ゼリーの皮膚領域の血流を改善する圧縮ストッキングを使用する方法

なぜ圧縮のストッキングはゼリーの皮のために働きます

ゼリー皮膚 - 組織が緩み、柔らかく、ほとんどゼラチンを感じている場所 - 自然老化、またはリンパ浮腫や慢性の静脈不全などの条件で、主要な体重減少後の一般的な懸念です。根は、循環不良に戻る痕跡を引き起こします。血液とリンパの流れが激しく流れると、代謝廃棄物が蓄積しながら、酸素と栄養素のために主たる皮膚細胞。これは、炎症をトリガーし、コラーゲンの生産を遅くし、そして細胞の回転を妨げ、そのすべての皮膚構造は、皮膚を劣化させる。

圧縮ストッキングは、直接機械的ソリューションを提供します。これらの衣服は、足首で高度に、徐々に足を離します。この外部サポートは、表面的な静脈を圧縮し、心臓に向かって血を上させ、過剰な流体を排出するためにリンパ系を刺激します。ゼリー肌を扱う人にとって、適切にフィットした圧縮ストッキングの一貫した使用は、腫れを減らし、皮膚の質感を改善し、そして時間をかけてしっかりした固着を回復することができます。

循環の効果が肌の構造をどのように理解する

健康な肌は、血流を介して配信された酸素と栄養素の安定した供給に依存します。コラーゲンとエラスチン繊維は、皮膚にその引張強さとバウンスを与えます。循環の肥大症、アミノ酸とビタミンCの配信が急激に低下します。一方、流体のプール - 医学的に皮膚をストレットし、物理的に既存のコラーゲン繊維を破壊します。これは、自己補強ループを作成します:より多くのラキシーが、このサイクルを悪化させ、このサイクルを低減し、再び運動を促進します。

圧縮療法の生理学的メカニズム

圧縮ストッキングは、通常のタイトな靴下ではありません。彼らは、ボディを模倣する正確な圧力勾配を提供するように設計された医療用グレードのデバイスです’s 天然静脈リターンシステム。あなたが歩くたびに活性化される子牛筋肉ポンプは、足から戻って心臓に血流の第一次ドライバです。静脈を部分的に圧縮し、後方フローを防ぐことによって、このポンプをストッキングして、静脈の不全に発生します。彼らはまた、タンパク質を増強し、皮膚の疲労を低減します。

卒業したVersusの均一圧縮

治療圧縮の決定機能は卒業です:足首(通常、ラベルされたレベルの100%)と太も(約70%ラベル付け)で最も低い圧力。この勾配は健康な静脈の自然な圧力変化を映します。均一圧縮、タイトなレギンスやスポーツコンプレッションギアなど、同じ生理学的利益を生成せず、実際にベニアスリターンを損なうことができます。常に製品を選択すると、mmggの圧縮をクリアしたラベルとして明確に評価します。

ゼリースキンの適切な圧縮レベルを選択

正しい圧縮レベルを選択することは最も重要なステップです。トロが低く、あなたは利益を得ることができません。高すぎると、皮膚の損傷、不快感、または循環障害を危険にさらす。正しい選択はあなたのゼリーの皮膚、腫れの量、およびあなたの全体的な血管の健康の重症度に依存します。

圧縮範囲とアプリケーション

ミルド(15〜20 mmHg):[マイナーな腫れ、初期のvaricose静脈、または座って立っているの長い期間に適しています。それらの新しい圧縮または組織の怠惰が最小限であるマイルドなゼリー肌に良い出発点。
[ 変性(20〜30 mmHg):[]]] 適度な浮腫、慢性の静脈の不全、および顕著なゼリーの皮膚のための最も一般的に規定された範囲。このレベルは、過度の力なしで、水分のプールを減らし、皮膚の固着を改善するのに十分な圧力を提供します。
ファーム(30〜40 mmHg):[重度の浮腫、リンパ浮腫、または手術後の回復のために予約。処方と医療従事者による定期的な監視が必要です。
外部会社(40〜50 mmHg):[]] 高度リンパまたは静脈条件の専門監督の下でのみ使用されます。

減量や老化に関連するゼリーの皮膚のために、適度な圧縮(20〜30 mmHg)は、多くの場合、最も効果的な選択です。ただし、周辺動脈疾患や糖尿病性神経症などの条件は、より高い圧縮を安全にすることができます。レベルを選択する前に、常に医療専門家に相談し、疑問がある場合は、より低い範囲で開始することを検討してください。

精密な適合のための測定

正確な測定は非交渉可能です。腫れが最小限の場合、朝の足を測定します。フレキシブルなテープ測定を使用して、次のポイントを記録します。

足首の周囲:足首の骨の上にある最も狭い点
泥炭の周囲: ふくらみの最も広い部分
太もの円周:腿の様式のために、グルテラルの折目の近くで最も完全な部分で測定して下さい
足の長さ:床から膝の高さのスタイルのための膝の背部への、そして床から腿の高さ様式のためのグルタルの折目への

