コンタクトレンズをさまざまな照明条件で安全に使用する方法

コンタクトレンズの快適性とビジョンの点灯の影響

コンタクトレンズは、何百万もの人々のために、明確で自然な視野を提供しますが、彼らは多くのユーザーが見落とす方法の光と相互作用しています。あなたが一日を通して遭遇する照明の質、強度、タイプは、あなたが見るだけでなく、あなたのレンズの快適性を感じるだけでなく、影響することができます。これらのダイナミクスを理解することは、異なる照明条件を安全に接触レンズを使用することが鍵です。過酷な深夜から薄日まで、レストランのインテリア、各環境は、適切に管理されたとき、あなたは最適な眼の健康と視覚的明快さを維持するのに役立ちます。

照明が悪い時または過度に明るいときに、あなたの目の仕事は安定した涙のフィルムを集中し、維持するために困難です。コンタクトレンズは、直接、コルインに座るので、任意の不快感や乾燥が拡大します。あなたのレンズのケアや眼の保護習慣を特定の照明シナリオに適応させる方法を学ぶことにより、あなたは刺激を防ぐことができ、あなたのレンズが最善で実行されることを保証します。この包括的なガイドは、さまざまな照明環境で安全なコンタクトレンズの使用のための重要な手順を分解し、夜間および夜間の運転や夜間のあらゆる保護から、すべてのUVスクリーンを覆います。

明るい日光および紫外の露出

日当たりの良い日に屋外にいることは、最も一般的な状況の1つですコンタクトレンズの着用者顔。明るい日光は、まぶしさ、イカし、目の疲労を引き起こす可能性があります。より重要なことに、紫外線(UV)放射線への長期暴露は、視線炎(角膜の日焼け)や、白内障や黄斑変性などの長期条件を含む、目の健康に実質のリスクを気孔します。一部のコンタクトレンズはUV遮断特性を提供していますが、それらは適切な眼保護の代替ではありません。

なぜサングラスは非交渉可能である

UVフィルタリングコンタクトレンズを着用しても、標準レンズは通常、あなたの目の部分だけをカバーします。 100%UV保護(UV400)のサングラスは、ちょうど角膜だけでなく、あなたの目と全眼の周りの繊細な皮膚だけでなく、シールド。明るい光でコンタクトレンズを屋外に着用するとき:

周辺光を遮断し、直射日光をエッジの周りに入るのを抑えるために、ラップアラウンドまたは大型のサングラスを選択します。
偏光レンズは、水、砂、または舗装などの反射面から反射面を低下させ、視覚をより快適にし、明るい条件でコントラストを改善します。
日焼け止めのサングラスでも、日焼け止めで直接星をとらないでください。これは秒単位で永久的なレジンダメージを引き起こす可能性があるからです。
太陽光で自動的に暗くする光度レンズを検討してください。これらは、コンタクトレンズの上でシームレスな移行にうまく機能します。

日当たりの乾燥と蒸発

明るい太陽光は、涙の蒸発を加速する温かみのある、乾燥、風通しの多い条件によく対応します。コンタクトレンズは、不快感、赤み、そして悲しみの感情につながる、すぐに乾かすことができます。これに対抗:

コンタクトレンズ用に特別に承認されたリベットドロップを使用して、レンズ表面上に構築できる防腐剤で落下する。
レンズ表面を覆うために、自然に涙を流すために、十分に頻繁に点滅します。
特にすでに乾燥している眼の傾向がある場合、特に、休憩なしで直接太陽に費やした時間を制限します。
サングラスに加えて、広葉帽子を着用して、太陽や風への全体的な顔の露出を削減します。

米国の眼科アカデミーは、UV保護が一年中習慣であるべきであると強調しています。雪、例えば、オーバーキャスト冬の日でさえ、紫外線の80%までを反映し、露出を増加させます。スキアやスノーボーダーは、常に連絡先の上に保護眼鏡を着用する必要があります。

低い光条件および夜運転

薄暗い照明 - 夕暮れ時、映画館、または夜間の運転中でも、コンタクトレンズの着用者にさまざまな課題を提示します。あなたの瞳孔は、より軽い光を可能にするために低光で照らし、まぶしさ、ハロス、および光源の周りのスターバーストの知覚を高めることができます。これは、あなたのレンズが完全にフィットされていないか、彼らは時間をかけて堆積した場合には特に問題です。

