿病のあなたの旅を支えることができるオプションのスペクトルを提供します。 バルベリンやシナモンのような植物からヨガや瞑想などの心身の実践まで、これらのアプローチは、インシュリン耐性、ストレス、栄養不足などの問題の根本的な問題に対処することができます。 しかし、安全は、あなたのヘルスケアプロバイダに相談し、高品質のサプリメントを選択し、あなたのグルコースを定期的に監視し、あなたの健康を予防する2つの予防策を講じる必要があります。