サイジングはブランド間で変化するので、メーカー’sサイジングチャートを使用してください。医療用品店でのプロのフィッティングは、精度を保証します。貧しいフィット感は、不快感と結果の欠如のためのトップの理由です。それはあまりにも緩いものも、あまりにもタイトなものでは、ピット、ブルーイング、または血流制限を引き起こす可能性があります。

スタイルと素材の考慮事項

[]膝の高さ:[]]下足に限られるゼリーの皮のための最も共通様式。より長い様式を置くこと容易。
太も高:]])膝の上に膨潤や皮膚の粘度が伸びるときに必要。これらは、シリコーンバンドまたはガーターベルトを所定の位置に留まることを必要とします。
[] 開放的な対クローズドトー:[] 開放的なスタイルにより、より優れた気流が確保され、足が敏感な場合は、より簡単にフィットできます。クローズド・ツー・スタイルは、完全な圧縮と暖かさを提供します。
ファブリック:]]は、ナイロン、スパンデックス、またはコットンなどの通気性のある湿気にくくするブレンドを探します。一部の製品は、拡張摩耗のための抗菌仕上げを含みます。汗や皮膚刺激を引き起こす過剰に厚い材料を避けてください。

毎日の摩耗: 適用、一貫性および心配

最高の圧縮ストッキングでも、正しく着用しても、または意図的に開発しても、利益を提供していません。ルーチンは、あなたが完全な治療効果を得るのを保証します。

朝のベスト結果のアプリケーション

目覚め直後にストッキングをかけると、体が足に蓄積される前に。10〜15分間足を上げて、腫れを最小限に抑えます。このプロセスに従ってください:

ヒールに内側にストッキングを回します。
足を足の足に滑り、ヒールポケットがヒールに並ぶようにします。
徐々にあなたの足をストッキングをロールします。, あなたが行くようにしわを滑らかに.
バンドが折り畳みなしで意図した高さに座っていることを確認してください。

しわは、皮膚を傷つけ、圧縮効果を低下させることができる圧力ポイントを作成します。アプリケーション中に時間を取る。

アプリケーションエイドの使用

ストッキングを引っ張るのが難しい場合は、プラスチックフレームやスリップオンミットなどのドニングデバイスを検討してください。ゴム手袋は、布地のグリップを改善します。あなたの足に少量のローションが摩擦を減らしますが、弾性繊維を劣化させることができる油性製品を避けます。練習すると、プロセスは2分未満かかります。

昼を通るテーマを身につける

一日中、ストッキングを一貫して着用し、ベッドタイムでのみ取り外します。一貫性は、皮膚の質感を改善するための単一の最も重要な要因です。不快感を経験した場合、しわやサイジングの問題を確認してください。ストッキングを使用してロールダウンまたはトップでタイトなバンドを作成しないでください。これは、トルニケとして機能し、循環を悪化させることができます。

夕方の取り外しおよび皮の点検

睡眠前にストッキングを削除します。除去後、赤み、マーク、または刺激のために足を検査します。通常の圧力マークは30分以内にフェードする必要があります。持続するマークは、過剰な圧縮または悪いフィットを示すことがあります。毎日の洗浄、または穏やかな石けんと冷たい水を使用して、毎日。直接熱から離れた空気を乾燥します。毎回ストッキングを交換します。 3〜6ヶ月、または彼らが弾力性を失うとすぐに - 傷口ストッキングは、意図した圧力を提供していません。

より良い肌の健康のためのライフスタイル習慣をサポート

圧縮ストッキングは、循環と組織の修復を促進する毎日の習慣と統合するときに最善を尽くします。これらの補完的な戦略は、結果を加速し、全体的な血管の健康を改善します。

運動と運動

定期的な身体活動は、子牛の筋肉ポンプ、ボディ’s 血を上に移動するための自然なメカニズムを活性化します。ウォーキング、サイクリング、水泳、足のリフトは、特に効果的です。ほぼ日中30分間の運動を目指しています。シンプルな足首ポンプ - 座っている間あなたの足を指し、柔軟にすることができます - デスクで行うことができます。毎時運動の 5 分でさえ、流体の動的に測定可能な違いをします。

足の高度

心位の上の足を持ち上げます。 15〜20分毎日、特に長期の立っているか座った後に、毎日数回増加します。この重力は、静脈のリターンを支援し、ゼリーの皮膚を悪化させる流体蓄積を減らすことができます。枕の上に閉じ込められた脚であなたの背中に嘘をついて、またはリクライニングを使用してください。