夜間視界およびレンズのタイプ

コンタクトレンズは、低照度条件に適している。球面レンズ、アシグマチ用トーリックレンズ、およびマルチフォーカルレンズは、それぞれ異なる方法で処理します。例えば、マルチフォーカルコンタクトレンズは、時々、デザインのために夜間のグレアの増加を引き起こす可能性があります。夜間に重要な視覚障害を経験する場合は、夜間の運転中に、代替レンズのデザインや着用メガネについてあなたの眼科ケアの専門家に相談してください。毎日の使い捨てレンズは、彼らが預金から無料新鮮な表面を提供するので、助けることができます。

ダイムライトの快適性とビジョンを改善するヒント

レンズがきれいで、タンパク質の堆積物が無料であることを確認してください。これは、光を散らすことができ、ハロスを悪化させる可能性があります。あなたのレンズ素材に合ったクリーニングソリューションを使用してください。
レンズをスケジュールに交換する-交換日を過ぎてそれらを着用すると、預金の蓄積が増加し、酸素伝達を削減し、夜間視界を劣化させることができる相関的な膨張につながる。
コンタクトレンズが安定しにくい状況や深夜読書や映画鑑賞など、アンチ反射防止(AR)コーティングメガネをお使いください。
夜間に運転するとき、フロントガラスを清潔に保ち、ヘッドライトを適切に保持して外部のグレアソースを削減します。また、ダッシュボードライトを薄くし、レンズを介した不要な光散布を避けます。
眼の医師が承認した場合、レンズの表面処理や、夜間のまぶしさを減らすために特に異なるレンズのデザインを検討してください。

夜間視界の変化に気付いた場合、例えば、新しい、永続的なhalosまたは二重ビジョン、それはレンズの問題か根本的な目の状態を示すかもしれません。あなたのoptometristをすぐに相談して下さい。[]FDA[]]]は接触レンズの使用および夜間運転に関する更新された安全警告を提供します。

人工的な照明およびデジタルスクリーンの使用

屋内環境は、人工光源、蛍光灯、LED電球、コンピュータ、携帯電話、タブレットによって放出される青色光によって支配されます。コンタクトレンズウェアラーは、多くの場合、画面に集中するときにリンクが少ないので、これらの設定で乾燥と疲労が増加した報告をします。

青色光の露出およびデジタル目の緊張

画面から青色光が低下している証拠は、網膜がまだ進化していると感じますが、青色光は、頭痛、ぼやけた視力、ドライアイによって特徴付けられているデジタル眼株に貢献することができます。一部のコンタクトレンズは、青色光フィルタリング技術を組み込むようになりましたが、これらのレンズは、小さな青い光のほんの一部をブロックするだけです。より効果的なアプローチは、次のことです。

20-20-20ルールに従ってください。 20分ごとに、20フィートのものを見ると20秒以上かかります。
画面フィルタを使うか、夕方のデバイスでナイトモードを有効にして、青い光出力を削減します。
コンタクトレンズは、拡張画面セッションの前によく潤滑されます。保護機能のないリベットドロップを使用して、コンタクトレンズ用に特別に設計されています。
腕の長さであなたのモニターを置き、涙の蒸発を減らすために目のレベルの下のわずかに。
貴社のオフィスや自宅で加湿器を使用して、HVACシステムから乾燥空気をカウンターで使用してください。

蛍光および馬小屋の屋内照明

蛍光灯は、しばしば受容性が、一部の個人にとっては、目の緊張を引き起こす可能性があります。コンタクトレンズは、問題を悪化させることができる余分な表面を追加します。不快感を減らすために:

ワークステーションを配置して、頭上がかりがあなたの目の前に直面していないように、レンズの反射を最小限に抑えます。
過酷なオーバーヘッドフィクスチャーにのみ頼るのではなく、タスク照明(ソフトLED電球付きデスクランプ)を使用してください。
コンタクトを覆う防眩コーティングでコンピューターグラスを着用してください。ただし、眼の医師が承認した場合のみです。
目を閉じたり、薄く照らされたエリアに目を閉じたり、集中システムをリセットしたりするのに、毎時短時間で休憩をします。

照明環境の移行

明るい屋外から薄暗いインテリア(またはその逆)に明るい屋外から移動すると、目が急速に適応するようになります。コンタクトレンズはこの適応時間に影響を与えることができます。例えば、着色または小さなコンタクトレンズは、さらにあなたの目に入る光の量を減らすことができ、移行をより困難にすることができます。

目を適応させるために時間を与える

極端な照明条件の間に移動するときに、あなたの瞳の調整をするためにあなたの瞳を聞かせてください。これはレンズをdislodgeかしわすることができるので、あなたの目をこすないでください。明るい屋外ライトから暗い部屋に上がる場合は、視覚システムをリセットするために数秒間目を閉じることを検討してください。また、あなたのレンズが中心になっていることを確認してください。偏心レンズは、異なる散乱を引き起こし、適応を延長することができます。

バックアップソリューション

コンタクトレンズケース、ソリューション、およびスペアレンズ(またはメガネ)で小さなキットを持つことで、突然の不快感に反応することができます。例えば、日光の外に足を踏み入れると、レンズが乾くと、すぐにリベットドロップを適用したり、必要に応じてそれらを削除したり、再インサートしたりすることができます。定期的な移行のために、潤滑ドロップを常に保持します。

レンズの性能に影響を与える環境要因

異なる照明シナリオは、特定の環境条件で手作業で来ることが多いです。風、ほこり、煙、湿度、および空気調節は、あなたのコンタクトレンズが光とあなたの目とどのように相互作用するかにすべて影響を与えます。

乾燥および風化の条件

風は、涙の蒸発を増加させ、乾燥とあなたの目に付着するレンズのリスクが高い。ほこりの粒子は、レンズの下に閉じ込められ、刺激や散らばり光を引き起こします。風に強い天候の屋外の場合:

メガネを着用するか、または身体保護のためのコンタクトレンズをゴーグル。
露出前後の潤滑低下を使用してください。
埃の嵐や重い煙の近くにいる場合は、コンタクトレンズを着用しないでください。サイドシールドでメガネに切り替えます。
乾燥や風に強い気候に住んでいる場合は、毎日の使い捨てレンズを検討して、預金蓄積を減らすことができます。

エアコンおよび熱すること

室内の気候制御システムは、湿度を削減し、直接あなたの目から湿気を引っ張ります。エアコンまたは加熱されたスペースの快適さを維持するため:

自宅やオフィスで加湿器を使用して、乾燥空気を対抗します。
日中は水がよく、水が定期的に染み、涙の産生を支えます。
日々の使い捨てレンズを考え、ビルドアップを堆積させ、毎日最も近い新鮮な表面を提供するのはそれほど優れていません。
特に人工的なライトの下でスクリーンに焦点を合わせるとき十分にそして頻繁に点滅して下さい。

水と湿気の曝露

プール、温水浴槽、シャワー、湖の周りに注意しましょう。水は、アカンサモエバの角膜炎のような深刻な眼の感染症を引き起こす微生物を導入することができます。照明が快適である場合でも、防水泳動のゴーグルを着用していない限り、コンタクトレンズを着用しながら泳ぐか、シャワーを浴びることはありません。常に任意の水活動の前にレンズを削除し、再発する前にそれらを徹底的に消毒する。 CDCは、水着を防ぐための詳細な推奨事項を持っています。

季節照明の変化とコンタクトレンズの摩耗

季節が変化するにつれて、照明条件や環境要因を行います。冬は、より低い太陽の角度、屋内人工照明の長期、屋内熱を乾燥させます。夏は激しい太陽、高紫外線曝露、および屋外でより多くの時間を紹介します。春と秋は、変動する湿気と風を伴うことがあります。

冬: 低いライトおよび乾燥した屋内空気

湿気がある空気を熱することから乾燥空気を戦うために家および仕事で使用して下さい。
日焼けの少ない長時間の夕方運転のための反射防止コーティングが付いている摩耗ガラス。
季節乾燥から不快感を増大させた経験があれば、毎日の使い捨てレンズに切り替えます。

夏: 高い紫外線および屋外の活動

曇りの日でも紫外線遮断のサングラスによって評価されるUV400を常に身に着けて下さい。
熱い、湿気がある日の間に反作用する破損の蒸発により多くの頻繁に低下を取除くことを使用して下さい。
水泳の後、感染リスクを回避するために、新鮮なものでレンズを取り外し、交換します。
レンズを収納し、冷やかに収納。クローズドカーで直射日光を避けてください。

安全使用のための財団としての衛生・メンテナンス

照明条件に関係なく、適切な衛生は、合併症を防ぐのに最も重要な要因です。汚れや誤ったレンズは、感染の危険にさらされる任意の照明環境を回すことができます。

コア衛生慣行

洗濯は石けんと水で洗い、レンズに触れる前に、糸のついたタオルで乾かします。
レンズを清潔に保つたびに、レンズを洗って洗ってください。古いソリューションを一元化しないでください。
眼の伝染の後で3か月かすぐにあなたのレンズの箱を取り替えて下さい。
レンズの水道水や唾液を使用しないでください。
置換のスケジュールを宗教的にフォローしてください。毎日、週2回、または月々に規定します。
特に長摩耗のために承認されていない限り、コンタクトレンズでは眠りません。これにより感染および角膜症のリスクが増加します。