栄養および水和

水:]]] 水分補給は、血の量と組織の信頼性を維持します。脱水は皮膚がより溶きやすく、弾力性が低下します。
プロテイン:]] 養肉、卵、および毛皮などのタンパク質が豊富に消費され、コラーゲン合成に必要なアミノ酸を提供します。
ビタミンC:]]は、柑橘類、ピーマン、ブロッコリー、ビタミンCは、コラーゲン形成と創傷治癒に不可欠です。
亜鉛とオメガ-3s:[ナッツと種子からの亜鉛は、組織の修復をサポートしています。魚や亜麻仁の減少炎症。
ナトリウム制御:]]過剰ナトリウムは、水分保持と腫れを悪化させます。処理された食品と塩辛いスナックを制限します。

マニュアルリンパ排水

穏やかな手動リンパ排水(MLD)マッサージは、圧縮療法の効果を高めることができます。重陰部のリンパ節に向かって光、上向きのストロークを使用してください。損傷を引き起こす可能性があるので、ゼリーの皮膚領域に深い圧力を避けてください。指示のための認定リンパ浮腫セラピストで作業を検討し、自宅でセルフマッサージを実践してください。

毎日のスキンケア

日頃に保湿剤を塗布して、肌のしなやかさを抑え、ストッキングから摩擦を抑えます。セラミドやヒアルロン酸の製品は皮膚のバリアをサポートします。皮膚を乾燥させるアルコールベースのローションを避けてください。赤みや刺激に気付いた場合は、ストッキングから休憩を取り、皮膚科医または血管専門医に相談してください。

重要な予防措置と禁忌

圧縮ストッキングはほとんどの人にとって安全ですが、誰もが適していません。あなたが持っている場合は、使用する前にヘルスケアプロバイダに相談してください:

周辺動脈疾患、特に足首支度指数が0.5未満である - 高圧圧縮は、動脈血流を危険に抑えることができます
足の感覚の喪失を伴う重度の糖尿病性神経症
活動的な皮の伝染か開いた傷、専門にされた傷の心配の圧縮プロダクトを使用してなければ
ナイロン、スパンデックス、またはシリコーンなどの材料を貯蔵するアレルギー
制御されていない混雑心不全、追加の流体動員が問題があるかもしれない

不適切な使用は皮の故障、血栓症、または神経の圧縮に導くことができます。常に医学の助言に従って下さい。穏やかなゼリーの皮のために、より低い圧縮のレベル(15–20 mmHg)で始めて下さい。あなたがnumbness、persistent苦痛、か異常な皮の変色を経験すれば、使用を中断し、評価を捜して下さい。

よくある質問

ゼリーの肌の改善が見えるまでどのくらいの時間?

可視性の結果は、通常、数週間から数ヶ月の間、一貫した日常使用を必要とします。腫れの減少は、数日以内に顕著であり、皮膚の堅さや弾力性の改善がより徐々に発展する一方で、日中は顕著に注目されることがあります。忍耐と一貫性は不可欠です。日中は進行を遅らせる。

空気旅行中に圧縮ストッキングを着用できますか?

はい。4時間以上フライト中に適度な圧縮(15～20mmHg)を着用すると、深い静脈血症のリスクを低減することが推奨されます。定期的に歩き、水分補給を続けます。必要に応じて、睡眠中にストッキングを解除してください。

ペア数がいくつあるの?

少なくとも2組のペアで、他の人を身に着けている間1つを洗うことができます。一部の人々は3組の回転を好む。彼らは弾力性を失うとすぐにストッキングを交換します。通常3〜6ヶ月ごとに。

圧縮ストッキングは完全にゼリーの皮膚を固定しますか?

彼らは管理ツールです, 治療ではありません. 継続使用は、改善を維持します. 運動と圧縮を組み合わせる, ダイエット, 放射線周波数や微粉末などの医療治療は、いくつかの個人のためにより長持ちする利点を提供することができます.

コンテンツ

圧縮ストッキングは、血流を改善し、脚のゼリー皮膚に対処するための実用的、証拠ベースのアプローチです。適切なレベルを選択する方法を理解し、適切なフィットを達成し、一貫して着用することで、腫れを軽減し、循環を高め、徐々に皮膚の固着を回復することができます。最良の結果を得るために、血管の健康をサポートするライフスタイルの習慣と圧縮療法を統合してください。定期的な運動、足の上昇、バランスの取れた栄養、および注意深いスキンケア。常にプロの禁忌を確かめる適切な圧縮レベルと適切な健康状態を改善するために、適切な健康を調節します。

慢性的な静脈内不全およびリンパ浮腫管理に関する追加情報については、 []American Venous Forum] または [CDC血中クロットリスクファクターページ]を参照してください。リソースと製品ガイダンスをサイジングするには、]]; リンパ教育および研究ネットワークを介して利用できます。