レンズを交換するとき露出後にハーシュライトに

明るい太陽光や高熱条件下で拡張された摩耗は、タンパク質と脂質をいくつかのレンズ材料で加速することができます。あなたのレンズが屋外で一日の後に不快に感じている場合、それは彼らがスケジュールよりも早く交換を必要とする兆候かもしれません。常にあなたの目を聞く - 不快感はあなたのレンズをチェックしたり、あなたの眼のケア専門家に相談するための信号です。頻繁に屋外ユーザーにとって、毎日の使い捨てレンズは、一貫性のある快適さと衛生のための最良の選択です。

トラブルの兆候と専門家の見方

特定の症状は、照明環境が害を引き起こしているか、またはあなたのコンタクトレンズが正しく機能しないことを示している。問題が深刻な感染症や損傷になるのを防ぐことができます。

赤い旗はのための見るために

明るいか薄暗いライトへの露出の後で持続的な赤みか苦痛。
点滅または落落しをクリアしていないブルーリービジョン。
レンズを外した後に1時間以上持続する光(光恐怖症)に対する感度が増加しました。
レンズ除去後に主張する目の中の何かの感情。
不当な放電や水やりの目が不快感を伴う。
特に低い光で、ハロス、二重視野、または歪んだ形状の突然の発症。

即時ケアを見るとき

突然の視力損失、重度の痛み、またはあなたの角膜の目に見えるスポットを体験したら、すぐにレンズを削除し、緊急の眼科ケアを求める。医療専門家があなたの目を見ているまで同じレンズを再認証しようとしないでください。

FDAはコンタクトレンズ安全に関するガイドラインを提供し、 ]CDCは感染を防ぐためのリソースを提供しています]。さらに、眼科の患者ガイドラインのAmerican Academyは、日常のケアルーチンをカバーしています。パーソナライズされたアドバイスについては、毎年あなたの眼科のケアを参照してください。

コンタクトレンズの選択を照明条件に適応させる

照明の課題に伴って、コンタクトレンズは同じように作成されるわけではありません。レンズ素材やデザインは特定の環境に適したものもあります。

変化する条件のための毎日の使い捨て可能

毎日の使い捨てレンズは、さまざまな照明環境間で頻繁に移動する人々のための優秀な選択です。彼らは、毎日新鮮なきれいな表面を提供し、軽い散布や刺激を引き起こすことができるタンパク質堆積物の蓄積を減らす。彼らはまた、クリーニングソリューションの必要性を排除し、汚染の危険性を減らします。

シリコーンの水素の透過性のためのハイドロゲルレンズ

シリコーンハイドロゲルレンズは、より多くの酸素がコルニーを達することを可能にします。これは、薄暗いまたは明るい光の拡張摩耗の間に角質の健康を維持するのに役立ちます。彼らは従来のハイドロゲルレンズよりも乾燥を引き起こす可能性が低いため、人工照明や乾燥した環境下で長い日のためにそれらを理想的です。

トーリックレンズとマルチフォーカルレンズ:特別な考慮事項

偏光症のためのastigmatismと多焦点レンズのためのトーリックレンズは、しばしば光の認識に影響を与えることができる特定のデザインを持っています。トーリックレンズは、明確なビジョンを提供するために指向を維持する必要があります。彼らは、アライメントから回転した場合、彼らは鈍化とまぶしさを引き起こすことができます。多焦点レンズは、夜間のハロスを作成することができます同心的なリングを持っています。あなたの一般的な照明条件のための最高のデザインを見つけるためにあなたの眼の医師とレンズのオプションを区別します。

安全コンタクトレンズの最終思考は照明条件を渡る使用します

異なる照明条件でコンタクトレンズを安全に使用することは複雑ではありませんが、それは意識といくつかの習慣を必要とします。明るい日光でUV保護サングラスを着用することにより、承認された低下で乾燥性を管理し、人工的な照明と画面の時間を念頭に置いて、そして、衝動的な衛生を維持することで、あなたの目を保護し、一日中清潔で快適なビジョンを楽しむことができます。常にあなたの眼科のケア専門は、パーソナライズされたアドバイスのためのあなたの最良のリソースであることを覚えておいてください。定期的なチェックアップはあなたの処方が現在のあなたのレンズであり、すべての環境に適していることを確認してください。

これらの戦略を現場で行うと、日の出から日没まで、照明条件を間接に確実に移動できます。あなたの目はあなたに感謝します。